Bli yngre varje dag av Boris Aranovich

Mångfaldigande av innehållet i denna bok helt eller delvis, är enligt lag om upphovsrätt förbjudet utan medgivande av författaren. Bli yngre varje dag av Boris Aranovich Boris Aranovich Utgiven av Människans Resurser AB Hantverkargatan 42B 112 21 STOCKHOLM Tel: +46833 49 08, mail@mr-ab.se www.mr-ab.se Språklig bearbetning: Giséla Linde Bilder: Alsu Jurov Utformning och 3D grafiska bilder inlaga: Robert Ferm Stockholm 2013 ISBN 978-91-981091-0-8 i

Förord Boris Aranovich är en internationellt känd specialist inom alternativ medicin. Han är forskare, magister vid Internationella Ekologiska Akademin, upphovsman till flera hälsometoder och interaktiva hälsoprogram samt författare till 10 hälsoböcker som översatts till olika språk. Boris har undervisat i många länder, bl.a. USA, Indien, Kina, Sydamerika, Filippinerna, Hong Kong, Frankrike och Tyskland, och han är programledare för radioprogrammet Bättre och bättre dag för dag på Radio Lidingö. Boken Bli yngre varje dag sammanfattar de kunskaper han samlat på sig under sina 38 år inom alternativmedicinen. I boken visar Boris oss ett nytt förhållningssätt till föryngring. Bra kost och motion räcker inte för att hålla oss unga och vitala, anser han. Enkla saker som våra tankar, vår andning och vattnet vi dricker spelar långt större roll än människor förstår. I kombination med innovativa hälsometoder som de flesta människor i väst aldrig hört talas om kan vi nå revolutionerande resultat. I den här boken synar Boris flera olika hälsodogmer och hälsomyter i sömmarna, och visar logiskt och konkret att de inte håller streck. Boken Bli yngre varje dag är en handbok för den som vill investera i sin hälsa, föryngras och leva ett friskare liv. ii

Innehåll 1. Uttalande från några deltagare i projektet Stop aging every day 1 2. INLEDNING 5 3. FÖRYNGRAS I TANKEN 9 DET UNDERMEDVETNAS MAKT 9 BLI VÄN MED DET UNDERMEDVETNA 11 RENSA BORT MENTALA TOXINER 14 SKAPA EKOLOGISKA TANKAR/ SKAPA FÖRÄNDRING 16 4. HÄLSAN OCH KROPPENS REGLERANDE MEKANISMER 18 KOMMUNIKATIONEN MELLAN HYPOTHALAMUS OCH CELLERNA 18 STÄRK DE REGLERANDE MEKANISMERNA 19 MILLIMETERVÅGOR MOT ÅLDRANDE 21 TRIOMED I PRAKTIKEN 23 5. ANDAS SMART 26 SYRETS VÄG TILL CELLERNA 26 MER SYRE TILL CELLERNA 27 ANDNINGEN OCH ENERGIPRODUKTIONEN 29 HYPOXITRÄNING FÖR LIVET 30 ANAEROB ANDNING 32 ANAEROBICS 32 GRUNDLÄGGANDE ANAEROBISKA ÖVNINGAR 33 6. OM NÄRING 41 A. KOLHYDRATER 42 B. FETTER 43 C. PROTEIN 43 BALANS MED VITAMINER OCH MINERALER 44 NÅGRA ORD OM MAGSYRA 45 KVÄVEOXIDENS BETYDELSE 46 iii

7. VATTEN, AKTIVT OCH STRUKTURERAT 48 SURT VATTEN 48 JONISERAT VATTEN 51 STRUKTURERAT VATTEN 53 8. SKAPA DINA RUTINER OCH FÖRYNGRAS 54 DAGLIGA HÄLSORUTINER 55 NÅGRA ALLMÄNNA TIPS: 59 DAGLIGA HÄLSORUTINER DITT DAGSSCEMA 60 9. SLUTORD 63 iv

