MAXA DIN KICKSTART-GUIDE NICOLAS FIORI

Transkript

1 MAXA DIN FETTFÖRBRÄNNING KICKSTART-GUIDE 1 NICOLAS FIORI

2 Av: Nicolas Fiori Version

3 MAXA DIN FETTFÖRBRÄNNING KICKSTART-GUIDE Av: Nicolas Fiori 3

4 En sak innan vi börjar: OBS: du har inte rättigheter att använda materialet eller att sälja denna e-bok! Du kan INTE heller ge bort, sälja eller ta delar utav detta innehåll. Du har inte tillåtelse att ge bort denna manual gratis. Du betalade för den då är du också den enda som skall läsa den. Du tog steget att utvecklas inom detta område för dig själv så nervärdera inte dig själv genom att låta andra gratis läsa vad du betalat för. Enda chansen du kan få ut värdet ifrån denna information är om du investerar lite tid och din uppmärksamhet i den. Var snäll att inte kompromissa med din integritet på något sätt. Vi belönar dig om du upptäcker och rapporterar missbruk av denna produkt. Vid frågor om detta kontakta:support@maxadinfettforbranning.se Om du har kommit över denna rapport ifrån någon annanstans än via maxadinfettforbranning.se så har du en piratkopia. Hjälp oss att förhindra kriminalitet Tack på förhand 4

5 Disclaimer: Denna internetsida är producerad för Sverige och den svenska marknaden. Resultaten på denna sida garanterar inte att andra användare får samma resultat och är inte på något sätt representativt för de resultat någon annan person kan uppnå. Dessa resultat representerar resultatet av ett seriöst receptanvändande och en förändring av individens livsstil. Avgörande för en persons framgång är hans/hennes förmåga att bruka informationen på ett korrekt sätt och att följa vårt uppföljningssystem. Detta program är i informations och utbildningssyfte och är inte avsedd som medicinsk eller professionell rådgivning. Samtala alltid med din läkare innan du utför större förändringar i dina matvanor och dina näringsprogram. Användningen av kost- och näringsprogram för att kontrollera metaboliska störningar eller sjukdomar är väldigt komplicerad vetenskap och är inte syftet med detta program. Syftet med detta program är att hjälpa icke sjuka människor att uppnå deras kosmetiska fitnessmål genom att utbilda dem via lämpliga riktlinjer för näringsintag och träning. Detta program gör inga hälsomässiga anspråk. Detta program kommer inte att hjälpa till att hela, bota eller motverka några sjukdomar eller andra medicinska tillstånd. Författaren är ingen läkare eller registrerad dietist. Författaren är fitness- och näringskonsult. Din näringsplan kommer inte att enbart vara effektiv utan komplettering av ett lämpligt motionsprogram. Om du inte är van vid träning kontakta alltid din läkare innan du påbörjar ett nytt träningsprogram. För att kunna delta i detta program måste du vara 18 år och myndig i enlighet med svensk lag. 5

6 Innehåll Förord... 7 Inledning Hur du väljer kostprogram

7 Förord Välkommen till programmet Maxa din Fettförbränning. Du har gjort en bra investering i dig själv och din hälsa. Du kommer nu att få tillgång till allt jag känner till och erbjuder mina klienter när det handlar om att maximera sin fettförbränning. Du kommer förstå hur du kan förbränna fett dygnet runt medan de andra som kämpar i timmar på tramp-maskiner instängda på gymmet undrar vad som är din hemlighet. Vi kommer att slå hål på en del myter som håller de flesta som tränar tillbaka och hur du undviker att hamna i den fällan. Allt som du får reda på kommer du kanske inte vilja höra. Du kanske flera gånger kommer önska att det var enklare. Men det blir inte enklare än så här om du vill nå långsiktiga bestående resultat snabbt. Så därför kan du slappna av och veta du inte behöver leta vidare efter ännu snabbare metoder för att nå dina mål. 7

8 När du är klar med detta program så kommer du bl.a. att veta: Hur du kan vara klar med din träningsrutin hemifrån snabbare än de flesta har kommit fram till gymmet. Hur du kan ha en hög fettförförbränning upp till 48 timmar efter ditt korta träningspass det innebär att om du tränar på fredagen så kommer du fortfarande ha en bra förbränning när du exempelvis går på bio kvällen därpå. Det är det som är en av hemligheterna till varför vissa har så lätt att bränna bort fett medan andra kämpar i en cardiomaskin (som i stort sett endast bränner fett under tiden de trampar för att sedan gå tillbaka till nästan noll). 8

9 Du kan använda dessa strategier för att verkligen forma till kroppen och bli av med det envisa fettet (inte dina snygga muskler) en gång för alla. Du kommer att få lära dig att välja rätt mat (modul 2 - Kosten) ihop med metoder som ökar din viloförbränning (modul 3 Träningen/Träningsprogrammen). Med dessa i bakfickan så är det inte någon som kan stoppa dig förutom du själv. Bäst av allt är att det fungerar riktigt bra oavsett vart du befinner dig idag till dit du vill vara. Du vet precis som jag att livet känns lite bättre när du är nöjd med vad du ser i spegeln, du blir mer attraktiv för det motsatta könet och får mer respekt och uppskattning från din omgivning. Jag säger inte att utseende är det viktigaste här i livet men det är så här vi människor fungerar. Detta är ingen quick-fix diet eller magiskt piller. Sådana finns inte. 9

