Vinterpaddling - en nybörjares funderingar
|
|
- Alexander Abrahamsson
- för 10 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Vinterpaddling - en nybörjares funderingar Av Kalle Esbo Vem ger sig frivilligt ut på havet i en ranglig liten plastbalja när det är 3 grader i vattnet och snöar? För ett år sedan hade jag aldrig givit mig in på sådan galenskap. Nu räknar jag dagarna till nästa tur i skärgården, oavsett snålblåst och horisonellt underkylt regn. Vad har hänt? Min första kajak I oktober förra året köpte jag en begagnad kajak inklusive lite kringprylar. Jag ville inte göra någon storsatsning innan jag visste om paddlingen skulle motsvara mina förväntningar, så jag köpte en begagnad Point 65 med rund botten och roder. Med på köpet fick jag ett bra neoprenkapell och en rejäl, men tung, paddel samt en flytväst. Inspirationen till inköpet kom från Jocke, en kompis som tidigare under året äntligen byggt färdigt en träkajak. Efter ett par år i olika garage och verkstäder hade han sjösatt den tidigare på våren och var nu angelägen att imponera på mig. Han pratade in mig på att följa med på en dagstur i Göteborgs skärgård. Jag var i och för sig inte hopplöst svårövertalad. Jag har paddlat lite förut i hyrda kajaker och visste ungefär hur man betedde sig med paddeln. Inför turen lånade jag en kajak som var någon sorts hemdesignad skärgårdskajak från Jonsered med kantig botten. Den var minst 70 cm bred och hade en två meter lång sittbrunn. Jocke swischade snabbt iväg i sin egen skapelse, medan jag slet som en galärslav i bakvattnet för att hänga på. Bristen på roder och skädda tvingade mig att paddla ungefär dubbelt så många tag på ena sidan. Vi tog oss ut från Hinsholmen till Stora Känsö och lagade lunch i eftermiddagssolen innan färden tillbaka. Då bytte vi kajaker så jag skulle få testa på Jockes bygge. Jocke föreslog det själv, mest förstås för att han ville att jag skulle överösa honom med beröm för hans hantverksskicklighet. Hemfärden tog minst lika lång tid. Vi fick till och med motvind, men trots de i vissa avseenden dåliga förutsättningarna blev jag biten av paddlandet. Jag bestämde mig nästan på fläcken för att göra slag i saken och köpa en egen kajak. Jocke bidrog förstås genom att måla upp vilka fina turer vi skulle kunna göra tillsammans. Hur mycket det var värt visade sig när han flyttade till Karlskrona en månad efter att jag köpt en kajak. När jag köpte min Point 65 hade jag ingen annan ambition än att den skulle vara billig men ändå hyfsat trevlig att paddla. Pointen uppfyller båda kriterierna tycker jag alltjämt. Eftersom jag köpte den först i oktober förra året blev det inte många turer innan det blev dags att lägga upp kajaken för vinterförvaring. Trots att jag redan då hade fått blodad tand tyckte jag det var ganska självklart att sluta paddla när det blev så kallt i vattnet att det inte skulle vara skönt att bada, ens ett litet snabbt dopp. Jag kan tänka mig att bada i ganska kalla temperaturer, men någonstans vid grader går helt klart en gräns och kajaken hamnade på land någon gång i slutet av oktober. Jag ville inte paddla om jag inte kunde tänka mig att bada samtidigt. Började med ballast Under våren längtade jag mer och mer efter att komma igång och paddla igen, men det var inte förrän i maj som jag tyckte vattnet var tillräckigt varmt igen för att ge mig ut. Eftersom kajaken jag köpt är rundbottnad upplevde jag den som ganska rank i början och gav mig aldrig ut med mindre än liter vatten i dunkar som barlast. Med en rank kajak kände jag mig ytterligare tveksam inför att paddla då jag inte kände mig helt säker på att utan problem kunna ligga i och bada i vattnet. Med barlast blev kajaken dock stabil och jag kände heller ingen skillnad i hur lätt den var att driva framåt. Det var dock träligt att fylla på dunkarna, stoppa i skotten och sedan lyfta ner hela det nu ganska tunga ekipaget i vattnet. Att packa och stänga luckorna när den låg i vattnet var närapå en omöjlighet eftersom kajaken slingrade sig som en orm i vattnet när jag försökte kränga på de stela kajaksportluckorna. Under sommaren paddlade jag en hel del och behovet av barlasten minskade och försvann till slut helt.
2 Efter en lång sommar- och höstsäsong började vattnet återigen bli kallt i oktober i år. Eftersom jag kände mig säkrare i kajaken nu kändes det inte längre så uteslutet att paddla även när det var lite för kallt i vattnet för att bada. En förutsättning för att fortsätta paddlandet blev dock att ha klädsel jag kände mig trygg med. Klädsel Vinterpaddling bjuder på en svårighet vad gäller klädseln. Det finns två situationer som klädseln skall fungera i. Den ena, och vanligaste, är när paddlaren sitter i sittbrunnen och paddlar. Den andra är när paddlaren ligger i vattnet och försöker rädda sig efter en kapsejsning. Problemet ligger i att klädsel för den ena situationen ofta utesluter bra funktion i den andra. Man måste prioritera vilken situation kläderna skall fungera bäst i. Självklart är även priset på kläderna en viktig faktor som påverkar valet. En helt tät dräkt med huva, handskar och tjocka ylleunderkläder och fleeceoverall under är förstås hemskt mysig när man ligger i vattnet, men samtidigt hopplöst opraktisk och varm när man paddlar. I gengäld är en välventilerad men regntät jacka och ett tunt underställ ofta tillräckligt när man paddlar, men direkt livsfarligt när man ligger i vattnet en längre tid. Eftersom överlevnad inte är ett förhandlingsbart krav kan man utgå ifrån det som en miniminivå, och sedan se hur bekvämt man kan få det för själva paddlingen. För att överleva en kapsejsning i skärgården på vintern krävs att man har klädsel som förhindrar att vattnet cirkulerar kring kroppens stora ytor. Att tillfälligt bli helt blöt i nollgradadigt vatten är ingen fara, bara man snabbt kan bli torr eller varm igen. Faran ligger i att ligga i vattnet och ha kallt vatten som cirkulerar kring kroppen och hela tiden transporterar bort vattenskiktet precis runt kroppen som värmts upp av kroppstemperaturen. En våtdräkt fungerar så att den släpper in vatten runt kroppen, men förhindrar att det rinner bort igen. Därmed hålls kroppen varm eftersom det lilla vatten som ligger an mot huden värms upp relativt snabbt av kroppsvärmen. En torrdräkt förhindrar helt att kroppen ens blir blöt och är naturligtvis bäst ur värmesynpunkt.
