*lyoh2. 9HUNVDPKHWVSODQ ) UVODJ
,QOHGQLQJ )UnJDQlULQWHYDG*2.NDQJ UDI UGLJXWDQYDG'8NDQJ UDI U*2. Det låter som en bra påminnelse om att föreningsarbetet är mycket ideellt arbete och personliga insatser efter egen förmåga. Vi vänder oss till ALLA, ung som gammal, elit som motionär, förälder som aktiv för att få stöd. De som redan har ansvarsuppgifter och behöver hjälp har svårt att hitta rätt person till rätt uppgift. Därför kommer vi under året att presentera klubbens olika arbetsuppgifter för att du ska kunna välja något lämpligt för dig. Anmäl intresse redan idag så har du chansen att välja. En del tycker nog att orienteringen har en vikande tendens i distriktet, men det ser faktiskt lovande ut för GOK. SM-silver, Norrlandsmästare, Veteranvärldsmästare, Distriktsmästare och 5-dagars vinnare, Gästrike-Cup segrar är bara några av framgångarna under 2005. Tittar man i kristallkulan så kommer 2006 att bli början på en framgångsrik era av medaljtyngda GOKare och mycket tidningsrubriker. Här vill jag absolut vara med och känna glädjen. Senaste året har varit minst sagt turbulent när det gäller Hemlingbystugan, klubblokalen Berget och omklädningsrum för vinterns träningar. En het fråga även under 2006 för kommunens Kultur & Fritid. Styrelsen fortsätter att jobba med lokalfrågan och ett projekt om en ny klubbstuga. Styrelsen föreslår att medlemsavgiften för 2007 ska vara oförändrad. Här följer verksamhetsplanen för Gävle OK. Kommittéerna redovisar i stora drag deras ambitioner och mål för det nya orienteringsåret 2006.
.RPPLWWpQVXSSGUDJ $UUDQJHPDQJVNRPPLWWpQ Arrangemangskommitténs uppdrag är att planera och förbereda klubbens publika OL-arrangemang. Här ingår bl.a. att utse arrangörsstaber, planera och beställa kartritning samt lösa olika materialfrågor. Dessutom har kommittén ansvar för kompetensförsörjning av tävlingsledare, banläggare och ansvariga för övrig tävlingsteknik. Kommitténs ledamöter är Karin Bergström (sammankallande), Klas Backlund, Lars- Håkan Bengtsson, Tommy Berger, Pär Jonsson och Per Sundberg. 7lYOLQJVDUUDQJHPDQJ Kommittén har planerat och ansökt om och fått gehör för att arrangera sex tävlingar under 2006. 9nUOXIIHQ genomförs den 6-7 maj i Åbyggeby med Pär Jonsson som tävlingsledare och Torbjörn Pettersson som banläggare. Planeringsarbetet är i full gång. *lyoh3dun7rxu ska vi köra den 13-14 juli i området kring Fjärran och Andersberg. Förhoppningen är att kunna locka många förbipasserande 5-dagarslöpare. Tävlingsledare är Tommy Berger och banläggare är Lars-Håkan Bengtsson/Richard Hejdenberg. I år är det vår tur att arrangera '01DWWRFK'DJ. I Hillevik blir det Natt-DM fredagen den 25 augusti och i området Ösasjöarna/Nälltärnberg kör vi Dag-DM den 27 augusti. Huvudfunktionärer är inte ännu utsedda. Per Sundberg är kontaktperson. 3ODQI UWlYOLQJVDUUDQJHPDQJHQ 12-13 maj Vårluffen Hedesunda Juli Sommarsprint (Gävle Park Tour) Stadsnära 3-4 maj Vårluffen Hedesunda Norra Juli Sommarsprint (Gävle Park Tour) Stadsnära Sep (SM-helgen) Distriktsdagen Hemlingby Maj Elitserie/Silva J-Cup Hade Augusti DM kort och budkavle
