FC Motala - Barn och ungdomsfotboll Innehåll Teori 14:00 Spelaren i centrum - Spelarutvecklingsplan Ledarförsörjning Fotbollsutvecklarna TEMA-träningar FIKA Praktik 15:30 16:30 TEMA-träning Anfallsspel Mottagning-Spelbredd Niklas Egnell Fotbollstränare Leg sjukgymnast Sammanställt av Niklas Egnell, 120325
Spelaren i centrum VAD? Ledarförsörjning - startade 2009 som ett Unga ledareprojekt. VARFÖR? Öppna dörrar för fler och bättre spelare och ledare. Levande policys. HUR? Så många som möjligt Så länge som möjligt Så mycket som möjligt Så bra som möjligt
Så många som möjligt Spelare Aktiva barn- och ungdomsspelare i Borens IK. US Ungdomssektion. Ansvariga för Borens IK s barn- och ungdomsverksamhet. TL Tränare och Ledare i Spelarens ordinarie lag. FU Fotbollsutvecklare. US s förlängda arm och TL s hjälp och stöd. FV Fadderverksamhet. Spelare från Borens IK s båda representationslag (herr och dam) besöker barn- och ungdomslagens träningar. Detta för att dela med sig av sina kunskaper samt stärka vikänslan i Borens IK. Spelaren i centrum - Spelarutvecklingsplan, Borens IK 2010
Så länge som möjligt Talang förväxlas väldigt ofta med fysisk mognad. Fokus på kortsiktiga tävlingsresultat istället för individens långsiktiga utveckling leder alltid till rangordning/ toppning /selektering/utslagning. All selektering i tidig ålder är kontraproduktiv. Fråga Är inte alla som betalar medlemsavgift värda lika mycket speltid? Talangutveckling eller Talangavveckling? - Thomas Peterson, SISU Idrottsböcker, 2011
Ackumulerat antal träningstimmar Så mycket som möjligt - 10 000 timmar*, räcker det? Antal träningstimmar hos barn och ungdomar i PL-akademier 8000 6000 4000 2000 Elit Subelit 0 8 9 10 11 12 13 14 15 16 Ålder *Ericsson, Krampe & Tesch-Romer, 1993
Så mycket som möjligt TR Träning. Spelarens ordinarie träning som leds av TL. ET Extraträning. Frivillig träning på fredagar för alla barn och ungdomar i Borens IK oavsett ålder. Träning bedrivs på fredagar av spelare från Borens IK s båda representationslag (herr och dam). MV Målvaktsträning. Extraträning för målvakter. Leds av FU. PS Plantskolan. För spelare som vill och behöver extra näring /stimuli i en utvecklingsmiljö med TEMA-träningar. Spelaren i centrum - Spelarutvecklingsplan, Borens IK 2010
Så bra som möjligt - Föreningsfostran Styrdokument De dokument och riktlinjer som finns inom idrotten, fotbollen och Borens IK för att beskriva hur idrotts- och fotbollsverksamhet ska bedrivas: Idrotten Vill RF s riktlinjer för svensk idrotts barn- och ungdomsverksamhet. Fotbollens Spela Lek och Lär SvFF s riktlinjer för hur svenska fotbollsföreningar bör bedriva sin barn- och ungdomsverksamhet. Borens IK s Bredband Riktlinjer för föreningens barn- och ungdomsverksamhet. Borens IK s Spelarutbildningsplan Plan för vad som ska tränas på i vilken ålder. Föreningsträdet SISU Idrottsutbildarnas utbildningsplan för de mjuka värdena. Spelaren i centrum - Spelarutvecklingsplan, Borens IK 2010
Så bra som möjligt - Tävlingsfostran - Deliberate Practice/Avsiktlig träning Gå utanför The comfort zone Högt antal repetitioner Mentalt krävande Processmål istället för resultatmål Kontinuerlig feedback från kompetenta tränare Svensk idrottsforskning 1-2007, Idrott & Kunskap 4-2010
Så bra som möjligt Kalender 2011 - Ledarutvecklingsplan, Borens IK
Ledarförsörjning - Fotbollsutvecklarna Plantskolan PS Fotbollsutvecklare FU Träning TR - MV Avspark Dam- och Herrseniorer Utbildning Externa Interna Fadderverksamhet FV Extra Träning ET
Fotbollsutvecklarna - FU
TEMA-träningar Arbetshelg Bosön 16-17 oktober, 2010 Borens IK
TEMA-träningar Innehållet är grundat på mtrl från SvFF utbildningsstege, nationell och internationell fotbollsfilosofi och vetenskaplig litteratur. Vilket innebär många års beprövad erfarenhet och vetenskapliga fakta. Lätt att vara tränare, skapa egna sanningar. Svårare men samtidigt enorm styrka att som ledare och tränare bedriva en verksamhet som bygger på just beprövad erfarenhet och vetenskapliga fakta.
Träning Träning är sättet att planmässigt och systematiskt stegra idrottsprestationen i riktning mot dina uppsatta mål. Denna process styrs av träningens grundläggande principer. Ditt uppsatta mål styr valet av träningsinnehåll, metoder och medel. - RF:s definition av träning.