3 Kapsejsningskalkyl Eftersom jag inte har ambitionen att ligga och plaska i vattnet, och sedan utan vidare häva mig upp och fortsätta som om inget hänt, kom jag fram till att det räcker för mig att förhindra alltför stor nedkylning under ett normalt kapsejsnings- och räddningsförlopp, med marginaler förstås. Jag räknar med att inte paddla längre bort från land än att jag kan ta mig dit på högst 20 minuter. Det innebär att jag inte avlägsnar mig längre bort än 2 km från land, och följdaktligen inte gör överfarter på mer än 4 km. Jag räknar med att kunna paddla i vart fall i 6 km/timme. För att ta mig upp i kajaken igen efter en kapsejsning med "wet exit", alltså att jag måste ut ur sittbrunnen och inte lyckas rolla upp kajaken, räknar jag med att jag behöver maximalt tre-fyra minuter. För att tömma kajaken på vatten med pump eller öskar behöver jag 5 minuter till. Min klädsel måste alltså klara: 5 minuter liggandes i vattnet, 5 minuter sittandes relativt stilla i kajaken och 20 minuter intensivt paddlande till land. Jag räknar med att bli helt blöt och tvingas byta kläder och ta mig hem igen om det händer att jag kapsejsar. Det är en såpass extraordinär händelse att jag inte kan räkna med att fortsätta en dagstur efter det. När så lägstanivån på klädselns funktion vid kapsejsning är definierad funderade jag på vad som är skönast att paddla i, och även ha på mig runt omkring paddlingen - vid fikapauser på land etc. Torrdräkt eller inte? Torrdräkt strök jag ganska snabbt ur funderingarna främst eftersom det är för dyrt. Dessutom tycker jag det verkar vara väldigt varmt och obekvämt med täta muddar i hals och ärmar. Torrdräkt är säkert bra om man räknar med att paddla väldigt mycket i riktigt kalla vatten, eller om man tänker sig att träna rollar och räddningar och leka och stoja med kajaken året runt. Annars känns det dels som lite onödigt dyrt och tätt, dels för varmt. Våtdräkts-Long John, alltså hängselbyxor, i kombination med en paddeljacka funderade jag länge på, men strök det till slut eftersom det inte verkar skönt att sitta hela dagen i en våtdräkt eller ha den på vid pauser. Fördelen med en sådan skulle vara att jag hade kunnat använda den vid lek och räddningsövningar. En nackdel bland andra skulle vara att det är svårt att ta på ytterligare kläder under för att kompensera för ytterligare kyla i luften. Jag testade budgetvarianten hur det var att kapsejsa med en vanlig gore-texjacka utan muddar i ärmar eller hals. Jag hade desstuom ett par vanliga regnbyxor med långkalsonger under. Allt blev helt genomblött omedelbart och efter någon minut i vattnet var jag rejält kall. Förutom att kläderna inte förhindrade cirkulation i någon större utsträckning blev de väldigt otympliga och gjorde det svårt för mig att ta mig upp i kajaken igen. Det jag slutligen bestämde mig för att köpa blev en jacka med neoprenmuddar i midja och ärmslut och en lite enklare mudd av något gummiaktigt tyg i halsen. Till jackan köpte jag ett par tillhörande byxor
4 med neoprenmudd i midjan och latexmuddar i bensluten. På fötterna har jag ett par gamla dykarboots. Under dykarbootsen har jag ett par tjocka sockar för värmen och komfortens skull och under jackan och byxorna har jag ett ullfrottéunderställ och en tunn fleecetröja. Huvudet håller jag varmt med en fleecemössa eller om det är bistert en sydväst med hakband och flanellfoder. På händerna har jag paddelhandskar i vindtätt men ofodrat material. För säkerhets skull har jag ett par neoprenhandskar instoppade under flytvästen att ta till om jag faller i vattnet. Vid paddlingen fungerar klädseln utmärkt. Jackan ger bra rörelsefrihet och neoprenmuddarna i ärmsluten gör att det inte rinner in vatten i ärmarna även om jag skulle doppa handen. Handskarna håller händerna förvånansvärt varma även efter att jag kylt ner dem genom att pilla med något utanför handsken eller doppat dem i vattnet. Sydvästen åker på om det blåser eller regnar. Fördelen med en sydväst jämfört med en huva på jackan är att sydvästen följer med när jag vrider på huvudet. I kajaken vill jag inte råka ut för några överraskningar när jag snabbt ser mig om efter lurpassande Stenafärjor. Sydvästen går ner tillräckligt långt i nacken för att det skall vara varmt och vindtåligt även vid rejäl medvind. Tack vare den tighta passformen sitter den kvar bra även vid rollar och kapsejsningar. Faktum är att huvudet hålls ganska torrt under sydvästen. Förmodligen trycks den mot skallen av vattnet utanför så att det endast sipprar in lite vatten i håret. Det underlättar säkert att vara kortklippt, eller ännu bättre skallig. Jag skall överväga det. Om jag kapsejsar blir jag blöt. Ungefär en liter vatten rinner in genom midjan och halsliningen. Det är inte skönt, men inte heller livshotande. Jag har testat några gånger och varje gång har jag kunnat ligga i och plaska runt en stund så jag blivit rejält blöt, men utan att vattnet cirkulerat för mycket. Därefter har jag kunnat hoppa upp i kajaken, töma den och sedan paddlat mig varm igen. Jag har inte upplevt att jag blivit så blöt att jag måste komma in till land snabbt, utan istället blivit varmare ju längre jag paddlat. Det innebär att klädseln kanske skulle fungera även vid längre överfarter än de i början stipulerade maiximala 4 km, men det känns fortfarande som en bra gräns som jag istället har en bra marginal till. Kostnad Ja, men blir inte det jättedyrt med vinterpaddlingskläder då? Jo, om man bara jämför med