Radiotidningen QRO nr utgiven av Göteborgs Sändareamatörer. Medlemsblad för Göteborgs Sändareamatörer Årgång 61

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Radiotidningen QRO nr 2-2012 utgiven av Göteborgs Sändareamatörer. Medlemsblad för Göteborgs Sändareamatörer Årgång 61"

Transkript

1 Radiotidningen QRO Medlemsblad för Göteborgs Sändareamatörer Årgång 61 Belysningsmast med nyrenoverade antenner från 6m till 20m Kolla i mitten så ser du lampan som innebär att byggnadsnämnde göre sig icke besvär Månadsmöte den 13 Februari kl Församlingshemmet, Kyrkvägen 45, Mölnlycke

2 Radiotidningen QRO nr Ordförande utgiven av har Göteborgs ordet Sändareamatörer Radiotidningen QRO Hej Årgång 61, nr 2, 2012 Medlemstidskrift för Föreningen Göteborgs Sändareamatörer Adress Föreningen Göteborgs Sändareamatörer, c/o Karlsson, Fjällkåpan Angered Hemsida: Plusgiro: Redaktör Anders Berglund, SM6RTN tel: Allmänt För insänt material, ansvaras ej, uttaland i artiklar står för respektive författares räkning och behöver således inte ge uttryck åt uppfattning som delas av redaktionen eller GSA:s styrelse. Artiklar /Bidrag till tidningen För text använd lämpligen Word eller skriv direkt i ditt mail-pgm. Bilder bifogar du till ditt mail i format. JPG, GIF, TIF. Skickar du med post och önskar få tillbaka ditt mtrl. vänligen bifoga frankerat, adresserat svarskuvert för retur. Eftertryck Får enbart ske om källan: Göteborgs Sändareamatörer QRO NR och årgång anges. ORO utkommer endast i PDF-format via e-post samt på hemsidan Utgivningsplan QRO 2012 Månad Manusstopp Utgivn.datum Månadsmöte Jan 30 dec jan 9 jan Feb 30 jan 6 feb 13 feb Mars 28 feb 5 mars 12 mars (Årsmöte) April 28 mars 4 april 16 apr Maj 25 april 2 maj 14 maj sommaruppehåll, Juni, Juli och Aug Sept 27 aug 3 sept 10 sept Okt 24 sept 1 okt 8 okt Nov 29 okt 5 nov 12 nov Dec 26 nov 3 dec 10 dec Då har kylan åter tagit ett grepp om oss med hög signalstyrka så vi får undvika alla utomhus antennarbeten och hålla oss till de förberedande kommande arbeten på tak och i master. Som ni ser kör vi vårt månads möte i Mölnlycke och då i de lokaler som distrikt 6 möte avhölls 2011 i Sept, vår eminente redaktör Anders har tagit fram tidtabell och väg beskrivning så att det skall gå fi nt ta sig dit om man inte varit där förr och mött gänget som kallar sig 3717.se Sedan förra mötet har jag hunnit med och besöka ett varmare land närmare bestämt Dominikanska republiken det enda antenner man såg var Mhz taxi och telefonmaster, banklokaler såg ut som en busskur och hade ett fackverk på drygt 20m med en radiolänkantenn i toppen. Det var dryga 35 grader varmt vid hemresan och minus 11 grader vid Landvetter fl pl när jag kom hem. Alla är hjärtligt välkomna till en trevlig kväll i Mölnlycke Väl mött den 13 Februari kl Plats: Församlingshemmet Kyrkvägen 45 Mölnlycke Innehåll Klubbinformation... 3 Klubbmärke, QSL-service... 4 Protokoll från senaste månadsmötet... 4 Kommande månadsmöte D-Star information, Nya signaler... 6 Månadens recept... 7 Distriksmöte SM6, Eskilstunamässan...7 Elsäkerhetsverket, störningsrapport Historiska arkiv... 10, 11, 12 Leverantörer av amatörradio och tillbehör... sida 2

3 Klubbinformation, Göteborgs Sändareamatörer, 2012 Styrelsen 2012 Ordförande SM6BWH Lars-Ove Theander ledamot SM6DAS Per Hjorth ledamot SM6HQR Johnnie Nilsson ledamot SM6CAL Sture Frode Kassör SM6UTB Thomas Karlsson Ersättare SM6GLL Ulf Gabrielsson Valberedning 2012 Revisorer 2012 SM6ETR Lasse SM6BLT Bengt SM6EHL Martin SM6DOS Gunnar Övriga funktionärer Diplommanager SM4NEF Marianne Ansvarig hemsidan SM6DAS Per Medlemsregister SM6UTB Thomas QRO-redaktör SM6RTN Anders Radiosamband, GSA:s historiearkiv SM6UQP Robert Repeateransvarig - SK6SA SM6BWH Lars-Ove Tekniklärare SM6XYY Janne Provförättare (ej cw) SM6HQR Johnnie Adressändringar och e-postadress meddelas till ansvarig för medlemsregistret, Thomas, SM6UTB Tel: eller thomas94@live.se Medlemsavgifter Avgiften för 2012 är 195 Kr. Familjemedlemmar ingår i avgiften, Dock har familjen endast 1 röst vid omröstningar. Pengarna insättes på föreningens Plusgironr: före årsmötet för att få röstätt på mötet. Styrelsen förbehåller sig rätten att neka medlemskap i föreningen varpå inbetald belopp återsändes. Extra bidrag Frivilliga bidrag för något ändamål t.ex. repeater eller annat mottages tacksamt via GSA:s Plusgiro ange namn/signal och gärna bidragets ändamål. Göteborgsnätet och bulletinen Sänds över repeatern RV52 (R2), frekvens 145,650 MHz varje söndag kl utom vid sommar- och helguppehåll. Klubbsignal: SK6GSA Eventsignal: SK6SA Hemsida: sk6gsa.se Repeaterfrekvenser, GSA 10 meter 29,580 / 29,680 MHz 70 cm RU 368 (RU0), MHz Öppnas med 1750 alt DTMF 6 70cm D-star (SK6SA) 2 meter RV52 (R2), 145,650 MHz sida 3

4 Klubbmärke Kassören säljer klubbmärke, bilmärke = 10kr tygmärke = 30kr besök månadsmötet eller kontakta Thomas direkt på tel QSL-Service. Låda för in- och utgående QSL-kort fi nns placerad på radiomuseet. Där kan GSA-medlemmar hämta och lämna sina QSL-kort. /Sture SM6CAL Johnnie SM6HQR. Månadsmöte GSA Plats: Radiomuséet i Göteborg 1. Ordf. Lars-Ove SM6BWH hälsade alla välkomna. 2. Föregående mötesprotokoll upplästes och lades till handlingarna. 3. Ny diskussion ang. lokal för SK6GSA kom upp. Ett av förslagen var att lägga månadsmötet i Mölnlycke Församlingshem där kostnaden per timma är hälften av Radiomuséet. Dessutom är det gratis parkering. Möjligtvis något knöligare för de som anlitar kommunala färdmedel. Vi spånar vidare för att se om vi inte kan hitta andra alternativ. 4. Ny DV-frekv. på SK6RKI 145,5875 MHz (tidigare 145,750 MHz) 5. Övriga frågor: Inga! Vår eminente Anders SM6RTN demonstrerade D-star applikationer bl.a. för våra gäster SM6YOF/Jan-Inge och SA6BAW/Nicklas som redan hade inhandlat var sin ICOM IC-E Intresset för D-Star bara ökar Sekr. vid mötet Sture/SM6CAL Gör din röst hörd - Bli sändaramatör Göteborgs Sändareamatörer i etern sedan sida 4

