Vallentuna-Össeby OL SKÄRMBITEN. Otto vann H10 på Roslagsmästerskapet.

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Vallentuna-Össeby OL SKÄRMBITEN. Otto vann H10 på Roslagsmästerskapet."

Transkript

1 Nr Vallentuna-Össeby OL SKÄRMBITEN Otto vann H10 på Roslagsmästerskapet.

2 2 Ordförandes sida VM-GULD!!! I dag nåddes vi av den fantastiska nyheten att vi har fått en världsmästarinna i klubben! Alexandra har i dag tagit VM-guld på sprintdistansen i orienterings skytte i Estland. Fantastiskt! När jag påbörjade den här ledaren för en vecka sedan tänkte jag uppmärksamma att Alexandra blivit uttagen till VM efter en i det läget fantastisk insats med SM-guld i sprint. Den insatsen är fortfarande fantastisk men det här: VM-guld i sprintdistans i seniorklass som junior! Otroligt! GRATTIS!!! Så här hade jag tänkt börja: Nu är vi mitt i upptakten av den långa höstsäsongen som börjar i början av augusti och pågår fram till i början av november, en tre månader lång period med gott om möjligheter att komma ut på utmanande orienteringstävlingar. Nu i helgen startade UNT-cupen för våra ungdomar med final den 29 september i Tärnsjö. Under perioden kommer även våra elitlöpare delta i SM-tävlingarna i Hälsingland/ Gästrikland under augusti/ september. Kom ut och heja och följ framfarten på Eventor! Om man i stället blickar bakåt och reflekterar över Jukola och sommartävlingarna kan man konstatera att vi varit flitiga och utmärkt oss. Tjejerna en fantastisk insats på Jukola och slutade på klubbens bästa placering någonsin, en 120:e plats! Alexandra ledde tävlingen i ensamt majestät i inledningen vilket också förmedlades via streamad TV! Fantastiskt! Från flerdagarstävlingarna bör noteras att vi var näst största Upplandsklubb på O-ringen med 52 startande. Jättekul! Fina totalresultat att lyfta fram från O-ringen är bland annat Rebeckas 2:a-plats i D21 kort, Simon Schusters 7:eplats i 2-dagars medel och Idas totalseger i D10 i Idres 3-dagars. Sedan sist har vår Orienteringsskyttesektion kommit igång ordentligt. Vi har blivit upptagna i Svenska Mångkampsförbundet och visat framfötterna på diverse tävlingar. I styrelsen jobbar vi med klubbutvecklingsfrågor. För att få lite fart på höstens klubbdag, som ju är det tillfälle då vi tillsammans har möjlighet att diskutera hur vi vill utforma vår verksamhet, det som senare kommer att vara nedskrivet i verksamhetsplanen, ber vi de olika kommittéerna att redan nu fundera på nästa års verksamhet. Vad vill vi göra och vad kan det tänkas generera i form av kostnader respektive intäkter. Genom att göra det redan nu kan vi lyfta upp de mest intressanta valen till klubbdagen. Till styrelsemötet den 10 oktober vill vi ha kommittéernas funderingar så vi kan förbereda en riktigt bra klubbdag, preliminärt den 11 november. Till sist, Njut av träningen! /Johan Dags att anmäla intresse till höstens stafetter Niklas in mot växling på 25manna ifjol 25-manna avgörs i Tumba 6/10. DM-stafetten avgörs gemensamt med Uppland och Stockholm den 9/9 vid Ängsjö friluftsgård i Järfälla. Gör intresseanmälan genom att kommentera nyheten på hemsidan om DM-stafetten. Observera att det finns någar klasser jämfört med tidigare DM. I år finns det även Ung12 (3 banor med grön svårighetsgrad), Ung16 (2*gul+orange) samt Ö17 (2*orange+blå) Mer information på: Dags att följa upp förra årets framgång. Även i år ska vi väl få ihop två lag? Anmälan ska vara inne redan 1/9. Intresseanmäl genom att kommentera nyheten om 25manna på klubbens hemsida! Mer information finns här: 3

3 Föreläsning om orienteringsträning OK Linné hade sin tävling Linnéklassikern vid det svårorienterade området Lunsen den 12 augusti. Efter tävlingen bjöd de på föreläsning om orienteringsträning som Mats Troeng i och Henrik Löfås höll i. (Hade föreläsningen om teknikträning varit FÖRE tävlingen hade vi nog varit flera som undvikit en och annan miss). Deltagarna på föreläsningen var inte endast vi som missat under dagens tävling, utan även flera som placerat sig bland de främsta fanns med. Och en kvinna som kom för att höra om Hitta ut hade hittat dit, och Camilla övertalade henne att stanna kvar trots att det inte skulle pratas om friskvårdssatsningen. Mats Troeng, gammal landslagslöpare och fortfarande en av de bästa i Sverige, berättade att orientering består av fysik, teknik och det mentala. Det tekniska och mentala går ofta in i varandra. Han pratade om: - Sista säkra: planera från vilket håll kontrollen är enklast att ta. - Gör det svåra enkelt - planera vägvalet så du förenklar orienteringen och kan springa fort utan att missa. - Gör det enkla svårt tycker du det ser enkelt ut på kartan med till exempel stigar så sluta inte orientera för det. Hur många har till exempel missat sista kontrollen för att man tänkt att nu är det bara sista kvar och slutat orientera? - Det löser sig nog tänker du det så stanna genast och läs in dig på kartan. - Analysera loppet efter varje tävling (själv gör han det i ca 15 min efter varje lopp). - Ta reda på dina starka och svaga sidor som orienterare och träna upp de svaga sidorna. Henrik Löfås, elitlöpare inom både orientering och löpning, berättade om fysisk träning för orientering och att träningen består av syreupptagningsförmåga och löpträning. Han berättade hur han tränar och vi kom även in på vilka fyra styrketräningsövningar som tagit Annika Billstam från elitorienterare till VM-löpare. - Syreupptagning kan tränas via löpning, cykling och skidåkning med mera. - Löpträning kan endast tränas som löpning på det underlag som du ska tävla på. - Träna i den fart som du tävlar i (att jogga bygger upp andra muskler än de du använder när du tävlar i högre fart). - Träna mycket intervaller Henriks favorit var 8*30s-2*4min- 8*30s-2*4min-8*30s. 30s vila efter korta intervallerna och 1.5min efter de längre (vilket innebär att det bara är 30s innan första 4min intervallen). - Styrketräning ska göras med fria vikter, få upprepningar men med mycket vikt på stången för de muskler som används mycket. - Att träna upp stabilitet i bålen. - OK Linné har en Rockgympa med anpassade övningar för orienterare med mycket spänst. På kan du hitta bildspelen som användes vid föreläsningarna. /Marie 4 5

4 O-ringen 2012 VÖOL fick tre segrar på årets O-Ringen: Rebecca B vann en etappseger på etapp 3, Alexandra B vann D21 i OL-skytte sprint på vilodagen och Anton vann tävlingen om största förtältet på campingen. Rebecca på podiet vid prisutdelningen, långt därframme. Solnedgång över camping S där vi i VÖOL bodde. Det största tältet längst bort var vårt. 6 Text och bild: Christer Text: Camilla Antons tält, omslutet av ett gigantiskt förtält i vilket vi fikade och åt middag tillsammans under veckan. 7

5 Orienteringsskytte på O-Ringen På vilodagen var det dags för OL-skyttesprint. Jag startade i den första startgruppen kl 9 tillsammans med 14 andra deltagare. Först var det inskjutning som bestod av 3 serier med 5 skott med markering mellan varje serie. Eftersom de flesta använde lånevapen så skulle alla skjuta två liggande serier med stöd under tävlingsmomentet. Efter inskjutningen var det dags för uppvärmning och den gjordes bäst genom att springa straffrundan man var tvungen att ta för varje bommat skott så att man inte behövde fundera på hur den gick när man väl tävlade. Så var det dags för själva tävlingen och den bestod av orientering, skytte, eventuella straffrundor, orientering, skytte, eventuella straffrundor och mål. Den första OL-slingan var bara 500 meter lång och bestod av 3 kontroller innan det var dags för det första skyttet. Jag lyckades få alla träff så jag slapp springa straffrundor och kunde direkt gå ut på den långa OL-slingan som bestod av 9 kontroller på knappt 2 km. I uppförsbacken till 6:an sprang jag förbi en MTB-orienterare på militärcykel! Efter 7:an fick jag fel riktning ut från kontrollen och tappade lite tid eftersom jag fick springa runt till nästa kontroll. Den 9:e kontrollen satt i en grop omgiven av hallonsnår så den tog lite tid att hitta. När jag kom in för den andra skytteomgången så saktade jag ner och gick de sista 50 metrarna så att pulsen skulle gå ner inför skyttet. Jag fick alla träff även den här gången och kunde springa direkt i mål. Vid lunchtid hade det kommit ett preliminärt resultat efter 3 av 5 startgrupper och då ledde jag och Alexandra B. våra klasser med ca en minut. Sedan blev det en lååång väntan på att de sista startgrupperna skulle bli klara och resultatet komma. Den sista startgruppen råkade dock ut för att grinden i stängslet vid 5:an hade stängts men var inte låst så startgruppen fick göra en omstart på den andra OL-slingan. När väl det slutliga resultatet kom dagen efter på eftermiddagen så stod Alexandra som segrare i D21 men en gubbe från OK Orion hade lyckats klämma sig förbi i H40 så jag slutade på en andra plats. /Christer Arksand 8 9

