I huvudet på en domare. Detta material får endast användas för privat bruk eller efter samråd med Göteborgs Konståkningsförbund/Anna Nylén

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "I huvudet på en domare. Detta material får endast användas för privat bruk eller efter samråd med Göteborgs Konståkningsförbund/Anna Nylén"

Transkript

1 I huvudet på en domare.

2 Stjärntävlingar Domarpanel Huvuddomare Bedömare (alltid ojämnt antal) Bedömning Sluten Utvärdering av varje åkare görs av huvuddomaren

3 Stjärntävling bedömare Lokal tävlingsdomare eller aktiva äldre A och B åkare (minimum 15 år) Tränare kan vara bedömare men skall under inga villkor bedöma egna åkare Domaraspirant som gått Steg 1 men ej fått domarlicens Varje bedömare ska få bedömarinformation för stjärntävling dokument.

4 Stjärntävling Bedömaren skall placera åkarna i den ordning som bäst har utfört sitt program

5 Bedömningskriterier Stjärntävling Skridskoteknik (basåkning) Renhet och säkerhet i skridskoåkningen Utnyttjande av banan och förmåga till olika åkriktningar Tekniska element Variation Renhet och säkerhet i hopp och piruetter Sammanbindande steg och rörelser Variation Renhet Svårighetsgrad Framträdande Hållning och stil Följsamhet till musiken

6 Bedömningsskala Skalan är relativ 1 10 med intervall på 0.25, används endast för att placera åkaren. 1 = mycket dåligt 2 = dåligt 3 = mindre bra, svagt 4 = ganska bra 5 = medelbra 6 = över medel 7 = bra 8 = mycket bra 9 = utmärkt 10 = enastående

7 Grunden för bedömning Välbalanserat program Hopp, piruetter, steg Sammanbindande steg och rörelser Harmoni

8

9 Viktigt Flyt och svårighetsgrad i stegsekvenser och sammanbindande steg

10 Viktigt Säkerhet och renhet i tekniska element (hopp och piruetter)

11 Viktigt Hopp som landas på två fötter eller med fall=inget värde Samma hopp flera gånger är inte lika mycket värda, Piruetter som är långsamma, med få varv och dålig position=minimalt värde

12 Viktigt Åkaren bör ha ett kunskapsanpassat program och eftersträva så få tekniska misstag som möjligt. Göra det man kan, dvs satsa inte på många saker som är osäkra

13 Viktigt Inte visa skräp,

14 visa ett snyggt och städat program

15 Viktigt I Framträdandet tar man hänsyn till den musik man valt och att det blir en harmonisk komposition Följsamhet till musiken Hållning och stil Missar i den tekniska elementen påverkar framträdandet negativt.

16 Viktigt Åkaren skall kunna utnyttja hela banan Variera åkriktningar Vänster bak ytter Höger fram inner

17 Viktigt Väsentligt är att åkaren presenterar sitt program genom hållning och stil. Sträckta ben, fötter armar, händer Uppåtriktad blick Koppling mellan åkning och den valda musiken

18 Standarden på skridskoåkningen Bedömarna skall utse den bäste skridskoåkaren!!! Så ett fall, kan fortfarande inte hindra att man vinner!!

19 Programkomponenter För varje komponent ges 0,25 10,0 i steg om 0,25 Skridskoteknik (Skating Skills) Sammanbindande steg (Transitions) Framträdande/Utförande (Performance/Execution) Koreografi (Choreography) Tolkning (Interpretation)

20 Hopp 1. Snabba /kreativa /svåra hoppingångar 2. Rena steg/rörelse direkt före hoppet 3. Varierad position I luften eller fördröjd rotation 4. Fin höjd och längd på hoppet 5.Stäckt landing och kreativ landing 6. Fint flyt igenom hoppet och hoppkombinationer 7. Lätthet rakt igenom 8. Till musiken

21 Piruetter 1. Bra fart och acceleration under piruetten 2. Komma till center snabbt 3. Balanserad rotation I alla positioner 4. Mer varv än kravet 5. Fina positioner inkluderat den position I luften som finns I hoppiruetter 6. Kreativitet och originalitet 7. God kontroll igenom alla faser 8. Till musiken

22 Steg sekvenser 1. Energi 2. Bra fart och acceleration genom stegsekvensen 3. Rent och precision 4. Djupa bågar rakt igenom (ingångar och utgångar) 5. God kontroll och att hela kroppen är involverad 6. Kreativitet och orginalitet 7. Lätthet 8. Till musiken

23 Flygskär 1. Bra flyt, energi och genomförande 2. Bra fart igenom skären 3. Snygga linjer och sträckning 4. Flexibilitet/vighet 5. Kreativitet och originalitet 6. Förmågan att komma till position snabbt, lätt 7. Reflekterar karaktären av programmet 8. Till musiken

24 Skridskoteknik (SKATING SKILLS) Defintion: Övergripande definition på skridskoåkningen: Djupa, säkra skär och flyt över isen. Svårighet och kvalité i skär, steg, vändningar etc. Renhet och oansträngd teknik för att accelerera och variera farten.

25 Sammanbindande steg och rörelser (TRANSITIONER) Definition: Det varierade och/eller invecklade fotarbetet, positioner, rörelser och fattningar som sammanbinder alla element. I singelåkning, paråkning och teamåkning omfattar detta också ingångar och utgångar till tekniska element

26 Framträdande/Utförande (PERFORMANCE) Definition: Framträdande: Åkarens/parets fysiska, emotionella och intellektuella engagemang när de uttrycker innehållet i musiken och koreografin Utförande: Kvalitet på rörelser och precision i framförande. Detta inkluderar harmoni i rörelser vid paråkning/isdans

27 Koreografi/Komposition Definition: Ett avsiktligt, utvecklat och/eller originellt samspel av alla rörelser enligt principerna proportion, enhet, rymd, mönster, struktur och frasering

28 Tolkning av musiken (INTERPRETATION) Definition: Den personliga och kreativa översättningen av musiken till rörelse på isen. Att belöna den åkare som genom rörelser skapar en kreativ och personlig översättning av musiken. En förmåga att använda tempo och rytm i musiken på olika sätt, parallellt med en subtil användning av finess för att reflektera alla nyanser av musikens fundamentala delar: melodi, rytm, harmoni, färg, struktur och form skapar en överlägsen skicklighet vad gäller tolkning