vad kläder annars kostar är de det. Men om man räknar på vad en kajak kostar och hur mycket mer den går att använda tjänar man faktiskt på att köpa vinterpaddlingskläder! För min del kostade kajaken kr inklusive allt jag behövde för att paddla på sommaren. Då varade säsongen från maj till oktober, alltså sex månader. Det gör att investeringen hamnade på kr per månad jag kunde utnyttja den. Vinterpaddlingskläderna kostade ungefär kr. Alltså har jag totalt investerat kr, men nu kan jag utnyttja kajaken 12 månader. Alltså hamnar investeringen på 958 kr per månad istället. Självfallet varar både kajaken och kläderna längre tid än ett år, så investeringen per månad utslaget på utrustningens livslängd blir lägre än siffrorna ovan, men resonemanget fungerar likaväl. (Om man inte gräver för djupt i de olika livslängderna på utrustningen.) Jag kommer kunna paddla hela året! Från början var min tanke att kunna paddla vidare kanske november ut och starta redan i mars med hjälp av kläderna. Nu när jag testat dem mer inser jag att jag komer att kunna hålla på hela året. Här i Göteborg blir det sällan kallare än några minusgrader och det är snarare bitande vind och regn som avskräcker från uteliv under vinterhalvåret. Självklart skall man ha respekt för att det kan vara farligt att ge sig ut på havet på vintern, särskilt om det blåser, men man skall inte överdriva farorna eller svårigheterna heller. Med rätt utrustning och lite träning på självräddning och i att plaska runt i kläderna man har på sig tycker jag gott man kan våga sig ut i bra väder. Jag paddlar inte om det blåser för mycket eller går för höga vågor, men dimma, regn, snö eller lite snålblåst hindrar mig inte längre. Är det då ett nöje att paddla när det är kallt och blåser snålt? Ja, för mig är det det. Jag är övertygad om att det handlar om inställningen till att ge sig ut. Om man sitter hemma i bästa fåtöljen och har gjort en rejäl skinkmacka och plockat fram en god bok framför brasan är det nog ovanligt att man hejdar sig mitt i tuggan och tänker att äsch, jag sticker ut och paddlar i regnet istället för att sitta här och ha det varmt. Om man däremot istället bokar in en eftermiddag i sin kalender då man skall ut och paddla och förbereder allt inför det kommer man nästan garanterat iväg - om man inte stoppas av osäkert väder förstås. Och man kommer att uppskatta det när man väl är ute, oavsett väder. Hur många har inte tänkt på hur kul det är att vara ute när man väl är det, även i lite regn och rusk, men hur svårt det kan vara att komma iväg. Man är aldrig så känslig för störningar som minuten innan man tagit det definitiva steget mot att ta sig ut. Så länge man drar på beslutet kommer det att vara stor risk att man blir sittandes hemma, som så många andra dagar.
5 Många vinterpaddlarfrälsta lockar med att det är så tyst och stilla i skärgården på vintern, att det är vackert med frost på klipporna, att djur vågar sig närmare än på den överbefolkade sommaren, att det är klart i vattnet så man ser botten på fem meters djup och annat fint. Det stämmer säkert att det kan vara så, men det är inte alltid man får uppleva det om man paddlar regelbundet på vintern. Kanske är det till och med så att det är undantagsvis det är så. Jag må verka knasig men det gör mig inget. Jag uppskattar även en dimmig dag eller en dag med regn och blåst. Så länge jag är varm och torr och har lite fika med mig är det kul ändå. Med klädseln jag besrivit ovan kommer jag att vara varm och torr i alla väder och då begränsar inte det längre. (Jag vet att jag låter hurtig som en Gunde.) Prova du också! Hoppas mina funderingar kan leda till att fler än jag vågar ta det lilla steget över från bara sommarpaddling till att även utforska havet på vintern. Jag är övertygad om att ingen som gör det kommer att bli besviken. Kalle
Kläder efter väder. Kläder för alla väder
Kläder efter väder Utevistelse varje dag är något som prioriteras i förskolan. Därför är det viktigt att barnen har rätt kläder, så att de kan leka och röra sig utan att bli för varma, kalla eller blöta.
fukt utan att kännas våt och värmer även i fuktigt tillstånd.
22 BARN 23 Ruskovillas barnplagg tillverkas i, silke och ekologisk bom. Den mjuka merinoen lämpar sig för kallare årstider som underställ och mellanplagg. Ullen andas och sköter om kroppens värmereglering,
Havskajak nivå 3 blå, vad förväntas jag kunna
Havskajak nivå 3 blå, vad förväntas jag kunna Den som genomfört examination på blå nivå anses vara en god paddlare och ska ha en befäst baskunskap och färdighet avseende teknik, miljö och säkerhet i samband
SÖDERARMS SKÄRGÅRD torsdag till söndag 12-15 juli 2012
SÖDERARMS SKÄRGÅRD torsdag till söndag 12-15 juli 2012 Vi är åtta personer, varav två är ledare, Mats och Heléne. Inför paddlingen har vi önskningar att vädret ska tillåta oss besök på Håkansskär och Torskär
NTA - tema luft - HT-11
NTA - tema luft - HT-11 Nu har vi startat vårt NTA arbete med de största barnen på förskolan. Vid det första tillfället den 15 september hade vi en introduktion på vad luft är för något och vi gjorde några
Malvina 5B Ht-15. Kapitel 1 Drakägget
1 Kapitel 1 Drakägget Hej jag heter Felicia och är tio år. Jag bor på en gård i södra Sverige och jag har ett syskon som heter Anna. Hon är ett år äldre än mig. Jag har även en bror som är ett år, han
Förvandlingen. Jag vågade inte släppa in honom utan frågade vad han ville. Jag trodde att du behövde mig, sa gubben och log snett.