6 Jukola 2012 Årets Jukola gick strax utanför Helsingfors i Håkansböle (böle är ett äldre ord för boplats) och det var 18 löpare från VÖOL som åkte dit för att försvara både klubbens och andra klubbars färger. Japp, Pelle sprang en sträcka för Rånäs OK, Putte och Johan B sprang för OK Lalle, och Rebecca och Alexandra B dubblerade och sprang även de för OK Lalle i herrstafetten och Maje och Annika dubblerade också och sprang varsin sträcka i Sandvikens OLGY-tjejlag OK Pärs lärljungar (som man kunde läsa om i Skogssport under sommaren). Och för andra året i rad lyckades damernas förstalag göra det bästa resultatet någonsin. Hur ska det gå 2013 om det fortsätter så här? Men vad tyckte våra löpare om Jukola 2012? 1. Hur gick det för dig på din sträcka? 2. Har du lärt dig någon ny finska? 3. Vad kommer du minnas mest från Jukola 2012? 4. Vad var bäst? 5. Vad var sämst? Damer lag 1: Sträcka 1: Alexandra B. Växlade som 94, 4:49 efter täten. 1. Det gick riktigt bra i början och låg med topp fem, dock gjorde jag efter ungefär halva banan ett misstag och tappade både tid och placeringar, men kul att ligga med iallafall! 2. Nej, tyvärr inte i år heller. 3. Känslan att ligga med i absoluta toppen av tävlingen! 4. Överraskningen när jag efter start bara sprungit på i avslappnat tempo och helt plötsligt upptäcka att man låg först, då var det bara att fortsätta att kuta på! + hur häftigt det var att springa första sträckan både på Venla- och Jukolakavlen + damlagets totalplacering. 5. Regnet i slutet av tävlingen. 10 Herrlaget laddar tillsammans på en restaurang intill arenan. Från vänster: Jonas G, Anton, Mattias, Christer, Jonas E, Fredrik och Niklas. Sträcka 2: Annika. Växlade som 53, 7:24 efter täten. 1. Det gick riktigt bra på min sträcka, väldigt nöjd! 2. Nej. 3. När speakern sa att Alexandra var först vid startpunkten och när hon låg femma i skogen! 4. Sista sträckan i herrkavlen. 5. Att jag missade pizza-partyt... Sträcka 3: Maje. Växlade som 90, 24:36 efter täten. 1. Jag var nöjd, inga bommar men kanske lite långsam i löpningen. Som vanligt en härlig upplevelse att springa Venla. 2. Nej, klarar mig bra på det jag lärt mig tidigare. 11

7 12 3. Att för första gången springa en sträcka i Jukola kl 5 på morgonen. 4. Den härliga stämningen och gemenskapen i klubben, speciellt i tältet. 5. Att vi var dåliga på att heja fram och ta emot våra löpare vid mål, speciellt när det regnade på söndagsmorgonen. Sträcka 4: Rebecca B. Gick i mål som 120, 49:48 efter täten. Damer lag 2: Sträcka 1: Alexandra S. Växlade som 333, 15:47 efter täten. 1. Bra. 2. Kiitos=tack, olutta=öl, makkara=korv, maito=mjölk. 3. Alexandra B:s ryggtavla på väg till startpunkten. 4. Härligt umgänge vid klubbens militärtält. 5. Att det inte såldes frukt på TC. Sträcka 2: Anette. Växlade som 343, 35:39 efter täten. 1. Det gick ganska skapligt - lätt orientering men det var tung sprunget i och med solen/värmen och ganska kuperat. 2. Kompassi. Behöver inte skriva någon översättning. 3. Rolig tävling och ett mycket bra arrangemang. 4. Lagandan. 5. Ett par timmar med ont i magen. Sträcka 3: Camilla. Växlade som 319, 58:14 efter täten. 1. Det gick bra, spikade en del kontroller och kunde springa på ganska bra, jag kände inte av skadan som förstört min vårsäsong. 2. Nja, naiset=damer men i övrigt så har jag väl bara repeterat mina gamla kunskaper i finska 3. Jag kommer minnas hur extra god pizzan var när den levererades till tältet i det fruktansvärda spöregnet, och att Haldens Anne Margrethe Hausken Norberg hängde mig en meter och bommade två sekunder, samt att jag sedan orkade hänga henne ungefär en meter 4. Det mesta var bra, jag älskar Finland och jag älskar tävlingsresor. 5. Att jag sov hela natten och missade både elitens och VÖOL:s målgång. Sträcka 4: Maria F. Gick i mål som 385, 1:40:52 efter täten. Herrlaget Sträcka 1: Anton. Växlade som 449, 24:31 efter täten. 1. Dåligt. 2. Nej. 3. Taxipizza. 4. När vi hämtade pizzorna ur taxipizza-bilen. 5. Att alla inte badade på båten hem. Sträcka 2: Mattias S. Växlade som 446, 1:06:25 efter täten. Sträcka 3: Jonas G. Växlade som 344, 1:33:23 efter täten. 1. Det gick hyfsat bra på sträcka 3. Bommade lite på första men i övrigt lyckades jag hålla i trådarna. 2. Årets nya finska ord är: Taxi-Pizza. 3. Jag kommer nog minnas mest att det var långt till startpunkten. 4. Det var trots allt väldigt bra banor i helhet. Fast det var skumt lagt ibland och transportbetonat i slutet. 5. Sämst var nog att arrangörerna inte bistod med schampo i duschen, nu när jag medvetet lämnat schampot hemma för att det alltid ändå finns. Sträcka 4: Jonas E. Växlade som 294, 1:47:48 efter täten. 1. Mycket bra faktiskt. Alla pratade om att det var svårt så min taktik blev att hålla ner tempot och inte bomma nåt (vilket ju kan låta som en bra och enkel taktik, men för en som är van att aldrig gå rent tror man ju inte riktigt på det i alla fall). Funkade i stort sett bra förutom 2 enminutersbommar. Kunde ha sprungit fortare, men då troligen med mer bommar. Blev rätt trött ändå på slutet där det var några rejäla backar. Efter att Giding plockade 102 platser på 3:e så plockade jag 50 till på min 4:e, från 344 till ,8km Ja jag lärde mej några nya ord, men dom trillade bort lika snabbt igen. 3. Mest minnesvärt 1: Mysigt pizzaätande med regnet smattrandes på militärtältet. Mest minnesvärt 2: Att följa den spännande förstasträckan när Alexandra B röck till startpunkten och sen var 6:a vid tv-kontroll 1 och 8:a vid tv-kontroll 2!! 4. Att Patrik orkade runt och klarade sin 15-kilometersbana. STARKT jobbat :-) 5. Det usla vädret på söndagen och att vi inte kom runt är ju aldrig kul. 13