29 Field of Play Protester: Inga protester kan lämnas mot domarnas satta poäng. Endast protester mot matematiska fel kan lämnas. Detta gäller även beslut av den tekniska panelen. Felaktig identifikation av element eller svårighetsgrad, även om det resulterar i högre eller lägre poäng, är ett mänskligt fel och inte ett matematiskt fel Beslut som fattas av den tekniska panelen under pågående tävling kan i vissa fall ändras inom 24 timmar Deltagare i tävling måste acceptera detta

Guide för huvudbedömare/bedömare på Stjärntävlingar

Guide för huvudbedömare/bedömare på Stjärntävlingar Guide för huvudbedömare/bedömare på Stjärntävlingar Tekniska kommittén 2016/10 Huvudbedömaren har ett helhetsansvar för tävlingen tillsammans med arrangörens tävlingsledare. Tävlingsarrangören ska i god

Läs mer

På några punkter skiljer sig Stjärntävlingar rejält från tävlingar som har ISU Regulation till grund:

På några punkter skiljer sig Stjärntävlingar rejält från tävlingar som har ISU Regulation till grund: STJÄRNTÄVLINGAR Parallellt med tävlingar som genomförs med ISU Regulations som grund finns även Stjärntävlingar. Stjärntävlingar är öppna för samtliga klasser, men C-klasser kan enbart tävla i Stjärntävlingar

Läs mer

Stjärntävlingar och Showtävlingar

Stjärntävlingar och Showtävlingar VII. REGLER OCH ANVISNINGAR FÖR Stjärntävlingar och Showtävlingar Säsongen 2011/2012 110 Stjärntävlingar Stjärntävlingar riktar sig främst till C-åkare i singel samt nybörjare i paråkning, isdans och teamåkning,

Läs mer

Stjärntävlingar och Showtävlingar

Stjärntävlingar och Showtävlingar VIII. REGLER OCH ANVISNINGAR FÖR Stjärntävlingar och Showtävlingar Säsongen 2016/2017 108 Stjärntävlingar Stjärntävlingar riktar sig främst till åkare i Stjärnklass i singelåkning, paråkning, isdans, solodans

Läs mer

V. TEKNISKA REGLER, ISDANS för säsongen 2015/2016

V. TEKNISKA REGLER, ISDANS för säsongen 2015/2016 V. TEKNISKA REGLER, ISDANS för säsongen 2015/2016 SENIORER KORTDANS Programtid 2 minuter och 50 sekunder (+/- 10 sekunder) Rytm: Vals rytm, valfritt antal av följande rytmer: Foxtrot, Marsch, Polka. Mönsterdanssektionen

Läs mer

II. ALLMÄNNA TÄVLINGSREGLER FÖR SÄSONGEN 2015/2016

II. ALLMÄNNA TÄVLINGSREGLER FÖR SÄSONGEN 2015/2016 II. ALLMÄNNA TÄVLINGSREGLER FÖR SÄSONGEN 2015/2016 ISU JUDGING SYSTEM Bedömningssystemet utgår från en teknisk panel, vilken identifierar de element åkaren utför och värderar svårighetsnivån samt en domarpanel

Läs mer

II. ALLMÄNNA TÄVLINGSREGLER FÖR SÄSONGEN 2016/2017

II. ALLMÄNNA TÄVLINGSREGLER FÖR SÄSONGEN 2016/2017 II. ALLMÄNNA TÄVLINGSREGLER FÖR SÄSONGEN 2016/2017 ISU JUDGING SYSTEM Bedömningssystemet utgår från en teknisk panel, vilken identifierar de element åkaren utför och värderar svårighetsnivån samt en domarpanel

Läs mer

SVENSKA KONSTÅKNINGSFÖRBUNDET Regel- och tävlingskommittén / 2007-07-01 SVENSKA KONSTÅKNINGSFÖRBUNDET TESTSYSTEM

SVENSKA KONSTÅKNINGSFÖRBUNDET Regel- och tävlingskommittén / 2007-07-01 SVENSKA KONSTÅKNINGSFÖRBUNDET TESTSYSTEM SVENSKA KONSTÅKNINGSFÖRBUNDET TESTSYSTEM 1 TESTBESTÄMMELSER 1.00 ALLMÄNT 1.01 Test kan anordnas av Svenska Konståkningsförbundet (SKF) av förening ansluten till förbundet eller av specialdistriktsförbund

Läs mer

V. TEKNISKA REGLER, ISDANS för säsongen 2013/2014

V. TEKNISKA REGLER, ISDANS för säsongen 2013/2014 V. TEKNISKA REGLER, ISDANS för säsongen 2013/2014 SENIORER KORTDANS Programtid 2 minuter och 50 sekunder (+/- 10 sekunder) Rytm: Quickstep och en eller två av följande: Foxtrot, Charleston, Swing Mönsterdanselementen

Läs mer

V. TEKNISKA REGLER, ISDANS för säsongen 2016/2017

V. TEKNISKA REGLER, ISDANS för säsongen 2016/2017 V. TEKNISKA REGLER, ISDANS för säsongen 2016/2017 SENIORER KORTDANS Programtid 2 minuter och 50 sekunder (+/- 10 sekunder) Rytm: Blues rytm, valfritt antal av följande rytmer: Swing, Hip Hop. Mönsterdanssektionen

Läs mer

SVENSKA KONSTÅKNINGSFÖRBUNDET TESTSYSTEM

SVENSKA KONSTÅKNINGSFÖRBUNDET TESTSYSTEM SVENSKA KONSTÅKNINGSFÖRBUNDET TESTSYSTEM 1 TESTBESTÄMMELSER 1.00 ALLMÄNT 1.01 Test kan anordnas av Svenska Konståkningsförbundet (SKF) av förening ansluten till förbundet eller av specialdistriktsförbund

Läs mer

VI. TEKNISKA REGLER, SOLODANS för säsongen 2016/2017

VI. TEKNISKA REGLER, SOLODANS för säsongen 2016/2017 VI. TEKNISKA REGLER, SOLODANS för säsongen 2016/2017 SENIORER KORTDANS Programtid 2 minuter och 50 sekunder (+/- 10 sekunder) Rytm: Blues rytm, valfritt antal av följande rytmer: Swing, Hip Hop. Mönsterdanssektionen

