Kroppens skelettmuskler Ursprung, fäste och funktion. Niklas Dahrén

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Kroppens skelettmuskler Ursprung, fäste och funktion. Niklas Dahrén"

Transkript

1 Kroppens skelettmuskler Ursprung, fäste och funktion Niklas Dahrén

2 Innehållet i denna undervisningsfilm: Musklernas ursprung och fäste Muskler på överkroppens framsida Muskler på överkroppens baksida Benmusklerna på framsidan Benmusklerna på baksidan Hö<muskulaturen

3 Musklernas ursprung och fäste ü Varje muskel fäster vid skele?et på två eller fler ställen. ü Den fästpunkt som si?er närmast bålen kallas för muskelns ursprung. ü Den fästpunkt som si?er längst bort från bålen kallas för muskelns fäste. ü Vissa muskler har flera ursprung och/eller fästen.

4 Exempel på en muskels ursprung, fäste och funktion Pectoralis minor Ursprung: - 5:e revbenet Fäste: Processus coracoideus (korpnäbbsutskobet) på scapula. FunkDon: Depression och abdukeon av scapula. Ursprung Fäste (4) Bildkälla: "Gray4". Licensed under Public domain via Wikimedia Commons - hbp:// commons.wikimedia.org/wiki/file:gray4.png#mediaviewer/file:gray4.png

5 Muskler på överkroppens framsida LaDn Svenska Rectus abdominis Raka bukmuskeln Obliquus externus och internus abdominis Transversus abdominis 4 Pectoralis major YBre och inre sneda bukmuskeln Tvärgående bukmuskeln Stora bröstmuskeln 5 Deltoideus Deltamuskeln (axelmuskeln) 6 5 (7) 4 () (7) 4 () Biceps brachii Tvåhövdade överarmsmuskeln 7 Pectoralis minor Lilla bröstmuskeln

6 4 olika magmuskler Obliquus externus abdominis Rectus abdominis (4) Obliquus internus abdominis Transversus abdominis Bildkälla: "Illu trunk muscles". Licensed under Public domain via Wikimedia Commons - hbp:// commons.wikimedia.org/wiki/file:illu_trunk_muscles.jpg#mediaviewer/ File:Illu_trunk_muscles.jpg. Modifierad av Niklas Dahrén /8-04.

7 Magmusklerna ligger olika djupt Rectus abdominis Obliquus externus abdominis (4) Obliquus internus abdominis Transversus abdominis Bildkälla: "Gray99". Licensed under Public domain via Wikimedia Commons - hbp:// commons.wikimedia.org/wiki/file:gray99.png#mediaviewer/file:gray99.png.

8 Magmusklernas ursprung, fäste och funktion Obliquus externus abdominis Obliquus internus abdominis Ursprung: Costa (revben). Fäste: Pelvis. FunkDon: Lateralflexion i columna vertebralis (ryggraden) och rotaeon av densamma. Obs. Ovanstående gäller båda musklerna. Rectus abdominis Transversus abdominis (4) Ursprung: Thorax (bröstkorgen). Fäste: Pelvis. FunkDon: Flexion av columna vertebralis (ryggraden). Ursprung och fäste: Löper som eb band runt bålen. FunkDon: Drar in magen, ökar buktrycket. Bildkälla: "Illu trunk muscles". Licensed under Public domain via Wikimedia Commons - hbp:// commons.wikimedia.org/wiki/file:illu_trunk_muscles.jpg#mediaviewer/ File:Illu_trunk_muscles.jpg. Modifierad av Niklas Dahrén /8-04.

9 M. Transversus abdominis ü Transversus abdominis muskelfibrer löper transversalt över bålen (som eb bälte runt midjan). ü Transversus abdominis är den magmuskel som ligger djupast. (4) ü Transversus abdominis är den vikdgaste muskeln när det gäller ab stabilisera och skydda ländryggen. När muskeln kontraherar ökar buktrycket (bältet dras åt) vilket rätar ut svanken. För mycket svank kan ge ryggproblem. Bildkälla: "Gray90". Licensed under Public domain via Wikimedia Commons - hbp:// commons.wikimedia.org/wiki/file:gray90.png#mediaviewer/file:gray90.png

10 M. Pectoralis major ü Ursprung: Clavicula (nyckelbenet), sternum (bröstbenet) och costa (revben). (4) ü Fäste: Humerus (överarmsbenet) ü FunkDon: AddukEon och flexion i axelleden. Drar från alla lägen in armen framför bröstet. Bildkälla: "Gray40". Licensed under Public domain via Wikimedia Commons - hbp:// commons.wikimedia.org/wiki/file:gray40.png#mediaviewer/file:gray40.png

11 M. Pectoralis minor ü Ursprung: - 5:e revbenet. ü Fäste: Processus coracoideus (korpnäbbsutskobet) på scapula (skulderbladet). (4) ü FunkDon: Depression och abdukeon av scapula. Bildkälla: "Gray4". Licensed under Public domain via Wikimedia Commons - hbp:// commons.wikimedia.org/wiki/file:gray4.png#mediaviewer/file:gray4.png

12 ü Ursprung: Korta huvudet: Processus coracoideus på scapula. Långa huvudet: På ovansidan/ baksidan av scapula. M. Biceps brachii Ursprung (4) ü Fäste: Fäster framförallt på radius men via eb senstråk fäster biceps även på ulna (vilket möjliggör supinaeon). ü FunkDon: Flexion i axelleden och i armbågsleden. SupinaEon av underarmen/handen. Fäste Bildkälla: "Gray4". Licensed under Public domain via Wikimedia Commons - hbp:// commons.wikimedia.org/wiki/file:gray4.png#mediaviewer/file:gray4.png

13 Muskler på överkroppens baksida LaDn Svenska Erector spinae Raka ryggmuskeln LaDssimus dorsi Breda ryggmuskeln Trapezius Kappmuskeln 4 Deltoideus Deltamuskeln (axelmuskeln) 5 (Rotatorkuffen) Rotatorkuffen () (5)(6) (6) (5) () 7 6 Rhomboideus major och minor Stora och lilla rutmuskeln 7 Triceps brachii Trehövdade överarmsmuskeln Bildkälla: massagenerd.com

14 M. Deltoideus ü Ursprung: Clavicula (nyckelbenet), scapula (skulderbladet). ü Fäste: Humerus (överarmsbenet). ü FunkDon: AbdukEon, addukeon, flexion, extension och rotaeon i axelleden. Bildkälla: "Deltoideus posterior" by User:Mikael Häggström - Image:Gray409.png. Licensed under Public domain via Wikimedia Commons - hbp://commons.wikimedia.org/wiki/file:deltoideus_posterior.png#mediaviewer/ File:Deltoideus_posterior.PNG

15 M. Deltoideus ü Deltoideus består egentligen av tre delar: ü Deltoideus pars anterior: Flexion, addukeon, inåtrotaeon ü Deltoideus pars medialis: AbdukEon. ü Deltoideus pars posterior: Extension, addukeon, utåtrotaeon. Bildkälla: "Deltoid muscle top0" by Anatomography - en:anatomography (sehng page of this image). Licensed under CreaEve Commons ABribuEon- Share Alike.- jp via Wikimedia Commons - hbp://commons.wikimedia.org/wiki/ File:Deltoid_muscle_top0.png#mediaviewer/File:Deltoid_muscle_top0.png