Förvandlingen Det var sent på kvällen och jag var ensam hemma. Jag måste upp på vinden och leta efter något kul och läskigt att ha på mig på festen hos Henke. Det skulle bli maskerad. Jag vet att jag inte
Varm i alla väder 24
22 Barn Ruskovillas barnplagg tillverkas av rena naturfibrer och behandlas inte med onödiga kemikalier. Den mjuka merinoullen lämpar sig som underställ och mellanplagg för kalllare årstider. Ullen andas
Packning till Kilimanjaro
Packning till Kilimanjaro Såhär kommer du förberedd till Kili Vandringen på Kilimanjaro börjar i den tropiska regnskogen, där det är mycket varmt och fuktigt. Allt eftersom du kommer högre upp på berget
Nästa vecka: Fredag: Gymnastik! Kom ihåg ombyteskläder, skor, handduk, tvål och egen hårborste om man vill ha det.
Veckobrev v. 3 Hej! Äntligen är vi tillbaka i vardagen och rutinerna igen. Nog för att det kan vara väldigt skönt med lite ledigt och göra det som faller en in, så är det ändå skönt när det väl är dags
gipsavgjutning av magen
BELLYCASTING gipsavgjutning av magen Mot slutet av graviditeten, någon gång i vecka 37-38 - om du inte vet att du ska föda tidigare förstås, kan det vara roligt att göra en avgjutning av magen. Det blir
S i d a 1. Goda råd. från en erfaren. kranförare
S i d a 1 Goda råd från en erfaren kranförare S i d a 2 Beställning av kranen När du ska beställa kranen för ett lyft, måste du göra klart att lasten är färdig att koppla (eller gärna förbered med stroppar)
Värme. Med värme menar vi i dagligt tal den temperatur som vi kan mäta med en termometer.
Värme. Med värme menar vi i dagligt tal den temperatur som vi kan mäta med en termometer. Värme är alltså en form av energi. En viss temperatur hos ett ämne motsvara alltså en viss inre energi. Vatten
Klimat, vad är det egentligen?
Klimat, vad är det egentligen? Kan man se klimatet, beröra, höra eller smaka på det? Nej, inte på riktigt. Men klimatet påverkar oss. Vi känner temperaturen, när det regnar, snöar och blåser. Men vad skiljer
Tre saker du behöver. Susanne Jönsson. www.sj-school.se
Steg 1 Grunden 0 Tre saker du behöver veta Susanne Jönsson www.sj-school.se 1 Steg 1 Grunden Kärleken till Dig. Vad har kärlek med saken att göra? De flesta har svårt att förstå varför det är viktigt att
Övning: Föräldrapanelen
Övning: Föräldrapanelen Bild 5 i PowerPoint-presentationen. Material: Bilder med frågor (se nedan) Tejp/häftmassa Tomma A4-papper (1-2 st/grupp) Pennor (1-2 st/grupp) 1) Förbered övningen genom att klippa
Övning: Föräldrapanelen Bild 5 i PowerPoint-presentationen.
Övning: Föräldrapanelen Bild 5 i PowerPoint-presentationen. Material: Bilder med frågor (se nedan) Tejp/häftmassa Tomma A4-papper (1-2 st/grupp) Pennor (1-2 st/grupp) 1) Förbered övningen genom att klippa
Kapitel 1 hej Hej jag heter Trulle jag har ett smeknamn de är Bulle. Min skola heter Washinton Capitals jag går i klass 3c de är en ganska bra klass.
Kapitel 1 hej Hej jag heter Trulle jag har ett smeknamn de är Bulle. Min skola heter Washinton Capitals jag går i klass 3c de är en ganska bra klass. Jag har en kompis i min klass han är skit snäll mot
Emma K. Jalamo som upptäckte Sandvargen på Mallorca 1988
Emma K. Jalamo som upptäckte Sandvargen på Mallorca 1988 Zackarina bodde i ett hus vid havet tillsammans med sin mamma och sin pappa. Huset var litet men havet var stort, och i havet kan man bada i alla
Piero packar. Bitte njuter i solen
Gräsöturen 2010 Vi skulle paddla 9 kajaker på en 4-dagarstur utanför norra Gräsö där massor med små öar gör skärgården omväxlande. Där är väldigt fint och lugnt, på turen skulle vi se endast c:a 5 båtar
barnhemmet i muang mai söndag28 januari - onsdag 28 februari
barnhemmet i muang mai söndag28 januari - onsdag 28 februari Det har gått en hel månad sedan sist, vi ber om ursäkt för detta. Tiden har bara flugit iväg då det är lite mer jobb med 46 barn än med, som
Pojke + vän = pojkvän
Pojke + vän = pojkvän Min supercoola kusin Ella är två år äldre än jag. Det är svårt att tro att det bara är ett par år mellan oss. Hon är så himla mycket smartare och vuxnare än jag. Man skulle kunna
KLÄDER OCH KYLA. Blodcirkulation. Svettning
KLÄDER OCH KYLA Vi bor i en del av Sverige där vi har vinter ca 4-5 månader på ett år och där även höstar och vårar kan vara ganska kyliga ibland. Trots det har alla årstider upplevelser att bjuda i skogen,
En dag så gick vi runt på skolan och pratade. Då så såg vi en konstig dörr. Den var vit och hade en svart ruta och den luktade inte gott.
Hej! Hej! Jag heter Peter och jag är tio år. Jag går på Tallbergskolan. Det finns många snälla på våran skola, men våran vaktmästare är jag väldigt rädd för. Han ser sur ut. Jag har en bästis som heter
Denna transportuppsättning behöver du för att överhuvudtaget orka vara konsekvent, samt för att du ska ha något att ta till när du har bråttom!
