En Ny Start i Livet Cancerfriskvårdsvecka i Spanien. utarbetad av Fia Hobbs, Arcadia Stöd & Vägledningsprogram

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "En Ny Start i Livet Cancerfriskvårdsvecka i Spanien. utarbetad av Fia Hobbs, Arcadia Stöd & Vägledningsprogram"

Katarina Sandström
för 5 år sedan
Visningar:

1 En Ny Start i Livet Cancerfriskvårdsvecka i Spanien utarbetad av Fia Hobbs, Arcadia Stöd & Vägledningsprogram

2 KVALIFICERAT STÖDPROGRAM FÖR CANCERBERÖRDA Fonden Cancerskvård (FCF) är en ideell förening som arbetar för att förbättra levnadsvillkoren för cancerberörda. FCF erbjuder ett kvalificerat komplett fysiskt och psykosocialt stödprogram med professionell standard för färdigbehandlade cancerberörda och deras närstående. Vi tar emot de som är medicinskt färdigbehandlade eller de som lever med kronisk cancer. Fokus ligger på att återskapa livskvaliteten, öka hälsobringande effekter och prevention efter rehabiliteringsinsatsen. Detta bidrar till en snabbare återanpassning till livet och arbetet. FYSISK OCH MENTAL TRÄNING Vi lägger fokus på att stärka det som är friskt i kroppen och stödja immunförsvaret som ofta är nedsatt på grund av cytostatikabehandlingar och strålning då vissa biverkningar kan kvarstå såsom lymfödem m.m. På Aldea la Quintas rehabiliteringscenter i Spanien får våra gäster en chans till en ny start i livet efter cancersjukdom. Detta sker tillsammans med en närstående som oftast själva är i stort behov av stöd efter att ha varit stödperson under sjukdomstiden. På rehabiliteringscentret finns spanska fysioterapeuter, sjuksköterskor och läkare. Med på resan följer FCF s egen svensktalande personal som står för kursprogram, föreläsningar, stödsamtal och träning. Veckoprogrammet består av föreläsningar under förmiddagarna och individanpassad träning i samråd med varje person på eftermiddagarna. arna handlar bland annat om återhämtning, livsstilsfrågor, stresshantering, vikten av träning, kost, prevention av återfall, hantering av ångest och oro, copingstrategier, mindfulnessträning, göra sin egen hälsoplan och mycket mer. Några av de verktyg vi använder är kognitiv beteendeterapi och MI, motiverande samtal och neuro lingvistisk programmering. Eftermiddagar går åt till individanpassad fysisk och mental träning, privata stödsamtal för de cancerberörda och gruppsamtal för närstående. Våra terapeuter leder olika pass som qigong, medicinsk yoga samt träning på gym, simning etc. Cancerfriskvårdsveckan är rehabilitering för både kropp och själ där vi stärker immunförsvaret med antiinflammatorisk kost samt har social samvaro och föreläsningar/övningar för att kunna påbörja en ny fas i livet. FCF erbjuder cancerfriskvårdsinsatser i form av: rehabilitering på center i Spanien psykosocialt stödprogram under hela veckan föreläsningar inom kost, egenvård, rörelse etc medicinsk yoga/qigong stresshantering och copingstrategier fysisk träning/promenader vattenträning mindfulnessbaserat cancerprogram enligt MBCR samtalsstöd, enskilt och i grupp

3 svensk personal som leder kursprogram, föreläsningar och samtal. på centret finns även spansk läkare och sjukvårdspersonal som resurs prevention, egenvård, hälsoplan. stöd och kommunikationsmodell NÅGRA METODER SOM ANVÄNDS: MBCR, Based Cancer Recovery program som används inom cancersjukvården i Kanada. KBT, kognitiv beteendeterapi för att kunna åstadkomma förändringar kring beteenden, ångest, oro, negativa tankar etc. NLP, neuro lingvistisk programmering används som ovan. MI, motiverande samtal är en utforskande samtalsstil där personen själv utforskar beteenden, vanor och förändringar de vill uppnå. som sjukgymnastik där specifika övningar används för att stärka kroppen men också för att öka rörlighet, koordination, balans och träna medveten närvaro, andning samt smärtlindring. Medicinsk yoga för att träna andning och avslappning, kroppsmedvetenhet och lindra smärta. ÖVERSIKT AV VECKOPROGRAMMET Lördag Söndag ankomstdag, samling, gemensam middag på kvällen, introduktion av programmet, presentation av FCF s personal samt deltagare 7.30 qigong/yoga/simning/promenad innan frukost föreläsning med olika tema lunch samt fria er/social samvaro mindfulnessträning plus valfri fysisk träning, simning, promenad, gymträning, yoga, springa etc efter egen önskan. Individuella stödsamtal för cancerberörda och gruppsamtal för närstående fria er och social samvaro Middag Samling och reflektion över dagen, meditation och medveten närvaro Måndag-Torsdag följer samma koncept Fredag ledig dag, ingår frukost och middag. Lunch på egen hand Lördag frukost och hemresa Totalt 6 timmar schemalagt kursprogram varje dag under 5 kursdagar, 30 timmar. Ledig dag innan hemresan.

4 VECKOPROGRAM 8-15 oktober 2017 Tider Lör Sön Mån Tis Ons Tors Fre Lör Ankomstdag Ledig Dag Avresa Lunch Lunch Lunch Lunch Lunch Lunch På egen hand Intro Program Middag Middag Middag Middag Middag Middag Middag Kursledaren förbehåller sig rätten att ändra om i programmet vid behov.

5 Översikt föreläsningar En Ny Start i Livet 5-dagars kom igång program Dag 1 Introduktion. Hur känslor och tankar påverkar vår kropp. Stresshantering och vikten av återhämtning. Psykoneuroimmunologi, om sambandet mellan känslor och immunförsvaret. Dag 2 Vårt inre guidesystem, ändra negativa tankar enligt kognitiv process. Copingstrategier vid ångest och oro. Dag 3 Dag 4 Dag 5 Livsstilsfrågor och prevention. och kost. Syra/bas balans, antiinflammatorisk kost, anticancermat. Utveckla och stärka hopp, tillit, inre visdom.. Visualisering. Positiv förankring. Hälsoplan. Egenvård och tips. Stöd och kommunikation, kommunikationsmodell. Kursledaren förbehåller sig rätten att ändra om i programmet vid behov. Skydda ditt hopp och tillit till kroppen Omge dig med människor som får dig att må bra Lyssna till din egen kompass

Relevanta dokument

Fia Hobbs, föreläsare kontakt: mobil:

Fia Hobbs, föreläsare kontakt: mobil: Fia Hobbs, föreläsare www.fiahobbs.com kontakt: fia@arcadiafriskvard.se mobil: 070 658 6865 1 Innehållsförteckning sid 2 Inledande brev sid 3 Föreläsningar: Cancer Wellness CancerFriskvård sid 4 Från Stress