Örter som används i aromterapi samt i kosmetiska produkter

Transkript

1 Örter som används i aromterapi samt i kosmetiska produkter Eteriska oljor, essentiella oljor och eteroljor är olika namn för en och samma sak: koncentrerade extrakt som utvinns ur blommor, frön, blad, stjälkar, frukter/nötter och bark. Trots att de kallas oljor är de lättflyktiga vätskor vars kvalitet och effekt snabbt försämras eller förstörs om de behandlas eller förvaras fel. När du köper eteriska oljor ska du välja sådana som säljs i små, lufttäta flaskor eller burkar av mörkt glas. De bör förvaras svalt i butiken och även sedan du fått hem dem. De ska dock inte förvaras i kylskåp, den optimala temperaturen är cirka 18 grader Celsius. Aromterapi eller aromaterapi är användningen av eteriska oljor främst i massage men även i bad, olika former av bastubad, som rumsarom och för inhalering. Oftast åsyftar man dock massage med eterisk olja utspädd med en bärarolja. De eteriska oljorna är mycket koncentrerade och bör aldrig användas direkt på huden. Aromterapi har en mångtusenårig historia och har använts i flera olika kulturer: i Kina, Indien, Mesopotamien, Egypten, Arabien och Grekland. Redan för tvåtusen år sedan skrev till exempel den grekiske läkaren Theophrastus en avhandling om dofter och deras läkande förmåga och lade därmed grunden för en del av de aromterapeutiska teorier som gäller än idag. Inom den urgamla indiska läkekonsten ayurveda har aromterapin varit en viktig del av behandlingarna från urminnes tidigare och är det fortfarande. Däremot var det en fransk kemist vid namn René-Maurice Gattefosse som skapade termen aromterapi och därtill återinförde användningen av eteriska oljor i läkekonsten. Hur verkar då de eteriska oljor? En del av effekten uppkommer genom doften som vårt luktsinne påverkar de delar av hjärnan som har med sinnesstämningar och känslor att göra. Flera eteriska oljor har också en antiseptisk och inflammatorisk verkan, vilket ytterligare kan förklara deras positiva verkan. I kombination med massage uppnås fler positiva effekter: beröringen är såväl ett psykologiskt som ett fysiologiskt behov. Kombinationen av massage och eteriska oljor förbättrar blodcirkulationen och anses kunna förbättra lymfcirkulationen samt cellförnyelsen i huden, vilket gör den mjukare. Såväl massage som eteriska oljor har därtill stressreducerande, avslappnande effekter. Aromamassage kan ha uppiggande eller djupt avslappnande verkan beroende på vilka oljor som används. De eteriska oljornas särskilda effekter tas också tillvara i hudvårdsprodukter. Här följer en sammanställning över vanliga eteriska oljor som används i aromterapi och hudvårdsprodukter av olika slag: Aloe vera Latin: A. Barbadensis Engelska: Aloe vera Lenande, läkande, antiinflammatoriskt Anis Latin: Pimpinella anisum Engelska: Anise Kramplösande, bra vid menstruationsbesvär. Apelsin Latin: Citrus sinensis Engelska: Orange Ofta används skalet. Hudtonikum, anses kunna återställa hudens ph-balans. Bra vid torr hud och ådernät. Stimulerar cellförnyelse. Lugnande för känslig hud. Basilika Latin: Ocimum basilicum Engelska: Basil Kramplösande, bra vid menstruationsbesvär. Sägs även vara bra som hårtonikum vid håravfall, men denna effekt är ej bevisad. Blåklint Latin: Cyanus segetum