8 14 Sträcka 5: Niklas. Växlade som 296, 2:14:19 efter täten. 1.Orienteringsmässigt bra, men behöver generellt bli betydligt bättre på att springa, min cykelträning motverkar mina löparmuskler tror jag. 2. Språk är inte min starka sida. 3. Damstarten var riktigt häftig, vilken start av klubben. Pizzan i tältet på söndagen var en av dom godaste jag ätit. 4. Jag vann Jonas G:s och min speciella Jukola tävling, det är inte lätt att slå Jonas i något så det var riktigt skönt. 5. Att vi stämplade fel, vi måste komma ihåg att alltid kolla kodsiffran framför allt när vi springer kavlar i klubben. Sträcka 6: Christer. Felstämpling. 1. Det gick bra att springa, jag tog ett vägval på långsträckan som kanske inte var det snabbaste. 2. Nej. 3. Solen och värmen på lördagen, ösregnet när vi låg i tältet och båtresan hem. 4. Karaoken på hemresan. 5. När gubben i avläsningen säger Problem och pekar på röd utgång. Sträcka 7: Fredrik. 1. Det gick sådär. Bra den första halvan, därefter en gigantbom och sedan strosa jag runt i skogen på väg mot målet (småmissar på var och varannan kontroll). 2. Någon ny finska, nja, finlandssvenska däremot (broilerpizza!) 3. Regnig dag 2, maten som tog slut och den goda stämningen. 4. Insatserna från våra dubbelsträckelöpare (läs tjejerna). 5. Förkylning kom som brev på posten efteråt... Sträcka 4 i Rånäs OK, Pelle Carlburg, växlade som 324 (plockade 38 placeringar) 1. Ganska bra, en 5 minutersbom på första men sedan skärpte jag mig och resten flöt på bra. 2. Nej. 3. Alla våra tjejer/damer som sprang herrkavlen. 4. Vädret på lördagen. 5. Vädret på söndag morgon när vi väntade in våra tre sistasträckslöpare. Sträcka 1 i OK Lalle, Alexandra B, växlade som 640, 35:25 efter täten. Sträcka 2 i OK Lalle, Rebecca, växlade som 898, 1:45:08 efter täten. Sträcka 3 i OK Lalle, Johan B, växlade som 1077, 3:12:23 efter täten. 1. Bättre än väntat. 2. En tiedä=jag vet inte. 3. Pizzabilen som gjorde u-sväng mitt på vägen och i regnet kommer Giding och Sundgren springandes för att ta emot pizzaleveransen. 4. Alexandras fantastiska framfart på 1:a sträckan och alla journalister inne i presstältet som ville veta mer om Vallentuna-Össeby OL. 5. Avståndet till startpunkten... Sträcka 7 i OK Lalle, Patrik, gick i mål som 779, 6:21:54 efter täten (plockade 2 placeringar). Sträcka 4 i OK Pärs Lärljungar, Maje, växlade som 600, 2:46:16 efter täten (plockade 95 placeringar). Sträcka 7 i OK Pärs Lärljungar, Annika, gick i mål som 444, 4:34:06 efter täten (plockade 40 placeringar). Pizza i militärtältet, mycket gott. 15

9 SM-förberedande läger Första helgen i augusti åkte VÖOL:s junior/seniorgrupp till Gästrikland för att förbereda sig inför de kommande SM-tävlingarna. Med på resan var Annika, Anton, Fredrik, Wille och Camilla, ledarna Pelle och Maje samt Elin Vedin från Sundsvall. Det blev fem pass på tre dagar bland myggor och flugor och stenar. Nedan berättar Camilla och Fredrik om hur lägret var. Camilla: Teknikträning inför SM-tävlingarna. Brukar betyda att man ska lära känna terrängen och kartan så man inte blir överraskad när det väl gäller. Att man ska bli kompis med skogstypen. Trots många tidiga varningar om att ta det lugnt, och en ovana vid stenintensiteten i skogen gjordes flertalet bommar av varierande storlek, men också en rad intressanta upptäckter (som av praktiska utrymmesskäl inte kan omnämnas här). Från första passet i det klassiska Liss Tansen, tog vi oss under strapatsliknande former tillbaks till vår bas (Kungsberget), för att på eftermiddagen ge oss i kast med Kungsbergets geografi. Med halvsmält lunchmat i magen och en bild av en vitklädd, aningen provocerande sminkad Jag blev snarare ovän med den. Bland tokigheterna jag hann med så fanns en riktningsändring på 180 grader på en sträcka. Utan att jag märkte det. Och då tyckte jag ändå att jag råstirrade på kompassen. Kan det vara granbarret som hoppade ned i min hals fel? Nåväl. Hellre den här typen av överraskningar nu före SM än på SM. Jag kikade just på Wikipedia. Slog upp både myggor och flugor och bromsar. Jag hittade inte någon bra källa på hur många av dom som är aktiva i september, men jag hoppas att antalet går mot noll. Annars har jag en hel del mental träning att genomföra innan SM. Fredrik: Efter en segdragen kylbetonad sommar var det dags att fräscha upp orienteringssinnet i sann (kommande) SM-terräng. Med ena foten, tillika hjärnhalvan, kvar i Halmstad och den andra i Vallentuna, skulle det visa sig att Gästrikeskogarna hade en svårslagen mångfald och terrängvariation. Undersökning av terrängen fick givande utslag ; slå sig blodig mot stenar, få blemmor som till en början liknar så kallad skogsaids, äta blåbär och vilthallon + att gå helt vilse. Tro t eller ej så gjorde det oss orienterare tillräckligt nöjda för att våga ta upp en fajt med övriga landsmän och -kvinnor i detta område. Från vänster: Camilla, William, Maje, Pelle, Fredrik, Anton och Annika. kvinna i BH på näthinnan var det få av oss som lyckades gå något vidare i den bergiga terrängen. Men kom ihåg; Lidande leder till Liv (1 Pet 3:13)

10 Tillbaka vid basen, som för övrigt delades av Vestaspersonal (DK) och järnvägsarbetare (SE), fanns bara mat i åtanke. Efter en kort paus och tillrättaläggning av personliga persedlar, lockade mat i Sandviken. Men innan vi visste ordet av var frestelsen där igen denna gång i samma mundering som tidigare, men nu med granna slängkyssar virvlande i luften. Men här övervinner vår vishet frestelsen, ty de rättfärdigas stigar leder oss mot målet. (Inl: 2:1-20) Kontrollbeskrivningar vet du vad Kontrollbeskrivningar vet du vad tecknen betyder? tecknen betyder? Men varför inte hjälpa en förmodad vän (kvinna) i nöd, istället för vår nutida föraktande och rädda tolkning av situationen? Efter vidare betraktelse och närmanden tilläts vi inte att lära känna detta fenomen, detta Mirakel... (B.Ranelid) Hur avslutas detta drama kanske ni undrar, och faktum är att det aldrig blossade upp något mer dramatiskt sista dagen än alla de myggor som gillade oss i utkanten av Österfärnebo. Jo förresten, möjligen konstaterandet att det går in runt 20 utländska bärplockare i en Vw Caravelle från sent 90-tal. 18 Skicka det lodrätta ordet till camilla.e.ohman@gmail.com, eller Camilla Öhman, Kantorsgatan 28, Uppsala, så kanske det är just du som vinner ett pris. Senast den 15:e oktober ska ditt svar vara inne. Skicka det lodrätta ordet till camilla.e.ohman@gmail.com, eller Camilla Öhman, Kantorsgatan 28, Uppsala, så kanske det är just du som vinner ett pris. Senast den 15:e oktober ska ditt svar vara inne. 19

11 VALLENTUNA-ÖSSEBY OL Telefonlista 2012 STYRELSEN Johan Hofstedt (ordförande) Marie Öhman (sekreterare) Marianne Hultqvist (kassör) Pär Gustavsson Anette Arksand Maje Carlberg Niklas Cedstedt Pia Sundgren (suppleant) Lisa Kragmo (suppleant) ORIENTERINGSKOMMITTÉN Pelle Carlberg (elitledare) Jonas Eklund Christer Arksand Anette Arksand Anton Sundgren Fredrik Åkerlind Björn-Ove Bergkvist (Pre-O) Maje Carlberg (UK) Mats Ekman (UK) Jonas Giding (UK) UNGDOMSKOMMITTEN Svante Jonsell Niklas Cedstedt Jonas Giding Mats Javehed INFORMATIONSKOMMITTEN Maje Carlberg (utbildning) Marie Öhman (hemsida) Camilla Öhman (Skärmbiten) Börje Holmgren Linnea Carlberg Catharina Ericsson ARRANGEMANGSKOMMITTEN Jonas Giding Sören Hessel Peter Brunnberg Pelle Carlberg (kartansvarig) Rune Thurén Björn-Ove Bergkvist (Pre-O) KLUBBHUSKOMMITTEN Börje Holmgren Ola Blomdin Carin Pettersson Anders Ericsson Börje Lindman MOTIONSKOMMITTEN Gösta Holmberg Ulf Almgren Hans Holmberg Lennart Hedlund Rune Thurén (veterantour) Börje Holmgren Carl-Arne Malmberg REVISORER Eva Sundgren Fredrik Åkerlind Börje Holmgren (suppleant) ÖVRIGA UPPDRAG Rune Thurén (skolansvarig) Peter Sundgren (resultatoch märkesombud) Pia Sundgren (klädansvarig) VALBEREDNINGEN Peter Brunnberg Ylva Nilsson Jonas Eklund Plusgiro Hemsida: Mailadress: Manusstopp för återstående nummer av Skärmbiten 2012 är preliminärt 15:e oktober.