Läs mer

Policy för tävling och test

Policy för tävling och test Policy för tävling och test Här finner ni information om vad som gäller när era barn börjar bli redo för att komma ut och tävla. TESTER Det finns två olika kategorier av tester, Fri och Basic tester. Fri

Läs mer

VI. TEKNISKA REGLER, TEAMÅKNING för säsongen 2011/2012

VI. TEKNISKA REGLER, TEAMÅKNING för säsongen 2011/2012 SENIORER VI. TEKNISKA REGLER, TEAMÅKNING för säsongen 2011/2012 KORTPROGRAM Max 2 minuter 50 sekunder a) Block Slutet block Valfri konfiguration med minst tre (3) rader Pivot, måste utföras i fyra (4)

Läs mer

Skövde Konståkningsklubb

Skövde Konståkningsklubb Skövde Konståkningsklubb En föräldraguide om hur man identifierar olika hopp Page 1 Allmänt om hopp och detta dokument I följande beskrivningar av hopp pratar man om vilket ben som åkaren hoppar upp från

Läs mer

I P C :s RULLSTOLSDANSSPORT KOMMITTÉ

I P C :s RULLSTOLSDANSSPORT KOMMITTÉ I P C :s T Ä V L I N G S R E G L E R 20 oktober, 1999 IPC: s handbok Sektion V, Kapitel 6 Rullstolsdanssport, Gäller from 30 maj, 1999 Tillägg och Kompletteringar till WDSC Tävlingsregler Gäller from 1

Läs mer

Riktlinjer för FEI:s kürprogram

Riktlinjer för FEI:s kürprogram Riktlinjer för FEI:s kürprogram Ponny-kür 1. Skrittpiruett som består av mer än 180 o. Slutbetyg för skrittpiruett blir 0 (oavsett om någon/några andra korrekt utförda skrittpiruetter visas). 2. Om skritt

Läs mer

Policy för tävling och test

Policy för tävling och test Policy för tävling och test Här finner ni information om vad som gäller när era barn börjar bli redo för att komma ut och tävla. TESTER Det finns två olika kategorier av tester, Fri och Basic tester. Fri

Läs mer

SVENSKA KONSTÅKNINGSFÖRBUNDET TESTSYSTEM

SVENSKA KONSTÅKNINGSFÖRBUNDET TESTSYSTEM SVENSKA KONSTÅKNINGSFÖRBUNDET TESTSYSTEM Version 2014-06-01/EB 1 TESTBESTÄMMELSER 1.00 ALLMÄNT 1.01 Test kan anordnas av Svenska Konståkningsförbundet (SKF) av förening ansluten till förbundet eller av

Läs mer

#skatesweden STJÄRNTÄVLINGAR. Nyheter säsongen

#skatesweden STJÄRNTÄVLINGAR. Nyheter säsongen #skatesweden STJÄRNTÄVLINGAR Nyheter säsongen 2016-2017 2016-10-12 1 FÖRBÄTTRINGAR OCH FÖRÄNDRINGAR STJÄRNTÄVLINGAR 2016-2017 ü Stjärntävlingar har hittills bedömts av majoritetsplacering som liknar 6.0

Läs mer

VII. TEKNISKA REGLER, SYNKRO för säsongen 2015/2016

VII. TEKNISKA REGLER, SYNKRO för säsongen 2015/2016 SENIORER VII. TEKNISKA REGLER, SYNKRO för säsongen 2015/2016 KORTPROGRAM Max 2 minuter 50 sekunder a) Vinge flyttande element Flytt över isen måste utföras i en trevinge-konfiguration Ett byte av konfiguration

Läs mer

Övningar P03, v37 och v Tema: - Utmana - övningar/match i högt tempo - målvaktsövningar måndag 12/9

Övningar P03, v37 och v Tema: - Utmana - övningar/match i högt tempo - målvaktsövningar måndag 12/9 Övningar P03, v37 och v38 2011 Tema: - Utmana - övningar/match i högt tempo - målvaktsövningar måndag 12/9 AIK P03, V37-11, måndag och torsdag, uppvärmning, ca 10 min A Övningar: driva boll, passa, ta

Läs mer

Instruktion för speaker vid. Stjärntävling

Instruktion för speaker vid. Stjärntävling Instruktion för speaker vid Stjärntävling Säsong 2016/2017 Speakerinstruktioner för tävling med en (1) bedömarpanel, s2 och s3 Speakerinstruktioner för tävling med två (2) alternerande bedömarpaneler,

Läs mer

Teknikövning Bli en isprinsessa

Teknikövning Bli en isprinsessa Teknikövning Bli en isprinsessa Gör du översteg när du tar skarpa kurvor på isen? Hänger du med i de snabbare åkgrupperna utan att bli andfådd? Om inte, är det kanske dags att du tränar din teknik. Friluftsliv

Läs mer

Skidans form- konsten att carva

Skidans form- konsten att carva Skidans form- konsten att carva Skidåkarens uppgift är enkelt uttryckt att balansera de krafter som han/hon utsätts för under ett åk. Åkaren försöker att på snabbaste sätt ta sig igenom och förbi en serie

Läs mer

Instruktion för speaker vid tävlingar med ISU Judging System. A- och klubbtävlingar, singel. Säsong 2013/2014

Instruktion för speaker vid tävlingar med ISU Judging System. A- och klubbtävlingar, singel. Säsong 2013/2014 Instruktion för speaker vid tävlingar med ISU Judging System A- och klubbtävlingar, singel Säsong 2013/2014 Instruktion för speaker Kort program 2013-08-14 När tävlingspasset börjar (ca 2 minuter innan)

Läs mer

Instruktion för speaker vid tävlingar med ISU Judging System. A- och klubbtävlingar, singel. Säsong 2016/2017

Instruktion för speaker vid tävlingar med ISU Judging System. A- och klubbtävlingar, singel. Säsong 2016/2017 Instruktion för speaker vid tävlingar med ISU Judging System A- och klubbtävlingar, singel Säsong 2016/2017 Instruktion för speaker Kort program 2015-06-06 När tävlingspasset börjar (ca 2 minuter innan)

