Vad våra växter duga till. kortfattad exempelsamling

Vad våra växter duga till. kortfattad exempelsamling Kortfattad exempelsamling. Vad våra växter duga till. Svenskt och Utmärkande, bäst för Latinskt namn Achillea milefolium Rölleka Småsår, antiseptiskt, samman- dragande, hudskador, hudvävuppbyggande. Alchemilia vulgaris Daggkåpa Lenar torr och känslig hy, ren- gör, helar små sår, narig och sprucken hud. Angelica archangelika Fjällkvanne Antiseptisk, stärkande effekt på immunförsvaret, artrit, glåmig irriterad hud. Anthemis nobiles Romersk kamomill Bakteriedödande, lugnar nerv- er, artrit, alla sorter hudåkomor, antidepressivt. Anthyllis vulneraria Getväppling Bota & lindra hudutslag, svåra sår, läker skadad hud, inre smärtor. Articum lappa Stor kardborre Antiseptiskt, sår, bölder och eksem, blodrenande, blodsockersänkande. Arnica montana Vrickningar, stukningar,

Slåttergubbe stöt- och klämskador, reumatiska besvär, muskler. Artemisia absinthum Malört Calendula officinalis Ringblomma Antiseptiskt, sårbehandling, svetthämmande verkan. Granulation och läkning av sår och hudvävnad, eksem, akne, bensår, kroniska sår. Cananga odorata Ylang-ylang Antidepressivt, reglerar talg- produktionen. Akne, irriterad hud, afrodisiakum, lugnar alla system. Capsella bursa-pastoris Lomme Adstringerande, blodstillande, sår och alla typer av Hudskador. Capsicum frutescense Kajenn Stimulerar cirkulationen, frossa, kramp och muskelspasmer, smärta och värk i allmänhet. Carum carvi Kummin Värmande, uttorkande, lugnar muskler mot toxiner, behandling av hårbotten. Centaurea cyanus Blåklint Inflammationshämmande, sår och bölder, ögonsköljning, hårbehandling. Cetraria islandica Islandslav Konsistensgivare, ger en lokal inverkan på hud och slemhinn-

or den kommer i kontakt med. Chamomilla suaveolens Gatkamomill Har samma verkan som kamo- mill den saknar dock den inlammationshämmande verkan. Chelidonium majus Skelört Kroniska eksem, påverkar celldelning, en alkaloid som Liknar morfin, reumatisk värk. Cinnamomum cassia Kassiakanel Svamp- och bakteriedödande verkan, östrogen effekt, hud- Infektioner, immunförsvaret. Cinamomum camphora Kamfer Mildrar led- och muskelvärk, reumatism, gikt, allmänt smärtstillande och antiseptiskt. Citrus aurantium Neroli Stärker hjärtat och cirkula- tionssystemet, hudens elasticitet ärbildningar, rynkor. Citrus lemon Stimulerar kroppens försvars-citron s ystem mot alla vårtor, herpes- blåsor, fet hy, reumatism. Citrus medica Antiseptiskt, virushämmande, Lime bakteriedödande, fet hy, akne, bölder och vårtor. Citrus nobiles,mandarin Citrus sinensis Apelsin Ansiktsvatten vid fet hy, tilltäpta porer, sömnlöshet, lugnar rastlösa barn. Smärtsamma kramper,nervösa spänningar, sömnsvårigheter, normaliserar blodtrycket. Commiphora myrrha Myrra Antiseptiskt, munsår, sår och sprucken flagnad hud, vätsk-

ande eksem, fotsvamp. Cupressus sempervirens Kramplösande, fet hy, åderbråck Cypress lugnar muskelkramp, PMS, svettning, dålig lukt. Cymbopogon citratus Citrongräs Smärtstillande, muskelvärk, muskelkondition, transpiration, fotsvett, sluter porer, fästingar. Dioscorea villosa Vild jamsrot Antiinflammatorisk, kramp- lösande, vid klimakteriebesvär, ledgångsreumatism. Equisetum arvense Åkerfräken Fotsvamp, mjäll, åderbråck eksem, nybildning av hud lindring av klåda, gör huden klarare. Euphrasia officinalis Ögonsjukdomar, inflamma-ögontröst tionshämmande, behandling av svårläkta sår. Foeniculum vulgare Fänkål Balansera hormoner, celluliter, värmande, kramplösande antidepepressiv, vid artrit. Galium verum Gulmåra diuretisk, antiseptisk och kramplösande verkan, svårläkta sår, hudåkommor variga sår. Gaultheria procumbens Tuvvaktelbär Smärtlindrande, desinficerande, antiseptisk, lokalbedövande, reumatiska besvär, svåra sår. Glycyrrhiza glabra Lugnande och antiinflamma-

Lakritsrot torisk, stärkande, psoriasis, varma och vätskande hudåkommor. Harpagophytum procumbens Djävulsklo Heracleum sphondylium Björnloka Artrit, vid inflammerade leder gikt, ryggskott, ischias, kli i huden, reumatism, hemorojder. Afrodisiakum, magstärkande och menstruationsdrivande Medel, högt blodtryck, epilepsi. Humulus lupulus Humle Hyperikum perforatum Johannesört Svårläkta sår bättre än sulfa, bakterier och svamp. Neuralgi, ischias, påskyndar läkning, bältros, blåsor, herpes känslig hy, inflammerade sår. Jasmin spec Jasmin Afrodisiakum, lindrar mens- kramper, har en lugnande effekt på leder, torr rynkig åldrad hy. Juglans regia Valnöt Hudproblem, afrodisiakum, oljan innehåller kalium, muskler reumatism. Juniperus communis En Reumatisk värk, renande, cellu- liter, hudproblem, vätskande eksem, akne, håravfall, hemorrojder. Lamium album Inflammationshämmande,

