INNEHÅLL TOMAHAWK IC7 INDOOR CYCLE FEATURING COACH BY COLOR INTRODUKTION FUNKTIONER
|
|
- Bernt Ström
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 INDOOR CYCLE
2 INNEHÅLL TOMAHAWK IC7 INDOOR CYCLE FEATURING COACH BY COLOR Vi tog uppgiften att designa den ultimata inomhuscykeln med tillhörande program för att förbättra instruktörernas kontroll samt prestation och deltagarnas upplevelse i gymmet. Slutprodukten blev långt över förväntan vilket har resulterat i att träningen är mer Colorful, Powerful and Original. INTRODUKTION Träning skall vara Colorful, Powerful & Original Vetenskapen bakom Coach By Color IC7 Indoor Cycle FUNKTIONER Dubbelt-drivhjul WattRate (styrka) mätare Coach By Color LED display Coach By Color träningskonsol 300-graders magnetiskt motstånd Självförsörjande generator Användarvänliga inlägg och justeringar SPECIFIKATIONER OCH PROGRAM IC7 Indoor Cycle specifikationer Coach By Color Power program - Power:Play Coach By Color Power program - Power:Drills Coach By Color Power program Individuell träning
3 TRÄNING SKALL VARA COLORFUL, POWERFUL & ORIGINAL IC7 inomhuscykeln och Coach By Color träningsprogram erbjuder optimala möjligheter för gruppträning, lagträning, personlig träning och även enskilt bruk. Teknologi i världsklass och medlemscentrerad coachning gör ditt program mer Colorful, Powerful och definitivt mer Original. Det betyder bättre upplevelser och resultat för era kunder, allt för att se till att dem kommer tillbaka och tränar. Colorful IC7 Coach By Color träningskonsol använder en av världens lättaste, universella och kraftfulla form av kommunikation för att maximera undervisningar, motivation och uppmuntran under dina medlemmars pass. Konsolens display lyser upp i en av de fem färgerna som motsvarar användarens WattRate (styrka) eller puls, användarna ser direkt ifall dom skall öka eller sänka tempot. Den integrerade LED displayen på varje konsol berättar även för instruktören när medlemmar tränar för hårt eller tvärtom. Powerful IC7 s WattRate (styrka) förser dina medlemmar med direkt och precis information gällande deras prestation för att försäkra att de har full kontroll över sina resultat. Styrkebaserad träning med WattRate - marknadens mest precisa mätare erbjuder den ultimata datalösningen för att hjälpa dina medlemmar att se sina resultat och uppnå utsatta mål snabbare. Original IC7 avancerade ergonomilösning och överlägsna biomekanik ser till att dina medlemmar får ut maximal komfort och prestanda, genom att ha en fullständig och korrekt position på cykeln. Det är när medlemmar har korrekt position i deras träning som vi bevittnar mer positiva psykologiska och fysiologiska upplevelser, vilket främjar snabbare resultat och nöjdare medlemmar som strävar efter att träna mer på din anläggning. 05
4 VETENSKAPEN BAKOM COACH BY COLOR Color Vi lever inte i en värld som är svart eller vit. Vi lever i en värld full av färger varje minut, varje dag. Färger är mäktiga och kan frambringa starka reaktion. Färger kan väcka olika minnen, påverka tankar och känslor. Färger är universella. Rött betyder stop och grönt positivt i nästan alla kulturer. Coach By Color är en av världens mest intuitiva och effektiva former av program för att förbättra kommunikationen mellan medlemmarna och hjälpa dem att få bättre erfarenhet, upplevelse och uppnå bättre konditionsresultat på kortare tid. Coach By Color träningsprogram förlitar sig på färgers naturliga och stimulerande egenskaper för att noggrant coacha en medlems insats under ett träningspass. Coach By Color framkallar den rätta psykologiska och fysiologiska responsen i rätt tid för att uppmuntra till större maximal ansträngning och återhämtning. Programmet främjar gemenskapen mellan medlemmarna och förbättrar instruktörens översikt över klassen. Coach By Color ökar social interaktion medan den maximerar träningsresultaten. Det betyder helt enkelt att det blir lättare för medlemmar att hitta en träningspartner, bygga upp kamratskap och snabbare nå sina mål. Dessa är de typer av förmåner som ökar intaget av nya medlemmar. Träningszon Coach By Color har fem olika träningsnivåer: vit, blå, grön, gul och röd. Dessa nivåer kan kopplas till WattRate (styrka), funktionell tröskel WattRate (FTW), pulsen och procentandel av hjärtfrekvensen (HRM). FTW representerar arbetsbelastningen som en individ kan behålla under långvarig träning. Är individens FTW känt, tilldelas användaren en av de fem färg zonerna för att träna efter sin bästa förmåga. Träningsnivå %FTW % Max Puls RPE Tid i nivå Neuromuskulär Styrka >150% >100% Maximalt 5-10 sekund Anaerob kapacitet % % Maximalt 1-10 min VO2 Max % 80-90% Hårt min Mjölksyretröskel % 80-90% Hårt min Tempo 76-90% 70-80% Normal 3-8 tim Uthållighet 56-75% 60-70% Lätt 3 tim - vecka Aktiv återhämtning < 55% <60% Väldigt lätt Oändlighet 07
