Gymnastikförbundet Syds. verksamhet hela året! KURSER OCH LÄGER

Gymnastikförbundet Syds verksamhet hela året! KURSER OCH LÄGER 2014 1

Svensk Gymnastik siktar på framgång! Målet är tydligt; framgångsrika medlemsföreningar och fortsatt utveckling av Svensk Gymnastik i alla dess många varianter. Rörelseglädje och gemenskap! I strävan mot Målen i Gymnastikförbundets Vision 2020 kommer här den verksamhet Gymnastikförbundet Syd vill ge alla föreningar som redskap i deras strävan mot målen! I år har vi gjort många förtydligande i vår planerade verksamhet så att ni lättare skall förstå alla delar i Gymnastikförbundets stora, mångfacetterade verksamhet. Hoppas detta kan vara till god nytta för er när ni planerar och utvecklar er verksamhet! Ni kan också lätt se när utbildningarna går och på så sätt göra en utbildningsplan för era ledare! Vi hoppas på ett fantastiskt 2014 tillsammans med er alla! 2

Innehållsförteckning BARN sid. 4-9 BAMSEGYMPA sid. 10-13 UNGDOM/GYMPAKIDZ sid. 14-17 PARKOUR/TRICKING sid. 18-21 ALLA KAN GYMPA sid. 22-24 BASKURS BARN och UNGDOM sid. 25-26 TÄVLING sid. 27-28 TRUPPGYMNASTIK sid. 29-32 DEMOGYMNASTER sid. 33 LÄGER sid. 34-40 IDROTTSSKOLA sid. 41 GYMMIX /GRUPPTRÄNING sid. 42-47 BODYMINDCONCEPTS sid. 48-49 FÖRENINGSUTVECKLING sid. 50-51 3

201 Verksamhetsmål 2013- BARN * Vi ska bli BRA på att nå nya mågrupper * Vi ska bli BÄTTRE på att ge förutsättningar för föreningen att växa * Vi ska fortsätta vara BÄST på barngymnastik För ledare som tränar flickor och pojkar 3-12 år. Barngymnastik ska vara allsidig, varierande, lekfull och utgå från barnens individuella förutsättningar. Kurserna finns även som föreningspaket om ni har många ledare i er förening som vill gå! 4

Nyhet! Familjegympa Vill du och ditt barn gå på gympa tillsammans? Då är Familjegympan något för dig. Det här är en ledarutbildning som passar föräldrar och barnledare. Här får du ett förråd av lekar, övningar och banor som passar för familjegympa där barn och vuxen deltar tillsammans. Datum Plats Målgrupp Kurslängd Krav Innehåll 8 mars eller 31 augusti Lingvallen, Skälderviken, Ängelholm Bli ledare Nya ledare för barn 3-6 år på en dag! 1/2 dag Inga förkunskaper Under utbildningen får du ett antal lektionsförslag där fokus kommer att vara grundmotorisk träning, där liten och stor samarbetar. 850:- i priset ingår kursmaterial Pris Sista anm. dag 8 februari respektive 31 juli Fantasi- och äventyrsbanor Slut på idéer för att skapa varierade och spännande gympapass för mindre barn? Denna kurs ger dig förslag på färdiga fantasi- och äventyrsbanor. Du får massor av idéer på hur du som ledare själv kan skapa varierande, roliga och effektiva gymnastikpass för barn mellan 4 7 år. Praktik och teori varvas och du får möjlighet att aktivt prova och skapa egna banor för att stimulera barnen och få dem att använda sin egen fantasi och kreativitet. Datum 1 februari Målgrupp Ledare för barn 4-7 år Kurslängd 1 dag Krav Gymnastikförbundets Baskurs eller likvärdig utbildning Innehåll Verktyg och idéer för att skapa hela gymnastikpass med preparation, redskapsbanor, ramsor, lekar och enklare danser baserat på tema, fantasi och äventyr. Pris 1250:- i priset ingår kursmaterial Sista anm. dag 1 januari 5

Barnkonvent och Gympa Kidz on Tour Datum 23 augusti Kurslängd 1 dag Sista anm. dag 23 juli Mer information om dagen kommer! Gympa patrullen Nytt material! I materialet Gympapatrullen möte du barnen Tsuka, Hara, Flick och Flack och deras maskot Grodan Splitt. Det här är ett rörelsematerial tänkt för barn i åldrarna 3-7 år. Materialet passar såväl i skola/förskola som i en barngymnastikgrupp. Programmet innehåller väl utvalda motorik- och gymnastikövningar som främjar barns utveckling. Det är uppbyggt som lektionsförslag med uppvärmningslek, redskapsbana och nedvarvning. Du behöver ha tillgång till en gymnastiksal för att kunna utföra alla banor i häftet men många lekar och övningar går lika bra att göra i ett större rum. Barnen får med lek och fantasi leva sig in i de olika uppdragen som till exempel Bollywooddans, Ormtjusarkull och Rymdvarelsedisco. Datum 11 januari Kurslängd 1/2 dag Krav inga Pris 850:- i priset ingår kursmaterial Sista anm. dag 11 december 6

Bli ledare på en dag! Hjälpledarutbildning Ledare på gång! Är du ung och ny ledare? Då passar vår utbildning Hjälpledarutbildning dig. Här får du som ung ledare tips kring hur det är att vara ny ledare för barn och ungdomar samt idéer och upplägg på roliga redskapsbanor m.m. Denna utbildning passar även föräldrar som vill bli hjälpledare. Datum 4 januari eller 6 september Kurslängd 1 dag Krav inga förkunskaper. Minimiålder från det år du fyller 12. Innehåll Du får lära dig om lekar, grundträning, redskapsbanor samt vad det innebär att vara ledare för barn och ungdomar. Pris 1250:- kursmaterial och lunch ingår Sista anm. dag 4 december respektive 6 augusti Från 12 år 7

Nyhet! Hopp & Volt Vill du lära dina gymnaster att slå volt på trampett? Då ska du gå vår utbildning Hopp & Volt. Under en dag får du ett stort utbud av övningar inom satsbräda, plint och trampett. Du får lära dig hur du kan stegra träningen, från förövning till färdig volt. Målgrupp Ledare för barn och ungdomar samt idrottslärare Datum 25 januari eller 6 september Kurslängd 1 dag Krav Innehåll Baskurs Barn och ungdom eller liknande utbildning Metodik och teknik i hopp (plint och trampett). Stationsbank och redskapsuppställningar för olika övningar i trampett såsom enkel frivolt och överslag. Pris 1250:-. Väljer du att även gå Matta och Airtrack blir paketpriset 2400:- och då ingår även middag, övernattning o frukost Sista anm. dag 25 december respektive 6 augusti Voltlicens! 8

