Vecka 2. Röd dag. Kyckling innerfilè med tzatsiki & rostad potatis. Veg: Bbqquornfilè med tzatsiki & rostad potatis. Spagetti med köttfärssås. Veg: Spagetti med linsbolognese. Ugnspannkaka, lingonsylt &Tomatsoppa med cocosmjölk, lime & ingefära. Veg: Ugnspannkaka, lingonsylt &Tomatsoppa med cocosmjölk, lime & ingefära. Köttfärslimpa med gräddsås, inlagd gurka & kokt potatis. Veg: Potatis & kidneybiffar med gräddsås, inlagd gurka & kokt potatis. Vecka 3. Pasta med rökt skinka, persilja, vitlök & grädde. Veg: Pasta med sojabitar grillade grönsaker, grädde & vitlök. Ångad torsk citronsås & kokt potatis. Veg: Ugnsomelett med potatis, tomat & majs.. Veg: Falafell med vitlöksås, tomatsås, pitabröd & bulgur. Pastaskruvar med kyckling, gröna ärtor, paprika & majs med tomatsås. Veg: Pastaskruvar med sojastrimlor, gröna ärtor, paprika & majs med tomatsås. Chili con carne med matvete & gräddfil. Veg: Bönchili med matvete & gräddfil.
Vecka 4. Kassler "Hawai" med ris. Veg: Quornfilè "Hawai" med ris. Spagetti med köttfärssås. Veg: Spagetti med sojafärssås. Dillgratinerad lax & sej med kokt potatis. Veg: Potatisgratäng med broccoli & blomkål. Kycklinggryta med gul curry & ris. Veg: Currygryta med linser & ris. Vegetarisk lasagne. Vecka 5. Köttbullar med makaroner. Veg: Sojabullar med makaroner. Korvstroganoff med ris. Veg: Sojakorvstroganoff med ris. Gräslöksöverbakad torsk med citronsås & kokt potatis. Veg: Blomkålsbiffar med citronsås & kokt potatis. Slät grönärtsoppa med mjuktbröd & ost Helstekt fläskytterfilé med vitlöksyoghurt & bulgur. Veg: Falafell vitlöksyoghurt & bulgur.
Vecka 6. Kycklinginnerfilè med paprika yoghurt & rostad potatis. Veg: Morotsbiffar med tzatsiki & rostad potatis. Spagetti med köttfärssås. Veg: Spagetti med sojafärssås. Fiskgratäng på lax & torsk med kokt potatis. Veg: Rotfruktsgratäng. Potatis & broccolisoppa med mjukt bröd & pålägg. Köttfärsbiff med potatisgratäng & rosmarinskysås. Veg: Kikärtsbiff med potatisgratäng med rosmarinskysås. Vecka 7. Wienerkorv med potatismos. Veg: Stekt sojakorv med potatismos. Pasta penne med tomat, basilika & skinka. Veg: Pasta med tomat, basilika och broccoli. Ugnsbakad sejfilé med krämig paprikasås & kokt potatis. Veg: Hirschbiffar med krämig paprikasås & kokt potatis. Gulaschsoppa med grovlimpa & ost. Veg: Linssoppa med grovlimpa & ost. Kycklingfilé med currysås & ris. Veg: Sojabiffar med varma rotfrukter, currysås & ris.
Vecka 8. Pastaskruvar med rökt kalkon & gröna ärtor gratinerad med ost. Veg: Gratinerad tortellini med gröna ärtor. Torskfilé med örtsås & kokt potatis. Broccolimedaljonger med örtsås & kokt potatis. Kycklinginnerfilé med majs & paprikablandning, ris & örtkeso. Veg: Grönsaksris med sojastrimlor & örtkeso. Köttfärslimpa med äppelgräddsås, kokt potatis. Veg: Rödbetsbiffar med fetaostdressing & matvetesallad. Vegetarisk lasagne. Vecka 9. Kycklinggryta tandoori med basmatiris & myntayoghurt. Veg: Blomkål & lins tandoori med basmatiris & myntayoghurt. Pasta med tomat och skivad korv. Veg: Pasta med tomat, paprika & kidneybönor. Dillbakad torsk med kokt potatis. Veg: Rotfruktsgryta med kokt potatis. Kycklinginnerfilé med bbqsås & jasminris. Veg: Nuggets med bbqsås & jasminris. Helstekt fläskytterfilé med potatis & rotfrukter. Veg: Ugnsomelett med rotfrukter.
