UMEÅ. Välkommen till. 14 19 januari. information karta artiklar annonser

HELA DENNA BILAGA ÄR EN FRÅN SM-VECKAN 2014 I UMEÅ program information karta artiklar annonser Välkommen till UMEÅ 14 19 januari Nu fyller vi vår idrottsstad med mästare och inleder kulturhuvudstadsåret i guldregn. Under SM-veckan i Umeå koras fler än hundra svenska mästare i 19 olika idrotter. Dela de avgörande ögonblicken med oss. Var med och upplev Sveriges mesta idrottsfest. curling danssport draghund jujutsu luftgevär längdskidor muaythai (thaiboxning) rally rallycross rullstolsinnebandy skidalpinism skidorientering softboll squash sportrodel stadioncross styrkelyft viltmålsskytte x-trial

2 HELA DENNA BILAGA ÄR EN FRÅN SM-VECKAN 2014 I UMEÅ HELA DENNA BILAGA ÄR EN FRÅN SM-VECKAN 2014 I UMEÅ Umeå som idrottsstad är en av många vinnare Välkommen till SM-veckan! Känner du igen konceptet en stad, ett evenemang, flera idrotter och massor av mästare? Nej, jag pratar inte om de Olympiska spelen. Jag pratar om SM-veckan. SM-veckan är mer än bara en tävling, mer än bara svenska mästerskap. Den är en mötesplats för svensk idrott och elitidrott när den är som bäst och mångfacetterad. SM-veckan blandar stora som små och kända som mindre kända idrotter. Här i Umeå inleder SM-veckan kulturhuvudstadsåret och du kommer ha en unik möjlighet att se de bästa av de bästa i hela 19 olika idrotter. För första gången i SM-veckans historia kommer vi ha rallycross på programmet. Några andra nykomlingar på SM-veckan är sportrodel, danssport, jujutsu och skidalpinism. Och såklart är SM-veckan-klassikerna som längdskidor med där våra skidprofiler slipar formen inför OS i Sotji, likaså curling och stadioncross finns med i programmet. Foto: Carl Sandin, Bildbyrån Styrka, precision, kraft och uthållighet. SM-veckan finns det verkligen något för alla. Och på SM-veckan behöver du inte välja. Du har allt inom räckhåll. När veckan är slut kommer vi ha över 100 nya svenska mästare och kanske har du fått en ny favoritidrott. Jag hoppas verkligen att ni tar chansen att se och uppleva idrott i världsklass. När hade du möjlighet att se och uppleva så här många olika idrotter och svenska mästare på samma gång senast? Dela de avgörande ögonblicken med oss på Sveriges mesta idrottsfest. Vi ses på arenorna! När hade du möjlighet att se och uppleva så här många olika idrotter och svenska mästare på samma gång senast? Karin Mattsson Weijber ordförande Riksidrottsförbundet Tredje veckan i januari anordnas SM-veckan i Umeå, och det är med spänning jag ser fram emot dagarna då vi kommer att få se världsstjärnor tävla och slipa formen inför OS i Sotji. För Umeås del blir veckan också inledningen av kulturhuvudstadsåret. Jag hoppas att vi kan lämna ett stort avtryck hos alla de besökare som gästar oss för första gången. Under sex dagar får vi ta del av en idrottsfest, där över 1500 aktiva idrottsutövare inom 19 olika idrotter tävlar mot varandra. Siffrorna avslöjar att detta kommer att bli den största vinterveckan hittills. Umeå som idrottsstad har en bredd och mångfald som få andra städer kan erbjuda. Det är jag otroligt glad, stolt och ödmjuk inför. Under både 2012 och 2013 rankade SVT Umeå som en av landets absolut bästa idrottsstäder. Det är imponerande och följden av en långsiktig och medveten politisk satsning på att göra Umeå till en idrottsstad för alla. Genom att främja föreningslivet och dess utövare med olika former av stöd, moderna anläggningar och andra tränings- och tävlingsmöjligheter gör vi det möjligt för alla, både bredden och eliten, att kunna utöva sin idrott. Vi tror nämligen att det är bredden som gör eliten. SM-veckans genomförande kräver insatser och bidrag från många delar av vår stad: kommunen, föreningslivet, organisationer, näringslivet, Umeå universitet och alla ideella krafter tack för att ni tillsammans gör denna vecka möjlig. Jag är stolt över Umeå och jag hoppas på en riktig folkfest där vi kan mötas i glädjen över att se de tävlande på nära håll. Att på en armlängds avstånd kunna se kombattanterna både mästare och utmanare göra sitt yttersta sporrar oss i vårt fortsatta arbete med att utveckla vår idrottsstad. Vid sidan av de 100 mästare som kommer att koras under SM-veckan är också Umeå som idrottsstad en stor vinnare. Själv ska jag göra allt för att inte missa skidåkningen, skidorienteringen eller curlingen under den här veckan. Jag kommer dessutom att besöka några av de andra idrotterna för att bekanta mig mer med dem. Jag hoppas så klart att många med mig tar chansen under dessa dagar att göra detsamma. Väl mött, och du som gästar oss: varmt välkommen till Umeå! Lennart Holmlund kommunstyrelsens ordförande Umeå veckan. fram alla mästare under SMTa tåget till Umeå för att heja anslutning med ing riktn ig sydl och dlig Dagligen går turer i både nor.se rtag nor på du ar r och turer hitt till flera inlandsorter. Alla tide EN SÖKTJÄNST FRÅN - 090-13 00 35 Tåget lite enklare, tryggare och mer miljövänligt. 3 Evenemang gör det roligt att vara Umeåbo SM-veckan erbjuder en otrolig mångfald för alla idrottsintresserade och ett fantastiskt tillfälle att upptäcka idrotter som man annars inte brukar ta del av. Det blir en folkfest. För oss umebor blir det som en buffé serverad i vår egen trädgård, säger Simon Dahl, evenemangsansvarig på Visit Umeå. Foto: Lars-Göran Norlin Starten på en framgångsrik era av evenemang Aldrig har det varit så mycket evenemang på gång i Umeå. Under hela 2014 kryllar det av såväl stora som små idrotts- och kulturevenemang. SMveckan är först ut. SM-veckan känns som början på en framgångsrik era av evenemang i Umeå, säger Niclas Bromark, länsidrottschef på Västerbottens Idrottsförbund och SISU Idrottsutbildarna. Umeå har oerhört mycket potential när det gäller evenemang. Det är en lämpligt stor stad med ett bra utbud av hotell, restauranger och annan service. Samtidigt finns här en nära känsla där anläggningar som Gammlia, Nolia och Iksu ligger inom en radie av 2,5 kilometer från Umeås centrum. Här finns också ett mycket starkt föreningsliv. Väldigt många västerbottningar tillhör en idrottsförening och en stor del av dem jobbar ideellt som ledare, säger Niclas. Stärker föreningar olika nivåer som exempelvis Riksidrottsförbundet, Niclas fortsätter med att specialidrottsförbund, dibeskriva hur SISU arbetar för striktsförbund tillsammans att stärka Umeå som evenemed representanter från mangsstad. offentlig sektor, destina Svensk idrott bygger tionsbolag och företrädare på föreningar föreningar Niclas Bromark är för näringslivet. som bärs upp av ideella länsidrottschef på Vi erbjuder seminarier insatser. Vi på SISU brinner Västerbottens Idrottsoch workshops där vi bland för att hjälpa föreningar att förbund och SISU Idrottsutbildarna. annat tar upp ämnen som utveckla sina organisationer Foto: Cecilia Nilsson elitidrott i kombination så att de kan vara bra värdar med akademisk utbildför evenemang. Vi utbildar ning och hur vi kan fasa in dem i hur de kan fördela pensionerade elitidrottare i arbetslivet. arbetsuppgifter och arbeta effektivt på Vi kommer också att bjuda in norrländett sådant sätt att de orkar långsiktigt. ska destinationsbolag, likt Visit Umeå, Vi vill att de ska vara lika glada efter ett så att vi tillsammans kan arbeta för evenemang som innan. en ännu bättre grund för nationella Mötesplats som inspirerar evenemang i Norrland. Mer information och program Under SM-veckan anordnar SISU en mötesplats dit människor som arbetar inom för Mötesplats SM-veckan hitidrott, fritid och hälsa bjuds in. Tanken är tar du på www.smveckan.se. Cecilia Nilsson att samla idrottens representanter från boka ditt nästa möte i umeå! Det går som tåget på SM-veckan! Gör som föreningarna i SM-veckan - bli en vinnare! Utbilda & utveckla er förening med SISU Idrottsutbildarna. www.sisuidrottsutbildarna.se/vasterbotten Visit Umeås mål är att Umeå ska vara en av de fem bästa evenemangsstäderna i Sverige 2020. Vi har en stark arrangemangskultur i Umeå. Här finns många människor som får saker att hända, många lokala föreningar och enskilda personer med stort engagemang. Vi har älven, Gammlia, I 20 och Renmarkstorget, för att bara nämna några exempel, så det är få evenemang som vi inte kan arrangera för att vi inte har yta, säger Simon entusiastiskt. Det här behöver vi bli bättre på att berätta för resten av Sverige! Ett skyltfönster för staden Evenemang är som ett skyltfönster av Umeå, fortsätter Simon. Det gör Umeå till en attraktiv stad där det finns något för alla. De positiva effekterna är många, först och främst blir det roligt att vara umeåbo, men det skapas också arbetstillfällen när människor upptäcker Umeå och besöker oss. Det blir ett uppsving för handel, hotell och andra näringar. SM-veckan är en stor händelse som många städer konkurrerar om att få arrangera. Det känns jättekul att få visa att Umeå kan, avslutar Simon. Cecilia Nilsson Simon Dahl är evenemangsansvarig på Visit Umeå.