.DUWRU Under våren görs vissa kompletteringar i Åbyggeby och genomgång av västra delen av Hemlingbybladet som ska resultera i en mer detaljerad karta. Kompletteringar ska göras inför årets DM dels i Trödje väster om järnvägen av bl.a. stigar och bäckar, dels i området runt Hillevik och Eskö Rönningen. Vid behov inför t.ex. Cykelpasset och Veckoturen kommer justeringar och kompletteringar att göras under året. Nyritning pågår både i område öster om Hedesunda av Torbjörn Djuvfeldt och i Mårtsbo-området av Klas Backlund. Klubbens samtliga kartor finns i digital form, vilket innebär att behovet av att ha kartor i lager är ringa. Då laserutskrifter även kan användas i skala 1:15 000 har vi inget behov av att trycka kartor för våra tävlingar. Under året planerar kommittén att förstärka med en person som ska ha särskilt ansvar för revidering, beställning och försäljning av kartor. 6W GI UWlYOLQJVIXQNWLRQlUHU Som stöd för funktionärerna inför tävlingsarrangemang ska bl.a. checklistor från 2005 års FUNKIS-cirklar publiceras på hemsidan och löpande förvaltas av kommittén. Under året ska genomgångar av OLA-systemet hållas för intresserade klubbmedlemmar. 0DWHUDLOLQN S Under året ska ytterligare SportIdent-enheter av den nya typen införskaffas (ca 10 stycken). Dessutom ska en färgskrivare inhandlas för ca 10 000 kronor.
%UHGGNRPPLWWHQ 1DWXUSDVVHW Naturpasset arrangeras i år i Hemlingby och Strömsbro. Våra försäljningsställen är Apoteket Lejonet och sportaffärerna. Vi hoppas också att medlemmarna uppvisar minst lika hög aktivitet som under 2005 avseende försäljning av Naturpasset på sina arbetsplatser. Företagsförsäljningen har utgjort en betydande del av försäljningen de senaste åren och vi hoppas på motsvarande framgångar i år. Tiden för Naturpasset blir från början av maj till mitten av september. Exakt tidpunkt samordnas med övriga klubbar i distriktet. Priset föreslås bli 50,-. 1DWXUSDVVHW&\NHO Vi ska försöka öka försäljningen av Naturpasset-Cykel. Kommitten arbetar med en specialkarta utmed cykelbanan till Bönan. Försäljningen sker via cykelhandlarna. 1DWXUSDVVHW%DQD Kommitten planerar att genomföra Naturpasset-Bana även i år. Mallkartor ska finnas tillgängliga via webben. Försäljning sker via sporthandlarna. 9HFNRWXUHQ Veckoturen kommer att köras under hela säsongen, från maj till mitten av september. Den kommer att gå på onsdagar i samarbete med Valbo, Skutskär, Ödmården och Oslättforspojkarna. Kommitten kommer också att svara för en etapp på Gästrike 4-dagars. 7MHMJnLQJ Tjejgåing kommer i år att gå för åttonde gången. Även nu i samarbete med Svenska Gångoch Vandrarförbundet. Det går av stapeln den 29/8-06. Start och mål blir vid Högskolan.
7UlQLQJVRFKWlYOLQJVNRPPLWWpQ )XQNWLRQ Tränings- och tävlingskommittén under 2006 består av: Samordnare: Åsa Jernberg Träningsledare: Vakant Elitledare damer + UK: Ingela Eriksson Elitledare herrar + UK: Göran Hedman UK: Mattias Eriksson Juniorledare: Ulf Eriksson Läger: Anmälan, ekonomi: Ola Johansson Lars Jansson Övriga funktioner: Gubb-UK: Gum-UK: Mats Hemström Margareta Lemoine 7UlQLQJVYHUNVDPKHW Träningsplanering enligt nedan: 9LQWHU 9nU 6RPPDU + VW 0nQGDJ Löpning, gymnastik Måndagsrundan 7LVGDJ Kvalitet Kvalitet Kvalitet Kvalitet 2QVGDJ Veckotur Veckotur Veckotur 7RUVGDJ Snabbdistans/distans OL-teknik OL-teknik Ol-teknik )UHGDJ Innebandy / UGDJ Långdistans 6 QGDJ (Nytt för i år är att vi flyttat vinterns distansträning från söndag till lördag för att få en bättre fördelning på träningarna under veckan.)
