Publikasjoner som arkiveres/publiseres i KHIODA reguleres av Lov om opphavsrett til åndsverk.
|
|
- Ellinor Johansson
- för 7 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Adresse Fossveien Oslo Norge Telefon (+47) Post Postboks 6853 St. Olavs plass N-0130 Erika Stöckel Ett fullständigt asshole MFA Kunstakademiet 2017 Faktura Postboks 386 Alnabru 0614 Oslo Org.no Giro KHIODA Kunsthøgskolen i Oslo, Digitalt Arkiv khioda@khio.no Publikasjoner som arkiveres/publiseres i KHIODA reguleres av Lov om opphavsrett til åndsverk. Opphavsmannen beholder opphavsretten til materialet i KHIODA, men gir brukerne tillatelse til å sitere fra verket, samt videreformidle det til andre, i henhold til åndsverkslovens regler. En forutsetning er at navn på utgiver og opphavsmann angis. Kommersiell bruk av verket er ikke tillatt uten etter skriftlig avtale med opphavsmannen.
2 Ett fullständigt asshole Sarah Lucas, Complete Arsehole, Secession, Wien, 2013 Erika Stöckel MA graduation essay
3 Precis som Big Bang börjar det här också med en explosion. Och precis som jordens skapelse skedde detta också för väldigt länge sedan. En smäll. Men istället för att falla bakåt av tryckvågen som skapas ska vi kämpa emot och ta oss inåt, till kärnan, explosionens centrum. Tänk er valfri sci-fi som utspelar sig i rymden där besättningen på en farkost sugs in i ett svart hål. Oberoende på filmens kvalité kommer de mirakulöst nog ta sig utlevande på andra sidan, i alla fall en majoritet av dem. Ha det i åtanke. Vi ska alltså implodera, gå in i hålet. Vad finns där egentligen? Är det ett utlopp eller en ingång? Eller ett tomrum likt ett vakuum? Ett hål som ligger mig närmare än ett rymdhål, både bokstavligt och konstnärligt, är anus. Anus är den sista delen av människans matsmältningssystem. Anus, eller ändtarmsöppningen som den också kallas, består av två ringmuskler. Dessförinnan finns ändtarmen, ett 15 centimeter långt uppehållsrum för kroppens restprodukter. När tarmen vidgas utlöses en reflex som får den att dras samman, ringmuskulaturen att slappna och restavfallet att lämna kroppen. Detta system kan appliceras på något mer abstrakt men verkligt och aktuellt - arbetet med den här texten för exempel. Min process med själva skrivandet sker i ändtarmen och det färdiga resultatet är restavfallet. Men vad är då egentligen själva anus? Att tänka på hål som konstruktion är filosofiskt intressant och utan att förlora oss i en existentiell dimma tror jag vi måste börja här. Är hålet avsaknaden av materia eller själva materian runt det? Och i vilket fall: existerar hålet? Om vi har ett block med materia vilket vi penetrerar för att skapa ett hål, vad är då det vi tog ut för att skapa hålet? Ett hål är ingenting med någonting runt omkring. För att förstå det måste vi se hålet större, mer som ett faktiskt tredimensionellt objekt än en platt teoretisk form. There is no doughnut without a hole, säger man. Och doughnuts är ett ständigt refererat objekt i texter jag läst om hål. För det är ju faktiskt ingen doughnut utan ett hål. I affären kan vi inte välja att inte köpa hålet och vi kan inte ta en bit av doughnuten och spara hålet till senare. Fast vi äter inte själva hålet. Eller? Exemplet med doughnuten påvisar hålets förgänglighet. Den är helt beroende av sin omgivning och upplöses så fort cirkeln är bruten. Så vad vore då ett anus utan sin kropp? I frågan om vad som är hålet när det gäller anus kanske svaret är större. För om vi tänker på doughnuts så är det egentligen inte bara själva anus som är hålet. Hela vi är. Om vi ser på kroppen som en form med ett långt, tubformat hål som går igenom oss, från mun till ändtarm, så är vi alla friterade munkar med varken insida eller utsida. I min ateljé finns en skulptur. Det är en rund men ändå inte rund form med en platt botten som står på golvet. På dess framsida finns ett slutet hål, en ingröpning som påminner om en sluten kroppsöppning. Det hade kunnat vara en navel eller ett anus. De här kroppslika formerna kom för något år sedan. I början tyckte jag att de var vackra och samtidigt ganska lustiga. De roade mig. Men precis som de säger, det blev för mycket av det goda. Inte för mycket hål men för mycket av det sköna och roliga. För det finns något mer i hålen, men vad är då det andra? 2
4 Jag testade att undersöka det från den andra vägen. Istället för att först skapa formen och i efterhand försöka förstå den som en kropp började jag med att undersöka formen med min egen kropp. Jag tänker att vi ska gå in i anusformen, säger jag till Mina. Anus, okej. Hon sätter sig på knä och låter huvudet krypa in mellan benen. Nacken ligger jämt med golvet och blicken ser på rumpan som nu pekar upp mot taket. Armarna är precis som benen tunga mot golvet. Hur känns det? Det stramar väldigt här bak, svara hon med ansträngd röst och pekar mot ländryggen. Det känns som att jag inte kan andas. Det känns som att det inte finns plats. Hon justerar sig lite och säger: Här tror jag att det är, hon pekar där hennes mage möter låren. Här är anusformen, det är en väldigt spänd form. Jag knyter handen och ser en liknande form. Tummen pressar samman pekfingret så det krullar sig och ett annat slutet hål skapas. I dessa gömställen finns något som intresserar mig. Det handlar inte om vad som faktiskt finns i hålet utan om vad som skulle kunnat vara där. När jag öppnar handen finns det inte något oväntat, ingen guldpeng eller spelkort du hade i fickan för en sekund sedan, likt ett trolleritrick. Men det är ändå en rörelse här, säger jag och tittar ned på min halvknutna näve. Det ser ut som ett anus som andas. Ringmuskeln kallas på fackspråk för sfinkter. En sfinkter är en muskel som kan dra ihop en öppning. Några exempel är regnbågshinna i ögat, våra läppar, övre magmunnen och den redan nämnda ändtarmen. Det muskulära gör formen levande. Anus är inte statiskt, den är i ständig rörelse och reagerar på yttre påverkan. 3