4 HELA DENNA BILAGA ÄR EN FRÅN SM-VECKAN 2014 I UMEÅ HELA DENNA BILAGA ÄR EN FRÅN SM-VECKAN 2014 I UMEÅ 5 Det här är idrotterna som tävlar under SM-veckan Curling Draghund Ett curlinglag består av fyra spelare som spelar två stenar var i varje omgång. En i laget är lagkapten (skip) som dirigerar spelet och oftast spelar de två sista stenarna i varje omgång. Curling går ut på att få så många egna stenar som möjligt närmare mittpunkten (tee) i boet än motståndarnas bästa sten. Spelarna glider ut med en sten från ett fotstöd i isen (hack) och släpper stenen som då fortsätter curla (rotera) tills den stannar. Övriga lagmedlemmar kan påverka stenens fart och riktning genom att sopa framför den. När omgången är färdigspelad får ett av lagen poäng för varje sten som ligger i boet och som ligger närmare mittpunkten än motståndarnas bästa sten. curling är officiell OS-sport sedan 1998. Både 2006 och 2010 blev det OSguld genom lag Anette Norberg.... Sverige toppar världsrankingen för damer och ligger på tredje plats för herrar. curling är en av de snabbast växande vintersporterna runt om i världen. Danssport I lag-sm i Bugg och Rock n Roll-grenarna (BRR) deltar klubbarna med lag som består av 5-11 dansare som deltar i tre, fyra eller fem av de fem grenarna Bugg, Dubbelbugg, Boogie Woogie, Lindy Hop och Rock n Roll. Max två dansare från varje lag får dubblera och dansa i två grenar. Mästerskapet består utav en uttagning och en final, dit sex lag går. Resultaten bygger på lagets sammanslagna poäng, bäst i flest grenar vinner. Svenska Danssportförbundet bildades 1968 och har i dagsläget 163 anslutna föreningar. år 2012 hade förbundet 37 500 medlemmar totalt i de anslutna föreningarna. Släde: Hundarna och föraren arbetar som ett lag. Föraren måste bland annat kunna stå på släden och fokusera på att styra spannet på bästa sätt genom snäva kurvor i hög hastighet och lägga in en spurt uppför branta backar. Ekipagen kan bestå av fyra, sex eller åtta hundar, ibland flera. Under SM-veckan tävlar man med fyra hundar i 4-spann. Renrasiga polarhundar samt blandraser, så kallade Alaskan huskies och hounds, är de vanligaste raserna som används i slädhundstil.... Svenska Draghundsportförbundet bildades 1987 och har drygt 80 klubbar anslutna med cirka 900 licensierade åkare. det finns tre olika dicipliner: släde, nordisk stil och barmark. alla hundar besiktigas av veterinär inför start. i släde tävlar damer och herrar i samma klass. Jujutsu I jujutsu tävlar man i tre discipliner; Fighting, Duo och Ne waza. SM-veckan kommer enbart tävlingsdisciplinen Fighting att vara representerad. En match är indelad i 3 serier. Matchen börjar i serie 1 som är stående fighting med slag och sparktekniker. Om någon greppar tag i den andres dräkt övergår kampen i serie 2, där målet är att få ner den andre på marken med ett kast eller en nedtagning. Väl nere på marken övergår kampen till serie 3 och här gäller det att hålla fast motståndaren eller att få henne/honom att ge upp genom att ta ett led- eller halslås. Om domaren bedömer att matchen står still på marken döms de tävlande upp och startar på nytt i stående fighting, serie 1. Vinner gör den som har mest poäng vid matchens slut eller den som lyckas få in en fullpoängsteknik (ippon) i alla tre serier, vilket räknas som teknisk överlägsenhet.... Sverige har tagit 10 internationella medaljer under 2013; 1 guld, 3 silver, 6 brons.... Sveriges landslagscoach för Fighting, Rob Haans är trefaldig världsmästare för Nederländerna.... Sveriges landslagscoach för Duo, Isabelle Sarfati har ett 1 VM- och 3 EMguld, 1 VM- och 1 EM-silver, 3 VM-brons och 2 VM- och 1 EM-brons. Luftgevär Luftgevärsskyttet är en inomhusgren där man skjuter ståendes på tio meters avstånd mot en tio-ringad tavla. En match omfattar en grundomgång och en final. Herrarna skjuter 60 skott i grundomgången, damerna skjuter 40 skott. Poängen räknas med decimaler. Det högsta man kan få i ett skott är således 10,9 poäng. De åtta skyttarna i vardera klassen går till final. Särskjutning om de sista platserna i final används vid lika poäng. I finalen börjar alla skyttar om på noll. Först skjuter alla skyttar två serier om tre skott, följt av två enkelskott. Den skytt med lägst resultat efter dessa åtta skott får lämna finalskjutningen. Kvarvarande skyttar skjuter därefter två enkelskott och en ny skytt åker ut efter detta. Efter ytterligare sex omgångar med två dubbelskott är endast en skytt kvar, vinnaren. Sprint: Tävlingen börjar med en prolog, där de tävlande startar med 20 sekunders mellanrum och där de 30 bästa går vidare till kvartsfinalen. Åkarna placeras in i de respektive kvartsfinalheaten utifrån tiderna i prologen. Från kvartsfinalen går de två första i varje heat plus de två bästa tiderna vidare till semifinal. samma sätt går sedan de två bästa i varje semifinal plus de två bästa tiderna vidare till final. Den åkare som är först över mållinjen i finalen vinner tävlingen. Sprinten avgörs i fri stil (skate). Individuell start: Herrarna åker 15 km och damerna 10 km, i båda fallen i klassisk stil. Åkarna startar med 30 sekunders mellanrum och den som har den snabbaste tiden i mål vinner. Anders Södergren är tillsammans med Nils Karlsson är den mest framgångsrika manlige åkaren i SM.... Charlotte Kalla är den tredje mest framgångsrika kvinnliga skidåkaren med 13 guld. Före sig har hon bara Antonina Ordina (22 guld) och Marie-Helen Westin Östlund (19 guld). Muaythai Längdskidor Två tävlande som vägt in i samma viktklass möts i en fullkontaktmatch. Tillåtna skydd är tandskydd, boxhandskar och suspensoar och en match i Sverige pågår vanligtvis i 5x2 min. Man kan vinna på knock out (KO), teknisk knock out eller på poäng. Poängberäkningen bygger på att tekniker som träffar utan att blockeras räknas som poäng, men man lägger också stor vikt vid hur den träffade boxaren påverkas. Skiathlon: Masstart. Herrarna åker först 15 km klassisk stil, byter därefter skidor inne i stadion och avslutar med 15 km fristil. Damerna har samma upplägg, men åker 7,5 km klassisk stil och 7,5 km fristil. Förste åkare i mål vinner. Stafett: Stafetten är en lagtävling där lagen består av tre åkare. Tävlingen går i fri stil. Herrarna åker 10 km och damerna 5 km på varje sträcka. Tävlingen avgörs med masstart, det första laget i mål vinner. på EM 2013 fick Sverige tre euopamästare i Jennifer Österlin, Lina Akthar Länsberg och Johanna Rydberg. Under World Combat games (ett slags kampsporternas OS) vann Alex Tobiasson Harris ett silver. Sverige har även fått fram flera professionella världsmästare. en fight kan föregås av en så kallad Wai Khru, en dans för att hedra sin tränare och blidka andarna i ringen, och fightern bär då en huvudbonad som kallas mongkhon. i Thailand tävlar man alltid till en levande orkester, och musiken speglar rondernas utveckling.... det förutom luftgevär 10 m finns mängder av andra gevärsdiscipliner? Du kan skjuta olika sorters gevär och på varierande avstånd. Du kan skjuta inomhus, på bana