16 Rotatorkuffen stabiliserar axelleden FunkDon: Rotatorkuffen är en muskelgrupp som består av fyra olika skelebmuskler. Deras gemensamma funkeon är ab stabilisera axelleden och röra humerus (överarmsbenet) på olika säb (abdukeon, addukeon, inåtrotaeon och utåtrotaeon av axelleden). Alla rotatorkuffens fyra muskler har sina ursprung på scapula (skulderbladet) och sina fästen på humerus (överarmsbenet). (4) : M. Supraspinatus : M. Infraspinatus : M. Teres minor 4: M. Subscapularis Bildkälla: "Gray4". Licensierad under Public domain via Wikimedia Commons - hbp://commons.wikimedia.org/wiki/file:gray4.png#mediaviewer/fil:gray4.png

17 M. Trapezius ü Ursprung: Cranium, ryggradens kotor (C- Th). ü Fäste: Clavicula (nyckelbenet), scapula (skulderbladet). ü FunkDon: ElevaEon, depression, addukeon och utåtrotaeon av scapula. Extension i nacken (böjer nacken bakåt). Lateral flexion av nacken (böjer åt sidan). Bildkälla: "Trapezius". Licensierad under CreaEve Commons ABribuEon- Share Alike.0 via Wikimedia Commons - hbp:// commons.wikimedia.org/wiki/ File:Trapezius.png#mediaviewer/Fil:Trapezius.png

18 M. Rhomboideus major och minor ü Ursprung: Ryggradens kotor. ü Fäste: Scapula (skulderbladet) ü FunkDon: ElevaEon, addukeon och inåtrotaeon av scapula. Rhomboideus minor Rhomboideus major Bildkälla: "Rhomboideus major" av modified by Uwe Gille - Gray Image:Gray409.png. Licensierad under Public domain via Wikimedia Commons - hbp://commons.wikimedia.org/wiki/file:rhomboideus_major.png#mediaviewer/fil:rhomboideus_major.png

19 M. Latissimus dorsi ü Ursprung: Ryggradens kotor (Th6- L5), pelvis. ü Fäste: Humerus. ü FunkDon: AddukEon och extension i axelleden (för armen in bakom kroppen). Bildkälla: "LaEssimus dorsi". Licensierad under CreaEve Commons ABribuEon- Share Alike.0 via Wikimedia Commons - hbp://commons.wikimedia.org/wiki/file:laessimus_dorsi.png#mediaviewer/fil:laessimus_dorsi.png

20 M. Erector spinae ü Ursprung: Pelvis (bäckenet), samtliga kotor och revben. ü Fäste: Samtliga kotor och revben, huvudet. ü FunkDon: Extension, lateralflexion och rotaeon i columna vertebralis (ryggraden), ökar svanken. Bildkälla: "Gray89". Licensierad under Public domain via Wikimedia Commons - hbp:// commons.wikimedia.org/wiki/file:gray89.png#mediaviewer/fil:gray89.png

21 M. Triceps brachii ü Ursprung: Långa huvudet: Scapula. Mediala huvudet: Humerus. Laterala huvudet: Humerus. (4) ü Fäste: Ulna. ü FunkDon: Extension i axelleden och i armbågsleden. Bildkälla: "Triceps brachii". Licensierad under CreaEve Commons ABribuEon- Share Alike.0 via Wikimedia Commons - hbp:// commons.wikimedia.org/wiki/file:triceps_brachii.png#mediaviewer/ File:Triceps_brachii.png

22 Benmusklerna på lårets framsida 4 LaDn: Quadriceps femoris: Rectus femoris Vastus lateralis Vastus medialis Vastus intermedius Svenska: Fyrhövdade lårmuskeln: Raka lårmuskeln Vidsträckta ybre lårmuskeln Vidsträcka inre lårmuskeln Vidsträckta mellersta lårmuskeln (4) 8 (9) Bildkälla: massagenerd.com

23 Quadriceps fäster via knäskålen i tibia ü De 4 lårmusklerna som ingår i quadriceps femoris övergår Dllsammans i quadricepssenan som i sin tur fäster i patella (knäskålen). ü Från patella utgår sedan patellarsenan (knäskålssenan) som fäster på Ebia (skenbenet). ü När quadriceps kontraherar drar muskeln i quadricepssenan som i sin tur drar i patella och i patellarsenan. Slutresultatet blir ab Ebia påverkas så ab en extension (sträckning) av knäleden sker. Quadriceps Femur Fibula Tibia Quadriceps- senan Patella Patellar- senan Bildkälla: "Knee diagram" by Mysid - Vectorized and colorized in Inkscape, based on Image:Knee diagram.png.. Licensed under Public domain via Wikimedia Commons - hbp://commons.wikimedia.org/wiki/file:knee_diagram.svg#mediaviewer/file:knee_diagram.svg

24 Quadriceps har ursprung på både pelvis och femur ü Till höger syns de 4 muskler som ingår i quadriceps. Den blå muskeln är rectus femoris. ü Rectus femoris (raka lårmuskeln) är den enda av de 4 musklerna som har ursprung på pelvis (bäckenet) och kan därmed utöva flexion i både höpleden och knäleden. ü Vastus lateralis, vastus medialis och vastus intermedius har alla ursprung på femur och kan därför ej utöva flexion i höpleden. Bildkälla: "Quadriceps D" by BodyPartsD/Anatomography - BodyPartsD/Anatomography. Licensed under CreaEve Commons ABribuEon- Share Alike.- jp via Wikimedia Commons - hbp:// commons.wikimedia.org/wiki/file:quadriceps_d.gif#mediaviewer/file:quadriceps_d.gif

25 Hamstringsmuskulaturen består av muskler LaDn:. Biceps femoris. Semitendinosus. Semimembranosus Svenska:. Tvåhövdade lårmuskeln. Halvseniga muskeln. Halvhinniga muskeln Bildkälla: massagenerd.com

26 Hamstringsmuskulaturen ü Ursprung: Pelvis. ü Fäste: Tibia (semimembranosus och semitendinosus) och fibula (biceps femoris). ü FunkDon: Extension i höpled och flexion i knäled. (5) LaDn:. Biceps femoris. Semitendinosus. Semimembranosus Svenska:. Tvåhövdade lårmuskeln. Halvseniga muskeln. Halvhinniga muskeln Bildkälla: massagenerd.com

27 M. Gastrocnemius ü Ursprung: Femur. ü Fäste: Via hälsenan fäster muskeln på tarsus (vristbenen) eller närmare bestämt det vristben som heter calcaneus (hälbenet). Gastrocnemius består av två huvuden; det laterala och det mediala huvudet (5) ü FunkDon: Flexion i fotleden (plantarflexion) vilket möjliggör ab vi kan gå på tå. Kan även utöva flexion i knäleden. Bildkälla: massagenerd.com

28 M. Soleus ü Ursprung: Tibia och fibula. ü Fäste: Via hälsenan fäster muskeln på tarsus (vristbenen) eller närmare bestämt det vristben som heter calcaneus (hälbenet). Soleus är placerad bakom gastrocnemius (5) ü FunkDon: Flexion i fotleden (plantarflexion) vilket möjliggör ab vi kan gå på tå. Bildkälla: massagenerd.com

29 Tibialis anterior ü Ursprung: Tibia och fibula. ü Fäste: Muskeln fäster på eb småben i foten fot= (pes). (5) ü FunkDon: Böjer upp foten (dorsalflexion). Bildkälla: "Tibialis" av Chrizz from sv. Licensierad under CC BY- SA.0 via Wikimedia Commons - hbps://commons.wikimedia.org/wiki/ File:Tibialis.png#/media/File:Tibialis.png

