STADIONOMRÅDET - ETT UNIKT LÄGE

STADIONOMRÅDET - ETT UNIKT LÄGE Vårt geografiska läge i Öresundsregionen med närheten till övriga Europa - kombinerat med en framstående utvecklingsmiljö för idrott sätter Stadionområdet i framkant. Det är ett av norra Europas största idrottsområden som ligger centralt i Malmö. 3 7 4 2 1 5 8 6 1 Kontor Malmö IdrottsAkademi, Centrum för idrott & hälsa 2 Atleticum Idrottskök Testcenter Rådgivning Malmö Idrottsgrundskola 3 Styrketräningslokal 4 Baltiska hallen 5 Ishallen 6 Lokaler i Swedbank Stadion: Malmö Idrottsgrundskola Malmö Idrottsgymnasium Skåneidrotten 7 Kulan Idrottsskadecentrum 8 Kombihallen

MALMÖ IDROTTSAKADEMI MIA skapar i Malmö en attraktiv prestationsmiljö, där aktiva och deras tränare kan utvecklas för att nå nationella och internationella topprestationer. FRÅN IDROTTSKLASS TILL VÄRLDSKLASS MIA strävar efter att skapa en hållbar prestationsmiljö i vilken idrottsungdomar och elitidrottare kan utvecklas och kombinera sin elitidrottssatsning med utbildning i grundskolan, gymnasiet, högskola och universitet. Målet är att idrottaren ska ha en utbildning eller ett arbete att falla tillbaka på efter avslutad idrottskarriär. MIA VÄNDER SIG TILL Elitidrottare, tränare, föreningar, Specialdistriktsförbund och Specialidrottsförbund. MIA samarbetar idag med Specialförbund som har sina nationella eller regionala elitcentra i Malmö och ett flertal olika elitföreningar. MIA ERBJUDER - Elitidrottare som gått ut gymnasiet och har anknytning till Malmö kan söka elitprogrammet, se sidan 10. - Tester, rådgivning och tjänster inom följande kompetensområden: studie- och karriärvägledning, idrottspsykologisk rådgivning, idrottsfysiologi, idrottsnutrition och idrottsmedicin. - Utbildningar, konferenser, kompetensutveckling och träffar för elitidrottare/tränare. - Aktivitetsnära forskning, utvecklingsprojekt och utvecklingsarbete i nära samarbete med idrotten. FÖR MER INFORMATION TA KONTAKT MED NÅGON I MIAs OPERATIVA GRUPP Jan-Olov Jakobsson (Utbildningsförvaltningen, Malmö Stad) Tel: 040-34 30 44 Mobil: 0706-34 70 01 E-post: jan-olov.jakobsson@malmo.se Linda Liljedahl (Idrottsvetenskap, Malmö Högskola) Mobil: 0707-728 50 60 E-post: linda.liljedahl@mah.se Moa Briem (Skåneidrotten) Tel: 040-600 59 22 E-post: moa.briem@skaneidrotten.se 03

MIA:s TESTCENTER Testcentrat har ett unikt läge i friidrottshallen Atleticum. Lokalen har utrustning för avancerade styrketester och olika former av uthållighetstester. Här kan våra välutbildade kompetenspersoner genomföra tester och ta fram relevanta testresultat i en kvalitetssäkrad miljö. Dessa resultat utgör sedan grunden för rådgivning och träningsprogram till aktiva och deras tränare. IDROTTSLOKALER PÅ OMRÅDET Malmö IdrottsAkademi har med sina resurser har byggt upp välutrustade och funktionella lokaler som används för träning, utbildning, tester och forskning och utveckling. Här finns utrustning som Muscle lab och TrainiTest för styrke- och powertester. För uthållighet finns löpband, Wingate cykel samt utrustning för mätning av maximal syreupptagning och mjölksyrahalten i blodet. På löpbandet kan uthållighetstester, tröskeltester och avlastad löpning genomföras. När det gäller mätning av maximal syreupptagning samarbetar MIA med Avdelningen för Klinisk Fysiologi vid SUS. Med hjälp av videokameror och olika datorprogram kan löpanalyser genomföras. Lokalen ligger integrerat med löparbanorna i friidrottshallen vilket möjliggör tester som till exempel tidtagning i sprint, coopertest, beeptest, YoYo test, T test och Harres test. Vår personal genomför praktiknära forskning i samarbete med Avdelningen för Klinisk Fysiologi vid SUS och Halmstad Högskola där idrottselever och elitidrottare spelar en central roll. 04

