Sömnproblematik, stress och behandling

Succé nytt datum! Sömnproblematik, stress och behandling för dig i primär och företagshälsovården Sambandet mellan sömnproblem, stress och livsstil! Utmattningssyndrom ohälsa sömn KBT behandling vid sömnproblem! Aktuell forskning vad händer i hjärnan vid meditation? Så här kan du använda dig av ACT när det gäller sömnproblem Sömnskola metodik och konkreta råd! Lena Mallon överläkare, sömnforskare Säters sjukhus samt Akademiska Sjukhuset Markus Jansson Fröjmark leg psykolog, docent Stockholms universitet Marie Söderström leg psykolog, med dr KBT-centralen samt Karolinska Institutet Camilla Sköld leg sjukgymnast, med dr Empatica Marie Åsberg professor emeritus Danderyds Sjukhus samt Karolinska Institutet Erik Strömbäck leg psykolog Stuvsta Vårdcentral Citat från tidigare deltagare: Tack för två jättebra utbildningsdagar! Mycket intressant och bra blandning mellan teori och praktik! Underbar att lyssna på! Toppen, kunnig och ödmjuk Kunnig, säker och engagerad Fantastiskt!! 14 15 mars 2013, Stockholm

Många svenskar lider av sömnproblem och för många är sömnlöshet ett så stort problem att det påverkar deras hälsa, arbets- och privatliv. Dålig sömn ger ökad risk för flertalet sjukdomar så som hjärt-kärlsjukdom, diabetes och depression. Sambandet mellan sömnproblem, stress och livsstil är av största vikt och i många fall gäller det att fånga upp patienterna och hjälpa dem till en livsstilsförändring innan problemen börjat bli för stora. Konferensen Sömnproblematik, stress och behandling vänder sig till dig som träffar patienter med sömnbesvär inom primär- och företagshälsovården. Du kan vara kurator, psykoterapeut, psykolog, arbetsterapeut, sjukgymnast, sjuksköterska eller läkare och vill ta del av det senaste inom området samt få konkreta råd hur du kan möta och hjälpa patienterna. Det kommer att vara föreläsningar som behandlar sömnproblematik ur olika aspekter samt olika metoder för att behandla sömnproblem såsom KBT, mindfulness, ACT, internetbaserade själv hjälpsprogram och sömnskola enligt KBT-modell. Lyssna till Lena Mallon, sömnforskare, som delger nya forskningsresultat som visar hur vi svenskar sover. I sin föreläsning berättar hon även om sömnfysiologi och varför det är så viktig med god sömn innan hon kommer in på konsekvenser av långvarig sömnbrist. Ta del av hur KBT behandling vid sömnbesvär kan hjälpa patienten. Markus Jansson Fröjmark, psykolog, går igenom KBT-metoder samt tar upp fördelar och nackdelar med individuell behandling resp. behandling i grupp. Vidare berättar han om aktuell forsk ning på området. Erik Strömbäck, leg psykolog, Stuvsta Vårdcentral, delger hur du kan lägga upp en behandlingsplan för patienter med sömnproblematik samt ger dig råd vad du bör tänka på när du vill starta upp gruppbehandling. Marie Söderström, psykolog och författare, föreläser om ACT, som även kallas tredje vågens KBT och har visat sig hjälpa bra vid sömnproblem. Hon delger forskningsresultat och metodik kring ACT samt hur du kan använda dig av detta i mötet med patienten. Hur påverkas hjärnan och kroppen av långvarigt stresspåslag? Lyssna till Marie Åsberg, professor EM i psykiatri, som föreläser om utmattnings syndrom och visar hur du kan använda dig av skattningsskalor samt berättar om rehabilitering och aktuella behandlingsmetoder. På vilket sätt omformas hjärnan av meditation och gör den mer stress tålig? Ta del av forskningsresultat om vad som händer i hjärnan fysiologiskt och psykologiskt vid meditation. Camilla Sköld, sjukgymnast är oerhört kunnig i ämnet samt utbildad mindfulnessinstruktör. Hon berättar även hur mindfulness kan hjälpa patienter med stress- och sömnbesvär och tar upp hur du kan inspirera patienten till att meditera och delger konkreta övningar du kan göra med dina patienter! Detta och mycket mera inbjuder till två inspirerande dagar! Välkommen! Ulrika Westling Lewenhaupt Leg sjuksköterska Utbildningsansvarig Kompetensteamet