Inlärningstrappa SvFF 8-15 år Speluppfattning Spelförståelse Teoretisk kunskap, förståelse skapar motivation. Teknik De offensiva och defensiva verktygen. Praktisk kompetens, beslut som underlättas av spelförståelse. Att bygga spelsystem, SvFF 2009
Träningsinnehåll Riktlinjer Utgå från vår Fotbollsfilosofi. Stor aktivitet på liten yta - Maximera antalet bollkontakter per spelare Allsidig och specifik inlärning Isolerad vs Funktionell Arbetsmodell SvFF Vad? Varför? Hur? Öva Sammanfatta Instruktionsmetod (Visa Förklara Visa) Instruktionsmetod (Visa Pröva - Förklara) Ett tekniskt moment och ett taktisk moment per träning. Begränsa även antal instruktionspunkter(hur?). Fem träningsprinciper ex. du blir bra på det du tränar på och det måste finnas med ett progressionstänk. Repetition utan upprepning TEMA-träningar Fem fysiska grundegenskaper - Windows of opportunities
Träningsbarhet Windows of oppurtunities Träningsbarhet refererar till hur snabbt och hur mycket man kan påverka de fysiska kapaciteterna. Träningsbarhet definieras som utvecklingen av individer i förhållande till träningsstimuli vid olika stadier av tillväxt och mognad. En sensitiv utvecklingsperiod refererar till utvecklingen av en specifik kvalité när träning har en optimal effekt. Då kan vi prata om perioder där träning av olika kapaciteter är extra gynnsam. SIU SIU Svensk Innebandys Utvecklingsmodell, 2011
Antal timmar spontanfotboll (6-12 år) Ford et al., 2008
Antal timmar spontanfotboll (13-16 år) Ford et al., 2008
Hemläxa Syfte: Ett försök att få igång/öka spontanfotbollen bland våra barn och ungdomar. Stimulera spelarna till att träna hemma själva. På så sätt utnyttjar vi ytterligare en möjlighet att jämna ut skillnaderna i spelarnas olika fotbollsmässiga utvecklingsnivå Roger Gustafsson, IFK Göteborg Utveckla spelarens spetskompetens och/eller förbättra mindre välutvecklade tekniska moment. Ideér och behov kan introduceras under ordinarie träning och kan inspirera spelarna att öva extra hemma mellan träningarna. Hemläxan behöver inte redovisas eller jämföras mot kamrat, men bör återknytas/förstärkas vid nästkommande träningstillfälle. Exempel Fotbollsworkout på gräsmattan hemma, finta/dribbla, jonglera/dutta/honka/hatta, titta på en speciell spelare och ett moment i en tv-match, anordna en kvartersturnering över sommaren. Vad gäller teknik så tror jag inte att man kan lära sig den i klubben du spelar i. Jag tror att man lär sig det på gatan, i skolan eller på tomten, där man spelar med sina vänner Zlatan Arbetshelg Bosön 16-17 oktober, 2010 Borens IK
TEMA-träningar för PS, TR och MV med FU och TL Tidig allsidig och specifik inlärning i En krävande Matchlik och Avsiktlig träning
Anvisningar X 1 passar till X 2 -X 3 -X 4 -X 5. Spelarna följer bollen ett steg och ställer sig först vid nästa kona och agerar först som passiv försvarare för att i nästa varv agera som anfallare. TEMA-träning Anfallsspel Mottagning-Spelbredd övn 1 VAD? Teknik - Mottagning VARFÖR? En bra mottagning skapar yta och tid för spelaren att utföra nästa moment. En dålig mottagning innebär oftast bollförlust. HUR? Inlärningsnivå - Mjuk och följsam fot. Se på bollen vid mottagning. Få tillslag. Utvecklingsnivå Avledande löpning, fotställning halvrättvänd, sortering av spelare och yta före mottagning. Mottagning med offensiv kontra defensiv fot beroende på press. Två tillslag, mottag-pass. ÖVA Organisation 8-10 spelare, passningsromb - 10x10 meter
TEMA-träning Anfallsspel Mottagning-Spelbredd övn 2 VAD? Styrka och Koordination VARFÖR? Styrka Skadeförebyggande. Koordination för att förbättra spelarens möjligheter till en bättre prestation, genom ökad kroppslig rumsförmåga. HUR? Styrka Knäkontroll, 3 övningar. Se instruktionspunkter med progression på DVD Knäkontroll Fotboll. Koordination Olika fotisättningar på och över bänk. ÖVA Organisation 1-xx spelare Anvisningar 3x10-15 reps per Knäkontrollövning. 2 set per bänkhoppsserie.
TEMA-träning Anfallsspel Mottagning-Spelbredd övn 3 VAD? Taktik - Spelbredd VARFÖR? En av grundförutsättningarna i anfallsspel. Maximera ytan i anfallsspelet genom att utnyttja hela planens bredd. Detta försvårar motståndarnas försvarsspel. HUR? Positionsspel på spelare som erbjuder spelbredd med hälarna på långlinje. Instruktionspunkter för Mottagning. ÖVA Organisation 6-10 spelare, 40x20 meter. Anvisningar X 1 passar till X 2 -X 3 -X 4 -X 5 som avslutar anfallet med skott på målvakt. Spelarna följer bollen ett steg.
TEMA-träning Anfallsspel Mottagning-Spelbredd övn 4 VAD? Smålagsspel VARFÖR? För att pröva syftena från dagens träning i spel med medspelare och motståndare. HUR? Se instruktionspunkter för Mottagning och Spelbredd. ÖVA Organisation 5v5, 40x20 meter Anvisningar Utgångspositioner i anfalls- och försvarsspel 1-2-1, i övrigt fritt spel. Ny boll från målvakt.
Litteratur
Kontakt niklas.egnell@atvidabergsff.se twitter.com @atvidabergsff