Vecka 10. Lasagne. Veg: Lasagne. Örtbakad torsk med vitvinsås & kokt potatis. Veg: Blomkålsbiffar med vitvinsås & kokt potatis. Fläskytterfilé med dragonsås och ris. Veg: Quornfilé med dragonsås och ris. Ugnspannkaka med potatis & purjolöksoppa. Sojamarinerade nudlar med kyckling & varma grönsaker. Veg: Nudelwok med gröna bönor och ingefära. Vecka 11. Temavecka jorden runt (Frankrike.) Schnitzel " Gordon Blue" med skysås, rostad potatis & vitköksglaserade harri cot verts. Veg: Schnitzel med skysås, rostad potatis & vitlöksglaserade harri cot verts. (Italien.) Spagetti med frikadeller i tomat & basilikasås. Veg: Spagetti med sojabullar, tomat & basilikasås.. ( U.S.A.) Pulled Pork med tillbehör. Veg: Bbq sojastrimlor med tillbehör. (Grekland.) Grekiska kycklingspett med timjanyoghurt, greksallad & klyftpotatis. Veg: Moussaka med salladsost & aubergine. (Sverige.)Wallenbergare med potatismos, lingon & gröna ärtor. Veg: Broccolibiffar med potatismos, lingon & gröna ärtor.
Vecka 12. Köttfärslimpa med örtgräddsås & rostad potatis. Veg: Vegobiffar med varma grönsaker, örtgräddsås & rostad potatis. Pastaskruvar med kalkon, soltorkade tomater & champinjoner. Veg: Pastaskruvar med soltorkade tomater, champinjoner & harri cot vert. Torsk med äggsås & kokt potatis. Veg: Potatis & rotfruktsgratäng. Pannkakor med sylt/tomat & basilikasoppa med risoni. Nachos med tillbehör. Veg: Nachos med tillbehör. Vecka 13. Pastagratäng med rökt skinka, persilja, vitlök & grädde. Veg: Pastagratäng med sojabitar grillade grönsaker, grädde & vitlök. Lax & sej bitar med vitvinsås & kokt potatis. Veg: Ugnsomelett med potatis, tomat & majs. Broccolisoppa med ostsmörgås. Ugnsstekt kyckling med tzatsiki & klyftpotatis. Veg: Veggieschnitzel med tzatsiki & klyftpotatis. Biff Stroganoff med ris. Veg: Bön Stroganoff med ris.
Vecka 14. Fiskgratäng med ost, broccoli & kokt potatis. Veg: Ost & broccoligratäng med kokt potatis. Kycklinginnerfilé med tzatsiki & rostad potatis. Veg: Bbqquornfilè med tzatsiki & rostad potatis. Spagetti med krämig tonfisksås. Veg: Spagetti med linsbolognese. Potatis & purjolöksoppa med mjukt bröd & pålägg. Köttbullar med potatismos, gräddsås och lingonsylt. Veg: Bouletter med potatismos, gräddsås och lingonsylt. Vecka 15. Lasagne. Veg: Lasagne. Fiskgratäng på lax & torsk med kokt potatis. Veg: Ugnsomelett med potatis, tomat & majs. Kyckling med tzatsiki och bulgur. Veg: Falafell med tzatsiki och bulgur. Pastagratäng med kalkon, grädde & ost. Veg: Pastagratäng med sojastrimlor, ratatouillegrönsaker, grädde & ost. Veg: chili sin carne med ris.
Vecka 16. Kassler "Hawai" med ris. Veg: Quornfilè "Hawai" med ris. Spagetti med köttfärssås. Veg: Spagetti med sojafärssås. Torsk med citronsås & kokt potatis. Veg: Potatisgratäng med broccoli & blomkål. Kycklinggryta med gul curry & ris. Veg: Currygryta med linser & ris. Röd dag. Vecka 17. Röd dag. Korvstroganoff med ris. Veg: Sojakorvstroganoff med ris. Fiskgratäng med dill & citron, kokt potatis. Veg: Blomkålsbiffar med varma grönsaker, dill yoghurt & kokt potatis. Thailändsk kycklinggryta med röd curry & jasminris. Veg: Thailändsk grönsaksgryta med röd curry & jasminris. Falafell med vitlöksyoghurt & bulgur.
