MAXA DIN KICKSTART-GUIDE NICOLAS FIORI

Relevanta dokument
Copyright

Copyright

Effektiv Fettförbränning Träningsprogram TREDJE VECKAN

MAXA DIN KICKSTART-GUIDE NICOLAS FIORI

"Hur du blir av med ditt SOCKERSUG på 12 veckor eller mindre"


Hur Du Väljer Ett Träningsprogram Som Passar Din Vardag

AV: JONAS CARLSTROM & JEFF JOHNSON JOZCAR MARKETING COPYRIGHT

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett)

Ovanliga Tips till ett Smalare Liv av Seif Fendukly Alla rättigheter förbehålls.

"De 7 vanligaste misstagen de flesta gör vid viktminskning och hur DU gör för att undvika dem!"

Starta Här. Jonas. Jag vill tacka dig för ditt förtroende i att köpa impotensprotokollet.

Modedieter & Matglädje. Anna Vrede Dietistprogrammet Umeå Universitet

Unik, avdragsgill friskvård. dna-test för vikthantering

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Forum för talare. En fet läskig smäll. Paolo Roberto. Oktober 2005 Augusti 2004

MAXA DIN TRÄNINGSMODULEN NICOLAS FIORI

10 misstag kvinnor gör

En arbetsbok om. Kost. Ett kursmaterial i serien Ett självständigt liv (ESL). ESL- kost är ett tillägg till manualen.

Hemligheterna med att kontakta kvinnor via nätet

The Body Transformation Guide

Någonting står i vägen

MAXA DIN TRÄNINGSPROGRAM NICOLAS FIORI

Namn: Anders Andersson Datum:

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett)

I denna broschyrserie ingår:

Stöd i Sundbyberg. För dig som är vuxen och har en funktionsnedsättning SOCIAL- OCH ARBETSMARKNADSFÖRVALTNINGEN

- VIKTNEDGÅNG / 5-DAGARS 2-SPLIT / 3-SPLIT HYBRIDPROGRAM

5 genvägar till mer muskler

Upptäck 7 trick som förvandlar ditt nyhetsbrev till en kassako

Varför? Motiverande samtal 100% REN HÅRD TRÄNING KALMAR

MAXA DIN FETTFÖRBRÄNNING INTERVALLPROGRAM

HÄLSO VINSTER HJÄLP ATT BEHANDLINGAR SLUTA RÖKA KALENDER A KTIVITETER

LÄTTLÄST OM LSS. Det är kommunen och landstinget som ska ge den hjälp som behövs. Här får du veta mera om vad som gäller.

Vad och vad ska man inte äta? Makronäringsämnen: Protein, Kolhydrater och Fett. Mikronäringsämnen: Vitaminer och Mineraler Vatten och Fibrer

Nå dina mål. Fredrik Alm

HJÄLP ATT SLUTA RÖKA

En träningsform på väg tillbaka

Schema meditationer och utvecklingsbok Här&Nu programmet

Vill du veta varför din viktminskning stannat upp och hur du ska få fart på den igen? Här får du svaret på det också!

Tre saker du behöver. Susanne Jönsson.

INNAN DU BÖRJAR

Inledning. Henrik Storm Attraktionsakademin. Hej!

foto: Johan Alp/bildarkivet Bli fri från cigaretter och snus

Träningsmyter Niklas Psilander Doktorand KI/GIH Fystränare

LSS. Lag om stöd och service till vissa funktionshindrade. Lättläst

Stöd i Sundbyberg. För dig som är barn eller ungdom och har en funktionsnedsättning SOCIAL- OCH ARBETSMARKNADSFÖRVALTNINGEN

DLI - Konsten att bygga en kub. Ett projektarbete av Ola Jansson GK3A under hösten/vintern/våren 2009/10

VÄLJA FUNKTIONER. 5. 0,0 visas på displayen Vågen är klar att använda. För att välja typ av utskrift, antal utskrifter och språk

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden.

Lär hästen sänka huvudet!

När någon i familjen fått cancer

Allmän information om Gastrisk ballong-metoden:

Stress och Sömn. Kortvarig stress kan därför verka positivt vid vissa tillfällen.

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra?

Vetenskapen bakom RENU 28 är kraftfull men behandlingen är skonsam och effektiv. Den motverkar och lindrar åldrande och påfrestningar på huden.