Dag 1, 14 mars 2013 9.00 Moderator inleder dagarna 9.10 Sambandet mellan sömn och hälsa aktuell forskning Hur ser det ut i Sverige idag hur vanligt är det med sömnproblem? Ta del av nya forskningsresultat! Basal sömnfysiologi varför är det viktigt med god sömn? Hur påverkas kroppen av kort- resp. långvariga sömnproblem? SBU vetenskapliga genomgång av behandling av insomni Aktuell sömnforskning nationellt och internationellt Lena Mallon, psykiater, med. dr, överläkare vid Säters sjukhus, samt bedriver forskning vid Sömnforskningsenheten, inst. för neurovetenskap vid Akademiska Sjukhuset. Lena bedriver forskning kring Svenska folkets sömn och sömnvanor och är mycket kunnig inom området. 10.10 Kaffepaus 10.30 Stress ohälsa utmattningssyndrom Utmattningssyndrom stresspiralen så påverkas hjärnan av långvarigt stresspåslag aktuell forskning! Skattningsskalor för utmattningssyndrom så här kan de användas! Går det att bli helt återställd efter en utmattningsdepression? Behandlingsmetoder vid utmattning aktivitet eller vila? Vilka livsstilsförändringar krävs? Vissa sover jättemycket, andra kan inte sova alls, hur påverkas sömnen av utmattningsbesvär? Marie Åsberg, professor emeritus i psykiatri, Stressrehab, Institutionen för kliniska vetenskaper vid Danderyds sjukhus/karolinska Institutet. Marie arbetar klinisk med stressrehabilitering samt har bedrivit forskning om utmattningssyndrom i många år. Hon har varit delaktig i arbetet med Socialstyrelsens sjukskrivningsriktlinjer för utmattningssyndrom. 12.30 Lunch 13.30 Marie fortsätter 14.30 Kaffepaus 15.00 ACT, Acceptance and Commitment Therapy när det gäller sömnproblem Acceptance and Commitment Therapy (ACT) är en del av den så kallade tredje vågens kognitiva beteendeterapier och har visat sig hjälpa bra vid sömnproblematik ta del av metoder och nya forskningsresultat! ACT-metoden i korthet Acceptera att få patienten att acceptera istället för att kämpa emot, att släppa kontrollen och leva i nuet Välja vilka värderingar har patienten och hur vill denne leva sitt liv om det inte fanns några begränsningar Agera hur lär sig patienten att använda energin till meningsfulla saker, vilka åtgärder behövs? Så här kan du använda ACT i patientkontakten vid sömnproblematik! Marie Söderström leg psykolog, med dr, Stressmottagningen och Sömnmottagningen, Karolinska Institutet. Marie forskar om sambandet mellan stress, sömn och utmattning. Hon arbetar som privatpraktiserande psykolog vid Stressmottagningen i Solna och KBT-Centralen i Stockholm. Hon är en van handledare och föredragshållare samt författare till böckerna Sömn Sov bättre med kognitiv beteendeterapi och Vila Om den sköna konsten att varva ned 16.30 Dagen avslutas www.kompetensteamet.se

