I F K E n s k e d e s k l u b b t i d n i n g EKOT. Nummer 4 Augusti 2005 Årgång 68

I F K E n s k e d e s k l u b b t i d n i n g EKOT Nummer 4 Augusti 2005 Årgång 68 Innehåll Ungdomssidan Jubileumsnötterna fortsätter Information om Natt DM, Halikko, Lidingöloppet och Skidlägret i Grönklitt Rapporter från: Vårens klubbmästerskap Jukola Sommartävlingar Fasta avdelningar: Mästartröjan, kilometertidscupen, resultat, träningsprogram

IFK ENSKEDE 2005 Redaktion Fredrik Hedin 658 59 54 fredrik@ifkenskede.se Mats Eriksson 749 15 07 Lars Hjulstrom 669 10 59 Mona Forslund 712 24 15 Hedersredaktör Gunnar Persson 773 10 44 Internet www.ifkenskede.se PlusGiro 60 18 57-6 Medlemsavgift Familjeavgift Tävlingslicens 100 kr 250 kr 250 kr (endast för medlem över 21 år) Styrelse Ordförande Per Forsberg 648 08 62 Sekreterare Nina de Boussard 648 48 10 Kassör Pär Hedlund 571 403 53 Ledamöter Per Bengtsson 649 86 14 Patric de Boussard 648 48 10 Bo Hedlund 648 25 34 Suppleanter Mats Eriksson 749 15 07 Gunnar Persson 773 10 44 Revisorer Ordinarie Gert Forsberg 742 16 26 Stefan Sallstedt 33 53 89 Suppleant Jan Frödin 777 41 74 Funktionärer Träning/Tävling Patric de Boussard 648 48 10 Arrangemang Bo Hedlund 648 25 34 Ungdom Per Bengtsson 649 86 14 Information Mats Eriksson 749 15 07 Tävlingssekreterare Roland Persson 500 270 75 BingoLottoansvarig Mona Forslund 712 24 15 Statistik Elisabeth Svärd 659 54 39 Medlemsregister Gunnar Åsell 600 23 57 Utbildning Mona Forslund 712 24 15 Klädförsäljning Bo Hedlund 648 25 34 Kartansvarig Christer Hedin 659 97 19 Kartförsäljning Bo Hedlund 648 25 34 Elitkontakt Roland Persson 500 270 75 Uttagning Ulf Persson 724 81 35 10Mila Gert Forsberg 742 16 26 Valberedning Fredrik Hedin 658 59 54 2

Inledningsord I inledningsordet till förra numret utlovade vi en artikel om hur man tar hand om sina stukade fötter. Artikeln föll dock bort av utrymmesskäl. Istället publicerar vi den i detta nummer. Men den upplaga du nu håller i handen innehåller ju, naturligtvis, mest reportage från sommarens aktiviteter. Det har varit sommarläger för ungdomarna, vi har skickat iväg lag till Finland för att tävla i världens största stafett, det har tävlats flitigt runtom i landet och några tappra har kämpat sig runt på fjällorientering, om än kanske inte hela vägen. I och med detta nummer går vi även tillbaka till StOF-tryckeriet. Gunnars skrivare hade problem med de tunna papper vi använder, och portot för tidningen skulle bli väl högt om vi använde ett tjockare papper. Utseendemässigt blir det ingen enorm skillnad, även om vi har blivit bortskämda med färgtryck lite här och var. Det blir även en lite mer kostsam lösning, då Gunnar har gjort arbetet till självkostnad. Men styrelsen har tidigare sagt att Ekot är prioriterat och att trycket får kosta. Som vi tidigare tagit upp här i inledningsordet finns det klubbar som helt digitaliserat sina klubbtidningar. En del har till och med ersatt dem med infoblad och hemsidor. Trevlig läsning! Redaktionen Ordförandens rader Hej medlemmar! Nu är den svampdoftande, gulbruna OLhösten här igen. Det är skönt. Och vår klubb arrangerar natt-dm om bara någon vecka. Det är en tung och ansvarfylld uppgift som kan stärka vårt redan fina renommé som arrangörsklubb. Tung och ansvarfylld för att det är ett mästerskap i ett av landets största distrikt men också lite otacksam p.g.a. det lite lägre deltagarantalet jämfört med dagarrangemang. Därför hoppas vi ändå på att nu göra en investering för framtiden - att efter detta stå på tur för större arrangemang på fina helger som kan stärka klubbkassan. Men vi ska vara stolta över att kunna ordna ett distriktsmästerkap i nattorientering för Stockholm - att vi klarar detta trots att vi är en liten klubb. Heja oss! Träna på alla glada så ses vi på vårt eget och andras roliga tävlingar i höst! Pelle F Ekot nummer 5 2005......utkommer i mitten av oktober och har därför manusstopp den 9 oktober. Skicka det material du vill ha med till Fredrik Hedin. Kontaktinfo hittar du på föregående sida. Omslagsbilden: Helene Hedlund springer orientering på Solhaga Camping, Gotland. Foto: Pär Hedlund 3

Inbjudningar och information Natt DM Det börjar dra ihop sig. Anmälningar har börjat trilla in. Planeringen inför samarrangemanget Natt DM och kavle-dm med Snättringe har pågått sen ett år tillbaka. Nu börjar vi närma oss målgång. En resa som nu på slutet har innehållit lite ändrade förutsättningar. Vårt tilltänkta TC, själva övningsstationen vid Ågesta, har fått utgå på grund av kostnadsskäl. Vi kommer nu att hålla oss utanför stängslet, men får elleveranser från stationen. Parkeringen kommer att få en lite annan lösning, vilket drabbar Snättringe mer än Enskede. På Enskedes hemsida finns under Arrangemang/Natt DM 2005/Arrangörsinfo ett dokument över personer med olika ansvarsområden. Dessa personer har instruktioner (från Enskedekampen) som i princip beskriver vad man skall göra. Vi behöver dock hjälp från i princip hela klubben för att göra detta arrangemang möjligt. Christer Hedin behöver hjälp med TC-bygget på fredagen (vi är ett antal som behöver ta ledigt från jobbet på fredagen), Roland Persson vid starten, Mats Eriksson vid tävlingsadministrationen, Uffe Persson med kontrollutsättning, Jörgen Karlsson/Kjell Thomsen vid parkeringen och Therese Martinsson vid markan. Kontakta Therese för att få reda på vad som behövs av hembakat! Vi har ytterligare ett samordningsmöte med Snättringe, men kommer också att behöva en avstämning med Enskedes funktionsansvariga innan tävlingsdagen. Vi ser fram emot tävlingsdagen och att vi alla ställer upp och gör det här till ett för IFK Enskede sedvanligt bra arrangemang. Tävlingsledarna Pelle Bengtsson/Jan Svärd Lidingöloppet 24 september Nu är det dags att anmäla sig till arbetet vid vätskekontrollen vid Fågelöudde. Arbetstiden är kl 12.00-15.45. Som vanligt består arbetet av att serva löparna med dricka (Blåbär, Sportdryck, Vatten), bullar, bananer och gurka. Hör av er till Rolle Persson senast 15 sept. Vi skall var minst 20 st. Tel 500 270 75 eller e-post roland.persson@mbox317.swipnet.se KM Natt Tisdagen den 11 oktober är det dags för årets sista klubbmästerskap. Vi kommer att springa samma kväll som några andra klubbar, på StOF:s arrangemang. I år är det Gustavsberg som åtagit sig att lägga banor, och TC är Ekvallen i Gustavsbergs centrum. Mer info kommer att finnas på hemsidan så snart som möjligt. Anmälan via klubben online. Skidläger i Orsa Grönklitt Vintern 2006 Förslag på veckor för skidlägret i Grönklitt: Torsd 6 Sönd 8 jan 05 Vecka 01 eller Torsd 12 Sönd 15 jan-05 Vecka 02 Vilka dagar är bäst? Hör av er snarast dock senast 15 september för vilken vecka som är bäst. Priset är 500 :- /person för medlemmar, ej medlemmar 600:- Vecka 01 Priset är 350 :- /person för medlemmar, ej medlemmar 450:- Vecka 02 Info: Vi kommer att köra med träning i skidspåret förmiddag och eftermiddag fredag och lördag. På söndagen brukar det bli ett förmiddagspass. Självhushåll, eget sänglinne medtas Alla är välkomna! Anmälan på Enskedes hemsida eller till Rolle Persson Tel: 500 270 75 eller 070-58711760 eller e-post: roland.persson@mbox317.swipnet.se 4

Halikko 2005 Nu är det dags att anmäla sitt intresse för resan till Rolle Persson roland.persson@mbox317.swipnet.se / 500 270 75 / 070-581 17 60 Vi ha bokat 7 st 2 bäddshytter och 6 st 4 bäddshytter, totalt 38 platser En undran: ska vi ha något SOPPKÖK i år? Vem tar i så fall bil? Följande har anmält sig (14 aug -05): Rolle o Marianne P (2 bädd) Löpare skall även anmäl sig till UK (Uffe Persson eller Carina Hallendal). Tidig anmälan = bättre sträcka BINGOLOTTO - Fortfarande ett stort lotteri Trots sjunkande försäljning är BingoLotto fortfarande Sveriges näst största lotteri (bara Triss är större) och föreningslivets bästa inkomstkälla. Stöd klubben och köp en lott. Förra året fick vi ca 50.000 till klubbkassan tack vare Bingolotto, Sverige-lotten och julkalendern. Söndagen den 28 augusti startar höstsäsongen för Bingolotto med ny programledare igen - Rickard Olsson. MEN kom ihåg att du inte behöver titta på programmet för att kunna vinna. Så köp en lott även om du inte är hemma. Första veckan är provisionen 20 kr per lott och alla föreningar har fått extra tilldelning, så då hoppas vi att alla klubbmedlemmar köper varsin lott. Vill du inte spela själv, känner du säkert någon som gör det, grannar, släktingar, arbetskamrater. Ett stort tack till alla som hjälpt till att sälja/köpa lotter under våren. Jag vill särskilt nämna följande som stöder klubben genom att sälja varje vecka och räknar med att ni fortsätter även i höst: Stig Forslund 8 Hildur Forsberg 1 Roland Persson 4 Bosse Hedlund 1 Ulla Eriksson 4 Hugo Isgren 1 Gösta Johansson 4 Marcus Carlberg 1 Sara Thomsen 2 Fam Österman 1 Curt & Gunnel Balck 2 Fam Svärd 1 Monica & Holger Gauffin 2 Fam Sandgren 1 Gunnar Persson 2 Summa 35 Sedan återstår 35 lotter att sälja. Visst kan väl även du hjälpa oss att få in en extra slant till verksamheten? Det är mycket tack vare BingoLotto vi fortfarande kan tävla utan kostnad och sätta lite guldkant på tillvaron och få åka på läger och resor till en låg kostnad. Glöm inte SVERIGELOTTEN - idrottens egen skraplott Sverigelotten är en skraplott som kostar 25 kr. Ring Mona 712 24 15 och beställ och sedan kommer JULKALENDERN mer om det senare i höst Mona Forslund Notis Vi gratulerar! 7 september 30 år Jörgen Glanshed 29 september 60 år Patrik Liljedahl 7 oktober 60 år Göran Glanshed 21 oktober 70 år Hans Börthas Tack! Tack för all uppvaktning i samband med min 50-årsdag! Per Bengtsson 5