utomhus och i fält, och du kan skjuta sittande, stående, liggande och knästående! det förutom gevär också finns andra skyttegrenar? Inom SvSF skjuter man också olika discipliner inom lerduva, pistol och viltmål. Rallysprint Running target Så fungerar det Före tävlingen rekognoserar förare och kartläsare tävlingsbanan, och man skriver då beskrivande noter om vägens karaktär som sedan kartläsaren ger föraren under tävlingen. Under tävling kör samtliga bilar en drygt sju kilometer lång sträcka två gånger på tid. Den bästa tiden av de två åken kvalificerar ekipaget till final. Ett finalåk avgör sedan vem som blir segrare i respektive klass. Running target 10 m är skytte med luftvapen mot en rörlig tioringad tavla. Tavlan står på tio meters avstånd och rör sig från sida till sida i så kallade lopp. Regelbundna lopp: I grundomgången skjuter vardera skytt 30 långsamma och 30 snabba lopp (för damer är det 20 av vardera). Visningstiden av tavlan i de långsamma loppen är fem sekunder och för de snabba 2,5 sekunder. Målet rör sig omväxlande mot vänster och höger. De fyra bästa skyttarna efter grundomgången går till medaljmatcher. I en medaljmatch skjuter skyttarna samtidigt och en poäng ges till den skytt med högst resultat. Först till sex poäng vinner. Blandade lopp: Här skjuter varje skytt 20 + 20 skott och högst poäng vinner. Tavlan rör sig slumpvis snabbt eller långsamt. Totalt är det lika många långsamma och snabba lopp men skytten vet inte på förhand i vilken hastighet målet kommer....björn Waldegård var den förste som vann det officiella världsmästerskapet för förare 1979.... Stig Blomqvist är Sveriges senaste världsmästare i VM-seriens huvudklass. 1984 var året.... det körs runt 400 rallytävlingar i Sverige varje år och att det finns 15 000 licensierade aktiva. Rullstolsinnebandy Sporten är väldigt lätt att följa för dem som känner till stående innebandy, då regler inte skiljer sig så mycket. Man har dock omkring 20 tilläggsregler för att få spelet att fungera när man använder rullstol. Den främsta skillnaden är att man använder målvakt i rullstol och som får använda klubba. Sedan finns också specialregler kring stolskontakt (motsvarande ståendes tackling), var gränsen för hög klubba går, etc. Samma plan och samma mål används som för den stående innebandyn. rullstolsinnebandyns seriespel startade i Sverige 1997 och första riksmästerskapet spelades 2004. regerande svenska mästarna är GRIF från Göteborg. idag finns det omkring 100 spelare i Sverige. internationellt har det spelats landskamper sedan 2008 och Sverige anses idag vara den ledande nationen... andra länder där sporten utvecklats bra är bl.a. i Tjeckien och Holland.... år 2012 arrangerade Sverige VM i running target. Sverige vann två individuella silver och ett lagsilver.... running target 10 m var en OS-gren fram till och med år 2004... Emil Martinsson har individuellt vunnit tre VM-guld, tre VM-silver, två VMbrons, två EM-guld, fem EM-silver och sex EM-brons. Medaljerna förvaras i en byrålåda. Skidalpinism Skidalpinism är tävlingsformen av att gå på topptur. Med hjälp av stighudar eller med skidorna på ryggsäcken tar åkaren sig uppåt längs en markerad bana. När åkaren når toppen dras stighudarna av och sen gäller det att åka utför så fort som möjligt. Inslag av klättring/firning eller andra repmoment förekommer, speciellt i högalpin terräng och kring glaciärer. Normalt ska 10002500 höjdmeter avklaras beroende på diciplin. I skidalpinism tävlas det i solo, par, stafett, vertikal och sprint Sprint: Under SM-veckan i Umeå kommer det att tävlas i sprint vilket inleds med kval följt av kvartsfinal, semifinal och final med max sex åkare per heat. Banan är kort, cirka 3-4 minuter och innehåller många olika moment såsom att gå på stighudar, gå i slag, springa med skidor på ryggsäck och utförsåkning.... skidalpinism uppstod i Alperna för ca 40 år sedan då gränspatruller började tävla mot varandra.... många framgångsrika bergslöpare på världsnivå åker skidalpint på vintern.... fyra länder dominerar sporten: Frankrike, Schweiz, Italien och Spanien. Men sporten växer, inte minst i Nordamerika, Sverige och Norge.... det finns en världscup och internationella mästerskap. De arrangeras av ISMF (International Ski Mountaineering Federation).... Emelie Forsberg tog Sveriges första skidalpina medaljer vid VM i Pelvoux 2013. Det blev två brons i sprint och i vertikal. Skidorientering SM i jaktstart är uppdelat i två tävlingar med en inledande sprintprolog med en åktid om cirka 10-12 minuter, startmellanrummet är 1 minut. Resultatet i prologen utgör startordningen för den avslutande jaktstarten på medeldistans om cirka 25-30 minuter. Banan ritas in på samma sätt som vid orientering sommartid, men med kontroller på spår eller i korsning av spår. Åkarens uppgift består i att bedöma vilken väg som just hon/han ska välja för att snabbast komma fram till kontrollen. En skatestark åkare väljer förmodligen en lite längre väg med en stor del breda spår, medan en stakåkare kanske kan köra kortare och smalare spår. Sverige arrangerade VM i Tänndalen 2011 där Sverige tog 7 medaljer varav 2 guld genom Helene Söderlund och Tove Alexandersson. skidorienterarna började använda sig av skateteknik långt före amerikanen Bill Koch. Softboll Softboll är ett lagspel som spelas av två lag bestående av nio aktiva spelare, plus reserver, i varje lag. Lagen spelar omväxlande inne och ute. Innelaget är det offensiva laget. Det är bara det offensiva laget som kan ta poäng, de får en poäng för varje spelare som motsols lyckats ta sig runt hela spelplanen. Utelaget är det defensiva laget och deras uppgift är att förhindra innelaget att ta sig runt alla baser genom att bränna innelagets slagmän/löpare. Byte av offensivt/ defensivt lag sker när det defensiva laget har bränt tre spelare från det offensiva laget. Matchen består av sju innings/slagomgångar, där båda lagen får chansen att ta poäng. en softbollpitcher kan få upp bollen i hastigheter på uppemot 120 kilometer/ timme softboll var med på OS-programmet 1996-2008. Sveriges softbollandslag deltog aldrig i OS, men har två bronsmedaljer i EM 1981 och 1988. Sportrodel Rodel är en fartfylld idrott där åkaren färdas i en slags kälke liggandes på rygg med fötterna först i en nedåtlutande bana. I naturrodel åker den tävlande i en isbelagd slinga, men under SM-veckan är det tävling i sportrodel på snö som står på schemat. Åkaren styr genom att med fötterna påverka de medar (skenor) som rodeln vilar på, även handnedsättningar används för att få till kurvorna på bästa sätt. SM 2013 avgjordes i en gemensam klass där avgörandet blev en riktig familjefajt. Anders Fladvad, från Saltsjöbaden Rodelklubb, segrade genom att snuva sonen Christopher Fladvad på segern. Squash Squash är en racketsport som spelas på en bana med fyra väggar med röda linjer. Golvet är normalt gjort av trä, väggarna är av betong, med ett ytskikt av som ger en slät yta, eller av en träpanel. Idag finns banor helt eller delvis i glas eller