Matta & Airtrack Här lär du dig lekfulla övningar som leder till rondat, handvolt och flickflack på matta/airtrack. Du får med dig en övningsbank med stationer så du kan stegra träningen, från förövning till färdig övning. Datum 26 januari eller 7 september Kurslängd 1 dag Målgrupp Ledare för barn och ungdomar samt idrottslärare Förkunskaper Baskurs Barn och ungdom eller liknande utbildning Innehåll Metodik och teknik i matta och airtrack. Stationsbank och redskapsuppställningar för olika övningar på matta och airtrack såsom rondat, handvolt och flickflack. Pris 1250:- Väljer du att även gå Hopp och Volt blir paketpriset 2400:- och då ingår även middag, övernattning o frukost Sista anm. dag 26 december respektive 7 augusti Nyhet! 9

BAMSEGYMPA Bamsegympa är rolig och allsidig motorisk träning för de allra minsta. I Bamsegympan får barnen prova på olika sätt att röra sig och använda kropp och knopp! Att krypa, åla, rulla och kanske uppleva lyckan i att göra sin första kullerbytta - det är Bamsegympa! Bamsegympan vänder sig till barn mellan 3-6 år men kan också användas i Familjegympan! Bamsegympan är också ett mycket bra sätt att rekrytera nya ledare då konceptet är enkelt och materialet tydligt! Licensierade Bamsegympaföreningar För att ha Bamsegympa i föreningen måste man vara en Licensierad Bamsegympaförening. Licens söker man hos Gymnastikförbundet se www. gymnastik.se Rekrytera nya ledare! Vem kan bli Bamsegympa-ledare? Rekommenderad lägsta ålder är 16 år! Inga särskilda krav på förkunskaper krävs på ledare vilket gör att det blir lätt att bli ny ledare i Bamsegympa och ett fantastiskt sätt att rekrytera och utbildar nya ledare. 10

Nedan följer information om alla olika Bamsegympautbildningar! Bamsegympa Grund Vill du leda glada barn som gympar tillsammans med Bamse och hans vänner? Då är vår utbildning Bamsegympa Grund något för dig. Bamsegympa är gymnastik för de allra minsta, 3-6 år. Här tränar vi de viktiga grundmotoriska färdigheterna tillsammans med Bamse och hans vänner. Barnen får prova på olika sätt att röra sig och använda kropp och knopp. Utbildningen och det tillhörande materialet innehåller ett koncept med färdiga lektioner, så att du snabbt och enkelt kan komma igång i din ledarroll. Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av gymnastik. Bamsegympa är perfekt för föräldrar som vill bli ledare. Mera Bamsegympa Är du Bamsegympaledare och vill ha mer inspiration till din Bamsegympa? Då ska du gå utbildningen Mera Bamsegympa. Här får du nytt material att arbeta med och du får träffa andra Bamsegympaledare och utbyta erfarenheter och diskutera olika upplägg. Ännu mera Bamsegympa Är du Bamsegympaledare och vill ha mer inspiration till din Bamsegympa? I Ännu Mera Bamsegympa gympar Bamse och hans vänner till nya härliga schlagerlåtar. Här får du nytt material att arbeta med och du får träffa andra Bamsegympaledare och utbyta erfarenheter och diskutera olika upplägg. Bamse i Förskolan För förskolor finns det ett specialanpassat Bamsegympa material. Detta kan även användas i föreningen om man vill ha inspiration till sin Barngympa även om man inte är en Bamsegympaförening! Har man en ledare eller anställd i föreningen som skulle vilja jobba med att gå ut på förskolorna och hålla kurs i Bamse i Förskolan kan man ha en utbildad instruktör som utför detta uppdrag. Detta är både ett sätt att få in en inkomst till föreningen, ett sätt att få god kontakt med förskolorna och på ett sätt att kunna värva nya medlemmar. 11

Bli ledare på en dag! Bamsegympa Grund Datum 11 januari eller 6 september Kurslängd 1 dag Krav 16 år samt att bli /eller vara en licensierad Bamsegympaförening Syfte Utbilda ledare i grundkursen för Bamsegympa. Pris 1750:- i priset ingår lunch och kursmaterial Sista anm.dag 11 december respektive 6 augusti Mera Bamsegympa Datum 12 januari eller 7 september Kurslängd ½ dag - fm. Krav Bamsegympa ledare Syfte Att fylla på med inspiration Pris 1050:- i priset ingår kursmaterial Väljer du att även gå Ännu Mera Bamsegympa blir paketpriset 1950:- Sista anm.dag 12 december respektive 7 augusti 12

Ännu Mera Bamsegympa Datum 12 januari eller 7 september Kurslängd 1/2 dag - em. Krav Baskursutbildad Bamsegympaledare Syfte Att utbilda en egen mentor i föreningen som kan utbilda de andra Bamsegympaledarna i Ännu mera Bamsegympa. Även en utbildning i mentorskap för att kunna hålla i lärgrupper Pris 1050:- i priset ingår kursmaterial Väljer du att även gå Mera Bamsegympa blir paketpriset 1950:- Sista anm.dag 12 december respektive 7 augusti Bamsegympa i förskolan Denna utbildning kan förskolor köpa i paketpris med max 20 deltagare. Vi kommer till er! Bamsegympa anpassad för förskolan. En CD med häftig Bamsemusik och färdiga rörelsepass. Spel, lekar och ramsor, stationskort, ärtpåsar och en solgul balansboll. En redskapsbana för lekhall, en utomhusbana och en rörelsepromenad. Barnen har Bamsekul - ingen kan sitta still, alla kan vara med! Kurslängd ½ dag Krav inga Pris 3500:- för max 20 deltagare Samtliga utbildningar går även att arrangera hemma i föreningen. 13