5 Månadsmötet den 13 februari Kommande månadsmöte kommer att hållas i Råda Församlingshem, samma lokal där vi tidigare i år hade distriktsmötet för SM6. Adressen är Kyrkvägen 45. Orsaken till att vi valt detta QTH är att hyran är hälften mot vad det kostar på Radiomuseét och dessutom är det gratis parkering. Vid RM kostar parkeringen numera 8kr/tim. Busshållplats fi nns alldeles i närheten, (Råda Stock) alldeles nedanför backen. Råda Stock Ett alternativ till bil är Bussen: Buss 601, från Korsvägen till Råda Stock, restid 12 min. Buss , 17,46 från Korsvägen till Råda Stock, restid 22 min. GRÖN EXPRESS stannar vid Mölnlycketerminalen, några 100 meter ifrån, se tidtabell nedan Buss ,54 från Mölndals station till Råda Stock, restid 14 min. Styrelsen tycker att klubbens pengar kan användas bättre och kan vi spara på något så gynnar det andra aktiviteter istället. Vi betalar hyra för repeater-qth och utrustningen och där behövs underhåll och förändringar varje år. Tycker du annorlunda så kom till mötet och tala om detta. Håller du med så kom iallafall, det är alltid trevligt träffas och prata radio, antenner eller något annat. Välkommen hälsar styrelsen för GSA GRÖN EXPRESS MÅNDAG TILL FREDAG KUNGÄLV GÖTEBORG MÖLNLYCKE Gäller 11 dec jun 2012 ANMÄRKNING K K K Ullstorp Ytterby station Kungälvs busstation Eriksdal Backadalsmotet Hjalmar Brantingsplatsen Brunnsparken Korsvägen Delsjömotet Råda portar Mölnlycketerminalen Råstensvägen Sommarhemsvägen Häggvägen Nysätersvägen sida 5 Tidtabellen fortsätter på nästa sida

6 GRÖN EXPRESS MÅNDAG TILL FREDAG MÖLNLYCKE GÖTEBORG KUNGÄLV Gäller 11 dec jun 2012 ANMÄRKNING K K K Nysätersvägen Häggvägen Sommarhemsvägen Råstensvägen Mölnlycketerminalen Delsjömotet Korsvägen Kungsportsplatsen Brunnsparken Hjalmar Brantingsplatsen Backadalsmotet Eriksdal Kungälvs busstation Ullstorp Ytterby station D-Star information Tidigare har hela Sverige legat och kört på refl ektor Ref031A. Våra vänner i Skåne har under någon vecka bytt till Ref031B men är nu tillbaka på A igen och det är ju trevligt. Anledningen är inte helt klart men bytet skedde dagen efter att det var en gummitumme som vräkte ur sig otrevligheter och störde hela Sverige. Om detta har samband vet jag inget om men helt klart är att den som ägnar sig åt att förstöra för andra på amatörbanden har inte där att göra. Vederbörande är på något sätt handikappad mellan öronen och borde istället uppsöka närmaste sjukhus för att få hjälp med detta otrevliga beteende. Grattis alla i Borås med omnejd Borås har nu fått igång en Hotspot, d.v.s. ingen Repeater utan en simplexnod så är man i Borås med omnejd och har en D-Star radio så ställ in frekvensen och kör simplex. Övriga inställningar: Yourcall: CQCQCQ, RPT1: SG6BWX C, RPT2: SG6BWX G MYCAll: Din egna signal Nya signaler i vårt område Johnnie SM6HQR meddelar att följande har klarat provet den 21/1 Mikael Bengtsson SA6BSG Pery Berntsson SA6BCW (C och G i Åttonde positionen) Anders, SM6RTN D-STAR repeatern (70cm) Repeatern är nu igång och drivs av GSA:s repeatergruppp. Finansiering och arbetsinsatser har skett helt utanför GSA:s kassa och nu behöver vi frivilliga bidrag för att hålla igång det hela. Driftskostnaden består av ett Internet-abonnemang med en 2Mbit lina från Telia. Bidrag kan insättas på Handelsbanken på konto Glöm ej skriva din signal och D-star. sida 6

7 Månadens recept Rödheta potatisar Bakad potatis med ratatouille och lufttorkad skinka 30 min 4 PORTIONER 4 bakpotatisar ( a 250 g ) 1 röd paprika 1/4 aubergine 1½ gul zucchini 1½ gul lök 1 vitlöksklyfta ½ ask körsbärstomater ( a 250 g ) 1/4 kruka rosmarin 1 tsk socker 1 tsk torkad timjan 2 dl krossade tomater ½ citron 1 påse rucola ( 70 g ) 50g parmesan olivolja salt + fl ingsalt + svartpeppar Gör så här 1 Nagga potatisarna och baka dem på full effekt i mikrovågsugn ca 30 min. (1 potatis tar ca 10 min ) 2 Skär paprika, aubergine och zucchini i små tärningar. Finhacka lök och vitlök. Skär tomaterna i klyftor. 3 Fräs paprika, aubergine, zucchini, lök och vitlök i 2 msk olivolja 4-5 min. Hacka 1 msk rosmarin. Krydda grönsakerna med 1 tsk salt, 1 krm peppar, socker, timjan och rosmarin. Tillsätt krossade tomater och koka ihop ca 3 min. Lägg i tomatklyftorna och dra stekpannan åt sidan. 4 Pressa 1 tsk citronsaft. Blanda ihop 1 msk olivolja, pressad citron och ½ tsk fl ingsalt till en dressing. Blanda med rucolan. Hyvla parmesanen och strö över. 5 Skär ett snitt i potatisen med en kniv och tryck ihop så potatisen öppnar sig, fyll med grönsaksröran och toppa med keso. Servera med sallad och lufttorka skinka. ½ burk keso, feta oliv ( a 250 g ) 16 skivor lufttorkad skinka ( 200 g ) 73 de SM6HQR/JOHNNIE Sponsorer De som lämnat bidrag till SK6SA SK6GB SM6MLY och SM6OER SM6FZG Kenneth SM6GEV Nils SM6RTN Anders SM6BWH Lars-Ove SM6HQR Johnnie SM6CAL Sture SM6ZDO Kent (Alingsås) SM6ETR Lasse SA6BAW Niklas SM6YOF Jan-Inge Distriktsmöte SM6 Vårens distriksmöte kommer att hållas den 10 mars i Trollhättan, för närmare information se Amatörradiomässan i Eskilstuna Lördagen den 24 Mars kommer mässan som vanligt att hållas i Munktellarenan Öppet mellan kl till sida 7

8 Störningsrapport: Läs nedan om ett fall i Mölndal där en amatör fått hjälp av Elsäkerhetsverket. TJÄNSTEANTECKNING 1 (6) 2 (6) Henrik Olsson Avdelningen för anläggningar och installatörer henrik.olsson@elsakerhetsverket.se Dnr 11EV1702 Tillsynsbesök Brf. Täckdiket 4 avseende radiostörningar Bakgrund En boende i området har anmält problem med radiostörningar på 40 m amatörradio (kortvåg 7 MHz) för en tid sedan. Störningarna finns även på andra frekvenser på kortvåg men problemet är svårast kring 7 MHz. Störningen täcker hela 40 m amatörbandet och är mycket stark vilket i praktiken medför att det är omöjligt att bedriva någon radiokommunikation då det krävs extremt starka radiosignaler för att kunna överrösta störningen. Efter ett tidigare tillsynsbesök misstänktes ventilationssystemet. Detta då det är utrustat med s.k. frekvensomriktare för varvtalsreglering av fläktarna. Dock har ventilationssystemet tidigare fungerat utan att orsaka störningar. Något verkar dock ha inträffat. Tillsynsbesök Datum: januari 2011 Plats: Vetekornsgatan, Mölndal Deltagare: Henrik Olsson, Elsäkerhetsverket Håkan Olsson, boende Vetekorngatan 7 Bild 1: Radiostörning på kortvåg (40 m, MHz visat). Vid besöket lyssnade vi först i Håkans radio som är ansluten till en multibands vertikalantenn placerad på taket ovanför hans lägenhet. Antennen är konstruerad för att användas på radiofrekvenser som är upplåtna för amatörradio på kortvåg och vi lyssnade främst på 40 m (7 MHz) där störningen var starkast. Störningen var ca. S9+20 db enligt radions signalstyrkemätare vilket är att anse som en mycket stark signal. Störningen täckte också hela 40 m amatörbandet vilket tillsammans med styrkan gör det så gott som omöjligt att höra något annat än störningen. Mätning gjordes också med en spektrumanalysator (R&S FSH4) kopplad till antennen. Se bilder på nästa sida. Tillsynsbesök Vetekornsvägen i Mölndal. ELSÄKERHETSVERKET TEL E-POST registrator@elsakerhetsverket.se ORG.NR Box 4, Kristinehamn FAX WEBB Bild 2: Störningen i tidsplanet vid 7.05 MHz. 3 (6) 4 (6) Med en antenn (R&S HE300 HF) ansluten till analysatorn gick vi runt i fastigheten och kunde konstatera att störningen var starkast kring uppgångarna i hörnet Vetekornsgatan Störningen blev starkare när vi närmade oss vinden vilket stärkte misstankarna att ventilation/frekvensomriktare var störkällan. Samma störning som syns på plottarna kunde vi se vid frekvensomriktarna som var anslutna till ventilationsfläktarna på vindarna. Där använde vi en enkel sniffprobe ansluten till spektrumanalysatorn. Med proben kunde vi söka av ledningar och utrustningar för att lokalisera störkällan. Vi kontrollerade också störnivån från grannföreningen Täckdiket 3 men kunde konstatera att störningen inte kommer därifrån. Resultat Installationen av frekvensomriktare och ventilationsfläktare har brister. Enligt anvisningarna för frekvensomriktarna ska skärmad kabel användas mellan frekvensomriktare och fläktmotor och det är viktigt att kabelns skärmfläta är korrekt ansluten till respektive utrustning. Här har skärmad kabel använts. Bild 3: Förteckning på fläktar. För dessa installationer är kabelskärmen jordad i frekvensomriktaren med ett överfallsbleck (se bild 6) och i motoränden används en speciell EMC-förskruvning som jordar kabelskärmen med en fjäderring (se bild 4). Det bör vara en tillfredsställande installation. För att undvika radiostörningar är det absolut nödvändigt att anvisningarna följs vid installationen och att inga ändringar görs vid reparationer och underhåll. Brister: EMC-förskruvning saknas helt på en fläkt (FA5A). Allvarlig brist som måste åtgärdas. Se bild 5. Även en elsäkerhetsmässig brist. Kabelskärm inte ansluten i en EMC-förskruvning (åtgärdat vid besöket) vid fläkt FA5. B i Bild 4: Exempel på kabelanslutning på fläktmotor med EMC-förskruvning. Många EMC-förskruvningar var inte åtdragna, risk för dålig kontakt. sida 8