Vitplister sömnlöshet, gynekologiska störningar, sår. Lavandula angustifolia Lavandel Antiseptisk, antibakteriell, akne smärtstillande, allergi, skärsår, reumatism, allmänt stärkande. Lycopodium clavatum Mattlummer Sårläkande, blodstillande, eksem svåra utslag, nervsjukdomar, sprucken hud. Malva vulgaris Rödmalva Inflammationshämmande, sår, mjukgörande, sammandragande, hudutslag, spikbölder. Matricaria recutita Kamomill Blåsor, bensår, vätskande eksem hudinflammationer, fistlar, alla typer av hudproblem. Mentha aquatica Vattenmynta Melaleuca alternifolia Tea tree Samma som övriga myntor men innehåller inget menthol. Infektioner, svampdödande, akne, finnar sår, mjäll, munsår, Hudirritationer, uttorkad hud. Mentha x piperita Pepparmynta Minskar nervreceptorernas käns- lighet, stärker hudens naturliga försvar, åderbrock, hemorrojder. Myristica fragrans Muskot I salvor och liniment för reumat- iska besvär, antiseptiskt, mot sömnlöshet. Ocimum basilikum Antiseptiskt, trötta muskler efter

Basilika hårt fysiskt arbete, artrit, gikt mycket nervstärkande. Papaver rhoeas Kornvallmo Sömngivande, lugnande, slem- lösande, verkar mot rethosta och heshet. Pelargonium gravolens Geranium Artrit, akne, blöjeksem, lindriga brännsår, eksem, täppta porer, blåsor, PMS. Pimpinella anisum Anis Klimakteriebesvär stärkande, smärtlindrande vid menssmärtor, antiseptiskt. Pinus sylvestris Tall Slemlösande, antiseptiskt, stim- ulerar cirkulationen, muskelvärk reumatisk värk, stelhet. Piper nigrum Svartpeppar Cirkulationen, dåsighet, virus kärlvidgande, reumatism, smärta afrodisiakum. Polygonum aviculare Trampört Astringerande, blodstillande, ökar antalet vita blodkroppar vid infektioner, hudproblem. Potentilla anserina Gåsört Tar bort fräknar och andra fläckar, antiseptiskt, hudåkommor, svullnader, brännsår. Rosmarinus officinalis Rosmarin Muskelutmattning, stärker hud, akne, eksem, reumatiska besvär, mjäll, håravfall, löss.

Salix alba Vitpil Antiinflammatoriskt, artrit, gikt milt smärtlindrande, stärkande, inflammerade leder. Salix lantana Ullvide Svårläkta sår, olika hudproblem, nervsmärtor, ledgångsbesvär, reumatisk värk. Salvia officinalis Kryddsalvia Sammandragande, stimulerande, antiseptisk, kramplösande, nervlugnande, allmänt stärkande. Saponaria officinalis Såpnejlika Mot många hudsjukdomar, hosta svettdrivande, slemlösande, bronkit. Satureja hortensis Sommarkyndel Sammandragande, antiseptisk, är mycket effektiv som gurgelvatten. Sedum acre Gul fetknopp Serenoa serrulata Sågpalm Retande, blodtryckssänkande, hudåkommor, stärkande. Prostataproblem, inflammatorisk led- och muskelsjukdomar, impotens och urinbesvär. Spirea ulmaria Älgört Stellaria media Våtarv Symphytum officinalis Vallört Sammandragande, artrit, reumatism, antiinflammatorisk. Ödem, reumatism och svårläkta sår. Främjar snabb läkning, skärsår, sår, stuckningar, brutna ben,

sprucken och torr hy. Taraxacum officinalis Maskros (rot) Artrit och envisa hudåkommor, hjälper kroppen att klara kemiska medel. Thymus vulgaris Kryddtimjan Antiseptisk, antibakteriell, vårtor svampdödande, fotsvamp, led och muskelvärk. Trifolium pratense Rödklöver Sårläkande egenskaper, kroniska hudåkommor, utslag, bölder, brännsår och andra sår. Trifolium repens Vitklöver Astringerande, antiseptiskt, inflammationshämmande, reumatiska smärtor. Turnera diffusa Turnera Stärkande för det reproduktiva systemet, afrodisiakum, svårt att få stånd. Tussilaga farfara Hästhov Sammandragande, svårläkta sår, inflammationshämmande, bölder, utslag, reumatism. Urtica dioica Brännässla Astringerande, stärkande, blod- stillande, antireumatisk, blodrenande. Veronica officinalis Ärenpris Astringerande, slemlösande, sår- läkande, reumatisk värk, och olika hudåkommor. Viola odorata Luktviol Skingra reumatisk värk, svull- naderer, svårläkta sår, bölder,

utslag Hudläkemedel Hudläkemedel Varje hudtyp kräver sin egen behandling. Generellt kan ett hudläkemedel vara både läkande och förebyggande och representera alla nedanstående egenskaper. Blodstillande medel Här avser jag enbart mindre sår, exempelvis skrapsår. Blodstillande medel fungerar antingen genom att koagulera blodet eller genom att dra samman blodkärlen, därför kan man också snegla på rubriken sammandragande medel längre ned i texten. Eteriska oljor Citron, cypress, geranium, grönmynta, isop, kamfer, morotsfrö, muskatellsalvia, myrra, myrten, orangeblom, patchouli, petitgrain, rosmarin, rölleka, salvia, sandelträ, tangerin och vetivert. Tinkturer Björk, kamfer, rosmarin och rölleka. Vattenutdrag Dekokter: Björklöv, ekbark, trollhassel och valnöt. Infusioner: Basilika, fläderblom, kamomill, lavendel, lindblom, rosmarin, rölleka och salvia.

