SVENSK BRUKSANVISNING

SVENSK BRUKSANVISNING

INTRODUKTION 3 DELAR 5 MONTERING 6 ÖVERSIKTSDIAGRAM 14 LISTA ÖVER DELAR 15 UPPVÄRMNING/NEDVARVNING 16 RENGÖRING OCH UNDERHÅLL 17 TILLÄGGSINFORMATION 17 2

INTRODUKTION A. Introduktion Den här bruksanvisningen innehåller information om montering, drift, underhåll och säkerhet. Läs igenom bruksanvisningen före användning och spar den för framtida referens. B. Förhållningsregler a. Läs igenom bruksanvisningen innan du använder dig av enheten. b. Den här maskinen är utvecklad för inomhusbruk i hemmet eller i kommersiella sammanhang. c. Kontrollera produkten inför varje användningstillfälle och försäkra dig om att alla delar är ordentligt åtdragna. d. Kontrollera att maskinen står stabilt på underlaget. Undvik ojämna underlag. e. Barn under 14 år och husdjur får inte ha tillgång till maskinen. f. Maskinen består av rörliga delar. Åskådare, särskilt barn, bör hålla ett gott avstånd till maskinen när den är i bruk. g. Försäkra dig om att maskinen är korrekt justerad före användning. h. Bär inte smycken, inklusive ringar, halsband eller nålar under träning. i. Klä dig i passande kläder och skor när du använder maskinen. Använd inte löst sittande kläder som kan fastna i maskinens rörliga delar. j. Värm upp fem minuter innan du påbörjar träningspasset och varva ned i fem till tio minuter efteråt. Detta förhindrar muskelsträckningar genom att gradvis öka och sänka användarens puls. k. Håll inte andan när du tränar. Andas som du normalt hade gjort i förhållande till träningsintensiteten. l. Se till att du vilar tillräckligt mellan träningspassen. Musklerna tonas och utvecklas under viloperioderna. 3

VIKTIGT: MASKINENS MAXVIKT ÄR 150 KILO. VARNING: Prata med en läkare innan du inleder ett nytt träningsprogram. Om du under träningspasset känner dig yr eller upplever onaturligt obehag ska du avbryta träningen och kontakta en läkare. Kontrollera regelbundet att enheten inte är skadad eller sliten. Maskinen är inte utvecklad för barn under 14 år. VIKTIGT: Läs noga igenom alla anvisningar. Montera träningsmaskinen i enlighet med anvisningarna. Lägg ut alla delar på golvet och försäkra dig om att du har alla delar innan du påbörjar monteringen. Se sista sidan för kundserviceuppgifter om några delar fattas. 4

DELAR (engelska) A B E1R E1L F1R F1L G1 F3L F3R E10 F10 E10 (2) NUT 1/2 E4 (2) WASHER 1/2 *2T*28 D10 (2) WASHER M8*2T*20 F6(8) WASHER M6*1.5T*16 F9 (2) BOLT M8*12mm A6 (2) BOLT M10*16mm A7 (4) BOLT M10*65mm F7 (8) BOLT M6*40mm D16 (2) BOLT M8*50mm D17 (2) NUT M8 D14 (2) PLUG 5

MONTERING STEG 1: Fäst huvudramen (A1) i skenorna (B1) med två skruvar (A6) och fyra skruvar (A7). A 1 A 6 A 7 B 1 6

STEG 2: Ta bort banden från båda pedalerna (D1L och D1R) och placera dem ovanpå skenorna (B1). D 1 R D 1 L B 1 7

STEG 3: 1. Fäst vänster handtag (E1L) på huvudramen (A1) med en bricka (E4), en mutter (E10) och en plugg (D14). 2. Upprepa proceduren för höger sida. D14 8

STEG 4: 1. Fäst pedalen (F3) i pedalsetet (F1) med fyra skruvar (F6) och fyra skruvar (F7). 2. Upprepa på andra sidan. F 7 F 1 F 6 F 3 9

STEG 5: 1. För in en distanshylsa (E9) i vänster handtag (E1L). 2. Fäst vänster pedalset (F1L) i vänster handtag (E1L) med en bricka (D10), en mutter (F9) och en bussning (F10). 3. Upprepa på andra sidan. E1L E9 F1L F1L F9 D10 F10 F 1 10

STEG 6: 1. Ta bort de förhandsmonterade delarna, insexskruv (F4) och mutter (F5) från vänster pedalset (F1L). 2. Fäst vänster pedalset (F1L) i vänster pedalset (D1L) med en insexskruven (F4)och mutter (F5) som du precis tagit bort. 3. Upprepa på andra sidan. D 1 L F 1 L F 4 F 5 6 M M 11