9 5 (6) 6 (6) När fläkten FA5 enligt förteckningen på föregående sida åtgärdades så sjönk störnivån något. För att det ska ge någon märkbar skillnad måste dock samtliga brister åtgärdas. Det är fullt möjligt att mer brister finns, vi kontrollerade inte samtliga fläktar vid besöket. Det är lämpligt att innehavaren ser till att samtliga fläktar/frekvensomriktare kontrolleras och ser till att alla brister avseende anslutning av motorkablarna blir åtgärdade. Fläktar och frekvensomriktare är CE-märkta och då ingår också att de ska vara konstruerade så de inte orsakar radiostörningar. Det kräver dock att de monteras och underhålls enligt tillverkarens anvisningar. I slutändan är det anläggningens innehavare som ansvarar för att kraven uppfylls. Lagstöd Bild 5: Felaktigt montage där EMC-förskruvning saknas (FA5A). Bild 6: Frekvensomriktare i apparatskåp. Kabelskärmen jordas med en överfallsklämma på frekvensomriktarens (enhet med röd text ABB ) undre del. Kabeln till vänster i skåpets nedre del går vidare till fläktmotorn. Enligt 7 förordningen (1993:1067) om elektromagnetisk kompatibilitet får utrustning bara användas på ett sätt som gör att den inte orsakar störningar för annan utrustning, detta inkluderar radiomottagning. Enligt 4 samma förordning framgår också att utrustning ska installeras enligt god branschpraxis och tillverkares anvisningar. Enligt lagen (1992:1512) om elektromagnetisk kompatibilitet har Elsäkerhetsverket rätt att utöva tillsyn avseende elektromagnetisk kompatibilitet. Radiostörningar är ett exempel på bristande elektromagnetisk kompatibilitet. Det är innehavarens ansvar att regelverket följs. Lämpliga åtgärder Föreningens ventilationssystem (fläktar med tillhörande frekvensomriktare) bör inventeras och samtliga anslutningar av kabelskärmar för kablarna mellan fläktmotor och frekvensomriktare kontrolleras i bägge ändar. Avvikelser mot tillverkarens anvisningar och allmän praxis hur frekvensomriktare ska installeras bör dokumenteras och sedan åtgärdas. Kort kommentar av ovanstående rapport. Rapporten är av förminskad för att spara plats, hoppas det går bra att läsa ändå. Zooma upp bilden om du har svårt att läsa. Det är bra att det fi nns en myndighet som Elsäkerhetsverket som jobbar till nytta enskilda amatörer när det gäller radiostörningar. Dessutom fi nns det stöd i lagen för den som är utsatt. Kontakta Elsäkerhetsverket så kan du få hjälp med mätning och dokumentation för att gå vidare till hyresvärden. Hyresvärden skall därefter åtgärda de felaktigheter som fi nns, t.ex. byta kablage till skärmade ledningar, om annat använts, se över så alla anslutningar är korrekta och byta ev. plastdosor och brytare mot kapslade varianter. Dags att betala medlemsavgiften för 2012 Du har väl hört att medlemsavgiften i GSA är sänkt till 195kr (se sidan 3) sida 9

10 Historisk återblick i GSA, nästan 90 år tillbaka. Ovan visas GSA:s styrelse 1925, alla gubbarna presenterades med titlel på den tiden. Hur gick diskussionerna till på frekvenserna, någon som vet? Material från Robert, SM6UQP:s Historiska arkiv sida 10

11 Från föregående sida ser vi att en av styrelsemedlemmarna 1925 var civilingeiören Arvid Palmgren. Det var tydligen en mångkunnig man med gedigen utbildning varvad med praktik från många olika verksamheter. Läs nedan tidningsartikel som renskrivits av Robert, SM6UQP sida 11

12 Gör din röst hörd - Bli sändaramatör Göteborgs Sändareamatörer i etern sedan sida 12

13 Leverantörer av amatörradio och tillbehör Dannex HF-Equipment Eggby Sjögård Axvall Tel DX Supply Vikingavägen 21A Sollentuna Tel Elektrokit Sweden AB Västkustvägen Malmö Tel info@elektrokit.se Fa Manuel Larsson (limmared.nu) Besöksadress: Torget Limmared Postadress: Dammgatan Limmared manuel@limmared.nu LSG Communication AB Sam Gunnarsson, SM3PZG Tel Mobil info@lsg.se Fa. maas funk-elektronik Heppendorfer Str Elsdorf-Berrendorf, Germany Tel: info@maas-elektronik.com Mobinet Communication AB Blockgatan Karlstad Tel info@mobinet.se, sales@mobinet.se Microbit 2.0 AB Mikael Styrefors Nystaden Töre mikael@styrefors.se M.W. ELECTRONIC Roshagsvej Hanstholm, Danmark oz6fh@mwe.dk SJR Service Box Mönsterås info@sjrservice.se Svebry Electronics AB Box Skövde Tel svebry@svebry.se Swedish Radio Supply AB Box Karlstad Tel srs@srsab.se ham.srsab.se THIECOM Herbert Thieking GmbH & Co. Kommanditgesellschaft Schwaneweder Str. 193 D Bremen, Germany Tel thiecom@thiecom.de VKC Hamshop Firma Peter Dahlbom Korpetorp Mellerud sm6vkc@yahoo.se Vårgårda Radio AB Hjultorps Industriområde Skattegårdsgatan 5 Box Vårgårda Tel sales@vargardaradio.se WiMo Antennen und Elektronik GmbH Am Gaexwald Herxheim, Germany HRB Landau Nr Tel. (+49) info@wimo.com Huvudsponsor för Göteborgs Sändareamatörer

Radiotidningen QRO nr 6-2012 utgiven av Göteborgs Sändareamatörer. Medlemsblad för Göteborgs Sändareamatörer Årgång 61

Radiotidningen QRO nr 6-2012 utgiven av Göteborgs Sändareamatörer. Medlemsblad för Göteborgs Sändareamatörer Årgång 61 Radiotidningen QRO Medlemsblad för Göteborgs Sändareamatörer Årgång 61 80m vertikal c:a 2m hög monterad på glasfi berstav för test Månadsmöte den 10 Sept kl 18,30 Råda Församlinghem, Kyrkvägen 45, Mölnlycke

Läs mer

QRO. Medlemsblad för föreningen Göteborgs Sändareamatörer QRO 1 / 2013. Årgång 62, nr 1, 2013