30 Tibialis posterior ü Ursprung: Tibia. Tibialis posterior är placerad bakom både gastrocnemius och soleus ü Fäste: Muskeln fäster på småben i foten. ü FunkDon: Flexion i fotleden (plantarflexion) vilket möjliggör ab vi kan gå på tå. (5) Bildkälla: "Tibialis posterior" av modified by Uwe Gille - Gray49.png. Licensierad under Public Domain via Wikimedia Commons - hbps://commons.wikimedia.org/wiki/file:tibialis_posterior.png#/media/file:tibialis_posterior.png

31 Höftmusklerna LaDn: Svenska: Gluteus maximus Stora sätesmuskeln Gluteus medius och minimus Mellersta och lilla sätesmuskeln (4) () 5 6 7

32 M. Gluteus maximus ü Ursprung: Pelvis. ü Fäste: Baksidan av femur (lårbenet). ü FunkDon: Extension och utåtrotaeon av höpled. (4) () Bildkälla: "Gluteus maximus" av Denna media saknar informaeon om dess skapare. - Original by sv:användare:chrizz, 0 maj 005. Licensierad under CreaEve Commons ABribuEon- Share Alike.0 via Wikimedia Commons - hbp:// commons.wikimedia.org/wiki/file:gluteus_maximus.png#mediaviewer/fil:gluteus_maximus.png

33 M. Gluteus medius och minimus Gluteus minimus (under medius) ü Ursprung: Pelvis. ü Fäste: Femur. ü FunkDon: AbdukEon i höpled. (4) () Bildkälla: "Posterior Hip Muscles ". Licensierad under CreaEve Commons ABribuEon- Share Alike.0 via Wikimedia Commons - hbp:// commons.wikimedia.org/wiki/file:posterior_hip_muscles_.png#mediaviewer/ Fil:Posterior_Hip_Muscles_.PNG

34 Höftmusklerna (forts.) LaDn: Svenska: Tensor fascia latae Lårfascians spännare (pistolhölstermuskeln) 4 Adductores Adduktorerna (ljumskmusklerna) 5 Iliopsoas (iliacus och psoas major) Höpböjaren (4) 5 () Bildkälla: "Anterior Hip Muscles " av Beth ohara - Eget arbete. Licensierad under CreaEve Commons ABribuEon- Share Alike.0 via Wikimedia Commons - hbp://commons.wikimedia.org/wiki/file:anterior_hip_muscles_.png#mediaviewer/ Fil:Anterior_Hip_Muscles_.PNG

35 M. Tensor fasciae latae ü Ursprung: Pelvis. ü Fäste: Via senstråket tractus ilioebialis Ell Ebia. ü FunkDon: Flexion och abdukeon i höpleden. Extension i knäleden. (4) () Bildkälla: "Anterior Hip Muscles " av Beth ohara - Eget arbete. Licensierad under CreaEve Commons ABribuEon- Share Alike.0 via Wikimedia Commons - hbp://commons.wikimedia.org/wiki/file:anterior_hip_muscles_.png#mediaviewer/ Fil:Anterior_Hip_Muscles_.PNG

36 Bildkälla: "Anterior Hip Muscles " av Beth ohara - Eget arbete. Licensierad under CreaEve Commons ABribuEon- Share Alike.0 via Wikimedia Commons - hbp:// commons.wikimedia.org/wiki/ File:Anterior_Hip_Muscles_.PNG#mediaviewer/ Fil:Anterior_Hip_Muscles_.PNG M. Adductores ü Ursprung: Pelvis. ü Fäste: Femur. ü FunkDon: AddukEon och utåtrotaeon i höpleden. (4) 5 ()

37 Bildkälla: "Anterior Hip Muscles " av Beth ohara - Eget arbete. Licensierad under CreaEve Commons ABribuEon- Share Alike.0 via Wikimedia Commons - hbp:// commons.wikimedia.org/wiki/ File:Anterior_Hip_Muscles_.PNG#mediaviewer/ Fil:Anterior_Hip_Muscles_.PNG M. Iliopsoas ü Ursprung: Pelvis och ryggkotorna. ü Fäste: Femur. ü FunkDon: Flexion i höpleden. (4) 5 ()

38 Se gärna fler filmer av Niklas Dahrén: h?p:// h?p://

Anatomi Kroppens muskler

Anatomi Kroppens muskler Anatomi Kroppens muskler Nu kommer vi att titta på kroppens olika muskler och vi delar in dem i lite olika delar Sternocleidomastoideus Trapezius Deltoideus Triceps bracci Latissimus Dorsi Splenius capitis

Läs mer

Stretchövningar Ishockey

Stretchövningar Ishockey Stretchövningar Ishockey 2:5 Latissimus dorsi. Kroppens till ytan största muskel. Går från mitten av bröstryggen och hela vägen ner till bäckenet varifrån den löper uppåt/utåt och smalnar kraftigt av på

Läs mer

Myologi (läran om muskler) 3 typer av muskler:

Myologi (läran om muskler) 3 typer av muskler: Myologi (läran om muskler) 3 typer av muskler: Det finns tre olika typer av muskler; tvärstrimmig hjärtmuskulatur den glatta muskulaturen och skelettmuskulaturen. Den tvärstimmiga hjärtmuskulaturen finns

Läs mer

Axlar Prova första gången efter din första promenad eller cykeltur. Du måste vara varm i musklerna innan du stretchar.

Axlar Prova första gången efter din första promenad eller cykeltur. Du måste vara varm i musklerna innan du stretchar. Stretching Det är bindväven som omger muskeln som man stretchar. Det är den som har tendens att bli kort. Först när muskeln är helt avslappnad kan man stretcha bindväven. Det är därför nödvändigt att ha

Läs mer

ÖVNINGSBANK STYRKETRÄNING

ÖVNINGSBANK STYRKETRÄNING ÖVNINGSBANK STYRKETRÄNING ÖVNINGAR MED GUMMIBAND, HANTLAR ELLER DEN EGNA KROPPEN SOM MOTSTÅND. ÖVNING 1 Hållningsträning/Axlar (M. trapezius) Sitt med god, stolt hållning och med stöd för ryggen. Ta ett

Läs mer

Fokus Tid (min) I. Rörlighet/stabilitet 15 II. Bålstabilitet 9 III. Parövningar 7 IV. Effektstyrka 6 V. Parövningar 7 Genomtränad!

Fokus Tid (min) I. Rörlighet/stabilitet 15 II. Bålstabilitet 9 III. Parövningar 7 IV. Effektstyrka 6 V. Parövningar 7 Genomtränad! Torsdagsgympa 2011 Passets uppbyggnad Fokus Tid (min) I. Rörlighet/stabilitet 15 II. Bålstabilitet 9 III. Parövningar 7 IV. Effektstyrka 6 V. Parövningar 7 Genomtränad! 44 6minuter av den totala tiden

Läs mer

Bröstrygg och Skuldra

Bröstrygg och Skuldra Bröstrygg och Skuldra 2:1 Deltoideus. Armens starkaste lyftare. Sitter som en axelklaff från nyckelbenets yttre tredjedel, från skulderbladets övre utskott och dess bakre utskott och går ner till överarmens

Läs mer

Manuell muskeltestning, MMT

Manuell muskeltestning, MMT Manuell muskeltestning, MMT Detta är den officiella listan över namn på alla manuella neuromuskulära tester inom Manuell Muskeltestning MMT som används inom Manual Kinesiology på Svenska Kinesiologi Skolan

Läs mer

Manuell muskeltestning, MMT

Manuell muskeltestning, MMT Manuell muskeltestning, MMT Detta är den officiella listan över namn på alla manuella neuromuskulära tester inom Manuell Muskeltestning MMT som används inom Manual Kinesiology (MAK) på Svenska Kinesiologi