STEG 7: 1. Fäst antiurspårningshjulet (D15) i pedalsetet (D1) med en mutter (D17) och en skruv (D16). 2. Upprepa på andra sidan. D1 5mm D17 D15 D16 12

STEG 8: 1. Ta bort fyra skruvar (G2) från skärmens baksida (G1). 2. Anslut två kablar (A3 och A31) till skärmen (G1). 3. Fäst skärmen (G1) i huvudramen (A1) med de fyra skruvarna (G2) som du tog bort tidigare. 13

ÖVERSIKTSDIAGRAM E10 E10 14

LISTA ÖVER DELAR (På engelska) Nr Engelskt namn Ant. Nr Engelskt namn Ant. A1 Main frame 1 C7 Tri-crank cover 2 A2 Fan wheel Φ450 1 C8 Spacer Φ24 Φ20.4 5mm 2 A3 Tension motor 1 C9 Allen bolt M8 20mm 4 A4 Ball bearing 6004ZZ 4 C10 Nut M8 4 A5 Nut 6-10T 1 C11 MagnetΦ15 7 1 A6 Allen bolt M10 16mm 2 C12 Allen bolt M6 10mm 4 A7 Allen bolt M10 65mm 4 D1R Pedal arm assembly ( R ) 1 A8 Spacer Φ25.1 Φ21.1 58.5mm 1 D1L Pedal arm assembly ( L ) 1 A9 Sensor fixing base 1 D2 Ball sleeve Without flange 2 A10 Self-tap screw M4 12mm 15 D3 Universal ball head 2 A11 Nut 3-26 6T 2 D4 Ball sleeve With flange 2 A12 Nylon lock nut M6 1 D5 C-clip C type R45 2 A13 J-type bolt M6 60mm 1 D6 Spacer Φ15 Φ12.35 67mm 2 A14 Idle frame 6T 1 D7 Bearing sleeve 4 A15 Flat washer Φ10 Φ23 2T 4 D8 Ball Bearing 6201ZZ 4 A16 Ball bearing 6200ZZ 2 D9 PU wheel 4 A17 Flat screw M10 35mm 1 D10 Flat washer M8 Φ20 2T 6 A18 Flat screw M8X16mm 1 D11 Nut M8 4 A19 Hand pulse set 2 D12 PU roller cover 2 A20 Cap Φ31.75 4 D13 Nut M8 2 A21 Foam grip Φ31.75 3T 2 D14 Plug 2" 2 A22R Handle trimming cover (R) 1 D15 Anti-derailment wheel 2 A22L Handle trimming cover (L) 1 D16 Bolt M8*50mm 2 A23R Fan cover ( R ) 1 D17 Nut M8 2 A23L Fan cover ( L ) 1 E1R Hand rail ( R ) 1 A24 Fan outlet 1 E1L Hand rail ( L ) 1 A25 Fan disk 2 E2 Nut 4-20UNF 8T 2 A26 Stretch net 6 E3 Ball bearing 6905ZZ 2 A27 Self-tap screw M4 8mm 30 E4 Flat washer 4 2.0T Φ28 2 A28 Self-tap screw M4 15mm 12 E5 Flat cap Φ38 2 A29 Self-tap Philips screw M4 25mm 7 E6 Spacer sleeve 2 A30 Self-tap Philips screw M4 10mm 4 E7 Foam grip Φ31.75 pipe use 2 A31 Hand pulse wire 2 E8 Cap 30 70 2 B1 Guide rail set 1 E9 aluminum ring Φ38*32*14 2 B2 End cap 4 E10 Nut 1/2" 2 B3 Adjustable pad Φ50 M12+ nut 2 E11 spacer 2 B4 Fixed foot pad Φ76.2 pipe use 2 F1R Pedal fixed assembly ( R ) 1 B5 Flat washer M5 Φ13 1.5T 2 F1L Pedal fixed assembly ( L ) 1 B6 Self-tap screw M5 16mm 2 F2 Ball bearing 6003ZZ 4 B7 Moving wheel Φ76 2 F3R Pedal ( R ) 1 B8 Allen bolt M8 40mm 2 F3L Pedal ( L ) 1 B9 Dome nut M8 2 F4 Allen bolt M12 109mm 2 B10 Aluminum rail trimming 4 F5 Nut M12 P1.25 2 B11 Allen bolt M6 10mm 8 F6 Flat washer M6 Φ16 1.5T 8 C1 Crank set 2 F7 Allen bolt M6 40mm 8 C2 Crank cover 2 F8 Cap Φ31.75 2 C3 Belt pulley Φ310 1 F9 Hex. bolt M8 12mm 2 C4 Shaft 1 F10 Bushing Φ42 2 C5 Belt 498J8 1 G1 Display 1 C6 Nut for shaft M10 2 G2 Philips screw (With monitor) 4 15

