Program våren - sommaren 2016 Stockholmcentret KSDL Hökarvägen 2, Mälarhöjden Återkommande program Onsdagar: Stillhetsmeditation (Shiné) Stillhetsmeditation ( shiné på tibetanska och calm abiding på engelska) är en buddhistisk utövning då vi mediterar under tystnad. Meditationen hjälper oss att stilla vårt vanligtvis splittrade sinne. Med denna metod kan vi successivt lära oss mer om hur vårt eget sinne fungerar, hur tankar och känslor uppstår, samt hur vi kan hantera dessa på ett konstruktivt sätt. Stillhetsmeditationen ligger till grund för all vidare meditation inom vår tradition. Det kommer att ges instruktioner och kortare undervisning i samband med meditationen. För både nya och erfarna. Varannan onsdag finns det i anslutning till meditationen, möjlighet att ställa frågor enskilt eller i grupp till Lama Tsultim Rinpoche. Man behöver dock anmäla sitt intresse genom att skriva till stefan@ktg.nu. Varje onsdag kl. 18 19. Obs. EJ onsdagen 16/3, 23/3 och 6/4. Torsdagar: Meditation på kärlek och medkänsla Meditation på Chenrezig medkänslans Bodhisattva Genom denna meditation kan vi lära känna sinnet och utveckla opartisk medkänsla och visdom. Meditationen innehåller recitation på svenska, visualisering och mantra. Det kommer att ges instruktioner och kortare undervisning i samband med meditationen. För både nya och erfarna. Alla är välkomna för att successivt lära sig utövningarna. I anslutning till meditationen finns möjlighet att ställa frågor enskilt eller i grupp till Lama Tsultim Rinpoche. Man behöver dock anmäla sitt intresse genom att skriva till johanna@ktg.nu. Varje torsdag mellan kl. 18-19. Obs! EJ torsdagen 14/4 och 21/4. OBS! vissa torsdagar finns möjlighet att gemensamt titta på Shamar Rinpoches undervisning på DVD. För mer info se längre fram i programmet. Söndagar: Meditation på kärlek och medkänsla Recitation på tibetanska med svensk översättning och transkribering meditation på Chenrezig Guru Rinpoche Öpagme Sangchömönlam och Tonglen meditation. Meditation varje söndag, Mälarhöjden, Stockholm På söndagar öppnar Stockholmcentret kl. 16.30. Meditationen börjar kl. 17. Vi mediterar på Chenrezig (Avalokiteshvara), medkänslans Bodhisattva, som representerar det fullständigt uppvaknade sinnets allomfattande kärlek och vishet. Detta följs av kort meditation på Guru Rinpoche (Padmasambhava) och Öpagme (Buddha Amitabha). Efter meditationen reciterar vi önskeböner. Detta följs av en kortare meditation kallad tonglen (att sända och ta), som är en lättillgänglig men likväl oerhört djup och verkningsfull utövningsmetod där man drar nytta av svåra situationer för att utveckla insikt och medkänsla.
Lama Tsultim Rinpoche kommer vid vissa tillfällen att ge kortare undervisning om just tonglen. Alla är välkomna för att successivt lära sig meditationerna. Varje söndag mellan kl. 17-18:30. Obs! EJ söndag 17/4 och 12/6. Återkommande program och undervisning men på vissa datum Introduktion till buddhism och meditation Vad är buddhism? Åsa Backlund ger en introduktion till den buddhistiska vägen. Datum/tid: lördagar 27/2, 12/3, 23/4 och 7/5, kl.13-15. Anmäl dig till asa@ktg.nu. Vad är meditation? Åsa Backlund ger grundläggande förklaringar till buddhistisk meditation, och leder olika kortare meditationer. Datum/tid: lördagar 27/2, 12/3, 23/4 och 7/5, kl. 16-18. Anmäl dig till asa@ktg.nu. Meditation på Gröna Tara Recitation på tibetanska med svensk översättning och transkribering. Tara symboliserar den upplysta medkänslans aktiva och snabba kraft. Alla är hjärtligt välkomna att sitta med, men för att helt kunna följa Taras text krävs vissa förkunskaper. Datum/tider: mån 15/2 kl.18, ons 16/3 kl. 18, tors 14/4 kl. 18, lör 14/5 kl. 9 och sön 