Övrigt Alun, citronsaft, kaolinlera och mald peppar. Man kan också använda smulade blad av rölleka. Sårläkande medel Här gäller det sårtvätt, såromslag och sårsalvor. (Granulationsbefrämjande på sår, hudbristningar och ärr.) Eteriska oljor Arnica, backtimjan, benzoin, bergamott, citron, cypress, cederträ (även variga sår), dragon (särskilt vätskande), elemi, eukalyptus, frankincense, geranium, isop, jasmin, kamfer, kamomill, romersk kamomill, lavendel, lime, myrra, niaouli, palmrosa, patchouli, pomerans, ros, rosenträ, rosmarin, rölleka, salvia, sandelträ, tea tree, vetivert, vintergröna, vitlök och ylang-ylang. Fett Sheasmör. Oljor Aprikoskärn-, avokado-, gurkört-, nyponfrö-, oliv-, shea-, sesam-, soja-, tistel- och vetegroddsolja. Tinkturer Arnica, isop, johannesört, kamomill, lindblom, myrra, ringblom, rosmarin och rölleka. Vattenutdrag Dekokter: Gullviva, ros, trollhassel, vallört och åkerfräken. Infusioner: Bockhornsklöver, fläderblom, johannesört, kamomill, lavendel, lindblom, pepparmynta, ringblom, rölleka, salvia, timjan, tussilago, vallört och åkerfräken. Örtoljor

Groblad, johannesört, kamomill och ringblom. Övrigt Agarpulver, aloegelé, karragen, kiselsyragelé, xantangummi, allantoin, E-vitamin, honung, modersmjölk, natriumbikarbonat, PABA, pantoten, tjära, äggvita och surmjölksbakterier av olika slag. Ärrläkande medel Eteriska oljor Eternell, frankincense, geranium, romersk kamomill, lavendel, mandarin, morotsfrö, myrra, neroli, palmrosa, patchouli, pomerans, rosenträ och rosmarin. Fett Sheasmör. Oljor Gurkört-, shea- och vetegroddsolja. Du kan även blanda i upp till 10 % nyponfröolja. Tinkturer Johannesört och ringblomma. Örtolja Ringblom. Övrigt A-vitamin, E-vitamin, lecitin, lera och mjölksyra. Sammandragande medel

Dessa använder man främst i rakvatten och deodoranter samt på svullnader som åderbråck och blåmärken mm. Många av de blodstillande medel som nämnts ovan fungerar också som sammandragande. Eteriska oljor Benzoin, bergamott, cederträ, citron, citronell, cypress, dragon, enbär, frankincense, geranium, kamfer, muskatellsalvia, myrra, myrten, neroli, patchouli, pepparmynta, petitgrain, sandelträ, salvia, tallbarr, tangerin, tea tree och vetivert. Tinkturer Kamfer, myrra och salvia. Vattenutdrag Dekokter: Ekbark, valnöt och åkerfräken. Infusioner: isop, rölleka, salvia, trollhassel och åkerfräken. Övrigt Alun, citronsaft, farnesol, kamfer, mentol. Antiinflammatoriska medel Dessa används bl a på kylskador och svullnader som blåmärken, bulor, hemorrojder och åderbrock samt även på sår och inflammationer under huden. Eteriska oljor Citron, elemi, eternell, geranium, kamomill, lavendel, mejram, neroli, romersk kamomill och vintergröna. Oljor Gurkört-, hassel-, oliv- och rapsolja.

Tinktur Ringblomma. Vattenutdrag Dekokter: Ekbark, trollhassel och åkerfräken. Infusioner: Ringblom och åkerfräken Örtoljor Johannesört och ringblom. Övrigt Aloegelé, alun, garvsyra, natriumbikarbonat, rå potatis. Specialfall Åderbråck Detta är en utbredd åkomma som är relativt enkel att åtgärda om man börjar i tid och är ihärdig. Här kan du också snegla ovan på sammandragande medel och medel för brustna blodkärl. Eteriska oljor Basilika, citron, cypress, enbär, geranium, isop, kajeput, lavendel, lime, muskatellsalvia, neroli, patchouli, pepparmynta, rosmarin, sandelträ, tea tree, vetivert och sandelträ. Oljor Gurkört-, tistel-, oliv- och vetegroddsolja. Tinktur

Rölleka. Vattenutdrag Dekokter: Ros, trollhassel, vallört och åkerfräken. Infusioner: Lavendel, pepparmynta, ringblomma, rölleka, salvia, vallört och åkerfräken. Örtoljor Ringblomma och morot (på kliande åderbråck). Övrigt Alun (i salvor) och äppelcidervinäger Celluliter Celluliter är avlagringar i underhuden. Vore det bara fettkulor under huden skulle det vara enkelt, men så är det inte. Många forskare tror att det kan vara fråga om dålig vätskecirkulation eller lagring av fett för svältperioder vilka vi under forntiden kunde bli utsatta för härom tvista de lärde. Bland allt som diskuterats i ämnet om vad celluliter är och hur man skall bota det så hjälper i alla fall inte bantning och hårdträning. Det finns dock ett antal medel mot celluliter. Här är två recept som kan vara värda att prova. - Epsomsalt 125 ml - Mandel-, avokado- eller sesamolja 10 ml - Vodka, gin eller rom 5 ml - Lavendelolja 5 droppar - Rosmarinessens 3 droppar - Cypressessens 3 droppar Bad

- Enbärsessens 2 droppar Blanda de flytande ingredienserna i en skål. Sätt på vattnet och häll i saltet, rör så att det löser sig. När karet är fyllt hälls det flytande i. Bada i 20 minuter och massera cellulitområdena. Kliv upp och torka kroppen kraftigt med en frottehandduk. Massera in en lotion som tillsatts en droppe av någon av de ingående eteriska oljorna. Badet kan tas tre gånger i veckan. (Källa Tourles 1999) - Vegetabilisk olja 100 ml - Rosmarinolja 40 droppar - Citronolja 20 droppar. - Muskatellsalvia 15 droppar - Kamomill (det blåa) 5 droppar Massageolja Denna olja är utmärkt. (Källa: Salvesen 2001) Medel för olika hudtyper Känslig och irriterad hud Känslig och irriterad hud är vanligast hos blonda och rödhåriga som lätt blir rödflammiga och varma. De får ofta också brustna blodkärl som visar sig som små fina röda linjer där huden är tunn. Huden är vanligen också torr eller växlar mellan mycket torr och mycket fet. Känslig hud påverkas lätt av väder och vind, tvättning och medel som tillförs. Behandling - Rengöring: Mild coldcreme, glycerinlotion, aro-matiskt vatten.