UNGDOM * Vi ska bli BRA på att nå nya målgrupper * Vi ska bli BÄTTRE på att få killar att stanna längre inom gymnastiken och på att utveckla uppvisnings- och showgymnastiken * Vi ska fortsatt vara BÄST på allsidig fysisk träning för unga GympaKidz är gymnastikträning för tjejer och killar i åldern 7-12 år som inte är tävlingsinriktad. GympaKidz kurser och annat material har rörelseglädje i fokus och sätter barnets egen utveckling i centrum. Kurserna inom konceptet GympaKidz är lätta för en ledare att ta till sig och ger deltagaren ett förråd av färdiga lektionsförslag. Det finns i dagsläget tre olika kurser inom GympKidz konceptet: Show & Dance, Action och Parkour. Som kursdeltagare går du en grundutbildning på en dag. Där får du färdiga lektionsupplägg som ni går igenom på kursen. Du får lära dig hur du som ledare sprider rörelseglädje och ser till att alla barn har en given plats i gruppen. Efter grundkursen får du som ledare möjlighet att köpa fler färdiga övningar och lektionsupplägg som påfyllnad till det ursprungliga kursmaterialet. På så sätt kan du enkelt variera dina träningar efterhand och fylla på med ny inspiration. Alla föreningar som har breddgrupper och som använder GympaKidz som varumärke får stöd med marknadsföringsmaterial från centrala Gymnastikförbundet! Kontakta oss om du vill veta mer om detta. 14

GympaKidz Show & Dance En fartfylld kurs som inspirerar till dans och rörelseglädje. Här får du som ledare prova på flera olika dansstilar, såsom showdans, afro, street men även musiklekar. Du får ett förråd av lekar och danser och kunskap att lära ut dessa, till barn i åldern 7-12 år. Datum 2 januari Kurslängd 1 dag Krav Baskurs Barn och Ungdom eller liknande utbildning Innehåll Kursmaterialet består av ett kurshäfte och en DVD samt en musik-cd som danserna är knutna till. Efter kursen kommer du som ledare att kunna köpa till fler danser och övningar som påfyllning till kursmaterialet. Pris 1250:- Kursmaterial och lunch ingår. Väljer du att även gå Performance blir paketpriset 2400:- och då ingår även middag och övernattning. Sista anm. dag 2 december Performance Hur lyfter du publiken från sätena? Hur skapar du en show som publiken minns? Denna kurs ger dig svar på ovanstående frågor och mycket mer. Du får verktyg och förutsättningar att skapa och utveckla effektfulla och minnesvärda uppvisningar av barn från 7 år och uppåt. Kursen ger dig kunskap som du själv får applicera och utveckla till ett eget uppvisnings - program direkt användbart i din egen förening efteråt. Datum 3 januari Kurslängd 1 dag Krav Baskurs Barn och Ungdom eller liknande utbildning Innehåll Du får användbar kunskap kring hur en show/uppvisning byggs upp. Du får en övnings- och idébank för framtida shower och uppvisningar såväl på hemmaplan som för ev nationellt eller internationellt event. I kursen får du även kunskap om musikanvändning och redigering samt ramar för att ge återkoppling och bedöma en show/uppvisning. Pris 1250:- Kursmaterial och lunch ingår. Väljer du att även gå Show and dance blir paketpriset 2400:- och då ingår även middag och övernattning. Sista anm. dag 2 december 15

GympaKidz Action GympaKidz Action har utmaningar i fokus. Klättra på husväggar som Spindelmannen, hjula mellan två laserväggar eller varför inte prova mission impossible -banan. Här får barnen träna sin motorik på ett spännande och fantasifullt sätt. Här får du som ledare lära dig lekar och banor som, om man generaliserar, tilltalar pojkar och äventyrliga flickor, i åldern 7-12 år. Datum 21 juni eller 24 augusti Kurslängd 1 dag Krav Baskurs Barn och Ungdom eller liknande utbildning Innehåll Materialet består av redskapsbanor med färdiga teman som bygger på olika svårighetsgrader. Efter kursen kommer du som ledare att kunna köpa till fler inspirationspass som påfyllning till kursmaterialet. Pris 1250:- Kursmaterial och lunch ingår Sista anm. dag 21 maj respektive 24 juli GympaKidz Parkour GympaKidz Parkour är en praktisk utbildning med inslag av teori i form av säkerhet, metodik och filosofin bakom parkour. Det är ett enkelt koncept som ger dig som ledare en inblick i parkour och tricking. Upplägget är anpassat för barn 7-12 år med fokus på rörelseglädje och att utmana sig själv. En liten del av kursinnehållet är teknik för tre enkla och roliga akrobatiska övningar från sporten Tricking. Datum 22 juni Kurslängd 1 dag Krav Baskurs Barn och Ungdom eller liknande utbildning Innehåll Du får lära dig grundteknik, skadeförebyggande övningar, passnings-övningar, samt förståelse för parkourens filosofi Alla hinder är en möjlighet. Efter kursen kommer du som ledare att kunna köpa till fler övningar som påfyll ning till kursmaterialet. Pris 1250:- Kursmaterial och lunch ingår Sista anm. dag 22 maj 16

E-FIT youth EFIT är Effektiv Funktionell Intensiv Träning. I denna utbildning får du grundläggande kunskaper i att utföra EFIT-pass med bra teknik, skapa EFIT-pass, programmera EFIT-pass och tyda eller tolka redan skapade EFIT-pass. EFIT- youthh är anpassad för barn och ungdomar och bygger på att ge dem en allsidig och rolig träning. Datum 7 september Kurslängd 1 dag Krav Baskurs Barn och Ungdom eller liknande utbildning Pris 1250:- Kursmaterial och lunch ingår. Väljer du att även gå Young trining blir paketpriset 2400:- och då ingår även middag, övernattning och frukost. Sista anm. dag 7 augusti Young training Engagera ungdomar med fartfylld och rolig fitness. Träning med massor av energi! Young Training ger dig som ledare fördjupande kunskaper och konkreta verktyg att starta upp och bedriva gruppträning för ungdomar på deras villkor. Du får kunskap i att träna ungdomar och idéer och verktyg att utveckla enkla, fartfyllda och trendiga gruppträningspass med inspiration från olika gruppträningsinriktningar. Datum 6 september Kurslängd 1 dag Krav Baskurs Barn och Ungdom eller liknande utbildning Innehåll Du lär dig att jobba med musik, ledarskap, Funky moves/ hip hop, Aerobics med fitness, showdans, styrketräning med den egna kroppsvikten, boxercise/skuggboxning, latino vibes mm. Pris 1250:- Kursmaterial och lunch ingår. Väljer du att även gå E-FIT Youth blir paketpriset 2400:- och då ingår även middag, övernattning och frukost Sista anm. dag 6 augusti 17