Läs mer

Stretchövningar Tennis

Stretchövningar Tennis Stretchövningar Tennis 2:5 Latissimus dorsi. Kroppens till ytan största muskel. Går från mitten av bröstryggen och hela vägen ner till bäckenet varifrån den löper uppåt/utåt och smalnar kraftigt av på

Läs mer

Stretchövningar Fotboll

Stretchövningar Fotboll Stretchövningar Fotboll 4:2 Gluteus medius och minimus. Sitter tillsammans med Gluteus minimus från höftbenskammen och går på utsidan av höften ner till "höftkulan". Stretchas genom att man sitter på en

Läs mer

Stretchövningar Längskidor

Stretchövningar Längskidor Stretchövningar Längskidor 1:7 Suboccipitala musklerna. Nackrosetten. Är en muskelgrupp som sitter mellan skallbasen och första och andra halskotan. Har stor betydelse för balansen i nacken. Stretchas

Läs mer

Kroppens leder. Niklas Dahrén

Kroppens leder. Niklas Dahrén Kroppens leder Niklas Dahrén Innehållet i denna undervisningsfilm: Ledernas uppbyggnad Olika typer av leder Axelledens anatomi Rotatorkuffen stabiliserar axelleden Hö

Läs mer

EHFA Bedömningsstrategi (EAD 03) Namn på Utbildningsorganisation:

EHFA Bedömningsstrategi (EAD 03) Namn på Utbildningsorganisation: EHFA Bedömningsstrategi (EAD 03) Namn på Utbildningsorganisation: Introduktion European Health and Fitness Association (EHFA) Standarder Följande EHFA kriterium finns för tillfället: Fitnessinstruktör

Läs mer

Anatomi och rörelselära för Fysiopraktor

Anatomi och rörelselära för Fysiopraktor Anatomi och rörelselära för Fysiopraktor Följande teoretiska grundkunskaper i anatomi och rörelselära läser studenten in själv, innan den första grundkursen i Manuell Muskeltestning på Fysiopraktor Akademin

Läs mer

anatomi 3 av 3 BAS 9

anatomi 3 av 3 BAS 9 anatomi 3 av 3 BAS 9 TRAINERS ACADEMY Väl k o m m e n ti l l Tr a i n e r s Ac a d e m y Materialen i grundkursen och i BAS9 är framtagna för dig som vill fördjupa eller repetera humanbiologisk a ämnen

Läs mer

anatomi 2 av 3 BAS 9

anatomi 2 av 3 BAS 9 BAS 9 TRAINERS ACADEMY Väl k o m m e n ti l l Tr a i n e r s Ac a d e m y Materialen i grundkursen och i BAS9 är framtagna för dig som vill fördjupa eller repetera humanbiologisk a ämnen eller förbereda

Läs mer

Laborationer. Laboration 1. Bål och arm. Skelettuppgifter. Palpera

Laborationer. Laboration 1. Bål och arm. Skelettuppgifter. Palpera Laborationer Laborationerna är till för att befästa era anatomiska kunskaper och att ge praktisk övning i att hitta, studera och förstå funktionen av människokroppens anatomi. De givna frågorna kan vara

Läs mer

Knät -funktion och gånganalys Anki Gunnarsson Holzhausen Leg sjukgymnast Sjukgymnastikenheten Sahlgrenska universitetssjukhuset Mölndal

Knät -funktion och gånganalys Anki Gunnarsson Holzhausen Leg sjukgymnast Sjukgymnastikenheten Sahlgrenska universitetssjukhuset Mölndal Knät -funktion och gånganalys Anki Gunnarsson Holzhausen Leg sjukgymnast Sjukgymnastikenheten Sahlgrenska universitetssjukhuset Mölndal Tibio-femorala leden Patello-femorala leden Quadriceps senan och

Läs mer

Anatomi för Kinesiolog och Fysiopraktor

Anatomi för Kinesiolog och Fysiopraktor Kurs i Anatomi (muskler och skelett) Följande kunskaper i anatomi gäller som grundnivå för studerande till Kinesiolog på Svenska Kinesiologiskolan och studerande till Fysiopraktor på Nordiska Praktorskolan

Läs mer

Rättsantropologi. Niklas Dahrén

Rättsantropologi. Niklas Dahrén Rättsantropologi Niklas Dahrén Innehållet i denna undervisningsfilm: Introduk*on *ll rä-santropologi Anatomi för rä-santropologer Könsbestämning Åldersbestämning Bestämning av kroppslängd Introduktion

Läs mer

Träningsbok. Sommar Tillhör:

Träningsbok. Sommar Tillhör: Träningsbok Sommar 2013 Tillhör: Mina mål Vecka 28 Lätt löpning, 30 min eller minuter Upphopp, 3 x 10 st eller x st Armhävningar, 3 x 10 st eller x st Situp s, 3 x 20 st eller x st Utfallsteg, 2 x 10 st

Läs mer

Innehållsförteckning Skelettet... 2 Musklerna... 5 Nervsystemet... 10 Cirkulationssystemet... 11

Innehållsförteckning Skelettet... 2 Musklerna... 5 Nervsystemet... 10 Cirkulationssystemet... 11 Kroppen Innehållsförteckning Skelettet... 2 Skelettets uppgift... 2 Tillväxt och förnyelse av skelettet... 2 Styrketräning när man växer?... 2 Leder... 2 Olika typer av leder:... 3 Skelettbild... 4 Musklerna...

Läs mer

Muskelgrupper och dess användningsområden.

Muskelgrupper och dess användningsområden. Muskelgrupper och dess användningsområden. - Axlar: (Deltoideus) Används för att lyfta, vrida och hålla armarna uppe. Bra när man ska fälla ut bommen eller täcka skott. Övning: Alla sorters armhävningar,

Läs mer

Fuska inte med antalet reps. Orkar du inte 10-12st så är vikterna för tunga. Skynda långsamt, så undviker du skador

Fuska inte med antalet reps. Orkar du inte 10-12st så är vikterna för tunga. Skynda långsamt, så undviker du skador Styrketräning Styrketräning är en bra motionsform som passar de flesta, stora som små, män som kvinnor. Genom att styrketräna stärker du din kropp och minskar risken för skador i det vardagliga livet.

Läs mer

Rörelseapparaten. Rörelseapparaten är den del av kroppen som gör att vi kan röra på oss.

Rörelseapparaten. Rörelseapparaten är den del av kroppen som gör att vi kan röra på oss. Rörelseapparaten { Blå text extra. Grön text frågor. Svart text läs och kunna. } Rörelseapparaten är den del av kroppen som gör att vi kan röra på oss. På laborationstimmen har vi tittat på tvärstrimmiga

Läs mer

ANATOMI FÖR FYSIOTERAPEUTER

ANATOMI FÖR FYSIOTERAPEUTER ANATOMI FÖR FYSIOTERAPEUTER MANUAL FÖR GRUPPUNDERVISNING Strukturlistorna anvisar vad som bör ingå vid lab-tillfällena. De är något mindre omfattande än strukturlistorna för självstudier beroende på att

Läs mer

KARL HT 2012 Muskel. Fem frågor med nummer 1 99 dras.

KARL HT 2012 Muskel. Fem frågor med nummer 1 99 dras. KARL HT 2012 Muskel. Fem frågor med nummer 1 99 dras. Frågor Svar 1. Nämn en funktion för M. trapezius avseende skuldebladets rörelser. Alt. Höjer scapula, Sänker scapula, bakåtföring av scapula, utåt

Läs mer

Rörelseapparaten. Rörelseapparaten är den del av kroppen som gör att vi kan röra på oss.

