KÄNN DIN PULS OCH FÖRHINDRA STROKE Några enkla regler för hur du mäter din puls Det här är en folder från Pfizer och Bristol-Myers Squibb
KÄNN DIN PULS FÖRHINDRA EN STROKE Vet du om ditt hjärta slår så som det borde? Slår ditt hjärta regelbundet, är pulsen jämn eller ojämn? En ojämn puls kan bero på förmaksflimmer som är den vanligaste rytmstörningen i hjärtat. Förmaksflimmer är betydligt vanligare än vad man tidigare trott. Beräkningar visar att troligen minst 4 procent av den vuxna befolkningen i Sverige har sjukdomen. Det innebär att närmare 100 000 personer väntas ha förmaksflimmer utan att veta om det. Bland de som drabbats av stroke hade 30 procent sedan tidigare haft förmaksflimmer 1. FÖRMAKSFLIMMER ÄR VANLIGT BLAND ÄLDRE Förmaksflimmer är den vanligaste rytmstörning i hjärtat hos äldre. Det kan leda till att man mår dåligt och blir sjuk. Risken för förmaksflimmer blir större ju äldre man blir. Det är ovanligt att personer under 60 år har förmaksflimmer men är man över 70 år beräknas cirka tio procent ha sjukdomen 1. Förmaksflimmer betyder att hjärtats förmak inte drar ihop sig så effektivt som de borde. Det här gör att blodet i hjärtat inte pumpas runt som det brukar göra, och då kan det bildas blodkoagler. Blodkoaglerna kan föras med blodet från hjärtat till blodkärlen i hjärnan, och där bli en blodpropp som kan leda till stroke. 1 Förmaksflimmer - förekomst och risk för stroke, SBU 2013
SÅ UPPTÄCKER DU FÖRMAKSFLIMMER I TID Du kan lida av förmaksflimmer om du har ojämn puls. Ofta märks inga andra symtom än att hjärtat slår fler slag än vanligt. Besvären kan yttra sig som hjärtklappning med en obehagskänsla eller smärta i bröstkorgen, trötthet, nedsatt kondition, yrsel och ibland svimning som följd. Om du upptäcker symptomen i tid kan du få hjälp mot sjukdomen. Om du får hjälp börjar du må bättre och man kan förhindra en stroke. Förmaksflimmer kan vara attackvis, dvs komma och gå i intervall. Därför kan det vara svårt för din läkare att upptäcka det, då du kanske inte har förmaksflimmer just under ett läkarbesök. Det är också möjligt att ha förmaksflimmer utan symptom, men det är ändå farligt för hjärnan. Det bästa sättet att upptäcka förmaksflimmer är därför att du själv mäter din puls regelbundet.
ENKLA REGLER FÖR HUR DU MÄTER DIN PULS Du kan upptäcka förmaksflimmer genom att mäta din puls. Så här mäter du din puls: Sitt ner i lugn och ro. Känn din puls genom att du trycker med två fingrar (pek- och långfinger) på handleden nedanför tummen. 1 2 3 Känn först efter om pulsen slår regelbundet eller oregelbundet. Det kan vara lättare att avgöra om du räknar slagen högt eller säger till exempel nu vid varje slag. När man känner pulsen tydligt börjar man räkna pulsslagen medan man tar tid. Säkrast blir det om man räknar en hel minut, men man kan även räkna 30 sekunder och sedan multiplicera antalet slag med två för att få fram antalet slag per minut. En normal puls i vila kan variera mellan 60 80 slag per minut men om du är mycket vältränad kan du ha en puls som är lägre, mellan 45 55 per minut. Det viktiga är inte hur hög puls du har utan att du har en regelbunden puls.
GÖR DET TILL EN VANA ATT RÄKNA PULSSLAGEN Ta din puls på morgonen när du har vaknat och på kvällen när du går och lägger dig. Fortsätt att ta pulsen varje morgon och kväll, även om den alltid är regelbunden. För även om din puls är regelbunden nu, kan du få förmaksflimmer någon gång i framtiden. TA KONTAKT MED LÄKARE VID BEHOV Om du har en oregelbunden puls kan du ta kontakt med din läkare. TABELL FÖR ATT FÖLJA PULSEN När du har mätt pulsen, skriv in den i tabellen. Fortsätt att skriva in pulsen tills du tycker att du har lärt känna hur den slår. Gör det till en vana att mäta din puls. 2 FINGRAR 2 GÅNGER OM DAGEN i 2 VECKOR
DATUM SLAG/MIN REGELBUNDEN OREGELBUNDEN
Pfizer Bristol-Myers Squibb ELI20150623PSE02 CVSE15NP04394-01 Du kan läsa mer om förmaksflimmer på 1177 Vårdguiden www.1177.se. Det här är en folder från Pfizer och Bristol-Myers Squibb