Ungdomssidan UNGDOMSSERIEN Tisdagen den 24 maj arrangerades den andra kretstävlingen. Denna gång norr om stan i Lilljansskogen. Med tanke på rusningstrafiken valde vi då att åka tunnelbana till Universitetet. Vid förra kretstävlingen 12 maj hade vi stora framgångar, Jesper Karlsson vann U4 och vi tog de 6 första platserna i U2 med Jonathan Schubeis i topp och vi fick 488 poäng i lagtävlingen och fick bara stryk av Järla. Denna gång blev det några återbud men vi lyckades ändå få ihop 345 poäng Vi lyckades få två segrar genom Jesper som återigen vann i U4 och Axel Simonsson i U2. Både tyckte det var lätta banor, men så är det ju alltid när man lyckas, men till hösten är det nog dags att ta klivet över till huvudklasserna. SÄSONGSAVSLUTNING Torsdagen den 9 juni inbjud vi ungdomar och föräldrar till säsongsavslutning i Margaretaparken. På programmet stod tipspromenad och picknick. Regnet, som öste ner mest hela dagen, försvann som genom ett trollslag lagom till vi skulle träffas så vi fick en solig mysig kväll tillsammans. Mycket tack vare Therese Martinsson som både gjort frågorna till tipsrundan, köpt priser och bakat chokladrutor. Vem är då Therese? Hon är 24 år, granne med familjen Forsberg i Tyresö och har orienterat i många år. Har dock inte varit med så flitigt senaste åren då hon pluggat på KTH. Nu är hon klar och får mer tid till orientering igen och väljer då till vår stora glädje att jobba som ledare i ungdomskommittén. Det blir en fin förstärkning nu när Josefin väntar barn (tvillingar). De 5 ungdomar som gått nybörjarkursen fick diplom och blev fotograferade av Pelle. Det var Jenny Hamrell, Jimmy Wickander, Frode Alpsten, Lukas Rydén och Jesper Lexelius. Mona Forslund SOMMARLÄGRET Dom som deltog på sommarlägret var Anders, Jesper, Jonte, Niklas, Frida, Hanna, Christian, Axel och som ledare var Bettan, Tessan, Mona, Anna, Sara, Eric och Pelle. Vi skulle samlas vid Hellas mellan 19-20 för att vi sedan skulle springa nattorientering vid 22.00 Vi satte upp tälten och började förbereda oss för Natten. Men när vi kom till starten så visade sig det att starten hade försenats med 20 minuter senare. Men vi sprang iväg ändå allihopa förutom Christian för han hade ont i magen. Det var lätta banor tyckte alla. Sen somnade alla sött i sina sovsäckar. Nästa dag steg vi upp kl 8.00 och åt frukost. På morgonen kom även Eric och Pelle för att hjälpa till. På lördagen kom också Axel för att vara med på träningen och plojkavlen. När alla var samlade för att träna så drog vi iväg till starten. Träningen var mycket bra. Det var kontrollplock för dom äldre och en vanlig bana för dom små. Efter dusch åt vi en god lunch som Bettan hade ordnat. Sen drog alla ner till sjön för att bada. Det var nästan skönt i vattnet, svalkande kallt. Sen så började vi förbereda oss för att springa äventyrskaveln. Första sträckan skulle springas av två stycken som var ihopbunda i ben och armar. Den sträckan sprangs av två par, Frida-Hanna och Niklas-Alex. Dom växlade till Jonte och Christian vilka sprang en vanlig bana där man sedan skulle kasta bollar i slutet av den. Dom växlade till Jesper som sprang en bana utan höjdkurvor som sedan växlade till Anders som hade sista sträckan. Efter det var det prisutdelning för förra dagens natt-ol som Jesper kom 1:a och Jonte som kom 3 i sin klass. Efter det så åt vi middag vilket var grillspett. Men det började regna så vi gick in i tälten och spelade kort och hade en liten konversation. Men det regnade in Jontes och Niklas tält så dom fick sova med Tessan. Kl 19 åkte Axel hem. Nästa morgon så var det den en riktig kavle som vi hade 2 lag. Ett lag för stora kavlen och ett för lilla. I stora sprang Jesper på första sträckan, Hanna på andra sträckan och Anders sista. I det lilla laget så sprang Jonte första Frida och Niklas sprang andra och Christian sista. Sen så packade vi ihop vårt läger för att sedan åka hem efter ett lyckat läger. Jesper Karlsson RESULTATEN FRÅN UNGDOMSSERIEN: Flyttnytt U4 H16 1 Jesper Karlsson 33.50 1 Olle Boström, Järla 30.14 4 Christian Forsberg 59.28 7 Anders Svärd 57.31 U2 D12 1 Axel Simonsson 25.23 1 Hilda Mattsson, Järla 24.32 2 Arvid Eklund 26.01 5 Hanna Hamrell 33.36 3 Frida Walan 27.48 6 Niklas Wickander 34.16 U1 9 Embla Hjulström 36.10 1 Anna Dahlgren, Järla 17.12 11 Karin Wetterberg 42.07 9 Jimmy Wickander 22.43 13 Erica Sohlberg-A-son 58.03 18 Frode Alpsten 28.23 19 Eskil Hjulström 29.02 21 Lukas Rydén 30.27 23 Jenny Hamrell 33.56 Karin Lindskog c/o Stadig, Frimärksvägen 7, 1 tr, 122 47 Enskede Lena Alsheden Tantogatan 63, 118 42 Stockholm, Telefon: 08-659 32 67 Malin Lindskog med familj Järla Sjöväg 16, 131 41 Nacka Magnus, Therese och Marika Elwin Öringe Strandv. 16, 13549 Tyresö, Telefon: 08-773 40 00 Elin Isgren och Martin Ahlström Lyckebyvägen 1, 121 52 Johanneshov, 08-464 76 72 6

UK-sidan Nu är höstsäsongen igång och den bjuder på flera kavlar där 25-manna och Halikko är höjdpunkterna. Närmast aktuellt är Tullingeruset och DM-kaveln. I övrigt gäller det att anmäla intresse till UK i tid så att rätt antal lag kan anmälas kan anmälas till kavlarna. Nedan följer lite information om kommande kavlar. TULLINGERUSET 24 AUGUSTI Tävlingen går vid Uttrans sjukhem mellan Tumba och Salem. Denna budkavle innehåller bara raka sträckor. Troligtvis blir det 2st herrlag. Inga damer har ännu visat något intresse. Banlängder för herrkaveln: (4.6-4.6-3.8-5.3km) DM-KAVELN 4 SEPTEMBER Tävlingen går vid Ågesta kraftverk och vi anmäler lag efter intresse. För H21 och D21 gäller följande banlängder: H21 (10-7-7-10km) D21 (6-4-6km) HALIKKO 16 OKTOBER IFK Enskede brukar alltid anmäla två lag, men har inte lyckats fylla dessa med enskedelöpare de sista åren. Anmäl intresse till UK så tidigt som möjligt så att vi kan avgöra om vi ska ha ett eller två lag. Vi har även ett antal platser på båten för fans som vill följa med, men inte springa. Sträcka Antal Banlängd Övrigt löpare 1 1 4.5km Alla 2 3 4.5km Alla 3 3 2.5km Alla 4 3 4.0km Alla 5 3 5.5km Alla 14 3 4.0km Damer 15 1 7.5km Alla LAGSAMMANSÄTTNING: Varje lag skall bestå av minst fyra (4) damer. Varje lag får innehålla högst sex (6) löpare i klasskategorin H 19-39. Klassbegränsningar: Varje lag skall innehålla minst en (1) i klassen D-16 eller D45- en (1) i klassen H/D-14 eller H/D55-. två (2) i klassen H/D-16 eller H/D45-. två (2) i klassen H/D-18 eller H/D40-. 25-MANNA 8 OKTOBER Tävlingen går vid Skavlöten i Täby. Banlängderna är i år lite längre än vanligt eftersom terrängen är väldigt lättlöpt. IFK Enskede kommer som vanligt att anmäla två lag och målet är liksom förra året att kunna ställa upp med 50 äkta enskedelöpare, d.v.s. inga dubbleringar eller lånade löpare. Förra året lyckades vi bara få ihop 44 av 50 löpare från IFK Enskede i lagen. För att klara målet 50 av 50 löpare kommer nästan alla aktiva att behövas. Lagen nedan är väldigt preliminära och kommer säkerligen att ändras flera gånger innan tävlingen. Denna tabell visar dock på ett ungefär var man kan förväntas hamna. För vissa positioner i andralaget finns det fler löpare än vad som är tillåtet, men det är för tidigt att redan nu bestämma vilka som kommer med. Löpare i andralaget har också chans att kvala in i förstalaget om de visar bra resultat. Om vi har missat någon ber vi om ursäkt för det då denna lista sattes ihop ganska hastigt. Anmäl er till UK för att vara med. Vi har inte valt att sätta ut något namn på sista sträckan i andralaget, men det förväntas att någon från sträcka 1, 2 eller 5 tar denna. Finns det någon frivillig så är det bara att meddela UK. UK Uffe och Carina 25MANNA-LAGEN Therese 4 4 2.8 km Ej D19-39, H15-54 Jonatan S, Elisabeth, Lena, Anna 5 4 7.8 km Alla Fredrik H, Magnus, Kricke, Pälle 6 4 5.0 km Ej H17-39 Gert, Gunnar Å, Jan F, Per B 7 4 5.0 km Alla Anders S, Mats L, Ove, Uffe 23 1 3.2 km Rak, ej D19-34, H15-49 Bosse Hugo 24 1 5.5 km Rak, endast damer Karin L Katarina 25 1 9.6 km Rak, alla Lars? Övriga regler: max 9 löpare i klassen H21-39, minst 7 damer varav en D-14/D45- och en D-18/D35. Sträcka Antal löpare Banlängd Övrigt Lag 1 Lag 2 1 1 9.1 km Alla Patric Micke 2 3 1 4 9.1 km 4.4 km Alla Damer Mats E Carina, Ida, Elin, Perka Martina, Jonna, Malin, Karin H Sara T, Marianne, Gunnel, Nicklas W, Uno, Berit Fredrik S, Pelle F, Peter, Olis, Johan M, Jonatan, Mats F, Mathias P, Anders G Hugo, Christer, Jan A, Gunnar P, Rolle, Jan S, Lollo, Christian, Marcus Henrik Ö, Jesper, Martin A, Martin W, Jörgen Meddelanden från den glade kassören Kravlistan är nu lite större efter alla sommartävlingar. Fast eftersom jag inte snackat ihop mig med Rolle så är den inte riktigt uppdaterad. Ni som var på 5-dagars fick reda på vad ni ska betala. Några har redan varit duktiga och betalat. Ni andra gör det! De som var på Gotland, Eskilstuna, Västervik mm kommer att få besked senare. Men reglerna är de vanliga. På sommartävlingar står man för halva startavgiften själv. Har du köpt kläder men inte betalt gör det. Jag hoppar över medlemsligan då det hänt PlusGirot är 60 18 57 6 väldigt lite. Självklart slipper ni inte mitt mantra om medlemsavgift och tävlingslicens. Har du inte betalt ännu? Gör det! Hälsningar, kassör Pälle 08-571 403 53, pkhedlund@swipnet.se 7