10MILA 2009. Äktaboden, SKÅNE

10MILA 2009. Äktaboden, SKÅNE 10MILA 2009 Äktaboden, SKÅNE När kaveln så fjärran från fädernet hamnat, i marker runt Klippan och Perstorp den landat. Att trehundrafemtio årsvarv har förflutit, sen Skåne med danskarna banden brutit,

Läs mer

PM Riksläger 2016 Allmän information Kontrol markering: Kontrol Definition: Kartritare: Banläggare: Observera!

PM Riksläger 2016 Allmän information Kontrol markering: Kontrol Definition: Kartritare: Banläggare: Observera! PM Riksläger 2016 Allmän information Kontrollmarkering: Vid varje kontroll sitter en orange/vitt snitsel med kodsiffra (se bild). Kontroll Definition: Kontrolldefinition finns tryckt på kartan. Kartritare:

Läs mer

Vid köp av fem eller fler kartor ges 10 SEK rabatt per karta. Övningarna sitter ute:

Vid köp av fem eller fler kartor ges 10 SEK rabatt per karta. Övningarna sitter ute: Allmän information om träningsövningarna i Sälen 2016 Kontrollmarkering: Vid varje kontroll sitter en orange/vitt snitsel med kodsiffra. Kontroll Definition: Kontrolldefinition finns tryckt på kartan.

Läs mer

MINI ROTSNUBBLAREN 2003/2 2003-09-26

MINI ROTSNUBBLAREN 2003/2 2003-09-26 2003-09-26 Hösten och mörkret är här och vi startar snart vår vinterträning. Innan dess så kan ni ju läsa lite om ett par semesteraktiviteter som gått av stapeln. Ordföranden har ordet. Det var ett tag

Läs mer

Malvina 5B Ht-15. Kapitel 1 Drakägget

Malvina 5B Ht-15. Kapitel 1 Drakägget 1 Kapitel 1 Drakägget Hej jag heter Felicia och är tio år. Jag bor på en gård i södra Sverige och jag har ett syskon som heter Anna. Hon är ett år äldre än mig. Jag har även en bror som är ett år, han

Läs mer

JUNI 2012. Midsommar. den 25 juni 2012

JUNI 2012. Midsommar. den 25 juni 2012 JUNI 2012 Midsommar den 25 juni 2012 Då var midsommar över för denna gång och det har varit en riktigt trevlig helg med härligt folk! Började med Borejoggen som var bland det jobbigaste jag gjort, påminn

Läs mer

Din skattade profil inför 2012

Din skattade profil inför 2012 Jag som orienterare Din skattade profil inför 2012 Motivationsmål Målsättning inför 2012 Tekniska mål Mentala mål Din skattade profil efter 2012 Motivationsmål Uppnådda mål 2012 Tekniska mål Mentala mål

Läs mer

SUMPSKON Februari -05 GÄVLE ORIENTERINGSKLUBB

SUMPSKON Februari -05 GÄVLE ORIENTERINGSKLUBB SUMPSKON Februari -05 GÄVLE ORIENTERINGSKLUBB GOK-KONTAKT: Gävle OK Hemlingbystugan 802 57 GÄVLE Klubblokalen: 026-62 34 88 Anmälningar: 026-14 58 70 Hemsidan: http://www.gok.se SUMPSKON: Helen Walfridsson

Läs mer

kapitel 4 en annan värld

kapitel 4 en annan värld Hej! kapitel 1-hej Jag heter Amy. Jag är 10 år gammal. Jag har brunt hår och gröna ögon. Jag har bott här i Sverige i snart 1 månad. Innan jag flyttade hit var mitt liv som vanligt. Just nu är min mamma

Läs mer

JANUARI 2013. Hemma igen. den 29 januari 2013. Vacker vy över skidskyttestadion i Sochi!

JANUARI 2013. Hemma igen. den 29 januari 2013. Vacker vy över skidskyttestadion i Sochi! JANUARI 2013 Hemma igen den 29 januari 2013 Så var jag äntligen hemma i lägenheten i Östersund igen, uttrycket "borta bra men hemma bäst" gör sig verkligen bra ibland.. Har varit lite drygt två veckor

Läs mer

Har du saknat mig? Prolog Nu är det 12 år sedan och jag tänker fortfarande på det. Hur mamma skriker på pappa att han ska gå medan han skriker tillbaka, det var då han lämnade oss och tillbaka kom han

Läs mer

Min försvunna lillebror

Min försvunna lillebror 3S Ida Norberg Sa1a Min försvunna lillebror Vi hade precis sålt vårt hus och flyttat in i världens finaste hus, det var stort, väldigt stort, det fanns nästan allt där, pool, stor trädgård och stort garage.

Läs mer

AUGUSTI 2012. Fin helg. den 27 augusti 2012. Vilovecka. den 23 augusti 2012

AUGUSTI 2012. Fin helg. den 27 augusti 2012. Vilovecka. den 23 augusti 2012 AUGUSTI 2012 Fin helg den 27 augusti 2012 Nu är det slut på vilan och det blir lite hårdare körning en dryg vecka innan vi packar väskorna och åker till Österrike på läger igen. Ser fram emot att få åka

Läs mer

Träningspaket Sälenfjällen 2014

Träningspaket Sälenfjällen 2014 Träningspaket Sälenfjällen 2014 Allmän information Vid varje kontroll sitter en skärm med kodsiffra eller en orange snitsel med kodsiffra (se bild). Kontrollerna sitter ute under perioden 1 juni - 1 september

Läs mer

Från 0 till 5 km på 10 veckor. Träningsprogram och stöd

Från 0 till 5 km på 10 veckor. Träningsprogram och stöd Från 0 till 5 km på 10 veckor Träningsprogram och stöd Innehåll Innehåll... 2 Vecka 1... 3 Vecka 2... 4 Vecka 3... 5 Vecka 4... 6 Vecka 5... 7 Vecka 6... 8 Vecka 7... 9 Vecka 8... 10 Vecka 9... 11 Vecka

Läs mer

JAG LÅG BREDVID DIG EN NATT OCH SÅG DIG ANDAS

JAG LÅG BREDVID DIG EN NATT OCH SÅG DIG ANDAS JAG LÅG BREDVID DIG EN NATT OCH SÅG DIG ANDAS Christoffer Mellgren Roller: 3 kvinnor, 3 män Helsingfors 060401 1. MOTELLET. (Ett fönster står öppet mot natten. Man hör kvinnan dra igen det, och sedan dra

Läs mer

Först till häcken... en berättelse om vad som hände innan prinsen kysste prinsessan ROLLER HÄCK-IRÈN MAMMA OLE DOLE DOFF

Först till häcken... en berättelse om vad som hände innan prinsen kysste prinsessan ROLLER HÄCK-IRÈN MAMMA OLE DOLE DOFF Först till häcken... en berättelse om vad som hände innan prinsen kysste prinsessan ROLLER HÄCK-IRÈN D sovande flicka mamma lat son lat son lat son flitig gårdskarl gift med Ingvild flitig gårdsfru gift

Läs mer

GOLFINSPIRATION 2015. Inledning. Släpp kontrollen

GOLFINSPIRATION 2015. Inledning. Släpp kontrollen GOLFINSPIRATION 2015 Inledning Släpp kontrollen En golfsving är en komplex rörelse. Med många tankar, muskler och flera kroppsdelar involverade ska vi träffa en liten boll med ett verktyg som bara är 1

Läs mer

40-årskris helt klart!

