MåBra läger. Läger 2 29 maj 2 juni För dig som är motionär och inte vill missa en ny upplevelse.

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "MåBra läger. Läger 2 29 maj 2 juni För dig som är motionär och inte vill missa en ny upplevelse."

Maj-Britt Engström
för 8 år sedan
Visningar:

1 MåBra läger på Hornsjöns Pensionat dagar Se vårt detaljerade program Läger maj För dig som inte vill gå miste om en bättre hälsa. Hur börjar jag? Läger 2 29 maj 2 juni För dig som är motionär och inte vill missa en ny upplevelse. Vi känner på olika metoder för att öka din fysiska förmåga och ditt välmående. Helpension, gruppaktiviteter, teori :- p/p i dubbelrum/läger (Sover du och äter frukost hemma så bli priset 3.800:-p/p) Samarbete mellan Hornsjön Pensionat & Restaurang

Vi känner på olika metoder för att öka din fysiska förmåga och ditt välmående. Helpension, gruppaktiviteter, teori. 5.

2 Kom i gång med rätt kost och rörelse. En naturskön vistelse med god mat och rörelse på Hornsjöns pensionat som ligger på norra Öland Du som söker dig till dom här dagarna kan ha svårt att hitta tiden, motivationen eller kunskapen för att kunna vända en dålig hälsotrend. Dom här fyra dagarna är till för att du skall upptäcka det positiva i rörelse och rätt kost i en avstressande miljö. Vi kommer på ett lättsamt och roligt vis prova på olika sätt för att du skall bli mera aktiv i vardagen, och få möjlighet till en bättre hälsa och välmående. Du kommer som du är, ung eller gammal, stor eller liten. Det enda du behöver tänka på är att ta med dig ett par sköna promenadskor, picknickryggsäck och lediga kläder som du kan röra dig i. Preliminärt program maj 2013 Ankomst till pensionat Hornsjön på kvällen 22 maj. Kvällsmat serveras fram till kl:20.00 Kl. 21:00 träffas vi och pratar om veckans program ca 30 min. 23/5 09:30 träffas vi på gräsmattan för att inleda en promenad i omgivningarna på ca 1,5 timma. 12:30 lunch 14:00 Yoga, ledig klädsel. 15:00 Diskussioner om dagens övningar. 18:30 Teori och diskussioner med tema blodtryck mm 24/5 06:30 Samling på parkeringen för bussfärd mot Bödabuktens sandstrand 09:30 Frukost och återhämtning 11:30 Diskussioner om morgonens övning och betydelsen av balans 14:00 Pilates. ledig klädsel 18:30 Diskussioner och teori om betydelsen av bra kost

kunna vända en dålig hälsotrend. Dom här fyra dagarna är till för att du skall upptäcka det positiva i rörelse och rätt kost i en avstressande miljö.

3 25/5 09:00 Bussfärd till gymmet i Löttorp 13:30 Cykeltur 2 timmar 19:00 Diskussioner och teori om betydelsen av fysisk aktivitet 26/5 09:00 Vi startar vandringen Hornsjön runt. Vi äter lunch ute i det fria efter halva distansen. Ca 14:00 Avslutning Instruktörer och personal som kommer att medverka på lägret: Tina Andersson, Yogainstruktör Mona Andersson, Pilatesinstruktör Carl-Evert Johansson, Personlig Tränare Stina Andersson, Leg. sjuksköterska Deltagarantalet är maximerat till 15 personer på varje läger Ett samarbete mellan Hornsjön Pensionat & Restaurang, och Frågor om kost och logi samt bokning: Hornsjön Pensionat & Restaurang 0485/210 09, E-post: info@hornsjon.se Frågor om program och aktiviteter: 070/ , E-post: carl_evert@hotmail.com

Ca 14:00 Avslutning Instruktörer och personal som kommer att medverka på lägret: Tina Andersson, Yogainstruktör Mona Andersson, Pilatesinstruktör Carl-Evert Johansson, Personlig Tränare Stina

4 Motionärens dröm. En naturskön vistelse med god mat och rörelse på Hornsjöns pensionat som ligger på norra Öland Du som söker dig till dom här dagarna vill utveckla dig som motionär, med mera variation och upplevelser i en avstressande miljö. Vi kommer på ett lättsamt och roligt vis prova på olika sätt att träna kondition, styrka, balans, andning, kropskoordination mm. Preliminärt program 29 maj - 2 juni 2013 Ankomst till pensionat Hornsjön på kvällen 29 maj. Kvällsmat serveras fram till kl Kl. 21:00 träffas vi och pratar om veckans program ca 30 min. 30/5 09:30 träffas vi på gräsmattan för att inleda en löprunda i obanad terräng 12:30 lunch 14:00 Yoga, ledig klädsel. 15:00 Diskussioner om dagens övningar 18:30 Teori och diskussioner med tema blodtryck mm. 31/ Samling på parkeringen för bussfärd mot Bödabuktens sandstrand 09:30 Frukost och återhämtning 11:30 Diskussioner om morgonens övning och betydelsen av balans 14:00 Pilates. ledig klädsel 18:30 Diskussioner och teori om betydelsen av bra kost

i en avstressande miljö. Vi kommer på ett lättsamt och roligt vis prova på olika sätt att träna kondition, styrka, balans, andning, kropskoordination mm.

5 1/6 09:00 Bussfärd till gymmet i Löttorp 13:30 Cykeltur 2 timmar 19:00 Diskussioner och träningsteori 2/7 09:00 Träningsteori 10:30 Vi startar löpningen Hornsjön runt. Ca 11 km. 13:00 Lunch 14:00 Avslutning Deltagarantalet är maximerat till 15 personer på varje läger Instruktörer och personal som kommer att medverka på lägret: Tina Andersson, Yogainstruktör Mona Andersson, Pilatesinstruktör Carl-Evert Johansson, Personlig Tränare Stina Andersson, Leg. sjuksköterska Ett samarbete mellan Hornsjön Pensionat & Restaurang, och Frågor om kost och logi samt bokning: Hornsjön Pensionat & Restaurang 0485/210 09, E-post: info@hornsjon.se Frågor om program och aktiviteter: 070/ , E-post: carl_evert@hotmail.com

Mona Andersson, Pilatesinstruktör Carl-Evert Johansson, Personlig Tränare Stina Andersson, Leg. sjuksköterska Ett samarbete mellan Hornsjön Pensionat & Restaurang, www.hornsjon.

Relevanta dokument

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.