Samarbete med GOF (Gästriklands Orienterings Förbund) sker inom TRK. Ett exempel på detta är den årliga Vintercupen där de största klubbarna i Gästrikland turas om att arrangera deltävlingar. I år ser programmet ut så här: Söndag 5 februari, ansvarig OK Hammaren eller Valbo AIF Lördag 18 februari, ansvarig Gävle OK Lördag 4 mars, ansvarig OK Hammaren eller Valbo AIF /ljhu MDQXDULVNLGOlJHUL+DUVDDQVYDULJ2OD-RKDQVVRQ PDUVWUlQLQJVKHOJL8SSVDODPHGROWHNQLNDQVYDULJD75. 25-26 mars, tävlingshelg med Södertäljes tävling och Måsenstafetten, ansvariga UK 13-17 april, påskläger/sm-läger med Sprint-SM, Juniorcup, Elitserien och övriga tävlingar i Halland och Skåne, ansvarig Ulf Eriksson 29-30 april, 10-mila söder om Hallsberg, med gemensam bussresa, ansvariga UK Eventuellt även något sommarläger i Skålsjögården (datum ej bestämt i skrivande stund) 7lYOLQJVYHUNVDPKHW Rekommenderade tävlingar kommer att utses som tidigare, och skrivas in i Sumpskons månadsblad och på hemsidan. Anmälan till tävlingarna sker genom Klubben Online läs mer under Klubbinfo på www.gok.se För att täcka kostnaderna för tävlingsverksamheten kommer även i år en tävlingsavgift att tas ut på 300kr/säsong.
.DYODU/DJXWWDJQLQJ UK ordnar en 10-mila-mapp, som ska finns tillgänglig i klubblokalen, med tävlingsinformation och gamla kartor o.s.v. som löparna ska gå igenom innan tävlingen. UK ska även försöka jobba med att hitta lagledare/peppare (som inte själva är med och tävlar) till de större kavlarna, t.ex. någon som har koll på tider och kokar korv/soppa till löparna. UK kommer också att ordna någon/några UK-testträningar som kommer att ligga till grund för vissa kavleuttagningar..0 Kommittén har bestämt att 2 klubbmästerskap (dag och natt) kommer att arrangeras i år. Arrangörerna/funktionärerna väljs ut genom att TRK utser vissa åldersgrupper. Ett informationsdokument om att arrangera KM finns hos TRK och på www.gok.se under Dokument (internt efter att man loggat in på hemsidan). Dessa datum och ansvariga har valts till årets KM-tävlingar: Onsdag 19 april, Natt-KM, förslagsvis i Hagaström, ansvariga D21-29 Tisdag 6 juni, Dag-KM, förslagsvis på gamla I14-området, ansvariga H40-49 0nOVlWWQLQJDUI UWUlQLQJ TRKs målsättning då det gäller antalet klubbmedlemmar på träningsaktiviteterna är att bibehålla och även gärna öka antalet på dessa, detta ska uppnås genom att ha en hög kvalitet på träningar och läger. För att få en bra kvalitet på träningarna (gäller alla sorters träningar), ska den som är träningsansvarig vid tillfället, informera och ha en genomgång innan träning, om vad som ska tränas och vad syftet med träningen är. Målsättning finns även till att ordna fler ol-teknik-träningar, detta ska uppnås genom att ha några kartområden med fasta kontroller. De fasta kontrollerna ska sitta ute under sommarhalvåret, mallkarta ska alltid finnas i klubblokalen (får inte tas därifrån). Under vinterhalvåret finns fasta reflexer utsatta för natträning i Hemlingbyområdet. För att få med högskolestudenter på våra aktiviteter ska TRK, även i fortsättningen, ha gott samarbete med Högskolan i Gävle och GOS (Gefles Orienterande Studenter).