5 IC7 Indoor Cycle IC7 är den mest avancerade inomhuscykeln som någonsin konstruerats. Dess banbrytande design och funktionalitet beror till stor del på IC7 innovativa drivremsteknik. Den vanliga karakteristiska remskivan har ersatts med ny teknik, IC7 kan därför erbjuda en slankare och snyggare estetisk design. Förbättringarna är dock inte begränsade till dess utseende. IC7 har marknadens mest precisa (+/-1%) WattRate, avancerat magnetmotstånd med 100 belastningsnivåer, 1:11 ratio high-speed svänghjul och erbjuder enastående träningsupplevelser tack vare den känsliga och lyhörda Poly-V / kugg-rems hybridtekniken. Användarens prestationsmått levereras via träningskonsolen Coach By Color en fullt självförsörjande konsol som aktivt visar WattRate eller puls till utövaren och instruktör i fem färgade nivåer. Att designa en cykel som både förbättrar utövarens prestation samtidigt som den kommunicerar med instruktören är Team ICG största bedrift hittills. IC7 gör verkligen träningen mer Colorful, Powerful and Original. 09
6 FÖRSTA AV SITT SLAG, DUBBELT- DRIVHJUL Den innovativa drivremstekniken använder remskivor på både vänster- och högersida för att driva svänghjulet DUBBELT-DRIVHJUL Målsättning Vi bestämde oss för att fullständigt omforma branschstandardens drivlina för att kunna: 1. maximera anläggningens möjlighet att hjälpa användarna att nå sina mål snabbare; 2. leverera en Wattmätare som alltid är precis; 3. erbjuda ett exakt magnetiskt motståndsystem som fullständigt tar bort behovet av att regelbundet serva cyklar och; 4. ökar användarkänslan för högre komfort och prestation som får kunderna att komma tillbaka. Lösning Det dubbla-drivhjulet använder en vänster- och ett högersidigt trampsystem för att optimera cyklingen och konsolens prestanda. Designen the first of it s kind minimerar komponenternas storlek för att öka plats åt sensorer och andra elektroniska nödvändigheter åt cykelns konsol. Designen med en 1:11 utväxling, tillåter aluminiumsvänghjulet att rotera i höga hastigheter. Detta är väsentligt för att ett magnetiskt motståndssystem skall kunna erbjuda en exakt och autentiskt känsla. 11
7 MARKNADENS NYA LEDANDE STYRKEMÄTARE WATTRATE (STYRKA) MÄTARE Målsättningen Målsättningen var att utveckla en Watt (styrka) mätare som gör träningen mer trovärdig och exakt, för att kunna mäta användarens resultat genom att: 1. direkt styrke-mätning (Styrka = Kraft x Hastighet) vid pedalerna (där kraften samlas); och 2. erbjuda marknaden en helt ny standard för mätning utav precis, trovärdig och hållbar prestationsmätning. Lösning WattRate - marknadens senaste och ledande konsol med precision på +/- 1%. En helt ny milstolpe hos inomhuscyklar. WattRate (styrka) mätaren är placerad vid transmissionen och med fotocellsteknik mäts den direkta vridkraften. Konstruktionen och designen är gjord för att utesluta om kalibrering samt klara av externa faktorer som temperaturskiftningar, luftfuktighet och transporter. Fotoceller som direkt mäter vridkraften 013
8 LEVERAR FÄRGKODAD BIOFEEDBACK I REALTID COACH BY COLOR TRÄNINGSKONSOL FÖR DELTAGARNA Målsättning Utveckla och designa en konsol smart nog att hantera IC7 Coach By Color styrkeprogram. För att klara av det måste konsolen: 1. Tydligt visa/exponera rätt färg i väldigt ljus miljö; och 2. Dynamiskt byta färg baserat på användarens WattRate (styrka) eller puls och inställningar ifrån Coach By Color träningssystem. Lösning En tydlig, färgstark, självförsörjande och fullt interagerad LCD skärm. Allt detta tillsammans med avancerad elektronik och Coach By Color träningssystem, levererar färgbaserad feedback i realtid till alla deltagare. Display 2 Maximum Hard Moderate Light Very Light Display 4 Display 3 Display 1 15
9 De kraftfulla LED-dioderna och skickligt utformade höljet, hjälper till att lysa upp frontpanelen med starka och rika färger FRÄMRE LED SKÄRM COACH BY COLOR TRÄNINGSKONSOL FÖR TRÄNARNA Målsättning Erbjuda tränarna god sikt över de olika färgerna och deltagarna, utan att limitera deras träningsmetoder eller kräva onödiga extrakostnader. Lösning Coach By Color träningskonsol har en främre LED skärm. Dem kraftiga LED lamporna tillsammans med en smart design fyller den främre delen med färgrikt sken som kan ses från längre distanser och vida sidor. Det är en otroligt effektiv men ändå flexibel lösning som passar för en rad olika ändamål. 17
10 0% LÄTT MOTSTÅNDE 100 NIVÅER MED TAKTISK FEEDBACK Display 1 100% TUNGT MOTSTÅND 300-GRADERS MAGNETISKT MOTSTÅND Målsättning Erbjuda användare och ägare: 1. större motståndstydlighet; 2. större utbud utav motstånd; 3. snabbare justering; 4. en mer naturlig kontrollerad metod som är ergonomisk i alla positioner; 5. konsekvent motstånd, oavsett cykel; och 6. Ett robust och servicefritt system som minskar kostnader. En beröringsfri positioneringssensor för att mäta magnetpositionen för optimal motståndsreglering Lösning Ett 300-graders vridsystem som består utav 100-motståndsnivåer med taktisk feedback och ett nödstopp. Systemet använder två teflontäckta stålkablar. En aktiverar motståndet och den andra kontrollerar nödstoppet. Det blir mer tekniskt och smart vid hjulhuset där en kontaktlös sensor mäter magnetens position. Detta är första gången som alla cyklar i en och samma anläggning tydligt kan visa motståndsnivån och vara säkra på att den är densamma på alla cyklar. 19
11 STARKA FÄRGER, UTAN BATTERI En kompakt generator på svänghjulet laddar cykelns integrerade litiumpolymerbatteri SJÄLVFÖRSÖRJANDE GENERATOR Målsättning En självförsörjande träningskonsol som eliminerar batteri utgifter. Lösning Den kompakta generatorn på svänghjulet samlar kraften från användaren och laddar cykelns inbyggda litiumpolymerbatteri som driver konsolen och dess livfulla färger. 21