plexiglas där de stora mästerskapen spelas. Ofta är banans golv målat i en färg för att bollen ska synas inför tv-publiken. Respektive spelare turas om att slå. Varje slag måste träffa frontväggen under en övre linje (cirka 4,8 meter över golvet) och över en undre linje (48 cm över golvet) innan den studsar i golvet. Spelaren kan använda både sidoväggarna och bakväggen innan bollen når frontväggen. Bollen får bara studsa en gång i golvet. I squash servar den som vunnit föregående boll och vid varje nytt game börjar den som vann föregående game att serva. Bollen är ute om den träffar på eller över den övre linjen eller på alt. under den nedre linjen. Gamen spelas till elva, poäng på varje boll, i bäst av tre eller fem games. Vid 10-10 måste spelaren vinna med två poäng.... squash räknas som den mest effektiva sporten då det gäller förbränning av kalorier. Stadioncross Stadioncross är en variant av skotercross. Den största skillnaden är att banan är betydligt kortare och extremare. Kännetecken för stadioncross är korta intensiva heat, höga extrema hopp och så kallade whoopisar. Tack vare den korta banan får publiken bra översikt. Alla förare kör tre kvalheat på runt fem minuter. De sju förarna med högst poäng efter kvalheaten går direkt till final. Förarna på plats 8-17 kör ett sista chansen-heat där ettan, tvåan och trean går vidare till den stora finalen. I finalen möts de tio bästa förarna och där räknas inga poäng. Det är först över mållinjen som gäller. för att kunna tävla i stadioncross krävs att man innehar elitlicens. Detta innebär att endast de bästa förarna får vara med. maskinerna är specialbyggda för snöskotercross och går ofta inte att köpa i butik. De väger knappt 200 kg och har cirka 150 hästar under huven. Styrkelyft Styrkelyft är en idrott där du tävlar i tre delgrenar: knäböj, bänkpress och marklyft. Du har tre försök på varje delgren och missar du lyftet får du prova igen på samma vikt eller höja. Varje lyft bedöms av tre domare som godkänner eller underkänner lyftet, och det är majoriteten som avgör vad resultatet blir. Vid knäböj vilar en skivstång på en ställning i axelhöjd. Lyftaren lyfter av stången från ställningen med skuldrorna och håller också i stången. domarens signal böjer man knäna och höften tills lårets övre muskelfäste är lägre än knäet. Därefter pressas stången till utgångsläget. domarens signal läggs stången tillbaka. I bänkpress skall lyftaren ligga på rygg på en plan bänk, fatta en skivstång över bröstet med båda händerna och föra den ner till bröstet för att där vänta på domarens signal, innan lyftaren får pressa upp den till utgångsläge. När armarna är fullt utsträckta placeras skivstången åter i ställningen. Utöver det får inte heller rumpan lyftas eller fötterna flyttas. en skivstång väger 20kg, till den finns också ett lås som sitter på varje sida som väger 2,5kg vardera. Sedan kan man bygga på vikterna på stången från 1,5 kg och uppåt. alla som tävlar står på ett podie. Runt omkring finns klovare som hjälper att ta bort och sätta dit rätt antalet viktskivor inför varje lyft. De finns också där för att hjälpa till om lyftaren inte klarar den vikt som finns på stången. X-trial X-trial körs med motorcykel på en bana uppbyggd av konstgjorda hinder, så kallade sektioner. Sporten handlar inte om fart utan balans, där det gäller för förarna att ta sig fram genom sektionerna utan att sätta ner fötterna. Varje fotnedsättning genererar en prick och den med minst antal prickar vinner.... X-trial SM kördes för första gången i samband med SMveckan i Sundsvall 2011.... en trialmotorcykel väger ca 80kg... Eddie Karlsson är regerande svensk mästare i X-Trial samt EM segrare i Trial 2013. SM i X-Trial körs som en öppen tävling vilket innebär att det även finns utländska förare på plats. Foto: BILDBYRÅN Skapa framgång tillsammans med Kontorsvaruhuset och våra kvalitetsleverantörer! Vi är stolt sponsor till SM-veckan i Umeå och tackar våra samarbetspartners: Kummin Catering lagar och levererar mat till alla tillfällen, allt ifrån luncher och fika till bröllop och disputationer. All mat lagas från grunden med färska råvaror och kärlek! Kontakt: info@kummin.nu eller 090-19 04 00. Kummins Restaurang på Nolia-området serverar luncher varje vardag mellan 10.30 och 13.30. Buffé med 3 rätter varav 1 vegetarisk. All mat och allt bröd lagas/bakas från grunden. Kontakt: nolia@kummin.nu eller 090-12 14 00. Spårvägen 10, UMEÅ, Tel: 090-77 59 90 www.kontorsvaruhuset.com www.kummin.nu Vem vann? Håll koll på senaste nytt och aktuella resultat från SM-veckan 2014 med VK:s sport. I tidningen eller på webben, var du vill.

6 HELA DENNA BILAGA ÄR EN FRÅN SM-VECKAN 2014 I UMEÅ Idrottsstaden med många kvinnliga profiler Idrottsstaden Umeå är bland annat känd för sin satsning på jämställd idrott. Resultatet av det visar sig inte minst i att staden har så många framgångsrika kvinnliga idrottare, både inom lag- och individuella idrotter. En av Umeås kvinnliga profiler som syns under SM-veckan är IFK Umeås Jonna Sundling. Jonna Sundling är sistaårsjunioren som tävlar för IFK Umeå och går på skidgymnasiet i Lycksele. Jonna startade sin karriär i Tvärålunds IF, men bytte till IFK Umeå när hon började tävla som junior. Ett byte som inte minst har lett till att hon fått större möjligheter att tävla och umgås med andra skidåkare. Det hade inte blivit samma sak om jag stannat i den lilla klubben, säger Jonna. Just nu sköter jag den största delen av träningen själv, på gymnasiet i Lycksele, men tävlingsmöjligheterna har ökat i och med att jag bytte klubb, då IFK Umeå ställer upp på många tävlingar. Förändrad bild av kvinnliga idrottare Första gången Umeå arrangerade SM i längdskidor var år 1931. Trots att tävlingen är densamma som den som ska avgöras under årets SM-vecka, skiljer sig Får jag ett godkänt lyft vinner jag En annan kvinnlig profil med umeåblod är styrkelyftaren Maria Johansson. Under fyra dagar, onsdag-lördag, kommer tävlingarna i styrkelyft att hållas i Excelarena. Här berättar hon om sina tankar inför tävlingarna och hur hon upplevt sin karriär som tjej i en mansdominerad sport. Berätta lite om din idrottshistoria och dina framgångar. Idag tycker Jonna inte att det görs någon skillnad på manliga och kvinnliga åkare. Varken när det gäller träning, tävling eller i media. Den enda skillnaden är att killarna kör längre lopp på tävlingarna, säger hon. Jonna Sundling tävlar för IFK Umeå. Foto: CH Kelemen, Bildbyrån bilden av de kvinnliga idrottarna något enormt. Medan herrarna under 1931-års tävling fick flertalet tättskrivna sidor om sina lopp, skrevs enbart två korta spalter om damerna, och det var allt annat än smickrande läsning. Fraser som många söta flickor sågo vi vid starten, först i mål kom lilla runda kullan Anna Henriks- Jag tävlade i alla tre grenarna (bänkpress, marklyft, knäböj) som junior. Men sen jag blev senior har jag enbart tävlat i bänkpress. Jag vann ett VM och två EM som junior, och som senior har jag två EM-guld i bänkpress. Varför