PARKOUR/ FREERUNNING I dagens parkour finns det många som anser parkour vara en livsstil, ett sätt att se på och bemöta vardagen. Andra nöjer sig med att träna parkour som en rolig fritidssysselsättning. Många ser även möjligheter för att bidra till parkourträningen genom andra träningsformer som klättring, akrobatik och allmän balansträning. Genom detta har synen på vad parkour är och inte är ändrats hundratals gånger. Gemensamt för alla är möjligheten till utveckling på egna villkor. Att ta sig från punkt A till punkt B på snabbast, smidigaste och effektivaste sätt möjligt. Att se varje hinder som en möjlighet och att utveckla sin fysiska och psykiska kapacitet genom träning för att överkomma allt svårare hinder. För många står fysiska aktiviteten i parkour som ett sätt att förverkliga filosofin som parkour grundar sig på. Att alltid hitta vägar och lösningar, att alla hinder är möjligheter och att man alltid ska utveckla sig själv för att övervinna dessa. 18

Parkour/Freerunning steg 1 Datum 1 februari Kurslängd 1 dag Krav Inga Kursinnehåll Parkour/freerunning steg 1 är en praktisk utbildning med inslag av teori. Du får metodik, träningsupplägg, passningsteknik för grundläggande övningar och inblick i hur strukturerad träning kan minska antalet skador. Du får dessutom ett färdigt koncept för hur du kan leda parkour/freerunning under en termin. Utbildningen ger möjlighet för användning av trampolin, trampett, räck och sviktgolv och gäller upp till enkel volt med helskruv. Du får insikt i föreningsverksamhet, försäkringsfrågor, parkour/freerunning- & trickingverksamheten inom Gymnastikförbundet samt vilka möjligheter och skyldigheter man har som utövare och ledare. Pris 1250:- Kursmaterial och lunch ingår Sista anm. dag 1 januari Parkour/Freerunning steg 2 Datum 16-17 augusti Kurslängd 2 dagar Krav Parkour/Freerunning steg 1 eller minimum 3 års praktisk erfarenhet Kursinnehåll Parkour/freerunning steg 2 är en praktisk utbildning med inslag av teori. Du får metodik, träningsupplägg och passningsteknik för avancerade övningar. Utbildningen består av föreläsning såväl som deltagardiskussion och kommer även att ha fokus på fysisk och psykisk preparation samt ledarrollen. Utbildningen ger möjlighet för användning av trampolin, trampett, räck och sviktgolv och gäller upp till dubbelvolt utan skruv. Pris 1950:- Kursmaterial, mat och logi ingår Sista anm. dag 16 juli 19

Tricking steg 1 Datum 15 mars Kurslängd 1 dag Krav Inga Kursinnehåll Tricking steg 1 är en praktisk utbildning med inslag av teori. Du får metodik, träningsupplägg, passningsteknik för grundläggande övningar och inblick i hur strukturerad träning kan minska antalet skador. Du får dessutom ett färdigt koncept för hur du kan leda tricking under en termin. Utbildningen ger möjlighet för användning av trampolin, trampett och sviktgolv och gäller upp till enkel volt med helskruv. Du får insikt i föreningsverksamhet, försäkringsfrågor, parkour/freerunning- & trick ingverksamheten inom Gymnastikförbundet samt vilka möjligheter och skyldigheter man har som utövare och ledare. Pris 1250:- Kursmaterial och lunch ingår Sista anm. dag 15 februari Vill du läsa mer om Parkour/Tricking besök hemsidan www.pktr.se 20

Parkour Läger Winter Jam Datum 5-6 januari Lägerlängd 2 dagar Innehåll 2 dagars läger för dig som är från 10 år och uppåt och intresserad av att bli bättre, träffa andra, lära nytt och rolig träning Pris 650:- Mat, logi och träning ingår Sista anm. dag 15 december Summer Jam Datum 23-25 juni Lägerlängd 3 dagar Sista anm. dag 23 maj Mer information kommer på www.gymnastik.se/syd under utbildning 21

ALLA KAN GYMPA Alla Kan Gympa är för alla ledare som leder gympa för barn med olika funktionsnedsättningar. Alla Kan Gympa vill; * Upptäcka gymnastiken och visa på dess möjligheter! * Utvidga verksamheten! Gymnastik för alla överallt! * Uppleva kamratskap, musik- och rörelseglädje, träning, läger och mycket mer! * Utbilda och inspirera nya och gamla ledare! * Utveckla gymnastiken så att den blir anpassad efter var och en som vill vara med! * Uppsöka föreningar och andra verksamheter för att tillsammans kunna utvecklas * Uppmuntra ALLA att få uppleva glädjen i att röra på sig! 22

Alla Kan Gympa Alla ska få uppleva glädjen i att röra på sig efter sin egen förmåga. Funktionsnedsättning ska aldrig få vara ett hinder utan en möjlighet i gymnastikens värld. Alla kan vara med! Vi vänder oss till alla som inte känner sig hemma i andra gymnastikgrupper men ändå vill gympa. Datum 9 mars Kurslängd 1/2 dag Krav inga Innehåll Du får lära dig hur du kan anpassa träning för barn och ungdomar med funktionshinder. Pris 850:- i priset ingår lunch och kursmaterial Sista anm.dag 9 februari Alla Kan Gympakonvent Datum 24 augusti Kurslängd 1 dag Krav inga Innehåll En härlig dag med massor av inspiration för alla som tränar barn med olika funktionsnedsättningar. Program kommer till våren! Pris 850:- i priset ingår lunch Sista anm. dag 24 juli 23