QRO. Medlemsblad för föreningen Göteborgs Sändareamatörer QRO 1 / 2013. Årgång 62, nr 1, 2013 QRO Medlemsblad för föreningen Göteborgs Sändareamatörer Årgång 62, nr 1, 2013 Adress Föreningen Göteborgs Sändareamatörer, c/o Lars-Ove Theander Davids Väg 48 438 93 LANDVETTER Hemsida: www.sk6gsa.se

Läs mer

Radiotidningen QRO nr 1-2012 utgiven av Göteborgs Sändareamatörer. Medlemsblad för Göteborgs Sändareamatörer Årgång 61

Radiotidningen QRO nr 1-2012 utgiven av Göteborgs Sändareamatörer. Medlemsblad för Göteborgs Sändareamatörer Årgång 61 Radiotidningen QRO Medlemsblad för Göteborgs Sändareamatörer Årgång 61 Sommar och semester med blå himmel, vindstilla, vita små moln och antennen 2 x 20m med 450 Ohm stege, c:a 20-25m över marken Kan det

Läs mer

Radiotidningen QRO nr 9-2011 utgiven av Göteborgs Sändareamatörer. Medlemsblad för Göteborgs Sändareamatörer Årgång 60 nr 9 Nov 2011

Radiotidningen QRO nr 9-2011 utgiven av Göteborgs Sändareamatörer. Medlemsblad för Göteborgs Sändareamatörer Årgång 60 nr 9 Nov 2011 Radiotidningen QRO Medlemsblad för Göteborgs Sändareamatörer Årgång 60 nr 9 Nov 2011 Mastarbete hos en amatör söder om Göteborg en varm sommardag Styrelsen vill tacka alla medlemmar för det gångna året

Läs mer

Radiotidningen QRO nr utgiven av Göteborgs Sändareamatörer. Medlemsblad för Göteborgs Sändareamatörer Årgång 60 nr 2 Februari 2011

Radiotidningen QRO nr utgiven av Göteborgs Sändareamatörer. Medlemsblad för Göteborgs Sändareamatörer Årgång 60 nr 2 Februari 2011 Radiotidningen QRO Medlemsblad för Göteborgs Sändareamatörer Årgång 60 nr 2 Februari 2011 GSA månadsmöte på Ramberget, 2010 SM6U, Rickard SM6HQR, Johnnie SM6DAS, Per SM6YOF, Jan-Inge SM6XHZ, Bodil SM6ETR,

Läs mer

Radiotidningen QRO nr 6-2011 utgiven av Göteborgs Sändareamatörer. Radiotidningen QRO

Radiotidningen QRO nr 6-2011 utgiven av Göteborgs Sändareamatörer. Radiotidningen QRO Radiotidningen QRO Medlemsblad för Göteborgs Sändareamatörer Årgång 60 nr 6 Sept 2011 Innehåll Klubbinformation... 3 Klubbmärke, QSL-service, Göteborgsnätet... 4 GSA:s repeatrar... 4 Enkel dipol med stege...

Läs mer

Radiotidningen QRO nr utgiven av Göteborgs Sändareamatörer. Medlemsblad för Göteborgs Sändareamatörer Årgång 61

Radiotidningen QRO nr utgiven av Göteborgs Sändareamatörer. Medlemsblad för Göteborgs Sändareamatörer Årgång 61 Radiotidningen QRO Medlemsblad för Göteborgs Sändareamatörer Årgång 61 Vertikalantenn för 80m, mycket lätt att sätta upp c:a 8m hög som tar minimal plats dock inte lika bra som en dipol 25m över mark,

Läs mer

NR ÅRGÅNG 60 MEDLEMSBLAD FÖR FÖRENINGEN GÖTEBORGS SÄNDAREAMATÖRER

NR ÅRGÅNG 60 MEDLEMSBLAD FÖR FÖRENINGEN GÖTEBORGS SÄNDAREAMATÖRER S G A NR 1 2011 ÅRGÅNG 60 MEDLEMSBLAD FÖR FÖRENINGEN GÖTEBORGS SÄNDAREAMATÖRER VARMA SOMMARHÄLSNINGAR FRÅN DET SJÄTTE DISTRIKTET MÅNDAG 10 JANUARI MÅNADS GSA MÖTE 19:30 PÅ RADIOMUSÉET FÖRENINGSINFORMATION

Läs mer

Radiotidningen QRO nr 3-2011 utgiven av Göteborgs Sändareamatörer. Medlemsblad för Göteborgs Sändareamatörer Årgång 60 nr 3 Mars 2011

Radiotidningen QRO nr 3-2011 utgiven av Göteborgs Sändareamatörer. Medlemsblad för Göteborgs Sändareamatörer Årgång 60 nr 3 Mars 2011 Radiotidningen QRO Medlemsblad för Göteborgs Sändareamatörer Årgång 60 nr 3 Mars 2011 2 st GSA Profiler Till höger: SM6ETR, Lasse går till attack på Backamo. Nedan: SM6UTB, Thomas på loppis i Bolmen Årsmöte

Läs mer

Medlemsblad för föreningen Göteborgs Sändareamatörer. Eftertryck QRO

Medlemsblad för föreningen Göteborgs Sändareamatörer. Eftertryck QRO QRO Medlemsblad för föreningen Göteborgs Sändareamatörer Årgång 63, nr 2, 2014 Ostindiefararen Götheborg Skeppsfakta Fartygstyp: Segelfartyg Färdigbyggd: 2005 Längd x Bredd: 58 x 11 m Gross Tonnage: 788

Läs mer

Medlemsblad för föreningen Göteborgs Sändareamatörer. Första Atlantkabelns sträckning mellan England och USA år 1866, se artikel sidan 15-16.

Medlemsblad för föreningen Göteborgs Sändareamatörer. Första Atlantkabelns sträckning mellan England och USA år 1866, se artikel sidan 15-16. QRO Medlemsblad för föreningen Göteborgs Sändareamatörer Årgång 62, nr 3, 2013 Första Atlantkabelns sträckning mellan England och USA år 1866, se artikel sidan 15-16 Adress Föreningen Göteborgs Sändareamatörer,

Läs mer

Radiotidningen QRO nr utgiven av Göteborgs Sändareamatörer. Medlemsblad för Göteborgs Sändareamatörer Årgång 60 nr 7 Okt 2011

Radiotidningen QRO nr utgiven av Göteborgs Sändareamatörer. Medlemsblad för Göteborgs Sändareamatörer Årgång 60 nr 7 Okt 2011 Radiotidningen QRO Medlemsblad för Göteborgs Sändareamatörer Årgång 60 nr 7 Okt 2011 GSA:s antenner på Guldheden Månadsmöte den 10 Oktober kl 18.30 Radiomuséet, Anders Carlssons Gata 2, 417 55 Göteborg

Läs mer

QRO. Medlemsblad för föreningen Göteborgs Sändareamatörer. QRO nr 9, Dec - 2014. Årgång 63, nr 9, 2014

QRO. Medlemsblad för föreningen Göteborgs Sändareamatörer. QRO nr 9, Dec - 2014. Årgång 63, nr 9, 2014 QRO Medlemsblad för föreningen Göteborgs Sändareamatörer Årgång 63, nr 9, 2014 Tiden går fort men minnet finns kvar här en bild från 1998 Bolmens fielday Direkt QSO mellan Anders SM6RTN och Bengt SM0GU

Läs mer

En Lättare Vecka. http://enlattarevecka.wordpress.com/

En Lättare Vecka. http://enlattarevecka.wordpress.com/ En Lättare Vecka Måndag: Majsplättar med halloumichampinjoner Tisdag: Kycklingstroganoff Onsdag: Lax med potatis och broccolimos Torsdag: Linssoppa Fredag: Pasta Calypso Lördag: Ugnsstekt kycklingfilé

Läs mer

Ingredienser v 51. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 51. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk

Ingredienser v 51. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 51. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Vegetarisk Ingredienser v 5 Recept Potatis/ris/pasta förp spaghetti Hej! Välkomna till en ny vecka med flera inspirerande rätter på menyn. Först ut hittar du en snabblagad bolognese på korv tillsammans

Läs mer

QRO. Medlemsblad för föreningen Göteborgs Sändareamatörer QRO 2 / 2013. Årgång 62, nr 2, 2013