5 Men återigen - anus, vad finns där egentligen? En dag i ateljén tryckte jag lera i hålet på en av skulpturerna, den som jag kallar för Asshole. Jag ville se hur tomrummet, den negativa formen, såg ut. Alltså det som är eller inte är materian runt själva hålet. Den intryckta leran kom ut som en form som liknar toppen av ett berg, eller kanske mer en vulkan. Lava är ju trots allt jordens bajs, tänkte jag. Jag gjorde flera stycken och placerade dem på golvet i ateljén. Flera små vulkaner stod där på marken. Så om skulpturens anus i negativ form är en vulkan och vulkanen placeras på jorden, innebär det att vi befinner oss inuti anus? Eller är vi fortfarande på utsidan, på jordens skinka, fast med ett anus som vänts ut och in? I vilket av fallen så måste det innebära att anuset möter en vulkan och hålet i skulpturen blir en plats där två krafter verkar mot varandra. I naturen finns hål representerade på fler sätt än ändtarmsöppningar och vulkaner. Slukhål som kan uppstå i marken, svarta hål i rymden, grottor, hål som djur bor i, hål i ozonlagret, hål i tänderna, pormaskar i huden. På engelska kan anus översättas till asshole eller arsehole, men används generellt för att beskriva en person på ett nedlåtande sätt. En riktigt idiot eller en skitstövel. Jag har mött många assholes. Vid första anblick kan de vara svåra att identifiera, de ser ut precis som vanliga människor. Jag träffade ett asshole på en middag hos en vän. Han var egentligen inte särskild attraktiv, det kan ha varit alkoholen som senare gjorde han det. Men 4
6 tydligen hade han någon typ av charm som fick mig att följa med han hem. Jag var kåt och vi skulle ligga. Han hade inga kondomer, sa att han inte ville få klamydia igen, att han haft det och att det den gången satt sig på lederna. Jag klargjorde att jag var frisk men att jag inte ville bli gravid. Efter ett långt samtal där jag fick förklara hur menscykeln fungerade och att jag hade ägglossning trodde jag att jag lyckats få han att förstå att inte spruta sin sperma i mig. Vi var båda lika klara över vilka konsekvenser något annat skulle få. Trodde jag. Kom du i mig nu? Eh.. ja. Ordet arse härstammar från det germanska språkträdet och betyder ungefär baksida. Kombinationen arse och hole sågs i tryckt form första gången på 1500-talet och refererade då till anus. Den metaforiska användningen av ordet hittas i texter från mitten av 1800-talet men har antagligen använts i det talade språket längre än så. Vi stöter på dem nästan dagligen, om inte som ett one night stand eller i person så kanske på tv eller radio. Det är en titel vi ganska lättvindigt ger någon men vad är ett asshole egentligen? I boken Assholes a theory lägger James Aaron fram sina idéer om vad det innebär att vara ett asshole: Our theory is simply this: a person counts as an asshole when, and only when, he systematically allows himself to enjoy special advantages in interpersonal relations out of an entrenched sense of entitlement that immunizes him against the complaints of other people. Så ett asshole är till exempel den som alltid går före i kön. Eller den som ständigt avbryter en i samtal. Eller den som tränger sig före i trafiken. Han tror att han är viktigare än andra och anser att han inte bör bli ifrågasatt. Han är den som hela tiden påpekar andras tillkortakommanden samtidigt som han omöjligt kan ta samma kritik. Ett asshole tar sig rätten att bete sig oförskämt och arrogant men inte bara för sakens skull, han tror faktiskt att han är speciell och att vanligt uppförande och hyfs inte gäller honom. Enligt Aaron s teori är assholet i stort sett alltid en man. Såklart finns det kvinnor som beter sig helt idiotiskt och med rätta kan kallas för assholes, men det är inte ordet vi använder. Vi kallar dem för bitch. Eller reducerar dem till deras kön och säger cunt. Och skillnaden mellan assholet och bitchen ligger inte bara i ordet, utan även i innebörden: Bitchen tror, precis som assholet, att hon är viktigare än andra och tar sig fördelar utan att bry sig, men hon är inte immun mot vad andra tycker om henne. En bitch är alltså någon som, tillskillnad från ett asshole, förstår hur illa de beter sig men gör det likväl. The bitch betrays you behind your back. The asshole fails to recognize you to your face. Assholigheten är alltså något som genomsyrar personen och dennes sätt att bete sig, relatera till sin omvärld, hur den agerar och är. Det är en del av hela personens synsätt på omvärlden. Människor är sällan enkla. En person kan ha olika egenskaper som kan verka motsägningsfulla till varandra och som visar sig olika i olika situationer. Fastän jag är en klok och eftertänksam person kan jag uppenbarligen vara dumdristig också. Han som försäkrat sig om att inte få ledproblem på grund av någon könssjukdom men nonchalant inte kontrollerade 5