Rapport från vårens klubbmästerskap MEDELDISTANS 9 JUNI Årets klubbmästerskap i medeldistans lockade drygt 20 stycken. Och glädjande var att det inte blev favoritsegrar i alla klasser, utan några underdogs kan numera titulera sig klubbmästare. Som vanligt arrangerades mästerskapet med två heat en vardagskväll i juni. I år var TC förlagt till Glado Kvarn, med Lars Lindgren i Skogsluffarna som banläggare. Det bjöds på fin terräng, som lämpade sig väl för denna typ av arrangemang. Och vackert väder såklart. Det blir lite speciellt i och med att det är två heat, med jaktstart på det andra. Och det blev en hel del klungor, där det missades friskt. Fast det gick att missa även på första varvet, som innehåll några kluriga kontroller. Grattis till klubbmästarna: Roland Persson, Per Bengtsson, Pär Hedlund och Jonna Rickard. Tyvärr var det för få deltagare i klasserna H16 och D35 för att dessa skulle räknas som mästerskapsklasser. Tack Luffarna för ett bra arrangemang! Fredrik Hedin ULTRALÅNG 12 JUNI Ultralång. Smaka på ordet. Det är inget snack om vad det handlar om. 24 km i den jobbigaste av terräng. Gärna i dåligt väder och utan vätskekontroller. Nä, faktum är att det är samma gamla vanliga långdistans som det varit hela tiden. Alltså, ingen modern långdistans, utan den som var förut. Begreppen förvirrar men inom något år har det gett sig. Ändå var det ett rätt tufft lång-km, eh, jag menar KM Ultralång. Pälle Hedlund var utsedd till att fixa arrangemanget men hade fått problem. På ett styrelsemöte några veckor före lovade Pelle Forsberg att ställa upp. Det bestämdes för Lida, även om området senast användes på motsvarande KM bara för några år sedan. På väg till Lida fick man snabbt känslan av att det var lite väl mycket trafik. Riktigt nära kryllade det av folk på cyklar. Någon cykeltävling månne? Det var inte utan att man svettades en smula vid tanken på att parkeringen vid Lida skulle vara full. Cyklister, publik och avspärrningar tvingade oss att flytta målet en liten bit, men det påverkade oss inte på banan i någon större utsträckning, även om någon mötte täten och någon annan fick chansen att utnyttja cyklisternas vätskekontroll. Deltagarna var ungefär de vanliga. Ett gäng herrseniorer och några tillräckligt många gubbar för att det skulle bli klass. Bara en dam ställde upp, och inga ungdomar alls. Pelle hade lagt riktiga långdistansbanor. Utan varvning och med några rejäla långsträckor. Klassen för äldre herrar avgjordes utan större dramatik. Pelle Bengtsson tog hem segern med ganska god marginal före Bosse och Göran, medan Mats L utgick. Med en skadad Lasse H, en dåligt tränad Patric och en jetlaggad Uffe var allting upplagt för att Pälle H skulle få en promenadseger. Pälle distanserade sig snabbt mot alla konkurrenter utom uffe, som bara låg ett par minuter efter vid vätskekontrollen. På långsträckan som följde tog Uffes krafter slut och han utgick efter den. Pälle kom på slutet ikapp den blivande tvåan Mats, som startat 6 minuter före, och de båda var nästan samtidigt i mål. Sluggern Fredde tog tredjeplatsen medan en sliten Patric kom in som fyra, totalt 24 minuter efter Pälle. Ove testade på sin skadade fot men utgick som planerat efter varvningen. Tack till Pelle Forsberg som lagt utmärkta långdistansbanor! Mats Eriksson RESULTAT MEDELDISTANS H55 H21 Plats Namn Varv 1 Varv 2 Total 1 Pär Hedlund 13.17 13.39 26.56 1 Roland Persson 21.59 20.13 42.12 2 Patric de Boussard 15.09 14.44 29.53 2 Bo Hedlund 25.25 19.57 45.22 3 Fredrik Hedin 15.18 15.20 30.38 3 Christer Hedin 26.16 19.12 45.28 4 Mats Eriksson 16.48 15.26 32.14 4 Hugo Isgren 32.40 24.26 57.06 5 Lars Hjulström 17.00 15.56 32.56 6 Ove Hedlund 19.27 21.35 41.02 H45 Martin Ahlström Utgått Utgått 1 Per Bengtsson 15.46 14.14 30.00 Mikael Hallendal Utgått Utgått 2 Mats Larsson 18.27 17.00 35.27 3 Gert Forsberg 20.47 22.49 43.36 H16 1 Jesper Karlsson 23.14 17.41 40.55 D21 2 Anders Svärd 19.18 30.36 49.54 1 Jonna Rikard 26.54 18.36 45.30 2 Elin Isgren 21.58 24.14 46.12 D35 3 Therese Martinsson 28.42 25.31 54.13 1 Gunnel Balck 33.57 Marianne Persson Utgått RESULTAT KM ULTRALÅNG H21 15,7 km 1 Pär Hedlund 1.54.40 2 Mats Eriksson 2.01.00 3 Fredrik Hedin 2.05.27 4 Patric de Boussard 2.18.25 Ulf Persson Utgått Ove Hedlund Utgått D21 9,4 km 1 Jonna Rickard 1.52.05 H45 9,4 km 1 Per Bengtsson 1.24.50 2 Bo Hedlund 1.38.28 3 Göran Glanshed 1.56.08 Mats Larsson Utgått 8

Rapport från Jukola För er som regelbundet frekventerar Syberekot vet ni redan att UK hade ett svettigt jobb inför årets Jukola-kavle. Men de två vakanserna som fanns kvar när vi klev på båten fylldes snabbt. Resultaten var blandade, men framförallt gav det mersmak förr herrlaget som utan direkt lysande insatser slutade på plats 208. Damlagen kunde inte nå upp till förra årets resultat utan kom 308:a och 424:a. Vann gjorde Ulricehamn i Venla och Kalevan Rasti i Jukola. Årets Jukola arrangerades cirka 15 mil nordöst om Helsingfors, den 18-19 juni. Terrängen var som vanligt mycket omväxlande, men mestadels upplevde jag den som ganska vresig, och det var skönt att slippa spåra på förstasträckan. Stundtals var det väldigt grönt, och det var bara att ställa in sig i ledet, eftersom det var i princip omöjligt (ja inte om man liknar sig själv vid en stridsvagn) att passera andra löpare. Men så fanns det områden med mycket fin terräng, fast nån berg-idagen-orientering bjöds det inte på i stor utsträckning. Med gott om intresserade anmäldes två damlag och ett herrlag. Men flera namn föll bort pga graviditeter, skador och sjukdomar. Lagen fick även stuvas om en del efter ytterligare sjukdomsfall och skador. Och i sista stund, på båten över Östersjön på väg till Helsingfors, lyckades vi få tag på två löpare, Linda från Söders SOL och Lars Segerman från Skarpnäck. I Venlakavlen åkte damlagen berg- och dalbana i resultatlistorna. Förstalaget öppnade jämnt med bra lopp av både Elin och Sara. Karin plockade massvis med platser på tredje sträckan medan Martina, som otränad fick ta den jobbiga ankarsträckan, fick en mycket tung resa och laget slutade på en 424:e plats. Andralaget, som bara till hälften bestod av löpare från Enskede, öppnade lysande med både Linda och Anna. Ida, som knappt återhämtat sig från en förkylning, tappade inte förvånansvärt i det höga tempot. Linda sprang den sista sträckan. Med nybörjarkunskaper som orienterare men god löpstyrka var det osäkert hur det skulle gå, men hon gick bra och tog in 53 platser och förde upp andralaget före första. Resultatlistorna ger kanske anledning till att vara efterklok när det gäller uttagningen, särskilt när det gäller Anna, men hon hade en nystukad fot och för att undvika press placerades hon i andra laget. Herrlaget hade en klart mer stabil färd genom tävlingen Van från tidigare år vet man att det, även om det är superfint väder och väldigt varmt, blir kallt på natten. Man måste klä sig väl och på nattsträckorna behövs normalt supertröja. Men ibland kan erfarenheten bedra sig. Natten var oerhört varm och många hade alldeles för varma kläder på sig. Kavlens första tre sträckor var gafflade med varandra. Och gafflade sträckor innebär gafflade förstakontroller. Här slarvade enskedes löpare och vi tappade mycket tid på den första kontrollen. Patric på förstasträckan hade kontroll 167. Vägvalet med stig- och väglöpning runt vänster var varken aktuellt under hetsen som rådde på första och andra sträckan. Dålig uppmärksamhet gjorde att han följde med klungan upp till kontroll 164. En ganska stor miss och han blev tvungen att springa över den stora sänkan upp till 167. En sådan miss tidigt på första sträckan brukar vara rätt förödande, då det är tungt att ta sig förbi i ledet som bildas i skogen. Men skogen var som tur var väldigt öppen på de följande kontrollerna. Fredde hade kontroll 156, på andra sidan om grusvägen. Även hans omdöme var grusat av väldigt hög fart, och han besökte kontroll 167 innan han tog sig över vägen till 156. Ingen enorm bom på något vis, men en del tid gick förlorad då han sprang upp på fel berg. Patric och Fredde gjorde i övrigt stabila lopp. Vi växlade som 290e lag på första sträckan och Fredde plockade 14 platser från det. Jag (läs: Mats), sökte snabbt efter ett alternativt vägval, och hängde på ett gäng som körde runt vänster, ut på en väg och in i grönområdet som låg i den lilla dalen söder om höjderna med kontroll 167 och 164. Tempot var högt och i grönområdet handlade det mest om att försöka fäkta undan all ungskog som försökte slita av mig pannlampsställningen. Kartläsande och framförallt kompasskursavstämningen blev kraftigt lidande. När jag sedan sprang över över en bäck i ett tätt grönområde och uppför ett berg tyckte jag det stämde bra. Jag följde stråket upp på berget och insåg ganska snart att det stämde dåligt. Det är i det läget jag naturligtvis skulle ha stannat upp, vidgat vyn på kartan och insett att jag inte kunde ha varit på rätt plats. Men istället följde jag stråket ända fram till kontroll 167. Och vände om när jag trodde att jag bara kanske hade sprungit för långt. Man bedrar sig lätt i det läget. Men ganska snart insåg jag att jag var tvungen att säkerställa var jag var och tänkte att jag springer ut till grusvägen. Då kom jag istället fram till den gamla hyggeskanten (grönområde på kartan) och kunde läsa in mig. Ingen rolig start på långa natten -sträckan. Jag intalade mig själv flera gånger att inte förhasta mig för att försöka återta den förlorade tiden, och lyckades ganska väl med det. Av de uppskattningsvis 50 platser jag tappade till första kontrollen hämtar jag upp 36. Jag kände när jag gick i mål att jag förmodligen hade kunnat ge lite mer ute på banan, men jag var osäker på hur länge jag skulle kunnat hålla. Jag hade tränat ytterst begränsat med långdistans inför Jukola. När jag växlade över till Lars Segerman var jag, trots en klart sämre tid än jag hoppats på, ändå inte fullständigt missnöjd. Även om bommen på första kontrollen låg inom ramen för vad som ska vara oförlåtligt, enligt Pelle Forsbergs normer vi fick lära oss på budkavleträningen i våras. Lars S var en bra inhoppare på fjärdesträckan genom att göra en stabil insats som inte var för bra för att vi ska behöva känna oss besvärade. Och inte behövde han ha nån pannlampa heller, något som vi befarade innan tävlingen. Men faktum var att det aldrig blev riktigt mörkt, och många löpare valde att springa med endast diod-lampor på sträckorna två och tre. Självklart höll våra lampor i år. En från 10Mila revanschsugen Christopher gör lagets förhållandevis bästa lopp och plockar 41 platser på den femte sträckan. Uffe var inte nöjd med sin insats på sjätte men för ändå upp laget näst flest platser. Lasse avslutar bra och vi är bara tre minuter från att vara bland de bästa två hundra lagen. På Jukolas webbplats kan man hitta två bättre resultat: 1967 slutade Enskede 178:a och 1970 196:a men i båda fallen bland avsevärt färre antal startande lag. 2003 kom vi 236:a och 1998 slutade laget på 238:e plats. Nästa år går Jukola i trakterna kring Salo, en terräng vi känner väl efter att ha sprungit Halikko där sen 1991. Ett bra tillfälle för genrep med andra ord. Fredrik Hedin och Mats Eriksson 9

