Hälsodisken Partille Kulturum

Hälsodisken Partille Kulturum Vårprogram 2010

Välkommen till Hälsodisken i vår! I vår väntar ännu fler spännande program i Hälsodisken. Vad som får oss att må bra kan variera från person till person. Vi försöker därför anlägga ett så brett perspektiv som möjligt, varför vårens program innehåller såväl linedance, pilates, tango och yoga som kommunikation, självskydd, utmana smärtan och vad man ska göra med barn som skadat sig. Vad får just dig att må bra? Du kanske har ett hälsotips som du vill dela med dig av? Mejla det i så fall gärna till kulturum@partille.se, så kan alla tipsen samlas i en utställning eller något annat trevligt. Hälsodisken har sedan starten 2008 besökts av 2071 personer varav 177 personer fått rådgivning i någon form. Hälsa är ett tillstånd då en människa upplever att hon mår bra fysiskt, psykiskt och socialt. Nationalencyklopedin Stefan Svensson, kommunalråd och ordförande i Folkhälsorådet Vårprogrammet för 2010 hittar du på följande sidor Färgerna markerar: Föreläsningar Rådgivning Aktiviteter Hälsodisken, Partille Kulturum Gamla Kronvägen 56 Telefon 031-792 96 00 Projektledare Annica Edström Rosell annica.edstrom@partille.se För kontaktuppgifter till samtliga aktörer i Hälsodisken, besök www.partille.se eller ring oss. Samtliga aktiviteter är gratis om inget annat anges. Annica Edström Rosell

Tisdag 19 januari Tisdag 2 februari Torsdag 4 februari Torsdag 11 februari Kl 14 16. Kostrådgivning. Vällevnadssjukdomar så som övervikt, diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar samt mag- och tarmproblem bara ökar. Mycket av detta kan vi tacka skräpmaten för. Vad är det egentligen vi äter? Solveig Kiander ger dig råd om LCHF-kost. Solveig Kiander Kl 14 16. Möt Friskis&Svettis. Vår idé och verksamhet bygger på lustfylld, lätttillgänglig träning av hög kvalitet, för alla. För oss handlar det inte om att lägga om sin livsstil, utan lägga till något bra. Det ska vara kul att träna! Träffa Lotta Nybäck, Friskis&Svettis Partille, som svarar på dina frågor om motion. Arr: Friskis & Svettis Vallhamra bibliotek Kl 18.30. Acai, Brasiliens guldåder Korat som Årets produkt 2009 i USA Anna Bäcklund berättar om en produkt rik på antioxidanter och bjuder även på provsmakning. Trötthet eller dålig hy kan vara tecken på att du behöver ett tillskott. Antioxidanter hjälper mot åldrande, ger mer spänstig och elastisk hud, håller magen i trim och stärker immunförsvaret. Vidare stimuleras kroppens självläkande system, som kan hjälpa mot diabetes, reumatism, dålig ork m.m. Arr: Hälsoteket Kl 18.30. Mental träning vid rehabilitering. Du kan använda din fantastiska hjärna till att snabba upp och förbättra din rehabilitering. Hur tränar man mentalt även när det är svårt? Vad är helandets sju stadier och hur kan vi använda den kunskapen? Kent Lidbom, Partille Friskvårdsklinik, är terapeut och certifierad coach med egen erfarenhet av rehabilitering från långvarig och svår sjukdom. Arr: Partille Friskvårdsklinik Tisdag 26 januari Afrika tur och retur. Om möten, musik och mat från Etiopien och Tanzania. Gäster: Resenärer från Partille församlingsresa. Arr: Partille församling Torsdag 28 januari Göteborgsvägen 64, Sävedalen Kl 10 11.30. Prova på linedance för seniorer. Vår cirkelledare berättar om linedance och du får prova att dansa. Möjlighet att anmäla sig till vårens cirkel. Föranmälan obligatorisk, tel 031-26 55 70. Arr: Studieförbundet Vuxenskolan Kl 18.30. Samförstånd istället för missförstånd. För att undvika