Läs mer

Sammanfattning av UTVÄRDERINGSGRUNDER FÖR SVOLI JUMPASKOLA-STATIONER OCH FSG JUMPAJIPPO

Sammanfattning av UTVÄRDERINGSGRUNDER FÖR SVOLI JUMPASKOLA-STATIONER OCH FSG JUMPAJIPPO Sammanfattning av UTVÄRDERINGSGRUNDER FÖR SVOLI JUMPASKOLA-STATIONER OCH FSG JUMPAJIPPO 2009 Om denna sammanfattning Detta är en svenskspråkig sammanfattning av Svoli:s utvärderingsgrunder ( Svoli Jumppakoulu

Läs mer

Förbundsdomare C - Playbook för supervisors

Förbundsdomare C - Playbook för supervisors Förbundsdomare C - Playbook för supervisors Huvuddomare - Arbetsmönster och placeringar 2 Grundläggande positioner i ytterzonen 3 1 1. Sargposition - Undvik spel i sarghörnet - Låt spelet passera framför

Läs mer

Innan nicken. Nickteknik

Innan nicken. Nickteknik Innan nicken Titta upp före du får bollen så du ser alternativen för pass eller avslut Du ser hur och vart du ska nicka och vilken typ av nick du ska använda Vid nick mot mål ser du målvaktens position

Läs mer

VII. TEKNISKA REGLER, SYNKRO för säsongen 2016/2017

VII. TEKNISKA REGLER, SYNKRO för säsongen 2016/2017 SENIORER (ISU Senior) VII. TEKNISKA REGLER, SYNKRO för säsongen 2016/2017 KORTPROGRAM Max 2 minuter 50 sekunder a) Passering En (1) diagonal passering Rotationer måste inkluderas vid passeringstillfället

Läs mer

#skatesweden STJÄRNTÄVLINGAR. Nyheter säsongen

#skatesweden STJÄRNTÄVLINGAR. Nyheter säsongen #skatesweden STJÄRNTÄVLINGAR Nyheter säsongen 2016-2017 1 FÖRBÄTTRINGAR OCH FÖRÄNDRINGAR STJÄRNTÄVLINGAR 2016-2017 ü Stjärntävlingar har hiflls bedömts av majoritetsplacering som liknar 6.0 systemet där

Läs mer

Direktiv för domare- FEI:s Kürprogram.

Direktiv för domare- FEI:s Kürprogram. Direktiv för domare- FEI:s Kürprogram. Tekniska betyg: Betyget för tekniskt utförande beror enbart på kvalitén i utförandet av de obligatoriska rörelserna i programmet. Betygsättningen sker på samma sätt

Läs mer

Grundläggande simning

Grundläggande simning Grundläggande simning En del av charmen med simning är den variation den erbjuder. I alla fyra simsätten gäller det att driva sig själv genom vattnet så effektivt som möjligt. Då är det inte överraskande

Läs mer

BILAGA A5 Generella fel och avdrag

BILAGA A5 Generella fel och avdrag BILAGA A5 Generella och avdrag A5.1 Fristående A5.1.1 Felaktig placering i formation Avdrag om en eller flera gymnaster avviker från formationen. Enskild gymnast placerad placerade Flertalet gymnaster

Läs mer

Utvecklingscamp U15. Pass 1: Skridskoåkning & Passning/mottagning (alla spelare) Tid: 75 min. Spelare: 14 Backar, 20 Forwards, 4 Målvakter.

Utvecklingscamp U15. Pass 1: Skridskoåkning & Passning/mottagning (alla spelare) Tid: 75 min. Spelare: 14 Backar, 20 Forwards, 4 Målvakter. Utvecklingscamp U15 Pass 1: Skridskoåkning & Passning/mottagning (alla spelare) Tid: 75 min Spelare: 14 Backar, 20 Forwards, 4 Målvakter Inledning Speed-ups pang, pang, pang (Tre utan och tre med puck

Läs mer

75289 Fallskärm Att leka med FALLSKÄRMEN

75289 Fallskärm Att leka med FALLSKÄRMEN 75289 Fallskärm Att leka med FALLSKÄRMEN Att leka med FALLSKÄRMEN Att leka med fallskärmen - en rolig, spännande, annorlunda och motiverande aktivitet. Motorisk stimulans är en viktig del i förberedelserna

Läs mer

Freestyle bjud upp din hund till dans! Fri stil. Freestylehunden

Freestyle bjud upp din hund till dans! Fri stil. Freestylehunden Freestylebroscyr 2014.indd 1 2014-01-20 16:30:50 Freestyle bjud upp din hund till dans! Freestyle är en hundsport som kommit till Sverige och Europa från USA och Kanada. Idag finns sporten i Norden och

Läs mer

6 övningar. du kan göra i ur och skur

6 övningar. du kan göra i ur och skur 6 övningar du kan göra i ur och skur Naturligtvis kan du träna ute i alla väder. I FORM har satt ihop ett CrossFit-program till dig som älskar att pressa kroppen i ett högt tempo ute i friska luften. Du

Läs mer

Instruktion för speaker vid tävlingar med ISU Judging System. Klubbtävling, singel. Säsong 2016/2017

Instruktion för speaker vid tävlingar med ISU Judging System. Klubbtävling, singel. Säsong 2016/2017 Instruktion för speaker vid tävlingar med ISU Judging System Klubbtävling, singel Säsong 2016/2017 Instruktion för speaker Kort program 2015-06-06 När tävlingspasset börjar (ca 2 minuter innan) Första

Läs mer

Pedagogisk Planering. Tappströmsskolan. IDH v (enligt lpo 94)

Pedagogisk Planering. Tappströmsskolan. IDH v (enligt lpo 94) Varför ska vi arbeta med det här Att utveckla allsidiga rörelser är centralt i ämnet och en allsidig rörelserepertoar kan lägga grund för en aktiv och hälsofrämjande livsstil. En positiv upplevelse av

Läs mer

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Gör övningarna i den takt som känns bäst för dig. Skippa övningar som inte känns bra eller som du får mer ont av. Du ska känna dig pigg efter programmet! 1. Övningar

Läs mer

SML/FMF - Finlands musikläroinrättningars förbund. Piano. Nivåprovens innehåll och bedömningsgrunder 2005. www.musicedu.fi