I E 6 8 0 0 / i m p e t u s UPPVÄRMNING/NEDVARVNING Förslag på tänjning Bilderna till höger visar korrekt form av tänjning. Rör dig sakta medan du tänjer du ska inte slita och dra. Knäsenorna Sitt med ett ben utsträckt, medan det andra benets fotsula är dragen mot dig och vilar mot insidan av låret på det utsträckta benet. Sträck dig så långt du kan mot dina tår. Räkna till 15, och slappna av. Upprepa tre gånger för varje ben. Detta tänjer hamstringsenor, nedre delen av ryggen och ljumsken. Insidan av låren Sitt med fotsulorna pressade mot varandra och dina knän utstickande. Dra upp dina fötter så långt som möjligt mot ljumsken. Räkna till 15, och slappna av. Upprepa tre gånger. Detta tänjer knästräckarmuskeln och lårmusklerna. Sträck dig efter dina tår. Stå med knäna lätt böjda och böj dig sakta framåt från höfterna. Slappna av i rygg och axlar medan du sträcker dig så nära dina tår som du kan. Räkna till 15, och slappna av. Upprepa tre gånger. Detta tänjer hamstringsenor, baksidan av knäna och ryggen. Lårmusklerna Placera en hand på väggen för att hålla balansen, och fatta tag i en av dina fötter bakom ryggen med den andra handen. För din häl så nära skinkan som möjligt. Räkna till 15, och slappna av. Upprepa tre gånger för varje ben. Detta tänjer knästräckarmuskeln och lårmusklerna. Hälsena och vad Placera en fot framför den andra och placera händerna framför dig mot en vägg. Håll det bakre benet rakt, och placera den bakre foten på golvet. Böj på ditt främre ben, luta dig framåt och rör höfterna mot väggen. Räkna till 15, och slappna av. Upprepa tre gånger för varje ben. Detta tänjer akillessenor, anklar och vader. 16

RENGÖRING OCH UNDERHÅLL Kontrollera och spänn regelbundet alla delar. Byt omedelbart ut slitna delar. Rengör maskinen med en fuktig trasa och lite milt rengöringsmedel. OBS! Hål displayen borta från direkt solljus och vätskor. Del Rekommenderat underhåll Hur ofta? Rengöring Smörjmedel Pedaler Kontrollera att pedalerna sitter ordentligt fast på vevarmarna, att alla skruvar på pedalerna är spända och att pedalremmarna inte är skadade. Före användning Nej Nej Ram Rengör med en mjuk, ren och fuktig trasa. Efter användning Vatten Nej Dator Rengör med en mjuk, ren och fuktig trasa. Efter användning Nej Nej Skruvar, Alla muttrar och skruvar ska kontrolleras och muttrar etc. efterdras vid behov. Varje vecka Nej Nej Rörliga delar Inspektera med avseende på slitage och byt ut delar som är utslitna eller skadade. Månadsvis Nej WD-40 Drivrem Inspektera att drivremmen är tillräckligt stram och att den är i rätt position. Årligen Nej Nej FELSÖKNING, DISPLAY Läs felsökningsavsnittet i displayens bruksanvisning för att få hjälp. TILLÄGGSINFORMATION 1. Displayen drivs med en adapter på 9 V, 1,3 A. 2. Om displayen inte tar emot några signaler på fira minuter försätts den i viloläget. Inställningar och träningsdata sparas tills enheten används igen. 16

VIKTIGT GÄLLANDE SERVICE Om det skulle uppstå andra problem av något slag, ber vi dig kontakta Mylnas servicecenter. Vi ser gärna att du kontaktar oss innan du kontaktar butiken så att vi kan hjälpa dig på bästa möjliga sätt. Besök vår hemsida www.mylnasport.se här hittar du information om produkterna, bruksanvisningar, kontaktformulär för att nå oss och för att beställa reservdelar. Genom att fylla i formuläret ger du oss den information vi behöver för att kunna hjälpa dig på bästa möjliga sätt. 17 20170214JY