Vad Varje Cancerpatient Behöver Veta. Genom Guds nåd lever jag och är cancerfri!

nr.1 å rgång: 16 Undvik rädsla hos valpen TEMA Superkrafter Klickpunkt LEK Förebygga och behandla När du behöver det!

TRÄNA DIG I TENTAFORM. Peter Lundell & Karl-Fredrik Andersson

Världens minsta familj Varför skriver inte författaren ut Markus namn i första kapitlet, tror du?

SAMMANFATTNING MEDLEMSENKÄT 2014

Pottstorleksfilosofin ett exempel

sätt att berömma ditt barn för att bygga självkänsla och grit.

Vetenskapen bakom RENU 28 är kraftfull men behandlingen är skonsam och effektiv. Den motverkar och lindrar åldrande och påfrestningar på huden.

Bli en mästare på att hantera maten efter din överviktsoperation. VOP -

Upptäcka ätstörningar och Energitillgänglighet. Emma Lindblom

De 10 onödigaste gymövningarna och 10 bra övningar att ersätta dem med

Kärleken till Dig. Känner du igen dig i något av nedanstående påstående?

Bra Du svarar grundligt på frågorna. Du motiverar och förklarar dina egna tankar.

FINLAND I EUROPA 2004 UNDERSÖKNING

PREMIÄR! WoS Live GRUPPTRÄNING

Manual BC-601. Manual_BC-601_V1

Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Av Henrik Johansen

ALLT FÖR DIN DRÖMKROPP!

Firstbeat Livsstilsanalys

En samling övningar för att komma igång med samtal

8/12/2015. Kicki Tengblad,dietist Sahlgrenska universitetssjuhus

Mitt säkra kort. Förord

a rgu m en t at i on s fel Fixa skolan!

Potensens sirap. Jonas. Detta var det exakta recept som gav mig den första erektion som jag pratade om i videon.

Mat på äldre dar. - Råd för att motverka ofrivillig viktnedgång

8 tecken på att du har en osund relation till kärlek

Så lyckas du hålla ditt nyårslöfte - goda råd av mental coach.

Träningsprogram på 80 dagar

Firstbeat Livsstilsanalys

Att sätta mål och nå dem!

förstå din katts viktkontroll

Innehåll. Kan alla sälja? 5

Välkommen till Folktandvården!

Störningar i ureacykeln och organiska acidurier För barn och ungdomar

Vägen till ett tobaksfritt liv...

tumregler för ett längre liv Vetenskapligt baserade råd för din hälsa

En helt annan känsla

På god väg mot ett lättare liv!

Viktig säkerhetsinformation om Forxiga (dapagliflozin) gäller endast typ 1-diabetes

Tacokrydda utan tillsatser

VIBMAX. Det bästa träningsredskapet sedan skivstången uppfanns.

Sluta med tobak och få en bättre hälsa

INNEHÅLL mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key

Transkript:

MAXA DIN FETTFÖRBRÄNNING KICKSTART-GUIDE 1 NICOLAS FIORI

Av: Nicolas Fiori www.maxadinfettforbranning.se Version 2.00 2

MAXA DIN FETTFÖRBRÄNNING KICKSTART-GUIDE Av: Nicolas Fiori 3

En sak innan vi börjar: OBS: du har inte rättigheter att använda materialet eller att sälja denna e-bok! Du kan INTE heller ge bort, sälja eller ta delar utav detta innehåll. Du har inte tillåtelse att ge bort denna manual gratis. Du betalade för den då är du också den enda som skall läsa den. Du tog steget att utvecklas inom detta område för dig själv så nervärdera inte dig själv genom att låta andra gratis läsa vad du betalat för. Enda chansen du kan få ut värdet ifrån denna information är om du investerar lite tid och din uppmärksamhet i den. Var snäll att inte kompromissa med din integritet på något sätt. Vi belönar dig om du upptäcker och rapporterar missbruk av denna produkt. Vid frågor om detta kontakta:support@maxadinfettforbranning.se Om du har kommit över denna rapport ifrån någon annanstans än via maxadinfettforbranning.se så har du en piratkopia. Hjälp oss att förhindra kriminalitet Tack på förhand 4

