Burnout a concern for coaches? Utmattad eller fullt engagerad, hur hanterar coacher sin situation? Burnout is as syndrome of

Transkript

1 Burnout a concern for coaches? Utmattad eller fullt engagerad, hur hanterar coacher sin situation? goran.kentta@gih.se Burnout is as syndrome of emotional exhaustion, depersonalization, and reduced personal accomplishment that can occur among individuals who do people work of some kind (Maslach & Jackson, 98). Mänskliga miljöer är som emotionella flipperspel Risksituationer i idrotten: Samspelet mellan en utmattad coach aktiv. En miljö med låg l g känsla k av kontroll och autonomi. En miljö med låg l g känsla k av tillhörighet. En miljö med hög h g emotionell belastning i kombination med bristande förutsf rutsättningar ttningar till emotionell återhämtning. Nära liggande exempel påp risksituationer: Tandläkare (hjärnkirurg) smittas av patienter. En utmattad chef är farlig för r sina anställda. Emotionellt flipperspel The interplay btw coach burnout, coach behaviors, and athletes psychological responses (Vealey et al., 998) (Price & Weiss, 000) Hjälm, S., Kenttä, G., Hassmén, P., & Gustafsson, H. (00). Burnout among elite soccer coaches. Journal of Sport Behavior,, -. Frequency data Swedish elite soccer coaches. Men Premier Ladies Premier Men Second Burnout variables League (n=) League (n=) League (n=0) Emotional High 0% % % Exhaustion Moderate % % 0% Low % 9% % Depersonalization High 8% % % Moderate % 0% 0% Low 0% 8% % Personal High % 0% 0% Accomplishment Moderate 9% 9% % Low % % %

2 Burnout leading to withdrawal: A case study of an Olympic head coach (Kenttä & Lundqvist, 00) What happened to the headcoach in 00? It must have been a heavy year! Normative sample: Coach s MBI Scores Coaches (n=8) Range Jan July Aug Oct Dec EE.8 0- DP PA A Comparative Analysis of Olympic Coaches and Their Work-Life Balance Are Coaches Stressed and Burned-out? (Werthner, Kenttä, & Durand-Bush, 00) (I)To screen coaches for the total work-life situation in terms of stress recovery balance at the most critical time. Done! (II)To gather information that can be developed into functional self-care skills and strategies with the aim to enhance well-being and coaching performance. In preparation! Method Participants: Head coaches from (N=), England (N=9), (N=), and the USA (N=9). Assessments (buffer or risk): Demographics and background MBI: Exhaustion, Wellbeing, Recovery-stress strategies, Sleep behaviour, Emotional Intelligence, Self-Esteem Open questions In 00/00 how often did the workload make you feel overloaded as a coach? Rate your perceived total workload as a coach: The last two months: M=. January and February 00: M=9. never.% () 8.% () % (0) 8.% () N=, M=., =..% ().% (8) always.% (8) 0 Nothing at all Just noticeable Very weak. Light Heavy Very Strong Extremely strong } Highest Possible 0 Nothing at all Just noticeable.% Very weak.%. Light Heavy Very Strong.9% 8 9.% + 0 Extremely strong +.9% } Highest Possible 9.% Gunnar Borg 98, 988

3 Burnout dimensions Exhaustion at peak Exhaustion at peak Performance at peak Performance at peak Devaluation at peak 8..0* Devaluation: I ve become more callous toward people since I took this job at peak load in red after recovery in black Devaluation at peak 8.* 0. Exhaustion after recovery Not at all A lot Exhaustion after recovery Performance after recovery Performance after recovery Devaluation after recovery % 8.% 8.% 0.%.%.8%.%.9%.%.% Devaluation after recovery 8.* Etablerad definition av återhämtning saknas Används ofta för att beskriva återgång till normalnivå efter fysisk belastning. Återhämtning har även en psykologisk innebörd, dvs att återfå normal pigghet, och mental energi efter mental och emotionell belastning objektivt och subjektivt? I relation till trötthet Recovery, balance and signals A global ability to balance stress and recovery based upon, (I) prioritizing recovery, (II) ability to balance the total stressload and recovery, and (III) ability to interpret the bodys signals. Recovery I actively engage in strategies to enhance my mental recovery after strenuous work or other stressful activites Recovery dimensions Recovery efforts Recovery efforts never always Balancing acts Balancing acts %.% 0.0%.8%.%.% Aware body signals 0. Aware body signals.

