Rapport från satsningen på unga ryttare! Träff 1 Helgen den 5-6 mars var det dags för den första träffen i projektet Unga Ryttare 2016. 19 förväntansfulla ponnyryttare samlades på Lillsveds folkhögskola tillsammans med varsin deltagande vuxen för att starta igång projektet. Lördagen inleddes med en presentation av både projekt och deltagare samt ett frågeformulär om stall/tävlingsrutiner och nulägesanalys. Efter lunch informerade Anneli Grimborg Säteri om Stockholms Läns Ridsportförbunds verksamhet och organisation samt värdegrunder och ledord. Därefter fortsatte Anneli med en introduktion inför basutbildningen för de vuxna deltagarna innan dom fick åka hem. För de unga deltagarna var det dags för den första föreläsningen med veterinär Flemming Winberg från Evidensia Hästsjukhuset Stav. Han pratade bland annat om hästens hållbarhet och skador som kan uppstå vid träning, men främst handlade det om att ge tips på hur man kan lägga upp en bra träningsstrategi för hästen inför tävling. Det blev en givande föreläsning som satte igång många bra tankar och funderingar hos ryttarna. Efter en mättande middag blev det mycket spring och glada miner under kvällsaktiviteten i gympasalen, och därefter avrundades kvällen med Melodifestival och mys. Söndagen ägnades åt ryttarnas egen hälsa och träning tillsammans med Helena Hugosson, personlig tränare och idrottscoach. Hon inledde dagen med träningslära, och deltagarna fick fundera på i vilka situationer i stallmiljön de använder sin styrka och smidighet och hur mycket de tränar per vecka. Sedan flyttades klassrummet till gymmet och ryttarna fick pröva olika fystester och övningar för att stärka sig själva och träna rätt. Trots lite trötta armar och ben var passet både lärorikt och roligt, och ryttarna fick med sig ett bra exempel på hur ett träningstillfälle kan se ut. Under eftermiddagen fortsatte träningstemat med att Helena pratade om hur man lägger upp ett träningsupplägg för sig själv, ryttarna fick även komma med förslag på olika typer av träning som inte kräver gym. Det följdes av hur man ska äta som idrottare samt hur droger, främst alkohol påverkar kroppen samt prestationen. Ryttare är idrottare och måste ta väl hand om sin kropp för att kunna prestera! Helgen avslutades med en genomgång av hemuppgift och utvärdering. En lyckad helg som blev en bra start på projektet!
Träff 2! Dagen började med att Tävlingssektionens ordförande i Stockholms Läns Ridsportförbund, Kelly Haag, hade en workshop om Code of conduct. Det blev en hel del frågor som skulle besvaras och vi delade in ungdomarna i 4 grupper. Grupperna använde sig av viewpipe för att skicka in sina svar samt redovisa. Det blev många bra samtal angående förebilder, hur man själv kan vara en förebild och vad man gör om man ser någon som inte beter sig bra mot sin häst. Alla engagerade sig mycket och det blev lyckade diskussioner. Förmiddagen avslutades med en god tacolunch. Efter den goda lunchen var det dags för genomgång av hemläxor, alla fick berätta om sin träningsplan för hästen och hur det gått med den egna träningen. Vi gick också igenom mål som inte var prestationsbaserade, det blev riktigt bra diskussioner och alla var överens om att det var bra träning att sätta sådana mål. Därefter diskuterades klubbarnas olika värdegrunder. Dagen avslutade med ett yoga-pass med Silvana. Under passet som hölls ute på ridhusläktaren blev det både klassiska yoga-övningar och mer ryttarinriktade övningar. Fokus på lugn, stabilitet och smidighet. Träff 3 I strålande solsken möttes vi för en intensiv kväll på Hästsjukhuset i Stav. Trots lång väg att köra fick vi med oss massor av ny kunskap efter vår kväll. Vi inledde med lite fika och direkt började frågorna komma till Flemming, som naturligt intagit platsen framme vid whiteboarden. Alla deltagare hade en rejäl radda med frågor som de funderat över gällande skador, diagnosticeringar, anatomiska avvikelser, rehabilitering samt förbyggande arbete. Flemming kunde därefter föreläsa kring kvällens tema som var hur man inte bara förbereder hästen för träning och tävling utan också hur man bäst tar hand om hästen efteråt. Vi avslutade kvällen med en rundvandring på kliniken där vi fick se allt från dagboxar, operationssalar till hovslageriets arbetsplats och hela tiden berättade Flemming om all den fantastiska teknik som det finns tillgång till för att klara av att undersöka och behandla hästpatienter, som ju faktiskt inte kan hjälpa till och berätta med ord hur det känns. Det var ett ganska trött gäng som strax efter klockan 21 på kvällen tog adjö av kliniken och begav sig hemåt igen.
