Utbildningsplan Norrala IF Ungdom och Senior.
Spelets skeenden Spelets grundläggande idé är enkel. När det egna laget har bollen spelar laget anfallsspel och när motståndarna har bollen spelar laget försvarsspel. Målet med anfallsspelet är att vinna spelytor i djupled och att göra mål. Omvänt är målet med försvarsspelet att vinna tillbaka bollen, förhindra motståndarna från att vinna spelytor i djupled och förhindra dem från att göra mål. Övergången mellan anfalls- och
Spelarens utvecklingsnivåer Åldergrupp 6 9 Åldergrupp 8 12 år Åldergrupp 11 16 Åldergrupp 15 23
Fotbollens hemligheter, Norrala IF. Knattelag Åldersgrupp 6-8 år För dessa Knattelag har inte Norrala IF initierat någon direkt utbildningsplan. Däremot rekommenderar Norrala IF att Tränare och ledare för dessa lag, att om möjligt följa S2S rekommendationer i utbildningsplanens övningar. Se nedan.! Här finns som ni ser 30 olika träningstillfällen för respektive åldersklass. Det viktigaste med denna åldersgrupp är att LEK skall dominera träningstillfället.! Som ni ser ovan finns även en Video som visar hur övningen är tänkt att utföras, här tror jag att ni ledare för Knattelagen har en hel del intressanta övningar att titta igenom. Fotbollens hemligheter, Norrala IF. F9 - P9
T1 2 Passningar med fotens utsida T1 9 Skott med fotens utsida T2 22 Bollmottagning med foten T3 45 Bollkontroll bollen nära foten A1 62 Grunderna för anfall spelavstånd F 101 Grunderna för försvar försvarssida MT 121 Rörelseteknik grundställningen MT 124 Att fånga bollen skopan MT 125 Att fånga bollen grepp låga bollar Säsongsplanering F9 - P9 Teknik Försvar Anfall Målvakt v 18-19 62 v 20-21 2 121 v 22-23 101 134 v 33-34 9 124 v 35-36 45 125 v 37-38 22
Fotbollens hemligheter, Norrala IF. F10 - P10 T1 4 Passningar med halvvrist T2 28 Finta och dribbla utmana motståndaren T2 30 Finta och dribbla passningsfint T2 36 Finta och dribbla tempofint ta med bollen T2 39 Finta och dribbla riktningsförändring A1 61 Grunderna för anfall spelbar A1 63 Grunderna för anfall spelbredd F 107 Grunderna för försvar farligaste ytorna MT 126 Att fånga bollen grepp höga bollar MT 127 Fallteknik låga bollar MT 136 Igångsättningar helvolleyutsparkar MT 139 Spelteknik låga bollar Säsongsplanering F 10 - P10 v 14-15 63 126 v 16-18 30 126 v 19-21 39 127 v 22-23 36 127 v 24 30 (repetition) 136 v 25 39 (repetition) 136 v 32-33 61 136 v 34-35 107 139 v 36-38 28 139 v 39-41 4
Fotbollens hemligheter, Norrala IF. F11 - P11 T1 1 Passningar med fotens insida T1 8 Skott med fotens insida T1 20 Att fullfölja passningar & avslutningar T2 23 Bollmottagningar med låret T2 33 Finta och dribbla kroppsfint T2 38 Finta och dribbla bakom-foten-fint T2 40 Finta och dribbla överstegsfint T3 46 Driva bollen bollen nära foten T3 48 Vändningar i ett steg A1 64 Grunderna för anfall speldjup A1 77 Löpningar platsbyten A2 86 Inlägg med avslutningar andra inspel F 103 Grunderna för försvar täckning MT 122 Rörelseteknik förflyttningar MT 129 Parader returer MT 135 Igångsättningar höga kast MS 143 Positioner skottvinklar MS 145 Agerande vid skott grundagerande Säsongsplanering F11 - P11 v 9-10 23 v 11-13 40 v 14-15 1 145 v 16-17 64 145 v 18-19 33 129 v 20-21 8 129 v 22-23 103 122 v 24-25 48 122 v 32-33 86 135 v 34-35 38 135 v 36-37 46 143 v 38-39 77 v 40-41 20 v 42-43 repetition av finter
