Emotionell smitta i ett kvinnligt elithandbollslag En interventionsstudie Erwin Apitzsch Lunds universitet
Laget och genomförandet Elitserielag (16 spelare och fyra ledare) Februari april 2012 Enkäter - Emotional Contagion Scale - Positiva och negativa känslor - Emotionella reaktioner Intervention - Min bästa match (nyckelord) - Hur jag vill reagera - Mental träning (dagbok)
Syfte Att bli medvetna om sina egna reaktioner och hur dessa påverkar de andra i laget Att skapa en positiv anda i laget Att få fram en postiv stämning då man känner sig frustrerad Att laget skulle utse en positiv pådrivare
Min bästa match (exempel) Fearless Kanonhumör-Strålar av självförtroende-allt funkar Laddad-Spelar mitt spel-glädje Ta initiativ-vinnarskalle-stolt och glad Är lugn-har överblick-kämpar-är positiv
Positiva och negativa känslor (skala 1-9) Känner Visar Glädje när du har gjort ett mål 8,5 6,5 Glädje när en lagkamrat gjort ett mål 8,7 7,6 Ilska/frustration då du har gjort ett misstag 6,6 5,8 Ilska/frustration då en lagkamrat har gjort ett 4,7 3,9 misstag
Mental träning Utfört tankemässigt Hur jag skall reagera då jag gjort ett misstag/något bra Hur jag skall reagera då mina lagkamrater har gjort ett misstag/något bra Hur många (%) 75 96 Fört dagbok Hur jag skall reagera då jag gjort ett misstag/något bra Hur jag skall reagera då mina lagkamrater ha gjort ett misstag/något bra 59 52
Positiv påverkan 1-4 Att vara tillsammans med glada och trevliga lagkamrater får mig på bra humör 4,0 Om mina lagkamrater är entusiastiska och taggade blir jag det också Att vara tillsammans med en lagkamrat som är glad gör att jag känner mig bättre om jag är deppad Jag blir inspirerad när en lagkamrat ser bestämd och målmedveten ut När jag känner mig osäker under en match kan en lagkamrat som utstrålar självförtroende höja mig 3,8 3,7 3,7 3,4
Reaktion vid medspelarnas negativa beteenden 1-4 Jag känner inte för att anstränga mig om mina lagkamrater 1,8 visar bristande motivation När mina lagkamrater ger intryck av att vara trötta känner 1,8 jag mig också trött När en lagkamrat verkar spänd under en match känner jag mig också spänd Om mina lagkamrater verkar rädda, känner jag mig också rädd Jag känner inte för att anstränga mig om mina lagkamrater visar bristande motivation 1,9 1,9 1,8
Några exempel - Egna * Jag blev besviken när jag missade och skrek rakt ut. Jag var trött och orkade inte tänka på hur jag skulle reagera. Jag blev arg när jag spelade dåligt och då är det svårt att lägga energi på att försöka uppmuntra de andra. Jag tänkte på mina nyckelord och kände en otrolig säkerhet och spelade avslappnat. Jag gjorde ett misstag och blev irriterad, men skulle ha struntat i det.
Några exempel - Lagkamrater Spelare X gav mig mycket ögonkontakt och peppade mig under matchen, vilket hjälpte mig att prestera bra. Spelare Y gav mig positiv/negativ kritik på träningen, som jag tog på ett bra sätt
Några exempel - Lagkamrater Jag tänkte på vad mina vänner hade skrivit och försökte hjälpa dem. Idag var spelare Z grym på träningen och sade många gånger vad som var bra. Spelare V gjorde många bra saker i kritiska situationer. Jag visade min glädje med High fives och leenden!
Några exempel - Lagkamrater Spelare S var sjukt bra på träningen och jag reagerade precis som hon ville att man ska göra. Jag gav positiv kritik och visade min glädje när hon gjorde nåt bra. Spelare T visade att hon ville få kritik och det gav jag henne också. Jag gav mer positiv feedback än tidigare och försökte sprida en god stämning.
Några exempel - Lagkamrater Idag hade jag ingen bra dag, men jag var positiv och försökte uppmuntra mina lagkamrater i stället. Jag satt på bänken under hela matchen, men gjorde exakt det som förväntas av en bra lagkamrat Jag uppmuntrade mina lagkamrater under hela matchen till 100%. Vi vann och jag kände att jag bidrog till segern! Jag försökte visa ett positivt kroppsspråk när jag mötte de andra för att sprida en känsla av lugn och att vi kunde vinna nästa match.
Spelarnas beteende Observationer Målvakten visade ofta missnöje efter mål av motståndarna I övrigt neutrala känslouttryck vid misstag Positiva tillrop, high five, händerna I luften och ställde sig upp när någon gjorde något bra Enstaka instruktioner till andra spelare Negativa uttryck efter motståndarmål Neutrala uttryck vid andra misstag