40-årskris helt klart! 40-årskris helt klart! Oj, det kom som ett brev på posten! En stor och enorm hemsk känsla! Det var krisdags igen! Jag ville helst inte vara med, jag kände mig så totalt misslyckad mitt i mitt liv! Så här

Läs mer

Utvärdering av föräldrakurs hösten 2013

Utvärdering av föräldrakurs hösten 2013 Utvärdering av föräldrakurs hösten 2013 - Har du verktyg för att bemöta din oroliga och nedstämda tonåring? Föräldrakursen oro/nedstämdhet är ett samarbete mellan Råd & stöd, Gamla Uppsala familjeenhet

Läs mer

Bele Barkarby DJ Utvecklingssamtal 2015

Bele Barkarby DJ Utvecklingssamtal 2015 Bele Barkarby DJ Utvecklingssamtal 2015 Markera endast 1 svar på varje fråga om inte annat anges Personlig målsättning 1. Vilka matcher vill du helst spela? a) DJ 1 b) DJ 2 c) JAS (Juniorallsvenskan) d)

Läs mer

André 5A Ht-15. Kapitel 1 Drakägget

André 5A Ht-15. Kapitel 1 Drakägget 1 Kapitel 1 Drakägget Hej, Jag heter Aragon. Jag och min far bor i en liten stuga i en liten stad kallas sed Wood. Här bor det inte många men vi odlar mat så det räcker till alla. Men vi har inte mycket

Läs mer

DRAGBLADET. Fjällvandring med drag i. Kick-Off 28/9 2002. MEDLEMSBLADET FÖR JÄMTLANDSFJÄLLENS SLÄDHUNDKLUBB Nr 2 2002

DRAGBLADET. Fjällvandring med drag i. Kick-Off 28/9 2002. MEDLEMSBLADET FÖR JÄMTLANDSFJÄLLENS SLÄDHUNDKLUBB Nr 2 2002 DRAGBLADET MEDLEMSBLADET FÖR JÄMTLANDSFJÄLLENS SLÄDHUNDKLUBB Nr 2 2002 Kick-Off 28/9 2002 Fjällvandring med drag i DRAGBLADET DRAGBLADET är ett medlemsblad för Jämtlandsfjällens slädhundklubb. Medlemsbladet

Läs mer

Rapport från årets lopp 2007 Berättelserna från 2006 års lopp hittar du under: löpsedlar/annat smått och gott.

Rapport från årets lopp 2007 Berättelserna från 2006 års lopp hittar du under: löpsedlar/annat smått och gott. Rapport från årets lopp 2007 Berättelserna från 2006 års lopp hittar du under: löpsedlar/annat smått och gott. Lucialoppet 8 december 2007 Det var inte med någon större entusiasm man gav sig iväg till

Läs mer

Nummer 1-13,15 Lördag 14 maj

Nummer 1-13,15 Lördag 14 maj Nummer 1-13,15 Lördag 14 maj 1 Innehåll Ledare 3 Incheckningen 4 Elins dagbok 5 Caroline - Festivaldrotning 2005 6 Peter - The king is Back(stage) 7 2 Ledare Äntligen har det blivit dags! UKM Regional

Läs mer

Rapport. Grön Flagg. Rönnens förskola

Rapport. Grön Flagg. Rönnens förskola Rapport Grön Flagg Rönnens förskola Kommentar från Håll Sverige Rent 2012-08-24 08:18:54: Ni har på ett mycket kreativt och varierat sätt jobbat med ert tema. Ni har anpassade och engagerande aktiviteter

Läs mer

Vägen till milen med Metro Mode

Vägen till milen med Metro Mode Vägen till milen med Metro Mode 12 veckor till Tjejmilen 2016 Träningsprogram 1: Från 5 till 10 kilometer För dig som är ny i spåret eller som har sprungit runt 5 kilometer tidigare och nu vill ta steget

Läs mer

Påverka ditt ledarskap

Påverka ditt ledarskap PåvilketsätttrorduledarskapsutbildningenDenGodaArbetsplatsenkommeratt. Påverkadittledarskap På ett konstruktivt sätt bättre kommunikation och mindre rädd för sanningen. Hanna Engström Jag kommer att vara

Läs mer

Norrbottens orienteringsförbunds ungdomsläger 2013 LULEÅ 18-20 JUNI. I samverkan med Älvsby Folkhögskola

Norrbottens orienteringsförbunds ungdomsläger 2013 LULEÅ 18-20 JUNI. I samverkan med Älvsby Folkhögskola Norrbottens orienteringsförbunds ungdomsläger 2013 LULEÅ 18-20 JUNI I samverkan med Älvsby Folkhögskola Hej alla orienterande ungdomar! Dags för ännu ett nof-läger som i år går i Luleå där OK Renen är

Läs mer

Föräldraenkät gällande verksamheten på fritidsklubben Vängåvan vt-14

Föräldraenkät gällande verksamheten på fritidsklubben Vängåvan vt-14 Föräldraenkät gällande verksamheten på fritidsklubben Vängåvan vt-14 Vi har fått in svar från 27 föräldrar. Vi har ca 70 barn i fyran och femman, resten är sexor. Alla frågor kunde ni svara på med ett

Läs mer

Oktober 2012. Sumpsk n

Oktober 2012. Sumpsk n Oktober 2012 Sumpsk n Ledaren Sprint-SM som stor succé Så här skrev jag i våras inför sprint-sm. Tävlingsledaren Super-Pär Jonsson går på som en furie och kommer att se till att Strömvallen blir en riktig

Läs mer

OK Orions Elitskola. Vägen till teknisk perfektion. OK Orions Elitskola Sidan 1 av 24

OK Orions Elitskola. Vägen till teknisk perfektion. OK Orions Elitskola Sidan 1 av 24 OK Orions Elitskola Sidan 1 av 24 OK Orions Elitskola Orienteringsteknik...3 Steg 1: Att förstå kartans symboler...3 Steg 2: Att förstå kompassen...3 Steg 3: Att förstå kartan....4 Steg 4: Koncentration...4

Läs mer

Att skriva Hur utformar man en Social berättelse? Lathund för hur en Social berättelse kan skrivas

Att skriva Hur utformar man en Social berättelse? Lathund för hur en Social berättelse kan skrivas 52 56 57 57 59 59 61 61 63 64 64 65 67 67 76 77 77 79 80 83 86 87 89 91 93 95 Seriesamtalets andra möjligheter Sammanfattning Seriesamtal Sociala berättelser Vad är en Social berättelse? För vilka personer

Läs mer

Sammanställning över enkätsvar från föräldrar till förskolebarn i Nynäshamns kommun, 2016.

Sammanställning över enkätsvar från föräldrar till förskolebarn i Nynäshamns kommun, 2016. 2016-05-22 Sammanställning över enkätsvar från föräldrar till förskolebarn i Nynäshamns kommun, 2016. Enkäten avser Språksatsningens bokpåsar. 101 föräldrar har svarat på enkäten. 1. Har du och ditt barn

Läs mer

Manus: Tredje bildspelet handlar om kroppen och rörelse. Alla vet säkert att det är bra för våra kroppar att få röra på sig.

Manus: Tredje bildspelet handlar om kroppen och rörelse. Alla vet säkert att det är bra för våra kroppar att få röra på sig. Pedagogens manus till BILDSPEL 3 KROPPEN OCH RÖRELSE 1. Manus: Tredje bildspelet handlar om kroppen och rörelse. Alla vet säkert att det är bra för våra kroppar att få röra på sig. 2. Manus: Från 12 års

Läs mer

Övning 1: Vad är självkänsla?

Övning 1: Vad är självkänsla? Självkänsla Inledning OBS! Hela föreläsningen ska hålla på i 45 minuter. Samla gruppen och sitt gärna i en ring så att alla hör och ser dig som föreläsare. Första gången du träffar gruppen: Föreläsaren

Läs mer

FÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN

FÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN FÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN Av Marie Hansson - Känns hunden för snabb? - Har du svårt att hinna dit du vill på banan? Själva kärnan i lösningen på problemet borde väl vara att förkorta din väg? Ju svårare

Läs mer

Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen)

Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen) Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen) Utverdering det har gott bra med träningen. jag tycker att det var kul att träna och så var det skönt att träna.

Läs mer

Drogad. AHHH! skrek Tim. Vad har hänt! skrek jag. Det är någon som har kört av vägen och krockat med ett träd! Men ring 112! Ge mig min mobil da!