ANTI-KOPPELDRAG KOPPELDRAG-SKOLAN En del av Hundskola.NU! 1.0 av Ingela Melinder Innan du börjar träna Anti-Koppeldrag Transportuppsättning Transportuppsättningen är hemligheten bakom anti-koppeldragträningen!
Den magiska dörren. By Alfred Persson
Den magiska dörren By Alfred Persson 1 Hej Ffcbtgbgfjbfgjb Hej jag heter Benjamin. Jag är 10 år och går på Heliås. Mina ögon är bruna och håret är svart och jag har 5 finnar. Jag gillar att ha matte då
UTMANANDE PADDLING OCH SPÄNNANDE NATUR PÅ SHETLAND
AV HÉLÈNE LUNDGREN UTMANANDE PADDLING OCH SPÄNNANDE NATUR PÅ SHETLAND Kraftiga dyningar, grottor, vikingahistoria, sandstränder och vackra klipportaler längs Shetlandsöarnas kust. En dramatisk natur med
Kom ihåg ombyteskläder.
Hej v48 Nu har vi börjat med massage, med tända ljus och skön musik masserade barnen varandra medan jag visade i luften vilka rörelser de skulle göra. Först var det lite fnissigt och de hade lite svårt
BERÄTTARFESTIVALEN SKELLEFTEÅ 2013 22-28 APRIL. Skellefteå skriver. 4 Friluftsdagen. En berättelse från Skellefteå
BERÄTTARFESTIVALEN SKELLEFTEÅ 2013 22-28 APRIL Skellefteå skriver # 4 Friluftsdagen En berättelse från Skellefteå Författaren & Skellefteå berättarförening 2013 Tryck: Skellefteå Tryckeri, april 2013 Det
Vätterrundan 2009 och vi hade inte tur med vädret.
Vätterrundan 2009 och vi hade inte tur med vädret. Så var det då dags för vår första (och sista?) Vätternrunda. Vi hade ängsligt följt väderrapporterna i veckan och till sist var det bara att inse att
Tygblöjor. Olika typer av tygblöjor
De som tror att tygblöjor är svåra, jobbiga och bara läcker har bara inte hittat rätt blöja än. Tygblöjemarknaden översvämmas av olika nya innovationer och system, det finns något för alla. Man behöver
BERÄTTARFESTIVALEN SKELLEFTEÅ 2013 22-28 APRIL. Skellefteå skriver. 6 Hålet. En berättelse från Skellefteå
BERÄTTARFESTIVALEN SKELLEFTEÅ 2013 22-28 APRIL Skellefteå skriver # 6 Hålet En berättelse från Skellefteå Författaren & Skellefteå berättarförening 2013 Tryck: Skellefteå Tryckeri, april 2013 Jag var ute
Slysavarnafélagið Landsbjörg är en frivilligorganisation på Island med uppdrag att förhindra olyckor samt rädda liv och ägodelar på land och till
Slysavarnafélagið Landsbjörg är en frivilligorganisation på Island med uppdrag att förhindra olyckor samt rädda liv och ägodelar på land och till sjöss. De måste ha kläder som klarar hårt arbete i tuffa
Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Av Henrik Johansen
Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Av Henrik Johansen Man ska vara positiv för att skapa något gott. Ryttare är mycket känslosamma med hänsyn till resultatet. Går ridningen inte bra, faller
FEBRUARI 2012. JVM-Distans. den 22 februari 2012
FEBRUARI 2012 JVM-Distans den 22 februari 2012 Då var första tävlingen avklarad för oss äldre igår, resultatet från min egen sida var inte alls suveränt, faktiskt inte ens i närheten.. Men med tanke på
visa din klubbkänsla 30 år tillsammans med de bästa åker i craft craftprincipen förbättrat prestationer sedan 1977 craftprincipen
XC club collection craftprincipen förbättrat prestationer sedan 1977 your skin visa din klubbkänsla Sedan 1977 har vi arbetat aktivt med forskning och utveckling av ventilerande och fukttransporterande
Böcker för barn 6 månader. Låna böcker gratis på biblioteket. Köp dem i bokhandeln. På nätet. I mataffären. Barn älskar böcker
Böcker för barn 6 månader Låna böcker gratis på biblioteket. Köp dem i bokhandeln. På nätet. I mataffären. Barn älskar böcker Alla kläder på Av Charlotte Ramel och Lotta Olsson Bäbis tittut Av Ann Forslind
Martin Widmark Christina Alvner
Ne ly Rapp monsteragent: Vampyrernas bal Martin Widmark Christina Alvner Kapitel 1 Hälsningar från DU-VET-VEM Nelly! Sträck på dig! In med magen! Upp med hakan! Jag gjorde som jag blev tillsagd och försökte
HANDLEDNING TILL FILMEN AV AGNETA DANIELSSON
HANDLEDNING TILL FILMEN AV AGNETA DANIELSSON FÖRSLAG PÅ FRÅGOR OCH AKTIVITETER VAR ÄR MIN KOMPIS? Att Prick blev rädd när Fläck var borta är fullt förståeligt. Att tappa bort sin vän kan skrämma både liten
Ätstörningar. Att vilja bli nöjd
Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar
Workwear. Designed to work.
Workwear. Designed to work. Hi-Vis Premium Låt oss stolt presentera vår premiumserie i Hi-Vis-segmentet Hi-Visklädernas främsta syfte är ju att synas. Vi har sett till att göra den här kollektionen lite
PATRULLTID & PYJAMASBÖN
PATRULLTID & PYJAMASBÖN Till dig ledare Det viktigaste under lägret är kanske samlingen i den lilla gruppen/patrull? Här finns möjligheten att varje morgonen och kväll på ett särskilt sätt se varandra,
Klädbeställning 2012
Följande plagg går att beställa inför 2012: Tävlingströja - Battle (tight) - O-top (kort eller lång ärm) Överdragsjacka - Soft-shell jacka - Nyhet - Löparjacka Retrojacka T-shirt Linköpings OK Klädbeställning
Den stora katastrofen
Den stora katastrofen H ej, det är jag här igen, Malin, jag som bor i Rukubacka med min lillasyster Fia, vår hund Rufs och mamma och pappa. Allting är bra här hos oss utom en sak. Det har hänt 4 5 en katastrof,
!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Träffen! Ett filmmanus av! Linda Åkerlund!