SML/FMF - Finlands musikläroinrättningars förbund. Piano. Nivåprovens innehåll och bedömningsgrunder 2005. www.musicedu.fi SML/FMF - Finlands musikläroinrättningars förbund Piano Nivåprovens innehåll och bedömningsgrunder 2005 www.musicedu.fi NIVÅPROVENS INNEHÅLL OCH BEDÖMNINGSGRUNDER I PIANOSPEL Finlands musikläroinrättningars

Läs mer

Instruktion för speaker vid tävlingar med ISU Judging System. Klubbtävlingar, singel och par

Instruktion för speaker vid tävlingar med ISU Judging System. Klubbtävlingar, singel och par vid tävlingar med ISU Judging System Klubbtävlingar, singel och par Säsong 2012/2013 2006-09-14/CF, PL. Rev juli 2012, LL KORTPROGRAM När tävlingspasset börjar (ca 2 minuter innan) Första uppvärmningsgruppen

Läs mer

RIKTLINJER FÖR HOPPREPSDOMARE - grundade efter FISAC-IRSF regelbok

RIKTLINJER FÖR HOPPREPSDOMARE - grundade efter FISAC-IRSF regelbok RIKTLINJER FÖR HOPPREPSDOMARE - grundade efter FISAC-IRSF regelbok 1 januari 2015 till den 31 december 2016 ENKELREP ENKELREP SVÅRIGHET (50%) LEVEL 1 - Lätta hopp (vanligt korshopp, enkel dubbelsnurr)

Läs mer

Innan passningen. Riktning och höjd

Innan passningen. Riktning och höjd Innan passningen Titta upp innan du får bollen så du ser passningsalternativen Dölj passningen för motståndarna så länge som möjligt Använd passningsfinten vid behov det gör motståndarna osäkra Luras även

Läs mer

Ansökan om tillstånd att använda andra behörighetsvillkor för konstnärlig kandidat musiker vid Karlstad universitet

Ansökan om tillstånd att använda andra behörighetsvillkor för konstnärlig kandidat musiker vid Karlstad universitet Karlstads universitet 651 88 Karlstad Analys, främjande och tillträdesfrågor Frida Lundberg 010-4700637 BESLUT 2016-01-29 Reg. Nr. 411-26226-15 Postadress Box 45093 104 30 Stockholm Besöksadress Wallingatan

Läs mer

Bra: Skön känsla i bilden, bra dynamiskt omfång. Gillar att man ser detaljer i gräset nedanför kullen. Kan förbättras: Balansen i bilden.

Bra: Skön känsla i bilden, bra dynamiskt omfång. Gillar att man ser detaljer i gräset nedanför kullen. Kan förbättras: Balansen i bilden. 1 2 Bra: Skön känsla i bilden, bra dynamiskt omfång. Gillar att man ser detaljer i gräset nedanför kullen. Kan förbättras: Balansen i bilden. Trädet gör att bilden är väldigt tung åt vänster. Kanske beskära

Läs mer

Strandträning med funktionella övningar

Strandträning med funktionella övningar Strandträning med funktionella övningar Arbeta under 45 sekunder vid varje övning. Den första löpövningen kan du utföra under 1-2 minuter. När du arbetar med en sida i taget kan du arbeta växelvis med

Läs mer

Axel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x 10-15.

Axel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x 10-15. Axel - magliggande armar rätt ut i sidan, för ihop skulderbladen först, lyft därefter armarna en liten bit från golvet, lyft gärna vikter eller typ vattenflaskor 2 x 15. Axel - muskler som stabiliserar

Läs mer

Innan skottet. Riktning och höjd

Innan skottet. Riktning och höjd Innan skottet Titta upp innan du får bollen så du ser skottalternativen tidigt Se hur du snabbt och enkelt kan komma till skott Dölj skottet för motståndarna så länge som möjligt Använd skottfinten vid

Läs mer

Tyngdlyftning 3 övningar som hjälper dig att lyfta starkt.

Tyngdlyftning 3 övningar som hjälper dig att lyfta starkt. Tyngdlyftning Vill du utveckla din träning på gymmet? Vill du bli stark, rörlig och explosiv? Behöver du träna på att koordinera din kropp? Då kan du låta dig inspireras av tyngdlyftning. 1 Tyngdlyftning

Läs mer

Sommarprogram för Årsta F03

Sommarprogram för Årsta F03 Sommarprogram för Årsta F03 Här kommer lite inspiration för vad man kan träna på under sommaren. Ingenting är obligatoriskt men vill ni träna finns dessa program som inspiration. Sommaren är en perfekt

Läs mer

SML/FMF Finlands Musikläroinrättningars förbund rf. Cello. Nivåprovens innehåll och bedömningsgrunder 2005. www.musicedu.fi

SML/FMF Finlands Musikläroinrättningars förbund rf. Cello. Nivåprovens innehåll och bedömningsgrunder 2005. www.musicedu.fi SML/FMF Finlands Musikläroinrättningars förbund rf Cello Nivåprovens innehåll och bedömningsgrunder 2005 www.musicedu.fi NIVÅPROVENS INNEHÅLL OCH BEDÖMNINGSGRUNDER I CELLOSPEL Finlands Musikläroinrättningars

Läs mer

Finlands gymnastikförbund, redskapsgymnastik Tävlingsreglemente 2017, för flickor klass B-G Svensk översättning Uppdatering 2.3.

Finlands gymnastikförbund, redskapsgymnastik Tävlingsreglemente 2017, för flickor klass B-G Svensk översättning Uppdatering 2.3. Finlands gymnastikförbund, redskapsgymnastik Tävlingsreglemente 2017, för flickor klass B-G Svensk översättning Uppdatering 2.3.2017 Allmänt I alla Kilpalinja klasser tävlar man i två åldersklasser: Klass

Läs mer

Träningsbank. Uppvärmning Tåget 10 min (max 20 st) Tänka på. Uppvärmning Följa John 10 min (max 20 st) Fotbollsträning. Ålder: 8-10 Ange tid här

Träningsbank. Uppvärmning Tåget 10 min (max 20 st) Tänka på. Uppvärmning Följa John 10 min (max 20 st) Fotbollsträning. Ålder: 8-10 Ange tid här Fotbollsträning Träningsbank Ålder: 8-10 Ange tid här Uppvärmning Tåget 10 min (max 20 st) 1. Led om två och två 2. Starta tåget som ett ånglok långsamma steg som ökar till joggning, gör ångloksljud 3.