1. Uttalande från några deltagare i projektet Stop aging every day Jag är totalt fascinerat över att man på ett så enkelt sätt som genom konceptet Stop Aging kan sköta, upprätthålla och förbättra hälsan på så kort tid! Det är så simpelt men effektivt tack vare de resultatinriktade åtgärderna att det knappast kräver någon större ansträngning vilket just möjliggör att upprätthålla denna livsstil och på så vis inkludera hälsan som en del av vardagen! Nästan omgående fick jag mycket bättre sömn och därmed mer energi. Sedan gick jag ner 4 kg utan att följa något diet eller ändra mina kostvanor, plötslig försvann även vårtan på foten som hade grott in sig där under många år! Triomeden, som ingår i konceptet Stop Aging är den bästa hälsoverktyg som jag någonsin sett och för mig ansiktet utåt att faktiskt kunna stoppa åldrandet. Jag älskar Triomed och bär alltid med mig den eftersom den snabbt kan hjälpa till att i tex i pressade situationer eliminera stress, förbättra humör och ta bort spänningar. Jag är verkligen otroligt tacksam och önskar även att härmed framföra en stor eloge till Boris Aranovich som jag tycker är en av världens bästa lärare. Eva Jag heter Helena och har sedan ett halvår tillbaka följt Boris Aranovich s hälsokoncept «Stop Aging Every Day, med otroliga framsteg vad gäller både min hälsa och min personliga utveckling. Jag har sedan 24 år haft problem efter en svår olycka. Ständig värk i hela kroppen, läkare efter läkare, diagnos efter diagnos, medicin efter medicin, behandling efter behandling men inget som hjälpt mer än bara för stunden. Hopplösheten inför Försäkringskassans regelverk och så var det det där med att man ska vara frisk för att orka vara dålig... Jag tror du har bilden klar för dig... Jag sökte mig till alternativmedicinen för att få svar på VARFÖR jag inte blev bättre, trots att jag verkligen försökte. Även där är vägen också lång och krokig i Sverige eftersom det finns ett stort motstånd mot, och rädsla för, alternativa behandlingsmetoder. Många terapeuter har inte tillräckligt stor kunskap för att kunna hjälpa den som har haft långvariga problem och det är svårt att veta hur man ska hitta någon som är både kunnig, ambitiös och brinner för att dela med sig av sina kunskaper, så när jag träffade Boris kände jag direkt att Här finns en man som verkligen ser till helheten, och har kunskapen som krävs för att kunna förmedla budskapet om hälsa och en hållbar långsiktig livstil. Han presenterar det så enkelt och konkret att vem som helst lätt kan förstå hur de ska kunna göra själva. Ingen annan kan ju göra jobbet åt mig, och med Boris verktyg som han presenterar i sitt livsverk - Stop Aging Every Day har resan hittills varit spännande, lärorik, omvälvande och otroligt utvecklande på alla plan. Jag har mera energi, mindre värk och känner mig glad och positiv igen, och framför allt känner jag mig fullständigt trygg med de verktyg och kunskaper jag fått här. Det här är kunskap för livet! Nu vet jag precis vad jag ska göra, och hur, för att själv kunna ta kommandot över resten av mitt liv. Jag vet att jag kommer att må lite bättre för varje dag och få tillbaka min livskvalite och glädje. Jag kunde alldeles nyligen behandla en svår lunginflammation helt utan antibiotika - bara med Boris behandlingsmetoder, och det var en otroligt viktig seger för mig! Det är bara DU som har ansvar för hur DU ska må, men Boris har svaren på HUR och VARFÖR! Jag önskar dig en härlig resa genom livet! Kram från Helena Du är bäst, Boris!!! Genom att följa de rekommendationer för hälsa som ges i projektet kan åldrande reduceras kraftigt. Jag är snart 50 år och har nu, efter 6 månader, föryngrats till att ha en funktionalitet i celler motsvarande en 30-åring och elacticitet i både stora- och små blodkärl i samma nivå som en 20-åring. Min genomsnittspuls ligger på 45 slag per minut. Mina nervsystem är helt balanserade och den interna stressnivån i krop- 1