12 SMIDIG OCH ENKEL INSTALLATION Integrerade gasdämpare med flip-handtag ANVÄNDARENS KORRIGERINGAR Målsättning Konstruera ett bättre sätt att göra det möjligt för användarna att korrekt ställa in sina cyklar för bättre komfort och prestanda genom att: 1. förbättrad finjustering; 2. minska styrets vikt för att minimera installations utmaningar; 3. främja korrekt användning; och 4. förbättra ergonomin. Lösning Integrerade gasdämpare med flip-handtag. Gasdämpningssystemet ger en oändlig och smidig justering medan flip-handtagen låser fast, för en lugn och säker träning. 23
13 25
14 DIMENSIONER SPECIFIKATIONER WattRate (styrka) Mätare Konsol Strömförsörjning Resistans System Aluminium, jämnt fördelat Ramens material Skyddskåpa 102cm/ cm/ cm/40.2 Magnet Svänghjul Ramens färg Ram Design Inställningssystem Stolpar och glidskenor 2-stegs hybrid Poly-V & kugghjulsbälte 1:11 Mattsvart Stål Hela ramen Offset Lågtrycks flip-handtag Aluminium, steglös justering Q-Factor 155mm / 6.1 Crank Typ CrMo 172,5mm / 6.79 Pedal Typ Styre Styrjusteringar Sadel 52cm/20.5 Coach By Color träningskonsol Självförsörjande generator Tryckknapp Drivlina 132cm/52 Korrekt, +/-1% tolerans, direkt vid axeln Nödbroms Drivlina Utväxling 132cm/52 IC7 Två-sidig SPD & tå bur Super ergo formad, flerpositionerings soft PVC Vertikal och horisontal Unisex ultra vadderad sport sadel Sadeljustering Vertikal och horisontal Vattenhållare Dubbla, på styret Ramstabiliserade Skydd och Stretch Plattor Överdimensionerade, med täckta bultar Gjutna stretchplattor Max användarvikt 150 kg / 330 lbs Vikt 54 kg / 119 lbs Dimensioner Justeringsfötter Transporteringshjul Försäkring (Delar) 132 x 52 x 102 cm / 52 x 20.5 x år 27
15 2 EXPLOSIVA OCH STYRKEBASERADE COACHNINGSPROGRAM Optimera resultaten för grupp-, personlig- och lagträning. Tillsammans med en ny konsol speciellt utvecklad för era medlemmars individuella träning. 29
16 GÖR DET ENKELT OCH ROLIGT ATT LÄGGA TILL STYRKA POWER:PLAY För gruppträning Gruppträningsklasser som använder Coach By Color förbättras, dem förändras inte. Power:Play programmet gör det enklare och roligare att addera styrke-baserad coaching för alla instruktörer. Medlemmar kommer att uppleva hur Power: Play kopplar dem till deras träning, deras ledare och deras vänner för att maximera träningsupplevelsen och nå sina mål snabbare. 31
17 EXPLOSIV RESULTATBASERAD STYRKE-COACHNING POWER:DRILLS För personlig och gruppträning Power:Drills programmet tillåter instruktörerna att coacha styrke-baserad träning i en praktiskt och färgstark metod. Det ultimata verktyget för att träna och testa grupper eller individer för sport och träningsmål, Power:Drills kommer att lägga till en ny dimension till coachning. Plus att den även ökar intäkter genom personlig coachning och nöjda medlemmar. Grunden bakom Power:Drills är högintervallsträning (HIIT), styrka, snabbhet och uthållighet. HIIT avancerade form av intervallträning är resultat-orienterad och minskar träningspasstiden och maximerar en anläggnings möjlighet att träna fler medlemmar. 33
18 MER ENGAGERAD, EFFEKTIV TRÄNING FÖR MEDLEMMARNA INDIVIDUELL TRÄNING För dina medlemmar Det finns helt enkelt ingen annan produkt på marknaden som IC7 och Coach By Color träningskonsol. Enkelt och intuitivt, IC7 och Coach By Color konsolen är lätt att introducera till nya medlemmar och att integrera i pågående träningsprogram. Det finns inga förutsättningar eller speciella krav för att använda detta styrke-program. Ingen träningscykel använder färger för att kommunicera. Det finns inget anna mer Colorful, Powerful och Original system för att engagera medlemmarna och minska träningstiden. 35
19 2014 Indoor Cycling Group. Changes in the product and service range may occur. +49(0) indoorcycling.com
Låt dina tankar vandra. Inget som stör. Fokusera på din kropps energi, dina tramptag och din andning. Hitta den plats inom dig där du mår bra och
YOUR BIKE YOUR RIDE 2 GET READY... Låt dina tankar vandra. Inget som stör. Fokusera på din kropps energi, dina tramptag och din andning. Hitta den plats inom dig där du mår bra och känner dig fridfull.
FITNESSPRODUKTER. SPARTACUS AIR 201 Art: 47201
FITNESSPRODUKTER SPARTACUS AIR 102 Art: 47102 Tid: Tidtagning från 0 till 99,59 minuter. Hastighet: Från 0 till 99,9 km/h. Kaloriförbrukning: Från 0 till 999 Kcal. Sträcka: Från 0 till 99,99 km. Bläddra:
HANDBOK FÖR KLUBBMEDLEMMAR
_1 HANDBOK FÖR KLUBBMEDLEMMAR SUUNTO FITNESS SOLUTION Komma igång! Suunto Fitness Solution är ett nytt sätt för dig att få ut mer av träningen. Systemet registrerar dina aktiviteter, ger en bild i realtid
23,896 9,026 ÅRLIGEN TILLVERKADE CYKLAR
2015 ÅRLIGEN TILLVERKADE CYKLAR DISTRUBRITIONS L Ä N D E R ANTAL KOMMERSIELLA ANLÄGGNINGAR 2015 2010 2015 2010 2015 2010 2005 2005 2005 2000 1995 2000 1995 2000 1995 2010 2005 600 ANTAL ANSTÄLLDA FÖR UTVECKLING
SÄKERHETSFÖRESKRIFTER
2.0 SÄKERHETSFÖRESKRIFTER Vänligen läs igenom och följ dessa instruktioner noggrant före användning. Spara manualen för framtida bruk. Specifikationerna för denna produkt kan avvika något från illustrationerna
Instruktion. E-Green Medio
Instruktion E-Green Medio Innehållsförteckning 1. Introduktion... 3 2. Produktbeskrivning... 4 2.1 Ramnummer... 4 3. Funktioner/inställningar... 5 3.1 Batteri -/felindikator... 5 3.2 Assistans funktion...
