Page 1 of 7 SVENSKA FOTBOLLFÖRBUNDETS TRÄNAR- OCH SPELARUTBILDNING Landslagets fotbollskola 10-12 år - Dag 2 Förmiddag Anfallsspel - Komma till avslut och göra mål 6 övningar. Nivåer: 2 Förmiddagens träningspass dag 2 har tema driva och skjuta. Övningar i träningspasset: 1 2 3 4 5 6 LFS 10-12 år (D2, FM, Ö1) - Färdighetsövning - Driva LFS 10-12 år (D2, FM, Ö2) - Spelövning - Driva LFS 10-12 år (D2, FM, Ö3) - Koordinationsövningar med boll LFS 10-12 år (D2, FM, Ö4) - Spelövning - Driva LFS 10-12 år (D2, FM, Ö5) - Spelövning - Skjuta LFS 10-12 år (D2, FM, Ö6) - Spelövning - Skjuta
Page 2 of 7 LFS 10-12 år (D2, FM, Ö1) - Färdighetsövning - Driva Speluppbyggnad Förflytta sig med bollen under kontroll över fri spelyta. Frågeexempel Hur håller du foten när du driver bollen? Jag sträcker på foten. Hur gör du för att undvika att krocka med kamraterna? Jag tittar upp så ofta som möjligt. 12 barn, yta 20 x 20 meter, bollar, koner och västar. Dela ytan i två rektanglar. 6 barn driver sina bollar i den ena rektangeln och 6 barn driver i den andra rektangeln. Vid signal byter barnen rektangel. Stegring Gör 4 kvadrater med 3 barn i varje. Vid signal från dig byter barnen till en annan kvadrat.
Page 3 of 7 LFS 10-12 år (D2, FM, Ö2) - Spelövning - Driva Speluppbyggnad Förflytta sig med bollen under kontroll över fri spelyta. Frågeexempel Hur gör du för att veta vart du ska driva bollen? Jag tittar upp så ofta som möjligt. När ska du driva bollen? När jag har en fri yta framför mig så att jag kan komma närmare mållinjen. 6 barn, spelplan 20 x 15 meter, bollar, koner och västar. Spel 3 mot 3. Lagen försvarar var sin mållinje och gör mål genom att driva bollen över motståndarnas mållinje.
Page 4 of 7 LFS 10-12 år (D2, FM, Ö3) - Koordinationsövningar med boll Fotbollskoordination 1 Ligg på marken med sträckta armar och ben. Rulla fem varv åt höger och fem varv åt vänster. 2 3 4 5 6 Studsa bollen i marken. Snurra ett varv och fånga bollen innan den studsar en andra gång. Sitt på marken och kasta upp bollen i luften. Res dig upp och fånga bollen innan den studsar. Hoppa hoppsasteg och studsa bollen från den ena handen till den andra. Hoppa åt sidan och studsa bollen med motsatt hand. Hoppa jämfota på stället och studsa bollen från ena handen till den andra.
Page 5 of 7 LFS 10-12 år (D2, FM, Ö4) - Spelövning - Driva Speluppbyggnad Förflytta sig med bollen under kontroll över fri spelyta. Frågeexempel och instruktioner Hur gör du för att veta vart du ska driva bollen? Jag tittar upp så ofta som möjligt. När ska du driva bollen? När jag har en fri yta framför mig så att jag kan komma närmare mållinjen. 6 barn, spelplan 25 x 20 meter med 4 små mål, bollar, koner och västar. Spel 3 mot 3. Varje lag försvarar 2 mål och anfaller mot 2 mål.
Page 6 of 7 LFS 10-12 år (D2, FM, Ö5) - Spelövning - Skjuta Komma till avslut och göra mål Göra mål. Frågeexempel När kan du skjuta? När jag ser målet och tror att jag kan göra mål. Hur gör du för att få kraft i skottet när du skjuter? Jag spänner foten och träffar bollen så hårt jag kan. 6 barn, spelplan 20 x 20 meter med 1 mål och 2 konmål, bollar, koner och västar. Spel 3 mot 2 + 1 målvakt. Det anfallande laget ska snabbt komma till avslut. Om det försvarande laget vinner bollen ställer det om till anfall och gör snabbt mål i konmålen. Byt uppgifter.
Page 7 of 7 LFS 10-12 år (D2, FM, Ö6) - Spelövning - Skjuta Komma till avslut och göra mål Göra mål. Frågeexempel och instruktioner Hur gör du för att veta vart du ska skjuta? Jag tittar upp innan jag skjuter och på bollen när jag skjuter. När kan du skjuta? När jag ser målet och tror att jag kan göra mål. 8 barn, spelplan 25 x 20 meter med 2 mål, bollar, koner och västar. Spel 3 mot 3 med målvakter. Lagen ska sträva efter att skjuta ofta. Byt målvakter efter några minuter.