Rapport från Fjällorienteringen 6-8 Juli vid Gräftåvallen Fyra män och en dröm. Drömmen handlar om att fullfölja en tredagars orientering i H 21 om totalt 71 km i fjällnatur. Tre etapper om ca 23-24 km per dag. Det är något att skriva hem om. Dessvärre är det inte alla drömmar som går i uppfyllelse. Av bilden nedan kan läsaren sannolikt dra slutsatsen att en patrull av två har uppfyllt sin dröm. Mannen längst till höger ler glatt men inte av det skäl att han uppfyllt sin dröm utan snarare ler han av djup chock och av det faktum att de två med nummerlappar har fullgjort sin del av ändamålet med resan till norr. Med respekt och vördnad för Perre och Ola skriver jag denna reseberättelse. För min egen del hade jag mentalt och faktiskt gett upp under andra etappen. Så här var det! Första dagen erbjöds vi en start i början av en slalombacke med första påse (kontroll) på andra sidan toppen. Dagssträckan var 22.950 meter och elva påsar att finna. Efter att vi hälsat på systrarna Jenny och Julia Limby som sprang D 21 (och dessutom vann den) så gick starten. 1 Några sekunder senare såg jag ryggen på Ola och Perre samt min patrullkompis Nicklas Hermundstad (Nicke) från Snättringe. Jag bestämde mig dock för att inte dras med i tempot utan valde min stilla och lugna komma-in-iloppet lunk. Nicke for som en jagad get över kullar, sten och bäckar. Jag började fundera över om inte mina eviga träningstimmar bakom Ola i skogarna runt södra Stockholm givit något. Ola och Perre gick till vänster om fjälltoppen och jag och Nicke till höger. Samarbetet varade således i ca två minuter. Jag hade tjatat i veckor om gemensam sak, men det bet inte. Vid första påsen efter ca en timme ser vi Ola och Perre några hundra meter före oss. Härligt tänkte jag, vi är med! Resten av dagen utvecklades till en ständig förlust i tid mot O och P. Vid åttonde påsen hände dock något överraskande. Jag och Nicke sökte efter en göl som bara inte fanns. Nicke svor och pekade åt olika håll som jag skulle undersöka. Jag kan redan nu berätta att efter ca 2 tim 45 min så ändrades styrkeförhållandena i vår patrull. Nicke blev då påtagligt trött och grinig. Jag insåg då att alla timmar bakom Ola nu betalade sig. Ett fjäll-ol skuttar man bara inte igenom. När vi då söker denna göl så får vi syn på våra vänner Ola och Perre som likt yra höns planlöst söker av området, efter samma göl. Vi hade tagit in ca 35-40 min på dem i ett slag. Nicke fann sedermera påsen och vi sprang kamratligt alla fyra mot nästa. Då trampar jag snett med vänster fot och stukar således min andra fot under en och samma dag. Några timmar tidigare hade jag vrickat den högra. Smärtan i den vänstra var bedövande. Jag rullade likt ett italienskt fotbollsproffs runt i fjällriset och grymtade som en galt. Mellan den sista påsen och målgång gjorde Ola ett ryck och fick med sig Perre som lite förvirrat vände sig bakåt och framåt. Han påstås ha ropat att Steven är skadad och vi väntar väl! Jag upptäckte deras ryck och ökade för att gå ikapp. Tyvärr är regeln sådan att patrullen måste passera mållinjen hand i hand. Nicke hade nu inlett sin promenaddel av vårt resterande fjäll-ol. Jag stod några minuter vid mål och väntade på Snättringelöparen (gångaren). Vi var i mål efter ca 4 tim 50 min. Det stod redan nu klart att Nickes ork och tålamod var hårt ansatt. Han påtalade att han hade väldigt ont på utsidan av sitt högra (eller vänstra) knä. Allt pekade mot löparknä. Något jag dragits med i fyra år, men som aldrig stoppat mig. Senast jag fick problem med detta var när jag cyklade till landet i midsomras (15,5 mil). Efter ca åtta mil kom kniven och skar rakt in i mitt vänstra knä på utsidan. Jag rullade ihop en smörgåspåse att bita i när smärtan var som värst. Etapp 2 den 7 juli kom att bli en svart dag i mitt friluftsliv. Mina båda fötter var hårt tejpade och smärtade en del. Jag visste dock sedan tidigare erfarenheter att smärtan försvinner efter någon timme. Nicke däremot sprang endast ca 2-3 km sedan påpekade han att han inte kunde springa mer på grund av knäet. Andra etappen var den längsta (24,6 km) och även på andra sätt den tuffaste. Det var mycket upp och ner. Ola och Perre var borta och jag ömsom gick ömsom sprang i förhoppning att få igång Nicke. Men icke sa Nicke. Jag plockade de flesta påsarna under denna etapp. Nicke pekade och jag läste en del själv och lyckades finna dem. Reglerna säger att båda skall vidröra kontrollen, men jag tror inte Nicke rörde någon kontroll denna dag. Vissa kontroller såg han inte ens då han valde att vika av mot nästa efter att jag sprungit och stämplat. Tilläggas kan att vi hade ett toppenväder varje dag med temperaturer kring 25-30 grader och näst intill vindstilla. Jag och Nicke passerade mållinjen denna dag efter ca 7 tim 50 min. Det är 1 tim 50 min efter maxtiden. Dessutom hittade vi inte påse nr 10. Vi var därmed diskvalificerade. Arrangörerna mottog oss med blandade känslor. Ola och Perre hade ju som näst sista ekipage varit i mål i drygt två timmar. Vi mottog dock applåder för vår bedrift i långtid. Jag hade vägrat Nicke alla diskussioner att bryta. Han antydde vid flera tillfällen att det inte var någon idé att fullfölja. Vid en kontroll frågade han en funktionär om han hade bil. Jag hade dock några minuter innan, då jag funnit kontrollen sagt att du har ingen bil om du blir tillfrågad av min kamrat. Jag och Nicke anmälde oss till direkt kort (7 km) dag tre. Jag jagade kontroller och Nicke knallade runt och tittade på naturen. Ola och Perre gjorde dock en ruskigt bra insats under tredje etappen och fick en riktig respektabel tid. När jag kom till mål så fick jag vänta ca tre-fyra minuter på Nicke. När han kom lunkande så tog speakern till orda: Han gratulerade oss för att vi fullföljt tredje dagen (om än i en annan klass) och han tackade från hela funktionärsgruppen att vi valt en kortare sträcka dag tre. Nicke svor igen. 1 Anledningen till att vi hälsade på systrarna Limby var att bland annat jag, Ola och Perre hade tagit en skidlektion av Jenny i vintras i Orsa/Grönklitt. Ola åkte t.o.m. utan stavar då, trots att han svor heligt att det skulle han aldrig göra. Men Jenny berättade att så tränade Smirnov under ett flertal träningspass. Efter den upplysningen gled stavarna ur händerna på Ola som smör glider fram i en het stekpanna. 10

forts från Fjällorienteringen Avslutning Ett stort grattis och med RESPEKT från mig till Ola och Perre. Det dom har gjort är riktigt stort sett från det perspektiv på livet som jag har. Trots att jag inte genomförde alla etapper som bestämt vet jag att det i vissa delar var ett h---e! Sönderbrända nackar, knott- och myggbitna, skavsår och feta blåsor på fötterna. Ola fick t.o.m. uppsöka läkare på grund av köttsår på en tå. Jag själv gick omkring i två dagar med två handbollar kring fotlederna. Det var varmt, svettigt och läskigt jobbigt emellanåt. Vi har t.o.m. sprungit i snö. Ola och Perre har klättrat i snö med påföljd att Perre förfrös fingertopparna. Jag kan säga med handen på hjärtat att detta är det tuffaste (i konkurrens med Björndansen under lumpen 1981 på K 4 Arvidsjaur. Dock endast ett dygn.) som jag genomgått i uthållighetsväg. Vad har jag med mig från detta äventyr? En påminnelse om att man inte är starkare än den svagaste länken. Att det inte finns några genvägar, utan man måste förbereda sig. Att IFK Enskede består av en del tuffa grabbar (och säkert även en del tuffa tjejer). Hur tog jag egentligen nederlaget? Jag frågade Ola om han ville springa med mig nästa år när fjällorienteringen går i Bruksvallarna? Ola svarade ja och jag har redan bokat boende och köpt den gröna kartan över området. Nästa år har IFK Enskede ytterligare en medlem som genomfört tre hela dagar av fjällorienteringen i klassen H 21. Däremot tror jag att Snättringe uteblir. Stefan Steven Zetterström Rapport från Stockholm Marathon och Midnattsloppet 2005 Nu har vi klarat av Stockholm Marathon och Midnattsloppet Efter att ha jagat funktionärer till dessa båda lopp i år, känns det som vi kanske ska strunta i denna extrainkomst och koncentrera våra resurser på orientering istället. Ändå är det lätta arbetsuppgifter om man jämför med orientering. STOCKHOLM MARATHON 4 JUNI Dagen började med ösregn. Det vräkte ner när jag skulle hämta kommunikationsradio, mat och funktionärsvästar vid Stadion, men upphörde när jag parkerat uppe vid Karlaplan. Medan jag väntade på övriga funktionärer tog jag en promenad i omgivningarna på Östermalm. Jag blev då hejdad av en välvårdad man som ville sälja knivar och en äkta matta till mig eftersom han skulle med flyget från Arlanda och inte kunde ta med varorna! Vi diskuterade en stund, men jag köpte inga knivar. Senare i sommar har jag läst att man tydligen satt detta i system och många blivit lurade. I år hade vi fått nytt ställe uppe på Valhallavägen från Musikhögskolan fram till Rigagatan. Vi skulle vara 20 men blev bara 16 så det kändes lite knappt om folk. Ibland har man ju en känsla av att arrangören tar till i överkant, men så kändes det inte i år. Dessutom hade vi inte klart för oss att löparna skulle springa på båda körbanorna på första varvet, så det blev lite förvirrat. Fördelen med att vara på Valhallavägen var att vi kunde bryta tidigare, men annars var det nog roligare med mer liv och rörelse nere vid Nybroplan. Tur att vi har det pålitliga 50+-gänget: Bosse Hedlund, Hugo Isgren, Roland Persson, Ulla & Christer Hedin och Gunilla & Göran Glanshed... som alltid ställer upp. Av de övriga var det fyra seniorer: Ulf Persson, Ove Hedlund, Mats Eriksson och Lars Hjulström. Mats Larsson dök också upp utan att vara föranmäld. Skaran kompletterades sedan med Ulrika Forsberg, som var hemma i Stockholm på besök och Sara Thomsen, 17 år, förutom jag själv och min gamla skolkompis Ann-Marie Hjelm, som väl också får räknas till 50+-gänget. MIDNATTSLOPPET 13 AUGUSTI Lördagmorgon: härligt solen skiner från en molnfri himmel då slipper vi förra årets elände trodde jag, men tyvärr drog molnen ihop sig under eftermiddagen och på vägen in till stan, började det regna. Men det blev inte lika illa som förra året utan upphörde innan starten i stora Midnattsloppet. Vi hade anmält 25 funktionärer och fått ihop 21 men många saknades när vi gick upp för genomgång i Mariaskolan. Strul i tunnelbanan gjorde att många var försenade. En kämpe var Patric de Boussard som hade både fru Nina och lilla nyfödda Linn (2 veckor) i barnvagn med sig 4 trappor upp! Vi fick de främre starterna och sedan som efterarbete rivning av staket. Skönt att slippa väskutlämningen! Vi som jobbade var i princip samma som på Maran med undantag av Ove, Lars och Sara. Istället tillkom Pelle Bengtsson, Jonna Rickard med pojkvännen Rasmus, Fredrik Hedin, Anna och Jan Svärd, Gert Forsberg, Ida Gawell, Patric de Boussard, Josefin Andersson och Christopher Lindqvist. Det blev 23 funktionärer och det räckte bra. Nästa funktionärsuppgift är vår egen tävling natt-dm fredagen den 2 september. Anmäl dig till Pelle Bengtsson om du inte redan gjort det! Sedan vätskekontrollen på Lidingöloppet 24 sept där Roland Persson tar emot anmälningar. Mona Forslund 11