Alla Kan Gympa Läger Gympaläger för barn med olika funktionsnedsättningar. Lägret innehåller blandade motoriska aktiviteter. Vi rör oss till musik, vi hoppar i vår hoppgrop, vi leker lekar och hoppas naturligtvis på fint väder så att vi kan vara både ute och inne under dagen. Datum 17-18 maj Krav Inga Pris För att deltaga är 650:-. I detta pris ingår mat, logi och träning. Medföljande familjemedlemmar, assistenter eller gympatränare betalar endast 350:- Sista anm. dag 17 april Ledarutveckling Du som är ledare för en Alla Kan Gympa grupp eller som vill bli ges möjligheten att få vara med på lägret, träffa andra ledare, diskutera och utvecklas. Datum 17-18 maj Krav Inga Pris 500:-. I detta pris ingår mat och logi Sista anm. dag 17 april 24

BASKURS Barn och Ungdom Gymnastikförbundet har ett brett utbildningsutbud för dig som är eller vill bli barn- och ungdomsledare. Vi har en grundutbildning som är gemensam för alla inriktningar som vi kallar för Baskurs Barn och Ungdom. Under denna utbildning får du en bra grund att stå på som gör att du känner dig trygg i att ta på dig ett ledaruppdrag. Efter att du genomgått vår Baskurs öppnar sig ett brett utbud av olika inriktningar för att du ständig ska kunna vidareutbilda dig och få ny inspiration. Vi har också ett antal konceptstyrda utbildningar där vi inte har krav på genomförd baskurs så att du enkelt kan komma igång som ledare direkt efter genomförd endagsutbildning. Vill du utbilda dig till gymnastikledare? Baskurs Barn och Ungdom är vår grundutbildning och oftast den första kursen för dig som vill bli gymnastikledare. Här får du lära dig gymnastikens grunder och positivt ledarskap. Förutom grundläggande kunskap inom ledarskap, barns- och ungdomars utveckling får du massor av övningar och redskapsförslag för att stå rustad att leda en grupp. 25

Baskurs Barn och Ungdom Grund Datum 5-6 januari eller 1-2 mars eller 14-15 juni eller 16-17 augusti Kurslängd 2 dagar Krav 15 år Innehåll I Baskursens grunddel får du lära dig om ett positivt ledarskap, barn och ungdomars utveckling och grund läggande gymnastik i form av gymnastikens Basvägg. Du får också kunskap att med hjälp av gymnastikpyramiden lära ut från grund till färdig övning. Baskursen innehåller en introduktion i biomekanik, träningslära och hur du som ledare arbetar för att ge förutsättningar att skapa säker gymnastik. Pris 1950:- i priset ingår mat, logi och kursmaterial Sista anm.dag 5 december respektive 1 februari respektive 14 maj respektive16 juli Baskurs Barn och Ungdom Grund går även att arrangera hemma i föreningen. 26

TÄVLING Verksamhetsmål 2013-2014 * Vi ska bli BRA på att nå nya målgrupper * Vi ska bli BÄTTRE på att få killar att stanna länre inom gymnastiken och på att utveckla uppvisnings- och showgymnastik * Vi ska fortsätta vara BÄST på allsidig fysisk träning för unga Teori Steg 1 Datum 18-19 januari eller 16-17 augusti Kurslängd 2 dagar samt visst för och efter arbete Krav Baskurs BoU Syfte Ge fördjupade kunskaper inom områden som är viktiga i din roll som tränare och kompletterar de praktiska kunskaper som du får i de disciplinspecificerade stegutbildningarna. Pris 3150:- i priset ingår mat, logi och kursmaterial Sista anm.dag 18 december respektive16 juli 27

Teori Steg 2 Datum 15-16 mars eller 23-24 augusti Kurslängd 2 dagar samt visst för och efter arbete Krav Teori Steg 1 Syfte att ge dig ytterligare fördjupade kunskaper för att kunna gå vidare till Steg 2 Pris 3150:- i priset ingår mat, logi och kursmaterial Sista anm.dag 15 februari respektive 23 juli Teori Steg 3 Datum 2 februari Kurslängd 1 dag Krav Teori Steg 2 Syfte att ge dig ytterligare fördjupade kunskaper för att kunna gå vidare till Steg 3 Pris 2150:- i priset ingår mat och kursmaterial Sista anm.dag 2 januari 28

TRUPPGYMNASTIK Omlicensiering Samtliga utbildningar med licens varar endast i 5 år sedan måste de uppdateras! För att uppdatera en licens skickar du namn och personnr på personen/personerna som behöver en uppdaterad licens till ; syd@ gymnastik.se Trupp Basic Datum 12 januari eller16 juni eller 23 augusti Kurslängd 1 dag Krav Baskurs BoU Pris 1250:- I priset ingår mat och kursmaterial Sista anm.dag 12 december respektive 16 maj respektive 23 juli 29

Trampett Steg 1 Datum 18-19 januari eller14-15 juni eller 20-21 september Kurslängd 2 dagar Krav Baskurs BoU Syfte Ge metodik och teknik i övningarna som ingår i Steg 1 Pris 2850:- i priset ingår mat, logi och kursmaterial Sista anm.dag 18 december respektive 14 maj respektive 20 augusti Se demogymnaster sidan 33 Trampett Steg 2 Datum 1-2 februari eller 13-14 september Kurslängd 2 dagar Krav Teori Steg 1 och Trampett Steg 1 Syfte Ge metodik och teknik i övningarna som ingår i Steg 2 Pris 2850:- i priset ingår mat, logi och kursmaterial Sista anm.dag 1 januari respektive 13 augusti Se demogymnaster sidan 33 Trampett Steg 3 Datum 17-19 januari Kurslängd 2 1/2 dagar Krav Teori Steg 2 och Trampett Steg 2 Syfte Ge metodik och teknik i övningarna som ingår i Steg 3 Pris 3500:- i priset ingår mat, logi och kursmaterial Sista anm.dag 17 december Se demogymnaster sidan 33 30

Tumbling Steg 1 Datum 1-2 februari eller 14-15 juni eller 30-31 augusti Kurslängd 2 dagar Krav Baskurs Syfte Ge metodik och teknik i övningarna som ingår i Steg 2. Pris 2850:- i priset ingår mat, logi och kursmaterial Sista anm. dag 1 januari respektive 14 maj respektive 30 juli Se demogymnaster sidan 33 Tumbling Steg 2 Datum 1-2 mars eller 5-6 juli Kurslängd 2 dagar Krav Teori Steg 1 och Tumbling steg 1 Syfte Ge metodik och teknik i övningarna som ingår i Steg 2 Pris 2850:- i priset ingår mat, logi och kursmaterial Sista anm.dag 1 februari respektive 5 juni Se demogymnaster sidan 33 31