- Daglig vård: Aloegelé, fuktkrämer och dagkrämer för irriterad hy, milda och snälla med lugnande ingredienser. Hudolja mjukar upp och bevarar fukt. Vintertid salva till skydd. Aromatiskt vatten att spraya på huden när den känns het och torr. - Då och då: Peelingmask med AHA, inte något skrubbande, en gång i veckan om man tål det. Eteriska oljor Angelika, apelsin, benzoin, bergamott, cederträ, citronmeliss, cypress, frankincense, jasmin, kamfer, lavendel, mandarin, neroli, orangeblom, palmarosa, patchouli, pepparmynta, pomerans, romersk kamomill, ros, rosenträ, sandelträ, vetivert och ylang-ylang. Fett Kakaosmör. Oljor För torrare hudtyper: Aprikoskärn-, avokado-, oliv-, persikokärn- och sheasmörolja samt upp till 5 % gurkörtsolja. För fetare hud: Ris-, soja-, tistel-, raps- och vetegroddsolja samt upp till 5 % nattljusolja. För alla hudtyper: Hasselnöt-, jojoba- och mandelolja. Tinkturer Gurkört, kamomill, lindblom och ringblom. Vattenutdrag Dekokter: Björklöv, ros och vallört. Infusioner: Björklöv, fläderblom, johannesört, kamomill, lavendel, ringblom, ros, tussilago och vallört. Örtoljor Brännässla, fänkål, kamomill, lavendel, morot, ringblomma och ros. Övriga medel

Aloegelé, A-vitamin, E-vitamin, glycerin, gurksaft, havremjöl, lecitin, mandelkli, mandelmjöl, rosenvatten. Brustna blodkärl Brustna blodkärl förekommer ofta på tunn hud. Använd aldrig hett vatten eller någon form av ångbad. Eteriska oljor Citron, cypress, geranium, kamomill, lavendel, lime, neroli, palmrosa, pepparmynta, romersk kamomill och ros. Oljor Makadami, oliv- och vetegroddsolja. Vattenutdrag Infusion: Kamomill. Örtolja Ros. Torr hud Kännetecken för torr hud är att den ser torr, fjällig och död ut, saknar synliga porer och glans. Huden kan kännas mjuk men efter tvättning stramar den och vill klia, har ofta torra fläckar. Torrheten kan komma och gå. Huden blir torr och fjällig, grov och röd efter mycket sol, vind, saltvatten, kyla och låg luftfuktighet. Detsamma sker den som vistats i hårt luftkonditionerade lokaler eller suttit för mycket framför datorn.

Torr hud är den vanligaste hudtypen, särskilt hos ljushyade. Huden blir rynkig i unga år, ph är högt, över 6, producerar inte tillräckligt med talg som kan skydda. Hos torr hud har det skyddande lagret försvunnit, vanligen pga överdrivet tvättande och duschande eller ev ligger mycket döda hudceller kvar på hudytan och bildar fjälliga lager som får huden att se torr ut. Ett sätt att testa om huden är uttorkad är att ta en nypa hud mellan fingrarna och dra uppåt och sedan genast släppa. Faller huden tillbaka snabbt har den nog med fukt, stannar den kvar i sitt utdragna läge är den uttorkad. Behandling - Rengöring: Cold cream, fuktgivande rengörings-kräm eller rengöringspulver med t ex havremjöl. Glycerinlotion och liknande milda ansiktsvatten. - Daglig vård: Glycerinkrämer. Dagkrämer för torr hy skall vara fuktighetsbevarande men också mjuka upp med fett och skydda. Vintertid kan det behövas en salva. - Då och då: Fuktgivande ansiktsmasker 1-2 gånger per vecka. Milda peelingmasker och avskalande rengöringspulver tar bort fjällning och öppnar porerna för fukt. - Undvik: Rengörning med tvål och alkoholhaltiga ansiktsvatten. Eteriska oljor Apelsin, benzoin, bergamott, cananga, cederträ, elemi, frankincense, fänkål, geranium, jasmin, kamomill, lavendel, mandarin, morotsfrö, myrra, neroli och orangeblom, palmrosa, patchouli, petitigrain, romersk kamomill, ros, rosenträ, rosmarin, sandelträ, vetivert och ylang-ylang. Fett Kakaosmör, sheasmör och ullfett. Oljor Torra: Aprikoskärn-, jojobaolja. Upp till 20% druvkärn-, gurkört-, nyponfrö-, solros- och tistelolja.