Läs mer

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! För att du skall få träningen att funka när sommaren klingar av och hösten är här har sjukgymnasten Marie Larsson gjort ett program som du lätt kommer igång med.

Läs mer

D E C E M B E R. H i F i F O R U M s F O T O T Ä V L I N G

D E C E M B E R. H i F i F O R U M s F O T O T Ä V L I N G 2 0 0 6 D E C E M B E R H i F i F O R U M s F O T O T Ä V L I N G DECEMBER 06 Jag har ingen aning vem som har fotograferat vilka bilder. Allt för att det inte ska finnas möjlighet för omedveten favorisering.

Läs mer

SML/FMF-Finlands Musikläroinrättningars förbund rf. Violin. Nivåprovens innehåll och bedömningsgrunder 2005. www.musicedu.fi

SML/FMF-Finlands Musikläroinrättningars förbund rf. Violin. Nivåprovens innehåll och bedömningsgrunder 2005. www.musicedu.fi SML/FMF-Finlands Musikläroinrättningars förbund rf Violin Nivåprovens innehåll och bedömningsgrunder 2005 www.musicedu.fi NIVÅPROVENS INNEHÅLL OCH BEDÖMNINGSGRUNDER I VIOLINSPEL Finlands musikläroinrättningars

Läs mer

99 drillar för utmärkt bollbehandling. Nyckelord

99 drillar för utmärkt bollbehandling. Nyckelord 99 drillar för utmärkt bollbehandling SIDA 1 Välj ut 50 övningar, blanda varje gång och utför 3 ggr/vecka. Minimum 25 minuter/gång. Nyckelord Balans Tempoväxling Blicken upp Tålamod Motorik Snabbhet Riktningsförändring

Läs mer

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29 TESTA MULTI- TRÄNING! Att styrketräna behöver inte betyda maskiner och tunga vikter. I månadens program testas kroppens funktionalitet. Och vi lovar du blir svettig! Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen

Läs mer

Passet är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström.

Passet är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström. Gymmix Balansboll Att träna med en balansboll är roligt och utmanande. Bollen är ett instabilt underlag som gör att tankarna kan bara vara på ett ställe när du tränar, på bollen och den övningen du gör

Läs mer

Rödluvorna. kommer in bakifrån mellan MRL

Rödluvorna. kommer in bakifrån mellan MRL Rödluvorna kommer in bakifrån mellan MRL 1 1 steg - steg - fartsteg / armarna pendlar längs med sidorna, på fartsteget förs armarna upp så att motsatt arm är rakt fram och andra armen 90grader till sidan

Läs mer

Utvecklingscamp U15 Ispass: 1 Tid: 75 minuter Antal spelare: 6 backar, 9 alt. 12 forwards + 2 Mv. Övning: Skridskoteknik

Utvecklingscamp U15 Ispass: 1 Tid: 75 minuter Antal spelare: 6 backar, 9 alt. 12 forwards + 2 Mv. Övning: Skridskoteknik Utvecklingscamp U15 Ispass: 1 Tid: 75 minuter Antal spelare: 6 backar, 9 alt. 12 forwards + 2 Mv Övning: Skridskoteknik 1) Skridskoteknik, Power och Explosivitet a) Benböj (djupa) b) Ytterskär långa med

Läs mer

Tävlingen Årets UF-företag

Tävlingen Årets UF-företag Tävlingen Årets UF-företag Alla UF-företag har möjlighet att delta i tävlingen Årets UF-företag regionalt, för att därifrån kvalificera sig till SM i UF-företagande. Tävlingen Årets UF-företag är den mest

Läs mer

FÖR ALLA MEDLEMMAR I GAMLEBY BK KLUBBMÄSTERSKAP-2017

FÖR ALLA MEDLEMMAR I GAMLEBY BK KLUBBMÄSTERSKAP-2017 FÖR ALLA MEDLEMMAR I GAMLEBY BK Hej alla medlemmar, KLUBBMÄSTERSKAP-2017 Förra året gjorde vi ett försök till att kora KM-vinnare i olika tävlingsgrenar. Alla som officiellt tävlade med sina hundar hade

Läs mer

Hemmaträningspass! 1. Uppvärmning. Hoppa runt i lägenheten/huset till två låtar och släpp loss ORDENTLIGT! Likt en afrikansk kvinna runt lägerelden.

Hemmaträningspass! 1. Uppvärmning. Hoppa runt i lägenheten/huset till två låtar och släpp loss ORDENTLIGT! Likt en afrikansk kvinna runt lägerelden. Hemmaträningspass! Här kommer det efterlängtade hemmaträningspasset! Du behöver en stabil stol, ett par hantlar (eller två vatten/stenfyllda PETflaskor), en matta eller ihopvikt handduk. En skivan som

Läs mer

11 a. Att spela back. 13-14 år KENNY JÖNSSON RONNIE SUNDIN. Backarnas betydelse har aldrig varit större! Vad är det som kännetecknar en bra back?

11 a. Att spela back. 13-14 år KENNY JÖNSSON RONNIE SUNDIN. Backarnas betydelse har aldrig varit större! Vad är det som kännetecknar en bra back? Att spela back 13-14 år 11 a av Tommy Tomth och Christer Höglund KENNY JÖNSSON RONNIE SUNDIN dagens ishockey är backarna oerhört värdefulla, för I att inte säga oumbärliga. Desto mer som vi utvecklar spelet,

Läs mer

1 Uppvärmningprogram. 1.1 Bröstrygg

1 Uppvärmningprogram. 1.1 Bröstrygg Rörlighetsövningar För en bandyspelare är det viktigt med bra rörlighet i ben och bål. Vi har satt ihop förslag till två rörlighetsprogram som kan användas dels före ett träningspass och dels som ett enskilt

Läs mer

Kunskapskrav årskurs 6

Kunskapskrav årskurs 6 Kunskapskrav årskurs 6 Kunskapskrav för betyget E i slutet av årskurs 6 Eleven kan delta i gemensam sång och följer då i någon mån rytm och tonhöjd. Eleven kan även spela delar av en enkel anpassad melodi-,

Läs mer

Lite om westerntävlingar

Lite om westerntävlingar Lite om westerntävlingar Western Horsemanship Klassen börjar med ett individuellt program, och därefter rider alla deltagarna i klassen samtidigt för bedömning. Ryttaren bedöms för sin sits, hållning och

Läs mer

SPELKLAR. Del 1 Löpning (8 min)

SPELKLAR. Del 1 Löpning (8 min) SPELKLAR Del 1 Löpning (8 min) Löpning - rakt fram Löpövningarna går mellan 6-8 parallella konor. Avstånd mellan käglorna ca 6-7 meter. Alla löpövningar utförs 2 ggr. Två spelare startar samtidigt vid

Läs mer

Om du går in på Wikipedia kan du se några av tavlorna och lyssna på dem.