Drogad. AHHH! skrek Tim. Vad har hänt! skrek jag. Det är någon som har kört av vägen och krockat med ett träd! Men ring 112! Ge mig min mobil da! Drogad Det var en helt vanlig lördags morgon, klockan var 4:33 det var kallt och snöade ute. Idag skulle jag och min pojkvän åka på skidresa i en vecka i Lindvallen, det är första gången för min pojkvän

Läs mer

Likabehandling och trygghet 2015

Likabehandling och trygghet 2015 Likabehandling och trygghet 2015 1 Jag är Man 58 48,3 Kvinna 58 48,3 Jag avstår från att definiera 4 3,3 mig Total 120 100 100% (120/120) 2 Det känns bra att gå i skolan Alltid 46 38,3 Oftast 55 45,8 Ibland

Läs mer

2. Hur tycker du att stämningen i sjuan i stort har förändrats under året glädje, trygghet, gemenskap och kommunikation?

2. Hur tycker du att stämningen i sjuan i stort har förändrats under året glädje, trygghet, gemenskap och kommunikation? 1. Hur tycker du att det har varit att gå i sjuan som helhet? Gör ett omdöme som handlar om rolighetsgraden (hur kul det har varit) och ett omdöme som handlar om hur du upplever ditt lärande (hur mycket

Läs mer

Rally SM.. Rally SM... Rally SM.. så var det åter dags.. för denna underbart trevliga form av rally.. denna gång på "hemmaplan", vilket som vanligt ställer till en hel del extra problem som man inte behöver

Läs mer

Vägen till milen med Metro Mode

Vägen till milen med Metro Mode Vägen till milen med Metro Mode 12 veckor till Tjejmilen 2016 Träningsprogram 2: Toppa formen till din snabbaste mil För dig som är van att springa milen och som nu vill förbättra din tid. Start vecka

Läs mer

Ett skepp kommer lastat

Ett skepp kommer lastat Ett skepp kommer lastat Publicerad 24 okt 2012 När det stora kryssningsfartyget Marina lägger till i Frihamnen startar ett intensivt arbete. Genom att erbjuda

Läs mer

dom hem och hämtade en stor badbalja och stoppade mig i den. - vad ska vi kalla den? undrade ett barn. - Då sa ett anat barn kanske Padis. - Ja!

dom hem och hämtade en stor badbalja och stoppade mig i den. - vad ska vi kalla den? undrade ett barn. - Då sa ett anat barn kanske Padis. - Ja! ÖNSKE BOKEN Önske boken Nu ska ni få höra om när jag var 13 år, 9 månader, 5 dar 3 timmar och 17 sekunder. Jag bodde i Stockholm med min familj. Jag hade två syskon dom heter Erik och Amanda. Min mamma

Läs mer

Skidskytteträning för ungdomar

Skidskytteträning för ungdomar Skidskytteträning för ungdomar - ett förslag på hur ungdomsträningen kan bedrivas. 1 Innehållsförteckning: Årsplanering 3 Grundträningsperiod 4 Grundträningsperiod -plan 5 Kombinationsträning, Tävlingsförberedelser

Läs mer

Nyhetsbrev Markaryds FK, maj 2016

Nyhetsbrev Markaryds FK, maj 2016 Nyhetsbrev Markaryds FK, maj 2016 I mitt förra brev skrev jag om ljuset på kvällarna som motiverar för träning och då tänker man givetvis att det under våren blir varmare och skönare. Värme är dock något

Läs mer

Den magiska dörren. Kapitel 1 Hej. Jag vaknar av att mamma skriker: - Benny dags att gå upp!

Den magiska dörren. Kapitel 1 Hej. Jag vaknar av att mamma skriker: - Benny dags att gå upp! Den magiska dörren Kapitel 1 Hej Jag vaknar av att mamma skriker: - Benny dags att gå upp! Jag sträcker på mig och går upp. Det är kallt i huset. Vi kom precis hem från en resa från Turkiet. Min kompis

Läs mer

Samuel Sköldén Sanna Stadig Samantha Berglind Anna-Sofia Pehrson Seminariegrupp B1 VT-03

Samuel Sköldén Sanna Stadig Samantha Berglind Anna-Sofia Pehrson Seminariegrupp B1 VT-03 Samuel Sköldén Sanna Stadig Samantha Berglind Anna-Sofia Pehrson Seminariegrupp B1 VT-03 Bakgrund Hans Flyman var den som fick idén till det hela. Han hade varit med i Karlstads ornitologiska förening

Läs mer

BARNHEMMET. En liten berättelse om en tid då man sålde barn som arbetskraft ROLLER FÖRESTÅNDARINNAN SYSTER SARA. Barnen STINA GRETA IDA LOTTA

BARNHEMMET. En liten berättelse om en tid då man sålde barn som arbetskraft ROLLER FÖRESTÅNDARINNAN SYSTER SARA. Barnen STINA GRETA IDA LOTTA BARNHEMMET En liten berättelse om en tid då man sålde barn som arbetskraft ROLLER FÖRESTÅNDARINNAN SYSTER SARA Barnen IDA Folket Spöken 9 roller. Om gruppen bara är 8 så kommer Idas namn ibland att skrivas

Läs mer

Snabba fakta. När deltagare: 30 juli 5 augusti När funktionär: 29 juli 7 augusti. Var: Vässarö, ytterskärgården 14 mil norr om Stockholm

Snabba fakta. När deltagare: 30 juli 5 augusti När funktionär: 29 juli 7 augusti. Var: Vässarö, ytterskärgården 14 mil norr om Stockholm När deltagare: 30 juli 5 augusti När funktionär: 29 juli 7 augusti Var: Vässarö, ytterskärgården 14 mil norr om Stockholm Snabba fakta Vem: Boomerang riktar sig till dig som är Utmanarscout och Roverscout

Läs mer

Thomas i Elvsted Kap 3.

Thomas i Elvsted Kap 3. Kap 3 Nu börjar träningen Imre, inte Ymre När kommer din pappa, frågar jag Lappen, vi kanske ska dela upp innan. Han är redan hemma, han jobbar på Metallen med datorer, säger Lappen, så vi ska nog strax

Läs mer

Utvärdering 2015 deltagare Voice Camp

Utvärdering 2015 deltagare Voice Camp Utvärdering 15 deltagare Voice Camp 8 deltagare Har det varit roligt på lägret? (%) 1 8 6 4 1 Ja Nej Varför eller varför inte? - Enkelt, jag älskar att sjunga och det är alltid kul att träffa nya vänner

Läs mer

Församlingens verktygslåda del 2 Av: Johannes Djerf

Församlingens verktygslåda del 2 Av: Johannes Djerf Församlingens verktygslåda del 2 Av: Johannes Djerf Idag så tänkte jag fortsätta där vi slutade sist, förra söndagen, och ni som inte var här då, ja ni missade något kan man säga, vilket man alltid gör

Läs mer

Förlossningsberättelse

Förlossningsberättelse Förlossningsberättelse Torsdag 17 oktober På kvällen börjar jag känna av mensvärkslika smärtor i nedre delen av magen. Jag antar att det är helt normalt och reflekterar inte mer över det. Jag sover oroligt

Läs mer

Motion angående förslag om Terräng-KM

Motion angående förslag om Terräng-KM Motioner inkomna till Centrum OK årsmöte 2010 A. Terräng-KM 1 Oskar Karlin Motion om terräng-km Under 2009 arrangerades fem klubbmästerskap. Alla var roliga (på sitt sätt) och samlade klubbens medlemmar

Läs mer

Häng med tjejerna från Malmö Ridklubb `` en dag i mitt liv

Häng med tjejerna från Malmö Ridklubb `` en dag i mitt liv Häng med tjejerna från Malmö Ridklubb `` en dag i mitt liv Johanna Stjärnqvist: Tävlingsdag på Ribersborg 16/5-2015 Jag tänkte berätta om en tävlingsdag på Ribban. Först vaknar jag av att min väckarklocka

Läs mer

Från Per and Abbi Åkvist E-nyhetsbrev-Vinter-10 januari, 2010 www.peroabbi.org

Från Per and Abbi Åkvist E-nyhetsbrev-Vinter-10 januari, 2010 www.peroabbi.org Från Per and Abbi Åkvist E-nyhetsbrev-Vinter-10 januari, 2010 www.peroabbi.org Käre vän, Vi hoppas och tror att det nya året har börjat bra för dig!!! Paulus uppmanar oss i 1kor13:5 Pröva er själva om

Läs mer

Uppsala OL-allians karframställning 1(8) 2005-11-26 Enkät om kvaliteten på kartframställning i Uppland i allmänhet och Uppsala i synnerhet.