pen ligger på 10% av vad som anses som genomsnittlig normalnivå. Genom detta har mina energinivåer i både kroppen och mentalt maximerats till 100% och jag har även fått en återhämtningsförmåga på 100%. Då kroppen uppnår dessa resultat i hälsa är den i princip självläkande och balanserar sig själv då obalanser uppstår. Viktigt här är också att ha en balanserad och realistisk positiv livsinställning, att tro på att man kan föryngras och att kroppen har förmåga att läka sig själv. Tankens kraft tillsammans med starka känslor i form av visualiseringar som kopplas till det undermedvetna är nyckeln till framgång. Jag har under en längre tid blivit felmedicinerad i sjukvården med för höga doser läkemedel som skadade min lever. Min kropp har läkt detta spontant och levern är nu helt återställd! /Carlos Hej Boris! Sedan jag gått dina kurser och fått lära mig dina tekniker har mycket hänt i mitt liv. Jag har de senaste månaderna haft en extremt tuff tid att brottas med och utan dina kunskaper och min älskade TrioMed hade jag aldrig klarat av allt. Jag hade förutsatt mig att rätta till vissa obalanser i min kropp och fick därmed psykiska reaktioner, som ibland varit jobbiga att genomgå. Så här efteråt var det guld värt! För första gången på mycket länge börjar jag känna mig fri och stark. Har mer att arbeta med och är övertygad om att jag kommer att finna min rätta väg i livet. Arbetar med TrioMed regelbundet, men har mer att experimentera med. Dricker protonvatten och joniserat vatten dagligen, använder Kyäni produkterna Sunset, Sunrise och Nitro FX Extreme och gör andningsövningar så gott som dagligen. Använder mig av tankens kraft till mina övningar och jag känner mig bara Bättre och Bättre Dag för Dag. Har blivit av med gaser i magen, fått bort stark smärta i ett knä och vissa zoner på ryggen, nästan blivit helt av med stumhet i en fot som jag haft i många år, en stor vårta är så gott som helt borta och jag har minskat hela 8 kg i vikt och mina bilringar är snart ett minne blott. Slipper numera gå upp till toaletten på natten och har en djup och god sömn. Till detta kommer att min kreativitet har ökat och jag känner mig stark och harmonisk både till kropp och själ. Jag är så glad och lycklig och enormt tacksam för dina kunskaper och allt som hänt mig. Det här är roligt! Varma hälsningar Kristina, 62 år Jag har gått med i Projektet Stop aging every day och jag känner en märkbar skillnad sen jag började med projektet fram till nu mars 2013. Jag gick igenom en stor livskris där mina värden var nere i botten pga att jag lag allt det alternativa på hyllan. Gick på en informationskväll där Boris talade om andningen och då gjorde vi mätningar med Alfan som visade att värdena verkligen var i botten. Andades med napp i 5 minuter och gjorde om mätning som visade en förbättringen. Och då började jag med att hjälpa mig och mina resurser igen. Den senaste mätningen i februari 2013 hos Boris visade en mycket stor förbättring från 13 procent av kapaciteten till 44 procent. Och min egen mätning med Alfan gjordes nu sista veckan mars och då var mina värden på 55 procent. Har gått ifrån en biologisk ålder 74 år till 54 år och min faktiska ålder är 69 år. Arbetar varje dag med det som vi har lärt oss och ska göra i Projektet med Tankens kraft, Triomed ( MMV terapi), andning, 2