7 sin utlösning betedde sig assholigt. Om han är ett äkta asshole, om det är ett drag som är genomgående i hans personlighet, brydde jag mig inte att undersöka. I ett försök att förklara hur sambandet mellan män och assholes fungerar refererar Aaron till feministisk teori om hur kön är performativt. Vi föds inte med biologiskt kvinnliga eller manliga egenskaper utan det är något som vi från dag ett lär oss förhålla oss till. Assholighet är ett beteende som män lärt sig och något som kommer med den sociala konstruktionen av kön. Så man föds inte som ett asshole men alla föds med ett anus. Om man inte föds med analatresi, avsaknaden av anus, vilket sker för ca 1 av 5000 nyfödda per år. Till utseende är det ingen nämnvärd skillnad på kvinnors och mäns anus. Funktionsmässigt fungerar de likadant med skillnaden att mäns prostata kan stimuleras vid anal penetration. Och oavsett könsidentitet är det en kroppsdel som är väldigt svår att se med egna ögon. Det är något vi sällan ser och än mer sällan pratar om. Hej, hur är läget? Bra, fast har bara väldigt jobbiga hemorrojder. Hoff, låter jobbigt Jo, men har vart hos läkaren nu. Fått en salva jag smörjer med morgon och kväll Aa, vad skönt, då borde det bli bättre snart Mm, men läkaren verkade ändå lite överraskad, som att han inte sett något liknande förr. Han sa att det såg ut som blomkål som växte ur rumpan En konversation jag aldrig haft. Anus är inom många kulturer ett tabubelagt ämne. En privat angelägenhet som det kan vara svårt att prata om på ett avslappnat sätt. Det gäller allt från avföring och sex till sjukdomar och förlossningsskador. Lustigt med tanke på att vi alla använder anus i princip dagligen. Men bara för att det är naturligt betyder det inte att det är mindre äckligt, sa min vän Hanna en gång. Då syftade hon på kroppsodören hos ett nytt ragg. Men äcklet är det som gör anus tabubelagt. Detta har antagligen att göra med det primala. Alla processer i kroppen som inte sker medvetet, något vi inte bestämmer över, är det som tar oss ett steg närmare djuren och ett kliv bort från att vara homo sapiens, den tänkande människan. Ett sätt att hantera detta tabu är med hjälp av humor. Att skratta är något som sker plötsligt och ofrivilligt. Det frigör endorfiner och gör oss glada. Skrattet uppstår när två olika referenssystem kolliderar med varandra. När vi, för exempelvis, hör en rolig historia leds våra tankar inledningsvis in mot en särskild situation, vi tror vi vet vad som ska hända. Men denna väg ändrar plötsligt riktning av en oväntad vändning som berättaren för in i handlingen, det som utgör poängen med historien. Två olika bilder konfronteras då med varandra och i det ögonblicket utlöses skrattet. Anus är, förutom alla dess andra sidor, även rolig. Humor som är kopplad till anus, i form av fisskämt eller liknande, kan utlösa en stark skrattsalva och som vuxen ger det en möjlighet att återvända till beteenden från barndomen. Skämt kring anus i kontext med sex är däremot något som kräver viss erfarenhet för att kunna relatera till ämnet. 6
8 Humor fungerar ofta som en ventil. Om man i pressade situationer lyckas skratta lättas trycket på stämningen och det är lite lättare att andas. Detta fungerar bra om man, med ett skämt, lyckas få en klaustrofobiker att slappna av i en hiss som fastnat. Mindre bra på en begravning. Anus är kroppens ventil och humor kan fungera som besvärliga situationers ändtarmsöppning. Jag sa att vi skulle ta oss in till anus kärna, se vad som är där. Penetrera det. Penetration kan vara, om vi bortser från samtyckta sexuella situationer, en väldigt aggressiv handling. Vrede är ett känslomässigt tillstånd som kan ta aggressiva uttryck och är oftast en reaktion på tillfällen då vi blivit kränkta eller sårade. För exempel om vi vart i kontakt med ett asshole. En aggressiv handling, som att slå en knytnäve i väggen eller än värre i ansiktet på någon, fungerar då som ett utlopp för vreden. I mötet med assholet kan aggression fungera som en ventil för vreden som uppstår, precis på samma sätt som skrattet får oss att slappna av i pressade situationer. Vi kan ju också skratta åt assholet, fastän vi har lust att aggressivt fista det. Jag gillar anus. Hade jag haft en lagtröja skulle det stått TEAM ANUS på den. Det som intresserar mig mest är dess mångsidighet. Som form är den väldigt vacker. Tagen ur sin kontext skulle den kunna vara en blomma eller en grop i ett moln. Anatomiskt är dess funktion fascinerade samtidigt som det är skit den transporterar. Det i sin tur gör att vi inte pratar om det, sitter på det och ignorerar det. Men så fort det kan lindas in i ett hyfsat sofistikerat skämt så skrattar vi allihop. Anus är könslöst men med kopplingen anus assholes har vi ett manligt problem. Det är ett hål som väcker filosofiska frågor och i det avseendet kan expandera till det oändliga. Nu i slutet av texten ser jag dem överallt, alla anus och assholes där ute. Vulkaner, svarta hål och idioter. Vi skulle till explosionen centrum, in i kärnan. Hur vida vi har lyckats gå in i hålet eller bara cirkulerat runt det vet jag inte. Men nu kan vi i alla fall välja att känna oss som Matthew McConaughey i Interstellar eller bara bajs. 7
DANS OCH RÖRELSE med äldre
DANS OCH RÖRELSE med äldre Foto: Män som Dansar - bild av Susanne Svantesson om män, mod och modern dans! Dans utmanar och inspirerar. Det får oss att börja tänka, känna och fundera. Genom dans utvecklas
Vad är hiv? Men hiv och aids är inte samma sak. Mediciner gör att du som har hiv kan leva ett långt liv och må bra.
Vad är hiv? I den här broschyren får du information om hiv. Informationen är både till dig som har hiv och till dig som inte har hiv. Den är också till dig som inte vet om du har hiv. Du kan få eller ge
Publikasjoner som arkiveres/publiseres i KHIODA reguleres av Lov om opphavsrett til åndsverk.