10 Du kommer garanterat att få resultat om du följer instruktionerna och vi är här för att hjälpa dig. Här är den första Vanliga frågan : Hur lång tid tar det innan jag börjar se resultat? Så här är det för de flesta som jag jobbar med: Det kan ta upp till 4 veckor för att DU skall se att din kropp verkligen förändras. Det kan ta upp till 8 veckor för att DIN FAMILJ & VÄNNER skall se att din kropp har förändrats. Och 12 veckor för resten av världen. Därför är de första 4 veckorna viktigast. För när du ser resultaten så kommer de bli lika beroendeframkallande som dina tidigare dåliga vanor. Då kommer det inte som en ansträngning att välja rätt mat eller att träna min under dagen. 10

11 Kom ihåg att målet är att behålla muskelmassan och bli av med fettet. Det är minskningen i fettprocent som är avgörande. Du kommer också att få reda på teorin bakom och vissa saker kanske ser lite för vetenskapliga ut för din smak. Men ha tålamod och försök förstå så mycket du kan och lusläs våra sammanfattningar, vanliga frågor och utför vårt Quiz som säkerställer att du förstått de viktiga koncepten som programmet bygger på. Programmet är uppbyggt i olika moduler som du kanske skall se som olika kapitel i en större bok. Gå igenom alla modulerna först och svara på frågor och utför dina Action Steps. Hoppa inte över några utan modulerna. 11

12 12 Sedan är det viktigaste att du startar, allt måste inte vara perfekt i minsta detalj (det blir det aldrig ändå).

13 Inledning Att förlora fett och gå ner i vikt är egentligen väldigt enkelt. Men varför lyckas människor inte med att gå ned i vikt och få bättre definition av sina muskler? Det har visat sig att över 90 % av alla som ger sig på en diet misslyckas totalt. Jag kan knappt tro mina ögon när jag söker på Adlibris.se och ser hur mycket böcker det finns om träning, kost och hälsa. Det är hundratals titlar. Inte konstigt att man blir förvirrad. Vad ska man välja? Vad är bäst? Ska vi göra ett försök att räkna upp några av diet-metoderna som finns där ute? GImetoden, Atkins, Stenålderskost, LCHF, LCHQ, Grönsaks-diet, Isodieten men låt mig inte gå in på alla nya träningsredskap och kosttillskott som företag gör reklam för och som lovar dig världmästarresultat. 13

14 Ändra vanor = Svårt? Ett annat problem som gör att vi människor inte förbränner fett och går ned i vikt är vår brist på att kunna förändra våra vanor. Vi styrs av och är genomsnittet av våra egna vanor. De flesta som börjar sin resa ger sig på att göra för många eller för stora förändringar på en gång, trots att deras förutsättningar inte finns där. Detta leder oftast till misslyckande. Ett exempel kan vara att: En rökare som har rökt ett paket om dagen i 10 år, ska helt plötsligt sluta röka tvärt. Eller ta fenomenet med nyårslöfte, hur många har klarat av att hålla ett sådant löfte? Inte många! 14 Detta är ett självklart tecken på att förändringen i vardagen har blivit för stor.

15 Självklart finns det de som har lyckats med att sluta tvärt men det är oftast vid extremfall. I det här programmet kommer du att få hjälp med att skapa nya vanor steg för steg så att du får de bästa förutsättningarna och möjligheterna till att lyckas med dina mål. Jag kommer nu att dela med mig av allt det jag har lärt mina framgångsrika klienter och visa dig exakt vad som fungerar och hur du också kan Maxa din fettförbränning. 15

16 Hur du väljer kostplan kostprogram Nu är det dags att välja vilken typ av plan du ska följa. Det finns tre olika mallar beroende på vad du tycker passar dina mål, personlighet och förutsättningar. Den första planen Gå ner i vikt utan att räkna kalorier är till för dig som mestadels ätit skräpmat och halvfabrikat under väldigt lång tid samt har mycket fett att tappa. Denna 12 veckors plan bearbetar dina dåliga vanor bit för bit och försöker gradvis ersätta dem med goda kostvanor som gör dig smalare. På detta vis går du inte från noll till hundra och känner att du inte kan ha ett liv samtidigt. Den andra planen (originalet) är hela grunden till programmet Maxa din fettförbränning. Den är till för dig som är van att äta bra mat och regelbundet men som vill ta sin kost till en helt ny nivå. Till skillnad från de två andra programmen så innebär denna väg en del beräkningar och att du har en förmåga att kunna planera i förväg. 16

17 Tredje och sista programmet Maxa din fettförbränning Xtreme är precis som den låter. Det är ett tufft 12 veckors program för dig som vill tappa fett väldigt snabbt. Detta program är extremt och passar dem som är lite mer erfarna och vill komma i imponerande form fort. Du bör inte följa det längre än 12 veckor då det är väldigt påfrestande både fysiskt och psykiskt. Välj nu i nästa steg (modul 2) den väg som du känner passar dig bäst och håll dig till den i minst 12 veckor innan du testar en annan metod. 17