Rörelseapparaten. Rörelseapparaten är den del av kroppen som gör att vi kan röra på oss. Rörelseapparaten { Blå text extra. Grön text frågor. Svart text läs och kunna. } Rörelseapparaten är den del av kroppen som gör att vi kan röra på oss. På laborationstimmen har vi tittat på tvärstrimmiga

Läs mer

STYRKA GENERELLT TEMPO ÖVNINGAR BEN/MAGE ÖVERKROPP HELKROPP MARKLYFT STÅNG BICEPS, GLUTEUS, TRAPEZIUS MFL SKIVSTÅNGSRODD

STYRKA GENERELLT TEMPO ÖVNINGAR BEN/MAGE ÖVERKROPP HELKROPP MARKLYFT STÅNG BICEPS, GLUTEUS, TRAPEZIUS MFL SKIVSTÅNGSRODD STYRKA GENERELLT TRÄNINGSTYP BELASTNING AV HASTIGHET REPS / SET VILA MAX I % TEMPO MAX STYRKA 85-100 % HÖG/MAXIMAL 1-5 REPS / 2-5 SET 3-5 MIN MELLAN SET MUSKELTILLVÄXT 65-85 % LÅNGSAM/HÖG 6-12 REPS / 2-4

Läs mer

Ergonomi. Ola Bergengren Fystränare SS04 och AIK Fotboll

Ergonomi. Ola Bergengren Fystränare SS04 och AIK Fotboll Ergonomi Ola Bergengren Fystränare SS04 och AIK Fotboll Ergonomi Samspelet mellan människa, arbetsuppgifter och den omgivande miljön Anatomi Läran om kroppens uppbyggnad, utseende och funktion Skelettet

Läs mer

EXAMENSARBETE. Digital och traditionell skulptering i produktion. Digital ecorche. Joaquin Karlsén Gutierrez. Teknologie kandidatexamen Datorgrafik

EXAMENSARBETE. Digital och traditionell skulptering i produktion. Digital ecorche. Joaquin Karlsén Gutierrez. Teknologie kandidatexamen Datorgrafik EXAMENSARBETE Digital och traditionell skulptering i produktion Digital ecorche Joaquin Karlsén Gutierrez Teknologie kandidatexamen Datorgrafik Luleå tekniska universitet Institutionen för konst, kommunikation

Läs mer

BALANSBOLL. Styrketräning. Ett urval övningar

BALANSBOLL. Styrketräning. Ett urval övningar BALANSBOLL Styrketräning Ett urval övningar Svettisdagarna 2002 Innehåll Gång på stället... 3 Höftlyft... 4 Sidorullning på rygg... 5 Ryggresning på knä... 6 Ryggresning på tå... 7 Crunches... 8 Svankpress...

Läs mer

ANATOMI FÖR FYSIOTERAPEUTER

ANATOMI FÖR FYSIOTERAPEUTER ANATOMI FÖR FYSIOTERAPEUTER STRUKTURLISTOR FÖR SJÄLVSTUDIER Strukturlistorna förtydligar målbeskrivningen när det gäller detaljerad deskriptiv anatomi genom att definiera de anatomiska strukturer som ska

Läs mer

Varför ska man stretcha? Råd vid genomförandet av stretchingen:

Varför ska man stretcha? Råd vid genomförandet av stretchingen: Varför ska man stretcha? Stretching bidrar till en bra hållning och avspända muskler. Det ger bättre balans i kroppen som i sin tur ger bättre träningsresultat. Syftet med stretchingen efter träningen

Läs mer

Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim.

Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim. Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim. Rörlighetsträning kallas de övningar som används för att förbättra rörligheten

Läs mer

Skelettmusklernas uppbyggnad och funktion. Niklas Dahrén

Skelettmusklernas uppbyggnad och funktion. Niklas Dahrén Skelettmusklernas uppbyggnad och funktion Niklas Dahrén Innehållet i denna undervisningsfilm: Fakta om kroppens skele.muskler Skele.musklernas funk2on Muskelcell jämfört med vanlig cell Skele.musklernas

Läs mer

Skelett och leder. Skelettets uppbyggnad. Flera hundra ben. Stomme som skyddar

Skelett och leder. Skelettets uppbyggnad. Flera hundra ben. Stomme som skyddar Skelett och leder Skelettets uppbyggnad Flera hundra ben Vårt skelett är uppbyggt av drygt 200 ben. En del ben är stora, till exempel lårben och höftben. Andra ben är mycket små, som fingrarnas och tårnas

Läs mer

Rättsantropologi. Niklas Dahrén

Rättsantropologi. Niklas Dahrén Rättsantropologi Niklas Dahrén Introduktion till rättsantropologi Vad innebär rättsantropologi? ü Vetenskaplig undersökning av mänskliga skelettdelar med syftet att försöka identifiera personen. Även skadeanalys

Läs mer

YTANATOMI Termin 2 läkarprogrammet, Linköping

YTANATOMI Termin 2 läkarprogrammet, Linköping YTANATOMI Termin 2 läkarprogrammet, Linköping Reviderat av: Björn Carlsvärd och Johan Wänström 2007-05-02 YTANATOMI termin 2 Nu är det dags för ytanatomi, en övning som brukar vara uppskattad. Läs på det

Läs mer

BALANSBOLL. Övningsexempel. av Olle Furberg 2003-11-26

BALANSBOLL. Övningsexempel. av Olle Furberg 2003-11-26 BALANSBOLL Övningsexempel av Olle Furberg 2003-11-26 Innehåll Gång på stället... 3 Knästående balans... 4 Knäböj... 5 Crunches... 6 Svankpress... 7 Omvända crunches på boll... 8 Vindrutetorkare... 9 Rysk

Läs mer

Styrketrä ningsprogräm

Styrketrä ningsprogräm Styrketrä ningsprogräm Detta är ett grundläggande träningsprogram för att vänja kroppen med att träna styrka på ett gym. Det är viktigt att du ser till att utföra de olika övningarna på ett korrekt sätt.

Läs mer

Här är en komplett PDF om alla våra stretchövningar

Här är en komplett PDF om alla våra stretchövningar Här är en komplett PDF om alla våra stretchövningar Läs gärna foldrarna Varför du ska stretcha och Smärta av Mikael Dahlström Levator Scapulae Mål: Lätta på trycket i nacken förhindra nackspärr Nacksmärta:

Läs mer

Caput=huvud. Collum=hals. Brachium=överarm. Truncus=bål. Antebrachium=underarm. Manus=hand. Femur=lår

Caput=huvud. Collum=hals. Brachium=överarm. Truncus=bål. Antebrachium=underarm. Manus=hand. Femur=lår Caput=huvud Collum=hals Truncus=bål carpus metacarpus digiti manus, pollex Vuxen människa 206-220 ben (beroende på hur man räknar) En baby har ca 300 ben Största: femur (lårben) Minsta: stapes (stigbygeln)

Läs mer

2013-03-20 RÖRELSEAPPARATEN RSJD11 SKELETTET. Skelettets uppgifter. Bilda stomme Skydda Bidra till rörelse Producera blodkroppar Vara mineraldepå

2013-03-20 RÖRELSEAPPARATEN RSJD11 SKELETTET. Skelettets uppgifter. Bilda stomme Skydda Bidra till rörelse Producera blodkroppar Vara mineraldepå RÖRELSEAPPARATEN RSJD11 EWA GRÖNLUND VT-13 SKELETTET Skelettets uppgifter Bilda stomme Skydda Bidra till rörelse Producera blodkroppar Vara mineraldepå 1 Benvävnad Kalciumfosfat (Ca 3 (PO 3 ) 2 ) Kollagen

