DS 980 DS 980 INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA. notice d utilisation. Инструкция по использованию INSTRUCŢIUNI DE UTILIZARE Návod na použitie Návod k použití



Relevanta dokument
RBR 560. OXYLANE - 4, Boulevard de Mons - BP Villeneuve d Ascq Cedex - France

Benefit Sports

BRUKSANVISNING Maskinöversatt

BRUKSANVISNING for Exerfit 640

STEP 160 MANUAL DE UTILIZAÇÃO INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ ИНСТРУКЦИЯ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ INSTRUCŢIUNI DE UTILIZARE NÁVOD NA POUŽITIE

Benefit Sports 400 Vibration

Bruksanvisning för Wonder Core Smart WCS-61

ditt Träningsprogram: Uppvärmning

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband.

Träningssplan: vecka 7-12

F15 HIIT STYRKA KONDITION

Fotboll. Träningsprogram

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Stretcha nacke. Stretcha armar. Stretcha kroppen för Innebandy

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

Copyright I FORM/Bonnier Publications.

Passet är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström.

Träningsprogram med fitness training ball

ANVÄNDAR MANUAL RYGGSTRÄCKARE INVERSO. *Specifikationerna för den här produkten kan avvika från detta foto, monteringen är densamma.

Bollträning. Vill du få bättre kroppskontroll och hållning? Rulla in en balansboll i din träning och bli mer stabil.

Simhoppsövningar - Styrka

Under 2017 kan svårigheter väljas ifrån båda poolerna i Nivå 2-5 Fr.o.m 2018 uppdelning enligt resp Nivå i tävlingstegen. Pool A

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

SVENSK BRUKSANVISNING

Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke

INNEHÅLLSFÖRTECKNING INTRODUKTION/SÄKERHETSRIKTLINJER S. 1-3 MONTERINGSINSTRUKTIONER S. 4-8 SPRÄNGSKISS S. 9 DELLISTA S. 10 UPPVÄRMNING S.

Skadeförebyggande övningar

Ut och träna. Låt naturen inspirera dig. Jogga till ett utegym med Friskispressens träningsprogram nerladdat i mobilen.

Bruksanvisning. Innehållsförteckning. Utg Multi-fäste. 2.1 Positionering och tippfunktion Sammanfattning/ Efterkontroll

Fysträning Individuella träningspass under Juli månad. 3 träningspass per vecka Växla mellan passen. Kondition / benstyrka

Övningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta.

Raka magmusklerna, bröstmusklerna, främre lårmusklerna, triceps och underarmsmusklerna

Seniorsportutrustning

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine

Gummibandsträning med ett dörrhandtag.

Studsmatta 512x305 cm

GRATTIS till ditt Bodyweight Training System - ett redkap med vilket du kan träna när och var du vill!

R EKRY TER INGSGRUPPEN AKTIV R EHABILITER ING

Engelskt hjul ITEM. Monterings och bruksanvisning

Uppvärmning. Övningar på träningsmaskiner

Axel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x

PROGRAM STÅENDE YOGA. Hitta balansen

Pass 1: Styrka och kondition

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 1

Träningsprogram Ope Inter Egen träning

REHABTRÄNING. fibromyalgi. Träningsprogram framtaget av BungyPump i samarbete med leg. sjukgymnast Rovena Westberg

REHABTRÄNING. för bröstcanceropererade. Träningsprogram framtaget av BungyPump i samarbete med leg. sjukgymnast Rovena Westberg

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

Raindance Select Showerpipe

Exercise Organizer. Träningsprogram till: Exempel på Bassängövningar. Övning Illustration Utförande & tips

Utfallssteg. K. Ekelöf, H. Östlund

Träna. Stärk ditt skelett och öka din muskelstyrka. Bristguiden.se

Använd 2 markeringar med minst 10 meters mellanrum. Mellan dessa 2 kan du göra följande övingar, byt övning vid varje markering.

Komplex rörlighet. Hamstring. Situps med käpp. Armhävningar. Lateralflektion. Stående rotationer

Träningsbok. Sommar Tillhör:

HANDHAVANDEINSTRUKTION VETEK VIBRA SUPER 2

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!

Nya friska impulser. med utomhus fitnessträning. Innehållsförteckning. Var vänlig öppna! die edelstahlprofis.