12/6 kl. 18. Chö-utövning Recitation på tibetanska med svensk översättning och transkribering. Chö som betyder att skära är en kraftfull utövningsmetod, vilken förmår skära igenom vårt fastklängande vid felaktiga föreställningar om oss själva och vår omvärld. För att aktivt kunna delta krävs förkunskaper, lung (textöverföring) samt tillåtelse av Lama Tsultim Rinpoche. Nybörjare är dock välkomna att sitta med och lyssna. Ta gärna med till exempel kakor, frukt eller juice som gåvor till Chö-tsogen (tsog är en lovprisningsfest som hålls direkt efter utövningen). Datum/tid: mån 2/5 kl. 18 och tis 31/5 kl. 18. OBS! fre 4/3 kl. 18 och lör 2/4 kl. 17 kommer Chö istället utföras på Solbo retreatcenter i samband med att vi har arbetsvecka där. Fullmånemeditation Recitation på tibetanska med svensk översättning och transkribering. Fullmånedagarna är i enlighet med buddhistisk tradition särskilt gynnsamma för meditation. Dessa dagar vill vi ägna särskilt åt meditation på Buddha Shakyamuni och vår inre potential till uppvaknande. Datum/tider: mån 22/2 kl. 18.00, ons 23/3 kl. 18, tors 21/4 kl. 18 och lör 21/5 kl 17. I samband med meditationen kommer Lama Tsultim Rinpoche vid några tillfällen ge undervisning. För mer info se längre fram i programmet.
Mahakala-utövning Recitation på tibetanska med transkribering, ingen översättning. Mahakala-utövningen görs för den buddhistiska lärans bevarande, för att den ska förbli autentisk och till hjälp för alla varelser. För att delta i själva recitationen krävs dels att man tagit tillflykt, mottagit lung (textöverföring) och tillåtelse av Lama Tsultim Rinpoche. Själva meditationsutövningen utförs enbart av personer som fått sådana instruktioner i längre retreat. Alla är dock välkomna att sitta med. Datum/tid: tis 8/3 kl. 18, ons 6/4 kl. 18, fre 6/5 kl. 18 och lör 4/6 kl. 17. Fullmånemeditation Undervisning och meditation med Lama Tsultim Rinpoche Lama Tsultim Rinpoche undervisar och ger förklaring till de meditationsutövningar som utförs på centret i samband med fullmånedagarna och som alla har anknytning till Buddha Shakyamuni och de tre juvelerna. I samband med undervisningen kommer även meditationen att utföras. Datum/tid: mån 22/2, ons 23/3 och tors 21/4 kl. 18-20. Avgift: medlemmar 100 kr övriga 150 kr. Stillhetsmeditation Lama Tsultim Rinpoche undervisar och ger fortlöpande instruktioner i samband med stillhetsmeditationen på onsdagar ojämna veckor. Datum: onsdagar, ojämna veckor (obs! ej 2/3 och 16/3), kl 18-19. Undervisning om meditation på kärlek och medkänsla Lama Tsultim Rinpoche undervisar och ger fortlöpande instruktioner i samband med meditationen på kärlek och medkänsla på torsdagar. Datum/tid: torsdagar (obs! ej 3/3, 17/3, 31/3, 14/4 och 21/4), klockan: 18-19. Besök av Trehor Lama Trehor Lama Tulku föddes 1963 i Kham i Östra Tibet. Vid 13 års ålder igenkändes han som inkarnationen av Agyal Rinpoche. På klostret i Tibet studerade han buddhistisk filosofi, texter och ritualer och fullföljde den traditionella treårsretreaten under överinseende av Kalu Rinpoche efter flykten till Indien. Därefter undervisade han på uppdrag av den 16:e Karmapa i Rumtek-klostret, Sikkim, Indien. År 2005 utnämndes han av den 17:e Karmapa och Shamar Rinpoche till andlig ledare av Institut Karmapa i Frankrike. Milarepas liv Trehor Lama undervisning Milarepa var en tibetansk mästare och poet som genomgick många prövningar både innan och efter han valde ett liv som buddhistisk asket. Genom Milarepas inspirerande exempel kan vi bl.a. lära oss mer om relationen och bandet (samaya) som finns mellan läraren och eleven, samt hängivenhet och tillit som är grundförutsättningarna för att Dharma-utövningen ska bli effektiv.