Uppsala OL-allians karframställning 1(8) 2005-11-26 Enkät om kvaliteten på kartframställning i Uppland i allmänhet och Uppsala i synnerhet. Uppsala OL-allians karframställning 1(8) 2005-11-26 Enkät om kvaliteten på kartframställning i Uppland i allmänhet och Uppsala i synnerhet. Syfte Styrelsen i Uppsala OL-allians vill få in kvalitetssynpunkter

Läs mer

Jag. Din familj och ditt hem. 2. Jag går i årskurs fyra fem. 1. Jag är en Flicka Pojke

Jag. Din familj och ditt hem. 2. Jag går i årskurs fyra fem. 1. Jag är en Flicka Pojke Frågeformulär Jag 1. Jag är en Flicka Pojke 2. Jag går i årskurs fyra fem Din familj och ditt hem 3. Hur bor du (om du bor på två ställen kan du kryssa i två rutor)? med mamma och pappa bara med mamma

Läs mer

Ta steget! Konfirmation 2014/15

Ta steget! Konfirmation 2014/15 Ta steget! Konfirmation 2014/15 Varför konfirmation? Konfirmandtiden är ett fantastiskt tillfälle för dig att tillsammans med jämnåriga och vuxna människor fundera över livets viktigaste frågor om mål

Läs mer

Vänersborgs Skidklubb arrangerar vårruset varje år. En stor löparfest för tjejer. Vi beslutade att bjuda in ett lag med sex stycken att deltaga Ålder

Vänersborgs Skidklubb arrangerar vårruset varje år. En stor löparfest för tjejer. Vi beslutade att bjuda in ett lag med sex stycken att deltaga Ålder Hösten 2014 körde vi ett projekt där vi var ute i invandrartäta bostadsområden och ordnade små gårdsorienteringar. Intresset var stort men vi hade mycket svårt att få någon till klubben. Den stora behållningen

Läs mer

info bladet Nr 9. OKTOBER 2013 DM-tävlingar Fjällmaraton Golden-Weekend Skogskul Veteranmatch

info bladet Nr 9. OKTOBER 2013 DM-tävlingar Fjällmaraton Golden-Weekend Skogskul Veteranmatch info bladet Nr 9. OKTOBER 2013 DM-tävlingar Fjällmaraton Golden-Weekend Skogskul Veteranmatch DM Sprint och DM i Stafett 15 och 16 sep Landskapsmatch för veteranerna 29 augusti skulle det avgöras vilka

Läs mer

Molly brukade vara en så glad och sprallig tjej, men idag förändrades allt. Molly stirrade på lappen någon hade lagt i hennes skåp.

Molly brukade vara en så glad och sprallig tjej, men idag förändrades allt. Molly stirrade på lappen någon hade lagt i hennes skåp. Förföljaren Molly brukade vara en så glad och sprallig tjej, men idag förändrades allt Molly stirrade på lappen någon hade lagt i hennes skåp. Var på din vakt och håll ögonen öppna, med sylvassa naglar

Läs mer

Presentation av talangtrupp och spetsgrupp fr o m lägret 1 3 maj 2015

Presentation av talangtrupp och spetsgrupp fr o m lägret 1 3 maj 2015 Spetsgruppen Ann Landberg Emenems True Sisu "Sisu" Tävlar för klubb: Fagersta BK Tävlar i klass: Elit Det ändras ju lite hela tiden, men från att verkligen ''inte gilla'' fritt följ så är det något jag

Läs mer

Hej. Niklas heter jag, och detta är min oberoendeförklaring från Scientologikyrkan.

Hej. Niklas heter jag, och detta är min oberoendeförklaring från Scientologikyrkan. Hej Niklas heter jag, och detta är min oberoendeförklaring från Scientologikyrkan. Jag vill först säga att det är över 12 år sedan jag lämnade kyrkan. Vissa detaljer minns jag inte exakt, men då nämner

Läs mer

med mig lite grejer som jag kunde använda till att bygga en hydda med. Jag hittade löv några stockar och träd.

med mig lite grejer som jag kunde använda till att bygga en hydda med. Jag hittade löv några stockar och träd. Kapitel 1 Resan Jag har väntat länge på att göra denna resan. Jag heter Hanna och är 23 år. Jag ska åka båt till en Ön Madagaskar. Jag kommer ha med mig en hel besättning. Vi tog med oss väldigt mycket

Läs mer

BOHUSLÄNS P95 PÅ ELITLÄGER I HALMSTAD 2010

BOHUSLÄNS P95 PÅ ELITLÄGER I HALMSTAD 2010 BOHUSLÄNS P95 PÅ ELITLÄGER I HALMSTAD 2010 SÖNDAG! När jag anländer till Halmstad känns det nästan overkligt. Tänk att jag verkligen är här. Att det är nu det händer. Har haft detta som mitt ständiga slut

Läs mer

Shakedown inför rallycross EM och SM.

Shakedown inför rallycross EM och SM. Shakedown inför rallycross EM och SM. Jag fick en inbjudan till Strängnäs där dom svenska EM- förarna i rallycross skulle hålla en presskonferens och shakedown inför 2007 säsong. Tanken att åka ner lockade

Läs mer

ALLTID GRATIS NR 2 APELSKOLAN - 2012 - NUMMER 02

ALLTID GRATIS NR 2 APELSKOLAN - 2012 - NUMMER 02 ALLTID GRATIS NR 2 APELSKOLAN - 2012 - NUMMER 02 Skoljoggen 2012 Apelskolans elever kämpade på, vissa i raskt tempo och vissa väldigt lugnt. Glatt gick spurten vid kvart i ett på Onsdags eftermiddagen.

Läs mer

ALI, SARA & ALLEMANSRÅTTAN

ALI, SARA & ALLEMANSRÅTTAN ALI, SARA & ALLEMANSRÅTTAN Allemansrätten är en fantastisk möjlighet för alla i Sverige att röra sig fritt i naturen. Men vi behöver också ta ansvar för natur och djurliv och visa hänsyn mot markägare

Läs mer

konfirmand 2010/2011 Nu är det din tur

konfirmand 2010/2011 Nu är det din tur konfirmand 2010/2011 Nu är det din tur 1 Nya kompisar, läger och gå på vatten Vi lever i en tid där vi möter många olika tankar värderingar och trosuppfattningar. Det kan vara positivt men också förvirrande.

Läs mer

Konsten att leda workshops

Konsten att leda workshops Konsten att leda workshops Förbättra din kommunikation, prestation och ledarskap. www.lacinai.se 1 Några grundbultar: I ett seminarium är målet satt liksom innehållet I en workshop är målet satt, men innehållet

Läs mer

Hon kan inte hålla tillbaka tårarna, hon trycker ner sitt ansikte i den stora vinterjackan.

Hon kan inte hålla tillbaka tårarna, hon trycker ner sitt ansikte i den stora vinterjackan. `````Stormen En ensam kula visslade genom natten En ensam kula, var menad för honom En ensam kula kan få den starkaste att falla En ensam kula penetrerar sitt mål En ensam kula som genom för sin mening,

Läs mer

Åker igenom samtliga sträckor, men finner till vår besvikeslse att det inte finns speciellt mycket sevärt på denna tävling, fastnade för en vänster

Åker igenom samtliga sträckor, men finner till vår besvikeslse att det inte finns speciellt mycket sevärt på denna tävling, fastnade för en vänster Så var det då dags att för första gången sammanfatta händelserna för en rallyfantast, s k gam, detta utspelade sig under en helg och beskriver många tankar och känslor upplevda under en och samma helg...

Läs mer

Vad betyder det att ta ansvar och vem skapar en ansvarstagande miljö?

Vad betyder det att ta ansvar och vem skapar en ansvarstagande miljö? Svenska Ishockeyförbundet Elitkurs 2012-06-06 Vad betyder det att ta ansvar och vem skapar en ansvarstagande miljö? Patrik Klüft Handledare: Göran Lindblom Sammanfattning Efter att ha haft ett smärre huvudbry

Läs mer

Välkommen till ditt nya liv. vecka 13-16

Välkommen till ditt nya liv. vecka 13-16 Välkommen till ditt nya liv uppföljning vecka 13-16 Även om du inte längre tar CHAMPIX, fortsätter LifeREWARDSprogrammet att ge dig råd och stöd i ytterligare 4 veckor och hjälper dig vara en före detta

Läs mer

Kapitel 1 - Hej Hej jag heter Lisa och går på Hästskolan. Min bästa vän heter Wilma. Jag tycker att vår rektor är lite läskig. Hon heter Svea och hon

Kapitel 1 - Hej Hej jag heter Lisa och går på Hästskolan. Min bästa vän heter Wilma. Jag tycker att vår rektor är lite läskig. Hon heter Svea och hon Av Eliza Kapitel 1 - Hej Hej jag heter Lisa och går på Hästskolan. Min bästa vän heter Wilma. Jag tycker att vår rektor är lite läskig. Hon heter Svea och hon är sträng. En gång när jag gick ner i källaren

Läs mer

Kristet Sällskapande Stefan Forsbäck 2007

Kristet Sällskapande Stefan Forsbäck 2007 Kristet Sällskapande Stefan Forsbäck 2007 INLEDNING Kärlek är något underbart! Säkert det finaste vi kan uppleva! Vi längtar alla efter att vara riktigt älskade och få bli överösta av någons uppmärksamhet.