MIA:s STYRKETRÄNINGSLOKAL I Baltiska hallen finns MIA:s välutrustade styrkelokal som är på 500 kvadratmeter. Lokalen är toppmodern och inredd med utrustning från Nordic Gym och Eleiko. Här finns bland annat åtta podier med fria vikter och TrainiTest en maskin utvecklad i Sverige som möjliggör för mycket avancerad styrke- power- och funktionell träning. Det finns även annan träningsutrustning såsom cyklar, stora träningsbollar, Flowin plattor, vibrationsplatta, THX-träningsredskap mm. I styrketräningslokalen har landslag, elitlag, idrottselever och MIA:s elitidrottare i elitprogrammet mycket goda förutsättningar att utveckla sin fysiska förmåga. Träningsmiljön är inspirerande eftersom aktiva och tränare från olika idrotter kan bedriva effektiv styrketräning och samtidigt träffa andra elitidrottare och ha utbyte under avspända förhållanden. I lokalen finns möjligheter till videoanalys av styrkeövningar och ett rum med utrustning för olika fysiologiska tester som bland annat effektmätningar med MuscleLab. Integrerat i styrkelokalen finns även en liten idrottshall som är utrustad med balettstänger, speglar, roddmaskiner mm. Denna del används till uppvärmning och funktionell träning. I styrkelokalen finns också goda möjligheter till rehab träning och används regelbundet för utbildningstilfällen där både teori och praktik kombineras. MIA:s IDROTTSKÖK I anslutning till friidrottshallen Atleticum finns ett helt nytt skolkök som disponeras av MIA på kvällar och helger. Där varvas teori med praktik och innehållet kan utformas efter önskemål och behov. Vi granskar och diskuterar olika livsmedel och tar reda på vad som är bra att fylla skafferiet med för optimal prestation. En utbildning i köket ger samtidigt ett utmärkt tillfälle för teambuilding. 05

IDROTTSFYSIOLOGISKA TESTER Idrottsfysiologisk testning är ett redskap för tränare och elitidrottare att kunna planera, analysera och utvärdera träningsprocessen så elitidrottare ges de bästa förutsättningar att nå sina mål och kan maximera sin potential. På Malmö IdrottsAkademi erbjuder vi en rad olika tester som utifrån specifika idrotters kravprofil och elitidrottares kapacitetsanalys kan hjälpa till att identifiera idrottarens utgångsförutsättningar, förbättringsområden, sätta upp realistiska mål samt utvärdera träningsplaneringen. KOMPETENSOMRÅDEN Inom våra kompetensområden kan vi erbjuda SF, elitföreningar och tränare/aktiva specialsydda utvecklingsprojekt, aktiviteter och utbildningar. Exempel på sådana kan vara: Utvecklingsarbete i specialidrotten, kravanalys, träningsläger, kurser, konferenser, fortbildning av tränare och ledare. MIA samarbetar också nära de SF som vill lägga sina nationella elitcentra i Malmö. Idag finns Nationellt Badminton Center (NBC) i Malmö. De idrottsfysiologiska tester som MIA erbjuder är anaerob och aerob kapacitet, styrke- och powerkapacitet, sprintförmåga samt rörelseanalys. Bland annat kan vi genomföra aeroba kapacitetstester i maximal syreupptagning och mjölksyratröskel på löpband, cykel och roddmaskin men även idrottsspecifika fälttester med hjälp av portabel utrustning, samt utvärdering av löpekonomi. Den anaeroba förmågan kan utvärderas genom Wingate-test, sprint och agilitets/riktningsförändringstester, hopptester samt styrketester. Inom styrkeområdet har vi specialkompetens inom både styrke- och powerträning. Vi kan hjälpa till med olika styrketräningsupplägg som är utformade efter idrottens specifika krav, samt genomföra en rad olika styrke- och powertestertester för att utvärdera träningsprogram. Bland mycket annat utvärderar vi styrka och power genom vertikalhopp med eller utan tilläggsbelastning med hjälp av testverktyget Muscle lab. Där kan vi också mäta och utvärdera både koncentrisk och excentrisk power och rörelsehastighet. En nyhet är att vi har den nya generationens tränings- och testredskap TrainiTest som mäter kraft- och powerutveckling vid konstant motstånd genom hela rörelsen. 06