Function Kiropraktik & Rehab

KyIF F99/00 Stabilitet

Instruktionsbok med reservdelslista. Lunningsvinsch V6500

STYRKETRÄNING / Benböj. Steg 1. Assisterad benböj

DOLOMITE JAZZ BRUKSANVISNING. Använd inte rollatorn som rullstol eller för persontransport. SV BRUKSANVISNING

JULUTMANINGEN. Regler: Teknikövningarna sida görs minst 5 minuter vardera för att räknas. Be gärna någon ta tid!

Qualisys Running Analysis

CASALL TWIST STEPPER BRUKSANVISNING

Tyngdlyftning 3 övningar som hjälper dig att lyfta starkt.

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 2

Träningsschema LÖPNING. CRfitness AB #PROJECTBESTOFME. CRfitness AB 2017 Sida 1 av 13

Kompisträning. Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder.

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 7

Bålstabilitet Träning med balansboll

Foto Keith Allison, flickr. Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar. av Christina Lundstorp

Standard Arm- och Bentränare Bruksanvisning

Sida 1 av 6. Ryggliggande

Mål: Jag vill kunna springa 10 km inom 6 månader och tona kroppen och känna mig starkare i ryggen, benen och armarna. Ena fotleden är lite svag.

Träningsprogram - Styrka

Råd till dig som är nybliven mamma Förlöst med kejsarsnitt

Träna. Stärk ditt skelett och öka din muskelstyrka. Bristguiden.se

Strandträning med funktionella övningar

Träningsprogram. Programmet är framtaget i samarbete med erfarna sjukgymnaster och fystränare från

Observera att alla leveranser från Medema levereras i stort sett färdigmonterade!

Information från sjukgymnasten BB-avdelningen Kvinnokliniken. Till dig som är nyförlöst

1 av :00

Sidhopp med bålrotation

Utegym katalog Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

Bulgarian Bag. Här är ett träningsprogram. med hjälp av en bulgarian bag, sätter fart på både muskler, puls och endorfiner.

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Rehabilitering efter ASD och ev. klavikelresektion

StandUp. Kontroll av funktion. Läs alltid manualen. SystemRoMedic TM. Manual - Svenska. REF StandUp med strömkabel

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE HANDBOLL

Teknik- & balansövningar på vattnet

14 min. löpning i lugnt temp o, Tempot ska vara så du orkar föra ett samtal.

Bästa kund. Kundservice

UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1

Utegym katalog Pilegård Träning, KP Snickeri & Bygg AB

VIKTIGT! SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK Bär ditt barn trygt

Transkript:

DS 980 DS 980 Notice à conserver Keep these instructions Conservar instrucciones Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf Istruzioni da conservare Bewaar deze handleiding Instruções a conservar Zachowaj instrukcję Őrizze meg a használati útmutatót Сохранить инструкцию Păstraţi instrucţiunile Návod je potrebné uchovať Návod je třeba uchovat Spara bruksanvisningen Запазете упътването Bu kılavuzu saklayınız Збережіть цю інструкцію notice d utilisation OPERATING INSTRUCTIONS MODO DE EMPLEO GEBRAUCHSANWEISUNG ISTRUZIONI PER L USO GEBRUIKSHANDLEIDING MANUAL DE UTILIZAÇÃO INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA használati ÚtmutatÓ Инструкция по использованию INSTRUCŢIUNI DE UTILIZARE Návod na použitie Návod k použití BRUKSANVISNING УПЪТВАНЕ ЗА ИЗПОЛЗВАНЕ KULLANIM KILAVUZU ІНСТРУКЦІЯ ВИКОРИСТАННЯ 使用说明 DECATHLON - 4, Boulevard de Mons - 59665 Villeneuve d'ascq - France Made in China - Hecho en China - Произведено в Китае Réf. pack : 1053.759 - CNPJ : 02.314.041/0001-88

2 3

MONTAGE ASSEMBLY Montaje MONTAGE MONTAGGIO AFwerking 1 4 5

MONTAGE ASSEMBLY Montaje MONTAGE MONTAGGIO AFwerking MONTAGE ASSEMBLY Montaje MONTAGE MONTAGGIO AFwerking 2 3 6 7

MONTAGE ASSEMBLY Montaje MONTAGE MONTAGGIO AFwerking MONTAGE ASSEMBLY Montaje MONTAGE MONTAGGIO AFwerking 4 5 8 9