PROTEUS FITNESS INNOVATION
Bruksanvisning PROTEUS FITNESS INNOVATION Modell PEC-3000 Monteringsvägledning Gratulerar till Er nya Proteus Motionscykel modell PEC-2030. Läs denna bruksanvisning innan ni använder motionscykeln. 1.
B R U K S A N V I S N I N G. Motionscykel Artikelnummer 7510-1297
B R U K S A N V I S N I N G Motionscykel Artikelnummer 7510-1297 1 Motionscykel Artikelnummer 7510-1297 EGENSKAPER Magnetisk motionscykel med manuellt justerbart motstånd i 10 nivåer. Motionscykeln är
CHANGE THE WAY YOU MOVE
CHANGE THE WAY YOU MOVE Cykling som tar dig Over granserna. Transport, avkoppling, tävling. Att cykla innebär olika saker för olika människor och för många är det en livsstil. Världen förändras i rask
ELEKTRONISKT TRYCKHÅLLNINGSSYSTEM
ELEKTRONISKT TRYCKHÅLLNINGSSYSTEM DAB e.sybox tillkom efter en idé om ergonomisk teknik* och är utvecklad genom 37 års erfarenhet och kunskap inom mekanik och elektronik för pumpar. Det här är en ny PATENTERAD
S Series Receiver-In-Canal
S Series Receiver-In-Canal Bevisad Prestanda. Maximalt av allt. Välkommen till S Series med Drive Architecture Starkeys nya hörapparatsfamilj med hörtelefon i örat (RIC) där marknadsledande teknologi och
OCS-S Högupplöst Digital Kranvåg
OCS-S Högupplöst Digital Kranvåg Innehåll 1. Säkerhet... 3 2. Innehåll... 4 3. Specifikationer... 4 4. Kapacitet... 4 5. Dimensioner och vikt... 5 6. Skärm och knappar... 5 Knappar på vågen... 5 Knappar
Skruvkompressorer över 30 kw. Människor. Passion. Prestanda.
Skruvkompressorer över 30 kw Människor. Passion. Prestanda. Människor. Passion. Prestanda. Definiera dina behov så Vårt utbud av oljeinsprutade skruvkompressorer på 30-90 kw är omfattande och hela serien
MIRANTI. Lyftbadvagn. with people in mind
MIRANTI Lyftbadvagn with people in mind Miranti 3 MIRANTI-KRAFT ERSÄTTER MUSKELKRAFT Bad ger en känsla av välbefinnande. Människan har upplevt fördelarna för kropp och själ ända sedan forntiden, och idag
ANVÄNDARMANUAL E-GREEN S SERIE
ANVÄNDARMANUAL E-GREEN S SERIE 1. Introduktion Innehållsförteckning 1. Introduktion 2. Produktbeskrivning 2.1 Ramnummer 3. Fäste av batteri 3.1 Batteri -/felindikator 4. Användning av styreenhet 4.1 Montering
Benefit Sports 300 996101
Benefit Sports 300 996101 1 Säkerhetsinstruktioner Konsultera med läkare innan användning Om du känner smärta i bröst, yrsel eller andfåddhet avbryt träningen och kontakta läkare. Använd inte kläder som
Puls/kaloriklockan innehåller även följande finesser: Tid och datum Alarm och timsignal Tidtagning med mellantider Kaloriförbränningsmätare Pulsmätare
När du börjar använda din pulsklocka och ska ställa in tid och datum så får du också ställa in din ålder, vikt och kön. Denna information lagras sedan i urets minne. När du sätter igång att motionera så
Cargolog Impact Recorder System
Cargolog Impact Recorder System MOBITRON Mobitron AB Box 241 561 23 Huskvarna, Sweden Tel +46 (0)36 512 25 Fax +46 (0)36 511 25 Att mäta är att veta Vi hjälper dig och dina kunder minska skador och underhållskostnader
SÄKERHETSFÖRESKRIFTER
Instruktionsmanual SÄKERHETSFÖRESKRIFTER Vänligen läs igenom och följ dessa instruktioner noggrant före användning. Spara manualen för framtida bruk. Specifikationerna för denna produkt kan avvika något
AIR COMPRESSORS ROLLAIR
AIR COMPRESSORS ROLLAIR 380-430 - 480 RLR 380-430-480: Tillförlitlighet och effektivitet Under många år har Worthington Creyssensac utvecklat nya produkter och förbättrat deras konstruktion och prestanda
Bruksanvisning för dator Abilica WinElip 2.0 Art. 555 055
Bruksanvisning för dator Abilica WinElip 2.0 Art. 555 055 SM 3112-67 HUR DU ANVÄNDER DATORN När datorn är nollställd kommer samtliga värden visa 00:00, och alla funktionerna kommer blinka samtidigt överst
Geberit urinalsystem. Ser till varje behov.
Geberit urinalsystem Ser till varje behov. Alla fördelar från en och samma källa. Flexibilitet är vad som utmärker Geberit urinalsystem en perfekt lösning för alla byggnadsprojekt. Det stora produktsortimentet
Testad för. Dags att börja testa
träning Testad för maximalt resultat Fatmax, maximal syreupptagningsförmåga, tröskelträning, maxpuls, aeroboch anaerob kapacitet, VO2-max vi har alla hört uttrycken, men vad innebär de och vad har de för
Atlas Copco Varmregenererade adsorptionstorkar. BD 100-3000 100-3000 l/s
Atlas Copco Varmregenererade adsorptionstorkar BD 100-3000 100-3000 l/s Full kapacitet, fullt ansvar Atlas Copco levererar tryckluft av högsta kvalitet så att du som kund får ut maximalt av kärnverksamheten.