Om du går in på Wikipedia kan du se några av tavlorna och lyssna på dem. HUR LÅTER BILDEN? WIKIPEDIA: Tavlor på en utställning är en berömd pianosvit av den ryske tonsättaren Modest Mussorgsky. Verket skrevs 1874 som en pianosvit i tio delar och utgör en "musikalisk illustration"

Läs mer

Alla nya övningar skall värderas före tävlingen. De ska skickas till Gymnastikförbundet senast två månader före tävlingen.

Alla nya övningar skall värderas före tävlingen. De ska skickas till Gymnastikförbundet senast två månader före tävlingen. SVÅRIGHETSTABELL Övningar och symboler För att övningar ska räknas som olika ska de ha olika koder. Svårighetstabellen kommer att uppdateras kontinuerligt under tävlingssäsongen, varför vi rekommenderar

Läs mer

Kom i form med cirkelträning!

Kom i form med cirkelträning! Kom i form med cirkelträning! Varsågod - här bjuder vi på ett cirkelpass som är en form av intervallträning. Det är ett effektivt och varierande sätt att träna kondition, spänst och styrka. Tidsintervallen

Läs mer

FÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN

FÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN FÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN Av Marie Hansson - Känns hunden för snabb? - Har du svårt att hinna dit du vill på banan? Själva kärnan i lösningen på problemet borde väl vara att förkorta din väg? Ju svårare

Läs mer

MÅLVAKTSTRÄNING BK HÖLLVIKEN P02

MÅLVAKTSTRÄNING BK HÖLLVIKEN P02 MÅLVKTSTRÄNING K HÖLLVIKEN P02 Syfte: tt lära ut grundläggande målvakts teknik för barn och ungdomar. Träningens fokus områden Försvarsinriktning Ställning/Positionering Greppteknik Fallteknik Rörlighet/Sidledsförflyttning

Läs mer

1.03 Rätt att genomgå test har åkare som är medlem i förening ansluten till Svenska Konståkningsförbundet.

1.03 Rätt att genomgå test har åkare som är medlem i förening ansluten till Svenska Konståkningsförbundet. TESTBESTÄMMELSER 1.00 ALLMÄNT 1.01 Test kan anordnas av Svenska Konståkningsförbundet, av förening ansluten till förbundet eller av specialdistriktsförbund (SDF). 1.02 Test kan anordnas separat eller i

Läs mer

Skademinimering. Inledning. Innehåll. Skademinimering Träningsprogram för balans och styrka Öva på Isovalen Åkgrupper På turen

Skademinimering. Inledning. Innehåll. Skademinimering Träningsprogram för balans och styrka Öva på Isovalen Åkgrupper På turen Skademinimering Inledning Syftet med texten är att i all enkelhet visa på vad man kan göra för att minska skaderisken vid skridskoåkning. Det kan göras genom att träna på olika sätt innan man åker ut,

Läs mer

Tävlingen Årets UF-företag

Tävlingen Årets UF-företag Tävlingen Årets UF-företag Alla UF-företag har möjlighet att delta i tävlingen Årets UF-företag regionalt, för att därifrån kvalificera sig till SM i Ung Företagsamhet. Tävlingen Årets UF-företag är den

Läs mer

DEN RUNDA TUNNELN EN UNDERSKATTAD FIENDE

DEN RUNDA TUNNELN EN UNDERSKATTAD FIENDE DEN RUNDA TUNNELN EN UNDERSKATTAD FIENDE Av Marie Hansson När man är nybörjare i agility, eller ser sporten utifrån, är det lätt att tro att just den runda tunneln är det allra lättaste hindret! Och det

Läs mer

Skolbrottning i praktiken

Skolbrottning i praktiken Skolbrottning i praktiken Handledning för dig som jobbar med barn i skolan Sportkommittén L-G Lundström, Raimo Ojala, Lars-Ola Särkimukka Kiruna 2010-04-11 Inledning Sedan 2008 har ett stort antal skolor

Läs mer

Årets UF-företag UF Göteborg Deadline 25 januari 2017 kl.12.00

Årets UF-företag UF Göteborg Deadline 25 januari 2017 kl.12.00 Årets UF-företag UF Göteborg Deadline 25 januari 2017 kl.12.00 Alla UF-företag som deltar på UF-mässan den 13 mars får tävla i Årets UF-företag. 1an och 2an kvalificerar sig till SM i Ung Företagsamhet.

Läs mer

Träningssplan: vecka 7-12

Träningssplan: vecka 7-12 Träningssplan: vecka 7-12 Här följer ett mer avancerat träningspass för när du har byggt din styrka med introduktionspasset. Som tidigare kan du träna när och var du vill, och denna gång fokuserar vi på

Läs mer

Mål: Jag vill kunna springa 10 km inom 6 månader och tona kroppen och känna mig starkare i ryggen, benen och armarna. Ena fotleden är lite svag.