strukturerat + joniserat vatten och vitaminer. Mitt allmäntillstånd har förbättrats avsevärt, jag har ingen migrän längre och inga förkylningar. Jag är oerhört nöjd och tacksam över alla förbättringarna som detta ger mig. Tidigare har jag förbättrat min syn med hjälp av Millermetervågsterapi Jag var på synundersökning hos en optiker för att skaffa linser i juni månad 2007. Resultat på vänster öga var +2.25 där det också fanns ett brytningsfel på 1.0 och synen höger öga var +1,75. Till ögonen har jag satt kristallen direkt på ögat först de 3 sek vi fick lära oss på en av kurserna och ibland 10-15 sek behandling direkt på ögat, ibland i 5 dagar och vissa gånger 10 dagars behandling sedan i somras (2007). Synen har förbättrats - vid återbesök i januari i år 2008 var värdena dessa: höger öga + 0,75, vänster öga hade inte själva synen blivit bättre men brytningsfelet var då 0,5., Ser verkligen fram emot nästa synundersökning som sker i juni månad i år. Jag rekommenderar apparaten så fort jag träffar en människa som är intresserad av att göra något för sig själv. Ulla -Stina Jag blir snart 61 år. Under senaste 85 dagarna har jag genomfört 50 anaerobic-pass och nästan dagligen andningstränat ca 15 till 30 minuter med andningsnappen Smart Breathe. Resultatet är viktminskning på drygt 3 kg och regelbundet energitillskott, ökad muskelstyrka i ben och bål samt utomordentligt stabila värden i test med AlfaEnergy och Angioskan, biologisk ålder 31 år. StopAging- metodiken och Anaerobic-träning kompletterad med andningsträning är helt logisk med utgångspunkt från hur vår arbetsmaskin Kroppen fungerar fysiologiskt. Det geniala är hur bra metodiken och modellen svarar mot de behov den moderna och tidsoptimerade människan har idag. Kort sagt; För dig som vill förebygga och säkerställa god hälsa samt plocka fram dina bästa hälsoresurser rekommenderas denna modell. Enkelt och effektivt. Thomas Jag har deltagit i Boris Stop Aging träning och är jättenöjd även jag måste resa från Finland. Kursen är ovanlig med mångsidiga innehållet med råder till rätta tankesättet, andning, fysisk träning och näring etc. Efter kursen vi hade ett program för dagen, som vi kunde anpassa för eget behovet. Det var också en bonus att den enda som behövs är jag och mina aktiviteter, inte några mediciner. Jag har insett hur viktigt det är att tänka på rätt sätt och inte lagra några bekymmer. Varje dag gör jag gymnastik och speciellt gillar Anaerobiska träning. Som resultat jag är mycket mera nöjd med mitt liv, i vilket jag har gjord några positiva förändringar med min nyförvärvade energi. Jag är några kilos lättare och mår fysisk bättre. Jag skall säkert försätta med samma program och förväntar att leva 110 120 år i bra kondition Inga, Esbo Finland Varje morgon vaknar jag och tänker - Härligt, nu får jag kliva upp och göra mina övningar. Anaerobiska övningar plus andningsträning ger mig energi och tillfredsställelse i både kroipp och själ. Barbro 57 (biologisk ålder 33) 3

Jag deltar i projektet Stop Aging every day. Det är verkligen ett helhetsprojekt med vardagsrutiner för att stärka sin egen hälsa. Detta är något jag tror mycket på. Tron och den rätta mentala inställningen är viktiga grundpelare som jag tränar kontinuerligt Jag har märkt effekt genom att jag arbetar med hela programmet. Jag försöker att följa rutinerna från morgon till kväll utan att de inkräktar på mitt vanliga liv. Jag strävar efter att få det som en naturlig del av dagen. Jag har i hela mitt liv varit väldigt morgontrött. Jag kom på att jag skulle starta med de anaeroba övningarna i sängen så fort jag vaknat. Jag går igenom många muskelgrupper från händerna upp genom armarna huvudet ansiktet (med riktiga grimaser o knip) nacke axlar ryggens muskelgrupper stjärt och höfter lår vader fötter och ner till tårna. Sedan känner jag mig pigg och det går lätt att stiga upp! Med lätthet avslutar jag sedan de anaeroba övningar som kräver upprätt läge stående på golvet. Dessa övningar är en mycket bra start på dagen det kan jag lova. En annan effekt som jag kopplar till Stop Aging var att min frisör senast sa att jag hade fått mörkare hår så det är inte bara grått som kommer. Själv använder jag förstås andningsnappen Smart Breathe som också ingår i projektet. Min man, Eric, inköpte en sådan före mig, då han vid ett test på MR fick ett direkt kvitto på effekten. I hans fall har det blivit bestående effekt. Han jobbade nog med nappen i ca tre månader innan det verkligen hände mycket! Han har i flera år lidit av sömnapné och kraftiga snarkningar. Dessa besvär är idag så gott som helt borta endast små snarkningar kan höras nå n gång. Han blev kallad till sjukhus för att följa upp en tidigare mätning av hans sömn-apné. Nu var resultatet så positivt att läkaren undrade vad som hade hänt. Eric berättade att han regelbundet hade använt MR:s Smart breathe. Läkaren blev så intresserad att han genast gick in på sin dator för att själv läsa om den som hjälpt Eric så bra. Lycka till alla ni andra! Med vänlig hälsning Inger 4