onödiga konflikter är det viktigt att uttrycka sig och sina behov tydligt och lyssna aktivt på den andres behov. Dr Marshall Rosenbergs metod NVC, eller giraffspråket som den också kallas, ger verktyg som presenteras under föreläsningen. Sylvia Lidén Nordlund, www.amadora.se, samtalspedagog och fil kand konflikthantering föreläser. Arr: Amadora Kl 14 16. Kostrådgivning. Vällevnadssjukdomar så som övervikt, diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar samt mag- och tarmproblem bara ökar. Mycket av detta kan vi tacka skräpmaten för. Vad är det egentligen vi äter? Solveig Kiander ger dig råd om LCHF-kost. Kl 18.30. Att börja träna och lyckas fortsätta Är du periodare när det gäller fysisk aktivitet och träning? Skulle du vilja komma igång, men vet inte hur? Eller är du aktiv, men mest för att det är något nödvändigt ont? Leg. Sjukgymnast Maria Olrog pratar om att hitta former av rörelse som ger en positiv känsla, är anpassad till de krav som vardagen ställer på kroppen och som leder till uppsatta mål. Soffpotatis eller hurtbulle, vältränad eller otränad eller någonstans mittemellan? Alla är välkomna! Entré 50 kr, bokas och hämtas på www.webbiljett. se/partille eller på tel 031-792 96 00. För mer info, läs mer på www.moreactive.se. Arr: MO ReActive Tisdag 9 februari Kl 16 18. Vill du bli volontär? Volontärverksamhet kan vara ett sätt att utveckla eller använda dina kunskaper, odla dina intressen och knyta nya kontakter. Vill du bli flyktingguide, evenemangs- språk-, eller korsordsvärd, läxhjälp, kompisstödjare, hjälpa äldre och ensamma? Kommunens volontärsamordningsgrupp finns på plats och berättar om uppdragen. Arr: Volontärsamordningsgruppen Onsdag 10 februari Göteborgsvägen 64, Sävedalen Kl 18 20.15. Studiecirkel. Samförstånd istället för missförstånd För att undvika onödiga konflikter är det viktigt att uttrycka sig och sina behov tydligt och lyssna aktivt på den andres behov. Dr Marshall Rosenbergs metod NVC, eller giraffspråket som den också kallas, ger verktyg som underlättar kommunikation och samförstånd. Teori och praktisk träning varvas. Föranmälan obligatorisk, tel 031-26 55 70. Pris 750 kr/5 ggr. Kursledare: Sylvia Lidén Nordlund, www.amadora.se, samtalspedagog och fil kand i konflikthantering. Arr: Studieförbundet Vuxenskolan Vallhamra bibliotek Kl 18. Mindfulness uppmärksamhetsträning. En effektiv metod när du vill uppnå bättre balans i vardagen. Jaime Gutiérrez berättar mer om metoden och hur den används. Arr: Studieförbundet Vuxenskolan Söndag 14 februari Göteborgsvägen 64, Sävedalen Kl 14 15.30. Prova på argentinsk tango. Vår cirkelledare berättar om den argentinska tangon och du får prova på att dansa. Kom gärna i par, men har du ingen danspartner är du ändå hjärtligt välkommen! Möjlighet finns att anmäla sig till en cirkel som startar senare under terminen. Lokal: Studieförbundet Vuxenskolan, Göteborgsvägen 64, Sävedalen. Föranmälan obligatorisk, tel 031-26 55 70. Arr: Studieförbundet Vuxenskolan Maria Olrog Sylvia Lidén Nordlund