VIDEOINSPELNING FÖR ANALYS Visuell feedback är ett hjälpmedel och ett pedagogiskt verktyg vid teknik- eller taktikanalys som kan underlätta kommunikationen mellan tränaren och den idrottsaktive. MIA har kvalificerad kompetens i form av en videocoach samt all teknisk utrustning som ingår i tjänsten som dator med programvara och videokameror. Kompetens och utrustning kan användas antingen i MIA:s lokaler där vi har två fasta stationer : Löpanalys av teknik och löpekonomi kan genomföras på löpbandet i vårt Testcenter Analys av teknik i styrkeövningar med eller utan skivstång kan genomföras i styrketräningslokalen MIA erbjuder möjligheten att boka in timmar hos vår videocoach. Videocoachen kan komma ut och besöka din klubb vid träning eller match och har med sig den utrustning som behövs för videoinspelning. Videocoachen levererar videobilder till tränare, som sedan gör analysen tillsammans med den idrottsaktive. Alla filmer kan sedan dokumenteras och sparas och vara tillgängligt när som helst via internet för tränare och idrottsa IDROTTSPSYKOLOGI Psykologisk färdighetsträning är att etablera funktionella tankar, beteenden och känslor som leder till psykologisk utveckling och en förhöjd prestationsförmåga. Processen kan gestaltas genom bilden nedan. KARTLÄGGNING Individ och Grupp Intervention och utbildning Utvärdering kontinuerligt och avslutande Kartläggning sker på både grupp- och individnivå. Individens (och lagets) psykologiska profil fastställs genom psykometrisk testning, samtal och observationer, för att fastställa utvecklingspotential. Genomförandet bygger på att omsätta utvecklingsplanen genom återkommande strukturerade samtal och övningar baserade på uppgifter mellan träffarna. På gruppnivå sker genomförandet genom utbildning i en del för laget centrala områden, och genom övningar inom samma områden. Utvärdering av arbetet och återkoppling till utvecklingsplanen sker kontinuerligt, både på individ- och gruppnivå, för att säkerställa och kvalitetssäkra arbetet. LIFE SKILL SUPPORT MIA erbjuder elitidrottaren möjligheten att med hjälp av ett team som består av karriärvägledare och idrottspsykologisk rådgivare, en mycket professionell vägledning och hjälp. Det kan handla om presentation för en sponsor, val av utbildning eller arbete. Här nyttjas vår samlade kompetens och erfarenhet av rekrytering, affärsnätverk, sponsring, chefsutveckling och coaching för att utveckla den idrottsaktive. Livet utanför idrotten är i fokus. 07