tror du att du har lyckats så bra? Jag är född med fördelen att vara stark. Min mamma är en stark kvinna. Sen har jag legat i och tränat. Det är träning som ger framgång. Styrkelyft är ju en sport som många förknippar med män. Hur har det påverkat dig? Jag har tre bröder som jag sett upp till. Sen har jag alltid tyckt att det är roligt att lyfta mer än killarna på gymmet. son och tävlingar för damer /.../ är en styggelse kan hittas i rapporteringen från tävlingarna. När Jonna jämför detta med hur hon upplever idrotten idag har hon svårt att tro att det verkligen såg ut så. Skrev man verkligen så i tidningen, frågar hon chockat. Foto: Carl Sandin Men du tycker att du har fått samma möjligheter som en manlig utövare? Ja, det är ingen skillnad. Hur vanligt är det att tjejer tränar styrkelyft och har du sett någon förändring sen du började? När jag tävlade i mitt första SM var det tio tjejer som var med. Idag är det 91 aktiva kvinnor i Sverige. Har du haft någon förebild som du sett upp till? Mycket har hänt Idag är synen på kvinnliga idrottare i Umeå en helt annan. Som första stad i Sverige antog Umeå år 2000 en policy som innebar att träningshallar och -planer fördelas efter serietillhörighet istället för kön. Det betyder att ett dam- och ett herrlag i fotboll som ligger på samma nivå i respektive serie har lika stor rätt till bra träningstider. Och det har gett resultat. Umeå har idag två lag i innebandyns högsta serie på damsidan och i damallsvenskan i fotboll är Umeå IK ett av landets bästa lag, med inte mindre än sju SM-guld under 2000-talet. När det gäller vintersport har Umeå fostrat flertalet stjärnor Maria PietiläHolmner (alpint) och Per Elofsson (längdskidor), för att nämna två. Som sagt, idag har alla lika rätt till träning och utveckling i Umeå, oavsett kön. Ett vinnande koncept, som ger resultat och en jämställd idrott. Jessica Eriksson När jag gick i skolan var det en tjej som tävlade i styrkelyft och det var hon som fick mig att börja. Jag satte upp som mål att bli starkare än henne. Det gick fort. Sen har jag sett upp till min bror, Anders Johansson, som också tävlat i styrkelyft. Hur har du förberett dig inför SM? Jag fick en dotter i april, så träningarna har sett lite annorlunda ut. Hon har första prioritet, så jag får anpassa träningarna efter henne. Vad tror du om dina chanser? Hur ser konkurrensen ut? Får jag ett godkänt lyft så vinner jag. Mitt mål är att lyfta 170 kilo. Tvåan tar 140, så klarar jag 170 så vinner jag. Jessica Eriksson Överraskas av körglädjen! Inte av väglaget! Anpassad för svensk vinter. Oavsett om du har bråttom till kontoret eller kör famijen till fjällen blir resan både säkrare och roligare med Volkswagen 4MOTION fyrhjulsdrift. Du får ett bättre väggrepp som tillsammans med vår mjukväxlande DSG-växellåda ger hela familjen en skönare och tryggare färd genom vinter-sverige. HELA DENNA BILAGA ÄR EN FRÅN SM-VECKAN 2014 I UMEÅ I Umeå har idrottare väldigt goda förutsättningar till träning och tävling i form av ett stort utbud av idrottshallar, idrottsplatser och ytor för spontanidrott. Ett arrangemang som SM-veckan ställer stora krav på att staden kan erbjuda tävlingsområden för elittävlingar på nationell nivå. För Umeås del är dock perspektivet längre än bara en vecka. I samma veva som SM-veckan förbereds förbättras också möjligheterna för idrottande och motion på alla nivåer, för en lång tid framöver. Justeringarna i Gammliaskogen är ett exempel. Följ med på en rundvandring som gjordes i november, när arbetet var som allra mest intensivt. Fem minusgrader och gråa moln är det som möter mig när jag stannar utanför Gammlia. Jag ska träffa Peter Söderström, en spårarbetare som under hela hösten har hjälpt till att planera och övervaka arbetet med skidspåren i Gammliaskogen. Jag ska få följa med runt i spåret för att se hur långt man har kommit och vad som finns kvar att göra. Redan i mitten av augusti, sex månader innan starten av SM-veckan, påbörjades arbetet med skidspåren i Gammliaskogen. Man breddade de existerade spåren samt drog några nya spår, för att göra banan mer tävlingsanpassad och matcha de krav som ställs på nationella tävlingar. Den en mil långa banans olika partier har blivit mellan sex, nio respektive tolv meter breda och en av de två broarna längs spåret har byggts om. I samma veva som man förbereder för tävlingarna tar man också tillfället i akt att se till att spårsystemet förbättras även för motionärer och de som vill njuta av spårsystemet i andra former. Målet är att höja standarden på skogens spårsystem så att det fungerar optimalt för både motions- och elitverksamhet. Foto: Nils Jakobsson, Bildbyrån Ser fram emot att få tävla i Gammliaskogen En åkare som ser fram emot att få testa de nya spåren i Gammlia är Teodor Peterson, vinnare av sprintvärldscupen 2011/2012 och SMsegrare de två senaste åren. Frågan är om inte han är den tävlande som kan SM-terrängen i Gammlia allra bäst. Teodor är nämligen uppväxt på Skogsbrynet i Umeå praktiskt tagit längst ner i Assarbacken. Peter Söderström har under hösten arbetat med skidspåren i Gammliaskogen. Foto: Jessica Eriksson Hänsyn till naturen Vi börjar vår biltur genom att åka upp längs Kallkällebacken och stannar till strax nedanför brobygget. Peter pekar till vänster mot ett dike och förklarar hur man kommer bli tvungen att fylla diket med snö, som man plogar upp från parkeringsplatser, för att spåret ska få rätt bredd. Vid bron håller man just nu på att gjuta de fyra fundamenten som bron kommer vila på. Bron som fanns där tidigare var inte anpassad till dagens snabba skidåkning, så därför var man tvungen att bygga en ny. Ny skepnad för många arenor Vid sidan av Gammlia kommer även andra delar av Umeå sättas på prov och testas i nya former. Dragonens kommer till exempel att rymma både softboll och X-trial inomhus. Där kommer också bandybanan att förvandlas till en arena för stadioncross. Umeås travbana, Umåker, kommer erbjuda en annan form av hästkrafter då rallyt tar fart. Och squashen den spelas i en mobil glasbur. Snart träffar vi också på två killar som monterar upp nya lyktstolpar. I nuläget står det lyktstolpar mitt i skidspåret, men dessa ska flyttas ut till kanten. Det är en följd av att man breddat spåret. Peter berättar att man under arbetet har tagit stor hänsyn till omgivningen och naturen. Vi har försökt att rädda så mycket skog som möjligt. Har vi kunnat spara ett träd, har vi gjort det. Vi har också preparerat marken med en så kallad hummusblandning som gör att växtligheten snabbare återbildas Det är mycket arbete som läggs ner innan tävlingarna kan börja, innan man ens får dit snön att åka på. Det är fascinerande hur mycket det är att tänka på. Hur ska banan gå? Vad gör vi om det inte kommer någon snö? Var kan tvkamerorna stå? Men en sak står klar Umeå har inte bara fått förutsättningar att genomföra skidtävlingar på nationell nivå utan också ett väl genomtänkt motionsspår som förhoppningsvis ska vara till gagn för alla Umeåbor en lång tid