Dator i BC2.5-serien. BRUKSANVISNING Reebok-BC2.5-2110719
SV Dator i BC2.5-serien BRUKSANVISNING Reebok-BC2.5-2110719 Funktioner och egenskaper: 1. START: Efter att ha tryckt på knappen Enter, kommer 0:00 att börja blinka. Då kan du ställa in tiden med knapparna
GENIE gasflaska. För en bättre arbetsmiljö. AGA PREMIUM
GENIE gasflaska. För en bättre arbetsmiljö. AGA PREMIUM Smart Praktisk Bärbar Gör livet enkelt. GENIE gasflaskan är en revolutionerande ny produkt från AGA. Med en elegant, bärbar design och smarta innehållsindikatorer
MINIX NEO A1+ Användar Manual
MINIX NEO A1+ Användar Manual 1 Produkt information Tack för att du har köpt en MINIX NEO A1+ MINIX NEO A1+ är en trådlös air mouse + tangentbord som kombinerar alla de kapaciteter av en vanlig mus och
ANVÄNDARHANDBOK INOMHUSCYKEL XTR PRO 91025
ANVÄNDARHANDBOK INOMHUSCYKEL TR PRO 91025 Säkerhetsanvisningar * Rådfråga en läkare innan du påbörjar ett träningsprogram så att träningen blir optimal. * Varning! Felaktig eller överdriven träning kan
Metoder att träna kondition på!
Metoder att träna kondition på! På vilket sätt kan du träna kondition och vilket sätt är effektivast? Träna kondition! Det finns flera olika sätt att träna kondition på som jag nämnt under de lektioner
10-årsjubileum för. rpm
10-årsjubileum för rpm RPM fyller 10 år i norden jubileumserbjudande Betala endast 10% FÖR EN RPM -grundutbildning 270 SEK per instruktör, ordinarie pris 2 700 SEK. (Privatperson ordinarie pris 5 000 SEK).
ELSTOLPE KAJCENTRAL. Alfa & Beta. Omega. Kraft Ljus Klimat
ELSTOLPE Alfa & Beta KAJCENTRAL Omega Kraft Ljus Klimat El-Björn AB Med över 50 års erfarenhet inom tillfällig el är El-Björn den ledande tillverkaren/leverantören av elcentraler och utrustning för tillfälliga
Träningsplan. Tränare Hannes Assarsson den 22 oktober 2015
Träningsplan hj Tränare Hannes Assarsson Hannes@skiruncoaching.se 072-305 02 48 den 22 oktober 2015 1. Definitioner och förkortningar Arbetsekonomi Funktionell tröskel Kostnaden i energi för att utföra
Box 79 Industrivägen 3 Tel. +46 (0)176-208920 Web www.vetek.se 76040 Väddö, Sverige Fax +46 (0)176-208929 Email info@vetek.se 2
OSC-300 2 Innehåll 1. Säkerhet... 4 2. Innehåll... 5 3. Specifikationer... 5 4. Kapacitet... 6 5. Dimensioner och vikt... 6 6. Användning... 7 Sätta på/stänga av... 7 Nollställning (Zero)... 7 Tare-funktion...
n-abler STYRKULA Handbok Underhåll Avfallshantering Förbrukad produkt ska hanteras som elektronikavfall
Underhåll n-abler STYRKULA n-abler styrkula har inga utbytbara eller reparerbara delar. Om reparation blir nödvändig var vänlig kontakta er leverantör. För ytterligare information eller frågor, kontakta
MASTER B40 DISPLAY DISPLAYENS FUNKTIONER
MASTER B40 DISPLAY DISPLAYENS FUNKTIONER FUNKTION BESKRIVNING TIME (TID) Räkna upp - Inget förinställt mål, tiden räknas upp från 0:00 till max 99:59 i steg om 1 minut. Räkna ned - Vid träning med förinställd
SÄKERHETSFÖRESKRIFTER
Instruktionsmanual SÄKERHETSFÖRESKRIFTER Vänligen läs igenom och följ dessa instruktioner noggrant före användning. Spara manualen för framtida bruk. Specifikationerna för denna produkt kan avvika något
BenchTop utsugsarm FX2 75 Original
Den bästa och mest kostnadseffektiva lösningen för applikationer där små, flexibla samt lättanvända armar krävs. Nedermans FX2-armar är gjorda av lätta anodiserade aluminiumprofiler, med tre justerbara
Helt enkelt rent. Geberit designbrunnar.
Helt enkelt rent. Geberit designbrunnar. Detaljer som gör skillnad Designbrunnar har blivit populära inslag i moderna badrum. Oavsett om det gäller väggbrunnar eller golvrännor urvalet gör det möjligt
SEDEO SITSAR OCH POSITIONERING. Sätter NYA STANDARDER
1 SEDEO SITSAR OCH POSITIONERING Sätter NYA STANDARDER 2 3 Nya Sedeo... Vi tror att ergonomiska sittsystem är grunden till en optimal mobilitetslösning. En bra sittställning är naturligtvis väldigt personlig.
Portabel Energiflödesmätare ultraljud DFTP1 med Clamp On sensorer
Portabel Energiflödesmätare ultraljud DFTP1 med Clamp On sensorer Egenskaper Handhållen Operatörspanel För fjärrmanöverering av DFTP1 Räckvidd 100m För alla typer av vätskor och flytande gaser Utanpåliggande
och säkra vinkelslipar
Effektiva och säkra vinkelslipar Compact Generation Easy Universal Expert Make it your home. Gör ditt hus till ett hem med de nya vinkelsliparna från Bosch. De är effektiva och robusta och ger bra hantering
Crawford Smart 42. Prismedvetna lösningar. Crawford Smart 42, modell Trend - brilliantstruktur i vit kulör (RAL 9016)
Crawford Smart 42 Prismedvetna lösningar Crawford Smart 42, modell Trend - brilliantstruktur i vit kulör (RAL 9016) Crawford Smart 42 - prismedvetet val Inifrån och ut Med Crawford Smart 42 får du en garageport,
BenchTop utsugsarm FX2 100 Original
Den bästa och mest kostnadseffektiva lösningen för applikationer där små, flexibla samt lättanvända armar krävs. Nedermans FX2-armar är gjorda av lätta anodiserade aluminiumprofiler, med tre justerbara
Trendimport AB Showroom: Ryssviksvägen 2, Stockholm. Pumpvägen 7, Höör Tel: 08-522 168 50 Mail: kontakt@investliving.se www.investliving.