4 Karolinska Sleep Questionnaire disturbance, Awakening index, and Sleepiness Awakening index Difficulties waking up Sleep behaviour Awakening Awakening Sleepiness Sleepiness *. 9.9* Never Always.% 0%.8%.9% -- Etablerad definition av återhämtning saknas Återhämtning är en psykosociofysiologisk process vars form och hastighet medvetet kan påverkas med syfte att återställa samtliga funktionsförmågor genom att eliminera alla former av trötthet i samband med en normalt fungerande och pågående träningsprocess (Kenttä & Svensson, 008). Positive Emotions The undoing Hypothesis (Fredrikson & Levenson, 998) Positive Emotions undo the cognitive and physiologogical effects of stress and negative emotions, consequently enhance recovery for the body and the mind. - En didaktisk approach för självstyrning TQR-concept Känsla och handling hänger ihop! åtgärder för återhämtning känsla av en psyko-sociofysiologisk återhämtning Åtgärder TQR-action scale Perceptions TQR-perception scale Kenttä & Hassmén, 998; 999; 00

5 Emotional Recovery Questionnaire finns tyvärr inte Nutrition & hydration Sleep & rest Relaxation & emotional support Active recovery sessions (time in nature) Positive emotions to facilitate recovery Fundera nu över vilka känslor som är av betydelse för din återhämtning, d.v.s. känslor som piggar upp/ger dig energi samtidigt som mental och emotionell trötthet försvinner så att du till slut känner dig helt utvilad och fräsch. Skriv ned max tre känslor som har en positiv betydelse för din återhämtning. Det finns inga rätta eller felaktiga svar utgå helt och hållet från vad du anser. Emotional recovery Questionnaire Nedan finner du en lista (st) med ord som beskriver olika känslor som idrottare kan uppleva. Läs varje känslouttryck noggrant och ringa in det alternativ på svarsskalan som bäst överensstämmer med hur du känner dig just nu där du sitter. Det finns inga rätta eller felaktiga svar. Försök att inte fundera allt för länge på varje enskilt påstående, utan svara spontant det som du tycker stämmer bäst in på dig själv. Emotions what? A complex phenomena with a broad array of possible components including: (a) the subjective experience of pleasure or pain, (b) appraisal of an object or event as good or bad, (c) actions tendencies, (d) physiological changes, i.e., arousal, and (e) cognitive changes (Lucas, Diener, Larsen, 00). Not, entirely well suited to Positive Emotions Therefore, apply a more exploratory approach. Inte alls Lite grand Måttligt Ganska mycket Extremt mycket På gott humör 0 Trygg 0 I balans 0 Uppskattad 0 Energisk 0 Lycklig 0 Har kontroll 0 Inre lugn 0 Omtyckt 0 Pigg 0 Glad 0 Stabil 0 Harmonisk 0 Tillhörighet 0 Utvilad 0 Munter 0 Säker 0 Tillfreds 0 Närhet med andra 0 Uppladdad 0 Behagligt nöjd 0 Behandling av överträningssyndrom, ett avbrott i arbetet! Reducera träningsbelastning (volym, intensitet) Avbryt allt tävlande/matcher Fullständig vila från träning Fysisk aktivitet med terapeutiskt syfte FOKUS återhämtning (psykosociofysiologisk) Sök professionell hjälp ( counselling ) Istället för behandling, förebygg var smart! Stark 0