Läs mer

Kursinnehåll kurser i Kinesiologi

Kursinnehåll kurser i Kinesiologi Kursinnehåll kurser i Kinesiologi Grundkurs 1 Terapilokalisering - TL Indikatormuskel - IM Neurovaskulära punkter - NV Neurolymfatiska punkter - NL Hur man utför en muskeltestning Hypertoniska muskler

Läs mer

Kroppens skelettben. Niklas Dahrén

Kroppens skelettben. Niklas Dahrén Kroppens skelettben Niklas Dahrén Innehållet i denna undervisningsfilm: Skele&ets funk,on Tre olika typer av ben Kroppens skele&ben Pelvis anatomi Armens anatomi Benets anatomi Scapula Ryggradens anatomi

Läs mer

Tentamen i momentet anatomi och biomekanik vt-10 ( )

Tentamen i momentet anatomi och biomekanik vt-10 ( ) Id.lär och tränarprogrammet Rörelseapparatens anatomi och massage B 7.5 hp Ansvarig lärare: Peter Marklund Tentamenskod Tentamen i momentet anatomi och biomekanik vt-10 (2010-03-26) Tentamen består av

Läs mer

AVSNITT 3. Leder, ligament och rörelser! På kommande sidor kommer vi gå igenom kroppens leder och vilka rörelser de utför.

AVSNITT 3. Leder, ligament och rörelser! På kommande sidor kommer vi gå igenom kroppens leder och vilka rörelser de utför. AVSNITT 3 Leder, ligament och rörelser! På kommande sidor kommer vi gå igenom kroppens leder och vilka rörelser de utför. Du kommer se en massa begrepp på bilderna, men det viktigaste som du bör ha koll

Läs mer

WORLD ARCHERY. Coach s Manual Nivå 2

WORLD ARCHERY. Coach s Manual Nivå 2 WORLD ARCHERY Coach s Manual Nivå 2 Innehåll Innehåll Förord, Introduktion. 3 Etik.. 15 Anatomi... 21 Barebow.. 37 Cloutskytte.. 53 Compound... 61 Skyttar med funktionshinder 83 Kampen mot dopning 101

Läs mer

Runda inte ländryggen i knäböj

Runda inte ländryggen i knäböj Runda inte ländryggen i knäböj Pressa dig aldrig i en övning så långt att du förlorar tekniken och hållningen. Om du börjar runda ländryggen i en knäböj har du redan gått för djupt. Första steget i att

Läs mer

Seminariet är obligatoriskt. Lycka till!

Seminariet är obligatoriskt. Lycka till! ANATOMI OCH FYSIOLOGI, 15 hp Vårtermin 2011 Rörelseapparaten kapitel 6 11 FÖRELÄSNING Kapitel 6 och 10 Benvävnad och Muskelvävnad. Ingår i tentamen 12 hp EGEN INLÄSNING Kapitel 7 och 8 Skelettet. Ingår

Läs mer

Hälsostyrkans nyhetsbrev augusti

Hälsostyrkans nyhetsbrev augusti Hälsostyrkans nyhetsbrev augusti Ursäkta röran! Vardagskaos. Sömnkaos. Trafikkaos. Jobbkaos. Ja, det hör väl till när semestern är över, arbetet kallar, skolor och förskolor öppnar och rutinerna ska återupptas.

Läs mer

Behandling av Ledproblem, Nackbesvär och Ryggont Johnny Grimståhl

Behandling av Ledproblem, Nackbesvär och Ryggont Johnny Grimståhl Handbok för Terapeuter Behandling av Ledproblem, Nackbesvär och Ryggont Johnny Grimståhl Innehållsförteckning: Förord 5 Anatomiska termer 7 Förkortningar 8 Allmänna termer och begrepp 9 Muskelplanscher

Läs mer

Behandlingsdagbok. Startdatum: År: Deltagare ID: Förnamn: Efternamn: Patient ID nummer: Kontakt, läkare: Kontakt, vårdpersonal: Avdelning / Klinik:

Behandlingsdagbok. Startdatum: År: Deltagare ID: Förnamn: Efternamn: Patient ID nummer: Kontakt, läkare: Kontakt, vårdpersonal: Avdelning / Klinik: Behandlingsdagbok Startdatum: År: Deltagare ID: Förnamn: Efternamn: Patient ID nummer: Kontakt, läkare: Kontakt, vårdpersonal: Avdelning / Klinik: Adress: Telefon - och dagar / tid för kontakt: INNEÅLL

Läs mer

Musklernas uppbyggnad

Musklernas uppbyggnad Anatomi musklerna I Musklernas uppbyggnad www.spaacademy.se Muskler och senor bildar tillsammans med skelett, leder och fogar det som brukar kallas för rörelseapparaten. Genom att musklerna som är fästa

Läs mer

Teorin bakom konditions- och styrketräning!

Teorin bakom konditions- och styrketräning! Teorin bakom konditions- och styrketräning! Prestationsförmåga Fyra faktorer påverkar Exempel: Yttre miljö - Klimat och materiel Inre miljö - Sömn, kost Fysiska faktorer - Konstitution, fysik Psykiska

Läs mer

Komplex rörlighet. Hamstring. Situps med käpp. Armhävningar. Lateralflektion. Stående rotationer

Komplex rörlighet. Hamstring. Situps med käpp. Armhävningar. Lateralflektion. Stående rotationer Komplex rörlighet Tänk på at hålla en stabil ryggposition under knäböjen och spänn magmusklerna för at skydda ländryggen. Denna övning är bra för att bygga upp rörligheten i ländrygg, bröstrygg, höftböjar,

Läs mer

Vilka är egentligen de DE 10 BÄSTA ÖVNINGARNA FÖR MASSA!

Vilka är egentligen de DE 10 BÄSTA ÖVNINGARNA FÖR MASSA! DE 10 BÄSTA ÖVNINGARNA FÖR MASSA! Massaknuff eller discobluff? Ibland är det inte lätt att veta vilken övning som är vilken. Låt BODY hjälpa dig navigera rätt på övningshavet. Vi listar de tio effektivaste

Läs mer

Gummibandsträning med ett dörrhandtag.

Gummibandsträning med ett dörrhandtag. Perfekt om du skall på semester då gummibandet är lätt att ta med sig. Använde själv programmet när jag var på semester i Sardinien i somras. Kan ju även göras hemma, på jobbet eller ute i skogen (då får

Läs mer

Stabilitetsövningar:

Stabilitetsövningar: Stabilitetsövningar: Stabilitetsträning är en oerhört viktig del i din återuppbyggnad efter en skada och en stor del i förebyggandet av skador. Bålstabilitet ger hela dig en grund att arbeta från, en stabil

Läs mer

Kompetenskrav Kunskapskrav och Färdigheter för en Certifierad Massör

Kompetenskrav Kunskapskrav och Färdigheter för en Certifierad Massör Kompetenskrav Kunskapskrav och Färdigheter för en Certifierad Massör Branschrådet Svensk Massage Anvisningar och regler kan beställas från Branschrådets kansli, Box 1284, 114 79 Stockholm. Tel: 08-32 85

Läs mer

Skuldrans funktionella anatomi

Skuldrans funktionella anatomi Skuldrans funktionella anatomi Fredrikstad Norge110926 Ingrid Hultenheim Klintberg, RPT, PhD Sahlgrenska Universitetssjukhuset & Sahlgrenska Akademin vid Göteborgs Universitet Skuldran är en dynamisk led