2 Engelska: Cornflower Ofta i ögonprodukter, lindrar och hjälper till att minska svullnad. Brännässla Latin: Urtica dioica Engelska: Nettle Djuprengörande, särskilt bra för fet hud. Adstringerande, läkande, stimulerande. Citron Latin: Citrus limonum Engelska: Lemon Sammandragande, återställer hudens naturliga ph. Antibakteriell. I aromalampa för att rena luften inomhus. Citrongräs Latin: Cymbopogon citratus Engelska: Lemongrass Uppiggande framför allt som badingrediens. Bra för att få bort röklukt. Citronmeliss Latin: Melissa officinalis Engelska: Lemon balm Lugnande, kramplösande, svettdrivande. Bra mot irriterad, inflammerad hud. I aromalampan avslappnande verkan. En Latin: Juniperus communis Engelska: Juniper Stimulerande, antiseptisk, vattendrivande. Bra mot acnehud och inflammerad hud. Förekommer i anticellulitprodukter. Bra för inhalering vid hosta och förkylning. Eukalyptus Latin: Eucalyptus globus Engelska: Eucalyptus Stärker immunförsvaret, antiseptisk. Inhalering vid förkylning, utmattning. I förkylningsbad. Fläder(blom) Latin: Sambucus nigra Engelska: Elder (flower) Bra för alla hudtyper, framför allt äldre eller grövre hud. Anses mjuka upp huden, jämna ut rynkor, bleka finnar och mildra solsveda. Gurkört Latin: Borago officinalis Engelska: Borage (seeds) Bra for torr, känslig hud. Precis som jättenattljusolja rik på essentiella fettsyror som är närande för huden. Hallon Latin: Rubus idaeus Engelska: Raspberry Adstringerande och närande. Ingefära Latin: Zingiber officinalis Engelska: Ginger Värmande, stimulerande, bra mot dålig blodcirkulation och frusenhet. Isop Latin: Hyssopus officinalis Engelska: Hyssop Lugnande, inflammationshämmande. Adstringerande, läkande.

3 Jasmin Latin: Jasmina officinale Engelska: Jasmine Kramplösande, menstruationsbefrämjande, afrodisisk. Avslappnande, rogivande. För vård av torr, irriterad hud. Johannesört Latin: Hypericum perforatum Engelska: St. John s Wort Lugnande, bra för solbränd hud. Järnört Latin: Verbena officinalis Engelska: Vervain, Verbena Adstringerande. Kamfer Latin: Cinnamomum camphora Engelska: Campher Antiseptisk, cirkulationsbefrämjande. I förkylningsbad och för inhalering vid förkylning. Antiinflammatorisk, adstringerande, kylande, uppfriskande. Kamomill Latin: Anthemis nobilis Engelska: Chamomile Mild, lenande, mjukar upp huden. Inflammationshämmande. Ett av de bästa antiallergiska medlen i krämer, lotioner och bad. Bra mot acne och inflammerad hud. Kanel Latin: Cinnamomeum zeylandicum Engelska: Cinnamon Stimulerande, värmande, antiseptisk, sammandragande, cirkulationsstimulerande. Mot muskelvärk. Kryddnejlika Latin: Syzygium aromatica (Eugenia aromatica) Engelska: Clove Antiseptisk, kramplösande. Till desinfektion, vid hudsjukdomar. Lavendel Latin: Lavendula officinalis Engelska: Lavender Kramplösande, antiseptisk, inflammationshämmande. Lugnande, avslappnande. Antiallergen.I aromalampan vid nervositet. Läkemalva Latin: Althea officinalis Engelska: Marshmallow Helande, mjukgörande för torr, narig hy och solsvedd hud. Maskros Latin: Taraxacum officinalis Engelska: Dandelion Mjukar upp, används ofta i rengöringslotioner för torr, åldrande hud. Murgröna Latinskt namn: Hedera helix Engelska: Ivy, Climbing Ivy Mildrar solsveda, vanligt i anticellulitprodukter eftersom den har en vätskedrivande verkan.

4 Pelargon Latin: Geranium Engelska: Geranium Stärkande, sammandragande. Vid hudproblem, mot acne och eksem. Uppfriskande, motverkar hudirritation, stimulerar cellförnyelsen. Pepparmynta Latin: Mentha piperita Engelska: Peppermint Stimulerande, sammandragande, ger klarare hy. Smärtstillande, kramplösande. För inhalering vid förkylning. Ringblomma Latin: Calendula officinallis Engelska: Marigold, Calendula Lugnande, läkande, bra för grov och skadad problemhud. Motverkar klåda. Antiseptisk, antiinflammatorisk. Ros, röd Latin: Rosea centifolia Engelska: Rose Lenande, milt rengöringsmedel. Adstringerande. Rosmarin Latin: Rosmarinus officinalis Engelska: Rosemary Stimulerande. Svett- och urindrivande. Mot oren och fet hud. Förbättrar cirkulationen. Salvia Latin: Salvia officinalis Engelska: Sage Renande, stimulerande, sammandragande. Antiseptisk. Läkande för fet hud. Sandelträ Latin: Pterocarpus santalinus Engelska: Sanderswood Desinficerande, vattendrivande, infektionshämmande. Avslappnande, lugnande. Till känslig, torr och åldrande hud. Slåttergubbe, Hästfibbla Latin: Arnica montana Engelska: Arnica montana Stimulerande, antiinflammatorisk. Småborre Latin: Agrimonia eupatoria Engelska: Agrimonia Adstringerande, antiinflammatoriskt. Mot hudutslag. Stickmyrten Latin: Ruscus aculeatus Engelska: Butcher s Broom Verkar på cirkulationen, antiseptiskt och adstringerande. Sötväppling Latin: Melilotus officinalis Engelska: Melilot Svagt antiseptiskt, ofta i hudkrämer och ögonbad. Trollhassel Latin: Hamalis virginians Engelska: Witch hazel