Träffen Ett filmmanus av Linda Åkerlund Linda Åkerlund Skapat datum: Kamomillgången 15 25 oktober 2015 61145 Nyköping Version 8 070-5883143 Slutmanus 151102 INT. SEBASTIANS VARDAGSRUM -KVÄLL Sebastian,
MATSPJÄLKNINGEN: 1. Mun 2. Struplocket 3. Matstrupen 4. Magsäcken 5. Levern 6. Tunntarmen 7. Tjocktarmen 8. Ändtarmen
HISTORIA: De första levande organismerna på jorden fanns i havet. Detta var alger och bakterier. Med tiden började djur som kunde leva på land att utvecklas. Många tror att människan utvecklats från aporna.
Böcker för barn 6 månader. Låna böcker gratis på biblioteket. Köp dem i bokhandeln. På nätet. I mataffären. Barn älskar böcker
Böcker för barn 6 månader Låna böcker gratis på biblioteket. Köp dem i bokhandeln. På nätet. I mataffären. Barn älskar böcker Alla kläder på Av Charlotte Ramel och Lotta Olsson Bonnier Carlsen Först ska
* Vattenproven har tre klasser. Innan man kan börja tävla måste hunden klara ett obligatoriskt sim och räddningsprov (SoR).
Vattenarbete: * Vattenproven har tre klasser. Innan man kan börja tävla måste hunden klara ett obligatoriskt sim och räddningsprov (SoR). * Den enda obligatoriska utrustningen är flytväst. Men de flesta
Någon som redan hade växt, det var Björnkram. Men han hade växt under vintern. Han hade alltid varit större än Springer Med Vinden men nu var han
Någon som redan hade växt, det var Björnkram. Men han hade växt under vintern. Han hade alltid varit större än Springer Med Vinden men nu var han huvudet längre och nästan dubbelt så bred. Springer Med
NYANS FILM 2015-04-26. EN UPPSTIGNING Ett kortfilmsmanus av Marcus Berguv. Tredje versionen. Kontakt: nyansfilm@marcusberguv.se +46 702 92 03 36
NYANS FILM 2015-04-26 EN UPPSTIGNING Ett kortfilmsmanus av Marcus Berguv Tredje versionen Kontakt: nyansfilm@marcusberguv.se +46 702 92 03 36 1. EXT. BALKONGEN- DAG, 70 år, står på balkongen, rökandes
Verktygslåda för mental träning
Lek med tanken! Instruktioner för Verktygslåda för mental träning Här hittar du några verktyg som hjälper dig som är aktiv idrottare att bli att bli ännu bättre i din idrott. Är du tränare eller förälder
Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert
Ökpojken Mitt i natten så vaknar Hubert han är kall och fryser. Han märker att ingen av familjen är där. Han blir rädd och går upp och kollar ifall någon av dom är utanför. Men ingen är där. - Hallå är
Ytterfack till regnkläder + matsaker är bra att ha samt en möjlighet att öppna underifrån.
Packa inför hajk Jacob-style! Jag kommer skriva det i prioritetsordning med det viktigaste först och gå igenom vissa saker som ofta går lite snett och som många undrat över lite mer i detalj! Ryggsäck:
Vår tanke med den här lärarhandledningen är att ge er förslag på arbetsformer och diskussionsuppgifter att använda i arbetet med boken. Mycket nöje!
1 Vår tanke med den här lärarhandledningen är att ge er förslag på arbetsformer och diskussionsuppgifter att använda i arbetet med boken. Mycket nöje! Lärarhandledningen är gjord i mars 2014 av Lena Nilsson
1 En olycka kommer sa " llan ensam
1 En olycka kommer sa " llan ensam Ewa Christina Johansson Illustrationer Johan Egerkrans Axel! Där är du ju! Axels hjärta hoppade till i bröstet. Fast på ett bra sätt. Det var ju söta Rut som ropade på
Amalia, Amalia, Amalia hej på dig. Amalia, Amalia, Amalia hej på dig. Emanuel, Emanuel, Emanuel hej på dig. Emanuel, Emanuel, Emanuel hej på dig.
Texter rörelseanvisningar Amalia! Amalia, Amalia, Amalia hej på dig. Amalia, Amalia, Amalia hej på dig. Emanuel, Emanuel, Emanuel hej på dig. Emanuel, Emanuel, Emanuel hej på dig. Ophelia, Ophelia, Ophelia
vattnets väg med VICKE VATTENDROPPE
Guida dig själv! 1 km vattnets väg med VICKE VATTENDROPPE Kontakta oss telefon: 0435-44 21 20 e-post: naturum.soderasen@lansstyrelsen.se Mer info på vår hemsida: www.soderasensnationalpark.se Bra att veta
Uttern är sjösatt! Nästa steg är att kontrollera familjens flytvästar. För Kennet och familjen är det viktigt att färdas tryggt och säkert på havet.
Uttern är sjösatt! Nästa steg är att kontrollera familjens flytvästar. För Kennet och familjen är det viktigt att färdas tryggt och säkert på havet. 40 TROSSEN 3 2012 jag och min båt kennet andersson allt
Fem sätt att hålla ditt hem varmt i vinter
Fem sätt att hålla ditt hem varmt i vinter Om du bor i ett dåligt isolerat hus vilket många av oss gör kan du spendera tusentals kronor extra i vinter på elräkningen. Tittar vi tillbaks lite i tiden på
Få koll på ditt blodsocker! Just nu och vart det är på väg...
Få koll på ditt blodsocker! Just nu och vart det är på väg......oavsett om du behandlas med insulinpenna eller pump. Nordic Säkert har du vid det här laget hört talas om kontinuerlig glukosmätning (CGM).