Adresse Fossveien 24 0551 Oslo Norge Telefon (+47) 22 99 55 00 Post Postboks 6853 St. Olavs plass N-0130 Daniel Hansen Dessa ~ ljusets ~ lidelser MFA Kunstakademiet 2017 Faktura Postboks 386 Alnabru 0614
Ordlista SVENSKA KÄNSLOR OCH RELATIONER
Ordlista SVENSKA Här kan du hitta ord som handlar om kropp, känslor, relationer, sex, identitet och hälsa. Olika ord har olika laddning. Vissa ord är mer neutrala och passar bra att säga när man till exempel
DANS OCH RÖRELSE anpassat för personer med funktionsvariation
DANS OCH RÖRELSE anpassat för personer med funktionsvariation Foto: Patrik Gunnar Helin, Danskompaniet Spinn Dans utmanar och inspirerar. Det får oss att börja tänka, känna och fundera. Genom dans utvecklas
Vad är hiv? Hiv är ett virus som förstör kroppens immunförsvar. Det betyder att du lättare kan få sjukdomar om du har hiv.
Vad är hiv? I den här broschyren får du information om hiv. Informationen är både till dig som har hiv och till dig som inte har hiv. Den är också till dig som inte vet om du har hiv. Hiv är ett virus
Sara och Sami talar ut Arbetsmaterial för läsaren Författare: Tomas Dömstedt
Sara och Sami talar ut Arbetsmaterial för läsaren Författare: Tomas Dömstedt Om arbetsmaterialet Det här arbetsmaterialet följer sidorna i boken. Till varje sida finns det ordförklaringar och frågor att
081901Brida.ORIG.indd
i mörkret skymtade Brida mästarens gestalt som försvann in bland träden i skogen. Hon var rädd för att bli lämnad ensam, därför kämpade hon för att bevara sitt lugn. Detta var hennes första lektion och
Anatomiska ord med förklaring - Kvinnan (skriv ut ensidigt och klipp ut)
Anatomiska ord med förklaring - Kvinnan (skriv ut ensidigt och klipp ut) livmoder klitoris urinrörsmynning slida G-punkt lubrikation analöppning yttre blygdläppar ägg inre blygdläppar stånd Anatomiska
BPI-S THE BEHAVIOR PROBLEMS INVENTORY Svensk version (BPI-01-S)
BPI-S THE BEHAVIOR PROBLEMS INVENTORY Svensk version (BPI-01-S) Namn: ID: Datum: (För att säkerställa konfidentiellitet, förvara detta blad skiljt från resten av instrumentet) THE BEHAVIOR PROBLEMS INVENTORY
1 timme utan mig. Monolog. Utspelas under en panikångestattack.
1 timme utan mig. Monolog. Utspelas under en panikångestattack. Utskick 1.0 Inleda med introduction. Endast handla om stunden under panikångesten. Skrika på hjälp. Måla. 1-5 Skådespelare. Visa smsa talen
Det finns en röd tråd. Kanske så tunn att den knappt syns. Den tunna tråden syns bara med ord. Den tunna tråden är alla tankar som följt med hela
Den hårda attityden slog mot huden. Stenhård. Den kvävde lungorna som desperat försökte undvika den smutsiga luften. Cykelturen hade varit ansträngande och den varma kroppen började kylas ned. Fanns det
Tusen funderingar. Sporrens utvärdering ht16/vt17
Tusen funderingar Sporrens utvärdering ht16/vt17 Fokus under året Det här läsåret har vi pedagoger på Sporren valt att fokusera på småkryp och biologi. Vi har tidigare år arbetat med naturvetenskap med
75102 Anatomiset. Människokroppen är den mest komplicerade maskinen i världen. Ta detta tillfället att lära dig mer om människokroppen.
75102 Anatomiset Människokroppen är den mest komplicerade maskinen i världen. Ta detta tillfället att lära dig mer om människokroppen. Andningssystemet För att delar av kroppen ska fungera krävs det näring
rfsu praktika för analsex
1 rfsu praktika för analsex Vad är analsex Analsex är all sorts sexuell stimulering i eller runt anus. Analsex kan vara olika saker: att man smeker, slickar eller pillar i eller runt ändtarmsöppningen
Temakväll - pausgympa
Temakväll - pausgympa Pausgympa Ökad cirkulation/skakningar Spänn och andas in samtidigt som du spänner hela armen, andas ut och slappna av/skaka lätt på armen. Upprepa med andra armen och benen. Studsa
Varför ska man stretcha? Råd vid genomförandet av stretchingen:
Varför ska man stretcha? Stretching bidrar till en bra hållning och avspända muskler. Det ger bättre balans i kroppen som i sin tur ger bättre träningsresultat. Syftet med stretchingen efter träningen
Att kunna i området sex och relationer, gener, gmo
Att kunna i området sex och relationer, gener, gmo 1. Vilka två syften tjänar sex hos människan? Alltså: Varför har vi sex? Två eller flera anledningar. Människan har sex dels för att föröka sig, genom
Sträck ut efter träningen
Sträck ut efter träningen När du har tränat är det dags igen. Hoppar du över stretchingen får du lättare ömma, styva och korta muskler. Det är viktigt att uttänjningen sker i en lugn och behärskad takt.
Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim.
Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim. Rörlighetsträning kallas de övningar som används för att förbättra rörligheten
Annie & Pernilla. Made by: Hossai Jeddi
Ön Annie & Pernilla Made by: Hossai Jeddi Kapitel 1 Alla passagerare har kommit ombord nu. Jag är väldigt spänd över att åka flygplan med folk för första gången. Allting går som planerat, men det börjar
11 övningar som gör dig mindre stel. Här får du ett program som mjukar upp dina höfter. Och som ger dig större rörelsefrihet.