Fristående Steg 1 Datum 8-9 mars eller 13-14 september Kurslängd 2 dagar Krav Baskurs BoU Syfte Ge metodik och teknik i övningarna som ingår i Steg 1 Pris 2850:- i priset ingår mat, logi och kursmaterial Sista anm.dag 8 februari respektive 13 augusti Fristående Steg 2 Datum 20-21 september Kurslängd 2 dagar Krav Fristående Steg 1 Innehåll Ge metodik och teknik i övningarna som ingår i Steg 2 Pris 2850:- i priset ingår mat, logi och kursmaterial Sista anm.dag 20 augusti Regionsdomarkurs Trupp Datum 10-12 januari Kurslängd 2,5 dagar Krav 18 år Pris Utbildningen är gratis om man blir godkänd och sedan dömer minst 4 ggr under första året. Kost och logi ingår ej utan måste bokas och betalas-priset för kost och logi från fredag-söndag är 650:-.Om man inte ingår i Region Syd kostar utbildningen 2500:- Sista anm.dag 10 december Datum Plats Trupptävlingsforum 30 augusti Lingvallen, Skälderviken, Ängelholm Mer information kommer på www.gymnastik.se/syd under utbildning 32

DEMOGYMNASTER Till samtliga trampett och tumblingkurse behövs det demonstrationgymnaster som kan visa och som kursdeltagarna kan passa på! Detta är ett roligt och bra sätt att få extra träning och ett extra läger på Lingvallen. Som demogymnast får man mat och logi på Lingvallen som tack för att man ställer upp! Är du intresserad av att ha dina gymnaster som demogymnaster under årets utbildningar så meddelar du detta till syd@gymnastik.se. DEMO GYMNAST 33

LÄGER Jullovsläger Datum Plats Lägerlängd Innehåll Pris 2-5 januari Lingvallen, Skälderviken, Ängelholm 4 dagar Truppläger för gymnaster i alla åldrar och kunskaper utan egna ledare 2150:- i priset ingår mat och logi Gympakonfirmationsläger Vi har fortfarande ett par platser kvar till vårt alltid lika populära konfirmationsläger. Mer information kan ni få av syd@gymnastik.se Lägret kostar ca 8500:-. i priset ingår mat och logi Sista anm. dag 1 december 34

X-2000 - Pojkläger Äldre 10-15 år Datum 11-12 januari Lägerlängd 1 1/2 dag Innehåll Start lördag kl.9.00. Avslutning med uppvisning söndag kl.10.00-11.00 Pris 500:- i priset ingår mat och logi Sista anm. dag 11 december Pojktåget - Pojkdagläger Yngre 5-9 år Datum 12 januari Lägerlängd 1 dag Innehåll Lägret startar med att pojkarna tittar på en uppvisning av deltagarna från X-2000 lägret. Sedan är det träning fram till kl.16.00. Pris 200:- i priset ingår lunch Sista anm. dag 12 december OBS! Nyhet till sommarens läger. i år kör vi alla truppläger både med och utan egna ledar. De som anmäler sig på läger utan egna ledare kommer att träna för av Gymnastikförbundet Syd utvalda ledare och anmälan sker av gymnasten själv. De som anmäler sig på läger med egna ledare, meddelar sin föreningstränare och denna anmäler sedan hela gruppen. Truppläger 1 Datum 16-19 juni Lägerlängd 4 dagar Innehåll Truppläger för gymnaster i alla åldrar och alla kunskaper med eller utan ledare. Pris 2150:- i priset ingår mat och logi Sista anm.dag 16 maj 35

Truppläger 2 Datum 30 juni-4 juli Lägerlängd 5 dagar Innehåll Truppläger för gymnaster i alla åldrar och alla kunskaper med eller utan ledare. Pris 2350:- i priset ingår mat och logi Sista anm.dag 30 maj Truppläger 3 Datum 7-11 juli Lägerlängd 5 dagar Innehåll Truppläger för gymnaster i alla åldrar och alla kunskaper med eller utan ledare. Pris 2350:- i priset ingår mat och logi Sista anm.dag 7 juni Truppläger 4 Datum 14-18 juli Lägerlängd 5 dagar Innehåll Truppläger för gymnaster i alla åldrar och alla kunskaper med eller utan ledare. Pris 2350:- i priset ingår mat och logi Sista anm.dag 14 juni 36

Truppläger 5 Datum 21-25 juli Lägerlängd 5 dagar Innehåll Truppläger för gymnaster i alla åldrar och alla kunskaper med eller utan ledare. Pris 2350:- i priset ingår mat och logi Sista anm.dag 21 juni Truppläger 6 Datum 11-15 augusi Lägerlängd 5 dagar Innehåll Truppläger för gymnaster i alla åldrar och alla kunskaper med eller utan ledare. Pris 2350:- i priset ingår mat och logi Sista anm.dag 11 juli 37

Manlig och Kvinnlig ARTISTISK GYMNASTIK Summercamp 2014 Summercamp 2014 syftar till att förena Sveriges kvinnliga och manliga AG gymnaster genom att göra det vi är bäst på dvs. träna fokuserat och målinriktat samtidigt som vi tar del av varandras kunskap och umgås utanför träningshallen! Mer information kommer från Gymnastikfabriken framöver! info@gymnastikfabriken.se www.gymnastikfabriken.se 38

RYTMISK GYMNASTIK RG Läger Datum 30-31 augusti Lägerlängd 2 dagar Sista anm. dag 30 juli Mer information kommer på www.gymnastik.se/syd under utbildning Foto: Bernt Thirerolf 39

AEROBIC GYMNASTICS Aerobic Gymnastics Läger Datum 26-29 juni och/eller 18-19 oktober Kurslängd 4 dagars och 2 dagar Pris 2150:- i priset ingår mat och logi Sista anm.dag 26 maj respektive18 september Mer information kommer på www.gymnastik.se/syd under utbildning 40