Tjust 2-dagars 12-13 juli Det blev till slut fem från Enskede som anmälde sig till Tjust 2-dagars som i år arrangerades av Västerviks OK. Och det var med blandade framgångar vi deltog. Vi som sprang var: Ove, Christopher, Mats E och jag själv. En supporter, Josse, följde även med. Väl på plats visade det sig att det inte var en tvådagars tävling utan två tävlingar, två dagar i rad, utan sammanlagt resultat men med samma TC. Men med tanke på vårt (mycket) dumdristiga beslut att anmäla oss i H21 Lång (utom Ove som anmälde sig i vanliga H21, men lyckades byta till långklass), så var det nog tur att det inte gjordes en sammanräkning av tiderna. När planerna smiddes för att åka ner till Västervik, trodde vi i vår enfald att det nog inte är några bra löpare med, och här har vi chansen till höga Mästartröjspoäng och låga Sverigeliste-poäng. Efter en snabb titt (då menar jag snabb, så man hinner se ett eller två namn) i startlistan för H21 tänker man men ska inte de vara nån annanstans och träna inför VM? Kricke och Josse åkte ner redan på måndagen, och vi andra åkte ner på tisdagsförmiddagen (först start var kl 15). Inte ett moln på himlen och termometern i bilen visade på 25 grader utomhus (vi satt och huttrade lite i den luftkonditionerade bilen så man längtade ut i värmen). Väl framme på parkeringen ville man genast hoppa in i bilen igen. Det var otroligt varmt, och den lilla vind som blåste fläktade inte alls, snarare tvärtom, det var som om nån stod en bit bort och höll en gigantisk varmluftsfläkt riktad mot oss. Vi ska springa 10 kilometer i den här värmen. Hoppas att de har ordentligt med vätskekontroller. Ett folktomt TC väntade oss; alla deltagare hade sökt upp de få skuggiga ytor som fanns, vissa satte sig till och med inne i några närliggande buskage för att få svalka. För oss i H21 Lång väntade alltså 10 km. Speakern informerade om att det endast fanns en vätska på banan. Och att det var viktigt att dricka mycket. Till loppen: Efter några kontroller i lite sämre terräng, kom vi ut i riktigt fin skog. Då passerade jag även en vätskekontroll, efter kanske 2 kilometer. Lite tidigt för den enda vätskan var en tanke som flög genom mitt huvud. Och trettio sekunder senare var munnen torr som en öken igen. Ingen av oss i Enskede som sprang är direkt vana vid att springa långklass, och därför var vi inte beredda på de vägvalssträckor som erbjöds. Bl a en långsträcka tvärs igenom områdets värsta terräng, för oss fanns det inga givna vägval och alla var säkra på att vinna vadet: längsta tid på sträckan 8-9. Jag sprang längs en oländig kraftledningsgata följt av stig (i ett mycket lågt tempo), Mats körde rakt på (över berg och genom mörkgröna partier), Kricke kom också till kraftledningen efter ett tag och så Ove som fortfarande inte vet hur han sprang (bara att det tog längst tid). Första dagen slutade med att Kricke blev bäst och jag sämst, och Ove och Mats däremellan. Man kan konstatera att Kricke och Ove tålde värmen bättre än oss andra. Bosse i H60 var inte nöjd med dagen. Han hade missat en hel del och var dryga tio minuter efter. Men han hade samma problem som vi; att det var en massa bra löpare med (som om Rune R är så enkel att tas med på hemmaplan). Klockan började bli mycket så en snabb dusch och sen iväg till nattlägret för att resa tält, och sen iväg in till stan för att äta. Vi lyckades nog hitta Västerviks sämsta restaurang, men det var så skönt att få mat i magen så egentligen gjorde det inte nåt. Det var ju billigt i alla fall. Varsin glass och lite musikunderhållning, och sen tillbaks till tältet för att få några timmars sömn innan nästa dags tävling. Eftersom avståndet till start var mätt fågelvägen dagen innan gällde det att ta god tid på sig denna dag (som var minst lika varm som tisdagen, och nu var första start kl 11) och framförallt att springa med vätskebälte. Terrängen denna dag var mycket bättre, men minst lika tungsprungen (förutom ett parti med platta berghällar nästan helt utan träd, men det kunde man självklart undvika genom att springa i en massa sankmarker med meterhög skvattram). Även denna dag blev Kricke bäst, men jag blev inte sämst, utan det var Ove som bröt. Bosse gick något bättre än dagen innan, men var ändå distanserad med tio minuter. Hur långt vi i H21 Lång var efter segraren förtäljer inte historien. Lärdomarna vi tar med oss är att inte springa H21 Lång om det inte finns en elitklass, och att sluta bli lurade av terrängbeskrivningar. Fredrik Hedin Rapport från Gotlandsveckan PROLOG Tidigt i vintras ringde Melker och berättade att sommarorienteringen 2005 skulle bedrivas på Gotland. Vi var inte svårövertalade eftersom de gånger vi varit där alltid varit toppbesök. Ta mig inte bokstavligt nu, det finns inte så många toppar på Gotland det är själva besöken som varit toppklassiga. Melker agerade reseledare och några veckor senare var stuga för Mellquistarna bokad och husvagnsplatser för Hedlundarna och Albinssonarna rekade. Vi skulle bo vid Gotlands Bro OK:s klubbstuga som har både camping och stugor. Melker bokade båt tidigt och varje gång vi snackade så kom frågan har ni bokat båt ännu då? Efter mycket kontrollerande av reseledaren bokade vi till slut morgonbåten från Nynäs lördagen den 2 juli. KAPITEL 1 MAN SKA HA HUSVAGN 12 Efter förra sommaren tog vi över den gamla bruna husvagnen av märket HOBBY från Karins föräldrar. Det var en massa saker att fixa med då den stått oanvänd i två säsonger. I vanlig ordning blir allting gjort i sista stund. Den ska besiktigas, städas, packas osv. När det är första gången blir det dessutom ännu värre, i alla fall kändes det så. Men vi blev klara fem i utsatt tid. Vid närmare funderingar kunde vi konstatera att ska vi åka husvagn från Värmdö och hinna till båten i Nynäs klockan sju så är det bara att starta tidigt. Men vad tusan vi har ju husvagn! Vi bestämde oss för att starta kvällen innan. Ungefär samtidigt ringde Melker och sa att de skulle sova på Torö bara en bredsladd från färjeterminalen. Sagt och gjort, vi bokade in en husvagnsparkering där. KAPITEL 2 DESTINATION GOTLAND Morgonen var fantastiskt vacker. Husvagnar kopplades på och bilkaravanen styrde mot Nynäs. Hedlunds tog täten och körde genast fel inne i fritidshusområdet. SHIT backa med husvagn här! Tur att reseledaren ringde och sa att det bara var att åka runt kvarteret. När vi fick åka sist gick det bättre (hängning är bra!) Vi kom för ovanlighetens skull fram i god tid. Efter en stund fick vi köra ombord. Lyckades fixa finfina platser i cafeterian. En kvart före avgång ringer Petta för att tala om för Tomas och Carro var vi sitter. En stressad Tomas svarar och berättar att de förmodligen inte hinner då de försovit sig rejält. Men 180 på Nynäsvägen och mycket bränt gummi sista biten gjorde att de åkte ombord som sista bil. Båten kastade loss och vi lämnade fastlandet bakom oss. Reseledarna och sjusovarna hade frukost med sig (nåja sjusovarna hade glömt hälften men ändå!) De andra familjerna körde glidarstilen och handlade. Alla fick dock mat i magen och efter lite däckspromenader, lekrum och filmtittande var vi framme i Visby. KAPITEL 3 SNABBA HUNDAR Karavanen (med oss sist igen) åkte norrut runt Visby. Strax norr om Lummelunda ligger en av Sveriges vackraste klubbstugor