QRO. Medlemsblad för föreningen Göteborgs Sändareamatörer QRO 2 / 2013. Årgång 62, nr 2, 2013 QRO Medlemsblad för föreningen Göteborgs Sändareamatörer Årgång 62, nr 2, 2013 Adress Föreningen Göteborgs Sändareamatörer, c/o Lars-Ove Theander Davids Väg 48 438 93 LANDVETTER Hemsida: www.sk6gsa.se

Läs mer

Vecka 45,4 port. Matnyttigt! Monikas 3-dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1,2 2 3 1,2,3 3 3 2,3 2,3 1,3 3 2 2 1

Vecka 45,4 port. Matnyttigt! Monikas 3-dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1,2 2 3 1,2,3 3 3 2,3 2,3 1,3 3 2 2 1 Vecka 45,4 port Monikas -dagarskasse! Välkomna till en vecka rik på smaker som för tanken såväl till varmare land som till kyligare höstdagar. Först ut är en otroligt lättlagad festrätt- en gryta på fläskfilé

Läs mer

QRO. Medlemsblad för föreningen Göteborgs Sändareamatörer. QRO nr 5, Maj - 2013. Årgång 62, nr 5, 2013

QRO. Medlemsblad för föreningen Göteborgs Sändareamatörer. QRO nr 5, Maj - 2013. Årgång 62, nr 5, 2013 QRO Medlemsblad för föreningen Göteborgs Sändareamatörer Årgång 62, nr 5, 2013 SM6UQP Robert under sitt föredrag om GSA:s historia Adress Föreningen Göteborgs Sändareamatörer, c/o Lars-Ove Theander Davids

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 8. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 8. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 8. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 8. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 8 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 600 gram rödspätta Ca 600 gram fläskytterfilé 2 Potatis/ris/pasta pkt pasta 2 kg potatis 2, Hej! Välkomna till en ny vecka men nya goda vardagsrätter.

Läs mer

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret 5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret Ugnsbakad lax med råris och pestosås 4 portioner, ca 30 min, 684 kcal Laxfilé 600 g Råris 4 portioner Rödlök 1 st Babyspenat 80 g Citron ½ st Grönsaksbuljongtärning

Läs mer

Nr 4 2010 ÅRGÅNG 59 MEDLEMSBLAD FÖR FÖRENINGEN GÖTEBORGS SÄNDAREAMATÖRER

Nr 4 2010 ÅRGÅNG 59 MEDLEMSBLAD FÖR FÖRENINGEN GÖTEBORGS SÄNDAREAMATÖRER S G A Nr 4 2010 ÅRGÅNG 59 MEDLEMSBLAD FÖR FÖRENINGEN GÖTEBORGS SÄNDAREAMATÖRER VARMA SOMMARHÄLSNINGAR FRÅN DET SJÄTTE DISTRIKTET MÅNDAG 12 APRIL MÅNADS GSA MÖTE 19:30 PÅ RADIOMUSÉET FÖRENINGSINFORMATION

Läs mer

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken Mer tid för fredag Nygrillat i butiken Smarta och festliga recept med lite fusk... Äntligen fredag igen! Skäm bort dig själv och dina vänner med härligt nygrillad kyckling och läckra tillbehör. Med lite

Läs mer

QSP. Karlskoga Radioklubb. Nr 1 Januari 2015

QSP. Karlskoga Radioklubb. Nr 1 Januari 2015 QSP Karlskoga Radioklubb Nr 1 Januari 2015 QSP är medlemsblad för Karlskoga Radioklubb, SK4KR. Notiser och meddelanden mottages tacksamt till nedanstående adress: Red. c/o Öman, Valåsen Gamla Jägmästargården

Läs mer

30 maj på Radiomuséet kl 11-16

30 maj på Radiomuséet kl 11-16 S G A NR 5 2009 ÅRGÅNG 58 MEDLEMSBLAD FÖR FÖRENINGEN GÖTEBORGS SÄNDAREAMATÖRER VARMA SOMMARHÄLSNINGAR FRÅN DET SJÄTTE DISTRIKTET 30 maj på Radiomuséet kl 11-16 MÅNADS MÖTE MÅNDAG 11 MAJ GSA 19:30 PÅ RADIOMUSÉET

Läs mer

Biff med rödvinssås och duchessepotatis

Biff med rödvinssås och duchessepotatis Biff med rödvinssås och duchessepotatis 500 gram ryggbiff 2 msk smör Sås: 2 tsk socker 2 dl rödvin 0,5 tsk timjan 0,5 tsk rosmarin 0,5 dl vatten 2 msk smör 2 tsk tomatpuré Salt Duchessepotatis: 2 dl mellanmjölk

Läs mer

FLEXITARIAN. Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Smaklig måltid! Hälsningar kockarna på Bra Mat Hemma

FLEXITARIAN. Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Smaklig måltid! Hälsningar kockarna på Bra Mat Hemma Äkta matglädje FLEXITARIAN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Smaklig måltid! Hälsningar kockarna på Bra Mat Hemma VECKANS MENY 2 pers. Vecka 13 Måltid 1 Lax med fetaost täcke Måltid 2 Tom

Läs mer

Vecka 44. Råraka med räkor. Ugnsbakade bönor med kyckling. Bibimbap. Auberginerullader i tomatsås

Vecka 44. Råraka med räkor. Ugnsbakade bönor med kyckling. Bibimbap. Auberginerullader i tomatsås Vecka 44 Råraka med räkor Ugnsbakade bönor med kyckling Bibimbap Auberginerullader i tomatsås Hälsokassen är för dig som vill äta lite bättre, lite enklare. Vi har skapat en kasse med både hälsosamma,

Läs mer

Nr ÅRGÅNG 59 MEDLEMSBLAD FÖR FÖRENINGEN GÖTEBORGS SÄNDAREAMATÖRER

Nr ÅRGÅNG 59 MEDLEMSBLAD FÖR FÖRENINGEN GÖTEBORGS SÄNDAREAMATÖRER S G A Nr 5 2010 ÅRGÅNG 59 MEDLEMSBLAD FÖR FÖRENINGEN GÖTEBORGS SÄNDAREAMATÖRER VARMA SOMMARHÄLSNINGAR FRÅN DET SJÄTTE DISTRIKTET Vid bra väder hålls månadsmötet på Ramberget. Lyssna på nätet, läs på hemsidan!

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

FLEXITARIAN. Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi laga en blandning av klassiska och nya smaker. Smaklig måltid!

FLEXITARIAN. Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi laga en blandning av klassiska och nya smaker. Smaklig måltid! Äkta matglädje FLEXITARIAN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi laga en blandning av klassiska och nya smaker. Smaklig måltid! VECKANS MENY 2 pers. Vecka 28 Måltid 1 Dijongratinerad

Läs mer

VECKANS MENY. 4 pers. Vecka 49. Måltid 1 Cannelonni med köttfärs. Måltid 2 Laxbiffar med potatispytt. Måltid 3 Kycklingdrumsticks med grönsaksris

VECKANS MENY. 4 pers. Vecka 49. Måltid 1 Cannelonni med köttfärs. Måltid 2 Laxbiffar med potatispytt. Måltid 3 Kycklingdrumsticks med grönsaksris FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY 4 pers. Vecka 49 Måltid 1 Cannelonni

Läs mer

Medlemsblad för föreningen Göteborgs Sändareamatörer. Gamla radiomöbler kan ses på Radiomuseet. Eftertryck QRO

Medlemsblad för föreningen Göteborgs Sändareamatörer. Gamla radiomöbler kan ses på Radiomuseet. Eftertryck QRO QRO Medlemsblad för föreningen Göteborgs Sändareamatörer Årgång 62, nr 9, 2013 Gamla radiomöbler kan ses på Radiomuseet Adress Föreningen Göteborgs Sändareamatörer, c/o Lars-Ove Theander Davids Väg 48,

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 26 MÅNDAG Panerade

Läs mer

Recept. Ingredienser v 52. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 52. Vegetarisk Matkasse. Allergenförteckning!

