SUNT. datoranvändande

Relevanta dokument
Frågeunderlag. Bilaga 1

Pedagogens manus till BILDSPEL 3 Åk 8 KROPPEN OCH RÖRELSE

För dig som varit med om skrämmande upplevelser

Instruktion inför kartläggning av ogiltig frånvaro

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Till dig som har varit med om en svår upplevelse

Till föräldrar och viktiga vuxna:

Frågeformulär till vårdnadshavare

Samhällskunskap. Ett häfte om. -familjen. -skolan. -kompisar och kamratskap

Barn som närstående. När någon i familjen blir svårt sjuk eller skadad

JUNI För hemvändare och hemmaväntare. Välkommen hem!

Sammanställning av ungdomsdialog I & II om psykisk hälsa Hur mår du?

MATERIAL: ELEVHÄLSA ELEVHÄLSA STÖD FÖR SKOLAN ATT TA FRAM EN SKOLPOLICY OM SPEL OM PENGAR.

Att komma hem från utlandstjänst är att återgå till det vanliga livet bland människor som inte varit med.

Namn: Födelsenummer: Datum: BOS. a) Är du intresserad av att umgås med andra människor, utöver dina närmaste?

Formulär för BARN år. Det är så klart helt frivilligt att vara med. Om du inte vill svara på frågorna så kan du lämna tillbaka enkäten.

När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk

SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Ung och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska.

KBT behandling vid spelberoende

Manus: Tredje bildspelet handlar om kroppen och rörelse. Alla vet säkert att det är bra för våra kroppar att få röra på sig.

Oroliga själar. Om generaliserat ångestsyndrom (GAD), för dig som är drabbad och dina närmaste.

Trauma och återhämtning

Stöd och service till pensionärer och personer med funktionsnedsättningar i Norrköping

Vad vet vi, vad händer nu och vad behövs? - ett frukostmöte om spelproblem. Välkomna!

Barn och unga berättar om stress

1. Ont i ryggen Nervositet eller inre oro Återkommande tankar, ord eller idéer som Du inte kan göra Dig fri från

Apotekets råd om. Nedstämdhet och oro

När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk

Guide till bättre balans i livet.

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Sammanställning av ungdomsdialog II om psykisk hälsa Hur mår du?

SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN

3. Har du under de senaste veckorna haft svårt att känna glädje och lust i situationer där du i vanliga fall brukar göra det?

Tillbaka till skolan. Metodhandbok i arbetet med hemmasittande barn och unga. Marie Gladh & Krysmyntha Sjödin

Gruppbostad - VAD ÄR DET? Östra Göinge kommun

Stöd och service enligt LSS

ELEVHÄLSOENKÄT ÅK 4. Västra Götalands regiongemensamma elevhälsoenkät

Stress och Sömn. Kortvarig stress kan därför verka positivt vid vissa tillfällen.

Vilka framtidsplaner har du med ditt arbete? Hur hade du det under din uppväxt?

Sammanställning av ungdomsdialog om psykisk hälsa Hur mår du?

Kartläggnings- och metodstöd

Spel om pengar ett folkhälsoproblem

LSS är en lag. LSS betyder Lagen om stöd och service åt vissa funktionshindrade.

Att träna med ÄSS -ett dokument för simmare och föräldrar-

Hjälp för dig med funktionsnedsättning Lättläst broschyr om LSS

SAPU Stockholms Akademi för Psykoterapiutbildning

Barns och ungdomars rätt inom hälso- och sjukvården

Södra rektorsområdet Rälla, Runsten och Gärdslösa förskola/skola/fritidshem

Försök låta bli att jämföra

Umeåmodellen. Faktorer som påverkar skolnärvaron Checklistor. Elever med hög skolfrånvaro. Dokumentnamn: Projektet Tillbaka till skolan

Att bo i en LSS-bostad. Här får du veta mer om vad en LSS-bostad är och hur det fungerar att bo där

Kupolstudien.se + + Alkohol, narkotika och tobak. 1. Vem bor du med? Kryssa för alla personer du bor med, även om det är på deltid. Mamma.