Datum/tid: lör 16/4, kl. 10-17. Avgift: Medlemmar 300 kr övriga 500 kr. Exklusive enkel vegetarisk lunch och fika 80 kr. Anmälan: asa@ktg.nu senast 10/4. Milarepatsog till Lama Ngawangs minne Trehor Lama och Lama Tsultim Rinpoche leder gemensamt Milarepatsogen till vördade Lama Nagawans minne, KTG:s andlige lärare mellan 1976 och 2011. Ta med ett bidrag till tsog-festen, så som dryck, veg. mat, frukt, ost, kex etc. Efter meditationen äter vi gemensamt. Datum/tid: sön 17/4, kl. 14-19. Frivillig gåva till lamorna. Ingen föranmälan. Sanghakvällar Shamar Rinpoche gav som sista undervisning, innan han gick bort i juni 2014, en oerhört djup men även mycket enkelt förklarad undervisning om hur man tränar sitt sinne lodjong (på tibetanska). Undervisningen ges på engelska, finns på DVD och är sammanlagt 346 min lång. Vi delar upp den och lyssnar på den vid 5 tillfällen, direkt efter meditationen på torsdagarna. I samband med detta ges även tillfälle till samtal och reflektion. Datum/tid: torsdagar 25/2, 10/3, 17/3, 7/4 och 28/4, kl. ca 19:15-20.30. Avgift: Frivillig gåva som oavkortat går till återuppbyggandet av Swyambutemplet i Nepal. Buddhadag Saka Dawa Det är en stark tradition i hela den buddhistiska världen att fira högtiden då vi minns Buddhas födelse, uppvaknande och uppgång i Parinirvana. Alla är varmt välkomna att delta i den gemensamma meditation som vi regelbundet utför på fullmånedagarna. Datum: Lör 21/5, kl. 17-18. Ingen föranmälan. Njungne under Saka Dawa firandet av Buddhas födelse och uppvaknande. Njungne är en djupgående retreat på två och en halv dag, en tidsperiod som kan vara speciellt lämplig för människor vars tidsschema inte tillåter längre retreater. I utövningen ingår flera löften som tas under retreatdagarna, där den andra dagen ägnas åt fasta och tystnad. Meditationen baseras på den tusenarmade Chenrezig (Avalokiteshvara) förkroppsligandet av alla Buddhors kärleksfulla vänlighet och medkänsla och har sitt ursprung i den indiska nunnan Gelongma Palmos insikter. Njungne är en kraftfull utövning som om den utförs med en altruistisk motivation, är mycket effektiv i att utveckla medkänsla och rena negativ karma. I samband med retreaten ges även kortare undervisning och instruktioner vid behov. På grund av begränsade möjligheter till övernattning, får man räkna med att sova på en madrass på golvet. Ta med sängkläder, kudde och/eller sovsäck. Vi vill även be deltagarna att hjälpa till praktiskt inför och efter Njungne-retreaten med städning och så vidare. Datum: 20/5 22/5. Klockan: Eftersom Njungnen startar tidigt på morgonen bör man infinna sig på centret eftermiddagen/kvällen innan (dvs. 19/5). Varje pass slutar dag tre ung. kl. 8 på morgonen (dvs. 22/5). Avgift: Kostnad för ett set: medlem 400 kr, övriga 650 kr (inkluderar mat samt
övernattning). Anmälan: För att delta i hela retreaten krävs vissa förkunskaper och godkännande av Lama Tsultim Rinpoche. Alla välkomnas dock att vara med och recitera Chenrezigs mantra under dagen/dagarna, även om man inte har möjlighet att delta under hela perioden. Anmäl dig till johanna@ktg.nu eller per tel. 08-88 69 50 senast fem dagar innan utövningen börjar. Meditation i Norrort Sätraängsvägen 134, Danderyd, Sthlm Stillhetsmeditation Genom stillhetsmeditation kan vi träna upp vårt inre lugn och förmågan att vara närvarande och inkännande i de olika situationer vi befinner oss i. Vi träffas varannan onsdag, inleder med dagens ekosoppa, bröd och sallad (frivilligt), varefter vi mediterar. Nybörjare är välkomna! Den 