framöver. Jessica Eriksson Teodor bor just nu i Östersund och tävlar för Åsarna, men grunden till karriären lades på samma plats som han nu ska försöka knipa guldmedaljen på i Gammliaskogen. Gammliaskogen är nog den terräng där jag tränade allra mest i min ungdom. Däremot har jag egentligen aldrig tävlat där, berättar Teodor. Teodor flyttade från Umeå 2004, när det var dags att börja i gymnasiet, men Umeå är förstås ändå hemma, då resten av familjen fortfarande finns här. Sitt stora internationella genombrott fick han säsongen 2011/2012 när han från att ha varit tämligen okänd, i alla fall för folk i gemen, gick och vann den totala sprintvärldscupen. Möjligheten att få tävla hemma i Umeå vill han förstås inte missa. Att tävlingen avgörs i fri stil spelar ingen roll det blir dagsformen som avgör hur det går och banan gillar han: Det kommer att gå att anpassa taktiken efter omständigheterna, att antingen försöka rycka i någon backe eller att sikta på att avgöra någon annanstans. Det skulle vara riktigt skoj att få ta det tredje raka SM-guldet och att få göra det hemma i Umeå, säger Teodor. Kennet Hedberg Det finns flera anledningar till att våra skidbroar är så populära. Fria spännvidder på upp till 30 meter utan mellanstöd är självklart en viktig faktor. Precis som extremt korta montagetider och konkurrenskraftig totalekonomi. För att inte tala om vad de gör för naturen. Både som bra miljöval och attraktiva designlösningar som smälter in som en naturlig del av landskapsbilden. Martinsons är en norrländsk familjeägd träförädlingsindustri. Vi är Sveriges största producent av limträ, träbroar och byggsystem i trä för flerbostadshus och hallar. Das Auto MOTORCENTRALEN I UMEÅ AB, Rothoffsv 16, Umeå. 090-15 39 10 www.motorcentralenumea.se 7 Möjligheterna för träning och tävling förbättras på lång sikt Till och med naturen gillar våra skidbroar i trä 4MOTION fyrhjulsdrift ingår i flera av våra modeller och väljer du en annan av våra bilar kan du i många fall köpa till 4MOTION för bara 6 900 kr. Så gör som Svenska Längdlandslaget - välj en bil som är anpassad för svensk vinter. Köp till 4MOTION fyrhjulsdrift för bara 6 900 kr Martinsons 937 80 Bygdsiljum Tel: 0914-207 00 www.martinsons.se En naturlig del av framtiden

HELA DENNA BILAGA ÄR EN FRÅN SM-VECKAN 2014 I UMEÅ Program Skyttehallen Bandybanan n Friidrottshallen Fotbollshallen 8:30-12 Draghund Masstart 8-22 Curling Dragonen, Curlinghallen 18-21 Squash Sport Skyttehallarna et Dragonens offs Sjukhus Umeå Östra E4 Söderut Umeå airport Umåker Travbana Udominate Arena Jär Umeå C nvä gsa llén plan aden gata n atan Östra Glashuset 10:50 Skidor distans (H) Gammlia, T3 arena 13:05 Skidor distans (D) 9 (inväg) 11 (tävl) Styrkelyft Gammlia, Exel Arena 16:02 Muaythai Gammlia, Exel Arena 16-20 Dans Gammlia, Udominatearena 8-13:45, final 14 Viltmålsskytte Umestan, skyttehallen 8-ca 20:30 Luftgevärsskytte (DJ/HJ) Umestan, skyttehallen 14:30 Rallycross Umåker 10:30 Rally sprint Umåker 11-15, 17-21 Softboll Dragonen, Friidrottshallen 8-20 Curling Dragonen, curlinghallen 7, 09:30 (final) Skidalpinism 8:30-19 Rullstolsinnebandy Sjöfruhallen gen --Squash Squash Kyrko uses Comfort Hotel Winn IIUdominate Udominate Arena Arena --Danssport Danssport Rådhustorget Gösta Skoglunds väg. Kuratorv Renmarkstorget Vasaplan Nyg Rådh atan Sportgr. Skolg Exel Arena Arena IIExel Styrkelyft --Styrkelyft Jujutsu --Jujutsu Thaiboxning --Muaythai (Thaiboxning) Rullstolsinnebandy --Rullstolsinnebandy liavä m Gam Svea Umåker Umåker travbana travbana Rally -- Rally Rallycross -- Rallycross Västerbottens Museum Exel Arena Umeå busstation gata n en eväg Tr a v b a n Umåker Umåker T3 Arena v. Umåker Lördag Storg atan Visar om Visar omtillgängligt: tillgängligt: Parkeringar Ej Ej vanliga vanliga parkeringar parkeringar Handikapparkering Mat Mat och/eller och/eller fikaförsäljning fikaförsäljning Hjärtstartare Hjärtstartare Mediecenter Samlingsplats Samlingsplats för för polis, polis, ambulans ambulansoch ochbrandkår brandkår Grafik: Mathias Ljungberg Söndag 9 Skidor Sprint Prolog (D & H) 11:05-12:55 Skidor sprint Final (D & H) 10-18 Dans Gammlia, Udominatearena 9-15 Rullstolsinnebandy Gammlia, Exelarena 11:30-14:20 Snöskoter stadioncross Dragonen, Bandyplan 9 (h) 14 (d) Final Curling Dragonen, Curlinghallen 9:30 Bronsmatch, 12 Final Softboll Dragonen, Friidrottshallen 8-14 Luftgevärsskytte 12:00 Final (H), 13:00(D) Umestan Skyttehallen 9-14 Viltmålsskytte Umestan Skyttehallen Partners Roth Umeå Universitet 10:05-11:30 Skidor skiathlon (H) 11:50-12:40 Skidor skiathlon (D) 14-18 Draghund Individuell Lina Gammlia, T3 arena 14 (inväg) 16 (tävl) Styrkelyft Gammlia, Exel Arena 8-22 Curling Dragonen, Curlinghallen 12-16, 17-21 Squash Parkettsalen NOLIA & Sport Vi reserverar oss för eventuella förändringar. smveckan.se finns alltid de senaste uppdateringarna för programmet. Gammlia Gammlia T3 T3 Arena Arena Längdskidor - Längdskidor - Skidorientering - Skidorientering - Draghund - Draghund Gammlia Centrum 11:35 Skidor stafett (H) 13:05 Skidor stafett (D) 14 (inväg) 16 (tävl) Styrkelyft Gammlia, Exelarena 18-21 Jujutsu Gammlia, Exelarena 12-18 Rullstolsinnebandy Sjöfruhallen 18-22 Softboll Dragonen, Friidrottshallen 12-15 (kval) X-trail Dragonen, fotbollshallen 16-17 (semi) 18-19 (final) 17 Rodel 8-22 Curling Dragonen, Curlinghallen 12-16 Squash Nolia Parkettsalen Skidalpinism -- Skidalpinism Sportrodel -- Sportrodel Umestan företagspark Torsdag Huvudsponsor E4 Norrut I parkettsalen - Squash Fredag 9 Midgårdsskolan Parkettsalen I parkettsalen I curlinghallen --Squash Curling Onsdag Curlinghallen v. I curlinghallen bandybanan - Curling - Stadioncross sv Vännä lle rku Comfort Hotel Winn Gammlia T3 Arena Gammlia T3 Arena Dragonen curlinghallen Skyttehallen Skyttehallen Skyttehallen II Skyttehallen Luftgevär -- Luftgevär Viltmålsskytte -- Viltmålsskytte Mo Dragonens I friidrottshallen - Softboll I friidrottshallen I fotbollshallen - Softboll - X-Trial I fotbollshallen bandybanan - X-Trial - Stadioncross E12 HELA DENNA BILAGA ÄR EN FRÅN SM-VECKAN 2014 I UMEÅ Har spå r Dragonens Idrottsscentrum Tisdag Presskonferens Skidorientering (H21) Skidorientering (D21) Curling öppen träning ägen Här ser du dagsprogrammet för alla idrotter under SM-veckan. Du hittar också information om tävlingsområden, entrépriser, parkeringsmöjligheter, transport, kringaktiviteter och annat roligt som händer under veckan. Ca 13-13:30 10-11:15 11:30-12:30 16-18 lväge Sign a 8 Parkering: De stora parkeringarna finns på Umestan och Dragonens. Härifrån kan du ta dig till alla arenor med shuttlebussar som går med jämna mellanrum. Handikapparkeringar och parkering för funktionärer finns nära varje arena. I övrigt gäller allmänna parkeringar. Bussar parkerar med fördel på Östra Station där det finns bussparkering och också anslutande shuttlebuss. Entré och biljetter: Entrébelagda tävlingar under SM-veckan är rallysprint och rallycross, jujutsu, muaythai, X-trial, styrkelyft och stadioncross. Info kring