IDROTTSSKOLA Idrottsskola 3-dagar Datum 9-11 juni Lägerlängd 3 dagar Krav 6-9 år Innehåll Dagläger för dig som är 6-9 år och vill leka, träna och umgås med andra under sommarlovets första vecka. Dagligen 9.00-16.00 Pris 700:- i priset ingår lunch och fika dagligen Sista anm.dag 9 maj Idrottsskola 5- dagar Datum 9-13 juni Lägerlängd 5 dagar Krav 6-9 år Innehåll Dagläger för dig som är 6-9 år och vill leka, träna och umgås med andra under sommarlovets första vecka. Dagligen 9.00-16.00. Pris 1000:- i priset ingår lunch och fika dagligen Sista anm.dag 9 maj 41

Mårten Neiman GYMMIX Gruppträning Gymmix är gymnastikförbundets varumärke för all gruppträning. Alla föreningar som håller på med gruppträning är mycket välkomna på samtliga utbildningar. Vill man som gruppträningsförening bli en certifierad Gymmixförening är man mycket välkommen att hör av sig om detta! * Vi ska bli BRA på att öka antalet Gymmix föreningar * Vi ska bli BÄTTRE på att synas med Gymmix på en konkurrensutsatt gruppträningsmarknad * Vi ska vara BÄST på att säkerställa kvalitén i Gymmixverksamheten i certifierade föreningar. 42

HIIT - HögIntensiv IntervallTräning Datum 25-26 januari Kurslängd 2 dagar Innehåll Korta högintensiva träningspass passar alla som vill ha ut så mycket som möjligt av träningen på kortast möjliga tid. Under utbildningen lär du dig att sätta samman och instruera de fyra olika HIIT-passen: HIIT strength/ styrka, HIIT cardio/puls, HIIT plyo/spänst och HIIT core. Alla HIIT-passen är skapta för ett 30-minutersformat men de går att anpassa även för längre tid. Utbildningen inne håller träning, passupplägg, teknikgenomgång, användandet av musiken, användande av intervalltimers och pedagogik. Pris 2750:- i priset ingår mat, logi och kursmaterial Sista anm.dag 26 maj Gymmix Baskurs Datum 26-27 juni Kurslängd 2 dagar Krav inga Innehåll att ge dig grundläggande kunskaper om hur kroppen fungerar, om hur musiken används inom gruppträning och förberedande kunskaper som ligger till grund för vidare utbildningar. Pris 2750:- ( går du även Gymmix Gympa eller Gymmix Aerobic / Step eller EFIT blir priset endast 5000:- för båda utbildningarna) i priset ingår mat, logi och kursma terial Sista anm.dag 26 maj 43

EFIT (Effektiv Funktionell Intensiv Träning) Datum 28-29 juni Kurslängd 2 dagar Krav Baskurs eller liknande utbildning Innehåll Kursen ger grundläggande kunskaper i att utföra EFIT- Pass samt redskap i att kunna instruera grupper och individer i EFIT! Är perfekt som styrketräning för gymnaster och därför ligger kursen både under Tävling och Gymmix! Pris 2750:- i priset ingår mat, logi och kursmaterial Sista anm.dag 28 maj Gymmix Gympa Datum 28-29 juni Kurslängd 2 dagar Krav Gymmix Bas Innehåll Att ge dig grunderna för att kunna utforma egna gympapass i din förening. Pris 2750:- i priset ingår mat, logi och kursmaterial Sista anm.dag 28 maj Gymmix Aerobic Step Datum 28-29 juni Kurslängd 2 dagar Krav Gymmix Bas Innehåll att ge dig grunderna för att kunna utforma egna pass och säkra stegkombinationer i Aerbic och Step up! Pris 2750: i priset ingår mat, logi och kursmaterial Sista anm.dag 28 maj 44

Gymmix Latin Fusion Datum 19-20 juli Kurslängd 2 dagar Rekomendation Gymmix Bas Innehåll Utbildningen kommer att ge dig förutsättningar att starta upp roliga och spännande träningspass i Latin. Musiken är det viktigaste redskapet i Latin Fusion Utbildningen varvar teori och praktik, du kommer att få en första övningsbank och verktyg för att skapa ditt eget Latin Fusion-pass. Som utbildningsmaterial får du ett häfte, en DVD där alla danserna är filmade och en CD med fem musikslingor att starta upp med. Pris 2750:- i priset ingår mat, logi och kursmaterial Sista anm.dag 19 juni Gymmix Styrka Rörlighet OBS! Obligatorisk om du vill licensiera dig! Datum 21-22 juli Kurslängd 2 dagar Innehåll Utbildningen är en praktisk utbildning. Vi fördjupar oss i kroppens anatomi, rörelseanalys och vad funtionell träning är. Under utbildningen får du också kunskaper om vilken inverkan som olika former och belastningar har på kroppen. Vi testar cirkel- och styrkepass. Pris 2750:- i priset ingår mat, logi och kursmaterial Sista anm.dag 21 juni 45

OBS! Gymmix Kondition Obligatorisk om du vill licensiera dig! Datum 23 juli Kurslängd 1 dag Krav Gymmix Baskurs eller likvärdig utbildning Innehåll Att ge dig som gruppträningsledare fördjupade kunskaper kring vad kondition är och hur du tränar och mäter konditionsförmågan Pris 1500:- lunch och kursmaterial ingår i priset! Sista anm.dag 23 juni OBS! Obligatorisk om Gymmix Personlig utveckling du vill licensiera dig! Datum 24 juli Kurslängd 1 dag Krav Gymmix Bas el likv utb. Innehåll Att bli medveten om dig själv som ledare och dina starka sidor. Utbildningen ger verktyg för att bli mer när varande på dina pass och för hur du skapar en bra kontakt med deltagarna på passet. Kommunikation, feed back och rätt pedagogik utvecklar dig som ledare. Pris 1500:- lunch och kursmaterial ingår i priset Sista anm.dag 24 juni 46

Trenddag gruppträning Datum 10 maj Kurslängd 1 dag Krav inga Innehåll Att inspirera inför höststarten. Program meddelas senare Pris 850:- i priset ingår lunch Sista anm.dag 10 april Gymmix Seniorkonvent Datum 11 maj Kurslängd 1 dag Krav inga Innehåll Att redan på våren få 3 härliga program presenterade så att man har hela sommaren på sig att lära sig pro - grammet och på så sätt vara redo för höstens terminsstart! Programmet kommer under våren! Pris 850:- i priset ingår lunch Sista anm.dag 11 april Gymmix on Tour - Gruppträningsledardag Datum 16 augusti Kurslängd 1 dag Krav inga Innehåll Inspiration i Gymmix många former! Program kommer under våren Pris 850:- i priset ingår lunch Sista anm.dag 16 juli 47