20/1 kommer KTGs tibetanske lama Tsultim Rinpoche att närvara och introducera i meditationen, därefter leds onsdagsmeditationen av två erfarna utövare (Trudy eller Denise). Datum/tid: ons 20/1, 3/2, 17/2, 2/3, 16/3, 30/3, 13/4, 27/4, 11/5 och 25/5 kl. 18-20. kl. 18-20. Om man enbart kommer till meditationen gäller kl. 18.45-20.00. Plats: EkoButiken, Sätraängsvägen 134, Danderyd. Avgift: 50 kr/gång exklusive frivillig måltid som kostar 95 kr. Frågor och anmälan: meditation@ktg.nu eller ring 0762-052 709. Det är möjligt att anmäla sig om man missat tidigare tillfällen. Program våren - sommaren 2016 Retreatcentret, Fellingsbro Introduktion i buddhistisk meditation Trudy Dechen ger en allmän introduktion i buddhistisk meditation och buddhistisk stillhetsmeditation ( shiné på tibetanska, calm abiding på engelska) som hjälper oss att stilla vårt vanligtvis splittrade, överaktiva sinne. Genom att fokusera på en referenspunkt övar vi oss i att vara medvetna och närvarande i varje ögonblick och i varje situation. Vi kan successivt lära oss mer om hur vårt eget sinne fungerar, hur tankar och känslor uppstår, samt hur vi kan hantera dessa när vi möter problem eller livskriser. Datum och tider: tors 24/3 kl. 18.30-20.30. lör 30/4 kl. 13-15. Eventuella övriga datum följer senare, kontakta trudy@ktg.nu om du vill delta i eller boka en gruppintroduktion. Rek. gåva: 50 kr./gång. Anmälan och frågor: senast 18/3 och 24/4 till stupan@buddhismen.nu eller 0581-633 073. För info om ev. extra insatta introduktioner kontakta stupan@buddhismen.nu. Kort stillhetsretreat Trudy Dechen leder denna korta retreat i stillhet som innehåller flera korta pass med både sittande meditation (stillhetsmeditation) och gående meditation kring stupan (kora). För personer som deltagit i introduktion i buddhistisk stillhetsmeditation (som ovan t.ex).
Datum/tid: fre 25/3 kl. 10-16. Eventuella övriga datum följer senare, kontakta trudy@ktg.nu om du vill delta i en gruppretreat. Avgift: medlem 100 kr., övriga 200 kr. Vid ev. övernattning: medlem 200 kr/natt, övriga 300 kr/natt. Mat: frukost 30 kr, lunch 70 kr, middag 40 kr. Anmälan och frågor: senast 18/3 till stupan@buddhismen.nu eller 0581-633 073 och vilka nätter och måltider det gäller samt ev. allergier. Ta med sängkläder. För info om ev. extra insatta retreater kontakta stupan@buddhismen.nu. Besök av Shangpa Rinpoche Shangpa Rinpoche blev igenkänd vid två-årsåldern som inkarnation av den store yogin Shangpa Rinpoche. Han har studerat för Dubsing Rinpoche, 16:e Karmapa, Tulku Urgyen Rinpoche, Shamar Rinpoche m.fl. Vid Varanasi universitetet läste han buddhistisk filosofi, litteratur och sanskrit. Rinpoche leder flera munk- och nunnekloster, retreatcenter och buddhistiska institut i Nepal, Indien och Singapore och inbjuds till många platser världen över. Shangpa Rinpoche - A Path of Wisdom Att färda visdomens väg fördjupar gradvis vår insikt i den uppvaknade verklighet som vi alla har som potential. Genom reflektion, meditation och ett omtänksamt förhållningssätt utvecklas vår förmåga att integrera visdomen i vårt vardagsliv. Språk engelska. Datum/tider: ons 15/6 kl. 18 fredag 17/6 kl. 13.00. Dagsschemat 16/6 innehåller undervisning kl. 9-12.30 och praktiskt arbete kl. 14-18, kl. 20 kvällsmeditation. Avgift: medlemmar 350 kr, övriga 500 kr. How to follow the Inner Path - Foundations for Meditation Practice Shangpa Rinpoche sammanfattar kursen ovan och instruerar i grunderna för buddhistisk meditation. Språk engelska. Datum/tider: fre 17/6 kl. 