Fotbollens hemligheter, Norrala IF. F12 - P12 T1 5 Passningar med vristen T1 7 Skott med vristen T1 11 Skott med helvolley framifrån T1 14 Skott lobbar T1 17 Nickar låga bollar på mål T2 24 Bollmottagningar med bröstet T2 32 Finta och dribbla skottfint T2 35 Finta och dribbla klackfint T2 37 Finta och dribbla tempofint spela förbi bollen T3 47 Driva bollen delad syn A2 95 Spelförståelse spelförståelse A2 96 Fasta situationer insparkar F 102 Grunderna för försvar markering MT 123 Rörelseteknik hoppteknik MT 128 Fallteknik höga bollar MT 138 Igångsättningar insparkar MT 140 Spelteknik höga bollar MS 142 Positioner spel nära eget mål Säsongsplanering F11 - P12 v 6-7 17 v 8-9 35 v 10 17 v 11-12 24 123 v 13 35 v 14-15 47 128 v 16 24 v 17-18 37 138 v 19 47 v 20-21 5 140 v 22 37 _ v 23-24 32 142 v 25 5 123 v 26,30 102 v 31 32 128 v 32-33 7 v 34 102 138 v 35-36 95 v 37 7 140 v 38-39 11 v 40 95 142 v 41-42 11 v 43-44 repetition av finter
Fotbollens hemligheter, Norrala IF. F13 - P13 T1 6 Passningar inlägg T2 28 Finta och dribbla utmana motståndaren T2 31 Finta och dribbla inläggsfint T3 44 Bollkontroll titta upp före du får bollen T3 53 Tacklingar motlägg T3 56 Fasta situationer Straffsparkar A1 61 Grunderna för anfall spelbar A1 68 Passningsspel Få tillslag A1 69 2-1 situationer väggspel A2 85 Inlägg med avslutningar Sena inlägg A2 100 Fasta situationer skottfrisparkar F 114 Omställningar till försvar MS 141 positioner spel längre ut på planen MS 144 positioner spel på kanterna MS 153 omställningar kontringar MS 155 Fasta situationer i försvar hörnor-inkast-långa frisparkar MS 156 Fasta situationer i försvar skottfrisparkar Säsongsplanering F13 -P13 v 6-7 44 v 8-9 68 v 10 44 v 11-12 114 153 v 13 68 v 14-15 6 141 v 16 114 153 v 17-18 85 144 v 19 6 141 v 20-21 69 v 22 85 144 v 23-24 31 100 v 25 69 v 26,30 61 v 31 31 100 v 32-33 28 155,156_ v 34 61 v 35-36 53 v 37 28 155,156_ v 38-39 56 v 40 53 v 41 56 v 42 repetition v 43-44 nedvarvning
Fotbollens hemligheter, Norrala IF. F14 - P14 T1 15 Skott bicykleta T1 16 Nickar höga bollar på mål T3 54 Tacklingar glidtacklingar T3 60 Fasta situationer skottfrisparkar A1 69 2-1 situationer väggspel A1 75 Löpningar djupledslöpningar A2 89 Avslutningar frilägen allmänt A2 90 Avslutningar frilägen gott om tid A2 91 Avslutningar frilägen ont om tid A2 92 Avslutningar skapa egna skottlägen A2 94 Omställningar kontringar F 104 Grunderna för försvar press F 106 Grunderna för försvar fördröja MS 147 Agerande vid frilägen grunderna MS 148 Agerande vid frilägen bollhållaren har lite tid MS 149 Agerande vid frilägen bollhållaren har mycket tid MS 150 Agerande vid frilägen 1-1 mot mål MS 151 Agerande vid inlägg oattackerad MS 152 Agerande vid inlägg attackerad Säsongsplanering F14 - P14 v 6-7 15 v 8-9 104 v 10 15 v 11-12 16 151 v 13 104 v 14-15 75 152 v 16 16 151 v 17-18 106 v 19 75 152 v 20-21 69 150 v 22 106 v 23-24 60 147 v 25 69 150 v 26,30 54 v 31 60 147 v 32-33 89,90 152 v 34 54 151 v 35-36 91,92 148 v 37 89,90 v 38-39 94 v 40 91,92 148 v 41-42 repetition av två olika moment v 43-44 nedvarvning