BODYMINDCONCEPTS Pilates Spirals 11 och Pilates Spirals 12 Datum 17 maj (Pilates Spirals 11) och 15 november (Pilates Spirals 12) Kurslängd 1 dag Krav inga Syfte Spirals är en härlig Bodymind träning som baseras på pilatestekniken. Många entusiastiska såväl gympaledare som pilatesinstruktörer har fallit för denna dynamiska och musikaliska upplevelse. Spirals gör det lätt för instruktören med ett färdigt säkert och effektivt program! När du deltar på Spirals kursen får du en manual, DVD och CD. Vi ger dig också en genomgång av övningarnas teknik, pedagogiska och metodiska tips samt utvärdering av din egen teknik1 Pris 2150:- lunch och kursmaterial ingår i priset! Sista anm.dag 17 april och 15 oktober 48

Inspirationsdag med flöde Datum 26 april Kurslängd 1 dag Innehåll Kursen ger grundläggande kunskaper i att utveckla den gruppträning man är aktiv med. Dagen ger ett brett utbud under Bodymind och Core genren och har som tema flöde och att länka rörelser för rörlighet, funktion och grace Pris 1850:- i priset ingår lunch och kursmaterial ingår i priset! Sista anm.dag 26 mars Seasonal Pilates För dig som vill ha engedigen djupdykning i pilates. Arrangeras på Lingvallen Seasonal Pilates i samverkan med Tina Hedren. Gå in på www.seasonalpilates.se om du vill veta mer. 2 mars 2014 Våren är den tid på året när allt väcks ur vinterdvalan. Kroppen mår bra av sträckningar och rotationer för att få en fräsch och energisk känsla tillbaka efter vintern. Pilates flödena har just sträckningar och rotationer som huvud teman. 27 april 2014 Sommaren handlar om att väcka din inre eld och att skapa mer hetta. Övningarna blir mer utmanande och bygger upp styrka, uthållighet och koordination. Den värme som alstras ger en mild fettförbränning. 20 juli 2014 Sensommar är den tid på året när vi återvänder hem och till rutiner. Skördar och njuter av naturens överflöd. Övningarna utmanar din balans och ditt center. Musklerna i överkroppen utmanas för en bra kroppshållning. 19 oktober 2014 Under höstens flöden står andningen i fokus. Andningen är fysiologisk och emotionell och med bra medvetenhet om andningen kan vanliga spänningar och stress avta. Att förbättra styrka, rörlighet och bli medveten om god metodik är grundteman denna period. 31 januari 2015 Vintern och dess flöde koncentrerar sig på smidighet, rörlighet och stabilitet för fotleder och ben. Även smidighet för höftleden, ryggraden och avkoppling för axlar och nacke. Mer övningar för bäckenbotten och för att hålla skelettet starkt. 49

FÖRENINGSUTVECKLING Kurser med förening som värd Ingen region utbildare så många ledare som Region Syd. Ni i föreningarna är fantastiska på att se till att era ledare har en god grund att stå på och det ger naturligtvis resultat på många nivåer. Vi i Regionen försöker få ihop så att de flesta utbildningar går minst en gång/år men när ni har behov i föreningen finns det goda möjligheter att skapa fler utbildningstillfällen. Samtliga utbildningar går att arrangerar med föreningen som värd. Regionen är arrangör för samtliga utbildningar men på uppdrag av regionen kan ni som medlemsförening vara värd för en utbildning. Som värdförening åtar man sig att: Boka en lämplig lokal Utse och bekosta en kursvärd Se till att redskap, teknisk utrustning och material som behövs för utbildningen finns på plats Vid behov ordna demogymnaster till kursen Se till att komplett sjukvårdslista finns på plats Ta emot utbildaren och se till att denne får mat (och logi vid behov) 50

Kick off inspiration mm. Skall ni ha någon föreningsutvecklande träff i föreningen går det naturligvis alltid att få hjälp med föreläsare, kursinstruktör, eller inspiration genom att ta kontakt med regionen! Skåneidrotten/SISU Idrottsutbildarna Skåneidrotten/SISU Idrottsutbildarna är en resurs som finns i närheten där din förening verkar. De erbjuder ett stort utbildningsutbud vad gäller idrott och föreningsutveckling. Skåneidrotten/SISU Idrottsutbildarna kan stödja föreningen i arbetet med Vision 2020, genom Skattningsverktyget och Arbetshäftet för föreningar. Genom att arbeta i lärgrupp kan du få stöd i utvecklingsarbetet. Ni kan även söka Idrottslyftspengar från SkåneIdrotten. Läs mer på www. skaneidrotten.se Idrottslyftet 2014 Riktlinjerna för Idrottslyftet 2014 är fastställda. Huvudfokus med Idrottslyftet är att öppna dörrarna till idrotten för fler barn- och ungdomar och utveckla verksamheten så de väljer att idrotta längre upp i åldrarna. Allt arbete ska utgå från ett jämställdhets- och ett jämlikhetsperspektiv och genomsyras av riktlinjerna i Idroten Vill. Ett tips är att föreningen förberedar ansökan i god tid inför och ansöker så snart som möjligt efter 1 januari 2014 när ansökningsformuläret aktiveras via IdrottOnline. Först till kvarn gäller. Riktlinjerna hittar ni på www.gymnastik.se 51

ANMÄLAN Anmälan gör du på www.gymnastik.se/syd under utbildning MAT OCH LOGI I priset ingår alltid mat och logi för den dag eller de dagar som ni är på kurs eller läger. ÅTERBUD Återbud görs skriftligen senast 14 dagar före kurs/lägerstart. Observera att anmälan är bindande och endast läkarintyg gäller för återbetalning av kurs/lägeravgift. Anmälningsavgiften på 250:- återbetalas ej. Faktureras separat vid eventuell avbokning. INFORMATION Välkommenbrev med all information om kurs/läger mailas till dig i god tid före kurs/lägerstart. KURS/LÄGERAVGIFT Vi skickar faktura på kurs/lägeravgiften. Gymnastikförbundet Syd Lingvägen 19 262 61 Ängelholm Telefon: 0431-20107 E-post: syd@gymnastik.se www.gymnastik.se/syd 52