Läs mer

Amanda och Ronaldo hittar en skatt. En bok av klass 1c Knutbyskolan, Rinkeby

Amanda och Ronaldo hittar en skatt. En bok av klass 1c Knutbyskolan, Rinkeby Amanda och Ronaldo hittar en skatt En bok av klass 1c Knutbyskolan, Rinkeby Knutbyskolan, Rinkeby 2015 www.knutbyskolan.stockholm.se Amanda och Ronaldo hittar en skatt En bok av klass 1c Knutbyskolan,

Läs mer

Intervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens Initialer: "50+ i Europa" Skriftligt frågeformulär

Intervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens Initialer: 50+ i Europa Skriftligt frågeformulär Household-ID 1 3 0 4 2 0 0 Person-ID Intervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens Initialer: "50+ i Europa" Skriftligt frågeformulär B 1 Hur man besvarar detta frågeformulär: De flesta frågor på de följande

Läs mer

Några små tips om att träna på utsatt fågel

Några små tips om att träna på utsatt fågel Några små tips om att träna på utsatt fågel Att träna sin fågelhund på utsatt fågel, vanligen rapphöns eller fasan, har blivit rätt populärt. Gör man rätt kan det vara en effektiv och förhållandevis enkel

Läs mer

- nej, nu orkar jag inte planera mer vi ses Väll. - Nej vi kan väll sova över i natt och så kan. - Ja - Ja.

- nej, nu orkar jag inte planera mer vi ses Väll. - Nej vi kan väll sova över i natt och så kan. - Ja - Ja. Hej jag heter malva nu är det skola men om två dagar så är det sommarlov jag och mina kompisar har bestämt att vi ska resa i genom Sverige. Förresten heter jag ju Malva och är 10 år, jag älskar hästar,dansa,simma

Läs mer

Sommar, sommar & sol. Aktuellt

Sommar, sommar & sol. Aktuellt Sommar, sommar & sol Värme, sommar och sol! För många av er stundar snart ett sommarlov kan jag tro. Se då till och njut på allra bästa sätt! Är man kanin tror jag just nu att det bästa i livet är dagarna

Läs mer

SUNE Tidningen Hästfynd nr 5, 2004

SUNE Tidningen Hästfynd nr 5, 2004 SUNE Tidningen Hästfynd nr 5, 2004 (utdrag ur en horsemanshiptränares dagbok) Text: Sven Forsström Foto: Inger Lantz En vinterdag för ungefär ett år sedan ringde min telefon. Som så många andra gånger

Läs mer

Vi hoppas att ni har glädje av berättelsen om Undra och Lollo som ska träna sina krångelhänder så de blir hjälparhänder!

Vi hoppas att ni har glädje av berättelsen om Undra och Lollo som ska träna sina krångelhänder så de blir hjälparhänder! Barn mår bra av att veta En del barn har en hand som fungerar bra och en hand som är svårare att använda. Då kan man behöva träna den hand som är lite svårare att använda. Det finns en träningsmetod som

Läs mer

Månadens Sanomaövning Juni

Månadens Sanomaövning Juni Månadens Sanomaövning Juni Månadens Sanomaövning Juni Lässtandarder är diagnoser som används för att prova elevernas läsförmåga i övergången mellan årskurs 3 och 4, samt mellan årskurs 6 och 7, och är

Läs mer

Hemstudieuppgift 3: Mari Fasth

Hemstudieuppgift 3: Mari Fasth Hemstudieuppgift 3: Mari Fasth Josefin Strid, 16 år A. Analysera en spelare utifrån Golfpyramiden. Påverkan direkt: Är att resultaten måste sänkas, medianen/snittscoren måste ner med cirka 3 slag (under

Läs mer

Santos visste att det bara var en dröm men han fortsatte ändå att leka med bollen varje dag för det fanns inget han älskade mer.

Santos visste att det bara var en dröm men han fortsatte ändå att leka med bollen varje dag för det fanns inget han älskade mer. 1. Solen var precis på väg upp och där ute på den lilla grusplanen intill byn kunde man redan se Santos springa omkring med den bruna slitna läderbollen som han gjorde varje dag. Oavsett om det var vardag

Läs mer

Resultatrapport. Järfälla Kommun Äldreomsorg

Resultatrapport. Järfälla Kommun Äldreomsorg Resultatrapport Järfälla Kommun Äldreomsorg Aktuell grupp: Total 2015-09-30 Information om undersökningen Järfälla kommun har en målsättning förbättra omsorgen. För att nå den målsättningen behöver man

Läs mer

Tre misstag som äter upp din tid och hur du enkelt gör någonting åt dem. Innehåll. Misstag #1: Önskelistan... 4. Misstag #2: Parkinsons lag...

Tre misstag som äter upp din tid och hur du enkelt gör någonting åt dem. Innehåll. Misstag #1: Önskelistan... 4. Misstag #2: Parkinsons lag... Innehåll Inledning... 3 Misstag #1: Önskelistan... 4 Misstag #2: Parkinsons lag... 7 Misstag #3: E-postfällan... 9 Avslutning... 11 2 Inledning Jag vill inte påstå att dålig tidshantering är en folksjukdom.

Läs mer

Välkommen till YFUs värdfamiljrekrytering 2012

Välkommen till YFUs värdfamiljrekrytering 2012 Välkommen till YFUs värdfamiljrekrytering 2012 Sverige är ett populärt land! 2012 kommer YFU Sverige att ta emot totalt 76 utbytesstudenter varav 4 är sommarstudenter, 5 är halvårsstudenter och 67 är helårsstudenter.

Läs mer

LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA

LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA Jag har varit sjuk och vill få hjälp att komma tillbaka till löpningen och en frisk, vältränad kropp. Jag ska springa Lidingö Tjejlopp 10

Läs mer

- Nej. Sa jag - Det betyder Gamla. Araber. I. String. Sa Herbert - Ha ha ha ha.

- Nej. Sa jag - Det betyder Gamla. Araber. I. String. Sa Herbert - Ha ha ha ha. 1 Kapitel 1 Jag vaknade en dag ut av att en gris sprang runt i min stuga. Grisen råka sätta sig på en spik. Hej jag heter Greger Gransson. Min mamma heter Margareta och min pappa heter Joshua. Jag jobbar

Läs mer

Kapitel 2 Övernattning

Kapitel 2 Övernattning Kapitel 1 Sommarlov Det var den tolfte juni, jag hade precis fått sommarlov och firade det med en glass med mina två bästa kompisar, Maj och Isabell. Efter glassen satt vi och pratade på en bänk i parken.

Läs mer

AYYN. Några dagar tidigare

AYYN. Några dagar tidigare AYYN Ayyn satt vid frukostbordet med sin familj. Hon tittade ut genom fönstret på vädret utanför, som var disigt. För några dagar sedan hade det hänt en underlig sak. Hon hade tänkt på det ett tag men

Läs mer

DRÖMTYDNING AV ROBERT NILSSON

DRÖMTYDNING AV ROBERT NILSSON DRÖMTYDNING AV ROBERT NILSSON 2010-10-09 Dröm av NN, Översvämning En drömtolkning är inte bara en "liten rolig grej" utan ska ge vägledning i ditt Liv och berätta vad du kan göra för att må ännu bättre!

Läs mer

Jag ritar upp en modell på whiteboard-tavlan i terapirummet.

Jag ritar upp en modell på whiteboard-tavlan i terapirummet. VAD ÄR PROBLEMET? Anna, 18 år, sitter i fåtöljen i mitt mottagningsrum. Hon har sparkat av sig skorna och dragit upp benen under sig. Okej, Anna jag har fått en remiss från doktor Johansson. När jag får

Läs mer

Ulla och Pelle och Den stora utmaningen

Ulla och Pelle och Den stora utmaningen Ulla och Pelle och Den stora utmaningen Vi kommer att följa dem fram till dagen M Del 1. För fem veckor sedan så bestämde vi oss för att springa Stockholm Marathon. Någon plats har vi inte fått men står

Läs mer

Sammanställning av enkätundersökning

Sammanställning av enkätundersökning Sammanställning av enkätundersökning Feriearbete sommaren 2015 Arbetsmarknadsenheten Nordanstigs kommun 2015-12-08 1 Arbetsmarknadsenheten skickade per brev ut totalt 60 enkäter, i samband med de två arbetsperiodernas

Läs mer