forts från Gotlandsveckan på sluttningen ner mot havet. Det är nästan lite förmätet att bara säga klubbstuga när det handlar om camping, lägenheter, motionsspår, äventyrsbana mm. Mellquistarnas stuga stod klar så camparna begav sig ut för att reka. Nere på själva campingen var en massa tält, husvagnar och husbilar uppställda. Alla hade konstiga burar utanför. Vad tusan! Är det något sekt som stoppar barnen där eller? Nej lite mer rekande visade att det var en hundklubb på någon form av träningsläger. Trots att det lutade betänkligt bestämde vi oss för att bo på ängen ovanför. Det var ett bra beslut för när vi rutinerade husvagnscampare satte upp yttertält kom en karavan med bilar. Sen följde ett ylande och skällande nere från hundängen så det var skönt att vi bytte plats. Fast dom är rätt snälla dom där hundarna. Enda gången de skällde och ylade var när sällskapet kom hem till campingen och när de hade träning och tävling nere på ängen. Fast då skällde de och ylade de desto mer i stället. KAPITEL 3 HEJNUM HÄLLAR ÄR TRIXIGT Första etappen på tvådagars bjöd på kortdistans med start på lördagseftermiddagen. Det var varmt och varmt och varmt och jättevarmt. Det var så varmt så att hjärnorna smälte och orienteringen blev därefter. Självklart går det inte att skylla allt på värmen så vi skyller resten på att det var klassisk Gotlandsterräng också. Det var ultraflackt, massor med enar, mycket gropar (även dom flacka), platta stenar, agmyrar, branter höga som till knäna och såklart taggbuskeområden. Det bommades och det bommades hej vilt. Tur att det var kortdistans så det tog slut snabbt. Minst dåligt tror jag Tomas lyckades genom att (för ovanlighetens skull) springa långsamt och försiktigt. Skönt att vår gamle ordförande och nyblivne Gotlänning Pelle L sa att Hejnum hällar är både svåraste och tråkigaste området på hela ön. KAPITEL 4 CORTISONPETTA ÄR BARNPASSNING Reseledaren och Tina hade redan innan avfärd hotat med att byta ut leta efter skärmar mot att leta efter golfbollar en dag. Det blev idag. Cortison-Petta a.k.a. barnpassnings- Petta a.k.a Miniknats-Petta fick fullt upp då alla startade samtidigt. Han klarade dock uppgiften med bravur. Ungarna (och även Petta) har förmodligen aldrig haft så kul på en orienteringstävling. Bland annat fick alla ungarna ställa sig på led när de skulle ut och gå. Det var olika ordning på leden, äldst först, yngst först, längst först osv. Sen fick hela gänget gå iväg och låta som ankor kvack-kvack-kvack. Det var en ganska annorlunda, uppskattad och väl kommenterad händelse på TC. Solen lyste än värre. Ängen var stor och bjöd på noll skugga. För att söka skugga växte El beduionos lägros des IFK Enskedeos upp. Likt beduiner spändes filtar upp och under där var det om än inte svalt så åtminstone aningen mindre varmt. Jag tror vi hoppar över resultaten även idag. KAPITEL 5 VÄRLDENS VACKRASTE TÄVLING Måndagens Gotlandskavle gick av stapeln i Lickershamn. TC var placerat på stranden och terrängen var fantastisk. För ett femtontal år sen sprang Bosse, Melker, Uffe P och undertecknad världens bästa tävling på en strand och i brutalfin terräng uppe i Sundsvall. Har alltid trott att den tävlingen aldrig skulle gå att överträffa. Gotlandskavlen inte bara tangerade utan bräckte det arrangemanget. Bara det faktumet att ha publikkontroll vid rauken Jungfrun gör att man får ståpäls. Jag vet att man inte kan dela ut 6 stämplar som betyg men jag gör det ändå! För egen del var det extra roligt med den fina terrängen då jag som uppladdning inför BAMM valt att springa alla 4 sträckor i ett eget lag. Löpningsmässigt gick det lätt men orienteringen var det sämre ställt med. Första sträckan var kanon men sen var det rätt uselt. Bland annat missade jag en kvart på sträcka 2 när jag redan haft de flesta kontrollerna. Tur att det bara var träning! Enskede hade ett lag i propagandaklassen. Innan såg det ut som det skulle bli en tuff uppgörelse med familjen Balcks lag. Fast det blev ingen match. Melker, Karin L och Petta sprang så fint att LG, MG och SG fick se sig besegrade med över en kvart. Efter målgång blev det bad i havet och kvällen avslutades med kart- och vägvalsanalyser. Det är inte ofta man har fyra kartor att rita i! KAPITEL 6 VILODAG Sitta still en vilodag? Nej usch det går ju inte! Bilarna packades och kosan styrdes mot barnens eldorado Kneippbyn. En heldag med karuseller, bilar, lekpark, Villa Villekulla. Är det slut där? Nä när man börjar knäa som efter en långsträcka på långa natten ska man över till vattenlandet och åka rutschbanor! Jag tror alla var tröttare efter vilodagen än någon annan dag! Fast kul var det och vädret var fantastiskt även denna dag. KAPITEL 7 TREDAGARS I LOJSTA Onsdag torsdag och fredag begav vi oss en knippe mil söder om Visby till Lojsta. Det var långt att åka men det var det värt. Terrängen var fin och skogen lättlöpt. Dessutom var fanns det lite höjdkurvor och några berg så det gick att orientera lite mer som vanligt. Bäst de här tre dagarna gick nog tanterna Malin och Karin H i D21M som tog hem en dubbel. Malin krossade med tre etappsegrar så det är nog läge att gå upp i elitklass? För egen del var det en uppgåtgående trend. Placeringarna blev 9-5-3 så det var väl synd att det inte var en fjärde etapp! Populärt resmål efter etapperna för många orienterare och så även oss var Sigvalde Träsk någon mil från TC. Där fanns ett fint bad utan alger med varmt vatten och bra bryggor. PROLOG FÅR FÅR FÅR PÅ FÅRÖ? På lördagen skiljdes våra vägar likt en klunga på en gaffling. Albinssonarna drog söderut mot Danmark och Mellquistarna västerut mot Eskilstuna. Vi Hedlundare styrde vår kosa norrut för att tillbringa några dagar på Fårö. Det blev några bra träningspass. Bland annat ett fantastiskt pass på Fårös NÖ del med sanddynsorientering på en karta jag fått av Pelle L (tack!). Men annars blev det mest sol, bad och god mat. Snedskrivet av Pälle Hedlund 13

Rapport från O-ringen 2005 Årets O - ringen var belägen i Småland. Innan vi åkte funderade vi på hur det skulle se ut i skogen efter stormens härjningar. På de allra flesta ställen där vi sprang såg vi emellertid inte mycket av det. Centralorten låg i Skillingaryd, på båda sidor om E4an. Vi var ett mindre gäng på campingen detta år. Det var tre husvagnar samt Bosse och Hugos tält. Vagnarna innehöll Nina och Patrick; Rolle, Marianne och Uffe samt Bettan, Janne, Anna och Sara i den tredje vagnen. Vi hade fått plats i närheten av en hygienstation. Det var bra med närhet, men det var några som stördes av dörrslammer. Lukten vande vi oss vid. Jag tyckte arrangemangen flöt på bra, som alltid. Jag imponeras alltid över att allt praktiskt med många människor fungerar så bra (12 600 deltagare). Det regnade en hel del under veckan, men inte på tävlingarna. Där hade vi sol och vackert väder i stort sett varje dag. Hur var det orienteringsmässigt för Enskedetruppen? Det präglades av några interna kamper. I H 60 K mellan Göran och Bosse, där Göran gick säkert under hela veckan och slog Bosse. Sista dagen ströks emellertid eftersom en kontroll var felplacerad. Det ändrade dock inte den kampen, Den andra kampen var mellan Bettan och Marianne i D50 M. De var mycket jämna under veckan. Både gick ut med nummerlapp sista dagen. Bettan kom in på 13e plats med Marianne på 14e endast en halvminut efter. Den tredje i Enskedegängen som gick ut med nummerlapp var Gunilla i D55 K- klassen. Hon slutade sedan på 24e plats. En mycket bra placering. Flera enskedelöpare gick stadigt och säkert, kanske främst Magnus Elwin som slutade på 39e plats i H35 klassen. De andra som säkert fullföljde var Hugo i H65, Rolle i H 55 K, Sara i D 18, Malin och Peter Albinsson i D21M resp. H35 K samt Ulrika och Jörgen Glanshed, som sprang klasserna D21M och H21K1. Årets O - ringen präglades också av sjukdomar. Patrik och Anna fick influensa och kunde inte starta sista dagen. Uffe hade slagit i knät och kunde endast promenera. Jag själv har dragits med en öm hälsena och sprang kortare direktbanor. Vi åkte hem nöjda med gott humör och bestämde oss för att boka en husvagn även till nästa års O ringen i Hälsingland. Jan Svärd Ekots jubileumsnötter 2005 IFK Enskede fyller i år 85 år. För att skapa lite intresse för IFK Enskedes brokiga historia har Ekot tipstävling i varje nummer 2005. I förra numret av EKOT fortsatte tävlingen omg 3 med följande frågor som uppenbarligen var svåra. Rätta svaren i tredje omgången A. 2. Vid starten på herrkavlen på Jukola 1967 sprang alla förbi den uppställda publiken innan de upptäckte att de skulle åt andra hållet och fick springa förbi publiken igen under publikens jubel. B. x. Vi arrangerade Natt-DM 1966. C. 2. 1965 dvs för 40 år sedan - arrangerade IFK Enskede en nationell orienteringstävling vid Hållsätra gård. Hur mycket var prisbordet värt då?? 15 000:- rätt svar. Imponerande. D. x. Olympisk medaljör 1932 i Los Angeles tävlande för IFK Enskede blev Bernard Britz individuellt brons cykel. E. x. Vem hade längsta tiden på 10MILA 2000 3:34:24? Det var Gunnar Åsell. Ställningen efter tre omgångar: 1. Mona Forslund 5+5+5 rätt = 15 p 2. Patric de Boussard 5+5+3 rätt = 13 p 3. Hildur Forsberg 5+5 rätt = 10 p Ulla Eriksson 5+2+3 rätt = 10 p 4. Pär Hedlund 4+4 rätt = 8 p Fredrik Hedin 4+3+1 rätt = 8 p 5 Gunnel & Curt Balck 4 rätt = 4 p Frågorna är anpassade så att uteslutningsmetoden eller turen kan hjälpa alla att tippa rätt, även om man inte varit med i klubben så länge. Ett spännande pris kommer att utdelas vid årets slut efter en slutlig finalomgång där de 8 bästa får mötas i kvartsfinal, semifinal och final. Än finns chansen att komma med i final- omgången. Här kommer nu fjärde omgången: A. Vem vann Natt-KM för seniorer 1980 dvs för 25 år sedan? 1. Åke Persson x. Gunnar Persson 2. Bo Hedlund B. Vem hade klubbens bästa slutplacering på O-ringen år 2000? Alla klasser räknas. Stalltips: bland de 10 bästa i sin klass. 1. Lena Alsheden. x. Gunilla Glanshed 2. Ulla Eriksson C. 1980 anordnade klubben något av följande: 1. Testlöpning på löparband på GIH under Björn Ekbloms ledning. x. Danskurs i vals, hambo, bugg mm 2. Bomningskurs hur man hittar rätta kontrollen i stor kontrollcirkel. D. År 2000 kom förstalaget på 63:e plats på Halikko. Men vem underskred den av UK beräknade tiden? 1. Ove som hade 34.22 x. Rolle som hade 42.15 2. Karin L som hade 42.21 E. Ekots utformning, teknikutveckling och utskick/utdelning har varierat under åren från 1937 och framåt. Är något av följande sant? 1. En gång distribuerades Ekot genom att alla hade cykel med sig en träningskväll och fick i uppgift att som träning cykla runt och dela ut Ekot den kvällen till alla medlemmar som bodde i Stockholms stad. x. På grund av feltryck en gång blev flera sidor spegelvända så man fick ha spegel till hjälp för att läsa de sidorna. 2. Under en viss period färglades alla förstasidor manuellt med vanliga färgkritor. Ditt tips ska skickas till Gunnar Persson inom 3 veckor från Ekots utgivning. Rätt svar och resultattabell i påföljande nummer av Ekot. Adresser till Gunnar Persson: gunnar.pe@telia.com Evalundsvägen 110, 138 34 Älta 14

Så tar du hand om din stukning - träningsprogram för dig som stukat foten Stukad fot är en vanlig åkomma bland oss orienterare. Många använder alltid något form av stöd på tävling och träning. När man väl stukar foten är det viktigt att träna upp den för rehabilitering och för att minska risken med framtida problem. En vältränad fotled kan bättre parera vrickningar. Dessa övningar är tagna från en broschyr SöS delar ut till patienter som stukat foten. * Alla övningar ska kunna utföras utan smärta. * De flesta övningar har olika svårighetsgrad. Börja med A och gå vidare allt eftersom övningarna kan utföras utan smärta. * Träna 15 min om dagen. Variera mellan de olika övningarna. Hur länge du behöver träna beror bl a på hur omfattande din skada är. Fotfunktionen förbättras gradvis upp till 10 veckor om du tränar 15 min 3 gånger i veckan, men vanligen tar det inte så lång tid. Du är färdigtränad när du tränat minst 2-3 veckor och kan utföra övningarna lika bra på båda benen. A. Håll i stolen. Stå på den skadade foten, 10-20 sek. B. Stå på den skadade foten utan att hålla i stolen, 15-30 sek. C. Stå på den skadade foten utan att hålla i stolen. Kasta boll mot en vägg eller studsa bollen i golvet. A. Håll i stolen. Stå på båda benen och gör tåhävningar. B. Stå på båda benen och gör tåhävningar, utan att hålla i stolen. C. Stå på ett ben, gör tåhävningar. Först med stöd, försök sedan utan stöd. Övningen skall kunna utföras med båda benen. A. Håll i stolen. Stå på båda benen och böj knäna (nig). B. Stå på båda benen och böj knäna utan att hålla i stolen. C. Stå på ett ben, bör på knät utan att lyfta hälen. Först med stöd, försök sedan utan stöd. Övningen ska kunna utföras med båda benen. A. Sitt i en hög karmstol, och res dig upp igen. Sätt dig ner utan duns. Håll i med armarna på armstöden. B. Res dig upp, och sitt ner. Håll inte i med armarna i stolskarmen. C. Belasta ett ben. Sträck ut det andra i luften. Res dig upp och sitt ner. Först med stöd, försök sedan utan stöd. A. Stå med främre delen av foten på ett trappsteg. Håll i räcket. Låt hälen sjunka ner så att vadmuskulaturen töjs, 30 sek. Upprepa. Lycka till! Text: Syntex, Ewa Roos & Harald Roos. Bilder: Mats E 15