Disclaimer: Denna internetsida är producerad för Sverige och den svenska marknaden. Resultaten på denna sida garanterar inte att andra användare får samma resultat och är inte på något sätt representativt för de resultat någon annan person kan uppnå. Dessa resultat representerar resultatet av ett seriöst receptanvändande och en förändring av individens livsstil. Avgörande för en persons framgång är hans/hennes förmåga att bruka informationen på ett korrekt sätt och att följa vårt uppföljningssystem. Detta program är i informations och utbildningssyfte och är inte avsedd som medicinsk eller professionell rådgivning. Samtala alltid med din läkare innan du utför större förändringar i dina matvanor och dina näringsprogram. Användningen av kost- och näringsprogram för att kontrollera metaboliska störningar eller sjukdomar är väldigt komplicerad vetenskap och är inte syftet med detta program. Syftet med detta program är att hjälpa icke sjuka människor att uppnå deras kosmetiska fitnessmål genom att utbilda dem via lämpliga riktlinjer för näringsintag och träning. Detta program gör inga hälsomässiga anspråk. Detta program kommer inte att hjälpa till att hela, bota eller motverka några sjukdomar eller andra medicinska tillstånd. Författaren är ingen läkare eller registrerad dietist. Författaren är fitness- och näringskonsult. Din näringsplan kommer inte att enbart vara effektiv utan komplettering av ett lämpligt motionsprogram. Om du inte är van vid träning kontakta alltid din läkare innan du påbörjar ett nytt träningsprogram. För att kunna delta i detta program måste du vara 18 år och myndig i enlighet med svensk lag. 5

Innehåll Förord... 7 Inledning... 13 Hur du väljer kostprogram... 16 6

Förord Välkommen till programmet Maxa din Fettförbränning. Du har gjort en bra investering i dig själv och din hälsa. Du kommer nu att få tillgång till allt jag känner till och erbjuder mina klienter när det handlar om att maximera sin fettförbränning. Du kommer förstå hur du kan förbränna fett dygnet runt medan de andra som kämpar i timmar på tramp-maskiner instängda på gymmet undrar vad som är din hemlighet. Vi kommer att slå hål på en del myter som håller de flesta som tränar tillbaka och hur du undviker att hamna i den fällan. Allt som du får reda på kommer du kanske inte vilja höra. Du kanske flera gånger kommer önska att det var enklare. Men det blir inte enklare än så här om du vill nå långsiktiga bestående resultat snabbt. Så därför kan du slappna av och veta du inte behöver leta vidare efter ännu snabbare metoder för att nå dina mål. 7

När du är klar med detta program så kommer du bl.a. att veta: Hur du kan vara klar med din träningsrutin hemifrån snabbare än de flesta har kommit fram till gymmet. Hur du kan ha en hög fettförförbränning upp till 48 timmar efter ditt korta träningspass det innebär att om du tränar på fredagen så kommer du fortfarande ha en bra förbränning när du exempelvis går på bio kvällen därpå. Det är det som är en av hemligheterna till varför vissa har så lätt att bränna bort fett medan andra kämpar i en cardiomaskin (som i stort sett endast bränner fett under tiden de trampar för att sedan gå tillbaka till nästan noll). 8

Du kan använda dessa strategier för att verkligen forma till kroppen och bli av med det envisa fettet (inte dina snygga muskler) en gång för alla. Du kommer att få lära dig att välja rätt mat (modul 2 - Kosten) ihop med metoder som ökar din viloförbränning (modul 3 Träningen/Träningsprogrammen). Med dessa i bakfickan så är det inte någon som kan stoppa dig förutom du själv. Bäst av allt är att det fungerar riktigt bra oavsett vart du befinner dig idag till dit du vill vara. Du vet precis som jag att livet känns lite bättre när du är nöjd med vad du ser i spegeln, du blir mer attraktiv för det motsatta könet och får mer respekt och uppskattning från din omgivning. Jag säger inte att utseende är det viktigaste här i livet men det är så här vi människor fungerar. Detta är ingen quick-fix diet eller magiskt piller. Sådana finns inte. 9

Du kommer garanterat att få resultat om du följer instruktionerna och vi är här för att hjälpa dig. Här är den första Vanliga frågan : Hur lång tid tar det innan jag börjar se resultat? Så här är det för de flesta som jag jobbar med: Det kan ta upp till 4 veckor för att DU skall se att din kropp verkligen förändras. Det kan ta upp till 8 veckor för att DIN FAMILJ & VÄNNER skall se att din kropp har förändrats. Och 12 veckor för resten av världen. Därför är de första 4 veckorna viktigast. För när du ser resultaten så kommer de bli lika beroendeframkallande som dina tidigare dåliga vanor. Då kommer det inte som en ansträngning att välja rätt mat eller att träna 25-35 min under dagen. 10

