Att välja stavar. Go more Nordic!

Transkript

1 Att välja stavar Jag heter Lars-Göran Engfors men när jag har min Buff på mig blir jag Mr. Walker. Stavgång, Nordic Walking, har blivit något av mitt kall. Sen sju år tillbaka utbildar jag - på heltid - människor i den ädla konsten att använda stavar på ett riktigt och ändamålsenligt sätt. Tyvärr ser jag alltför många människor som inte går med stavar på bästa och säkraste sätt. En sak är säker; det är till stor fördel för dig om du ser till att ha riktigt bra stavar och på följande sidor ska Du få några värdefulla tips. Min förhoppning är att du ska upptäcka denna fantastiska träningsform Du med... Go more Nordic! Starta

2 Bra modeller Så här tycker jag riktigt bra gåstavar ska se ut. De här bägge modellerna är utrustade med bra komponenter. Låt mig förklara...

3 Den viktigaste detaljen Kontrollremmen Remmen ska vara justerbar på TRE punkter för optimal passform på alla storlekar av händer. Handledsremmen bör ha spänne i stället för kardborre. Kardborre kan fastna i och förstöra dina kläder

4 Varför kontrollremmen är så viktig När du går stavgång på det bästa sättet måste du kunna släppa staven helt, när armen är bakom kroppen. Endast med en bra kontrollrem blir det möjligt att på ett enkelt och bekvämt sätt greppa om staven igen.

5 viktiga detalj Handtaget (greppet) Det här är ett typiskt handtag och en typisk rem avsedda för utförsåkning. Kombinationen bör därför användas till just det: utförsåkning.

6 Bra handtag Mindre bra rem Det här handtaget fungerar bra men remmen är för enkel för att du ska kunna utföra stavgångstekniken på bästa sätt. Du kan inte göra det optimala släppet med den här remmen och då får du heller inte ut max av din stavgång. Den goda nyheten är att du på just den här handtagstypen kan byta till en riktig kontrollrem.

7 En riktigt bra kombination Här är den bästa kombinationen av handtag och kontrollrem. Observera att det här greppet är av typen softgrip vilket ger en skönare känsla. Det är speciellt värdefullt när du tänker ge dig iväg på längre turer.

8 Spänne eller kardborre? Personligen föredrar jag kontrollremmen med spänne framför den med kardborre. Va r f ö r? Spännet behåller hela tiden sin funktion till skillnad från kardborre som blir utslitet och dessutom förstör dina kläder.

9 En liknande och bra lösning Så här kan också den optimala kombinationen av kontrollrem och grepp se ut... Alltså även i S VA R T

10 Mindre bra lösning En alternativ lösning, men här gör kardborren att kontrollremmen blir mindre bra.

11 Fast längd eller teleskop och hur man avgör längden på stavarna Om du ska välja fast längd eller teleskop beror till stor del på vad du själv har tänkt dig. Fast längd blir dina personliga stavar som är något tystare och något lättare. Teleskopiska stavar väljer du om fler än du ska kunna använda dem och om du alltid vill ha stavarna med dig på dina resor och tripper. Kanske på bussen eller tåget. Rätt längd får du genom att ta din kroppslängd x 0.68.

12 Revolutionerande gummifot I ACC Foot Den absolut vanligaste typen

13 Revolutionerande gummifot II Jämför slitytan på den vänstra revolutionerande SACC Foot Mmed den Ahögra traditionella Rgummifoten. T! Åtta gånger mer gummi att slita på och dessutom sitter foten alltid kvar på staven. Inga kvarglömda eller borttappade gummifötter och inga smutsiga fickor.

14 Revolutionerande gummifot III Här ser du ACC Foot som en grafisk bild. Notera de olika lägena. Spets ute = terräng Spets inne = asfalt

15 Kan mina stavar ha ACC Foot? Jag har redan ett par stavar. Passar ACC Foot på dessa? Ja! Förutsatt att den så kallade holkspetsen är helgängad som på bilden.

16 Spetsen Se till att staven är försedd med spets av typen hårdmetall. Enklare stavar har oftast spets av stål vilket har betydligt kortare livslängd. Tungsten, som på svenska benämns volfram, garanterar maximal slitstyrka.

17 Teleskopexpandern En viktig detalj på bra teleskopstavar är den så kallade teleskopexpandern. Expandern på alltför enkla stavar har en tendens att tappa taget vid belastning och staven sjunker ihop och blir för kort. Be butikspersonalen intyga att expandern är pålitlig!

18 Dämpade stavar Det finns stavar med en dämpfunktion i form av en inbyggd fjäder. Bra om du har ont någonstans, fibromyalgi eller vet att du mest kommer att gå på asfalt. ACC har gått ett steg längre på sina fjädermodeller. Här är fjädern individuellt inställbar. Som tillbehör finns olika hårda fjädrar för optimal personlig inställning. Vi har ju alla olika vikt och olika kraftfull stavisättning, eller hur?

19 Sammanfattning De viktigaste komponenterna är: 1 Fullt justerbar kontrollrem utan kardborre Gummifot som alltid sitter kvar på staven. Riktig expander på teleskopstavar som håller och bibehåller inställd längd. Ställbar fjäder om du väljer en dämpad stav. Lycka till med denna fantastiska form av träning! Go more Nordic!