Läs mer

Pedagogiska bildverktyg

Pedagogiska bildverktyg C7 C6 C8 C5 TH1 C4 TH2 C3 TH3 M. levator scapulae Skulderblad C7 C8 C6 C5 TH1 Nyckelben Känselutbredning (Dermatom) Skulderbladets övre utskott och skulderblad Senfäste m. supraspinatus Biceps långa sena

Läs mer

Kungsholmens Grundskola. Den fantastiska kroppen Arbetshäfte 2: STYRKA

Kungsholmens Grundskola. Den fantastiska kroppen Arbetshäfte 2: STYRKA Kungsholmens Grundskola Den fantastiska kroppen Arbetshäfte 2: STYRKA Vi har fyra fysiska kvaliteter: 1. Uthållighet (Kondition) 2. Styrka FYSIOLOGI/TRÄNINGSLÄRA 3. Rörlighet 4. Koordination Alla fysiska

Läs mer

Tentamen. Anatomi och fysiologi (del 2) Provkod:0200. Kurskod: MC022G. Kursansvarig: Nina Buer. Totalpoäng: 61,5. PoängiOrdelning:

Tentamen. Anatomi och fysiologi (del 2) Provkod:0200. Kurskod: MC022G. Kursansvarig: Nina Buer. Totalpoäng: 61,5. PoängiOrdelning: INSTITUTIONEN FÖR HÄLSOVETENSKAP OCH MEDICIN Tentamen Anatomi och fysiologi (del 2) Provkod:0200 Kurskod: MC022G Kursansvarig: Nina Buer Datum: 2016-01-15 Skrivtid: 4 tim Totalpoäng: 61,5 PoängiOrdelning:

Läs mer

Sida 1 av 6. Ryggliggande

Sida 1 av 6. Ryggliggande Sida 1 av 6 Ryggliggande Ligg så plant som möjligt. Lägg armarna ovanför huvudet. Sträck först ut hela kroppen. Växla sedan med att sträcka ut en sida i taget. Syfte: Motverka den böjda hållningen och

Läs mer

C3 C4. C4 N. Axillaris Bakre thorakala hudgrenar. T6 N. Cutaneus brachii medialis N. Cutaneus antebrachii medialis. T8 Bakre lumbala hudgrenar T10 T10

C3 C4. C4 N. Axillaris Bakre thorakala hudgrenar. T6 N. Cutaneus brachii medialis N. Cutaneus antebrachii medialis. T8 Bakre lumbala hudgrenar T10 T10 16 Dermatom och perifera nerver N. Occipitalis major N. Occipitalis minor N. Opthtalmicus C2 N. Maxillaris N. Mandibularis N. Auricularis minor Bakre cervikala hudgrenar Nn. supraclaviculares T4 T8 Bakre

Läs mer

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband.

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband. Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband. Enkelt att ta med på semestern! Övningarna framtagna av: Karin Jönsson, leg. Kiropraktor och Emilie Svedberg, lic Personlig

Läs mer

Fysträning för ryttare

Fysträning för ryttare HÖGSKOLAN I HALMSTAD Sektionen för Ekonomi och Teknik Fysträning för ryttare Ida Olofsson Uppsats i Biomedicin inriktning fysisk träning 10p Handledare: Marianne Magnusson Examinator: Eva Strandell 2007-01-12

Läs mer

Hemövningar. Grundprogram med utökat antal övningar

Hemövningar. Grundprogram med utökat antal övningar Hemövningar Grundprogram med utökat antal övningar Dessa övningar är framtagna för mina patienter och som en del av Svenska KINOpraktikskolans utbildningsmaterial. Om du fått detta av en diplomerad KINOpraktikterapeut

Läs mer

Tentamen i momentet anatomi och biomekanik Vt-11 (2011-03-25)

Tentamen i momentet anatomi och biomekanik Vt-11 (2011-03-25) Id.lär och Tränarprogrammet Rörelseapparatens anatomi och biomekanik och styrketräning B 7.5 hp Ansvarig lärare: Peter Marklund Tentamenskod Tentamen i momentet anatomi och biomekanik Vt-11 (2011-03-25)

Läs mer

Funktionell anatomi Axel

Funktionell anatomi Axel Funktionell anatomi Axel Sahlgrenska Universitetssjukhuset/Mölndal 1 Mars 2016 Ingrid Hultenheim Klintberg Funktionsnedsättning i axeln Till följd av trauma? Till följd av smärta i axeln? Vad ska fysioterapin

Läs mer

Färgsprakande höst och rinnande näsor

Färgsprakande höst och rinnande näsor View in browser Färgsprakande höst och rinnande näsor Vad är det med 2018 egentligen? Det här året slår nog alla rekord. Först får vi en rekordvarm sommar där både regn och kyla lyste med sin frånvaro.

Läs mer

TRÄNINGSLÄRA. Teorin bakom konditionsoch styrketräning!

TRÄNINGSLÄRA. Teorin bakom konditionsoch styrketräning! TRÄNINGSLÄRA Teorin bakom konditionsoch styrketräning! Kondition kroppens förmåga att ta upp syre Uthållighet Förmåga att arbeta under en längre tid Hjärtat och lungorna tränas Snabbhet inte samma sak

Läs mer

TRX TRIATHLON träningsprogram

TRX TRIATHLON träningsprogram TRX TRIATHLON träningsprogram Övningarna är funktionella på så sätt att de är grenspecifika för triathlon och eller aktiverar flera muskelgrupper. Programmet fungerar i alla träningsperioder men i synnerhet

Läs mer

Specifik Rörelselära 1 KARL

Specifik Rörelselära 1 KARL Specifik Rörelselära 1 KARL Skuldergördeln AC-leden SC-leden GH-leden (Art. humeri) ST-leden (funktionell led) SC-leden- (3 frihetsgrader-funktionellt, rotatorisk och translatorisk komp.) - protraktion/retaraktion.

Läs mer

FUNKTIONELL ANATOMI. Kasia Stempel BÅLEN

FUNKTIONELL ANATOMI. Kasia Stempel BÅLEN FUNKTIONELL ANATOMI BÅLEN RYGGENS MUSKULATUR m. trapezius Ursprung: os occipitale, lig. nuchae, nedre processus spinosi cervicales + processus thoracales Fäste: laterala clavicula, acromion, spina scapulae

Läs mer

Funktionell anatomi Axel

Funktionell anatomi Axel Funktionell anatomi Axel Sahlgrenska Universitetssjukhuset/Mölndal 28 Februari 2017 Ingrid Hultenheim Klintberg Fysioterapi efter armbågsprotes Majoriteten rehabiliteras inom SU Idag inget. Kontakta oss

Läs mer

Handbok för Terapeuter

Handbok för Terapeuter Handbok för Terapeuter Behandling av Ledproblem, Nackbesvär och Ryggont Johnny Grimståhl Titel: HANDBOK FÖR TERAPEUTER Behandling av ledproblem, nackbesvär och ryggont. 2:a omarbetade upplagan 2009 Johnny

Läs mer

Qualisys Running Analysis

Qualisys Running Analysis 1 - Situps "fällkniven" Ligg på rygg med armarna längs sidan. Lyft upp benen samtidigt som du lyfter överkroppen mot benen. I slutläget har endast rumpan kontakt med underlaget och fingrarna nuddar vristen/tårna.situp,

Läs mer

WORLD ARCHERY Coach s manual

WORLD ARCHERY Coach s manual WORLD ARCHERY Coach s manual Intermediate level Modul 2 ANATOMI UPPVÄRMNING FYSISK TRÄNING Modul 2: ANATOMI, UPPVÄRMNING OCH FYSISK TRÄNING 1. Allmän anatomi... 3 Ben, leder och muskler... 3 Mekanik i