KARRIÄRVÄGLEDNING Elitidrottare på hög nivå har spetskompetenser utöver det vanliga. Denna spetskompetens kan också användas utanför sportens värld för att hitta rätt väg i karriären oavsett om det gäller utbildning eller jobb. MIA i samarbete med Malmö högskolas studie- och karriärcenter hjälper elitidrottare att nyttja sin målmedvetenhet att och hitta de jobb och studier som passar just den enskilde. Genom individuella samtal kartlägger vi mönster och detaljer i en profil som gör den aktive attraktiv för arbetsmarknaden, men som även kan hjälpa till i kommunikationen med till exempel sponsorer och andra aktörer. Vi hjälper elitidrottare att presentera sig på bästa möjliga sätt genom olika typer av story telling-metoder. Alla samtal sker individuellt och är konfidentiella. Ofta är det dock nyttigt för den fortsatta processen om även tränaren är med vid det första samtalet. Livet innehåller många olika typer av karriärövergångar, och inte enbart när man ska avsluta sin aktiva karriär. Att lämna grundskolan och börja på gymnasium, från gymnasium ut på arbetsmarknaden eller högre studier är två vanliga övergångar. Vi förbereder elitidrottaren inför de olika övergångarna genom att vi lär den aktive mer om sig själv och arbetsmarknaden. Många av de idrottare som vi möter i våra samtal berättar efteråt att de känner sig mindre stressade, eftersom vägledningen gett dem en överblick och tydliggjort hur nästa karriärövergång kommer att påverka deras situation. Att göra karriären utanför idrotten lika framgångsrik som idrottskarriären är en ledstjärna för oss inom MIA. IDROTTSNUTRITION Rätt utformad idrottsnutrition skapar matglädje och njutning för idrottaren. Det dagliga kost- och vätskeintaget ska utgöra en plattform med näringstäta livsmedel som skapar hälsofördelar, optimal träningsadaptation och snabbare återhämtning. Individuell kostrådgivning Genom att analysera energiförbrukning, energiintag samt kroppssammansättning kan en specifik koststrategi utformas. Individuell kostrådgivning är särskilt värdefull vid: Perioder av särskilt hård träning då det är viktigt att upprätthålla energibalans och att inta bränsle av rätt slag i rätt proportioner Manipulation av kostens sammansättning för att åstadkomma nivåer av kropps-, muskel-, och fettmassa som är förenligt med god hälsa och prestationsförmåga Utprovning av eventuella strategier gällande kost, vätska samt kosttillskott för tävling och träning Idrottare kan också ta tillfället att göra en kvalitetskontroll på kostintaget. Idrottskök I idrottsköket får idrottsföreningar/elitidrottare en unik möjlighet att få både teoretisk kunskap i idrottsnutrition och praktisk kunskap kring kostens betydelse för prestationen. På ett spännande sätt får elitidrottaren genom aktivt deltagande fördjupad kunskap kring de olika födoämnena och dess betydelse för kropp och prestation. 08

IDROTTSMEDICIN Genom Centrum för Idrott & Hälsa, Kulan Idrottsskadecentrum och andra aktörer kan MIA erbjuda ett väl utvecklat kontaktnät inom idrottsmedicin. Vi kan därmed erbjuda snabb diagnos, behandling och bra rehabilitering. FORSKNING OCH UTVECKLING All verksamhet inom MIA skall bygga på beprövad erfarenhet och vetenskaplig grund. På så vis kvalitetssäkras arbetet inom MIA. Forskningen skall ha en tvärvetenskaplig inriktning och ambitionen är att varje stödfunktion skall ha koppling till en vetenskaplig miljö inom högskola eller universitet. Stödfunktionerna blir en miljö för utveckling av ny kunskap som både kommer idrotten och vetenskapen till godo. MIA har en unik möjlighet att driva spetsforskning inom elitidrott då allt forsknings- och utvecklingsarbete bygger på elitidrottares liv och erfarenheter och inte slumpvis utvalda undersökningsgrupper. 09