Tinkturer Gurkört, irisrot och lavendel. Vattenutdrag Dekokter: Björklöv, gullviva, ros, timjan och vallört. Infusioner: Björklöv, fänkål, fläderblom, kamomill, lavendel, lindblom, ringblom, ros, tussilago och vallört. Örtoljor Brännässla, johannesört, morot och ros. Övrigt flytande medel Aloegelé, A-vitamin, betakaroten, glycerin, gurksaft, honung, mjölksyra, pantoten, (propylenglykol), rosenvatten, silkesprotein, vassla och äggula. Övrigt torra medel Allantoin, bakjäst, grankåda, havremjöl, karbamid, lecitin, mandelmjöl och salter. Fuktkrämer lämpliga ingredienser - Eteriska oljor: Mimosa och sandelträ. - Fett: Kakaosmör, lanolin och ullfett. - Oljor: Avokado-, gurkört-, jojoba-, nyponfrö- och vetegroddsolja. - Vattenutdrag: Vallörtsdekokt och vallörtsinfu-sion. - Övrigt flytande: Aloegelé, glycerin, honung, kiselgelé, mjölksyra, pantoen, silkesprotein och sorbitol. - Övrigt torra: Allantoin, karragenan, karbamid och salt. De två sistnämnda är särskilt effektiva som fuktighetsbevarare då de kombineras.

Hudsprickor lämpliga ingredienser - Eteriska oljor: Apelsin, benzoin, geranium, jasmin, kamomill, lavendel, myrra, neroli, patchouli, romersk kamomill, ros, sandelträ, tea tree. - Fett: Lanolin, sheasmör och ullfett. - Oljor: Avokado-, oliv-, raps-, shea- och vetegroddsolja. - Tinktur: Röllekatinktur. - Vattenutdrag: Röllekainfusion, trollhasseldekokt, vallörtsdekokt och vallörtsinfusion. - Örtoljor: Morotsolja. - Övrigt flytande: E-vitamin, honung och surmjölksbakterier av olika slag kan göra underverk på sprucken och narig hy. Pröva en sort i taget, fil, yoghurt osv. Låt verka över natten. Spruckna nagelband. - Eteriska oljor. Myrra. - Oljor: Aprikoskärn-, jojoba-, mandel-, persikokärn- och sesamolja. Fet hud Kännetecken för fet hud är smidighet och glansighet. Hudtypen ser snabbt oljig ut efter rengörning. Stryker man över huden blir fingrarna glansiga av överskottsfett. Fet hud har tydliga porer, kan verka ojämn, grov och gulblek. Den tål väder och vind bra men blir flottig i värme och fukt samt torr och fnasig i kyla. Fet hy är inte så vanlig som man tror och är i de flesta fall begränsad till vissa områden på kroppen t ex panna och rygg. Talgkörtlarna producerar överskott av fett som täpper till porerna och drar till sig damm och smuts (pormaskar) eller inflammeras (finnar). Huden är sur med ett ph på ca 4-5.

Behandling - Rengöring: Dagligen med någon rengöringslotion, mjölk eller gelé som inte är för fet. Fet hy brukar tåla och må bra av mild glycerintvål och massor med kallt vatten. Efter denna rengörning användes ett ansiktsvatten gjort på vattenutdrag eller aromatiskt vatten. - Daglig vård: Fettsnål gelé, kräm, lotion med antiseptiska eteriska oljor för att förebygga infektion. - Då och då: Ångbad är utmärkt för djuprengöring för att förebygga pormaskar, liksom peelingmasker, skrubb eller AHA, likaså äggmasker med äggvita och lermasker 1-2 gånger per vecka. - Undvik: Vaselin och paraffin som täpper till porerna. Överdrivet solande som torkar ut och stimulerar huden att som en försvarsreaktion producera mer fett. Överdriven rengöring med starkt uttorkande medel. Eteriska oljor Backtimjan, cananga, cederträ, cypress, enbär, eukalyptus, frankincence, geranium, kajeput, kamfer, lagerblad, lavendel, morot, muskatellsalvia, niaouli, palmarosa, patchouli, rosmarin, rölleka, salvia, tall, tea tree, vetivert och ylang-ylang. Oljor Torra oljor med mycket fleromättad fettsyra som druvkärn-, mandel- och tistelolja. 10 % av gurkört eller nyponfröolja. Tinkturer Bensoe, brännässla, fläderblom, fänkål, gurkört, kamfer, lavendel, lindblom, pepparmynta, rosmarin, rölleka, salvia, timjan, trollhassel och viol. Använd dem inte outspädda. Vattenutdrag Dekokter: Brännässla, kardborrerot, trollhassel, vallört och valnöt. Infusioner: citronmeliss, fläderblom, fänkål, kamomill, lavendel, lindblom, pepparmynta, rosmarin, rölleka, salvia, styvmorsviol, såpnejlika, timjan och tussilago.

Örtoljor Fänkål, lavendel, pepparmynta, rosmarin, salvia och timjan. Övrigt Aloegelé, alun, A-vitamin, citronsaft, kaolinlera, lera, mjölksyra, rosenvatten, salt och ägg. Medel mot akne och bölder Finnar uppstår lättare i fet hud eftersom den producerar mycket talg, men all aknehud är inte fet. En vanlig variant är fet hud som genom överdriven rengöring blivit alldeles torrfnasig på ytan. Bölder, farukler och allt vad de heter är i princip detsamma som finnar men kan bli väldigt stora och göra mycket ont om man klämmer på dem. Undvik - Att fingra eller klämma på dem. - Överdrivet tvättande med tvål eller alkohol. - Feta salvor som täpper till. - För litet fett. Fett och olja skall inte undvikas till varje pris. För litet fett medför bara att huden producerar mer fett, i försvarssyfte. Behandling - Rengör: Anpassa efter hudtyp, ibland kan det räcka med bara vatten. - Daglig vård: Anpassa efter hudtyp, lämpligt kan vara att satsa på antiinflammatoriska medel och medel som minskar ärrbildning. - Då och då: Ångbad, ansiktsmasker, peelingmasker med AHA för djuprengöring. Eteriska oljor Apelsin, backtimjan, basilika, bergamott, cananga, cederträ, citron, citrongräs, eukalyptus, geranium, grapefrukt, kajeput, kamfer, kamomill, lavendel, lime, mandarin, morotsfrö, muskatellsalvia, myrra, myrten, neroli, palmarosa, patchouli, petitgrain, romersk kamomill, ros, rosmarin, rölleka, salvia, sandelträ,