biljettpriser och hur du köper en biljett hittar du på smveckan.se. Kom ihåg kontanter för fika och entré för vissa tävlingar. Kringarrangemang: Vid sidan av idrottstävlingarna finns under SM-veckan en hel del annat att uppleva. Här ser du några tips: Lokala partners Vid Gammlia kommer det finnas ett stort eventområde där du kan ta del av en massa aktiviteter. Prova på-aktiviteter vid flertalet olika idrotter som exempelvis softboll, squash och X-trial. För X-trial har barn och ungdomar möjlighet att testa på och få information om el-trial inne i arenan på Dragonens. Under torsdag klockan 18.00-20.00 är det gratis provkörning, däremot krävs att man betalat inträde under tävlingen på fredag. SKI Umeå håller till på området kring Västerbottens Museum med aktiviteter som exempelvis tefatsrodel. Västerbottens Museum håller öppet i Svenska skidmuseet. Internet: För besökare finns wifi tillgängligt med gratis surf under 15 minuter. Nätet heter City of Umea och administreras av The Cloud. Efter 15 minuter kommer det att krävas inloggning hos The Cloud för att kunna köpa mer surftid. Vill du veta mer? www.smveckan.se hittar du mer information. Vi finns också på facebook. com och twitter.com (@smveckan) där vi publicerar löpande information och svarar på frågor. Turistinformation om Umeå hittar du på www.visitumea.se. Infocentret är öppet hela veckan och finns vid huvudentrén till Udominate Arena. Transport: Du kan åka gratis med shuttlebussar som går en ringlinje med start från Umestan Gammlia Östra Station Vasaplan Nolia. Denna kommer att köras fredag 8-16, lördag 8-16, söndag 8-15. Bussen startar varje hel- och halvtimme på Umestan och varje kvart i och kvart över från Folkets hus vid Vasaplan. Bussar till Umåker går enligt följande tidtabell: 09:30 Vasaplan - Umåker 10:00 Vasaplan Umåker 12:30 Umåker Vasaplan 13:00 Umåker Vasaplan 13:00 Vasaplan Umåker 13:30 Vasaplan Umåker 17:30 Umåker Vasaplan 18:00 Umåker - Vasaplan Ta tåget till Umeå: Om du vill ta tåget till Umeå erbjuder Norrtåg många avgångar under veckan: Lycksele-Umeå Ö mån-fre, lör, sön 05:59, 10:10, 08:37, 13:00 Umeå Ö-Lycksele mån-fre, lör, sön 16:34, 20:36, 15:27, 16:31 Vännäs-Umeå Ö Mån-fre, lör, sön 08:29, 10:08, 14:32 Umeå Ö-Vännäs Mån-fre, lör, sön 16:16, 18:30, 17:12, 18:39 Örnsköldsvik-Umeå Ö Mån-fre, lör, sön 7:51, 11:13, 08:55, 09:56 Umeå Ö-Örnsköldsvik Mån-fre, lör, sön 15:40, 16:25, 18:37, 16:25 För fler avgångar, vänligen besök www.norrtag.se. SM-veckan arrangeras av Riksidrottsförbundet i samarbete med Umeå Kommun. Sveriges Television är sändande bolag. Frågor om innehållet i denna bilaga besvaras av Linn Lundström, 070-308 84 24, linn.lundstrom@umea.se. Grafisk form: Peter Öberg, Mediehuset i Umeå AB, Tryck Daily Print.

10 HELA DENNA BILAGA ÄR EN FRÅN SM-VECKAN 2014 I UMEÅ HELA DENNA BILAGA ÄR EN FRÅN SM-VECKAN 2014 I UMEÅ Umeå staden där man andas och lever idrott Den elitsatsande lagidrottaren Spontanidrottaren Friluftsmänniskan Jon Palmebjörk, 27, hockeyspelare Camilla Konradsson, 29, skatecoach Stefan Ågren, 31, fiskerikonsulent och projektledare på Umeå fritid I Umeås Björklöven spelar forwarden Jon Palmebjörk. Sedan han var sex år har han lirat ishockey. Under några år bodde Jon söderut och spelade i två år för IF Sundsvall Hockey och ett och ett halvt år för Örebro HK. Därefter ville han hem till Umeå och har burit moderklubben Björklövens matchtröja sedan dess. Jag älskar Umeå. Det är kul att man inte bara är nära varandra inom laget, utan att lag inom Umeå står varandra nära. Lagen drar alla mot samma håll och satsar högt. Det är en känsla av att vi lyckas tillsammans och håller Umeå på idrottskartan, även om det var längesedan just Löven tog SM-guld, säger han. Vad är det bästa med att spela i ett lag? Grabbarna! Glädjen inom laget, att man kommer varandra så nära och blir sammansvetsade. Det blir mycket bus och skoj, men också en väldig trygghet. När det går bra för en eller för laget delar man det med varandra och har man en Har du några drömmar inom ishockeyn? sätt och vis har jag redan uppnått det jag drömt om. Att få spela hockey, att spela i A-laget och att kunna leva på det jag gör. Att bli bättre och fortsätta kunna satsa. Klart man hoppas att man kan ta ett steg till och det skulle ju vara SHL. Allsvenskan blir ju bara bättre och bättre, så spelar man bra här finns det klart chanser att ta sig längre. Skulle man bli värvad till SHL så skulle man behöva vara beredd på att offra andra saker. Hur ser du på Umeå som idrottsstad? Jag tycker det är fascinerande att Umeå kan hålla så pass hög nivå i så många olika sporter. Innebandy, basket, fotboll och hockey, för att bara nämna några. Bredden bland idrotterna är den största styrkan som talar för Umeå som en fantastisk idrottsstad. Även att det anordnas cuper och tävlingar som lockar lag från hela Sverige och att man har möjligheterna här att kunna utvecklas inom sin sport. Vad tänker du om SM-veckan? Under SM-veckan ska jag försöka följa så mycket som möjligt. Jag hoppas det kommer mycket folk hit för att kolla. Det är ett bra tillfälle för många sporter att visa upp sig och självklart växer Umeå som varumärke. Gym- och gruppträningsbesökaren Text: Louise Gustavsson Andrea Brodén är 19 år och studerar psykologprogrammet på Umeå Universitet. Utöver studierna är hon en väldigt aktiv person och besöker mer än gärna Umeås största gym. Fem till sex gånger i veckan är hon där och tränar allt från spinning- och corepass till styrka på gymmet. Favoriten är dock body pump. Det viktigaste för mig är att det är roligt. Jag tränar för att vara hälsosam och behålla kroppsformen. Jag försöker att äta hälsosamt också och undvika för mycket kolhydrater, men dieter är inte min grej. Jag äter pasta när jag vill, berättar hon sämre dag så får man stöd från varandra. Vi tränar mycket och vi sliter. Vissa dagar behöver man att någon stöttar en och då finns alltid en lagkamrat där. Det främsta är att få dela allt, framför allt just glädjen när man vinner. Att ha ett bra lag betyder mycket. Foto: Johan Löf, AXELLÖF Vid första anblicken av Umeå kan det se ut som vilken annan svensk stad som helst. Vissa ser på Umeå som en storstad i Norrland, andra som en studentstad i kylan. Vad de flesta ändå till slut blir överens om är vilken otrolig idrottskultur staden har. Det är en stad som andas sport, träning och friluftsliv. I Umeåborna hittar man idrottsjälar i alla former. Här finns allt från amatörer och nybörjare till några av Sveriges bästa elitidrottare. Alla kanske inte är Umeåbor från första början, men alla har de idrottslivet i Umeå gemensamt. För den intresserade finns alla möjligheter att börja träna och även elitsatsa i Umeå. Med idrottscentra som Gammlia och Dragonen, naturområden som Nydalasjön och Stadsliden och Nordens största träningsanläggning alla inom räckvidd av Umeås mest centrala delar är det lätt att förstå hur mycket som satsas på sport och friluftsliv i denna moderna idrottsstad. Här ser vi några idrottsälskande umeåbor, som berättar om vad idrotten betyder för dem och hur de upplever Umeå som idrottsstad. 