Recept. Ingredienser v 52. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 52. Vegetarisk Matkasse. Allergenförteckning! Vegetarisk Matkasse Ingredienser v 5 Recept Potatis/ris/pasta förp spaghetti Hej! Välkomna till en ny vecka med flera inspirerande rätter på menyn. Först ut hittar du en snabblagad bolognese på korv tillsammans

Läs mer

En Lättare Vecka v.17

En Lättare Vecka v.17 v.17 MÅNDAG Kålpudding TISDAG Kycklinggryta med röd curry ONSDAG Fransk vitlöksfisk TORSDAG Ärtsoppa med morot & timjan FREDAG Vinskinka med pressad potatis LÖRDAG Bittens kycklingfile SÖNDAG Honungslax

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,

Läs mer

Snabblagat med kycklinggryta

Snabblagat med kycklinggryta 1 Snabblagat med kycklinggryta Fem goda vardagsgrytor som går snabbt att laga till. 5 Recept Foto: Joel Wåreus Kyckling- och gnocchigryta 2 st lökar, gula 300 g champinjoner 600 g kycklinglår, skinn- och

Läs mer

Vecka 18. Ångad fisk med ratatouille och gult ris. Kikärtsbiffar. Rostat grönt med pocherade ägg. Biff med frisk bulgursallad

Vecka 18. Ångad fisk med ratatouille och gult ris. Kikärtsbiffar. Rostat grönt med pocherade ägg. Biff med frisk bulgursallad Vecka 18 Ångad fisk med ratatouille och gult ris Kikärtsbiffar Rostat grönt med pocherade ägg Biff med frisk bulgursallad Hälsokassen är för dig som vill äta lite bättre, lite enklare. Vi har skapat en

Läs mer

En riktigt GOD JUL och ETT GOTT NYTT ÅR till önskas er alla!

En riktigt GOD JUL och ETT GOTT NYTT ÅR till önskas er alla! S G A NR 9 2010 ÅRGÅNG 59 MEDLEMSBLAD FÖR FÖRENINGEN GÖTEBORGS SÄNDAREAMATÖRER VARMA SOMMARHÄLSNINGAR FRÅN DET SJÄTTE DISTRIKTET En riktigt GOD JUL och ETT GOTT NYTT ÅR till önskas er alla! MÅNDAG 13 DECEMBER

Läs mer

NYHE S TA S M. Nya recept

NYHE S TA S M. Nya recept DDTUM AK BÄ T D FÖR NYHE LA K RY S TA S M Nya recept Något av det godaste jag vet är helstekt kyckling och det önskar jag att alla kunde laga. Men ibland finns inte tiden och då lagar jag gärna Stinas

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 41 MÅNDAG Laxfilé

Läs mer

Vecka 19. Ljummen potatissallad med kallrökt lax. Pasta med tomatsås och linser. Nötfärsspett med grekisk tomatsalsa. Nudelsoppa med primörer och tofu

Vecka 19. Ljummen potatissallad med kallrökt lax. Pasta med tomatsås och linser. Nötfärsspett med grekisk tomatsalsa. Nudelsoppa med primörer och tofu Vecka 19 Ljummen potatissallad med kallrökt lax Pasta med tomatsås och linser Nötfärsspett med grekisk tomatsalsa Nudelsoppa med primörer och tofu Hälsokassen är för dig som vill äta lite bättre, lite

Läs mer

Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar. Kyckling tandoori. Falukorv caprese. Sötpotatis- och kikärtsgryta

Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar. Kyckling tandoori. Falukorv caprese. Sötpotatis- och kikärtsgryta Vecka 48 Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar Kyckling tandoori Falukorv caprese Sötpotatis- och kikärtsgryta Laktosfria kassen är för dig som känner som jag, att det är viktigt med smak, gärna

Läs mer

VECKANS MENY. 6 pers. Vecka 6. Måltid 1. Morotsbiffar med fetaostcréme. Måltid 2. Fiskgryta med sting. Måltid 3. Kyckling i grönsaksragu.

VECKANS MENY. 6 pers. Vecka 6. Måltid 1. Morotsbiffar med fetaostcréme. Måltid 2. Fiskgryta med sting. Måltid 3. Kyckling i grönsaksragu. Äkta matglädje FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY 6 pers. Vecka 6 Måltid

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 12. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 12. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 12. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 12. Köp gärna med fler matvaror! dagar v Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs 500 gram hönsfärs 00 gram kallrökt lax Potatis/ris/pasta 900 gram potatis förp couscous förp pasta Hej! Vår gästkock Ulrika Brydling är nu inne på sin tredje vecka.

Läs mer

FLEXITARIAN. Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi laga en blandning av klassiska och nya smaker. Smaklig måltid!

FLEXITARIAN. Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi laga en blandning av klassiska och nya smaker. Smaklig måltid! FLEXITARIAN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi laga en blandning av klassiska och nya smaker. Smaklig måltid! VECKANS MENY 4 pers. Vecka 40 Måltid 1 Sojabakad fisk med

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 31. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 31. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 31. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 31. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta förp pasta Grönsaker vitlök gul lök citroner aubergine gurka salladshuvud kruka basilika kruka persilja påse bladspenat tomat,,,,, Hej! En krämig och snabblagad

Läs mer

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.28 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt ris

Läs mer

Jordärtskockssoppa med mozzarellatoast

Jordärtskockssoppa med mozzarellatoast a3dagar 4 Personer Vego Gröna och sköna maträtter lagade från grunden Vecka 51 a Jordärtskockssoppa med mozzarellatoast b Tomat- och auberginepasta med rosmarin c Kikärtsgryta med dragon ica.se/matkasse

Läs mer

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker MENY Tomatdrink Röd coleslaw Tzatziki Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås Ugnsrostade grönsaker Äppelkaka Cheesecake m. karamelliserade körsbärstomater

Läs mer

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010 10 läckra kycklingrecept Grillade kycklingfileér med pestosallad Vänd filéerna i en blandning av citronsaft och olivolja. Krydda med salt och peppar. Stek filéerna tills de

Läs mer

Grekiskt. Jukka Karhunen & Co

Grekiskt. Jukka Karhunen & Co Grekiskt Jukka Karhunen & Co Steinerskolan, 8.11.2017 INNEHÅLLSFÖRTECKNING Grekisk torsk allt-i-ett... 3 Fylld gratinerad aubergine... 4 Ugnsbakad fetaost med oregano, citron och tomat... 5 Tomatsoppa

Läs mer

Risotto med sojabönor och gremolata. vecka 42

Risotto med sojabönor och gremolata. vecka 42 Risotto med sojabönor och gremolata vecka 42 inspiration Risotto med sojabönor och gremolata Ta smaklökarna till Italien med den här underbart krämiga risotton med gremolata. Den lena risotton tar smak

Läs mer

Bra att ha hemma v.52 Veckans meny:

Bra att ha hemma v.52 Veckans meny: Ingredienser v.5 Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram bjärekyckling Ca 600-800 gram torskfilé Recept Potatis/ris/pasta mm 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök rödlök citron vitlök tomater

Läs mer

VECKANS MENY. 6 pers. Vecka 5. Måltid 1. Fisk med dillpotatis. Måltid 2. Västindisk grönsaksgryta. Måltid 3. Nötfärsbullar med tomatsås.

VECKANS MENY. 6 pers. Vecka 5. Måltid 1. Fisk med dillpotatis. Måltid 2. Västindisk grönsaksgryta. Måltid 3. Nötfärsbullar med tomatsås. Äkta matglädje FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY 6 pers. Vecka 5 Måltid

Läs mer

FAMILJE- KASSEN. Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Smaklig måltid! Hälsningar kockarna på Bra Mat Hemma

FAMILJE- KASSEN. Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Smaklig måltid! Hälsningar kockarna på Bra Mat Hemma Äkta matglädje FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Smaklig måltid! Hälsningar kockarna på Bra Mat Hemma VECKANS MENY 2 pers. Vecka 26 Måltid 1 Helstekt lax med grädd l & potatissallad

Läs mer

Vegetariska receptfrån Paul Svensson. var smart! servera vegetariskt

Vegetariska receptfrån Paul Svensson. var smart! servera vegetariskt Vegetariska receptfrån Paul Svensson Couscous tagine med ugnsrostade grönsaker, yoghurt och saffran fullkornscouscous grönsaksbuljong 9 dl 7,5 dl lagerblad 2 gurkmeja saffran y msk 1 g tomater 3 aubergine

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 14. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 14. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 14. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 14. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 00 gram hönsbröstfilé sous vide kg kycklingklubbor Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Välkomna till sista veckan med vår gästkock Ulrika Brydling. Jag hoppas

Läs mer

Risotto med sojabönor och gremolata. vecka 42

Risotto med sojabönor och gremolata. vecka 42 Risotto med sojabönor och gremolata vecka 42 inspiration Risotto med sojabönor och gremolata Ta smaklökarna till Italien med den här underbart krämiga risotton med gremolata. Den lena risotton tar smak

Läs mer

Vecka 25. Prickiga fisknuggets. Ugnsbakade bönor med crème fraiche. Tagliatelle med crème fraiche, tomatsås och salami. Kinesisk färspanna

Vecka 25. Prickiga fisknuggets. Ugnsbakade bönor med crème fraiche. Tagliatelle med crème fraiche, tomatsås och salami. Kinesisk färspanna Vecka 25 Prickiga fisknuggets Ugnsbakade bönor med crème fraiche Tagliatelle med crème fraiche, tomatsås och salami Kinesisk färspanna Ekologiska kassen är för dig som känner precis som vi, att det är

Läs mer

Radiotidningen QRO nr utgiven av Göteborgs Sändareamatörer. Medlemsblad för Göteborgs Sändareamatörer Årgång 61.