Fotbollens hemligheter, Norrala IF. F15 - P15 T1 10 Skott halvvolley T2 21 Bollmottagning göra sig spelbar T2 42 Finta och dribbla tunnel T3 49 Vändningar täcka bollen T3 50 Vändningar med kroppsfinter T3 58 Fasta situationer hörnor A1 66 Passningsspel lyfta blicken A1 73 2 1 situationer överlappningar A1 78 Löpningar v-löpningar A1 80 Löpningar u-löpningar A1 83 Löpningar bakom-ryggen-löpningar A2 87 Avslutningar positioner vid inlägg F 109 1 mot 1 situationer felvända bollhållare F 110 1 mot 1 situationer rättvända bollhållare bryta F 111 1 mot 1 situationer rättvända bollhållare fördröja MT 132 Parader styra låga bollar MT 133 Parader styra höga bollar MT 137 Igångsättningar - halvvolleyutsparkar Säsongsplanering F15 - P15 v 1-2 10 v 3-4 21 v 5-6 109 v 7 21 v 8-9 49 v 10 109 v 11-12 66 v 13 49 v 14-15 87 _137 v 16 66 v 17-18 110 _132 v 19 87 _137 v 20-21 73 v 22 110 _132 v 23-24 58 v 25 73 v 26,30 42 v 31 58 v 32-33 78,80 _133 v 34 42 v 35-36 50 v 37 78,80 _133 v 38-39 111 v 40 50 v 41-42 83 v 43-44 Nedvarvning
Fotbollens hemligheter, Norrala IF. F16-17- P16-17 T1 13 Skott helvolley bortre foten T2 26 Bollmottagning täcka bollen T2 27 Finta och dribbla hålla motståndaren på avstånd T2 41 Finta och dribbla tvåfotsdribbling T2 43 Finta och dribbla egna finter T3 51 Vändningar med egna finter A1 76 Löpningar diagonallöpningar A1 81 Löpningar förbi offsidelinjen A1 82 Löpningar skapa ytor för andra F 104 Grunderna för försvar press F 105 Grunderna för försvar understöd MT 130 Parader boxa låga bollar MT 131 Parader boxa höga bollar MS 146 Agerande vid skott straffsparkar Säsongsplanering F16/17 - P16/17 v 6-7 41 v 8-9 104 v 10 41 v 11-12 76 130 v 13 104 v 14-15 13 131 v 16 76 130 v 17-18 105 146 v 19 13 131 v 20-21 81 v 22 105 146 v 23-24 27 v 25 81 v 25,30 43 v 31 27 v 32-33 82 130 v 34 43 v 35-36 51 131 v 37 82 130 v 38-39 26 146 v 40 51,26 131,146_ v 41-42 repetition av två olika moment v 43-44 Nedvarvning Fotbollens hemligheter, Norrala IF. Herr- Damlag
!! För dessa lag har inte Norrala IF initierat någon direkt utbildningsplan. Däremot rekommenderar Norrala IF att Tränare och ledare för dessa lag, att om möjligt följa S2S rekommendationer i utbildningsplanens övningar. Se nedan. Självfallet finns också en video i dessa övningar för att studera och fundera kring. Detta dokument skall vara ett stöd och hjälpmedel för tränare och ledare i Norrala IF. Norrala IF tar ett stort steg framåt i sitt ungdomsarbete i och med införandet av Utbildningsplan för alla åldergrupper. Känns tryggt för föreningen, tränare, ledare, spelare och föräldrar. Ett steg i rätt riktning. Lycka till! Lars Hedlund, Senior Adviser