11 I 16 år har Camilla Konradsson åkt skateboard. Numera är skate inte bara en hobby, det är en livsstil. Hon spenderar mycket tid i Umeås skatelokal Lokalen på Ersboda, både för att själv träna och för att coacha andra framför allt tjejer. Det är många som inte ens vet att det finns en skatelokal i Umeå. Tillsammans med You Skate Girl försöker vi få fler tjejer att börja skejta. Vi lånar ut utrustning och har tjejkvällar och läger. ningar och lösningar. Hur ser du på Umeå som idrottsstad? Vad är det bästa med skate? Frihetskänslan. Oavsett om jag haft världens sämsta dag kan jag fara och skejta och må så mycket bättre. Som sport är det bästa att man alltid kan utvecklas och bli bättre. Man blir aldrig klar, aldrig fullärd därför blir man hooked. Det satsas ju mer och mer på Umeå som idrottstad. För oss har Umeå kommun byggt en betongpark, de stöttar Lokalen ekonomiskt och även läger. I övrigt både ser man och hör mycket om möjligheterna i Umeå:, fotbollsplaner, isbanor, basketplaner och annat, som den nya parkourparken. Tjejerna på Lokalen sysslar med en massa andra grejer också. Dans, boxning, tyngdlyftning, innebandy. Vad är ditt mål med skaten? Man vill hela tiden utvecklas och klara av nya, svårare trick, men mitt stora mål är väl att bli så duktig att oavsett vad jag stöter på när jag kör så löser det sig. Hinder ska inte vara hinder utan utma- Vad tänker du om SM-veckan? Att ha SM i Umeå är nog bra. Kidsen får se att det finns många sporter att välja på och under SM får de se de bästa delta. Det är viktigt med förebilder när man är ung och SM kan väcka stort intresse. Hur länge har du tränat på gym och gått på pass? Jag har hållit på i ungefär ett år nu. Det var efter att jag flyttade hemifrån och slutade med gymnastik som jag började gå på gym. Jag hade egentligen velat börja en ny aktivitet, men det var lättare att börja gymma. Till en början körde jag själv med vikter, men sedan jag flyttade till Umeå och började på har det blivit mest pass. Vad har du för mål med din träning? För mig handlar det mest om vardagsmotion, men jag siktar på att springa fler milslopp, som till exempel Blodomloppet. Mitt mål är att springa det på under 50 minuter, i våras sprang jag på 57 minuter. Här i Umeå har jag blivit intresserad av att prova på längdskidåkning, så i framtiden kanske jag provar på tjejvasan. Vad tycker du om Umeå som idrottsstad? Det som är så kul med Umeå är att det finns många möjligheter prova på saker som man kanske inte kunnat eller inspirerats till att göra på andra ställen. I andra studentstäder som Lund och Uppsala är det mycket fokus på nationer och sådant, här är det istället fokus på träning vilket jag trivs med. Man har, vilket jag tycker väldigt mycket om, men också väldigt många friluftsalternativ som Nydalasjön, Gammlia, och alla skidspår på vintern. Möjligheter att prova på nya saker finns överallt och man känner sig aldrig låst. När började du själv fiska? Jag har hållit på sedan jag var liten. Jag och grannarna cyklade iväg på somrarna och fiskade. Sedan dess har det liksom hängt med. Jag är väl mer eller mindre självlärd och man blir aldrig fullärd. Vad är det bästa med fiske? Det finaste är när man verkligen kämpat för något och lyckas. Det viktiga för mig är att få fisken på rätt sätt: att jag smög på rätt sätt, det var ett bra kast och det var fint runtomkring. Sedan om det är en stor fisk är det en bonus, men egentligen oviktigt. Hur ser du på Umeå som idrottsstad? Jag tycker att Umeå är jättebra. Det känns som en rik stad på så sätt att de allra flesta har möjlighet att utöva sina intressen. Det enda som saknas är en riktigt bra skidbacke! Vad tänker du om SM-veckan? Jag tror att fler kommer få upp ögonen för Umeå och dess föreningsliv. De kommer se vilket bra utbud vi har, att vi har en bra infrastruktur och att vi är duktiga på arrangemang. Elitmotionären Andrea Brodén, 19 år, psykologistudent Umeå Universitet och ler. Mitt mål med träningspassen är att bli så svettig som möjligt, skrattar hon sedan. Umeå fritid hittar vi Stefan Ågren, en man som brinner för natur och fiske. Han jobbar bland annat med att tillgängliggöra fisket för allmänheten, men även som projektledare för att stärka fiskbestånden i områdena kring Umeå. Mycket av jobbet går ut på att återställa den miljö som tidigare var. Vi jobbar också för fiskarna i mindre skala, som att skapa lekområden för öring i en bäck. År 2008 skedde en stor förändring i Lars Nyströms liv. Något mot sin vilja skaffade han sig ett par längdskidor och insåg att längdskidåkning var något för honom. Det fortsatte med löpning och cykel, och Lars gick från att inte ha varit särskilt aktiv till att genomföra sitt första triathlonlopp redan sommaren 2009. Det blev till att köpa en ny ordentlig cykel och min då sjuårige son, som gått i simskola, fick lära mig att crawla. Triathlontävlingarna inspirerade mig Lars Nyström, 47, montör på Volvo lastvagnar verkligen till att fortsätta träna. Därefter har det blivit en del tävlingar. Umeåklassikern 2010 och sedan en Svensk klassiker 2011. Då fick jag den sammanlagda tiden 18h 22min, vilket räknas som en Superklassiker. pet, Kungsledenrännet och det lokala 7-milaloppet. Till sommaren blir det lokala lopp på racercykel och mountainbike samt Cykelvasan och Vätternrundan. Med längdskidåkningen blir det en del lokala tävlingar under säsongen också. Vad tränar du mest nu? Nu fokuserar jag mest på cykling och längdskidor, det är det jag tycker är roligast. När det kommer till cyklingen är det både racercykling och mountainbike. När det gäller tävlingar nuförtiden fokuserar jag mest på Vasalop- Hur lägger du upp din träning? Jag har fyra barn och det är därför ibland svårt att fördela tiden. För mig är det viktigt att träningen kan börja direkt utanför dörren, så därför passar cykling, rullskidor och löpning väldigt bra. Jag försöker även ta vara på sträckan till jobbet. Tränar jag 20 minuter innan jag far och cyklar till jobbet får jag ihop ett litet träningspass där med. Jag brukar tänka att den bästa träningen är den som blir av. Hur ser du på Umeå som idrottsstad? Umeå är en jättebra idrottsstad. Det finns ett stort utbud inom de allra flesta idrotter. Mina barn sysslar med allt möjligt som ishockey, innebandy, fotboll, basket, handboll, löpning och skidor. Det finns många anläggningar för både inomoch utomhusidrott i Umeå vilket är bra för både barn och vuxna! Basketligan Dam! Vs Mark Basket Torsdag 9/1 kl 18.00 Entre: 40kr Fri entre tom 16 år BJÖRKLÖVEN VS. ASPLÖVEN ONSDAG 15 JANUARI 19.00 Udominate Arena iksuinnebandy.se Kom och se Innebandy live våren 2014. Hemmamatcher: MATCHENS FÖRETAG Matchsponsor Anna Andersson Manager anna@bjorkloven.com tfn 070-xxx xxx xx www.bjorkloven.com 140104 140110 140118 140209 140220 140223 140301 13.00 19.00 16.30 15.00 19.00 16.00 16.00 KARLSTAD IBF DJURGÅRDEN IFIBF JÖNKÖPINGS IK RÖNNBY IBK IBK DALEN SALA SILV. IBK IBF FALUN