Kom ihåg att målet är att behålla muskelmassan och bli av med fettet. Det är minskningen i fettprocent som är avgörande. Du kommer också att få reda på teorin bakom och vissa saker kanske ser lite för vetenskapliga ut för din smak. Men ha tålamod och försök förstå så mycket du kan och lusläs våra sammanfattningar, vanliga frågor och utför vårt Quiz som säkerställer att du förstått de viktiga koncepten som programmet bygger på. Programmet är uppbyggt i olika moduler som du kanske skall se som olika kapitel i en större bok. Gå igenom alla modulerna först och svara på frågor och utför dina Action Steps. Hoppa inte över några utan modulerna. 11

12 Sedan är det viktigaste att du startar, allt måste inte vara perfekt i minsta detalj (det blir det aldrig ändå).

Inledning Att förlora fett och gå ner i vikt är egentligen väldigt enkelt. Men varför lyckas människor inte med att gå ned i vikt och få bättre definition av sina muskler? Det har visat sig att över 90 % av alla som ger sig på en diet misslyckas totalt. Jag kan knappt tro mina ögon när jag söker på Adlibris.se och ser hur mycket böcker det finns om träning, kost och hälsa. Det är hundratals titlar. Inte konstigt att man blir förvirrad. Vad ska man välja? Vad är bäst? Ska vi göra ett försök att räkna upp några av diet-metoderna som finns där ute? GImetoden, Atkins, Stenålderskost, LCHF, LCHQ, Grönsaks-diet, Isodieten men låt mig inte gå in på alla nya träningsredskap och kosttillskott som företag gör reklam för och som lovar dig världmästarresultat. 13

Ändra vanor = Svårt? Ett annat problem som gör att vi människor inte förbränner fett och går ned i vikt är vår brist på att kunna förändra våra vanor. Vi styrs av och är genomsnittet av våra egna vanor. De flesta som börjar sin resa ger sig på att göra för många eller för stora förändringar på en gång, trots att deras förutsättningar inte finns där. Detta leder oftast till misslyckande. Ett exempel kan vara att: En rökare som har rökt ett paket om dagen i 10 år, ska helt plötsligt sluta röka tvärt. Eller ta fenomenet med nyårslöfte, hur många har klarat av att hålla ett sådant löfte? Inte många! 14 Detta är ett självklart tecken på att förändringen i vardagen har blivit för stor.

Självklart finns det de som har lyckats med att sluta tvärt men det är oftast vid extremfall. I det här programmet kommer du att få hjälp med att skapa nya vanor steg för steg så att du får de bästa förutsättningarna och möjligheterna till att lyckas med dina mål. Jag kommer nu att dela med mig av allt det jag har lärt mina framgångsrika klienter och visa dig exakt vad som fungerar och hur du också kan Maxa din fettförbränning. 15

Hur du väljer kostplan kostprogram Nu är det dags att välja vilken typ av plan du ska följa. Det finns tre olika mallar beroende på vad du tycker passar dina mål, personlighet och förutsättningar. Den första planen Gå ner i vikt utan att räkna kalorier är till för dig som mestadels ätit skräpmat och halvfabrikat under väldigt lång tid samt har mycket fett att tappa. Denna 12 veckors plan bearbetar dina dåliga vanor bit för bit och försöker gradvis ersätta dem med goda kostvanor som gör dig smalare. På detta vis går du inte från noll till hundra och känner att du inte kan ha ett liv samtidigt. Den andra planen (originalet) är hela grunden till programmet Maxa din fettförbränning. Den är till för dig som är van att äta bra mat och regelbundet men som vill ta sin kost till en helt ny nivå. Till skillnad från de två andra programmen så innebär denna väg en del beräkningar och att du har en förmåga att kunna planera i förväg. 16

Tredje och sista programmet Maxa din fettförbränning Xtreme är precis som den låter. Det är ett tufft 12 veckors program för dig som vill tappa fett väldigt snabbt. Detta program är extremt och passar dem som är lite mer erfarna och vill komma i imponerande form fort. Du bör inte följa det längre än 12 veckor då det är väldigt påfrestande både fysiskt och psykiskt. Välj nu i nästa steg (modul 2) den väg som du känner passar dig bäst och håll dig till den i minst 12 veckor innan du testar en annan metod. www.maxadinfettforbranning.se 17