Elitidrottare som är med i elitprogrammet kan studera, arbeta eller satsa heltid på sin idrott. Elitprogrammet omfattar en elitidrottarförsäkring, ett resebidrag till internationella tävlingar eller träningsläger, ett individuellt utformat användande av MIA:s lokaler och kompetens i form av tester, program, rådgivning och stöd. Elitidrottaren får ta del av en positiv prestationsmiljö där han/hon träffar och kan ha utbyte med hängivna kompetenspersoner och elitidrottare med samma intresse och fokus. MALMÖ IDROTTSAKADEMI ELITPROGRAM En central del i MIA är elitprogrammet. Syftet är att utifrån en individuell behovsanalys ge stöd till elitidrottare som satsar på att nå toppen. Stödet riktar sig både till aktiva som går från juniorelit till seniorelit samt redan etablerade elitidrottare. Kriterierna för att kunna ta del av stipendiet är att elitidrottarenhar avslutat gymnasiet och bor i Malmö eller tränar och tävlar för en Malmöförening. De idrottsliga meriterna skall vara på landslagsnivå. Vilja och fokus ska vara att satsa 100 % för att mäta sig med de bästa inom sin idrott. MIA satsar medvetet på att ta ut aktiva från många olika idrotter (olympiska och paralympiska, ickeolympiska). MIA tar hjälp av respektive specialidrottsförbund (SF) för att rangordna de sökande. Därefter tar MIA:s operativa grupp ut de som ska ingå i elitprogrammet. Ansökan ska göras varje år och vara inne till MIA senast 1 juni. Ansökan görs på vår webbsida: www.malmoidrottsakademi.se Elitprogrammet startar i mitten augusti det aktuella året och löper till och med sista juli året därpå. 10

MALMÖ IDROTTSGRUNDSKOLA Idrottsgrundskolan är ett samarbete mellan föreningslivet och Malmö Stad, Hyllie stadsdelsförvaltning. Det är en kommunal skola, under Stadions rektorsområde, som erbjuder samma skolutbildning som övriga högstadieskolor och som profilskola dessutom daglig idrottsträning med utbildade och erfarna instruktörer. Idag är följande idrotter involverade i verksamheten; fotboll, simning/simhopp, friidrott och racketsport (tennis, badminton, bordtennis och squash). Eleverna idrottar varje dag på skoltid och får bland annat genom MIA ett gemensamt pass i allmän fysisk träning. FRÅN IDROTTSKLASS TILL VÄRLDSKLASS Genom Malmö Idrottsgrundskola och Malmö Idrottsgymnasium erbjuds ungdomar mellan 13-19 år en god miljö för att kombinera idrott och studier. Båda skolorna finns i helt nya och fräscha lokaler på Swedbank Stadion och Atleticum mitt på Stadionområdet. www.malmoidrottsgrundskola.se MALMÖ IDROTTSGYMNASIUM I moderna och välutrustade skollokaler mitt på Stadionområdet ligger Malmö Idrottsgymnasium. Vi erbjuder idrottsklasser med ett brett programutbud. Eleverna erhåller en mycket bra gymnasieutbildning, med ett schema som gör det möjligt att träna på skoltid. Träningen leds av duktiga och välutbildade tränare. Skolundervisningen leds av kunniga, idrottsintresserade och förstående lärare. Lokaliseringen av skolan till Sveriges största idrottsområde gör att eleven dagligen vistas i en idrottsmiljö och får nära till idrottslokaler, styrkelokal, sjukgymnaster och idrottsläkare. www.malmoidrottsgymnasium.se 11

Sverker Fryklund Idrottspsykologi sverker.fryklund@mah.se Lottie Olsson Idrottsfysiologi lottie.olsson@malmoidrottsakademi.se Peter Martinsson Studie- och karriärvägledning peter.martinsson@mah.se Karin Moesch Idrottspsykologi karin.moesch@psychology.lu.se Kenneth Riggberger Idrottsfysiologi kenneth.riggberger @malmoidrottsakademi.se Peter Stenberg Idrottsnutrition peter.stenberg@malmoidrottsakademi.se Joakim Ingrell Idrottspsykologi joakim.ingrell@mah.se Ola Thorsson Idrottsfysiologi ola.thorsson@med.lu.se Kristiina Pekkola Idrottspsykologi k@pekkola.se Håkan Rönngard Videocoach hakan.ronngard@malmoidrottsakademi.se www.malmoidrottsakademi.se Avdelningen för klinisk fysiologi foto: andreas winblad, fredrik billqvist layout: skåneidrotten KOMPETENSPERSONER