Trendimport AB Showroom: yssviksvägen 2, Stockholm. Pumpvägen 7, Höör Tel: 08-522 68 50 Mail: kontakt@investliving.se Med reservation för tryckfel och konstruktionsändringar som vi ej kan råda över. Vid
wallox Utanpåliggande Flödesmätare DMTFB Ultraljud Clamp-On
Utanpåliggande, ingen påverkan på flödet. Kompakt format Robust konstruktion. Skyddsklass IP 68 Flödeshastighet -12 till 12 m/s Utvecklad för att tåla mycket tuffa mijöer Temperaturområde -40 till 250
Vill du slippa gå ur bilen vid garaget i mörker och oväder?
Garageportöppnare Sommer och Aperto garageportö Vill du slippa gå ur bilen vid garaget i mörker och oväder? Med en garageportöppnare slipper du gå ur bilen i regn och rusk bara för att öppna porten. Portöppnaren
Indoor walking distans
Indoor walking distans Konditionen kan tränas på en mängd olika sätt. Både vad gäller träningsmodeller och upplägg, inne och ute, utifrån sträckor och tid eller efter upplevelse och känsla, enskilt eller
Bruksanvisning: Master Ergometercykel B30
Bruksanvisning: Master Ergometercykel B30 Tack www.masterfitness.se 1 Placera ergometercykeln påettjämtunderlag och med enfriyta på1mruntom. För att skydda golv eller matta från skador, placera en skyddande
En träningsform på väg tillbaka
Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt
För smartare belysning
För smartare belysning CityTouch LightPoint Lighting Asset Management. CityTouch LightPoint / Asset Management 3 Välkommen till framtidens smarta belysning Professionell hantering av offentlig belysning
Birdie EVO. Optimerad design för säkra förflyttningar
EVO Optimerad design för säkra förflyttningar SLOW R SMARTLOCK EVO En evolution inom mobila golvlyftar EVO har designats för att erbjuda nya valmöjligheter baserat på ny teknologi. EVO ger användaren maximal
by Lindquist Heating
by Lindquist Heating En smart investering -nya generationen RB Grand Lux Driftsäkerhet, underhållsfritt och tillgänglighet var ledorden vid utvecklingen av nya RB Grand Lux serien. Nya RB Grand Lux serien
BRUKSANVISNING för EXERFIT 770F ELLIPTIKAL
BRUKSANVISNING för EXERFIT 770F ELLIPTIKAL BUILT FOR HEALTH MONTERING 1* 2* M 8 * 1 6 L M 8 * 5 5 L M 8 Steg 1: a. Fästa främre stabilisator (D-1) till huvudbasen genom att använda två insexskruvar (H-1)
Invacare. Enkel att använda, enkel att hantera!
Invacare Enkel att använda, enkel att hantera! Invacare Storm 4 har tagits fram för att uppfylla högt ställda krav avseende funktion, möjlighet att konfigurera och möjlighet att anpassa. Den är inte bara
Atlas Copco. Oljetätade vakuumpumpar med roterande ledskena GV 20-300, 20-365 m 3 /h, 12-215 kubikfot/min
Atlas Copco Oljetätade vakuumpumpar med roterande ledskena GV 20-300, 20-365 m 3 /h, 12-215 kubikfot/min Atlas Copco Din vakuumspecialist På Atlas Copco har vi utvecklat högtekniska vakuumpumpar i många
CENTURION DESIGN OCH FUNKTION I ETT
CENTURION DESIGN OCH FUNKTION I ETT Funktionell design har varit Centurions riktmärke sedan 80-talet. Återhållsam skönhet i formspråket parat med högkvalitativa komponenter och montering som skapar Centurions
Användarmanual Looky 10 Handhållen läskamera
Användarmanual Looky 10 Handhållen läskamera 2 Innehåll Översikt... 3 Utseende... 4 Tillbehör... 6 Batteriladdning... 6 Batteriindikator (LED)... 7 Stativ... 7 Använda Looky... 8 Av/På knapp... 8 Ljudsignaler...
Vad innebär konditionsträning?
Med pulsen som coach Mikael Mattsson Vad innebär konditionsträning? Hur ska man träna sin kondition? 1 Konditionsträning: Inga nyheter 1958 Hur man skall få bättre kondition 1. Ryckträning (maximal fart
Varför mäta träningens intensitet?