Radiotidningen QRO nr utgiven av Göteborgs Sändareamatörer. Medlemsblad för Göteborgs Sändareamatörer Årgång 61. Radiotidningen QRO Medlemsblad för Göteborgs Sändareamatörer Årgång 61 Amatör - arken Är du förberedd inför kommande tider! HAMS ONLY Månadsmöte den 8 Okt kl 18,30 Råda Församlinghem, Kyrkvägen 45, Mölnlycke

Läs mer

Vecka 25. Gravad lax med dillstuvad potatis. Vegetarisk wok med tofu. Fyllda tomater med rostat vitkålsmos. Ljummen kycklingsallad

Vecka 25. Gravad lax med dillstuvad potatis. Vegetarisk wok med tofu. Fyllda tomater med rostat vitkålsmos. Ljummen kycklingsallad Vecka 25 Gravad lax med dillstuvad potatis Vegetarisk wok med tofu Fyllda tomater med rostat vitkålsmos Ljummen kycklingsallad Hälsokassen är för dig som vill äta lite bättre, lite enklare. Vi har skapat

Läs mer

VECKANS MENY. 2 pers. Vecka 12. Måltid 1 Grönsaksfrittata med köttfärs. Måltid 2 Fisk med persilja och morötter. Måltid 3 Ytterfilé med timjansås

VECKANS MENY. 2 pers. Vecka 12. Måltid 1 Grönsaksfrittata med köttfärs. Måltid 2 Fisk med persilja och morötter. Måltid 3 Ytterfilé med timjansås FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY 2 pers. Vecka 12 Måltid 1 Grönsaksfrittata

Läs mer

FLEXITARIAN. Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi laga en blandning av klassiska och nya smaker. Smaklig måltid!

FLEXITARIAN. Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi laga en blandning av klassiska och nya smaker. Smaklig måltid! Äkta matglädje FLEXITARIAN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi laga en blandning av klassiska och nya smaker. Smaklig måltid! VECKANS MENY 4 pers. Vecka 25 Måltid 1 Krispiga

Läs mer

FLEXITARIAN. Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi laga en blandning av klassiska och nya smaker. Smaklig måltid!

FLEXITARIAN. Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi laga en blandning av klassiska och nya smaker. Smaklig måltid! Äkta matglädje FLEXITARIAN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi laga en blandning av klassiska och nya smaker. Smaklig måltid! VECKANS MENY 6 pers. Vecka 44 Måltid 1 Västindisk

Läs mer

Pasta arrabbiata med räkor och broccoli. vecka 51

Pasta arrabbiata med räkor och broccoli. vecka 51 Pasta arrabbiata med räkor och broccoli vecka 51 inspiration Pasta arrabbiata med räkor och broccoli En mumsig pasta arrabbiata passar de flesta. Tillagad med krispig broccoli, goda räkor och fräscha oliver.

Läs mer

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till 12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till Grönsaker perfekta till fisk är en härlig blandning gjord på grillad aubergine, svarta bönor, sugar snap peas och tomater. FISK I FOLIE 1 portion

Läs mer

LCHF. Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid!

LCHF. Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! Äkta matglädje LCHF Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY 2 pers. Vecka 5 Måltid 1 Mustig

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 19 MÅNDAG Laxfilé

Läs mer

Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! Familjekasse 3-dagar

Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! Familjekasse 3-dagar Familjekasse -dagar Ingredienser v 4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé Ca 600 gram minutkycklingfilé 2 förp chorizo 2 Potatis/ris/pasta 2 kg potatis 2, Hej! Den här veckan bjuder på många härliga

Läs mer

Ingredienser v.17. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.17. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.17. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.17. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.17 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 700-800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt

Läs mer

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept 1 7 goda matlåderecept Här är Sara Begners matlådor för under 20 kr per portion. CHILI CON CARNE ca 400 g nötfärs 2 msk smör eller margarin 2 gula lökar, skalade, finhackade 2 vitlöksklyftor, skalade,

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 50 MÅNDAG Fiskgratäng

Läs mer

Medlemsblad för föreningen Göteborgs Sändareamatörer. Eftertryck QRO

Medlemsblad för föreningen Göteborgs Sändareamatörer. Eftertryck QRO QRO Medlemsblad för föreningen Göteborgs Sändareamatörer Årgång 63, nr 5, 2014 Här ser vi början på ett antennprojekt. Det är Lasse SM6ETR som skall sätta upp en antennmast på sitt nya QTH. Lasse flyttade

Läs mer

Vecka 32,4 port. Matnyttigt! MatHems Familjematkasse! Recept. Ingredienser

Vecka 32,4 port. Matnyttigt! MatHems Familjematkasse! Recept. Ingredienser Vecka, port Ingredienser Kött/fisk 00-600 gram laxfilé pkt lammfärs, ca 00-00 gram pkt lövbiff, ca 00-00 gram 700 gram kycklinginnerfiléer Potatis/ris/pasta mm kg potatis pkt pasta 800 gram sötpotatis,

Läs mer

LITE ATT KOMMA IHÅG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! LICENSKURS Licenskurs i Rally kontakta Danne 016-140957 073-5844814 Licenskurs i Folkrace kommer att. meddelas via hemsidan. Kontakta Anita 070-6504532 eller

Läs mer

Tomat- och bresaolapasta med mandel. vecka 37

Tomat- och bresaolapasta med mandel. vecka 37 Tomat- och bresaolapasta med mandel vecka 37 inspiration Tomat- och bresaolapasta med mandel Superenkelt recept som är försvinnande gott. Aubergine och lök steks i olivolja innan pressad vitlök blandas

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 18. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 18. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 18. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 18. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 8 Recept Potatis/ris/pasta 900-000 gram potatis förp pasta förp quinoa Hej! En snabblagad och krämig soppa på potatis och purjolök med bönhummus på gott knäckebröd får inleda denna

Läs mer

Vecka 19. Medeldelhavsfisk. Lotta Lundgren - Huevos Rancheros. Pasta med bacon och blomkål. Fläskytterfilé med koreansk rissallad

Vecka 19. Medeldelhavsfisk. Lotta Lundgren - Huevos Rancheros. Pasta med bacon och blomkål. Fläskytterfilé med koreansk rissallad Vecka 19 Medeldelhavsfisk Lotta Lundgren - Huevos Rancheros Pasta med bacon och blomkål Fläskytterfilé med koreansk rissallad Familjekassen är för dig som känner precis som vi, att det är viktigt med smak,

Läs mer

Medlemsblad för föreningen Göteborgs Sändareamatörer. Eftertryck QRO

Medlemsblad för föreningen Göteborgs Sändareamatörer. Eftertryck QRO QRO Medlemsblad för föreningen Göteborgs Sändareamatörer Årgång 63, nr 1, 2014 En dimmig dag i skåne Utsikt från 64 meter över marken och rakt ner. QTH: Per SM7YES Den lilla vita parabolen under vänster

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 52. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 52. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v 52. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 52. Köp gärna med fler matvaror! 5 dagar v 5 Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 400 gram räkor Ca 600 gram fläskkotletter Recept 3 4 5 Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta 3,5 4 Hej! Julaftonsveckan är här