tea tree, tea tree citron, timjan, vetivert och ylang-ylang För pormaskar är enbär och pepparmynta särskilt bra. Oljor Feta: Oliv- och vetegroddsolja. Halvfeta: Hampa-, hasselnöt- eller jojobaolja. Torra: Tistelolja. Upp till 10% gurkört-, nattljus- eller nyponfröolja. Tinkturer Björklöv, brännässla, fänkål, kamfer, kardborrerot, lavendel, lindblom, ringblom, rosmarin, rölleka och salvia. Vattenutdrag Dekokter: Björklöv, brännässla, kardborrerot och vallört. Infusioner: Björklöv, fänkål, kamomill, lavendel, lindblom, pepparmynta, ringblom, rosmarin, rölleka, salvia, styvmorsviol, såpnejlika, timjan, tussilago och vallört. Örtoljor Fänkål, johannesört, kamfer och ringblom. Övrigt flytande Aloegelé, A-vitamin, citronsaft, grapefruktextrakt, honung, kiselgelé, mjölksyra, pantoten, tjära, och E-vitamin för läkning utan ärr. Övrigt fast. Allantoin, kaoinlera, lera, potatismjöl, propolis, (ev svavel och zinkoxid). Medel för olika typer av eksem

Eksem genomgår olika stadier som får behandlas vart och ett för sig med olika typer av medel. Behandling - Vid rodnad och klåda får man lugna och försöka hejda inflammationen. Här används olika typer av tvättvätskor, vanligen sammandragande växtavkok. - Blåsor och vätskande utslag kommer ofta sam-tidigt och behandlas på samma sätt som vid klåda, eventuellt också med uttorkande medel i pulverform. - Därefter får man mjuka upp skorpor och fjäll och efter långvariga eksem också förtjockande och sprucken hud. Eksemtyper - Eksem är inte alltid allergiska men kan utvecklas till det. Kontakteksem kan man få av långvarig mekanisk retning eller exponering för irriterande ämnen. Huden blir torr, sprucken och sårig och kliar. Upphör inte kontakten kan eksemet bli allergiskt. - Atopiskt eksem och böjveckseksem finns mest i arm- och knäveck. Börjar tidigt, 90 % får det före femårsåldern. Tvätta inte barn fettlösa och sterila! - Nässelutslag liknar utslag man får av brännässlor och kliar intensivt. Torra eller fuktiga eksem Eteriska oljor Angelika, backtimjan, basilika, benzoin, bergamott, ceder, citronmeliss, cypress, enbär, geranium, isop, kajeput, kamomill, lavendel, morotsfrö, myrra, palmarosa, patchouli, pepparmynta, romersk kamomill, ros, rosmarin, salvia, tagetes, tea tree och timjan. Oljor Jojoba-, sesam-, shea-, solros- och tistelolja. 5-10 % gurkört-, nattljus- och nyponfröolja kan också blandas i.

Vattenutdrag Dekokt: Trollhassel. Infusioner: Fänkål och lavendel. Örtoljor Fänkål, morot och ringblom. Övrigt A-vitamin, aloegelé, E-vitamin, grankåda, grapefruktsextrakt, lecitin, modersmjölk, propolis, ringblomsextrakt, tjära och vassle. På babyn är modersmjölk det bästa. Vätskande eksem och blåsor På akut vätskande eksem kan det behövas tvättvätskor och omslag. Sammandragande och antiinflammatoriska medel är bra. Om man väljer feta preparat skall man använda sådana som är mindre feta och inte så täckande. När den värsta inflammationen lagt sig användes uttorkande medel. Eteriska oljor Bergamot, elemi, enbär, myrra, romersk kamomill och tea tree. Oljor Mandel och solrosolja. Upp till 10 % gurkört-, nattljus- eller nyponfröolja.

Örtoljor Groblad och ringblom. Tinkturer Isop, kamomill, kardborrerot, rölleka och salvia. Vattenutdrag Dekokter: Daggkåpa, kardborre, vallört och valnöt. Infusioner: Kamomill, ringblom, rölleka, salvia, vallört. Övrigt. Aloegelé, garvsyra, kaolinlera, kiselgelé, lera, natriumbikarbonat och ev zinkoxid. Torra eksem, förtjockad hud. I det torra stadiet behövs något fett som hindrar vattenavdunstning och mjukar upp skorpor och fjäll, alltså någon typ av hudoljor eller ullfettsbaserade salvor. Medel som används för hudsprickor går också att använda se under torr hud sid?? och??. För att mjuka upp hårda, spruckna förtjockningar efter långvariga eksem krävs att man tar bad och de bör helst vara alkaliska. Därefter användes läkande sårsalvor t ex ringblomssalva. För att ytterligare hjälpa till bör man också tillsätta en antiinflammatorisk ingrediens, se t ex hudläkande medel sid??. Eteriska oljor Apelsin, isop, kamomill, patchouli, sandelträ och vitlök. Fett Sheasmör och ullfett.

Oljor Aprikoskärn-, jojoba-, makadami-, mandel-, oliv-, sesam- och vetegroddsolja. Man kan också tillsätta ca 5 % gurkört-, nattljus- eller nyponfröolja. Tinkturer Björk, brännässla, gurkört, lavendel och lindblom. Vattenutdrag Dekokter: Björklöv och brännässla. Infusioner: Björklövs, lindblom, styvmorsviol och timjan. Örtoljor Brännässla, johannesört och morot. Övrigt Allantoin, betakaroten, morotsextrakt, salicylsyra och eventuellt svavel. Psoriasis. Psoriasis är lite besvärlig att behandla och framför allt kan det ta tid. Den behandlas i sina olika stadier som andra eksem men följande ingredienser är särskilt bra mot psoriasis. Eteriska oljor Angelika, benzoin, bergamott, citron, enbär, geranium, kajeput, kamomill, lavendel, morotsfrö, myrten, neroli, niaouli, palmarosa, patchouli, romersk kamomill, rosmarin och sandelträ. I torrt stadium tagetes och tea tree. Fett Sheasmör.