18 söndag 19/6 kl. 13.00. Dagsschemat 18/6 innehåller undervisning kl. 9-12.30 och praktiskt arbete kl. 14-18, kl. 20 kvällsmeditation. Avgift: medlemmar 350 kr, övriga 500 kr. Bodhisattvavägen Shangpa Rinpoche undervisar om Bodhicaryavatara eller Bodhisattvas väg, en av Mahayanabuddhismens klassiker, skriven av den indiska mästaren Shantideva på 700-talet. Boken beskriver hur vi kan utveckla Bodhicitta, upplysningens sinnelag, genom bl.a. kärlek, medkänsla, generositet och tålamod. Språk engelska. Datum: må 20/6 kl. 9.30 tis 21/6 kl. 17.00. Avgift: medlemmar 400 kr, övriga 600 kr. Övrigt praktiskt för kurserna med Shangpa Rinpoche: Övernattning: medlemmar 50 kr/natt, övriga 100 kr/natt. Mat: frukost 30 kr, lunch 70 kr, middag 40 kr. Anmälan och frågor: senast 1/6 till stupan@buddhismen.nu, ange kursen(erna) det gäller, vilka nätter och måltider, samt ev. allergier. Ta med sängkläder. OBS. Meddela hur du tänker resa med tanke på samordning av hämtningen. För ytterligare frågor mejla eller ring 0581-633 073. Njungne retreat I samband med högtiden Chökhor Duchen till minne av Buddhas första undervisning. Njungne är en djupgående retreat på två och en halv dag, en tidsperiod som kan vara speciellt lämplig för människor vars tidsschema inte tillåter längre retreater. I utövningen
ingår flera löften som tas under retreatdagarna, där den andra dagen ägnas åt fasta och tystnad. Meditationen baseras på den tusenarmade Chenrezig (Avalokiteshvara) förkroppsligandet av alla Buddhors kärleksfulla vänlighet och medkänsla och har sitt ursprung i den indiska nunnan Gelongma Palmos insikter. Njungne är en kraftfull utövning som om den utförs med en altruistisk motivation, är mycket effektiv i att utveckla medkänsla och rena negativ karma. I samband med retreaten ges kortare undervisning och instruktioner vid behov. Ta med sängkläder, kudde och/eller sovsäck. Vi vill även be deltagarna att hjälpa till praktiskt inför och efter Njungne-retreaten med städning och så vidare. Datum: 22/7-7/8. Observera att du kan delta i ett eller flera set Njungne. (Första set: 22/7-24/7, andra set: 25/7-27/7 osv. under sammanlagt 16 dagar). Klockan: Eftersom Njungnen startar tidigt på morgonen bör man infinna sig på retreatcentret eftermiddagen/kvällen innan. Varje pass slutar dag tre ung. kl. 8 på morgonen. Avgift: Kostnad för ett set: medlem 400 kr, övriga 600 kr. Kostnad per set om du gör fler än ett set är: medlemmar 250 kr övriga 350 kr/per set (inkluderad mat och övernattning). Anmälan: För att delta i hela retreaten krävs vissa förkunskaper och godkännande av Lama Tsultim Rinpoche. Anmäl dig till johanna@ktg.nu senast fem dagar innan utövningen börjar. OBS! Drumchö Amitabha retreaten kommer i år flyttas fram till november då vi redan har fullt program på retreatcentret i sommar. Preliminärt kommer Drumchö att infalla 17-21 november (vid Lhabab Duchen enligt den tibetanska kalendern). Mer info kommer längre fram. Program Örebro Buddhistgrupp Karma Machik Chöling Meditationskvällar Örebro buddhistgrupp träffas varannan onsdag för meditation och samtal. Datum: 10/2, 24/2, 9/3, 23/3, 6/4, 20/4, 4/5, 18/5, 1/6, 15/6. Klockan: 19.30-20.30. Plats: Medborgarskolan, Storgatan 18, våning 3, lokal 309, Örebro. Anmälan och frågor: kontakta lars@ktg.nu eller 0703-515 266. Buddhistisk meditation ett stöd i vardagen Föreläsning av Lama Tsultim Rinpoche Datum: torsdag 17/3 kl. 18-20. Avgift: 100 kr. Plats: Medborgarskolan, Storgatan 18, vån. 3, lokal 306, Örebro. Anmälan: lars@ktg.nu eller 0703-515 266.