TRK kommer att göra i ordning en träningspärm, där man sammanställer de olika träningar man ansvarat för. Den träningsansvariga redovisar lite kort vad träningen gick ut på, instruktioner och karta med bana arkiveras för att eventuellt återanvändas något senare år. I träningspärmen ska även några olika tips och förslag på övningar finnas (de som deltagit på SOFTs Grundtränarutbildning har material), så att den ansvariga kan få idéer. Träningspärmen finns tillsvidare i klubbstugan. -XQLRUJUXSS Erfarenhetsutbytet, speciellt från de rutinerade elitseniorerna/veteranerna, till de elitsatsande juniorerna och yngre seniorerna ska bli bättre. Detta ska uppnås genom att några rutinerade seniorer och äldre ska hjälpa till med att stötta och utveckla de yngre. (OLWPnOVlWWQLQJDU Denna målsättning har tagits fram genom diskussioner i elitgruppen. Den bygger på att klubbens ekonomiska resurser bibehålls på nuvarande nivå. Målsättningarna ska uppnås bland annat genom: Bättre deltagande på de gemensamma träningarna, genom att göra de roliga och konkurrenskraftiga Fasta teknik-kontroller som gör det enkelt att arrangera bra ol-teknikträningar Att träningens syftet klargörs, speciellt på ol-teknik-träningarna Att förbättra löpförmågan, för att bättre hänga med, speciellt i stafetterna Uppföljningspass (även för seniorer) som bör genomföras på vissa ol-teknikträningar Varje elitlöpare ska göra en individuell målsättning inför säsongen, där ingår bland annat att varje löpare ska analysera sina starka och svaga sidor samt systematisk träna upp de svaga sidorna och bibehålla de starka. Gemensam målsättning för året tas fram tillsammans med elitlöparna på eliträff i februari. Nedan finns den långsiktiga målsättning som togs fram för några år sedan.
/nqjvlnwljuhvxowdwlqulnwdghholwpnovlwwqlqjdui U*lYOH2.² WRJVIUDPYLGnUVVNLIWHW 5DQNLQJ Varje år ska ytterligare 1 herrlöpare vara bland de 160/250/500 bästa och ytterligare 1 damlöpare vara bland de 200/300/500 bästa. 0lVWHUVNDS '0 Dominerande klubb i Gästrikland. 10 12 medaljer, varav 2 guld, under åren 2005 2006. 14 medaljer, varav 3 60 %XGNDYODU guld, under åren 2007 2008. Minst 20 löpare kvalificerade till klassisk och kortdistans 2005. Därefter ska ytterligare 2 löpare per år vara kvalificerade till klassisk och kortdistans. 5 medaljer, varav 1 guld totalt 2005 2008. 60: 2005 2006, placering 5 10 för H 21, 15-20 för D 21. 2007 2008, PLODRFK medalj för H 21, 10-15 för D 21. I H 20 och D 20 är målsättningen att varje år 2005 2008 vara bland de 10 med minst ett av lagen samt 2 medaljer. -XNROD: 2005 2006, H 21 placering -20, D 21 placering -50. 2007 2008, H 21 placering -15, D 21 placering -40. gyuljw Minst 2 löpare per år ska genomgå tränarkurs. Genomföra KM i banläggning. Genomföra läger inför SM och/eller viktiga kavlar. Genomföra studiecirklar/föreläsningar med tema efter behov/önskemål från löparna. En plan för hur målsättningen ska uppnås kommer, inför varje år, att tas fram i samarbete/dialog med löparna.
8QJGRPVNRPPLWWpQ g9(5*5,3$1'(0c/6b771,1*wloonu VW\FNHQQ\DWlYOLQJVDNWLYDSHUnU 8WELOGQLQJ Målsättning: Utbilda en ledare per år vid någon SOFT utbildning Erbjuda alla nya ledare att gå barnledarutbildning Genomföra EN studiecirkeln för svarta gruppen varje år (Teknikträning, kartläsning, arrangemang, banläggning, säsongsavslutning e.t.c.) /HGDUQDlUYnUYLNWLJDVWHUHVXUVRFKGHWlUYLNWLJWDWWYLKDUYlOXWELOGDGHOHGDUHVRPlU PRWLYHUDGHRFKNXQQLJDLDWWXWELOGDYnUDXQJGRPDU 1\UHNU\WHULQJ Målsättning: Genomföra nyrekryteringsverksamhet varje år Rekrytera tre nya ledare varje år Behålla 50 % av nybörjarna till hösten Nyrekryteringsansvarig är Carina Lif. Ansvarig organiserar och administrerar nyrekryteringen. Vi kommer att förändra nyrekryteringsmodellen inför detta år: - En nyrekrytering- och föräldrakurs vid GOK-stugan - Kurstillfällen samtidigt som ordinarie träning - Starta yngre syskongrupp småtroll 7-8 år För att rekryteringsverksamheten ska vara framgångsrik förutsätts dock att den fortsätter att vara hela klubbens angelägenhet och att många medlemmar hjälper till.