2. INLEDNING Det finns många böcker om anti-aging. De flesta av dem fokuserar dock ganska ensidigt på till exempel mat och vitaminer. Självklart behöver cellerna näring för att producera energi, och att äta rätt är ett konkret och lätthanterligt sätt. Att se vikten minska eller huden bli slätare när du minskar på sötsaker och dåliga fetter är också sporrande. Men jag menar att detta inte räcker! Kroppen är ett så oerhört komplicerat system att det behövs mer än rätt näring för att stoppa åldrandeprocesserna i den. Var så god: det här är en bok om anti-aging på cellnivå. Om att se till att varje cell får den näring, det syre och den miljö den behöver för att fungera optimalt och göra sitt jobb i det universum som är din kropp. Många komponenter behövs för att stoppa åldrandet och du hittar dem här. På sista tiden har vetenskapen nått fram till djupare strukturer i kroppen och hittat nya möjligheter att påverka den. Idag finns teknik som hjälper oss att tala till kroppen på dess eget språk och även förbättra kroppens egen informationsstruktur. Också de här metoderna beskrivs i den här boken. Känns det ovant att sköta sin hälsa på cellnivå eller att bry dig om kroppens informationsstruktur och reglerande mekanismer? Misströsta inte här finns allt du behöver veta, omsatt i konkreta hälsoverktyg. Det är bara att sätta igång och föryngras! Även om idén med den här boken är att ta hand om kroppen på cellnivå är det förstås summan av cellerna som bildar din kropp. Det är i kroppen du känner när du mår bra och när du inte gör det, och det är genom att ta hand om kroppen som helhet du når de enskilda cellerna. Tänk dig nu att din kropp är det hus du bor i. Hur väl brukar du ta hand om det huset? Städar du ditt hus regelbundet? Om inte har du kanske upptäckt att smuts som hunnit gro fast är mycket svårare att få bort. Middagsgästerna märker kanske inte om du slarvat, men själv börjar du få problem. Ansamlade föroreningar hindrar vätskorna i kroppen att flöda fritt, och dina celler får inte tillräckligt med näring och syre. Då kan de varken producera ny energi eller sköta sitt jobb. Du blir tröttare och får problem med hälsan. Eftersom så många människor går omkring med högt blodtryck, sömnsvårigheter, värk eller andra hälsoproblem har vi vant oss vid att se de här symptomen som något normalt. Som en naturlig del av livet, i synnerhet åldrandet. Åldrandet så är vi lärda att tro är det inte mycket att göra åt. Utom att lindra de olika sjukdomssymptomen med mediciner, och sen fortsätta leva som förut så länge det är möjligt. Visst avtar cellernas energiproduktion med åldern, och visst blir kroppen svagare och mer mottaglig för sjukdomar. Men det är bara en del av sanningen. Också en mycket gammal människa kan hålla sig vital till både kropp och själ. På sätt och vis kan man se själva åldrandet som en slags sjukdom. Blodcirkulationen försämras, blodet blir tjockare, hypothalamus tappar kontrollen. Men om det är en sjukdom kan man också bli botad. Vi kan stoppa stagnationen i kroppen. Vi kan sätta igång rörelsen igen, så att åldrandeprocessen går mycket långsammare. Det är fullt möjligt att vara en frisk 90-åring. Det finns metoder för att städa undan smuts och föroreningar i kroppen så att dina celler trivs och kroppens 5