Bras de traction avec poignées multi positions. Traction arms with multi-position handles Brazo de tracción con empuñaduras multiposición Zugarme mit Multipositionsgriffen Bracci di trazione con impugnature multiposizione Trekstang met verstelbare handgrepen Braço de tracção com pegas multi-posições Drążek pociągowy z uchwytami wielopozycyjnymi Húzódzkodó kar többállású fogantyúval Ручка для жима с многопозиционными рукоятками Braţe de tracţiune cu mânere pentru mai multe poziţii Ťahacie ramená s viacpolohovými držadlami Tažné rameno s nastavitelnou rukojetí Dragarmar med flerlägeshandtag Ръкохватки за сгъване на ръцете с мултипозиционни дръжки Çok konumlu tutakları olan çekme kolları. Опірні важілі з багато позиційними ручками.. 多把手位置杆 Bras repliables pour abdominaux et dips. Foldable arms for abdominal exercises and dips. Brazos plegables para abdominales y dips. Einklappbare Arme für Bauchmuskeln und Dips Bracci ripiegabili per addominali e dips. Opklapbare armsteunen voor buikspieroefeningen en dips Braços dobráveis para abdominais e dips. Składane ramiona do ćwiczeń mięśni brzucha Lehajtható karok hasizomgyakorlathoz és húzódzkodáshoz. Убирающиеся ручки для накачивания пресса и отжиманий. Braţe care se pot plia pentru abdominali şi muşchii pieptului Zložiteľné ramená na posilňovanie brušných a prsných svalov a pliec. Složitelné rameno pro břišní svaly a sedy lehy. Hopfällbara armar för magmuskler och dips. Сгъващи се лостове за коремните мускули и извършване на движения за обтягане и отпускане. Karın kasları için katlanabilir kollar. Складні перекладки для тренування черевного пресу та для виконання віджимань. 用于腹部锻炼和屈伸的杆 Dossier - Backrest Respaldo - Rückenlehne Schienale - Rugsteun Encosto - Oparcie Háttámla - Спинка Spătar - Operadlo Opěradlo - Ryggstöd Облегалка - Sırtlık Спинка - - 靠背 Marche pied - Footrest. Escalón - Fußstütze Predellino - Voetsteun Marcha - Noga Lábtartó - Подножка Sprijin picior - Stúpadlo Pohyblivá noha - Fotsteg Стъпенка - Basamak Підніжка- 脚 Push up - Push up Push up - Push up Push up - Push up Abdominais - Push up Fekvőtámasz - Поднимите вверх Înălţătoare - Push up Zvedat - Pushup Повдигане - Yukarı sürme Підпора - 增高垫 DS 980 50 kg 110,2 lbs 120 x 80 x 220 cm 47,2 x 31,5 x 86,6 inch 110 kg/242 lbs 10

SVENSKA Du har valt en fitnessutrustning tillverkad av DOMYOS. Vi tackar för förtroendet. Vi har skapat märket DOMYOS för att ge alla idrottare möjlighet att hålla formen. Denna produkt har tagits fram av idrottare för idrottare. Vi tar gärna emot dina kommentarer och förslag om DOMYOS-produkter. Därför är både försäljarna i butiken och teamet som står bakom DOMYOS-produkterna idel öra. Du kan också besöka vår hemsida www.domyos.com. Vi önskar dig lycka till med träningen och hoppas att denna DOMYOS-produkt ger dig mycket nöje. PRESENTATION Denna produkt är ett gymredskap som låter dig använda din kroppsvikt. Det är ett mångsidigt redskap. Träningen du kan genomföra med hjälp av denna produkt kommer framför allt att ge resultat på magmusklerna (de stora raka och sneda) samt på armarna och axlarna genom drag- och tryckrörelser. Lycka till med träningen! VARNING Formen bör förbättras på ett KONTROLLERAT sätt. Rådfråga din läkare innan du inleder ett träningsprogram. Detta är särskilt viktigt då det gäller personer över 35 år eller personer som har haft problem med hälsan tidigare och inte idrottat på flera år. SÄKERHET Läs nedanstående viktiga försiktighetsåtgärder innan du använder produkten, för att minska risken för allvarliga skador. 1. Läs alla instruktioner i denna manual innan du använder produkten. Använd produkten endast på det sätt som beskrivs i denna manual. Spara manualen så länge du använder produkten. 2. Ägaren bör se till att alla som använder produkten informeras om alla försiktighetsåtgärder. 3. Domyos frånsäger sig ansvar i fråga om alla klagomål som gäller kroppsskador eller materiella skador vilka förorsakats av att denna produkt använts felaktigt av ägaren eller av någon annan person. 4. Produkten är avsedd endast för bruk i hemmet. Använd inte produkten i kommersiellt eller institutionellt syfte och inte heller för uthyrning. 5. Använd produkten inomhus, skyddad mot fukt och damm, på ett plant och stadigt underlag och i ett tillräckligt stort utrymme. Förvara inte produkten på en fuktig plats, bredvid en simbassäng, i ett badrum, ). 6. Kontrollera att det finns tillräckligt utrymme för andra att röra sig omkring produkten i trygghet. Ha någonting på golvet under produkten för att skydda den. Täck det med en matta av typen DF 900. 7. Användaren bör granska och vid behov skruva fast alla delar före varje användning av produkten. Om produkten skadas, lämna in den i en Décathlon-affär. Försök inte göra ändringar på produkten. 8. Använd sportskor för att skydda fötterna under träningen. Använd INTE lösa eller nedhängande kläder som kan fastna i maskinen. Ta av dig alla smycken. Fäst håret, så att det inte stör dig medan du tränar. 9. Håll alltid barn och husdjur på avstånd från produkten. 10. Om du känner en smärta eller svindel medan du tränar, sluta omedelbart, vila dig och kontakta din läkare. ANVÄNDNING Om du monterat produkten i enlighet med våra instruktioner behövs ingen ytterligare montering. 50 DS_980.indd 50 6/5/2008 10:54:48 AM