Resultat Vårsprinten, J-Cup - 2005-04-09 D18-43 anmälda 1 Therese Sahlin Midälva OK 27:57 7 Anna Svärd IFK Enskede 30:19 87 D50-23 anmälda 1 Maria Nordvall OK Kolmården 26:20 21 Elisabeth Svärd IFK Enskede 48:11 55 Finspångsorienteringen, J-Cup - 2005-04-10 D18 L - 45 anmälda 1 Sara Profors Köping-Kolsva OK 00:42:54 17 Anna Svärd IFK Enskede 00:54:40 78 Gotlands 2 - Dagars 2-3 juli 2005 H21 ELIT (33) 1 Jörgen Ohlin OK Linné 31:39 2 1:09:31 1 1:41:10 10 Anders Hedman OK Hällen 29:49 1 1:21:18 17 1:51:07 29 Pär Hedlund IFK Enskede 49:53 30 65 1:35:45 31 78 2:25:38 D60 (8) 1 Elisabeth Kimell Gotl Bro OK 29:56 1 42:15 1 1:12:11 5 Gunnel Balck IFK Enskede 50:39 5 49 1:31:17 5 36 2:21:56 D21 MOTION (6) 1 Christina Nilsson Gotl Bro OK 1:16:46 2 53:03 1 2:09:49 2 Malin Albinsson IFK Enskede 1:14:02 1 80 59:33 5 69 2:13:35 4 Karin Hedlund IFK Enskede 1:23:42 4 68 55:40 3 75 2:19:22 Öppen 1 (60) 1 Joel Gullberg Eksport OL 38:40 Emmy Albinsson IFK Enskede Felst. Ebba Mellquist IFK Enskede Felst. Öppen 2 (14) 1 Nils-Erik Åkesson Svaide-Roma SOK 34:23 2 Karin Lindskog IFK Enskede 40:18 65 Öppen 7 (16) 1 Johan Mellqvist IFK Enskede 25:43 80 3 Peter Albinsson IFK Enskede 40:00 44 Tre-kvällars 2005, Etapp 1 4 Juli H65 4070 meter 14 anmälda 1 Jan-Erik Danell Tullinge SK 39:08 10 Hugo Isgren IFK Enskede 69:09 57 H60 4496 meter 23 anmälda 1 Staffan Elmhagen Söders SOL Tyresö 47:50 9 Bo Hedlund IFK Enskede 58:37 82 14 Göran Glanshed IFK Enskede 63:06 76 H55 5127 meter 22 anmälda 1 Ingemar Gard Söders SOL Tyresö 40:48 14 Christer Hedin IFK Enskede 67:11 61 H35 7580 meter 10 anmälda 1 Björn Axelsson Tullinge SK 56:36 4 Magnus Elwin IFK Enskede 66:16 85 H21 8555 meter 56 anmälda 1 Rickard Wass Järla IF OK 53:22 38 Fredrik Hedin IFK Enskede 78:19 68 D55 3653 meter 8 anmälda 1 Gunvor Sandberg B-V SOK 53:52 6 Gunilla Glanshed IFK Enskede 89:31 50 D21 5798 meter 37 anmälda 1 Tanja Ryabkina SoIK Hellas 44:59 22 Elin Isgren IFK Enskede 65:27 69 ÖPPEN 4 3377 meter 24 anmälda 1 Jonas Lundin Sundbybergs IK 45:51 11 Anna Dahlberg IFK Enskede 76:03 40 ÖPPEN 8 5127 meter 39 anmälda 1 Kari Enckell Södertälje-Nykvar 35:23 13 Jonatan Lindell IFK Enskede 54:59 44 27 Martin Ahlström IFK Enskede 69:05 31 ÖPPEN 9 7904 meter 20 anmälda 1 Erik Boström Järla IF OK 57:45 17 Mats Larsson IFK Enskede 90:09 44 Tre-kvällars 2005, Etapp 2 5 Juli H65 2583 meter 14 anmälda 1 Jan-Erik Danell Tullinge SK 24:58 10 Hugo Isgren IFK Enskede 42:00 59 H60 2583 meter 23 anmälda 1 Leif Strandberg Gustavsbergs IF 22:18 14 Bo Hedlund IFK Enskede 33:57 66 22 Göran Glanshed IFK Enskede 55:36 40 H55 2964 meter 22 anmälda 1 Ingemar Gard Söders SOL Tyresö 28:55 12 Christer Hedin IFK Enskede 37:56 76 H35 4055 meter 10 anmälda 1 Alistair Landels Stora Tuna IK 27:01 4 Magnus Elwin IFK Enskede 32:49 82 H21 4610 meter 56 anmälda 1 Per Ek Söders SOL Tyresö 29:44 32 Fredrik Hedin IFK Enskede 36:50 81 Christopher Lindqvist IFK Enskede Ej start D55 2135 meter 8 anmälda 1 Gunvor Sandberg B-VSOK 26:45 3 Gunilla Glanshed IFK Enskede 29:25 81 D21 2964 meter 36 anmälda 1 Tanja Ryabkina SoIK Hellas 24:05 25 Elin Isgren IFK Enskede 40:00 60 ÖPPEN 8 3041 meter 25 anmälda 1 Gustav Bergman OK Ravinen 22:45 17 Martin Ahlström IFK Enskede 41:04 35 Tre-kvällars 2005 Etapp 3 6 Juli H65 4065 meter 14 anmälda 1 Rune Carlsson Sundbybergs IK 41:50 6 Hugo Isgren IFK Enskede 55:49 75 H60 4349 meter 23 anmälda 1 Leif Strandberg Gustavsbergs IF 39:28 8 Bo Hedlund IFK Enskede 52:18 75 12 Göran Glanshed IFK Enskede 59:10 67 H55 5630 meter 22 anmälda 1 Ingemar Gard Söders SOL Tyresö 49:53 14 Christer Hedin IFK Enskede 96:35 52 H35 7328 meter 9 startande 1 Björn Axelsson Tullinge SK 58:50 3 Magnus Elwin IFK Enskede 70:47 73 H21 8100 meter 56 anmälda 1 Per Ek Söders SOL Tyresö 55:29 22 Fredrik Hedin IFK Enskede 72:02 77 24 Ove Hedlund IFK Enskede 74:39 74 D55 3507 meter 8 anmälda 1 Anna Blomgren Tullinge SK 47:15 6 Gunilla Glanshed IFK Enskede 65:28 62 D21 5630 meter 36 anmälda 1 Lina Karlberg Tullinge SK 45:31 21 Elin Isgren IFK Enskede 73:23 62 16

forts Resultat ÖPPEN 5 4238 meter 17 anmälda 1 Anders Svärd IFK Enskede 48:40 80 12 Jesper Karlsson IFK Enskede 87:51 35 ÖPPEN 7 3507 meter 30 anmälda 1 Jesper Eriksson OK Ravinen 28:22 Elisabeth Svärd IFK Enskede Ej godk. ÖPPEN 8 5112 meter 39 anmälda 1 Rune Rådeström Snättringe SK 45:58 18 Jonatan Lindell IFK Enskede 59:29 57 ÖPPEN 9 7328 meter 23 anmälda 1 Magnus Borgström IF Thor 60:33 5 Patric de Boussard IFK Enskede 62:46 77 12 Mats Larsson IFK Enskede 79:25 57 Eskilstuna Weekend 2005 Etapp1, 2005-07-08 H60 2600 meter 46 anmälda 1 Per-Ivar Möllberg Arboga OK 23:33 16 Bo Hedlund IFK Enskede 30:08 78 H55 3530 meter 44 anmälda 1 Magnus Haraldsson Gustavsbergs IF 31:32 14 Roland Persson IFK Enskede 43:37 72 H21 4100 meter 27 anmälda 1 Göran Gustafsson Södertälje-Nykvar 32:53 Ulf Persson IFK Enskede Disk. H21 MOTION 3250 meter 8 anmälda 1 Anders S Nyberg Säterbygdens OK 43:29 6 Martin Ahlström IFK Enskede 65:09 47 D65 2450 meter 9 anmälda 1 Gunvor Granath Nynäshamns OK 45:28 6 Elsa Esselöv IFK Enskede 80:31 46 D21 3530 meter 13 anmälda 1 Emma Tryggeson G-M OK 36:07 9 Elin Isgren IFK Enskede 53:04 63 Eskilstuna Weekend 2005 Etapp2, 2005-07-09 H60 3820 meter 46 anmälda 1 Bo Hansson Arboga OK 39:13 19 Bo Hedlund IFK Enskede 53:22 73 H55 4920 meter 44 anmälda 1 Göran Andersson OK Tylöskog 48:17 15 Roland Persson IFK Enskede 74:22 65 H21 MOTION 6040 meter 8 anmälda 1 Anders S Nyberg Säterbygdens OK 83:52 6 Martin Ahlström IFK Enskede 115:02 53 D65 2910 meter 9 anmälda 1 Siv Larsson Katrineholms OK 59:48 6 Elsa Esselöv IFK Enskede 100:29 50 Eskilstuna Weekend 2005 Etapp3 2005-07-10 H60 4200 meter 48 anmälda 1 Per-Ivar Möllberg Arboga OK 39:40 10 Bo Hedlund IFK Enskede 57:58 68 H55 5130 meter 44 anmälda 1 Göran Andersson OK Tylöskog 49:55 17 Roland Persson IFK Enskede 77:00 65 H21 MOTION 5310 meter 8 anmälda 1 Per Erik Fogel OK Kåre 58:54 3 Martin Ahlström IFK Enskede 74:25 59 D65 3040 meter 9 anmälda 1 Siv Larsson Katrineholms OK 63:57 6 Elsa Esselöv IFK Enskede 138:22 36 D21 5130 meter 14 anmälda 1 Jeanette Enckell Södertälje-Nykvar 55:48 7 Elin Isgren IFK Enskede 71:30 73 Veteran-SM i Kilsbergen 9 juli Medeldistans H65 2 680 m ( 49 st ) 1 Karl Johansson Hedemora 21:11 29 Gunnar Persson Enskede 38:27 65 H35 4680 m ( 30 st) 1 Hans Mård OK Ravinen 29:21 19 Magnus Elwin Enskede 48:18 71 Veteran-SM i Kilsbergen 10 juli Långdistans H65 4680 m ( 52 st) 1 Jerry Holm Eskilstuna 44:17 36 Gunnar Persson Enskede 75:14 69 Västerviks OK, Tjust 2-dagars dag 1-2005-07-12 H21 Lång 10000-83 anmälda 1 Erik Andersson OK Denseln 01:03:30 44 Christopher Lindqvist IFK Enskede 01:26:40 73 54 Ove Hedlund IFK Enskede 01:30:03 71 59 Mats Eriksson IFK Enskede 01:34:18 67 64 Fredrik Hedin IFK Enskede 01:39:01 64 H60-35 anmälda 1 Stefan Larsson OK Njudung 39:41 15 Bo Hedlund IFK Enskede 51:26 77 Västerviks OK, Tjust 2-dagars dag 2-2005-07-13 H21 Lång 10170 m - 84 anmälda 1 David Andersson IK Hakarpspojkarna 01:03:41 53 Christopher Lindqvist IFK Enskede 01:39:29 64 55 Mats Eriksson IFK Enskede 01:40:31 63 59 Fredrik Hedin IFK Enskede 01:43:56 61 Ove Hedlund IFK Enskede Felstämplat H60 4550 m - 36 anmälda 1 Arne Berg Stjärnorps SK 36:30 13 Bo Hedlund IFK Enskede 46:56 78 D21 4920 meter 13 anmälda 1 Jeanette Enckell Södertälje-Nykvar 53:30 7 Elin Isgren IFK Enskede 81:26 61 Tomas-utmaningen 2005 I år har vi utmanat Tomas Albinsson på Sundbybergs tävling den 11 september. Tävlingen går i gamla välbekanta 10Mila-marker, nämligen vid Bogesund. Inför årets utmaning är ställningen 2-2, och det är alltså femte året vi utmanar Tomas. Så ta chansen att vara med och besegra Tomas. Utmaningen gäller H21 Lång, i vilken alla får ställa upp oavsett ålder och kön. 17