Måndag 15 februari Tisdag 23 februari Tisdag 2 mars Fredag 5 mars Kl 18.30. Vakna upp bli en vinnare! Väldigt många människor lever inte sitt liv till fullo. De känner ingen mening med livet. De försöker bara överleva nästa räkning. De vet inte vad som styr livet och vet därför inte hur de ska lyckas få det liv de drömmer om. Denna föreläsning ger insikter om vad som styr livet, samt verktyg och strategier för att lyckas bli en vinnare och nå de resultat du vill ha. Arrangör: Coach People Michael och Lotta Wesley arbetar som coacher och hjälper individer, grupper och företag att utveckla hela sin inre potential och styrka för att nå resultat och framgång. För mer info se www.coachpeople.se Kl 11 13. Kostrådgivning. Vällevnadssjukdomar så som övervikt, diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar samt mag- och tarmproblem bara ökar. Mycket av detta kan vi tacka skräpmaten för. Vad är det egentligen vi äter? Solveig Kiander ger dig råd om LCHF-kost. Att älska livet mer än dess mening. Vår gäst reflekterar över våra livsresor och vad som påverkar oss i vårt förhållningssätt. En kväll om mod, mognad och äventyr. Gäst Lise-Lotte Wallin, rektor på Helsjöns folkhögskola och nyss hemkommen från Sydamerika. För den som vill: Sinnesromässa, Partille kyrka kl 18.30. Arr: Partille församling Kl 13 16. Konsumentvecka. Konsument- och energirådgivare på plats. Poängpromenad, energicykel och belysningsutställning. Onsdag 3 mars Kl 13 16. Konsumentvecka. Konsument- och energirådgivare på plats. Poängpromenad, energicykel och belysningsutställning. Torsdag 4 mars Kl 12 17. Konsumentvecka. Spela spelet Välj att bli miljönär. Konsument- och energirådgivare på plats. Poängpromenad, energicykel och belysningsutställning. Kl 13 16. Konsumentvecka. Konsument- och energirådgivare på plats. Poängpromenad, energicykel och belysningsutställning. Konsumentvecka 2 5 mars Hälsa är en persons möjligheter att uppnå sina viktigaste mål. Tisdag 16 februari Kl 11 13. Rådgivning. Leg. Sjukgymnast Maria Olrog svarar på frågor om hur kroppen fungerar, samt hur du anpassar valet av träning och återhämtning till dina individuella förutsättningar och mål. Arr: MO ReActive Torsdag 18 februari Kl 18.30. Yogans positiva effekter. Kanske yoga är en träningsform som passar dig? Jessica Humleklo föreläser om vad yoga kan ge. Arr: Jessica Humleklo Torsdag 25 februari Kl 17.30. Änglar eller demoner? Att leva med barn i 2 3-årsåldern. Psykolog Monika Lidbeck från BVC Partille. Arr: Partille BVC Föreläsning Stora Scenen Kl 18.30. Stefan Holm höjdhoppare och bäst i världen! Stefan Holm om sin karriär, sin träning och inte minst hur man ständigt motiverar sig för att bli och förbli en av Sveriges främsta idrottsmän genom tiderna. Det räcker inte med talang för att nå toppen, det krävs väldigt mycket mer. Fysisk träning - men kanske ännu viktigare den mentala träningen, inställningen till vad man gör. Biljett 175 kr, bokas på www.webbiljett.se/partille eller tel 031-792 96 00. Arr: Kultur&fritid, Folkhälsorådet och Studieförbundet Vuxenskolan. Torsdag 11 mars Lennart Nordenfeldt Kl 10. På rätt väg mot framtiden. För arbetssökande. Har du liksom många andra förlorat jobbet eller vill du byta karriär? I dagens läge sker stora förändringar... Vilken syn har du på förändring? Känner du dig mest hotad eller ser du nya möjligheter öppna sig? Vilken väg vill du gå och hur blir du attraktiv på arbetsmarknaden? Detta och mycket mer får du lära dig på denna interaktiva föreläsning. Tid: 2 timmar. Arr: Actionplant Actionplant består av 14 coacher som samarbetar med Arbetsförmedlingen, för att hjälpa arbetssökande att lyckas med karriären. Vi coachar dig till framgång genom att ge dig kunskap och verktyg som gör dig attraktiv på arbetsmarknaden. För mer information se www.actionplant.se