%HKnOOD Målsättning: Upptaktsträff med föräldramöte i början av barmarkssäsongen. Samtliga ungdomar skall duscha efter träningen Organisera enkelt gemensamt fika efter träningarna, föräldrar engageras för detta. Organisera träffar en gång i månaden hemma hos för svarta gruppen, Januari- Mars Starta Ungdomsråd Vid säsongsavslutning utse årets rookie( nykomling, kompis e.t.c) i varje träningsgrupp, ej tävlingsprestation Vårruset i maj för tjejerna. Tävlingsresa även för föräldrar och syskon med bad och orientering samt föräldraorientering på öppen banan, ej övernattning. En viktig orsak till att delta i vår verksamhet skall vara en rolig och social gemenskap. Orientering är en relativt svårtillgänglig sport och vi ser föräldrarna som mycket viktiga för att kunna behålla ungdomarna, vi ordnar därför gratis nybörjarkurs för nya föräldrar, för att även behålla dem inom verksamheten. 7UlQLQJ Målsättning: Två träningstillfällen tisdag och torsdag, från 9 år och äldre. Koordinationsmoment för alla gruppen t.ex. löpskolning, leka i skogen, Tarzanstig (ej fotbollsplanen ) Upprätta enkel hinder-/ koordinationsbana i skogen vid GOK-stugan. Tävlingslika träningsarrangemang vid ordinarie träning vår och höst Uppmuntra träningsflit genom t.ex. - Gruppansvarig har stapeldiagram där deltagare vid träningen får notera sig för det såkallade filtpriset. Samverka kring torsdagsträningarna med TRK för svarta gruppen Vinterträning inomhus t.ex. innebandy/ hinderbana Medverka till att nattpatrulltävlingen Lussetåget fortsätter Samverka kring fasta träningskontroller med TRK och motionskommittén Ungdomskommittén strävar efter hög träningskvalitet och god samverkan med träningskommittén. Vi kommer prova att höja aktivitetsnivå under veckan för att behålla och utbilda våra ungdomar till fullgoda orienterare. T.ex. Tisdagsträning
orienteringsteknik med moment och Torsdagsträning med serietävling eller konditionsträning. Under vintern/ hösten är det TräningFörAlla vid Sörbyskolan som gäller, där har vi lekfull löpträning ibland med inslag av orienteringsteknik eller spänst/snabbhet/styrka. Vi bör se över möjligheten att kombinera detta med inomhus träning i gymnastiksalen till hösten. Under vår och höst tänker vi genomföra teknikträningar av hög kvalitet. Detta uppnås genom att träningarna har vissa grundmoment som återkommer varje träningstillfälle: LEK-TEKNIK-KONDITION Teknikträningen genomförs som delmoment och svårighetsgraden ökar successivt under året anpassade till utbildningstrappan. 6YDUWDJUXSSHQnU Vi kommer liksom förra året genomföra en studiecirkel i full koll orienteringsteknik med tillhörande praktik på lämplig karta. Tisdagsträningarna i Hemlingby är momentstyrd orienteringsträning. Torsdagsträningarna nyttjar svarta gruppen ibland TRK:s teknikträningar på andra svårare områden för dem som känner sig mogna att prova på svårare teknikträningsmoment. Samtliga träningar och aktiviteter planeras i studiecirkelform januari-mars, då sker även dokumentation och förändringar av övningarna. Två fasta samlingsplatser för träning vår, Hemlingby och höst, Skidstavallen. Vi planerar för enkla träningstävlingar på Torsdagar under någon lämplig period, i Parkmiljö, vi kommer att erbjuda samtliga klubbar i distriktet att delta. Syfte är att utöka aktiviteten för utveckla våra nya orienterare till tävlingsorienterare. Våra etablerade ungdomar nyttjar torsdagarna som högintensiv träning som utvecklar löpförmågan parallellt med snabba OL-beslut i hög fart.