11 övningar som gör dig mindre stel Här får du ett program som mjukar upp dina höfter. Och som ger dig större rörelsefrihet. 1 1. Steg framåt och korsa» Sätt ner vänster fot snett framför den högra.» Håll
Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom
Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Gör övningarna i den takt som känns bäst för dig. Skippa övningar som inte känns bra eller som du får mer ont av. Du ska känna dig pigg efter programmet! 1. Övningar
Träna din rörlighet. Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning.
Träna din rörlighet Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning. Rörlighet Så här gör du övningarna» Gör alla övningarna i tur och ordning.
Träningsbok. Sommar Tillhör:
Träningsbok Sommar 2013 Tillhör: Mina mål Vecka 28 Lätt löpning, 30 min eller minuter Upphopp, 3 x 10 st eller x st Armhävningar, 3 x 10 st eller x st Situp s, 3 x 20 st eller x st Utfallsteg, 2 x 10 st
SJUKVÅRD. DET ÄR BÄTTRE ATT GÖRA NÅGOT ÄN INGET Alla kan du komma i en situation där den kan bli fråga om att rädda liv.
SJUKVÅRD Kliv in och hjälp till DET ÄR BÄTTRE ATT GÖRA NÅGOT ÄN INGET Alla kan du komma i en situation där den kan bli fråga om att rädda liv. Att lära sig rädda liv är inte så svårt Varje år är det tusentals
Posturalövningar som släpper på spänningar främst i benen med också djupt in i bäcken/höfter samt i stram bröstmuskulatur
Runners stretch Spidey crawls Standing quad stretch Soleus stretch Standing One arm pec stretch Posturalövningar som släpper på spänningar främst i benen med också djupt in i bäcken/höfter samt i stram
EN SKETCH FRÅN STEFAN TUNEDAL
EN SKETCH FRÅN STEFAN TUNEDAL De tjatiga 10 jan 2016 Fler sketcher En man och en kvinna sitter vid ett bord. En kvinna med ljust, lockigt hår står framför dem. Hon har ett kollegieblock och en penna i
Flexövningar. Upprepa varje övning 10 gånger. Kör igenom hela passet två gånger.
Flexövningar 6 effektiva övningar med fokus på core Hela kroppen sitter ihop i långa muskelkedjor. Genom att tänja ut dem i de här flexflödena kan du som gymmare och löpare vidareutvecklas. Upprepa varje
Emma K. Jalamo som upptäckte Sandvargen på Mallorca 1988
Emma K. Jalamo som upptäckte Sandvargen på Mallorca 1988 Zackarina bodde i ett hus vid havet tillsammans med sin mamma och sin pappa. Huset var litet men havet var stort, och i havet kan man bada i alla
Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke
Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke Stretcha nacke Övning 1 Stå upprätt som på bilden och rulla med huvudet från den ena sidan till den andra och känn hur du stretchar ut nacken. Stretcha
Självkänsla. Här beskriver jag skillnaden på några begrepp som ofta blandas ihop.
Självkänsla Självkänsla är lika med att bottna i sitt innerst. Självkänslan finns i varje människa och söker plats att få fäste i och växa ur. Vissa ger den utrymme medan vissa inte låter den gro. Det
Ryggträna 1b. Bålrotation
Ryggträna Detta ska du tänka på när du gör programmet. Gör programmet två gånger. Håll på med varje övning tills du blir trött. (10 20 upprepningar per övning) Tänk på att göra övningarna med god teknik.
Träningsprogram för dig med AS
Träningsprogram för dig med AS Pfizer AB 191 90 Sollentuna Tel 08-550 520 00 www.pfizer.se ÖVNING 1 Vridning av bröstryggen Ligg på sidan och dra upp knäna mot magen. Håll Håll kvar kvar knäna knäna mot
tidningen säger att det aldrig går att rättfärdiga slumpmässigt dödande
clara olausson 1/10 människor är vulgära och veka de faller för allt jag hatar kvinnor som får en fräsch glow när de svettas jag hatar den naturliga skönheten jag inte blev tilldelad det känns som om mänskligheten
Skaraborgs Sjukhus Råd till dig som är nybliven mamma
Skaraborgs Sjukhus Råd till dig som är nybliven mamma Arbetsterapi/fysioterapi, Skaraborgs Sjukhus, 2015-06-10 TÄNK PÅ DIN HÅLLNING Du har säkert märkt att din hållning förändrats under graviditeten.
Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband.
Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband. Enkelt att ta med på semestern! Övningarna framtagna av: Karin Jönsson, leg. Kiropraktor och Emilie Svedberg, lic Personlig
PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA
PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA Daniel Lehto 2011 daniellehto@yahoo.se Till Julia PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO Pappa jobbar på ett boende för gamla människor. Det är ett roligt
Post-apokalyptisk film Första utkast. Gabriel de Bourg. Baserad på en idé av Niklas Aldén
Post-apokalyptisk film Första utkast Av Gabriel de Bourg Baserad på en idé av Niklas Aldén (C) GARN Productions 2011 1 EXT. ÅKER - DAG. går över en åker. Allting runtomkring honom är tomt. Den sista mannen
Stretcha nacke. Stretcha armar. Stretcha kroppen för Innebandy
Stretcha nacke Stretcha nacke Övning 1 Stå upprätt som på bilden och rulla med huvudet från den ena sidan till den andra och känn hur du stretchar ut nacken. Stretcha armar Stretcha underarmarna Sätt dig
DÖDLIG törst Lärarmaterial
sidan 1 Författare: Peter Gotthardt Vad handlar boken om? I staden där Anna, Siri och Lina bor finns ett gammalt hus som alla kallar Slottet. Det är ett mystiskt hus där helt otroliga saker kan hända.