Självskattningsskala för symtom (4S) Bas

FIRST. (Functional Impairment Rating Scale Today) SJÄLVSKATTNING FÖR BARN

ELEVHÄLSOENKÄT ÅK 4. Västra Götalands regiongemensamma elevhälsoenkät

Min hälsa Frågor till dig som går i 4:an

Gruppbostad VAD ÄR DET? VÅRD- OCH OMSORGSKONTORET

FÖRÄNDRINGAR I NÄRHETEN Guide för anhöriga till demenssjuka

MÖTE MED TONÅRINGAR som har mist en förälder

FSD2557 Koulun hyvinvointiprofiili : alaluokat 4-6

HANDLINGSPLAN MOT ALKOHOL OCH NARKOTIKA

Resultat av enkäten om datorvanor och spelande

byggstenar för att forma ett samhälle för alla 4Handikappnämndens målprogram i Karlskrona kommun Lättläst

Hur mycket har du besvärats av:

Boendestöd. Lättläst VAD ÄR DET? VÅRD- OCH OMSORGSKONTORET

Fördjupad kartläggning

PALLA..! Tonårsförälder, känner du igen dig?

LÄTTLÄST LSS. Lagen om stöd och service för vissa funktionshindrade

Råd till föräldrar. Att vara barn och anhörig när ett SYSKON i familjen är sjuk

Till dig som varit med om en allvarlig händelse

Du ska sträva efter att din dag ser ut så här.

Mitt barn. snusar. Vad. ska jag göra? Kloka råd till föräldrar

Inbyggda mål i Steg för Steg manualen. Vad är ett självständigt liv?

En arbetsbok om. Kost. Ett kursmaterial i serien Ett självständigt liv (ESL). ESL- kost är ett tillägg till manualen.

Lite info om hälsa & livsstil

Leva som andra. Information om LSS - Lagen om stöd och service till vissa funktionshindrade.

Gruppbostad. - VAD ÄR DET? - Lättläst. Östra Göinge kommun

Föräldraskapet Var det bättre förr? Micaela Romantschuk Helsingfors Grankulla

Barns och ungdomars syn på skärmtid

Rosersbergs IK. Den stora klubben i det lilla samhället. Alla får vara med!

Gruppboende och serviceboende

vad ska jag säga till mitt barn?

Kontaktperson, ledsagare och avlösare i hemmet

Resultatredovisning för Test Testsson

Till Pappor/Partner I samband med att barnet är två månader korrigerad ålder

Stöd i Sundbyberg. För dig som är vuxen och har en funktionsnedsättning SOCIAL- OCH ARBETSMARKNADSFÖRVALTNINGEN

Gruppbostad. - Vad är det?

Hur kan de som har LSS-stöd bestämma mer?

NU KÖR VI! TILLSAMMANS.

Hej kompis! Till dig som känner någon som har fått typ 1-diabetes.

ADHD är en förkortning av Attention Deficit Hyperactivity Disorder och huvudsymtomen är:

LSS Lagen om stöd och service till vissa funktionshindrade

Definition av svarsalternativ i Barn-ULF

Detta frågeformulär utgör en del av den ovannämda datamängden, arkiverad på Finlands samhällsvetenskapliga

Abstinensbesvär Det man känner när man saknar effekten av något man brukar använda eller göra.

LSS. Lag om stöd och service till vissa funktionshindrade

Att förstå posttraumatisk stress

Välkommen till STÖD & SERVICE. - insatser enligt LSS i Landskrona stad

Ätstörningar. Ute Attermeyer. Överläkare. Centrum för Ätstörningar

2. På grund av smärta kan jag inte lyfta tunga saker från golvet, det går bra om de är bra placerade t ex på ett bord

Transkript:

SUNT datoranvändande

Datoranvändande är ett självklart inslag i mångas vardag. För barn och unga har användandet stora fördelar, både när det gäller skolarbete och fritid. Det gäller att hitta en balans, särskilt när det gäller spelande. Denna broschyr vänder sig till dig som är ung, och som upplever att du har svårt att kontrollera ditt datoranvändande. Den vänder sig också till dig som nära anhörig. Här får du råd och tips för att hitta balans.

Må bra-listan Listan är en påminnelse om vad barn och unga behöver för att må bra. Om du känner igen dig eller någon annan kan det vara dags att agera. Sömn VIKTIGT Att ha en god dygnsrytm. 7 9 timmars sömn per natt och lägga sig före klockan 24 är bra. LARMKLOCKA Sitter uppe hela natten och spelar, glömmer tid och rum. Kroppsliga symtom som huvudvärk, magont eller annat som kan hindra skolgången. Energi VIKTIGT Äta mat regelbundet och helst i sällskap med familjen eller andra, undvik småätande vid datorn. LARMKLOCKA Har inte tid att äta på grund av spelandet, ersätter mat med chips, godis och läsk. Går upp eller ned i vikt.