6DPDUEHWVJUXSSHQI U8QJGRPDUL*lVWULNODQG8,* Målsättning: medverka i och ansvara för minst en gemensam aktivitet i UIG strukturera upp samverkan kring gästriketräningar för hela distriktet anordna teknikträningsläger 13-16 år i Uppsala under April för hela distriktet Genom representation i samarbetsgruppen för Gästrikland (GOF) medverka och påverka till utvecklingen av ungdomar och nyrekryteringsinsatser i orientering tillsammans med andra orienteringsklubbar i distriktet. Representanter GOK: Jan Sjöhed, Ulf Eriksson (junioransvarig) Tar ansvar under 2006 för: - Träningsgrupp 13-16 år gemensamma träffar under våren. - Organisera resor till Juniorcup (Junioransvarig) - USM - Verka för samordning med övriga klubbar för deltagande i Rikslägret i Idre /ljhurfkvluvnlogdwlyolqjvuhvru Externa arrangemang Gästrikeläger OK Hammaren ansvarig Riksläger för våra ungdomar i svarta gruppen. Egna arrangemang Teknikträningsläger april i Uppsala för svarta gruppen. Dagläger (främst röda gruppen) med intensiv teknikträning tiomilahelgen, eventuellt övernattning fredag-lördag i klubbstugan. Tävlingsresa VÅR Dagläger för yngre ungdomar i slutet av sommarlovet. svart gruppen deltar som ledare Tävlingsresa HÖST 1 med buss Långhundra IF slutet av September. Tävlingsresa HÖST 2 till DalaDubbeln för det äldsta och tuffaste i oktober.
7lYOLQJ Målsättning: Minst 75% av ungdomarna skall delta vid GP Delta med minst ett flick- och pojklag vid Tiomila(maj) och U-tiomila varje år. Utse pristagare för Hans Montelius pris - årets UngdomsGokkie Under våren utse prova på tävling där samtliga nya orienterare får nödvändig hjälp av ledare Ungdomskommitténs verksamhet syftar främst till att utbilda ungdomarna i orientering som tävlingsidrott, varför vi uppmuntrar till tävlingsdeltagande i allmänhet. En förbättring som vi tror kommer underlätta tävlingsdebut: Steg 1 - att prova på det vid tävlingslik träning Steg 2 - att prova på serietävlingar i enkel terräng i närmiljö Steg 3 prova på utvecklings-/ inskolnings tävlingsklass vid tävling i distriktet Steg 4 delta vid Gästrikecupen samt att starta i ett lag i GP-lagtävling under hösten. Vi kommer att delta i kavlarna Tiomila och Ungdomens tiomila som höjdpunkter i lagtävlingar. Andra större individuella tävlingar som ungdomarna kan bli uttagna till är Distriktsmatchen (13-16 år) och Ungdoms-SM (15-16 år). 2UJDQLVDWLRQ Målsättning: Rekrytera minst en kvinnlig ledare per år Rekrytera minst tre nya ledare per år Utveckla föräldramedverkan genom nya roller utöver tränarrollen Ungdomskommittén har även en ledamot i styrelse som för tillfället är ordförande, Jan Sjöhed.
Det som kallas ungdomskommittén består av ordförande och vice ordförande, vilka är valda, samt ett antal ledare som rekryterats på annat sätt. Besättningen för år 2005 ser (i skrivande stund) ut så här: Ordförande Vice ordförande Rekryteringsansvarig Gruppledare Jan Sjöhed Harald Knutsen Carina Lif Jan Sjöhed, Harald Knutsen, Ulf Eriksson, Jerker Boman, Jan Nilsson, Olle Kellner, Peter Herbert, Anna-Lena Tynong, Anette Sjöberg, Hjälpledare Fam Enmark, Fam Östblom, Fam Nordström, Helena Lydén Parkcup Vakant?