SVENSKA KROPPSÖVNINGAR TRÄNING AV MAGMUSKLERNA: BENLYFTNING: Med ryggen rak i kontakt med ryggstödet greppar du handtagen. Håll benen raka. För benen till vågrätt läge och återgå sedan till utgångsläget. TRÄNING AV MAGMUSKLERNA: ROTATION: Med ryggen rak i kontakt med ryggstödet och benen lyfta, greppa handtagen och utför en övning i vilken du svänger knäna växelvis åt vänster och höger (ryggen ska i inget skede delta i rotationen). ARMAR - TRYCK: Greppa handtagen, böj knäna och luta överkroppen framåt. Böj dig ner tills armarna är parallella med golvet och återgå till utgångsläget utan att låsa lederna. ARMHÄVNINGAR: Greppa handtagen, sänk ner överkroppen ända tills armarna är vågräta och håll hela tiden magmusklerna spända. Återgå sedan till utgångsläget. 51 DS_980.indd 51 6/5/2008 10:54:48 AM

SVENSKA KROPPSÖVNINGAR ARMAR - DRAG: Greppa dragstången och för händerna tillräckligt isär (greppet ska vara bredare än axelbredden). I utgångsläget bär du upp dig själv på raka armar, och dina fötter hänger fritt i luften (med böjda eller sträckta ben). Med hjälp av armmusklerna böjer du i armbågarna tills nacken kommer i jämnhöjd med handlederna. Därefter återgår du långsamt till utgångsläget. UNDERHÅLL Produkten kräver ett minimalt underhåll. Torka av redskapet efter varje användning, så att inte transpirationen angriper sitsen. Torka bort alla spår av transpiration på redskapet. Rengör med en lätt fuktad tvättsvamp och torka av med en torr tygtrasa. Smörj en aning de rörliga delarna, för att förbättra deras funktion och undvika onödigt slitage. Utsätt inte produkten för solsken. Låt inte produkten komma i kontakt med vatten. Kontrollera regelbundet att alla skruvar är åtdragna. HANDELSGARANTI För själva strukturen lämnar DECATHLON en 5 års garanti på delar och arbete - i normala användningsförhållanden - och en 2 års garanti på slitdelar och arbete, räknat från inköpsdagen som anges på kassakvittot. Denna garanti begränsar DECATHLONs skyldighet till att byta eller reparera produkten, enligt vad DECATHLON själv bestämmer. Alla produkter som har en giltig garanti skall skickas till ett servicecenter som auktoriserats av DECATHLON, porto betalt, och åtföljas av ett tillräckligt köpebevis. Denna garanti gäller inte i följande fall: Skador som uppstått under transporten Felaktig eller onormal användning Reparationer som utförts av tekniker som inte godkänts av DECATHLON Användning i kommersiellt syfte Denna garanti utesluter inte den tillämpliga garantin som är lagstadgad i landet. DECATHLON - 4 BOULEVARD DE MONS BP299 59665 VILLENEUVE DʼASCQ France 52 DS_980.indd 52 6/5/2008 10:54:51 AM