5 Adstringerande, kylande, avsvällande, mjukgörande. Vallört Latin: Symphatum officinale Engelska: Common Comfrey Helande, lenande, innehåller allantoin, en kvävehaltig substans som sätter fart på cellåterbildningen. Bra för grov och skadad hud. Vänderot Latin: Valeriana officinalis Engelska: Valeriana Används bland annat i krämer mot finnar och utslag och i renande ansiktsvatten och badvatten. Åkerfräken, rävrumpa Latin: Equisetum arvense Engelska: Horsetail Minskar rodnad och svullnad ögonlock. Normaliserar grov hud, vanligt i antirynkprodukter. Förbättrar hudens elasticitet. Bäraroljor till massage Eftersom eteriska oljor är så koncentrerade måste de spädas ut med en bärarolja innan de appliceras på huden. En bra bärarolja ska ha välgörande effekter på huden, fungera bra för massage (underlätta bra glid för händerna utan att vara för kletig) och även kunna tränga in i huden på djupet för att underlätta den eteriska oljans effekt. Eftersom den eteriska oljan delvis verkar genom sin doft är det också viktigt att bäraroljan inte har en alltför stark doft, helst ska den vara så gott som doftlös. Några vanliga bäraroljor är: Aprikokärne- och persikokärneoljor Samma egenskaper som mandelolja men dyrare. Druvkärneolja Gör huden sidenlen. Oljan är behaglig att använda eftersom den inte känns fet. Hasselnötsolja Tränger lätt ner i huden och kan stimulera cirkulationen. Näringsrik för huden. Jojobaolja Gör huden mycket len. Bra mot acnehud. Majs-, soja- och solrosolja Sojaolja kletar inte. Solrosolja a håller sig inte så bra men innehåller E-vitamin. Mandelolja Så gott som doftlös och en mycket vanlig bärarolja vid massage. Mandelolja är också proteinrik och närande samt gör huden mjuk. Olivolja Lugnande, verksam mot reumatism och för att lindra kliande hudåkommor. Dessvärre kan olivdoften bli starkare än den eteriska oljan. Sesamolja Håller sig bra, men har stark doft. Avokadoolja Näringsrik, bra genomträngande förmåga. Bra för användning på fet hud men kan bli kletig vid massage över stora hudområden. Jättenattljusolja Anses vara välgörande för fjällande hud. Morotsolja Vitaminrik. Ringblommeolja Välgörande i kosmetiska för sårig och sprucken hud. Vetegroddsolja Näringsrik, innehåller mycket E-vitamin. Kan dock kännas fet. Tack vare dess naturligt konserverande effekt kan man med fördel tillsätta lite vetegroddolja till annan bärarolja för att denna ska hålla sig längre (1 tsk till 50 ml bärarolja är ett bra mått).

6 Hur mycket är lagom? Ofta blandar man till massageoljor i 50 millilitersflaskor. Till 50 ml bärarolja tillsätter man då droppar eterisk olja. För att massera hela kroppen går det åt två-fyra teskedar av en sådan blandning. Man bör använda upp den tillblandade massageoljan inom rimlig tid, och den ska givetvis förvaras mörkt och svalt. Värm oljan i händerna före massage och se till att det är varmt i rummet där massagen ska ges. För att förbättra hållbarheten på en tillblandad massageolja kan man när man blandar till den också hälla i en tesked vetegroddsolja. Genom att även tillsätta en tesked avokadoolja får massageoljan bättre genomträngningseffekt. När det gäller de eteriska oljorna är det vanligt att man använder mer än en olja i blandningarna. En aromterapeut känner väl till hur olika oljor verkar med varandra och kan kombinera de som bäst passar varje kunds behov. Det är emellertid också viktigt att kunde får lukta på de tänka eteriska oljorna, för om en person absolut inte gillar en viss olja kommer effekten av denna att minska kraftigt. För mer information om aromterapi, samt vart du kan utbilda dig till aromaterapeut, ring Svenska Aromaterapiföreningen, tel , adress S.t Eriksgatan 108, Stockholm.