Läs mer

Uppvärmning och rörlighetsövningar SKF Anna Åberg, Anette Johansson och Anna Bjerkefors

Uppvärmning och rörlighetsövningar SKF Anna Åberg, Anette Johansson och Anna Bjerkefors Uppvärmning och rörlighetsövningar SKF 2017 Anna Åberg, Anette Johansson och Anna Bjerkefors Starta med 5 7 min allmän uppvärmning Specifik uppvärmning för bröst- och ländrygg samt baksida lår Sitt på

Läs mer

CỊNGULUM MẸMBRI INFERIỌRIS (CỊNGULUM PẸLVICUM)

CỊNGULUM MẸMBRI INFERIỌRIS (CỊNGULUM PẸLVICUM) MẸMBRUM INFẸRIUS Nedre extremiteten (benet och bäckengördeln). CỊNGULUM MẸMBRI INFERIỌRIS (CỊNGULUM PẸLVICUM) Bäckengördeln (höftbenen), bildar tillsammans med korsbenet bäckenringen. cọxa Höften fẹmur

Läs mer

Instuderingsuppgifter rörelselära

Instuderingsuppgifter rörelselära Sara Bohman, Mats Hjortberg, Joakim Wiljelöf 2014 Instuderingsuppgifter rörelselära Klinisk Anatomi & rörelselära 8hp Neurobiologi, Homeostas & interaktion (huvudets osteologi) läkarprogrammet - termin

Läs mer

Övningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta.

Övningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta. Övningsguide Hur vi mår i våra muskler och leder beror till stor del på vår livsstil men är också åldersrelaterat. Det bästa du kan göra är att skapa ökad balans i kroppen med förebyggande träning. Faktorer

Läs mer

KARL VT frågor med nummer dras. Amanuensen frågar. Fem frågor 1 50 avseende ben & ledlära. Fem frågor avseende muskellära

KARL VT frågor med nummer dras. Amanuensen frågar. Fem frågor 1 50 avseende ben & ledlära. Fem frågor avseende muskellära KARL VT 2011 10 frågor med nummer 1 100 dras. Amanuensen frågar. Fem frågor 1 50 avseende ben & ledlära. Fem frågor 51 100 avseende muskellära 8 frågor skall vara korrekta. (inom parentes korrekta alternativa

Läs mer

Ryggträna 1b. Bålrotation

Ryggträna 1b. Bålrotation Ryggträna Detta ska du tänka på när du gör programmet. Gör programmet två gånger. Håll på med varje övning tills du blir trött. (10 20 upprepningar per övning) Tänk på att göra övningarna med god teknik.

Läs mer

Muskler och senor bildar tillsammans med skelett, leder och fogar det som brukar kallas för rörelseapparaten.

Muskler och senor bildar tillsammans med skelett, leder och fogar det som brukar kallas för rörelseapparaten. Muskler och senor Musklernas uppbyggnad Rörelse, stadga och skydd Muskler och senor bildar tillsammans med skelett, leder och fogar det som brukar kallas för rörelseapparaten. Genom att musklerna som är

Läs mer

Beskrivning till blankett Funktionsanalys sittande

Beskrivning till blankett Funktionsanalys sittande Sida 1 av 6 Beskrivning till blankett Funktionsanalys sittande Passiv ledrörlighet Utgångsställning i ryggliggande position. Jämna upp mätvärdena till fem/tiotal. Höftflexion Utgångsställning: Patient

Läs mer

Uppgift nr 1 Uppgift nr2

Uppgift nr 1 Uppgift nr2 !! Dag 1 Uppgift nr 1 Din första uppgift år att gå runt hela gymmet för att du ska få lära känna din arbetsplats, och få ett inblick på hur många träningssalar/träningsrum och hur mycket träningsredskap

Läs mer

Deskriptiv anatomi handledning

Deskriptiv anatomi handledning Deskriptiv anatomi handledning LÄKARPROGRAMMET UPPSALA UNIVERSITET KARL Termin 3- HT 2010 Anca Dragomir Godfried Roomans Erik Wallin Öhman Johan Staaf Mats Hjortberg 1 INNEHÅLL INNEHÅLL... 2 1. ARMEN...

Läs mer

Förbättrad hållning kring axelleden genom funktionell träning - En studie på kontorsarbetande kvinnor

Förbättrad hållning kring axelleden genom funktionell träning - En studie på kontorsarbetande kvinnor Högskolan i Halmstad Sektionen för ekonomi och teknik Förbättrad hållning kring axelleden genom funktionell träning - En studie på kontorsarbetande kvinnor Joanna Arvidsson och Linda Palm Uppsats i Biomedicin

Läs mer

(Klicka på bilden för träningstips.)

(Klicka på bilden för träningstips.) (Klicka på bilden för träningstips.) AMT SkiErg Cyklar Crosstrainer incline Crosstrainer Trappmaskiner Roddmaskin Löpband Pec-deck nr.1 Benspark nr.2 Benböj nr.3 Axelpress nr. 4 Bellyback nr.5 Dragmaskin

Läs mer

Kompletterande övningar:

Kompletterande övningar: Stabilitetsträning är en oerhört viktig del i din återuppbyggnad efter en skada och en stor del i förebyggandet av skador. Bålstabilitet ger hela dig en grund att arbeta från, en stabil plattform. Om bålen

Läs mer

VABruari, VABs, VABril...

VABruari, VABs, VABril... Hälsostyrkans nyhetsbrev april VABruari, VABs, VABril... Alltså man har ju hört talas om VABruari men VABs och VABril not so much. Men nu vet vi hur det är och vi vill börja med att be om ursäkt för allt

Läs mer

Omtentamen i: Sjukgymnastik Grundläggande kunskaper Delmoment: Funktionell anatomi och biomekanik 6 hp Kurs: S0064H

Omtentamen i: Sjukgymnastik Grundläggande kunskaper Delmoment: Funktionell anatomi och biomekanik 6 hp Kurs: S0064H Luleå tekniska universitet Institutionen för hälsovetenskap Avd för hälsa och rehabilitering Vt 2012 Omtentamen i: Sjukgymnastik Grundläggande kunskaper Delmoment: Funktionell anatomi och biomekanik 6

Läs mer

Träningslära Styrka. Styrka. Hur fungerar en muskel?

Träningslära Styrka. Styrka. Hur fungerar en muskel? Träningslära Styrka Styrka Vad är styrka? Muskelstyrka = förmågan att utveckla kraft eller spänning i en muskel. Maximal eller uthållig. Varför ska jag vara stark? Hålla upp ryggraden och kroppen, minska

Läs mer

SKADEFÖREBYGGANDE TESTER FÖR ARE

SKADEFÖREBYGGANDE TESTER FÖR ARE SKADEFÖREBYGGANDE TESTER FÖR FOTBOLLSSPEL SSPELARE ARE Annica Näsmark har på Svenska Fotbollförbundets medicinska utskotts uppdrag utarbetat tips för testning av muskelstramhet och funktion hos fotbollsspelare.

Läs mer

Utgåva den 2015-04-15 framtagen av Kroppsterapeuternas kvalitetsråd

Utgåva den 2015-04-15 framtagen av Kroppsterapeuternas kvalitetsråd Riktlinjer för utbildning och verksamhet 1 Denna folder är grunden för riktlinjer gällande utbildning och verksamhet för Kroppsterapeuternas medlemmar. Tilläggsinformation finns till alla specifika yrkeskategorier

Läs mer