Torsdag 12 mars Vallhamra bibliotek Kl 18. Yogans positiva effekter Kanske yoga är en träningsform som passar dig? Jessica Humleklo föreläser om vad yoga kan ge. Arr: Jessica Humleklo Torsdag 18 mars Kl 18.30. Sömn, stress och balans i livet Stressen är livsviktig för vår överlevnad. Hur skall vi hantera stressen som en positiv kraft i våra liv? Vad händer när vi inte sover och hur kan vi använda den kunskapen i våra liv? Vad är egentligen balans i livet och hur blir det enklare att hitta den? Kent Lidbom, Partille Friskvårdsklinik, terapeut och certifierad coach. Arr: Partille Friskvårdsklinik Tisdag 30 mars Sången en förbindelselänk mellan himmel och jord. Från barnstjärna via operascenerna till kyrkomusikens värld. Vi möter en spännande sångkarriär, hör om resor till kloster och vi får vara med om en annorlunda meditation. Gäst: Birgitta Bergström, sångpedagog och sångerska. För den som vill: Passionsandakt, Partille kyrka kl 18.30 Arr: Partille församling Tisdag 20 april Med historia kan vi bygga vår framtid om och för kvinnor. Vår gäst tar oss med på en resa genom historien. Vi gör nedslag i viktiga skeenden för kvinnor och mänskligheten. Gäst: Kristina Carlsson, historiker För den som vill: Sinnesromässa, Partille kyrka kl 18.30. Arr: Partille församling Frisk är den människa som förmår älska och arbeta. Sigmund Freud Torsdag 8 april Kl 19. Ett steg betyder mer än du tror Ellinor Kallin, leg. sjukgymnast och FaR-samordnare berättar om samspelet mellan fysisk aktivitet och hälsa. Biljetter 60 kr, medlemmar 40 kr. Säljes vid dörren. Arr: STF Partille-Lerum Torsdag 22 april Kl 18.30. Läk din kropp med det du gör Hur våra sinnen uppfattar olika intryck och vilka uttryck vår kropp söker. Arr. Coachinghuset Livets ABC, cert. coach och livskonstnär Anna Björk Kl 18.30. Psykosomatisk balans Anna Bäcklund föreläser. Arr: Hälsoteket Tisdag 16 mars Kl 14 16. Kostrådgivning Vällevnadssjukdomar så som övervikt, diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar samt mag- och tarmproblem bara ökar. Mycket av detta kan vi tacka skräpmaten för. Vad är det egentligen vi äter? Solveig Kiander ger dig råd om LCHF-kost. Torsdag 25 mars Kl 18.30. Utveckla dig själv och förstå andra Enneagrammet om våra medvetna och undermedvetna beteenden, motivationer, personliga strategier och utvecklingsmöjligheter. Enneagrammet har tusenåriga anor, men är i USA och stora delar av Europa ett etablerat, modernt verktyg för ledarskap, coaching, kommunikation och personlig utveckling. Enneagrammet är en psykologisk modell som beskriver nio personlighetstyper. Typerna har olika motivation och utvecklingsmöjligheter. Genom att förstå dem kan vi leda både oss själva och andra bättre. Vi kan byta ut negativa mönster mot positiva, må ännu bättre och använda ännu mer av våra egna och andras styrkor. Föreläsare: Eva Ekman, Certifierad NLP och Enneagram Trainer och Coach. Arr: NLP Partner Mån 29 mars sön 8 april Utställning i foajén Utställning med ATSUB Anhöriga till Sexuellt Utnyttjade Barn. Arr: ATSUB Tisdag 13 april Kl 14 16. Kostrådgivning Vällevnadssjukdomar så som övervikt, diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar samt mag- och tarmproblem bara ökar. Mycket av detta kan vi tacka skräpmaten för. Vad är det egentligen vi äter? Solveig Kiander ger dig råd om LCHF-kost. Torsdag 15 april Solveig Kiander Kl 19. Våga utmana smärtan Professor och överläkare Jean Cassuto om hur man kan lära sig att hantera smärta för att kunna behålla en god livskvalitet. Biljetter 50 kr, bokas och hämtas på www.webbiljett.se/partille eller på tfn 031-792 96 00. Arr: ABF Sydvästra Götaland, Seniorträffen, Primärvården Torsdag 29 april Kl 18.30. Bli en mästare i målsättning Mål är det