Dag 2, 15 mars 2013 9.00 KBT behandling vid sömnbesvär aktuell forskning! En kognitiv beteendeterapeutisk modell av insomni Vad innebär KBT-behandling vid insomni? Genomgång av KBT-metoder vid behandling av insomni Individuell behandling samt behandling i grupp fördelar och nackdelar Effekten av KBT behandling för sömnproblem vad säger aktuell forskning? Markus Jansson Fröjmark, leg psykolog, docent, Stockholms universitet. Markus har i många år forskat på sömnstörningar och fick 2008 pris för sin forskning av Svenska Nationalkommittén för Psykologi, Kungliga Vetenskapsakademin. Han arbetar som lektor vid Stockholms universitet. 10.30 Kaffepaus 11.00 Gruppbehandling för sömnbesvär Hur du arbetar med KBT-modell för insomni Metodik och konkreta råd vid gruppbehandling av sömnproblem Psykologiska processers roll vid insomni, och hur dessa kan hanteras i behandlingen Erik Strömbäck, leg psykolog, Stuvsta Vårdcentral 12.00 Lunch 13.00 Aktuell forskning vad händer i hjärnan vid meditation? På vilket sätt omformas hjärnan av meditation och gör den mer stresstålig? Vad sker i hjärnan fysiologiskt och psykologiskt vid meditation? Vad visar forskning kring mindfulnessbaserade metoder? Camilla Sköld, leg sjukgymnast, med dr, Center for Mindfulness Sweden, CfMS 14.30 Kaffepaus 14.50 Hur kan mindfulness hjälpa för bättre vilotillstånd och sömn? Gemensamt för alla mindfulnessbaserade behandlingsmetoder är att de inkluderar mindfulnessinriktad praktik, som regel olika former av meditation. Några av effekterna är stressreduktion, inre samling och ökad självkännedom. Patienterna upplever ofta ökad livskvalitet. Vad är mindfulness? Hur ökas medvetenheten med mindfulness? Hur inspirerar du patienten till att meditera? Ta del av konkreta övningar du kan göra med dina patienter! Camilla Sköld, leg sjukgymnast, med dr, Center for Mindfulness Sweden, CfMS. Hon är initiativtagare och kursansvarig för Mindfulnessbaserad Stresshantering vid Karolinska Institutet, den första kursen i MBSR och mindfulness baserad metodik vid en medicinsk fakultet i Sverige. Camilla har lärar utbildning i Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) på University of Massachussetts, Stress Reduction Clinic, där hon utbildats av bl a programmets grundare Jon Kabat-Zinn. 15.50 Moderator sammanfattar konferensen 16.00 Konferensen avslutas www.kompetensteamet.se

PRAKTISK INFORMATION: Konferens (1134): 14 15 mars 2013 Plats: Matsällskapet Konferens & Catering, Bockholmsvägen 1, Bergshamra, Solna, Stockholm. För vägbeskrivning se vår hemsida. Pris: 6480 kr. Moms tillkommer. I priset ingår lunch, förfriskningar och dokumentations material. Anmälningsbekräftelse och faktura sändes efter mottagen anmälan. Avbokningsregler: Om du får förhinder och inte kan delta kan du alltid överlåta din plats till en kollega. För fullständiga avbokningsregler, se www.kompetensteamet.se Förbehåll: Vi reserverar oss för förändringar i programmet samt möjlighet att ställa in planerad konferens vid extraordinära händelser. ANMÄLAN 08-410 281 50 @ www.kompetensteamet.se Anmälan: Sömnproblematik 14 15 mars 2013 (1134) Namn... Befattning... Avd... E-mail... Företag/organisation... Adress... Postnummer... Ort... Telefon... Mobil... Faktureringsadress... Fakturareferens...

Avsändare Kompetensteamet Stockholm AB Box 3096 103 61 Stockholm Missa inte andra utbildningar i vår regi: Vill du vara utställare? Ta chansen att visa upp dina produkter och profilera ditt företag. Missa inte detta unika tillfälle att etablera nya kontakter och stärka er ställning på marknaden. Antal utställarplatser är begränsat så boka din yta redan idag! För ytterligare information och priser kontakta oss på info@kompetensteamet.se eller 08 410 281 50. Kompetensteamet Är ett utbildnings- och konferensföretag som främst arbetar med konferenser och utbildningar inom vården. Kompetensteamets mål är att arrangera högkvalitativa konferenser och utbildningar specialutformade för våra deltagare. Se gärna vår hemsida: www. kompetensteamet.se Kompetensteamet Stockholm AB