Oljor Jojoba-, mandel-, sesam-, solros-, shea-, tistel- och vetegroddsolja. Vid torrt stadium är det också bra att blanda i upp till 10 % gurkörts- och nattljusolja. Tinktur Björk. Vattenutdrag Dekokter: Björklöv, åkerfräken. Infusioner: Björklöv, styvmorsviol och åkerfräken. Örtoljor Morot och ringblom. Övrigt. Aloegelé, A-vitamin, betakaroten, grapefrukts-kärneextrakt, lecitin, lera och tjära. Soleksem. Vattenutdrag som ringblomsinfusion, åkerfräkendekokt eller infusion. Till örtolja väljer man ringblom.

Proteiner Proteiner Proteiner eller äggviteämnen finns i alla djur- och växtceller. De utgör beståndsdelar i cellernas känsliga inre maskineri och är komplexa till sin uppbyggnad. En proteinmolekyl börjar som långa kedjor av aminosyror dvs relativt enkla kväveföreningar. Proteinerna är viktiga för de levande organismerna både som energikälla och som byggmaterial till muskler, hud och benstomme. För att allt i kroppen ska fungera måste man få i sig de åtta essentiella aminosyrorna via kosten. Proteinet är nödvändigt för att bygga kroppen och reparera den när så behövs. Kött, fisk och baljväxter är människans främsta proteinkällor. Vegetabiliskt protein skiljer sig från animaliskt när det gäller innehållet av aminosyror. Det vegetabiliska proteinet saknar vanligen en eller flera av de åtta essentiella aminosyrorna. Animaliskt protein, som är närmare besläktat med mänskliga vävnader, tillhandahåller alla aminosyrorna i den rätta mängden. Den som är vegetarian kan kompensera bristen genom att kombinera födoämnen som kompletterar varandras aminosyreprofiler, till exempel bönor och spannmålsprodukter tillsammans. Extra mycket protein behöver växande barn och ammande mödrar samt personer som återhämtar sig från sjukdom. Andra vuxna klarar sig bra på så lite som 60 gram proteinrik föda per dag utan att få proteinbrist. Om man äter för mycket proteiner, mer än kroppen behöver, så förbränns de precis som kolhydrater och fett. Proteiner är dock mindre effektiva som bränsle. För stor del proteinrik kost belastar matsmältningssystemet och kan medföra trötthet och orkeslöshet. Den som tycker sig lida av energibrist kan åtgärda detta med proteinfattig kost eller mindre portioner av proteinkosten. Ökar man samtidigt på sin motion kommer energin garanterat tillbaka. Ett annat problem med protein som bränsle är att det inte är rent. Proteinet efterlämnar slagg när det förbränns på grund av sitt kväveinnehåll och detta måste bort ur kroppen. Efter en proteinrik måltid strömmar aminosyrorna ut i blodet och hela systemet får arbeta hårt. Vatten i stora mängder måste då utsöndras för att urinämnen ska kunna skölja rent blodet.

Att ständigt äta proteinrik kost är en uppenbar fara speciellt för den som lider av lever- eller njursjukdomar. Den snabba viktförlusten som åstadkommes med högprotein utan kolhydrater används av vissa bantningsexperter. Man kan säkert gå ned cirka sju kilo genom att enbart äta kött och apelsiner, men det mesta man förlorar i vikt är inte fett utan vatten. När man sedan börjar äta normalt igen så hämtas de förlorade kilona snabbt tillbaka. Resultatet är bara att man plågat sig själv och sin kropp i onödan. Denna typ av bantning lakar också ur kroppen på mineraler, vitaminer och värst av allt kalcium. Resultatet blir lägre vikt under en kort tid men samtidigt ett sprödare skelett. Naturkosmetika Naturkosmetika Hudcremer är inte bara till för det yttre, de påverkar i hög grad invärtes. Genom huden kan vi mata vårt inre. Av all den kosmetika som säljs för dyra pengar ger merparten dock ringa effekt. Många egentillverkade naturkosmetiska produkter är väl så bra som dyrbara exklusiva. Svårigheten är att nå dem som av någon förunderlig anledning måste köpa dessa preparat av kända märken för massor av pengar när mina och många andras egentillverkade preparat är betydligt billigare och dessutom bättre. Följande krav bör ställas på en bra naturprodukt för såväl invärtes som utvärtes bruk. - Ingående örter skall i möjligaste mån vara fritt växande, alltså inte odlade. - Alla ingående örter skall vara hårt kontrollerade vad gäller växtplats och jordmiljö. - Övriga ingredienser skall ha ett naturligt ursprung, alltså ingen hård kemi. - Inget skall ha testats på djur. - Framställningen skall ske i skyddad miljö och metoderna vara väl dokumenterade. - Innehållsdeklaration skall finnas, både på INCI och latin, gärna också på svenska. INCI är det språk som används för att få en likvärdig innehållsbeteckning inom EU, lag från 1 januari 1998. - Produktens ändamål och användningsområde skall vara angivet.