Träff 4 Helgen 11-12 juni var det dags för den 4 träffen för unga ryttare, även föräldrarna var med denna gång på lördagen och fick gå basutbildningen. Dagen började med redovisning av sina läxor innan helgens föreläsning med Karin Holmqvist började. Karin är hästskötare hos Kristian von Krusenstierna och hon pratade om hur hon förebereder och sköter om en häst från det att den kommer ny till Kristian tills dess att den ska gå sin första start. Mycket bra tips på vad som är viktigt att tänka på i skötseln till hästen. Efter en god lunch drog Lotta Wanning igågn eftermiddagen men den första av två föreläsningar i ämnet "mental träning". Efter att bland annat ha fått träna på sina målgester drog lördagens sista pass igång - ett löppass och träning i utegymmet. Alla käpmade på bra och passer avslutades med några "mästarnas mästare" tävlingar.
Kvällen bjöd på en god middag, volleyboll, kubb, frågesport och många samtal! Söndagen drog igång med Anna-Karin och en förmiddag med temat "jaget & laget". Roliga sammarbetsövningar och insikten om vilken roll man själv har i en grupp. Helgen avslutades med att Emelie gick igenom läxan samt önskade alla en glad och härlig sommar!
Träff 5 Den 14 augusti var det dags för den femte träffen för våra unga ryttare. LIte sommartrötta samlades vi på Bosön för en förmiddag med läxredovisning och foderföreläsning. Deltagarna fick chansen att ställa sin frågor om utfodring och lära sig mer och förstå vikten av rätt foderstat. Efter lunchen var Anna-Karin på plats och föreläste först om träningslära och hjälpte deltagarna sätta ihop egna träningsscheman. Därefter var det dags för att gå till idrottshallen och gå igenom övningar och träna gemensamt. Det blev en svettig med rolig eftermiddag!
Träff 6 Unga ryttare hade på den sjätte träffen en inspirationsföreläsning med Johanna Lassnack från Ryttarinspiration. Föreläsningen handlar mycket om att ta kontroll över sin prestation och tänka rätt! Träff 7 En härlig höstkväll träffades deltagarna i satsningen för en kväll tillsammans med Anna-Karin på Hufvudsta Ridklubb! På schemat stod det först teori där deltagarna får hjälp att göra ett träningsschema till dom själva. För att kunna få en bättre fysik som kan hjälpa dom att bli en bättre ryttare. Kvällen avslutades med ett svettigt fyspss!
Träff 8 En härlig vinterdag samlades alla deltagare för träffen många sett fram emot - nämligen ridningen och mental träning steg 2! Karin Karlsson höll i ridningen och förmedlade vikten av en god grundridning och att få hästarna genomridna och lösgjorda oavsett vilken gren man tävlar i. Lotta Wanning fortsatt jobba med den mentala biten och hur viktigt det är för ryttarna att tänka rätt för att förbättra sina prestationer! Träff 9 Ett år har snart gått och satsningen är framme vid sin sista träff. Både föräldrar och deltagare är med denna träff för att avsluta projektet och knyta ihop säcken. Utvärderingar, diskussioner om mål och hur man ska använda sig av all kunskap i framtiden diskuterades flitigt. Kvällen avslutades med en god middag innan vi lite sorgsna sa hej då och tack för detta år. Dock har alla 18 deltagare fått nya kompisar som dom i framtiden kommer träffa på tävlingsbanorna!