Råd till dig som är nybliven mamma Förlöst med kejsarsnitt
Skaraborgs Sjukhus Råd till dig som är nybliven mamma Förlöst med kejsarsnitt Arbetsterapi/fysioterapi, Skaraborgs Sjukhus, 2015-06-10 CIRKULATIONSTRÄNING Det är bra om du kommer upp så snabbt som möjligt
Pass 1: Styrka och kondition
Pass 1: Styrka och kondition Ett komplett träningspass för hela kroppen som utvecklar både styrka och kondition. Förbered kroppen genom valfri uppvärming i cirka 10 minuter innan du börjar. Utfall Stå
2. Reflektionsövningar
Ö v n i n g 3. 2. Reflektionsövningar C. Synliggör H ä rskartekniker Tidsåtgång: 30 min Informationsblad till deltagarna FALL 1 På en arbetsplatsträff ställde Sima en fråga till chefen inför alla medarbetare.
Varför är jag inte normal!?
Hur började allt och hur gick allting snett? Varför är jag inte normal!? Mitt liv har alltid varit perfekt. Jag var så kallad normal. Jag var den som alla ville snacka med och umgås med efter skolan. Men
Människans möte med den mänskliga kroppen. Ett pedagogiskt studiematerial
Människans möte med den mänskliga kroppen Ett pedagogiskt studiematerial Inledning I dag så påverkas vi medvetet och omedvetet av yttre ideal. Ofta så glömmer vi bort att ställa frågan till oss själva
FACIT ORGANEN. Titta på ditt öga i spegeln. Vad händer med pupillen när du tänder lampan? Hur kommer det sig att det blir så?
A. HAR DU NÄSA FÖR DET HÄR? Prova minst tre dofter. Hur gick det? Väcktes det några känslor i dig? Frågor: Kunde du gissa rätt på någon doft? Vilken? Kom det upp några minnen och känslor hos dig? Lärarfacit:
Elevversion av Nygårdskolans och Nygårdskolans fritidshems plan mot diskriminering och kränkande behandling
Elevversion av Nygårdskolans och Nygårdskolans fritidshems plan mot diskriminering och kränkande behandling 2017-2018 Nygårdskolan Innehåll 1 Vad är en likabehandlingsplan 4 2 Vad betyder diskriminering
Disktrasan. Ett filmmanus av Agnieszka Jaff. Geijersgatan 12 3 november Västerås Version 3
Disktrasan Ett filmmanus av Agnieszka Jaff Agnieszka Jaff Skapelsedatum Geijersgatan 12 3 november 2015 723 35 Västerås Version 3 Tel: 707-709-975 Slutmanus DISKTRASAN 1. EXT. EN VÄG TILL ETT HÖGHUS DAG
Det finns flera böcker om Lea. Du kan läsa dem i vilken ordning som helst! De böcker som kommit ut hittills heter Lea, Lea på läger och Lea, vilse!
Läsnyckel Lea och Maja Författare: Helena Karlsson Lea och Maja är en lättläst ungdomsbok som är skriven på Hegas nivå två. Boken passar för läsare som vill ha en gripande berättelse, med ett språk som
UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)
UPPVÄRMNINGSSTRETCH Stretchövningarna i det här kapitlet värmer upp dina leder och muskler på minsta möjliga tid. Om du arbetar dig igenom programmet tillför du energi till kroppen och kommer igång på
Hej snygging Hej. Skicka en bild ;) Vaddå för bild? :) Naket!! Nä känner inte dig.
Hej snygging Hej Skicka en bild ;) Vaddå för bild? :) Naket!! Nä känner inte dig. Lyssna din lilla hora! Jag känner folk som gillar att spöa på tjejer, de tvekar inte att hoppa på ditt huvud. Vill du det???
Copyright I FORM/Bonnier Publications.
Är du redo att köra för fullt? Programmet bjuder på hård träning, men 10 minuter går snabbt och i gengäld kan du säga farväl till ett kilo rent fett och välkomna vackra och friska muskler, som du inte
EN SKETCH FRÅN STEFAN TUNEDAL
EN SKETCH FRÅN STEFAN TUNEDAL Fråga doktorn 4 jan 2016 Fler sketcher Konferensrum med liten scen. En kvinna och en man, båda i yngre medelåldern, sitter på stolar på scenen. De har varsin mikrofon i handen.
Erik vände affischen och där stod det:
Monstret Hörde du ljudet? Eriks klasskamrat David vände sig om och blängde. -vilket ljud? Alla pratar ju. Arga Lucas spände ögonen i både Erik och David. - Tyst och ät annars får ni mejl hem! Dom sa okej
Sune slutar första klass
Bra vänner Idag berättar Sunes fröken en mycket spännande sak. Hon berättar att hela skolan ska ha ett TEMA under en hel vecka. Alla barnen blir oroliga och Sune är inte helt säker på att han får ha TEMA
Gör så många positioner du har tid eller lust med. I slutet finns några förslag på sekvenser.
Yinyoga hemma I yinyogan sträcker och stimulerar du kroppens djupa vävnader, bindväv, ligament, fascia och leder. Det måste göras på yinvis, försiktigt och under lång tid. Så du håller positionerna länge,
Danielle hängde av sig kläderna och satte på lite musik, gick in i badrummet och började fylla upp vatten i
Ensamhet Danielle hade precis slutat jobbet och var på väg hemåt för en lugn och stilla fredagskväll för sig själv. Hon hade förberett med lite vin och räkor, hade inhandlat doftljus och köpt några bra
Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen
Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Förebyggande träning Ergonomi / Förebyggande träning Viktigt att veta innan du startar Förebyggande träning För att du ska få maximal effekt
Träningsprogram under sommaruppehållet. med Löpning passet och Stretchprogram
Hej Fotbollspelare! Lycka till med. Här kommer ert träningsprogram under sommaruppehållet. Vi måste säga att det är extremt viktigt att ni gör detta ordentligt då säsongen kommer komma igång i samma puls
Om att bli mer lik Gud och sig själv.