som driver utveckling framåt! Vid detta tillfälle får du lära dig på vilket sätt uppsatta mål styr och påverkar ditt liv. Du får veta hur du skapar och formulerar tilltalande mål, och hur du kan förstärka dina målbilder. Du får även veta vad som styr just dig till att uppnå målen och hur du kan styra din motivation till att uppnå mål och resultat i ditt liv. Ta ditt liv i egna händer och nå de resultat du förtjänar. För dig som vill inspireras eller aktivt arbeta med att skapa det liv du önskar. Arr: Coach People, cert. coacher Lotta och Michael Wesley

Tisdag 4 maj Föreläsning Björndammens simhall Torsdag 13 maj Kl 11. Barn som skadat sig hur, varför och vad gör jag? Biljetter 100 kr, bokas och hämtas på www.webbiljett.se/partille eller på telefon 031-792 96 00. Tid 1,5 timmar. Med Helena Calmén utbildningsledare på HLR-ABC Utbildning Onsdag 5 maj Kl 11 13. Kostrådgivning Vällevnadssjukdomar så som övervikt, diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar samt mag- och tarmproblem bara ökar. Mycket av detta kan vi tacka skräpmaten för. Vad är det egentligen vi äter? Solveig Kiander ger dig råd om LCHF-kost. Hörsalen Kl 18.30. Konflikthantering, självskydd och självskyddstekniker. Här får du tips och råd hur du hanterar hotfulla situationer och hur du kan ta dig loss utan att skada den andra personen. Det handlar inte om självförsvar, utan hur du kan skydda dig själv självskydd. Vi kommer ha en del praktiska övningar varför obekväma kläder underlättar. Tid 1 2 timmar beroende på antal deltagare. Biljetter 50 kr, bokas och hämtas på www.webbiljett.se/partille eller på tfn 031-792 96 00. Fysisk aktivet på recept (FaR) Har du fått recept på fysisk aktivitet och önskar mer stöd så är du välkommen att kontakta FaRsamordnaren i Partille. Information och rådgivning är kostnadsfri men de aktiviteter du eventuellt väljer betalar du själv. Tel 031-792 96 60. Solveig Kiander Tisdag 18 maj Min inre resa. Om resor vi behöver göra, resor vi tvingas göra och resor vi kan inspireras till att göra. Gäst: Liselotte J Andersson, författare och pastor. Arr: Partille församling Vill du själv söka efter fysiska aktiviteter i Partille så finns de sammanställda i Aktivitetskatalogen som du finner i Hälsodisken. Gudrun Grönkvist Torsdag 6 maj Kl 18.30. Barn som skadat sig hur, varför och vad gör jag? Biljetter 100 kr, bokas och hämtas på www.webbiljett.se/partille eller på tel 031-792 96 00. Tid 1,5 timmar. Med Helena Calmén utbildningsledare på HLR-ABC Utbildning Hälsa är ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande och inte blott frånvaro av sjukdom och handikapp. WHO I Hälsodisken ingår: ABF Sydvästra Götaland, Actionplant, Amadora, Apoteket, Atsub, budget- och skuldrådgivningen, BVC Partille, Coach People, Coachinghuset ABC, demenstteamet, FaR-samordnare, Friskis&Svettis, folkhälsoplaneraren, Folktandvården, HLR-ABC Utbildning, Hälsoteket, Idefics, Jessica Humleklo, Konsument Göteborg, kultur- och fritidsförvaltningen, Kyrktorgets vårdcentral, LCHF Hälsa Väst, MO ReActive, NLPpartner, OCD-föreningen Ananke, PilatesCentrum Göteborg, Seniorträffen, Partille Friskvårdscenturm, STF Lerum-Partillekretsen, Studieförbundet Vuxenskolan, Partille församling, Vi Som Förlorat Barn och volontärverksamheten.

Har du något hälsotips du vill dela med dig av? mejla ditt bästa hälsotips till kulturum@partille.se Partille kommun, januari 2010. Partille kommun, 433 82 Partille Besök Gamla Kronvägen 34 Telefon 031-792 10 00 www.partille.se partille.kommun@partille.se