Sune slutar första klass
Bra vänner Idag berättar Sunes fröken en mycket spännande sak. Hon berättar att hela skolan ska ha ett TEMA under en hel vecka. Alla barnen blir oroliga och Sune är inte helt säker på att han får ha TEMA
Rymdis... och Rymdalina Plåtis, Kattapult [och rymden]
Rymdis... och Rymdalina Plåtis, Kattapult [och rymden] . Langt borta i rymden... fast inte så långt som man skulle kunna tro, ligger en liten grön planet, Grönis heter den. Planeten ser ut ungefär som
En olydig valp. Publicerat med tillstånd Puzzel på valpkurs Text Isabelle Halvarsson Bild Margareta Nordqvist Bonnier Carlsen 2011
En olydig valp Det var en varm dag fram på höstkanten. I en bil satt den lilla jack russell-valpen Puzzel. Hon var en terrier och rätt så envis av sig. När dörren öppnades slank hon snabbt ut. Tyst som
Risker med kallt vatten vätskebalans
Risker med kallt vatten vätskebalans SSSKs Iskunskapskurs Version jan 2011 www.paddlingsnyaadress.com har ett par artiklar som jag skrivit om kallt vatten värmebalans och vätskebalans Värmereglering Produktion
Danielle hängde av sig kläderna och satte på lite musik, gick in i badrummet och började fylla upp vatten i
Ensamhet Danielle hade precis slutat jobbet och var på väg hemåt för en lugn och stilla fredagskväll för sig själv. Hon hade förberett med lite vin och räkor, hade inhandlat doftljus och köpt några bra
Grums Slalomklubb. Vägledning utrustning U10. Skidor
Vägledning utrustning U10 Skidor För barnen i U10-gruppen rekommenderar vi att för det första året (åren) använder ett par skidor av slalomkaraktär (svängradie 7,5-11,5 meter), dvs inga renodlade storslalomskidor.
MAJ 2012. Sommartider. den 27 maj 2012. Södergarn. den 17 maj 2012
MAJ 2012 Sommartider den 27 maj 2012 Har hunnit vara hemma en vecka nu och vila upp mig lite från lägret ute på Lidingö, eller vilat och vilat, det har varit tester på schemat den gågna veckan. Men har
Hjälps åt att skriva några rader om senaste scoutmötet i avdelningens loggbok.
SCOUTMÖTET JAG SJÄLV, INUTI OCH UTANPÅ Det är bra om du som ledare läser igenom detta innan mötet äger rum. Under dagens möte får scouterna fundera kring sådant som finns inuti oss och påverkar vårt beteende,
Publicerat med tillstånd Stora boken om Sandvargen Text Åsa Lind Rabén & Sjögren 2006
En solig dag mitt i sommaren satt Zackarina på stranden och frös så att tänderna skallrade. Här, ta på dig badrocken, sa pappa. Han frös också. De hade varit i vattnet i säkert en timma, för Zackarina
Mycket att tänka på innan banan ska gå in i vintervila
! Jannes Hörna OKTOBER 2018 Mycket att tänka på innan banan ska gå in i vintervila Golfsäsongen 2018 börjar på våra breddgrader sjunga på sista versen. När detta skrivs i månadsskiftet september/oktober
Måndagen den 28:e juli kommer vi lufta och lättdressa greenerna... igen. Alla förutsättningar är dom samma som förra gången (läs inlägg nedan).
Banblogg för 2014 Luftning... igen! 2014-07-25 Måndagen den 28:e juli kommer vi lufta och lättdressa greenerna... igen. Alla förutsättningar är dom samma som förra gången (läs inlägg nedan). Frivilliggruppen...
Demolektion moraliskt resonerande Lukas problemsituation
Demolektion moraliskt resonerande Lukas problemsituation Huvudtränare: David: huvudtränare Medtränare: Emese Deltagare: David, Nathanael, Robert, Julia, Mujje, Hassan 1 Planering innan lektionen: David
Trevlig helg Monika och Helene
Hej! v.47 Den här veckan har vi börjat tänka lite matte, vi har tex 6 kulor i handen och "gömmer" 3 i andra handen hur många finns då kvar? jo 3, vi har också 6 små fyrkanter till hjälp som ligger framför
Inledning. ömsesidig respekt Inledning
Inledning läkaren och min man springer ut ur förlossningsrummet med vår son. Jag ligger kvar omtumlad efter vad jag upplevde som en tuff förlossning. Barnmorskan och ett par sköterskor tar hand om mig.
Någonting står i vägen
Det här vänder sig till dig som driver ett företag, eller precis är på gång att starta upp Någonting står i vägen Om allting hade gått precis så som du tänkt dig och så som det utlovades på säljsidorna
BARNENS KLÄDSEL VID UTEVISTELSE. För att barn ska må bra i naturen och ha glädje av den, behöver de fungerande kläder och utrustning.
BARNENS KLÄDSEL VID UTEVISTELSE För att barn ska må bra i naturen och ha glädje av den, behöver de fungerande kläder och utrustning. 1 Enligt Förskolans Läroplan är förskolans uppdrag bl a att utveckla
Säkerhet i Svensk Segling
Säkerhet i Svensk Segling Kunskap Redskap Kultur Kunskap Tävlingsreglementet Flytväst krav, infört sommaren 2011 Säkerhetsplaner, under rev Utbildning Säkerhetsutbildningar, under rev Uppdrag segling,
PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA
PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA Daniel Lehto 2011 daniellehto@yahoo.se Till Julia PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO Pappa jobbar på ett boende för gamla människor. Det är ett roligt
Appar vi arbetat med. ipad projekt 2013 appar vi jobbat med. Nina Lundell Sida "1
Appar vi arbetat med ipad projekt 2013 appar vi jobbat med. Nina Lundell Sida "1 Vårterminen 2013 Rönnbäcksskolan 2013 ipad projekt 2013 appar vi jobbat med. Nina Lundell Sida "2 Choiceboard Creator Vi
AYYN. Några dagar tidigare
AYYN Ayyn satt vid frukostbordet med sin familj. Hon tittade ut genom fönstret på vädret utanför, som var disigt. För några dagar sedan hade det hänt en underlig sak. Hon hade tänkt på det ett tag men
André 5A Ht-15. Kapitel 1 Drakägget
1 Kapitel 1 Drakägget Hej, Jag heter Aragon. Jag och min far bor i en liten stuga i en liten stad kallas sed Wood. Här bor det inte många men vi odlar mat så det räcker till alla. Men vi har inte mycket
Tove Andersson IT-Pedagoglinjen 09/10. hängande mot golvet, stå så några sekunder för att sträcka ut hela ryggen. Rulla sakta upp kota för kota.