- Hållbarhetsdatum skall vara angivet. - Förpackningen skall vara utformad så att produkten kan användas utan att det är nödvändigt att gräva i burken. - Förpackningen skall inte belasta miljön mer än nödvändigt. - Produkten skall vara prisvärd, alltså realistisk även för fattiga köpare. Östrogen (Hormon) Östrogen Östrogen bildas i de kvinnliga könskörtlarna, äggstockarna eller ovarierna. I likhet med DHEA, pregnenolon och testosteron kommer också östrogen ur kolesterol. Kvinnor har ett medfött skydd. Fram till menopausen producerar kvinnor östrogen som bland alla sina egenskaper också skyddar hjärtat. Det fungerar som en antioxidant och neutraliserar radikalerna som förstör celler och påskyndar åldrandet. Under klimakteriet sjunker produktionen så mycket att det ger upphov till många problem. Östrogen är det hormon som de flesta kvinnor känner till eftersom det används för behandling av klimakteriebesvär. Det diskuteras mycket om kvinnor bör ta hormoner efter klimakteriet eller inte. Många är dock de kvinnor som fått stora problem av att ibland ta östrogen och ibland låta bli. Den medicinska vetenskapen har svikit kvinnorna vad gäller klimakteriebesvären. Cirka 30 % av alla kvinnor som har besvär skulle vara hjälpta av östrogenbehandling, men i Sverige är det endast omkring 15 % som får behandling. Kvinnor ställs inför ett komplicerat beslut eftersom det är mycket svårt att få en bra diskussion med en kunnig läkare. Vilka är hälsoriskerna, på kort och lång sikt? Ska man satsa på östrogen eller kanske välja ett naturligt alternativ? Hormonbehandling ersätter det östrogen som kroppen inte längre producerar. Det är fler hormoner som påverkar kroppen under klimakteriet men det är östrogenbristen som ger de besvär många kvinnor drabbas av. Östrogenbehandling kan också hämma utveckling av benskörhet och ger dessutom ett visst skydd mot hjärt-kärlsjukdomar, men ingen vet hur stor skyddseffekten är. Å andra

sidan kan risken för bröstcancer öka något hos kvinnor som behandlas med östrogen. Östrogen tycks stimulera tillväxten av bröstcancerceller. Forskarna är dock oense om huruvida det östrogen som användes vid hormonbehandling har samma effekt som det östrogen som kroppen själv producerar. Alla skall inte behandlas med östrogen, men det finns skäl att fundera på saken för den som har besvär - med svettningar och värmevallningar som stör sömnen. - lider av benskörhet. - av torra slemhinnor i slidan som försämrar den sexuella samvaron. - av andra symptom t ex humörsvängningar, urinvägsinfektioner mm. Östrogenbehandling är inte lämplig för kvinnor - som har haft bröstcancer eller cancer i livmoderslemhinnan eller har en mor eller syster som drabbats av dessa sjukdomar. - som har haft eller riskerar att drabbas av blodpropp. - som har en leversjukdom. Beslutet att genomgå hormonbehandling är personligt och bör fattas efter en grundlig medicinsk genomgång av hälsa och ev tidigare sjukdomar. Det är väsentligt att komma ihåg att det också finns naturliga vägar att gå. Tillväxthormon Tillväxthormon Tillväxthormon är kemiska ämnen som bildas i kroppen och kan reglera eller påverka aktiviteten hos vissa organ. De förkortas vanligtvis HGH. Detta hormon kräver recept av läkare, är mycket dyrt och kan vara farligt för den som verkligen inte behöver det.

HGH anses ha god effekt vid kardiomyopati (en sjukdom med nedsatt hjärtmuskelkraft), vid sviktande njurfunktion och stärker benvävnad och muskler. Tillväxthormon är en stor artikel bland oseriösa kroppsbyggare. Stora muskler är emellertid kortlivade och det verkar som om att muskelmassan tas från hjärnan. Den som tar tillväxthormon blir nämligen ganska förstörd i hjärnkontoret. Försiktighet anmodas! Testosteron Testosteron Testosteron bildas utifrån kolesterol i de manliga könskörtlarna, testiklarna. Det har blivit symbolen för manlighet, styrka och sexualitet. Hormonet anses vara effektivt vid avtagande muskelstyrka, impotens, frigiditet och depression samt skydda mot hjärtsjukdomar. Testosteron, östrogen och DHEA utgör de s k steroiderna. Sköldkörtelhormon Sköldkörtelhormon Sköldkörtelhormoner produceras i sköldkörteln på halsens framsida. Liksom för övriga hormon sjunker nivåerna med stigande ålder. Försvagat immunförsvar, problem med värmeregleringen och bristande energi sätts i samband med brist på sköldkörtelhormon.

Progesteron Progesteron Progesteron bildas liksom östrogen i kvinnans äggstockar, ovarierna. Det skulle kunna överta det mesta av östrogenets uppgifter utan att medföra samma risker för vissa cancerformer. Produktionen av progesteron har en tendens att börja svikta långt före övergångsåldern. För den som behöver ta östrogen är det väsentligt att komplettera östrogenprogrammet med syntetisk progestin för att motverka risken för livmodercancer. Emellertid har progestin nu satts i samband med ökad risk för bröstcancer just när det kombineras med östrogen. Naturlig progesteronkräm gjord på sojabönor kan vara ett alternativ till receptbelagda progesteronsupplement som hormonersättning före menopausen. Krämen kan också användas för lätt depression, trötthet och ömhet i brösten. Den som önskar prova bör dock först diskutera med läkare, i vissa fall är det nämligen kontraindicerat (mycket olämpligt). Många andra växter innehåller progesteronliknande ämnen. Största koncentrationen finns i en mistel och i vildväxande mexikansk jams. Progesteron har bestående effekt för att förebygga benskörhet. Pregnenolon (Hormon) Pregnenolon Pregnenolon bildas i binjurebarken och hjärnan och i likhet med testosteron, östrogen och DHEA ur kolesterol. Det är ett av skälen till att kolesterolhalten inte heller får bli för låg.

Med stigande ålder avtar produktionen. Pregnenolon är det första produktionsledet i en kedja av steroidhormoner, eventuellt överskott omvandlas till DHEA och i sista steget till östrogen och testosteron. Pregnenolon anses vara bra för inlärningsförmågan och koncentrationen samt motverka irritabilitet.