Sysselsättning VIKTIGT Gå till skolan, vara utsövd och ha ätit frukost är viktigt för att kunna delta aktivt i undervisningen och fritidssysselsättningar. Att röra på sig, själv eller tillsammans med andra och att vara ute i friska luften och i ljuset. LARMKLOCKA Hög skolfrånvaro och försämrade resultat. Väljer bort träningar och andra fritidsaktiviteter. Går aldrig eller sällan hemifrån. Sociala aktiviteter VIKTIGT Att delta i familjeaktiviteter, träffa kamrater och ha fritidsintressen utöver de som datorn kan erbjuda. Alla behöver psykisk och fysisk kontakt i det verkliga livet för att må bra och utvecklas sunt. LARMKLOCKA Slutar umgås med familj och vänner, väljer bort alla aktiviteter utom datorn. Blir arg och irriterad om något eller någon kommer i vägen för spelandet.

Hygien och sysslor i hemmet VIKTIGT Att sköta sin hygien. Att förberedas för vuxenlivet genom att tvätta, städa och laga mat tillsammans med familjen. LARMKLOCKA Slarvar med eller försummar helt sin hygien och sitt yttre, hjälper sällan eller aldrig till hemma och blir arg om någon ber om hjälp i hushållet. Ekonomi VIKTIGT Att inse att överdrivet datoranvändande leder till höga kostnader genom förlorade år av utbildning. Ett förlorat utbildningsår kan, under en livstid, jämföras med ett inkomstbortfall på cirka 200 000 250 000 kronor. Det kostar att köpa spel och att betala för att delta i spelen. LARMKLOCKA Bryr sig inte om framtiden eller sin utbildning, är inställd på att försörja sig på spel.

Hitta balansen Råd till anhöriga om sunt datoranvändande Skapa goda rutiner när det gäller exempelvis mat, sömn och fritidsaktiviteter ( Må bra-listan ) så tidigt som möjligt tillsammans med ditt barn. Det kan vara svårt att bestämma hur länge det är rimligt att sitta vid datorn varje dag. Samma sak gäller för spelande som för andra fritidssysselsättningar. Hitta en nivå där barnet mår bra fysiskt och psykiskt. Intressera dig för barnets spelande på samma sätt som för andra aktiviteter. För en dialog om spelen. Lyssna, respektera och sätt gränser! Ta hänsyn till de åldersgränser som rekommenderas och skaffa dig en egen uppfattning. Prova spelen själv eller ta reda på vad de handlar om. Då kan du diskutera och intressera dig för barnets spelande. Porr och extremt våld är ibland förekommande i spel där åldersgränsen är 18 år. Det viktigaste i en relation är att bli tagen på allvar inte att få sin vilja fram. Detta gäller för alla i en familj eller i en nära relation. Om situationen gått överstyr sök stöd och hjälp.

Spelberoende Tecken på dataspelsberoende och negativa effekter av dataspel Ständigt verkar tänka på spel. Flera gånger har misslyckats med att kontrollera, begränsa eller sluta spela. Blir rastlös, håglös, irriterad eller aggressiv vid försök att begränsa eller stoppa spelandet. Spelar för att slippa tänka på sina problem eller för att fly från nedstämdhet, känsla av hjälplöshet, skuld eller ångest. Ofta är osams med föräldrar och andra på grund av spelandet. Ljuger för anhöriga, lärare och andre personer för att dölja hur mycket han eller hon spelar. Har äventyrat eller förlorat en viktig personlig relation, utbildnings- eller karriärmöjlighet på grund av spelandet. Förlitar sig på att föräldrar ska bekosta spel, eller till och med stjäl från föräldrarna eller andra för att köpa nya spel.

Bra länkar www.dataspelsmissbruk.se www.gameoverlinkoping.com/ www.attention-riks.se www.hjarnfonden.se www.drdouglas.org www.dataspelsbranschen.se www.svenrollenhagen.se Det var mycket svårt att lämna den värld som har så mycket att erbjuda av spänning, bekräftelse och gemenskap för att komma tillbaka till en verklighet som i det läget endast framstår som tråkig, kravfylld och skrämmande. citat från före detta spelmissbrukare Barn vet vad de vill, men inte alltid vad de behöver. Jesper Juul, familjeterapeut och författare

UPPLANDS-BRO KOMMUN 2014-02-17 CONTACTOR UBRO0015 www.upplands-bro.se