Vecka 18. Ugnsstekt kyckling med tzatsiki & rostad potatis. Veg: Veggieschnitzel med tzatsiki & rostad potatis. Spagetti med gräddig skinksås. Veg: Spagetti med gräddig sojasås. Fiskgratäng med broccoli & ost, kokt potatis. Veg: Rotfruktsgratäng. Röd dag. Fläskytterfilé med potatisgratäng & rosmarinskysås. Veg: Sojabiffar med potatisgratäng med rosmarinskysås. Vecka 19. Ugnsbakad falukorv med potatismos. Veg: Ugnsgratinerad sojakorv med potatismos. Pasta penne med tomat, basilika, grädde & keso. Veg: Pasta med tomat, basilika och broccoli och keso. Lax & sej bitar med örtsås & kokt potatis. Veg: Quornfilé med örtsås & kokt potatis. Köttsoppa med mjukt bröd & pålägg. Veg: Linssoppa med mjukt bröd & ost. Kycklingfilé med gräddsås & ris. Veg: Rotfruktsbiffar med gräddsås & ris.
Vecka 20. Pasta Penne med rökt kalkon & gröna ärtor gratinerad med ost. Veg: Gratinerad tortellini med gröna ärtor. Ångad torsk med dillsås & kokt potatis. Potatis, blomkål & broccoligratäng. Kycklinginnerfilé med ris & wokgrönsaker. Veg: Sojastrimlor med ris & wokgrönsaker. Köttbullar med potatismos, gräddsås och lingonsylt. Veg: Bouletter med potatismos, gräddsås och lingonsylt. Vegetarisk lasagne. Vecka 21. Kyckling Tandoori med basmatiris & myntayoghurt. Veg: Blomkål & lins tandoori med basmatiris & myntayoghurt. Pasta med tomatsås & slantad korv. Veg: Pasta med tomat, paprika & kidneybönor. Torsk med citronsås & kokt potatis. Veg: Rotfruktsgryta med kokt potatis. Tomatsoppa med rissoni och ostsmörgås. Köttfärslimpa med gräddsås, lingon & kokt potatis. Veg: Broccolibiffar med vitlöksyoghurt & bulgur..
Vecka 22. Korv Stroganoff med ris. Veg: Rotfrukt Stroganoff med ris. Torsk i krämig paprikasås & kokt potatis. Veg: Blomkålsbiffar med dillmajonnäs & kokt potatis. Chili con carne med ris. Veg: Chili sin carne med ris. Röd dag. Spagetti med kyckling, grädde & basilika. Veg: Spagetti med sojabitar, grädde & basilika. Vecka 23.. Kassler med krämig potatissallad. Veg: Hirschbiffar med krämig potatissallad.. Broccolisoppa med mjukt bröd & pålägg.. Pastasallad med rökt kalkon, majs, gröna ärtor, salladsost & Rhode Island. Veg: Pastasallad med oliver, majs, gröna ärtor, salladsost & Rhode Island.. Kycklinggryta med röd curry & jasminris. Veg: Grönsaksgryta med röd curry & jasminris.. Röd dag.
Vecka 24. Köttbullar med potatismos, gräddsås och lingonsylt. Veg: Bouletter med potatismos, gräddsås och lingonsylt. Pastaskruvar med kalkon, soltorkade tomater & champinjoner. Veg: Pastaskruvar med soltorkade tomater, champinjoner & harri cot vert. Torsk med äggsås & kokt potatis. Veg: Potatis & rotfruktsgratäng. Pannkakor med sylt/tomat & basilikasoppa med risoni. Spagetti med köttfärssås. Veg: Spagetti med sojafärssås. Vecka 25. Midsommar mat. Köttbullar, prinskorv, sill, klar potatissallad & mimosasallad Veg: Sojabullar, sojakorv, klar potatissallad & mimosasallad. Spagetti med krämig tonfisksås. Veg: Spagetti med krämig sojafärssås. Potatisbullar med bacon & lingon. Veg: Potatisbullar med lingon. Broccolisoppa, mjukt bröd & pålägg. Veg: Broccolisoppa, mjukt bröd & ost. Midsommarafton.