Varför mäta träningens intensitet? För att träningen ska genomföras med rätt intensitet krävs att alla talar samma språk om hur hårt, hårt egentligen är. De åtta zoner vi använder speglar de huvudsakliga
NYA UNIVERSALKNIVAR FRÅN BAHCO. A registered trademark of SNA Europe Group
NYA UNIVERSALKNIVAR FRÅN BAHCO A registered trademark of SNA Europe Group Bahcos första verktyg i ERGO -serien lanserades 1982. Vår övertygelse är det är viktigt att anpassa verktygen till människans anatomi,
91103 BENEFIT S420 INDOOR BIKE
91103 BENEFIT S420 INDOOR BIKE MONTERING STEG 1 Skruva fast det främre stödbenet på ramen (4) med två M8 x 25 mm vagnsbultar (52) och två plana brickor (53). STEG 2 Skruva fast det bakre stödbenet (5)
Småtraktion powerbloc powerbloc dry Hawker XFC TM
Småtraktion powerbloc powerbloc dry Hawker XFC TM Mer energi för småtraktion Powerbloc Powerbloc dry Hawker XFC TM Powerbloc, powerbloc dry och Hawker XFC är gruppkärlsbatterier för all slags användning
Aktiv sittställning för alla. Justera efter dina behov
RH Mereo RH Mereo Nu lanserar RH en stol som också är ett arbetsredskap och ett affärsverktyg på samma gång. RH Mereo är konstruerad för att höja kapaciteten, både din egen och på hela arbetsplatsen. Den
Passagesystem. DinBox fastighetssystem
Passagesystem Underlättar nyckelhantering Skapar trygghet Enkel integration Hantera över internet Support för att snabbt komma igång Sammankoppla med bokningstavla och postbox DinBox fastighetssystem DinBox
Crawford Smart 42. Prismedvetna lösningar. Crawford Smart 42, modell Trend - brilliantstruktur i vit kulör (RAL 9016)
Crawford Smart 42 Prismedvetna lösningar Crawford Smart 42, modell Trend - brilliantstruktur i vit kulör (RAL 9016) Crawford Smart 42 - prismedvetet val Inifrån och ut Med Crawford Smart 42 får du en garageport,
ÖPPNA NYA HORISONTER. EXOS. tillbehör och tvättställ
ÖPPNA NYA HORISONTER EXOS. tillbehör och tvättställ ÖPPNA NYA HORISONTER EXOS. det nya Frankesystemet, öppnar nya horisonter med sina tillbehör och tvättställ för installation på offentlig och halvoffentlig
KOMBIPRESS MED VARIALBEL BALKAMMARE VARIO. www.mchale.net DET SJÄLVKLARA VALET
KOMBIPRESS MED VARIALBEL BALKAMMARE www.mchale.net DET SJÄLVKLARA VALET KOMBIPRESS MED VARIALBEL BALKAMMARE Förser dagens lantbrukare med lösningar för högre kapacitet McHale Fusion Vario är en kombipress,
XS4 2.0 RE-VOLUTION XS4 MINI. http://xs4mini.saltosystems.com/home-sv/ www.evvasalto.se LIMITED EDITION PRINT
XS4 2.0 RE-VOLUTION XS4 MINI http://xs4mini.saltosystems.com/home-sv/ www.evvasalto.se LIMITED EDITION PRINT XS4 MINI DESIGN XS4 MINI DESIGN : Modern och stilren design är SALTO:s varumärke. Med XS4 Mini
Installations- och bruksanvisning
EFP Trådlös väggmonterad värmevakt med spisvakt 1-fas (E-nr 1340191 / 1340193) Installations- och bruksanvisning Allmänt EFP Trådlös väggmonterad värmevakt med spisvakt (E-nr 1340191 / 1340193). Värmevakten
Prisvänlig Radarhastighetsskyllt Specifikationer och Manual Bruksprincip
Prisvänlig Radarhastighetsskyllt Specifikationer och Manual Bruksprincip Denna skylt använder (Radar) Doppler-effekten för att noggrant mäta ett fordons hastighet över en stor mängd ytor inklusive vägar,
BenchTop utsugsarm FX2 100 CHEM
Den bästa och mest kostnadseffektiva lösningen för utsugning av farliga luftburna föroreningar, i applikationer där små, flexibla samt lättanvända armar krävs. Nedermans FX2-armar är gjorda av lätta anodiserade
Vi sänker kostnaderna för högt tryck i er verksamhet!
Vi sänker kostnaderna för högt tryck i er verksamhet! Minimum Size Maximum Power Varför investera i kostsamma högtryckspumpar, när ni kan få högtryckshydraulik med ert redan befintliga låga hydraultryck
Casall XTR
Casall TR 200 91106 Säkerhetsinstruktioner Om du känner smärta i bröst, yrsel eller andfåddhet avbryt träningen och kontakta läkare. Dra inte runt pedal armarna med händerna. Använd inte kläder som kan
THE LOTUS SPIRIT Kompakt, enkel, angenäm
ELNA LOTUS PÅ MoMA En kompakt symaskin med en unik design: den ursprunliga Elna Lotus från 1968 fi nns utställd på The Museum of Modern Art (MoMA) i New York. Lotus blev Elna s mest sålda modell genom
n-abler PRO STYRKULA Handledning
Underhåll n-abler PRO har inga utbytbara eller reparerbara delar. Om reparation blir nödvändig var vänlig kontakta er leverantör. n-abler PRO STYRKULA För ytterligare information eller frågor, kontakta
Indivo. lyftenheter för det bekväma köket
Indivo lyftenheter för det bekväma köket Det flexibla köket Oavsett om köket är nytt eller om man har haft glädje av det i många år krävs det få förändringar för att göra det flexibelt och tillgängligt
LOGSET TH skördaraggregat
LOGSET TH skördaraggregat 2 Effektivitet utan kompromisser TH75 kan utrustas med en barkningssats för eukalyptusträd. Den synkroniserade matarkretsen, de parallellstyrda kvistningsknivarna och matarhjulen
15.995: :- Lifebike Classic+, dam. Lifebike Chick+ G7, dam
Lifebike Classic+, dam En klassiker från Lifebike. Modern elcykel i klassisk stil med hög komfort och påkostade och genomtänkta detaljer. Utrustad med stabil korg, fotbroms, LCD-display, styrlås och ramlås.
Det handlar om hybrid. HybrId systemet
Det handlar om hybrid HybrId systemet det HaNdLar Om HybrId sedan 2003 geesinknorba erbjuder hybridsystem för sina geesinknorba baklastare. under 2009 vann Hybrid plug-in systemet CIWm recycling Award
Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra?