Mål: Jag vill kunna springa 10 km inom 6 månader och tona kroppen och känna mig starkare i ryggen, benen och armarna. Ena fotleden är lite svag. Mål: Jag vill kunna springa 10 km inom 6 månader och tona kroppen och känna mig starkare i ryggen, benen och armarna. Ena fotleden är lite svag. Tid att lägga ner: Max 1 timme per dag Om programmet: Jag

Läs mer

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning

Läs mer

UTBILDNING på DISTRIKTSNIVÅ för TÄVLINGSARRANGÖRER Hösten 2008

UTBILDNING på DISTRIKTSNIVÅ för TÄVLINGSARRANGÖRER Hösten 2008 UTBILDNING på DISTRIKTSNIVÅ för TÄVLINGSARRANGÖRER Hösten 2008 Lieve Lindberg Tord Lindberg Utbildningens innehåll Allmänt om konståkningstävlingar Det svenska tävlingssystemet Nyheter, revideringar, påpekanden

Läs mer

Flexövningar. Upprepa varje övning 10 gånger. Kör igenom hela passet två gånger.

Flexövningar. Upprepa varje övning 10 gånger. Kör igenom hela passet två gånger. Flexövningar 6 effektiva övningar med fokus på core Hela kroppen sitter ihop i långa muskelkedjor. Genom att tänja ut dem i de här flexflödena kan du som gymmare och löpare vidareutvecklas. Upprepa varje

Läs mer

Tävlingen Årets UF-företag i Värmland 2013-2014

Tävlingen Årets UF-företag i Värmland 2013-2014 Tävlingen Årets UF-företag i Värmland 2013-2014 Alla UF-företag har möjlighet att delta i tävlingen Årets UF-företag. Tävlingen Årets UF-företag är den mest omfattande tävlingen där UF-företaget kommer

Läs mer

Instruktion Finta/dribbla

Instruktion Finta/dribbla Instruktion Du kan skilja på att finta och att dribbla Finta gör du före dribblingen Du kan finta utan att dribbla efteråt T.ex. en inläggsfint då du vänder och slår inlägget med andra foten istället Du

Läs mer

Tematräning F00 Skotteknik

Tematräning F00 Skotteknik Tematräning F00 Skotteknik Olika typer av passningar Inledningsvis börjar jag med att presentera lite olika avslut och passningar. Dessa kan alla användas i de olika övningarna som presenteras sedan. Sträva

Läs mer

Rallylydnad_Mom_Nyborjarklass.doc Sida 1 (5) Nya momentbeskrivningar, börjar gälla Rallylydnad Nybörjarklass

Rallylydnad_Mom_Nyborjarklass.doc Sida 1 (5) Nya momentbeskrivningar, börjar gälla Rallylydnad Nybörjarklass Svenska Brukshundkl ubben Nya momentbeskrivningar, börjar gälla 2014-01-01 Rallylydnad_Mom_Nyborjarklass.doc Sida 1 (5) Rallylydnad Nybörjarklass Mom nr Skylt Beskrivning Start Här börjar banan. Startpositionen

Läs mer

III. TEKNISKA REGLER, SINGELÅKNING för säsongen 2016/2017

III. TEKNISKA REGLER, SINGELÅKNING för säsongen 2016/2017 SENIORER A KORTPROGRAM III. TEKNISKA REGLER, SINGELÅKNING för säsongen 2016/2017 Programtid: 2 minuter och 40 sekunder (+/- 10 sekunder) ISU-tävlingar SM Elitserien a) DAMER: Dubbel eller trippel Axel

Läs mer

Skapa aktiviteter där alla barn är aktiva undvik långa köer. Skapa variation i innehållet utgångspunkten är rörelseglädje och kul verksamhet

Skapa aktiviteter där alla barn är aktiva undvik långa köer. Skapa variation i innehållet utgångspunkten är rörelseglädje och kul verksamhet Grundläggande principer för träningspasset: Skapa aktiviteter där alla barn är aktiva undvik långa köer. Skapa variation i innehållet utgångspunkten är rörelseglädje och kul verksamhet Välj lekar och övningar

Läs mer

KUNSKAPSSTEGE FÖR FLÖJTSPEL vid Musikinstitutet Kungsvägen

KUNSKAPSSTEGE FÖR FLÖJTSPEL vid Musikinstitutet Kungsvägen KUNSKAPSSTEGE FÖR FLÖJTSPEL vid Musikinstitutet Kungsvägen Elevens självutvärdering och mål Arbetsgrupp: Åsa Gustavsson, Musikinstitutet Kungsvägen Hellevi Lassfolk, Musikinstitutet Juvenalia INLEDNING

Läs mer

Cirkelträning - Styrka 45-5

Cirkelträning - Styrka 45-5 Cirkelträning - Styrka 45-5 Kriterier Ålder Typ Tid Data C-pojk, B-pojk, A-pojk Cirkelträning Styrka 30 min Min antal ledare 1 Rek antal ledare 2 Utrustning Cirkelträning som genomförs som intervall enligt

Läs mer

Foto: Andreas Gustafsson, Andreas Svensson/Westphoto. Bedömningsreglemente Truppgymnastik 2010

Foto: Andreas Gustafsson, Andreas Svensson/Westphoto. Bedömningsreglemente Truppgymnastik 2010 Foto: Andreas Gustafsson, Andreas Svensson/Westphoto Bedömningsreglemente Truppgymnastik 2010 INNEHÅLL ALLMÄN DEL... 3 1. SYFTE OCH MÅL MED BEDÖMNINGSREGLEMENTET... 3 2. TÄVLINGSJURY... 3 2.1 Ledamöter...

Läs mer

Kapitel 10: Sidvärtsrörelser

Kapitel 10: Sidvärtsrörelser Kapitel 10: Den här övningen (öppna) har så många förtjänster att jag räknar den som alpha och omega bland alla övningar för hästen som syftar till att utveckla fullständig lösgjordhet och perfekt rörlighet

Läs mer

Pass 1: Styrka och kondition

Pass 1: Styrka och kondition Pass 1: Styrka och kondition Ett komplett träningspass för hela kroppen som utvecklar både styrka och kondition. Förbered kroppen genom valfri uppvärming i cirka 10 minuter innan du börjar. Utfall Stå

Läs mer

TEKNIK & METODIK HT 2013 v 1.0

TEKNIK & METODIK HT 2013 v 1.0 TEKNIK & METODIK HT 2013 v 1.0 KLUBBFILOSOFI TEKNIK gemensam syn på teknikutlärning & metodik gemensam idébank för övningar & redskap gemensam syn på röd tråd genom klubbens utvecklingsnivåer 1 KLUBBFILOSOFI

Läs mer