forts Resultat 3 Dagars Gotlandspaketet 6-8 juli 2005 D18 ELIT (12) 1 Boman Kristin SOK Viljan 2 49:06 1 26:59 1 49:11 2:05:16 3 Pettersson Elin Täby OK 1 48:51 4 32:56 2 52:17 2:14:04 6 Svärd Anna IFK Enskede 7 1:04:36 81 9 45:38 64 7 1:12:01 3:02:15 H55 MOTION (9) 1 Persson Stefan Nynäshamns OK 1 40:14 1 21:58 1 41:59 1:44:11 9 Balck Curt IFK Enskede 9 1:51:42 16 9 1:23:11 10 9 2:03:02 10 5:17:55 H35 (21) 1 Söderqvist Håkan OK Ravinen 1 41:32 4 30:24 1 50:23 2:02:19 2 Lehto Milko Karis Ura 3 44:25 1 28:36 5 55:09 2:08:10 5 Hedlund Pär IFK Enskede 9 49:27 84 5 31:05 92 3 53:49 2:14:21 D60 (10) 1 Granqvist Gunnel Nynäshamns OK 1 37:37 1 23:26 1 34:14 1:35:17 Balck Gunnel IFK Enskede 8 1:01:23 61 Felst. 8 49:52 D21 (19) 1 Grahn Annieke FK Friskus Varberg 7 48:06 2 33:19 1 46:52 2:08:17 2 Gustavsson Martina OK Ravinen 5 46:50 1 31:24 2 50:24 2:08:38 6 Lindskog Karin IFK Enskede 10 49:59 77 5 37:45 78 6 54:14 2:21:58 11 Börjesson Maria Järfälla OK 1 40:51 12 42:43 16 1:20:43 2:44:17 D21 MOTION (5) 1 Albinsson Malin IFK Enskede 1 48:10 80 1 42:45 80 1 47:41 80 2:18:36 2 Hedlund Karin IFK Enskede 4 55:21 67 2 48:27 68 3 1:00:48 58 2:44:36 D18 (5) 1 Ahlgren Emelie Gotlands Bro OK 2 46:36 2 57:01 2 1:05:54 2:49:31 2 Blom Sandra Hudiksvalls IF 3 48:45 1 55:09 1 1:05:46 2:49:40 Hallberg Lotta SNO 1 35:30 Felst. Ej start Thomsen Sara IFK Enskede 5 1:02:52 36 Felst. Ej start INSKOLNING (32) Mellquist Emma IFK Enskede Godkänd 10 Öppen 8 (57) Mellquist Johan IFK Enskede 11 43:29 56 Albinsson Peter IFK Enskede 1 32:57 80 Albinsson Peter IFK Enskede 2 39:53 62 Gustafsson Stefan Gotlands Bro OK 1 32:46 Albinsson Peter IFK Enskede 3 44:15 73 Aleksejonok Alexej 1 41:12 Venlakavlen 131 IFK Enskede 1 Str Längd Löpare Placering Ändring Resultat Skillnad Str.plac Str.tid 1 5,1-5,2 km Elin Isgren 381 45.15 +12.13 381/828 45.15 2 5,1-5,2 km Sara Thomsen 361-20 1.34.55 +26.19 349/810 49.40 3 6,1-6,2 km Karin Lindskog 249-112 2.25.53 +38.18 144/790 50.58 4 7,7-7,8 km Martina Forsberg 424 +175 4.01.57 +1.24.20 679/770 1.36.03 480 IFK Enskede 2 Str Längd Löpare Placering Ändring Resultat Skillnad Str.plac Str.tid 1 5,1-5,2 km Linda Sjögren 163 38.25 +5.23 163/828 38.25 2 5,1-5,2 km Anna Svärd 177 +14 1.23.45 +15.09 212/810 45.20 3 6,1-6,2 km Ida Gawell 361 +184 2.34.17 +46.42 585/790 1.10.31 4 7,7-7,8 km Linda 308-53 3.44.40 +1.07.04 226/770 1.10.23 Jukolakavlen 296 IFK Enskede 1 Str Längd Löpare Plac Ändr Resultat Skillnad Str.plac Str.tid 1 13,2-13,3 km Patric de Boussard 290 1.35.02 +12.04 290/1321 1.35.02 2 11,2-11,3 km Fredrik Hedin 276-14 3.01.18 +30.57 298/1302 1.26.16 3 14,1-14,3 km Mats Eriksson 290 +14 4.50.39 +57.12 393/1281 1.49.21 4 7,5-7,7 km Lars Segerman 281-9 5.51.33 +1.11.48 339/1248 1.00.53 5 7,5-7,7 km Christopher Lindqvist 240-41 6.46.13 +1.23.15 155/1221 54.39 6 9,8-9,9 km Ulf Persson 222-18 8.02.44 +1.44.38 209/1189 1.16.30 7 15,0-15,1 km Lars Hjulström 208-14 9.52.50 +2.11.32 196/1130 1.50.06 18

Tävlingar hösten 2005 Arrangör Tävlingsdag Tävlingstyp/Plats Senaste anmälan DM Medel Lörd 27 aug Medel, Vallentuna 17 aug DM Lång Sönd 28 aug Lång, Vallentuna 17 aug DM Natt Fred 2 sept Natt, Ågesta 23 aug DM Stafett Sönd 4 sept Stafett, Ågesta 23 aug Sundbyberg Sönd 11 sept Lång, Bogesund 1 sept Haninge SOK Lörd 17 sept Lång, Torvalla IP 6 sept Hellas SoIK Sönd 18 sept Medel, Torvalla IP 6 sept Ungdomsserien Lörd 24 sept Ungdom 15 sept Skogsluffarna Sönd 25 sept Medel, Lida 14 sept Österåker Lörd 1 okt Stafett/medel 19 sept Tureberg Sönd 2 okt Lång, Åkersberga 20 sept 25Manna Lörd 8 okt Stafett, Skavlöten 6 sept Väsby/Järfälla OK, medeldistans Sönd 9 okt Medel, Skavlöten 26 sept KM Natt Tisd 11 okt Natt 26 sept Halikko - 15 Manna Lörd 15 okt Stafett 1 sept Söders SOL Tors 20 okt Stafett, natt 9 sept Smålandskavlen Lörd/sönd 29/30 okt Stafett, Nybro 6 okt Snättringe Sönd 6 nov Höstlunken 25 okt Mila By Night Onsd 9 nov Natt 30 okt Mila By Night Onsd 7 dec Natt 27 nov Anmälan i god tid till Roland Persson eller via klubben online: roland.persson@mbox317.swipnet.se, 08-500 270 75 www.ifkenskede.se www.svenskidrott.se/organisation.asp?orgelementid=28281 Pausunderhållning - Vad äter du på? - Orm. - Vad smakar det? - Pyton. - Vad äter du på? - Biff. - Men det prasslar ju. - Lövbiff. Reklam Reklam är verkligen bra och sann. Den enda negativa erfarenhet jag kan erinra mig jag gjort var med: Kameran som ni slipper ställa in Den blev rostig redan efter att ha stått ute en vinter. Namnbyten Kungl Verket för Skriv- och Läs-svårigheter har godkänt följande nya namn: Bruno S Aires, Al Cap Horn, Måns Everest, Sam Fransisco, Lars Palmas, Sverre Nevada, Tore och Lillian Bält, Leo Havre och Valle Paraiso. - Vad äter du på? - Korv. - Men du flåsar ju. - Stånkkorv. - Vad äter du på? - Korv. - Men varför äter du så sakta? - Sölkorv. Nya ämbetsverk och institutioner Ombudsfrihetsmannen Näringsintagningsnämnden Kungl. Riktkarlsämbetet Luffarstyrelsen Konkurskollegium Statens museum för Folkhälsan Överstyrelsen för Kontrollövervakning Statens Försöksverksamhet Statens Institut för Folkviljan Uppskovsmannaverket Jul- och Nyårsfrämjandet 19

Mästartröjan 2005 Herrar Plac Namn 1 2 3 4 5 6 7 8 Totalt 1 Pär Hedlund 92 90 90 88 84 84 78 65 671 2 Bo Hedlund 90 85 82 82 78 78 77 76 648 3 Patric de Boussard 90 85 81 78 78 77 76 76 641 4 Fredrik Hedin 84 81 81 78 77 77 77 71 626 5 Mats Eriksson 95 85 76 75 74 69 67 63 604 6 Christopher Lindqvist 84 78 77 74 74 74 73 65 599 7 Anders Svärd 90 80 67 64 63 60 43 43 510 8 Hugo Isgren 75 72 70 65 59 57 57 52 507 9 Ulf Persson 94 84 84 82 81 81 506 10 Jesper Karlsson 80 80 80 80 48 40 35 35 478 11 Christer Hedin 76 74 66 65 61 52 52 446 12 Per Bengtsson 96 90 90 90 67 433 13 Mats Larsson 90 75 59 57 55 50 44 430 14 Roland Persson 90 72 71 65 65 54 417 15 Peter Albinsson 80 78 78 73 62 44 415 16 Göran Glanshed 76 67 64 63 62 40 372 17 Lars Hjulström 91 82 77 68 318 18 Martin Ahlström 63 59 53 47 35 31 288 19 Niklas Wickander 87 64 51 44 246 20 Christian Forsberg 53 44 37 37 36 207 21 Marcus Carlberg 68 52 44 39 203 22 Jonatan Schubeis 90 74 164 23 Magnus Elwin 84 71 155 24 Gert Forsberg 71 66 137 25 Johan Mellqvist 80 56 136 26 Gunnar Persson 69 65 134 27 Jimmy Wickander 66 64 130 28 Ove Hedlund 71 58 129 29 Jan Svärd 56 51 107 30 Frode Alpsten 51 48 99 31 Lukas Ryden 46 45 91 32 Axel Simonsson 90 90 33 Arvid Eklund 88 88 34 Per Forsberg 76 76 35 Mikael Hallendal 75 75 36 Jörgen Glanshed 69 69 37 Gunnar Åsell 61 61 38 Henrik Österman 57 57 39 Jonatan Lindell 55 55 40 Adrian Blanco 53 53 41 Uno Engman 53 53 42 Eskil Hjulström 49 49 43 Jesper Lexelius 39 39 44 Curt Balck 16 10 10 36 20