Om att bli mer lik Gud och sig själv. 2 Helgjuten Om att bli lik Gud och sig själv 3 Jonas Lundkvist equmenia 2012 Grafisk form & Illustration: Rebecca Miana Olsson Första utgåvan equmenia Box 14038, 167
När barn sätter i halsen
Vad kan man göra? Gå en kurs i livräddande första hjälpen till barn Det är svårt att utföra en del av de moment som krävs vid hjärt-lungräddning eller om någon satt i halsen, om man inte har gått en kurs
Hemmaträningspass! 1. Uppvärmning. Hoppa runt i lägenheten/huset till två låtar och släpp loss ORDENTLIGT! Likt en afrikansk kvinna runt lägerelden.
Hemmaträningspass! Här kommer det efterlängtade hemmaträningspasset! Du behöver en stabil stol, ett par hantlar (eller två vatten/stenfyllda PETflaskor), en matta eller ihopvikt handduk. En skivan som
Publikasjoner som arkiveres/publiseres i KHIODA reguleres av Lov om opphavsrett til åndsverk.
Adresse Fossveien 24 0551 Oslo Norge Telefon (+47) 22 99 55 00 Post Postboks 6853 St. Olavs plass N-0130 Carl Segelberg [Uten tittel] MFA Kunstakademiet 2018 Faktura Postboks 386 Alnabru 0614 Oslo Org.no.
Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord
Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår
Någon som redan hade växt, det var Björnkram. Men han hade växt under vintern. Han hade alltid varit större än Springer Med Vinden men nu var han
Någon som redan hade växt, det var Björnkram. Men han hade växt under vintern. Han hade alltid varit större än Springer Med Vinden men nu var han huvudet längre och nästan dubbelt så bred. Springer Med
TEXT-HÄFTE. Hej alla hopp & poppare!
TEXT-HÄFTE Hej alla hopp & poppare! Här är texterna till skivan Hopp och pop på bondgården med Smultron & Sång och kompisen katten Tiger. Om man vill, kan man göra rörelser till sångerna och följa sångtexterna.
KROPPEN Kunskapskrav:
Kunskapskrav: BIOLOGI: Fotosyntes, förbränning och ekologiska samband och vilken betydelse kunskaper om detta har, t.ex. för jordbruk och fiske. Hur den psykiska och fysiska hälsan påverkas av sömn, kost,
Öppna händer ett säkrare koncept av obeväpnad självförsvar
Öppna händer ett säkrare koncept av obeväpnad självförsvar Under många decennier har man samlat information & diskuterat effektivare och tryggare metoder av självförsvar / obeväpnad kamp samt olika polisiära
MATSPJÄLKNINGEN: 1. Mun 2. Struplocket 3. Matstrupen 4. Magsäcken 5. Levern 6. Tunntarmen 7. Tjocktarmen 8. Ändtarmen
HISTORIA: De första levande organismerna på jorden fanns i havet. Detta var alger och bakterier. Med tiden började djur som kunde leva på land att utvecklas. Många tror att människan utvecklats från aporna.
FÖRSLAG PÅ LEKTIONSUPPLÄGG
FÖRSLAG PÅ LEKTIONSUPPLÄGG Förslag på lektionsupplägg Det kan kännas svårt att veta hur man ska planera sina lektioner utifrån metodmaterialet i vilken ordning metoderna kan användas och var man ska börja.
Mammainformation. från BB-vårdavdelning. Lite tips från sjukgymnasten till dig som just fött barn. Södra Älvsborgs Sjukhus.
Mammainformation från BB-vårdavdelning Lite tips från sjukgymnasten till dig som just fött barn Södra Älvsborgs Sjukhus Kvinnoklinik Bäckenbotten Bäckenbotten är den muskulatur som bildar "golv" i bäckenet.
Träna med Träningslera
Träna med Träningslera Butik & showroom Södergatan 38, 195 47 MÄRSTA Tel: 08-591 292 50 Fax: 08-591 297 84 info@euforia.se www.euforia.se Träna med Träningslera Alla leror kan blandas med varandra. Dom
Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29
TESTA MULTI- TRÄNING! Att styrketräna behöver inte betyda maskiner och tunga vikter. I månadens program testas kroppens funktionalitet. Och vi lovar du blir svettig! Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen
VERKTYGSLÅDA TILL FÖRESTÄLLNINGEN
VERKTYGSLÅDA TILL FÖRESTÄLLNINGEN HEJ LÄRARE! Vi på ung scen/öst är mycket glada över att ni kommer och ser vår föreställning När knoppar brister. Föreställningen handlar om Alva och Carro som, ensamma
När kroppen talar. Hur du kan tolka andra människors kroppsspråk och bli en KÄNSLOLÄSARE. Communication & Performance Development
När kroppen talar Hur du kan tolka andra människors kroppsspråk och bli en KÄNSLOLÄSARE Communication & Performance Development Du kan inte inte kommunicera. Vare sig du öppnar munnen eller inte, kommunicerar
ffi Stretching for handbollsmålvakter t\ iul /,.<^ \}rt I / 'rtr/r / / \ \ t{ \\ i\t\ \dll\ t.j r"\-j .r' \' 1..4'l i -\\,ll {[--.
Stretching for handbollsmålvakter Stretch är det som de flesta slarvar med. Många tycker att det är tråkigt och inte så viktigt för resultatet. Men de som verkligen har lärt sig att integrera stretch i
Av Lukas.Ullström klass 5 svettpärlan.