Läs mer

Färskostgratinerad lax. Allt-i-ett-rätt med kyckling. Lasses cottage pie. Rostat grönt med pocherade ägg

Färskostgratinerad lax. Allt-i-ett-rätt med kyckling. Lasses cottage pie. Rostat grönt med pocherade ägg Vecka 12 Färskostgratinerad lax Allt-i-ett-rätt med kyckling Lasses cottage pie Rostat grönt med pocherade ägg Hej! Denna veckan inträder både påsk och sommar - inte illa alls. Okej, "sommar" är kanske

Läs mer

Ingredienser v.37. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.37. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v.37. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.37. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! v.7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs 600 gram laxfilé Ca 700 gram bjärekycklingfilé pkt prosciutto Potatis/ris/pasta mm pkt bulgur pkt glasnudlar Grönsaker vitlök rödlök gul lök 50 gram sugersnaps plocksallad

Läs mer

NR ÅRGÅNG 59 MEDLEMSBLAD FÖR FÖRENINGEN GÖTEBORGS SÄNDAREAMATÖRER

NR ÅRGÅNG 59 MEDLEMSBLAD FÖR FÖRENINGEN GÖTEBORGS SÄNDAREAMATÖRER S G A NR 3 2010 ÅRGÅNG 59 MEDLEMSBLAD FÖR FÖRENINGEN GÖTEBORGS SÄNDAREAMATÖRER VARMA SOMMARHÄLSNINGAR FRÅN DET SJÄTTE DISTRIKTET MÅNDAG 8 MARS ÅRS GSA MÖTE 19:30 PÅ RADIOMUSÉET FÖRENINGSINFORMATION QRO-bladet

Läs mer

Tsatsiki (4 portioner) 1 gurka 1 tsk salt 2 dl turkisk yoghurt 2 vitlöksklyftor 2 krm svartpeppar. Grekisk sallad (4 portioner)

Tsatsiki (4 portioner) 1 gurka 1 tsk salt 2 dl turkisk yoghurt 2 vitlöksklyftor 2 krm svartpeppar. Grekisk sallad (4 portioner) Moussaka (4 portioner) 2 st auberginer 2 gula lökar 2 vitlöksklyftor 400 gr köttfärs eller kycklingfärs 4 msk smör 1 burk krossade tomater 1 dl vispgrädde Svartpeppar Örtsalt SÅS 2 tsk kanel 2 dl grädde

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 13. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 13. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 13. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 13. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Kött/fisk Ca 600 gram koljafilé Ca 600 gram kassler Ca 500 gram hönsfärs Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Vår gästkock Ulrika Brydling bjuder på härlig tacomiddag i veckans

Läs mer

FLEXITARIAN. Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi laga en blandning av klassiska och nya smaker. Smaklig måltid!

FLEXITARIAN. Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi laga en blandning av klassiska och nya smaker. Smaklig måltid! Äkta matglädje FLEXITARIAN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi laga en blandning av klassiska och nya smaker. Smaklig måltid! VECKANS MENY 4 pers. Vecka 4 Måltid 1 Halstrad

Läs mer

Vecka 18. Grönsaksris med räkor och stekt ägg. Köttfärsbiffar med krossade tomater och oliver. Krispiga bönbollar i tortillabröd

Vecka 18. Grönsaksris med räkor och stekt ägg. Köttfärsbiffar med krossade tomater och oliver. Krispiga bönbollar i tortillabröd Vecka 18 Grönsaksris med räkor och stekt ägg Köttfärsbiffar med krossade tomater och oliver Krispiga bönbollar i tortillabröd Allt-i-ett med kyckling, rödbetor och fetaostsås Familjekassen är för dig som

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram fläskkotlett Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Stekta lax med het majs- och zucchinisallad får

Läs mer

Vecka 43. Simmande Jakob. Wok med biff och sweet chili. Zucchinilasagne med skinka och ost. Grönsaksbolognese

Vecka 43. Simmande Jakob. Wok med biff och sweet chili. Zucchinilasagne med skinka och ost. Grönsaksbolognese Vecka 43 Simmande Jakob Wok med biff och sweet chili Zucchinilasagne med skinka och ost Grönsaksbolognese Ekologiska kassen är för dig som känner precis som jag, att det är viktigt med smak, gärna i en

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 11. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 11. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 11. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 11. Köp gärna med fler matvaror! dagar v Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 800 gram torskfilé pkt bacon Potatis/ris/pasta 900 gram potatis Hej! Ulrika Brydling är kocken som brinner för ekologiskt och närproducerat med hållbar mat

Läs mer

3 DAGAR VECKA 3 VECKANS MENY

3 DAGAR VECKA 3 VECKANS MENY DAGAR VECKA Hej och välkomna tillbaka till vardagen efter några härliga julveckor. Vi fortsätter på temat med lätta och fräscha rätter så här i början av det nya året. Först ut på menyn har vi klassikern

Läs mer

Meny TIPS OCH RECEPT MED NYGRILLAD SVENSK KYCKLING

Meny TIPS OCH RECEPT MED NYGRILLAD SVENSK KYCKLING Meny TIPS OCH RECEPT MED NYGRILLAD SVENSK KYCKLING Grillkyckling i pastasallad med grönkålspesto Kycklingklubba med äpple- och valnötssallad Kycklingvingar med cajundressing Grillkyckling Tips på tillbehör:

Läs mer

Vecka 32. Tonfisksallad. Rostbiff med medelhavsgrönsaker. Bönburgare med salsa och limeyoghurt. Kycklingspett med krispig råkostsallad

Vecka 32. Tonfisksallad. Rostbiff med medelhavsgrönsaker. Bönburgare med salsa och limeyoghurt. Kycklingspett med krispig råkostsallad Vecka 32 Tonfisksallad Rostbiff med medelhavsgrönsaker Bönburgare med salsa och limeyoghurt Kycklingspett med krispig råkostsallad Hälsokassen är för dig som vill äta lite bättre, lite enklare. Vi har

Läs mer

Kycklingklubba med sötpotatiskross. vecka 51

Kycklingklubba med sötpotatiskross. vecka 51 Kycklingklubba med sötpotatiskross och oregano vecka 51 inspiration Kycklingklubba med sötpotatiskross och oregano Möra kycklingklubbor serveras här tillsammans med en sötpotatiskross. Den ger en krämighet

Läs mer

7 recept. #laxkorv #godarematfrånhavet

7 recept. #laxkorv #godarematfrånhavet 7 recept #laxkorv #godarematfrånhavet Laxkorv, sparris & ljummen tomatvinegrette 20 min Förrätt: 2 portioner, huvudrätt: 4 portioner Lätt 2 stora kvisttomater 50 g lagrad parmesan 1-2 msk hackade färska

Läs mer

Kycklingcasserole med dijon och haricots verts. vecka 47

Kycklingcasserole med dijon och haricots verts. vecka 47 Kycklingcasserole med dijon och haricots verts vecka 47 inspiration Kycklingcasserole med dijon och haricots verts Denna franska casserole, eller gryta, smaksätts med matlagningsvin, dragon och en klick

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE LCHF- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE LCHF- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE LCHF- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi laga en blandning av klassiska och nya smaker. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 24 MÅNDAG Helstekt fisk

Läs mer

UNGDOMSSEKTIONEN Där behöver vi hjälp att komma igång. Kom gärna med förslag vad vi skall göra under året.

UNGDOMSSEKTIONEN Där behöver vi hjälp att komma igång. Kom gärna med förslag vad vi skall göra under året. TÄVLINGAR 2012 24 Mars Våffelracet 15 April RS och FRS Sprintcupen 17 Maj Torsdagsrally Sprintcupen 21 Juli Midnattssolsrallyt 3 Aug. Kvällsrally 18 Aug Kräftracet 1 Sept Rally EMK Kannan 20 Okt Sprintcupen

Läs mer

30 oktober 2016 ABROTOS. Ekologisk mat- och vinkultur. ABROTOS Kooperativ ekonomisk förening

30 oktober 2016 ABROTOS. Ekologisk mat- och vinkultur. ABROTOS Kooperativ ekonomisk förening Matglädje MED ABROTOS RECEPT smaker från cuba 30 oktober 2016 Sander g johansson matmästare ABROTOS Ekologisk mat- och vinkultur ABROTOS Kooperativ ekonomisk förening Daiquiri 1 drink 5 cl ljus rom 1 tsk

Läs mer