Kondition åk 9 Vad har puls och kondition med varandra att göra? När du tränar regelbundet ökar ditt hjärtas förmåga att pumpa ut blod i kroppen. Hjärtat blir större och mer blod kan pumpas ut vid varje
MED KÄNSLA FÖR DETALJER
ESENCIA 2 Esencia Esencia 3 ESENCIA När Daniel Figueroa designade Esencia gav han stolen både själ och personlighet. Vi gav den namnet Esencia från latinets essentia. Det betyder det väsentliga, tingets
ANVÄNDARHANDBOK INOMHUSCYKEL MED DRIVREM XTR
ANVÄNDARHANDBOK INOMHUSCYKEL MED DRIVREM TR400 91008 Säkerhetsanvisningar * Rådfråga en läkare innan du påbörjar ett träningsprogram så att träningen blir optimal. * Varning: Felaktig/överdriven träning
PROFESSIONELL PÅLITLIGHET
EN SE PROFESSIONELL PÅLITLIGHET Trima Compact TM TRIMAS LASTARSERIE FÖR KOMPAKTTRAKTORER C 4C 6C 8C REJÄLA, SÄKRA TRIMA. Hög produktivitet och suverän ergonomi varje dag, år ut och år in det är vad Trimas
Bruksanvisning RODDMASKIN R-600
Bruksanvisning RODDMASKIN R-600 VERKTYG OCH SKRUVAR LISTA R600 I-1 Allen Bolt M8x16mm ]8 ^ I-2 Curved washer for?8*?19*2t bolt(8) I-3 Screw M5*12 (8) Screwdriver (1) (Pedal Wrench) Allen Key(1) I-4 Screw
Gå från att sitta till att stå med en beröring
Höj- och sänkbar arbetsstation StarTech ID: ARMSTS Med denna höj- och sänkbara arbetsstation kan du ändra din arbetsposition under dagen för att förbättra din komfort och produktivitet. Gå från att sitta
INTELLIGENS TAGEN TILL SIN GRÄNS
INTELLIGENS TAGEN TILL SIN GRÄNS eliminerar störningar, även inom TV-bandets gränser Lucas Vázquez Fotbollsspelare i Real Madrid C.F. och Spaniens landslag Ett nytt koncept för TV-antenn som eliminerar
Flödesmätare Ultraljud DMTFB med Clamp On sensorer
Egenskaper För alla typer av vätskor och flytande gaser Utanpåliggande sensorer, ingen påverkan på flödet Kraftfull flödesmätare med enkelt handhavande Kompakt format Flödeshastighet -12-12 m/s Temperaturområde
Atlas Copco. Kompressorer för medicinsk luft GA 5-22 MED / GA 5-15 VSD MED (5-22 kw / 7,5-30 hk)
Atlas Copco Kompressorer för medicinsk luft (5-22 kw / 7,5-30 hk) Medicinsk luft: Renhet och precision i krävande sjukvårdsmiljöer Inom det viktiga området patientvård krävs en tillförlitlig tryckluftskälla
ELNA LOTUS PÅ MoMA. Lotus blev Elna s mest sålda modell genom tiderna och en världssuccé: över en miljon maskiner såldes.
ELNA LOTUS PÅ MoMA En kompakt symaskin med en unik design: den ursprunliga Elna Lotus från 1968 finns utställd på The Museum of Modern Art (MoMA) i New York. Lotus blev Elna s mest sålda modell genom tiderna
STRÄNGLÄGGARE. fella.eu. Strängläggare med en rotor. Hållbar konstruktion Enastående räfsning Enkel att hantera
STRÄNGLÄGGARE Strängläggare med en rotor Hållbar konstruktion Enastående räfsning Enkel att hantera fella.eu 2 FÖRSTKLASSIG SKÖRD I mer än 90 år har FELLA varit likställt med innovativ teknik, enastående
Aritco Villahissar. Inspiration för ditt hem.
Aritco Villahissar. Inspiration för ditt hem. Foto www.willanordic.se 2 Höj livskvalitén. En villahiss betyder så mycket mer än att transportera sig från en våning till en annan. Det handlar om att njuta
Svensk Bruksanvisning
hipbox GTX-14 Owner s Manual GTX-14 Svensk Bruksanvisning The Pure Sound of Life Läs igenom denna bruksanvisning innan användning av produkten och spara bruksanvisningen för framtida användning. Inledning
GEBERIT URINALSYSTEM SER TILL VARJE BEHOV
GEBERIT URINALSYSTEM SER TILL VARJE BEHOV ALLA FÖRDELAR FRÅN EN OCH SAMMA KÄLLA. Flexibilitet är vad som utmärker Geberit urinalsystem - en perfekt lösning för alla byggprojekt. Det stora produktsortimentet
36V. Batteridrivna Verktyg LITHIUM-ION
Batteridrivna Verktyg PowerNow Litium-jon Batteripaket, Gräsklippare, Motorsåg, Batteridriven Lövblås, Grästrimmer, Stångsåg, Häcksax, Portabel Strålkastare, Snabbladdare, Batteriladdare OregonCordless.com
STROOPS THE BEAST SON OF THE BEAST. casallpro.com
TRAINING THE BEAST Tack vare Stroops Slastix-teknologi och dess elastiska verkan tvingas man att jobba hårt för att kunna ta upp kampen med The Beast. En effektiv träning för hela kroppen. The Beast räknar
Utrustad med Era. Hearing matters
ro Utrustad med Era r är Hearing matters Pro Utrustad med Era Tack vare ljudbearbetningsplattformen Era har hörapparaterna Quantum och Moxi utrustats med nytt fantastiskt hifi-ljud. En dramatiskt ökad
Innehållsförteckning. Inledning. Produkter. Jämförelsetabeller. Information om Honeywell. Funktioner och finesser. Tillvalssatser.
Ringklockor 2 Innehållsförteckning Inledning Information om Honeywell Det goda livet med Honeywell 4 Funktioner och finesser Honeywells ringklockor i samklang med ditt liv 6 Tillvalssatser Honeywells ringklocksatser
Personlig tränare. Daniel Pineda The exercise is the test, the test is the exercise -Cheek
Personlig tränare Daniel Pineda The exercise is the test, the test is the exercise -Cheek Vad är träning? Träning är en målmedveten fysisk aktivitet som sker i kontinuitet. Den är planerad, strukturerad
* LCD display Funktioner: Bruksanvisning
* LCD display Funktioner: Bruksanvisning Hur fungerar menyn? För att välja ett program. Tyck på upp eller ner knappen till önskat program syns i displayen. Tryck sedan på Enter för att börja träningen.
Rev BiQing Snabb Guide (Tillägg till BasiQ)
BiQing Snabb Guide (Tillägg till BasiQ) Instruktörs Skärm Välja pass meny Log in för att få tillgång till dina egna och delade pass Ikon visar - Offentliga pass - Egna pass - Delade pass Valt pass Visar