Jorden Bildas Av Lukas.Ullström klass 5 svettpärlan. Det var en gång en måne som kallades gubben i månen för han var typ en levande måne som åkte omkring i rymden och skapade saker. Han var gud över allting
TALLKROGENS SKOLA. Tallkrogens skolas ledord och pedagogiska plattform
TALLKROGENS SKOLA Tallkrogens skolas ledord och pedagogiska plattform TALLKROGENS SKOLAS Ledord och pedagogiska plattform Tallkrogens skola Innehåll Tallkrogens skolas långsiktiga mål 3 Våra utgångspunkter
VIKTIGT: SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK
A B D C E F SV VIKTIGT: SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK Allmänna säkerhets- och användingstips: Säkerhet Läs användningsinstruktioner och se på bilderna innan du börjar använda bärsjalen. Det följer med speciella
PIA. Publicerat med.llstånd Titel Text Bild Förlag
PIA Jonatan är så glad att han nästan svävar in genom dörren till sporthallen. Han är barfota och har träningsbyxor och T-shirt på sig. Han ser fram emot att få flyga genom luften med ena benet framför
EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap
Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Många studier visar idag att långvarigt stillasittande innebär en ökad
Handmatning och beröm!
Handmatning och beröm! Det finns vissa saker som vi människor gärna gör dagligen med våra hästar för att vara visa hästarna att vi är vänliga och vill dem väl, eller visa vår uppskattning och kärlek. Ibland
MAT TILL MAGEN VIA SLANG ÄR A NNA T Ä T T ÄT 5 8 ÅR
MAT TILL MAGEN VIA SLANG ÄR ET T A NNA S T Ä T T ATT A ÄT 5 8 ÅR ʼʼ Precis som Lilly och Alfred kommer du att få mat genom en slang. Lillys slang går in genom näsan och ner till magen. Alfred har en liten
Nutricia 2018 Material_28
www.alltomsondnaring.se Nutricia 2018 Material_28 MAT TILL MAGEN VIA SLANG ÄR ET T A NNA S T Ä T T ATT A ÄT 5 8 ÅR 02 ʼʼ Precis som Lilly och Alfred kommer du att få mat genom en slang. Lillys slang går
kan kämpa ett helt liv i ständig uppförsbacke utan att uppnå de resultat som de önskar. Man försöker ofta förklara den här skillnaden med att vissa
Förord Det här är en speciell bok, med ett annorlunda och unikt budskap. Dess syfte är att inspirera dig som läsare, till att förstå hur fantastisk du är, hur fantastisk världen är och vilka oändliga möjligheter
1. Ont i ryggen Nervositet eller inre oro Återkommande tankar, ord eller idéer som Du inte kan göra Dig fri från
INSTRUKTIONER Din ålder: Nedan följer en lista över problem och besvär som man ibland har. Listan består av 90 olika påståenden. Läs noggrant igenom ett i taget och ringa därefter in siffran till höger
Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom
Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom Programmet bygger på Kognitiv biobeteendeterapeutisk självhjälpsmanual för tvångssyndrom av Jeffrey Schwartz. Texten har översatts av Susanne Bejerot. Texten
Övningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta.
Övningsguide Hur vi mår i våra muskler och leder beror till stor del på vår livsstil men är också åldersrelaterat. Det bästa du kan göra är att skapa ökad balans i kroppen med förebyggande träning. Faktorer
PIA. Publicerat med tillstånd Taekwondo är tuffast Text Lise Blomquist Bild Stina Lövkvist Opal 2006
PIA Jonatan är så glad att han nästan svävar in genom dörren till sporthallen. Han är barfota och har träningsbyxor och T-shirt på sig. Han ser fram emot att få flyga genom luften med ena benet framför
CORE 1 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL
CORE 1 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL IMY Medicinsk Yoga utgår från ett energitänkande som säger att de flesta obalanser, krämpor och sjukdomar vi drabbas av har sitt ursprung i präglingar och blockeringar
Ilska har många namn. Full av vrede Arg Förbannad Frustrerad Irriterad Uppriven Vansinnig Ursinnig Upphetsad Enerverad Uppretad Rasande Upprörd
För att kunna förstå din ilska och aggressioner behöver du bli medveten om styrkan i ilska och när det är tid för dig att ta kontroll över din känsla och lära dig att styra dig själv i stället för att
caversus.se
Bättre Hållning Nr. Övning Repetitioner Sets 1 Runner s Stretch Elevated 4 6 andetrag/sida 1 2 Standing Quad Stretch With Hand 4 6 andetrag/sida 1 3 Static Back Knee Pillow Squeezes 6 10 1 4 Static Back
Yogaövningar. för mer. Energi
Yogaövningar för mer Energi Livet är som att cykla. För att hålla balansen, måste du fortsätta röra dig. Albert Einstein Stå upprätt med armarna utsträckta, horisontellt med axlarna. Snurra medsols, precis
Övningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1
Övningsbeskrivningar Åtgärdsprogram 1 "Box Position Mät ut med hjälp av pinnen: lite mer än axelbrett mellan fötterna, pinnen ska gå i linje med fotens inre sida och axelns yttre sida. Aktiv Sidoböjning
För ett samtal i gruppen om situationen i beskrivningen med stöd av frågorna nedan
Vad är mångfald? Yalda, 37 år, har rötter i Mellanöstern och är född och uppvuxen i Sverige. Hon är den enda på sin arbetsplats som har utländsk bakgrund och det blir hon ofta påmind om av arbetskamrater
Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar
Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med GYMBOLLEN Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar Viktigt att tänka på innan träning Det är väldigt viktigt att du andas normalt
Bildstöd till 12 frågor om formuläret Traumareaktioner - 12 frågor
Bildstöd till 12 frågor om formuläret Traumareaktioner - 12 frågor 1. Jag får jobbiga tankar, bilder eller ljud från det som hände som dyker upp i mitt huvud fast jag inte vill. Efter det att riktigt jobbiga