Pausgympa Rygg: Övning 1. Stå upp med fötterna en bit isär. Böj dig ner med armarna hängande mot golvet, stå så några sekunder för att sträcka ut hela ryggen. Rulla sakta upp kota för kota. Övning 2. Sträck
Människans möte med den mänskliga kroppen. Ett pedagogiskt studiematerial
Människans möte med den mänskliga kroppen Ett pedagogiskt studiematerial Inledning I dag så påverkas vi medvetet och omedvetet av yttre ideal. Ofta så glömmer vi bort att ställa frågan till oss själva
Reserberättelse Gräsö Norra
Reserberättelse Gräsö Norra En kajaktur med Friluftsfrämjandet Södra Roslagen 6/8-9/8 2009 Text: Mats Herbert Foto: Lars Johansson och Petter Norman (fler kort kommer separat) Tretton deltagare deltog
Undersökning Starke Arvid Hållningsväst
Undersökning Starke Arvid Hållningsväst Deltagare i studien: personer i blandade åldrar, olika kön samt med olika träningsbakgrund. Syfte: Undersökningen syftade till att ta reda på hur användaren upplever
Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg
Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra
mysteriet Torsten Bengtsson
mysteriet med smitarna Torsten Bengtsson Mysteriet med smitarna av Torsten Bengtsson Illustrerad av Katarina Strömgård Nära döden Jag smyger fram genom den mörka salen. Det hörs inte ett ljud. På golvet
Sjukgymnast. Att hjälpa människor när de behöver det som mest
Westerlundska Gymnasiet Samhällsvetenskapligaprogrammet 2012 svenska kurs 2 Amanda Vesterberg SA2B Sjukgymnast Att hjälpa människor när de behöver det som mest Inledning Jag har valt att fördjupa mig i
Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg
Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra
Norra Åland 2011 (9-16 juli)
Norra Åland 2011 (9-16 juli) Nio förväntansfulla deltagare startade den 9 juli med Ålandsfärjan mot Mariehamn. Efter ytterligare några småfärjor på Åland, hade vi kommit så långt norrut som vi kunde ta
Sörgårdens arbete mot Grön flagg och tema vattenresurser
Sörgårdens arbete mot Grön flagg och tema vattenresurser Vi valde att arbeta utifrån en saga. Sagan fick heta Gumman Gunnel och var inte färdigskriven från början utan hittades på efter hand beroende på
Funderingar och förslag till dykstege på Zeppelin
Jag har funderat lite på hur man skulle placera och utforma en dykstege till vår nya RIB. Fundering 1: Placering. Var vill vi ha dykarna, när vi tänker på säkerheten a) Inte i närheten av propellern. b)
Dags att byta port? Allt du behöver veta när du funderar på att byta! Vi gör det lätt.
Dags att byta port? Allt du behöver veta när du funderar på att byta! Vi gör det lätt. Välj en leverantör som passar dig Det kan vara viktigare än du tror! Hur mår din port? Kanske är det uppenbart dags
AW14 KOLLEKTION ACCESSOARER
AW14 KOLLEKTION ACCESSOARER 110523/4 COMPRESSION SOCK Ger stöd under och efter löpning 110523-8070 110523-0900 110524-0211 110524-0900 Särskilt utformade strumpor för effektiv kompression och bättre prestation
Föreningsträdet. Handledning Aktiva 7 år
Föreningsträdet Handledning Aktiva 7 år Alma och Burre plockar svamp Tennisturnering i skogen Effe och Burre spelar pingis Alma och skogsbusarna spelar innebandy I vår busgrupp Att arbeta med Föreningsträdet
Ord och fraser. Vi pratar om väder. Uttal. Väder-kommentarer. Grammatik:
Lektion 5 Ord och fraser Vi pratar om väder Uttal Väder-kommentarer Grammatik: När ska vi använda obestämd och bestämd form? När ska vi säga går och åker Reflexiva, possessiva pronomen (sin, sitt, sina)
1:a gången på vårt NTA arbete.
1:a gången på vårt NTA arbete. TEMA LUFT- för barn födda -05 1 april Vi började med att samla alla barnen och berätta att vi vid 5 st tillfälle ska experimentera och lära oss mer om luft. Vi frågade vad
Grön Flagg Tema Vatten 2009-2011
Grön Flagg Tema Vatten 2009-2011 Våra 5 mål Kretslopp alla ska kunna redogöra för vattnets kretslopp Liv i vatten alla ska kunna berätta om något som lever i vatten Rädd om vatten alla ska förstå att det
Erik står i mål Lärarmaterial
sidan 1 Författare: Torsten Bengtsson Vad handlar boken om? Boken handlar om Erik som är fotbollsmålvakt. Idag ska de spela match. Hans pappa är tränare och vill gärna att laget ska vinna. I bilen dit
MINNESANTECKNINGAR FRÅN SAMRÅDSMÖTE FÖR PROGRAM TILL. Tid: Tisdagen den 12 oktober 2010 kl. 18:00-19:15
2010-10-14 MINNESANTECKNINGAR FRÅN SAMRÅDSMÖTE FÖR PROGRAM TILL DETALJPLAN FÖR GÅRÖ 1:69 (ÅVC) I GNOSJÖ TÄTORT Plats: Kommunhuset, Sessionssalen Tid: Tisdagen den 12 oktober 2010 kl. 18:00-19:15 Närvarande: