Tidningen för dig som är medlem
|
|
- Linda Martinsson
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Tidningen för dig som är medlem KUNSKAP OCH INSPIRATION SEDAN 1994 NR 5/2015 Anatomi och rörelse i förening Lust och lek driver Karl TIPSA EN VÄN FÅ 2 BIOBILJETTER NY BOK UTGES I OKTOBER SVARA SENAST 9 OKTOBER 1
2 PERIODENS BOK Allt om anatomi och rörelse Detta omfattande material kombinerar fakta om anatomi och rörelser på ett sätt som är unikt. Här får du lära dig hur människokroppen är konstruerad och hur den rör sig, med fokus på ben, leder och muskler. Anatomi för idrotten lär dig också om nerver och blodkärl som går till de muskler som är aktiva vid rörelse. Om du vet vilka strukturer som är inblandade och hur de fungerar, kan du identifiera problem och rätta till dem så att den fysiska aktivitetsförmågan förbättras. Boken tar även upp anatomins grundläggande begrepp och terminologi som gör det lättare när du studerar andra ämnen, till exempel fysiologi och träningslära. Den gemensamma terminologin underlättar kontakten och förståelsen mellan idrottare, tränare, idrottsläkare, fysioterapeuter, vårdlärare och sjukvårdspersonal. Anatomi för idrotten innehåller en hel del teori, men är också praktiskt inriktad. I slutet av varje kapitel finns övningsförslag samt flervalsfrågor och tester. De olika frågorna är kopplade till respektive kapiteltext. Boken innehåller också praktiska övningar som handlar om att du ska lära dig hitta vissa anatomiska strukturer, antingen på dig själv eller på någon annan. Under rubriken Fokus på presenteras fakta om vanliga anatomiska tillstånd. Bilderna är mycket tydliga och användbara för såväl självständiga studier som i grupputbildningar. Det finns många detaljerade färgillustrationer på skelett, 2
3 PERIODENS BOK SVARA SENAST 9 OKTOBER EXTRA LÅGT MEDLEMSPRIS DENNA PERIOD: ORDINARIE PRIS: 399:- 329:- UTGIVEN: 2015, mjukband, 312 sidor ARTNR: 1384 MEDLEMSPRIS: 349:- leder, senor och muskler. Dessa kombineras med fotografier på olika basrörelser som ingår i många idrotters rörelsescheman. Ny upplaga Denna andra upplaga har kompletterats med ett helt nytt kapitel som tar upp huvudets anatomi med dess muskler och ben. Dessutom har kapitlet om nerver och blodkärl utökats och fördjupats så att det även omfattar hjärnan, det perifera nervsystemet, artärer och nerver i hjärnan och huvudet, samt nerver, artärer och vener i hjärta och lungor. Dessa strukturer bidrar till kroppens rörelser, även om det är ben, leder och muskler som spelar huvudrollen. I det inledande kapitlet finns också nytillkommen text om faktorer som påverkar ledstyrkan, musklers olika funktioner (agonister, antagonister med mera) samt biomekanik. För att det ska vara lätt att hitta i boken har den nya upplagan försetts med ett sakregister. Om författaren Robert S. Behnke är fil. dr. och har undervisat i anatomi, kinetik, gymnastik och idrott i nästan 40 år. Han har vunnit flera utmärkelser för sin pedagogik, bland annat Educator of the Year award från the National Athletic Trainers Association. Den största delen av sin karriär har Robert S. Behnke tillbringat vid Indiana State University, där han var professor i träningslära och rektor vid grundutbildningen och doktorandutbildningen i idrottsvetenskap. Han har stor erfarenhet som idrottstränare, både på gymnasie- och universitetsnivå. Den största tränarmeriten är kanske att han var tränare för USA:s herrlag i basket vid OS-uttagningarna
4 PERIODENS BOK Anatomi lätt att motivera trots svårt ämne Hör du också till dem som tycker att anatomi är ett svårt ämne? Kristjan Oddsson, lärare vid såväl GIH som Axelsons i Stockholm, bekräftar att det är det. Studenterna tycker att själva språket, det vill säga latinet, grekiskan och termerna är svårast. Det finns få medicinska termer på svenska och dessutom är ju det medicinska språket internationellt, så svenskan blir tämligen meningslös som anatomispråk. Däremot är det lätt att motivera eleverna så att de tycker det är spännande och kul. När anatomin tillämpas inom olika områden som träningslära, hälsa eller idrottsmedicin tycker de att det är väldigt intressant, säger han. Kristjan Oddsson är utbildad idrottslärare och legitimerad naprapat och har praktiserat båda yrkena. Han har även läst fysiologi vid Karolinska Institutet och är sedan 1993 lärare vid GIH med anatomi som basämne. Anatomi är läran om människans uppbyggnad, form och utveckling. Det är ett brett område som omfattar alla organsystem. På GIH har vi fokuserat på rörelseapparatens funktionella anatomi. Vi lär ut hur kroppen fungerar i samband med fysisk aktivitet, förklarar Kristjan Oddsson. På GIH finns flera olika utbildningsprogram, lärarprogram, tränarutbildning, hälsopedagogprogram och fristående kurser. Inom alla program ingår ämnet anatomi. Kurserna skiljer sig beroende på vilka studenter man har. Men som lärare i exempelvis idrott och hälsa är det viktigt med en bred kunskap i anatomi. Enligt Kristjan är anatomi ett medicinskt ämne som ofta betraktas som tråkigt och lite konservativt. De flesta anatomiböcker liknar en uppslagsbok, atlas eller bilderbok. De innehåller mycket termer, fakta och stoff som man bör lära sig. Men de senaste åren har det skett en utveckling där anatomin har börjat integreras alltmer i andra ämnesområden. En bok som till exempel handlar om träningslära kan även innehålla och ge kunskaper i anatomi. Sådan litteratur fanns inte förut. Boken Anatomi för idrotten är ett sådant exempel. Tanken är att den ska vara en fullgod anatomibok, men där tänkandet inom hälsa och fysisk aktivitet även tillämpas. Boken handlar primärt om rörelseapparatens anatomi; om skelett, muskulatur och leder. Den tar också upp en del om blodkärl och nerver. I den här nya upplagan finns också ett kapitel om anatomi för hjärnan, kraniet och hjärta och lungor. Boken är ett bra exempel på hur man kan lära sig anatomi i framtiden. Det är ett utmärkt sätt att popularisera anatomiundervisningen. Men om man ska bli läkare bör man läsa områdena var och en för sig, i alla fall periodvis, säger Kristjan. Han är positiv till att anatomiundervisningen utvecklas. En lärare, hälsopedagog eller tränare ska inte behöva traggla med läkarnas anatomilitteratur. Det är positivt om allmänheten får tillgång till lite medicinsk vetenskap skriven på ett enklare sätt. Några revolutionerande stora förändringar i utvecklingen av anatomiämnet ser dock inte Kristjan Oddsson. Anatomi som medicinskt ämne är förhållandevis statiskt. Men evolutionsmässigt är det spännande att studera anatomiska variationer över tid. Ett exempel på vad som kanske kan hända är att några ländkotor förbenas och smälter samman med bäckenet inom några miljoner år. Vår stillasittande livsstil främjar inte direkt behovet av att ha en flexibel och stark ryggrad, avslutar han. FOTO: PRIVAT 4
5 TRÄNING UTOMHUS Nu har vi korat vinnarbilderna i fototävlingen! Tack för alla fina och träningsglada bidrag till tävlingen i medlemstidning nr 3. Vinnarbilderna är inskickade av, övre raden från vänster: Catta Hjort Tolstoy (Sälen), Mimmi Alburg (Växjö), Anders Laurell (Bromma). Nedre raden: Sandra Almer (Gyttorp), Thorsten Westergren (Uppsala). Grattis säger vi till de fem vinnarna som har belönats med varsin ryggsäck. Stora löparboken för kvinnor Oavsett om du är 15, 35 eller 55 ger boken dig tips på hur du på ett lustfyllt och hållbart sätt kan löpträna och förbättra din prestation. Förutom fysik, teknik och distans kan du läsa om vilka övningar du ska komplettera din löpning med, hur du kan tänka kring mat, hur du ska göra för att förbereda dig för ett lopp och hur du kan löpträna under och efter en graviditet. Boken visar att mer inte alltid är bäst utan att det viktigaste är att du tränar smart, utifrån just dina förutsättningar. FÖRFATTARE: Jessica Almenäs, Lovisa Sandström UTGIVEN: 2015, hårdband, 190 sidor ART NR: 7623 MEDLEMSPRIS: 195:- Outdoor training Outdoor training är ett träningshäfte och en webbplats med filmade övningar för utomhusträning. Det mesta i naturen används som redskap och du får exempel på övningar med stenar, grenar, träd, bänkar, räcken och gungor. Förutom individuella övningar ges förslag på parövningar och olika träningspass. Träningspassen är effektiva och uppbyggda efter till exempel styrka, rörlighet och spänst. Logga in på webben direkt i mobilen och se filmerna. Utmana varandra och bli starkare tillsammans! FÖRFATTARE: Jaime Contreras Tittonen, Malin Contreras Tittonen, Jonas Flank UTGIVEN: 2015, bok & webbplats: ART NR: 9028 MEDLEMSPRIS: 135:- 5
6 PSYKOLOGI OCH KARRIÄR Anna gör valen enklare Efter 12 år som generalsekreterare för Friskis & Svettis gjorde fysioterapeuten Anna Iwarsson ett helt nytt karriärval. Hon blev opinionsbildare inom värdebaserat ledarskap, hållbar livsstil och folkhälsa med inriktning på träning. Nu är hon aktuell med boken Omval Hur du väljer om ditt liv och din karriär (innan någon annan gör det åt dig). Vem behöver göra omval och varför? Det är en het fråga och timingen med boken känns perfekt med tanke på de utmaningar vi står inför. Tidsandan idag är snabba förändringar i samhället i stort, i föreningslivet och på den svenska arbetsmarknaden. Vi är i en fas där vi vill träna våra kroppar starka och hållbara, min spaning är att vi nu går in i en fördjupad fas där vi vill träna oss mentalt för att få hela och hållbara hjärnor. Vi går från kropp till knopp. Regelbundna och strukturerade omval ger dig en sådan mental träning. Du har i en intervju sagt att du vill utmana synsätt, debattera och påverka vårt samhälle i ett rörelsepolitiskt perspektiv och att du vill slå hål på myten att vi är en välmående nation. Kan du utveckla det? I ett globalt perspektiv är vi ett välmående land. Men vi ska komma ihåg att en välmående befolkning äter mer och när vi har det bra blir vi mer stillasittande och överviktiga. Professor Mats Börjesson på GIH sammanfattar det bra när han i SVT-programmet Idrottens himmel och helvete pratar om elitsatsningar för barn. Han menar att det inte är ett problem att vi pressar några få barn lite för mycket, utan problemet är alla de barn som inte pressas alls. Vi har en fördjupad socioekonomisk klyfta där de som har det som bäst mår ännu bättre och de som har det som sämst mår ännu sämre. Det finns ett direkt samband mellan hälsa, välmående, övervikt, medellivslängd, utbildning, arbete och individens socioekonomiska situation. Det här är en enorm utmaning. Du är nyinvald i Riksidrottsstyrelsen vad är det som lockar i det uppdraget? Det råder ingen tvekan om att idrotts rörelsen befinner sig i en fas med svåra frågor och stora utmaningar. Idrottsrörelsens övergripande hållning kring vad vi gör, hur vi attraherar och inkluderar alla är oerhört viktig. En avgörande fråga är hur vi erbjuder människor möjlighet att träna hela livet. En annan gäller dem som vill träna sin idrott och få chans att utveckla sig och sitt intresse utan att behöva tävla mot andra, samt alla de som hänger lite löst och inte hittat sitt sätt att träna och ha kul. Där tror jag att vi kan utveckla våra erbjudanden. Omval Hur du väljer om ditt liv och din karriär (innan någon annan gör det åt dig) UTGIVEN: 2015, mjukband, 121 sidor ART NR: 7622 MEDLEMSPRIS: 225:- Foto: Hans Iwarsson 6
7 FRILUFT OCH ÄVENTYR Foto: Sebastian Näslund Jag balanserar mellan stenar och is, mitt i natten, nästan längst upp på Mount Everest. Jag balanserar på den tunna gränsen mellan liv och död. Jag befinner mig inte på jorden längre, utan i en annan värld. Här är livet så annorlunda att det inte kan liknas vid att leva på jorden längre. Otroligt högt och extremt djupt KAMPANJ EXTRA LÅGT MEDLEMS- PRIS Stunden på havets botten, mer än hundra meter under vattenytan. Ögonblicket på jordens högsta topp, nästan niotusen meter över havet, med hela världen under sig. Äventyraren Annelie Pompe pendlar mellan nästan ofattbara ytterligheter. I sin bok Otroligt högt och extremt djupt skildrar Annelie sina fantastiska äventyr runt om i världen fridykning i Röda havet, klättring på Mount Everest, simning under is i den bohuslänska fjorden. Äventyr fyllda av utmaningar, passion, mod och även rädsla. Underbara bilder förstärker känslorna. Men vi måste inte simma med tigerhajar eller ta världsrekord i fridykning för att uppleva äventyret. Annelie Pompe tipsar om hur vi alla kan inspireras, motiveras och utmana oss i vår vardag. Skapa egna mål. Hitta tankens kraft och den inre styrkan. Det allra största äventyret sker faktiskt inom oss själva! (ord medlemspris 213:-) FÖRFATTARE: Annelie Pompe UTGIVEN: 2015, hårdband, 256 sidor ART NR: 7624 Löparens hjärta Markus Torgeby är den stora löpartalangen som 20 år gammal bosatte sig i en kåta i den jämtländska skogen. Där levde han under fyra år som en eremit. Så vad var det som fick honom att lämna allt? Och vad lärde han sig av att leva ensam i skogen? I Löparens hjärta berättar Markus Torgeby gripande om uppväxten där han plågades av väckelsepredikanterna på Öckerö och alldeles för tidigt fick ta ett vuxenansvar för sin sjuka mamma. Att springa ensam över klipporna blev hans mentala frizon och räddning. När Markus sedan upptäcktes av en tränare som ville lyfta honom till Europaeliten såg han det som sin stora chans men snart blev även idrotten ångestladdad och krävande. Löparens hjärta handlar om att våga gå sin egen väg och den kraft som finns att hämta i ensamheten och naturen. Markus Torgeby vänder sig till alla som har funderat på att kliva av ekorrhjulet, och ställer sig frågande till mycket av det som många tar för givet inklusive den löpartrend som svept över Sverige de senaste åren. 189:- 179:- (ord medlemspris 204:-) KAMPANJ EXTRA LÅGT MEDLEMS- PRIS FÖRFATTARE: Markus Torgeby UTGIVEN: 2015, hårdband, 189 sidor ART NR:
8 IDROTTSUTVECKLING Karin Mattsson Weijber: Ledarskap ska vara roligt och utvecklande I våras lämnade Karin Mattsson Weijber uppdraget som ordförande för Riksidrottsförbundet. Hon är bara 43 år, men redan en tungt meriterad ledare. Nu går hon vidare till nya uppdrag, bland annat som senior advisor på PR-byrån Prime. Efter 20 år i idrottens högsta ledning är hon rik på värdefulla erfarenheter, inte minst inom ledarskapsområdet. Ett bra ledarskap tar sin utgångspunkt i uppdraget och rollen. Det kan man tycka är självklart, men så är det inte alltid. Som ledare måste man både förstå och gilla det uppdrag man faktiskt har och verkligen förstå att det alltid är organisationen, föreningen eller företaget som ska stå i fokus. Det handlar inte om vad jag tycker är kul eller att segla iväg och sätta sig själv i centrum, säger hon. Enligt Karin är en bra ledare en person som kan lyssna, känna in och få med sig människor, men som samtidigt vågar leda. Självkännedom, att förstå sina styrkor och fallgropar, är andra viktiga egenskaper. Ledarskap handlar jättemycket om att använda sig av sina styrkor i sin personlighet. Och att förstå att det betyder att jag har människor omkring mig som stöttar upp där jag är svagare. Det gäller också att ha bra koll på de delar i ens personlighet som sätter krokben för sig själv, säger Karin och fortsätter: Ett bra ledarskap bygger mycket på förutsägbarhet. Det ska bygga på en röd tråd och på kommunikation så att folk vet vad som ska hända. Ett så kallat karismatiskt ledarskap där allt kan hända kan vara otroligt slitsamt för dem runtomkring den personen. Uppdraget som RF-ordförande är krävande på många sätt och en god skola i personlig utveckling. Vilka lärdomar tar du med dig i dina fortsatta ledaruppdrag? Hur mycket som helst. Ridsporten och idrotten har lärt mig allt jag kan om ledarskap. Den har gett mig en möjlighet att få träna på ledarskap tidigt. Och ledarskap går precis som allt annat att träna. Men det häftigaste med idrotten är alla människor som genuint brinner för något. Det är speciellt att få jobba där engagemanget är så starkt och med något som berör hela den svenska befolkningen. Att få dem att göra något tillsammans är starkt. Samtidigt består idrottsrörelsen av en massa självständiga förbund och föreningar som alla måste få vara med och föra fram sina synpunkter, som inte alltid pekar i samma riktning. Ofta handlar det om att leda med inbyggda intressekonflikter och ibland misslyckas man, men det är ändå spännande att leda i sådana miljöer. Vilka ledare har varit dina inspirationskällor genom åren? Många, men jag har aldrig haft idoler eller gått upp i enskilda personer på det sättet. Det finns många personer jag beundrar för olika saker. Det kan vara nära vänner, föräldrar och människor i min närhet som jag har jobbat med. Människor som gör ett grovjobb. Ledarskap handlar inte bara om att stå på en scen. Vad har varit svårast i din roll som ledare? Vilka egenskaper har du fått arbeta med mest? Jag tycker inte om konflikter och skulle allra helst vilja undvika dem. Men i det här uppdraget går det inte vara konflikträdd, vilket har gjort att jag har fått Foto: Mattias Olsson jobba med det de senaste 15 åren. Det gäller att hantera konflikterna när de är små, istället för när de blivit stora och otäcka. Det går inte att blunda för att konflikterna inte går över av sig själv. Svårigheten, menar Karin, är att vara en balansspelare. Att klara av att leda trots inbyggda intressekonflikter. Att balansera olika intressen, men ändå våga leda framåt. Har din syn på ett gott ledarskap förändrats under din ledarskapskarriär? Ja. Om man har accepterat ett uppdrag så har man inte bara rättigheter, utan många skyldigheter. Man är där av en anledning och för att göra en uppgift och inte primärt för ens eget självförverkligande. Det har gjort mig lite tuffare. Förut var jag lite snällare och mer överseende. Det gäller även konflikter nu är det mer på dem direkt. Det går inte att hålla på och tjafsa om saker. Samtidigt har jag fått större förståelse för att saker kan göras på olika sätt. Man vet aldrig vad människor har med sig. Ledarskap ska vara roligt och utvecklande, avslutar Karin Mattsson Weijber. Karins boktips: Att välja glädje En bok om att få ett bättre liv FÖRFATTARE: Kay Pollak ART NR: 7626 MEDLEMSPRIS: 46:- SISU Idrottsböcker tipsar: Ledarskapets möjligheter 40 vanliga fällor och tänkbara lösningar FÖRFATTARE: Peter Erikson UTGIVEN: 2015, hårdband, 236 sidor ART NR: 7627 MEDLEMSPRIS: 229:- 8
9 UTBILDNING KURSER OCH KONFERENSER KURSER NÄRA DIG BLEKINGE Grundtränardialog nivå 1: 2-3/10 Karlskrona Barn- & ungdomskonferens: 17/10 Ronneby Grundtränardialog nivå 2: 24-25/10, 28/11 Karlskrona sisuidrottsutbildarna.se/blekinge DALARNA Tejpning och förband: 7/10 Borlänge Åldersanpassad fysisk träning för barn och ungdom: 10-11/10 Falun Plattformen barn och ungdom: 7-8/11 Falun sisuidrottsutbildarna.se/dalarna GOTLAND Kombinationsträning med Martin Lidberg: 7/10 Visby Plattformen: 10/10 Visby sisuidrottsutbildarna.se/gotland GÄSTRIKLAND Idrottens föreningslära fördjupning, Visa din förening nå fler: 7/10 Gävle Åldersanpassad fysisk träning för barn och ungdom: 17-18/10 Gävle IdrottOnline klubb Administration grund, Hantera föreningens medlemmar: 21/10 Gävle sisuidrottsutbildarna.se/gastrikland JÄMTLAND/HÄRJEDALEN Grundtränarutbildning 2: 10-11/10 Östersund Åldersanpassad fysisk träning för barn och ungdom: 17-18/10 Östersund HLR utbildning: 10/11 Östersund sisuidrottsutbildarna.se/jamtland-harjedalen SKÅNE Åldersanpassad fysisk träning för barn och ungdom: 10/10 Malmö Plattformen: 17-18/10 Ystad Idrottens Föreningslära Tema Arbetsgivaransvar: 27/10 Helsingborg sisuidrottsutbildarna.se/skane SMÅLAND Ledarutbildning i mental träning för barn och ungdomar: 14/10 Växjö Grundläggande idrottsmassage: 17/10 Kalmar Fysinspiration balans/styrka: 20/10 Jönköping smalandsidrotten.se STOCKHOLM Idrottsskador grund: 1/10 Solna FaR för barn och ungdomar: 7/10 Solna Första Hjälpen: 14/10 Solna sisuidrottsutbildarna.se/stockholm VÄRMLAND Tejpkurs kinesiologi: 6/10 Karlskoga, 21/10 Kristinehamn Bästa mellanmålet kost för unga aktiva: 7/10 Karlstad SISU-helgen: 24-25/10 Sunne sisuidrottsutbildarna.se/varmland VÄST Löpteknik: 6/10 Göteborg Organisationens möjligheter att öka intäkterna: 7/10 Göteborg Sömnens betydelse för hälsa och prestation: 10/10 Göteborg sisuidrottsutbildarna/vast VÄSTERGÖTLAND Akut omhändertagande vid skada: 6/10 Tibro IOL Hemsida Grund/fortsättning: 7/10 Vara Bokföring: 20, 27/10 Skövde sisuidrottsutbildarna.se/vastergotland VÄSTMANLAND Plattformen: 3-4, 7/10 Västerås IdrottOnline hemsida grund: 14/10 Västerås Föreningslära Tema ekonomi: 26/10 Västerås sisuidrottsutbildarna.se/vastmanland VÄSTERNORRLAND: Kassörsutbildning: 7/10, 14/10 Örnsköldsvik Åldersanpassad fysisk träning: 17-18/10 Kramfors Hemsida-grund: 20/10 Sundsvall, 22/10 Örnsköldsvik sisuidrottsutbildarna.se/vasternorrland TIPS PÅ KAMPANJVECKA OCH KONFERENSER Bättre balans Goda vanor för en friskare och säkrare vardag. Nationell kampanjvecka 2015 för Äldres säkerhet Vecka 40 genomförs kampanjen för att minska antalet fallolyckor bland äldre. Årets tema är träning och aktivitet. Läs mer på: Senior Power Bok och webb med övningar. ART NR: 1345 MEDLEMSPRIS: 249:- Idrott hela livet oktober, Örebro Möt SISU Idrottsböcker! Fysioterapi oktober, Stockholm, Waterfront Idrotts- och hälsokonventet oktober, Stockholm, GIH BOKTIPS Inkludera Jämställdhet och HBTQ i organisationen Boken handlar om rättighetsarbete i ideella organisationer. Arbetet för inkludering är en del av en förenings organisationsutveckling och den här boken är framtagen för att hjälpa föreningslivet att vidga perspektiven så att fler känner sig inkluderade och kan ta del av verksamheten. FÖRFATTARE: Frida Ohlsson Sandahl ART NR: 7628 MEDLEMSPRIS: 269:- Gratis att ladda ned! Recept för rörelse 10 berättelser med hög puls Rapport från Centrum för idrottsforskning: LADDA HEM! Ledarskap för unga i ridsporten FÖRFATTARE: Gabriella Thorell ART NR: MEDLEMSPRIS: 149:- Bättre skidteknik Längdskidåkning Bok och webbplats FÖRFATTARE: Lars Ljung ART NR: MEDLEMSPRIS: 299:- 9
10 CROSSFIT Karl Dyall mångfacetterad dansare i ständig utveckling En lång och framgångsrik artistkarriär har haft sitt pris för Karl Dyall. Arbetsdagar på mellan 16 och 18 timmar resulterade i dubbla diskbråck, en höftfraktur och en skadad nerv med muskelförtvining och förlamning i vänster ben som följd var han tvungen att lägga av med dansen. Först fyra år senare kom han igång med träningen igen. Det var då Crossfit kom in i bilden. Innan skadorna hade jag alltid tränat, men nu började jag träna med andra motiv: att inte ha ont och kunna fungera. Och att må bra. Det gjorde att jag kunde komma tillbaka, berättar han. Utöver jobbet som dansare senast i musikalen From Sammy with love på Stadsteatern och Parkteatern i Stockholm tränar han fem dagar i veckan. Variation är nyckelordet och därför provar han gärna nya idrotter. Basen består av klassiska övningar som bänkpress, militärpress och benböj. Nu får dock kroppen bestämma hur länge och hur hårt han tränar. När man passerar 30 händer det många saker med kroppen och då gäller det att anpassa sig till det, säger Karl. I träningsvärlden pratar man mycket om måsten. Inom fitnessindustrin är det hela tiden estetiska ställningstaganden, man ska ha en viss typ av kropp. Visst pratas det även om hälsa, men det som ofta missas är lusten. När jag började var det mer lekfullt. Det spelar ingen roll hur stark jag är om jag missar målet. Precision, rörlighet, balans och smidighet är enligt Karl kvaliteter som är minst lika viktiga. De borde ha lika stort värde som budskapet no pain no gain, vilket kommer från gamla militärdeviser. För det går att vara smart och lyhörd: om man kan förflytta den aeroba träningen från löpbandet till att göra saker utomhus, får man fler fördelar i vardagen. Karl Dyall berättar att han fortfarande klarar av att göra många av de övningar han gjorde i tonåren. Han menar att han har kunnat hålla på så pass länge tack Karl Dyall tänkte egentligen bli civilingenjör. Istället blev han dansare, skådespelare, koreograf och gymägare. Nu är han också aktuell som författare. Crossfit är en träningsform som berör alla muskler i kroppen. Grundfilosofin för träningen är att kroppen ska vara förberedd och kunna klara av allt som kan hända i livet. Träningen går ut på att utan maskiner använda vikter, rep och ringar. Ett pass är mellan 5 och 45 minuter. vare att han är i musikalbranschen. Dansar du på Operan går du i pension vid 42, den dansen är mycket mer oförlåtande. I musikaler ska man sjunga och dansa och dansen är snällare och dynamisk på så sätt att man kan röra sig åt alla håll, det behöver inte vara stort. Det finns andra paletter, toner, nivåer och grader av rörelser som ändå har lika mycket uttryck. Karl Dyall beskriver sig inte som en renlevnadsman, men han har aldrig vare sig rökt eller druckit alkohol. Han är inte 100-procentig i allt han gör, utan går mer på känn. Sömnen är viktig, men jag kan sälja en natt om något är väldigt roligt. Min bas är ganska sund. Jag har aldrig haft något behov av att vara ute sent på kvällarna, om jag inte har något speciellt att Foto: Jenny Grimsgård fira. Jag har familj och vill vara med dem när de är vakna. Jag är också motiverad att lära mig saker och vill vara förberedd för nästa lek eller träningspass och nya utmaningar. Jag vill ha ut mer av livet, vara egoistisk och glupsk. För Karl Dyall har träning, dans och idrott alltid varit en viktig del av livet. Han är uppväxt i London och Västindien och kom till Sverige först som elvaåring. Jag har alltid varit naturligt aktiv, men ganska länge var det mer lek än träning. I Västindien hade vi inga dyra leksaker, men däremot var det populärt att spela basket. Vi hade ingen ordentlig plan, utan vi fick spela på ojämnt underlag. Det gjorde att jag fick en överlägsen teknik och lärde mig att ha koll på bollen. Även dansen fick han med sig hemifrån, något som han hade stor nytta av när han kom till Sverige. När jag kom hit var det en del språkförbistringar och dansen blev ett sätt för andra att identifiera mig. Jag kunde utmärka mig genom mina danskunskaper. När jag kom till Sverige var det inne med disco och Michael Jackson var stor. Fitnessrevolution Funktionell träning för hela kroppen FÖRFATTARE: Robert Stasinski, Karl Dyall UTGIVEN: 2015, hårdband, 160 sidor ART NR: 7629 MEDLEMSPRIS: 195:- 10
11 BLANDAT Hela bokklubbens sortiment hittar du på TRÄNING OCH HÄLSA Stärk din rygg! Den kompletta handboken till en friskare rygg Oavsett hur din rygg mår hjälper den här boken dig att förbättra din rygghälsa och behålla den. Enkelt och tydligt beskrivs det hur du skapar bästa möjliga förutsättningar för att underlätta kroppens naturliga läkningsprocesser. Du lär dig hur en god hållning och korrekta kroppsrörelser kan bidra till ett liv utan smärta. Stretching, styrketräning och läkande övningar kan bli en del av din vardag genom traditionella och alternativa metoder. FÖRFATTARE: Stella Weller UTGIVEN: 2014, mjukband, 144 sidor ART NR: 7632 MEDLEMSPRIS: 169:- Hälsohets Jakten på hälsa blir för allt fler en sjukdom. Vi stressar oss sjuka över att vilja vara duktiga, äta och träna rätt. Vi ser bara prestationer. Hälsohets handlar om stress, prestationsångest, ätstörningar och vägar till ett liv i riktig hälsa. Boken ställer frågan varför vi mäter hälsa utifrån vad vi gör snarare än hur vi mår. Författaren undersöker varifrån hälsohetsen kommer och hur vi kan motarbeta den, både som individer och på samhällsnivå. Stressforskare, hälsoproffs och terapeuter intervjuas. FÖRFATTARE: Elina Sundström UTGIVEN: 2015, hårdband, 176 sidor ART NR: 7630 MEDLEMSPRIS: 229:- Styrketräning Med kroppen som redskap Du kan styrketräna utan redskap var och när som helst och komma i toppform. Det bästa träningsredskapet har du alltid med dig, din egen kroppsvikt! Här får du över 100 effektiva övningar som bygger på funktionell träning, med mängder av varianter att växla mellan och bli riktigt utmanad av. Träningsprogrammen är olika för olika målsättningar, och du märker snabbt framsteg med att du blir både uthålligare och presterar bättre. Boken innehåller också en del kosttips. FÖRFATTARE: Ingo Froböse UTGIVEN: 2015, hårdband, 162 sidor ART NR: 7633 MEDLEMSPRIS: 123:- Kraftprovet Jakten på vår bortglömda kunskap om styrka och uthållighet Författaren tar sig upp till Kretas sylvassa bergstoppar, där han finner helt nya insikter om människans fysiska och psykiska förmåga. Han tar sig an samma extrema utmaningar som en brittisk-grekisk kommandostyrka gjorde under andra världskriget, och upptäcker det enkla recept som möjliggör stordåd: naturliga rörelser, envishet och effektivt näringsintag. FÖRFATTARE: Christopher McDougall UTGIVEN: 2015, hårdband, 360 sidor ART NR: 7631 MEDLEMSPRIS: 229:- Uppföljare till succén Born to Run Det lönar sig att vara medlem! 4 Noga utvalt Idrottens bokklubb är en del av förlaget SISU Idrottsböcker. Vi producerar böcker med utgångspunkt i idrottens behov, för din och idrottens utveckling. I medlemstidningen som kommer 6 gånger per år kompletterar vi SISU Idrottsböckers egna produktioner med aktuella böcker från andra förlag. 4 Förmånliga priser Som medlem får du upp till 25 % rabatt på SISU Idrottsböckers produktioner. Dessutom förmånliga priser på utvalda titlar från andra förlag. 4 en enda regel I varje medlemstidning presenteras periodens bok. Om du inte vill ha den måste du avbeställa den före angivet datum. Bra att veta Har du mottagit en bokleverans bekostar du själv eventuell retur. Oavsett hur många böcker/produkter du beställer är pack och porto för närvarande 35:- inkl moms/paket inom Sverige. Fakturan bifogas i din leverans. Uppsägning av medlemskapet kan ske via e-post, telefon eller post. Kontaktuppgifter till vår medlemsservice hittar du på tidningens baksida. 11
12 TIDNINGEN FÖR DIG SOM ÄR MEDLEM I IDROTTENS BOKKLUBB SVARA SENAST 9 OKTOBER * * VERKTYG OCH BEPRÖVADE METODER Mera arbetsglädje Att utveckla och stärka arbetslusten Bosse Angelöw utgår från forskning och lång erfarenhet när han i den här handboken visar hur arbetsplatser kan jobba metodiskt med att skapa mer arbetslust, och vad chefer och medarbetare tillsammans kan göra för att öka trivseln på jobbet. Arbetsglädje fungerar som en buffert mot stress och ger energi som hjälper individen att hantera en hög arbetsbelastning. Arbetsglädje är också en av de viktigaste förutsättningarna för att skapa en arbetsplats med bra resultat och friska anställda. FÖRFATTARE: Bosse Angelöw UTGIVEN: 2015, hårdband, 200 sidor ART NR: 7634 MEDLEMSPRIS: 209:- Bosse Angelöw är docent och socialpsykolog. Han har under drygt 25 år forskat, undervisat och arbetat som konsult i samband med olika typer av organisationsförändringar. Foto: Tommy Durath Huvudrätt Mental träning för alla Alla har nytta av de verktyg för mental träning som många elitidrottare använt sig av i decennier. Den här enkla, mentala kokboken är sprungen ur erfarenhet och forskning. Här finns recept på lättsmälta portioner. Praktiska övningar och gott om plats för noteringar, frågor och svar. Nystarta eller fortsätt med mental träning. I nuet och för framtiden. FÖRFATTARE: Lars-Eric Uneståhl, Stig Wiklund, Johan Olsson, Sara Olsson UTGIVEN: 2015, hårdband, 266 sidor ART NR: 7635 MEDLEMSPRIS: 209:- Neuroledarskap Effektivt ledarskap byggt på hjärnforskning och beprövade metoder Neuroledarskap är ett nytt och hett område inom ledarskapslitteraturen. Den tekniska utvecklingen har gått snabbt, men vår hjärna ser likadan ut idag som den gjorde för år sedan. Därför behöver vi anpassa vår arbetsmiljö och vårt ledarskap efter hjärnans funktion för att få bästa resultat. FÖRFATTARE: Katarina Gospic, Stefan Falk UTGIVEN: 2015, hårdband, 270 sidor ART NR: 7611 MEDLEMSPRIS: 239:- KONTAKTUPPGIFTER TILL VÅR Medlemsservice Talsvar - dygnet runt: E-post: medlemsservice@sisuidrottsbocker.se Telefon: Öppettider: Måndag torsdag: kl och Fredag: Adress vid retur: Idrottens bokklubb Holmbergs i Malmö AB Box Malmö Pg: Bg: Ansvarig utgivare: Ing-Marie Leidhammar Bokklubbsansvarig: Lena Skärhult Adress: Idrottens Hus, Stockholm Formgivning: Pär Lodin Omslagsfoto: Jenny Grimsgård Nästa medlemstidning: 6 november
13 Idrottens bokklubb c/o SISU Idrottsböcker Svarspost Kundnummer STOCKHOLM Frankeras ej! Idrottens bokklubb betalar portot. KAMPANJ Tipsa en vän och få 2 biobiljetter Känner du någon som också vill få inspiration och kunskap från Idrottens bokklubb? Kanske någon vän, kollega, kund eller elev som du undervisar? Passa på att tipsa nu och du får två biobiljetter för varje ny medlem som du värvar. Foto: Shutterstock Tack för att du sprider kunskap om Idrottens bokklubb! Och att du bidrar till att inspirera och kompetensutveckla ännu fler inom idrott och hälsa. Så går det till Den blivande medlemmen väljer sina två välkomstböcker. Sedan fyller ni båda i era kontaktuppgifter på svarskortet som följer med denna medlemstidning. Kopiera gärna svarskortet om du känner mer än en som vill bli medlem. När den nya medlemmen har fått och betalat sitt välkomstpaket får du dina biobiljetter skickade till dig. Basträning för barn ART NR: 1297 Bra och enkla fystester ART NR: 1319 Bli starkare ART NR: 1354 Effektiv löpteknik träning ART NR: 1367 Blivande medlemmar Nya medlemmar får välja två titlar ur SISU Idrottsböckers populära träningsserie för endast 69:-. Erbjudandets värde är 300:- Knäkontroll ART NR: 1316 Pulsträning ART NR: 1305 Starka fötter ART NR: 1341 Träna med kroppen ART NR: 1306 Kampanjen gäller fram till 8 november Träna med roliga lekar utomhus ART NR: 1301 Träna ryggen ART NR: 1340 Träna rörlighet ART NR: 1283 Träna snabbhet och explosivitet ART NR: 1365
14 Anatomi för idrotten art nr: 1384 Vill du bara ha periodens utvalda bok behöver du inte göra något. Om du vill avbeställa periodens bok och/eller beställa andra böcker: Logga in på med e-post och medlemsnummer eller Sms:a till eller ring vårt talsvar tel , eller Posta svarstalongen nedan. Du får din beställning i slutet av oktober. SVARA SENAST DEN 9 OKTOBER MEDLEMSNUMMER Enklast och snabbast beställer och avbeställer du på Där hittar du också hela bokklubbens sortiment och aktuella kampanjer. Om du har frågor kontakta vår medlemsservice. Kontaktuppgifter hittar du på tidningens baksida. Svars- och beställningstalong ANTAL ART NR BOKTITEL PRIS 7626 Att välja glädje 46 kr Bättre skidteknik längdskidåkning 299 kr 7629 Fitnessrevolution 195 kr 7635 Huvudrätt mental träning för alla 209 kr 7630 Hälsohets 229 kr 7628 Inkludera 269 kr 7631 Kraftprovet 229 kr Ledarskap för unga i ridsporten 149 kr 7627 Ledarskapets möjligheter 229 kr EXTRA LÅGT MEDLEMSPRIS! 7625 Löparens hjärta 179 kr 7634 Mera arbetsglädje 209 kr 7611 Neuroledarskap 239 kr 7622 Omval 225 kr EXTRA LÅGT MEDLEMSPRIS! 7624 Otroligt högt och extremt djupt 189 kr 9028 Outdoor training 135 kr 1345 Senior power 249 kr 7623 Stora löparboken för kvinnor 195 kr 7633 Styrketräning med kroppen som redskap 123 kr 7632 Stärk din rygg 169 kr ANTAL ART NR BOKTITEL PRIS Fyll i övriga beställningar här! Ange ditt mobilnummer och e-post här eller via medlemsservice@sisuidrottsbocker.se så får du kostnadsfri sms- eller e-postavisering. Paket som aviseras med brev kostar 22 kr (postens avgift). Mobilnummer:... E-post:... Sms:a din beställning eller avbeställning till nummer och du får direkt ett bekräftelse-sms tillbaka Avbeställ periodens bok: Skicka Bok (mellanslag) ditt medlemsnummer (mellanslag) nej (t ex: Bok nej) Beställning: Skicka Bok (mellanslag) ditt medlemsnummer (mellanslag) artikelnummer på boken eller böckerna du vill ha. Vill du beställa flera titlar behövs mellanslag mellan varje artikelnummer. (t ex: Bok ) Avbeställning och beställning: Skicka Bok (mellanslag) ditt medlemsnummer (mellanslag) nej (mellanslag) artikelnummer på boken eller böckerna du vill ha. Vill du beställa flera titlar behövs mellanslag mellan varje artikelnummer. (t ex: Bok nej 2200) Jag avbeställer periodens utvalda bok art nr: 1384 FAKTURAN SKA SKICKAS TILL FÖLJANDE ADRESS (OM EJ SOM OVAN) Förening/organisation/företag... Ref. person... Adress... Postnr/Ort OBS! Var vänlig och tejpa inte ihop svarskortet!
Författare: Jim Thompson Art nr: 1270 Pris: 279 kr Medlemspris: 223 kr HANDBOK FÖR COACHER OCH
2015 2016 2 Se hela utbudet på sisuidrottsbocker.se för dig som tränar barn & unga Idrottsledare för barn och ungdom Finns även som e-bok Författare: Ekblom, Engström m fl Art nr: 1254 Pris: 149 kr, e-bok
Läs merBÖCKER INSPIRATION. www.universeimagine.com
BÖCKER INSPIRATION Vår vision är att inspirera minst en miljon människor till att förverkliga sina drömmar och må bra under tiden. Är du en av dem? Personligt entreprenörskap handlar om kraften och förmågan
Läs merKurt qvo vadis? 2007-01-11. Av Ellenor Lindgren
qvo vadis? 2007-01-11 Av Ellenor Lindgren SCEN 1 HEMMA Publikinsläpp. tar emot publiken och förklarar att slagit huvudet. har bandage runt huvudet och ligger och ojar sig på scenen. leker och gör skuggspel.
Läs merFrågor och svar om Flexpension
Frågor och svar om Flexpension Varför Flexpension? Vi lever längre. I takt med att medellivslängden ökar så blir utmaningarna för individen och välfärden allt större. Bristen på flexibilitet i slutet
Läs merFörskolelärare att jobba med framtiden
2010 Förskolelärare att jobba med framtiden Skribenter och fotografer: Elin Anderberg Tove Johnsson Förskollärare som yrke Som förskollärare jobbar du inte bara med barnen i sig utan även med framtiden.
Läs merMåns Lööf UTBILDNINGAR OCH FÖRELÄSNINGAR
Måns Lööf UTBILDNINGAR OCH FÖRELÄSNINGAR Världens bästa coach Hur kan du som ledare göra för att stötta unga idrottare att bli vinnare både i livet och i idrotten? En föreläsning som utvecklar dig i ditt
Läs merTALANG TILL TOPP TIPs från coachen TANkAr från dig 1
TALANG TILL TOPP Tips från coachen tankar från dig 1 Innehåll Förord 3 Du är en del av svensk ridsport 4 En idrott med hästen i centrum 6 Tillsammans 8 Vad är talang? 10 Vad motiverar dig? 12 Sätta mål!
Läs merETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30
3 ETT GOTT LIV Till alla anställda i Västra Götalandsregionen. Västra Götalandsregionen ska skapa förutsättningar för en god hälsa och ett gott liv. Grunden för en god hälsa är en sund miljö. Den miljö
Läs merDin RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation
Din RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation Lyssna, jag känner mig enormt glad och hedrad att jag får spendera den här tiden med dig just nu och att du tar dig tid
Läs merDemokrati & delaktighet
Demokrati & delaktighet Inledning OBS! Hela föreläsningen ska hålla på i 45 minuter. Samla gruppen och sitt gärna i en ring så att alla hör och ser dig som föreläsare. Första gången du träffar gruppen:
Läs merPRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.
PRAKTISK INFO Plats bokas i Tidsbokare på hemsidan Kösystem finns, avboka plats senast en timma innan klass vid förhinder. Kom i tid, om du ej meddelat att du är sen släpps din plats till ev. drop-in-elev
Läs meratt andas lite fel under en längre period kan framkalla likartade symptom som vid hyperventilering,
Naturlig hälsa Andas dig frisk och Andas rätt det ökar din energi och fettförbränning och håller dig friskare. Jag vill att folk ska bli medvetna om sin andning i vardagen, inte bara när de går på yoga,
Läs merArbetslös men inte värdelös
Nina Jansdotter & Beate Möller Arbetslös men inte värdelös Så behåller du din självkänsla som arbetssökande Karavan förlag Box 1206 221 05 Lund info@karavanforlag.se www.karavanforlag.se Karavan förlag
Läs merTräning och studier - en oslagbar kombination Samhällsvetenskap (SA) Träning och hälsa (BF) www.hbgsportgymnasium.com Utmana dig själv! Härlig gemenskap Vill du kombinera dina studier med tuff och rolig
Läs merPositiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Av Henrik Johansen
Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Av Henrik Johansen Man ska vara positiv för att skapa något gott. Ryttare är mycket känslosamma med hänsyn till resultatet. Går ridningen inte bra, faller
Läs merSammanfattning av Insightlabs undersökning
Sammanfattning av Insightlabs undersökning Stockholm 3 april 2014 1 Copyright 2014 Insightlab AB www.insightlab.se Insightlabs undersökning Må bra i vardagen genomfördes elektroniskt under perioden 16-31
Läs merIntervjuguide - förberedelser
Intervjuguide - förberedelser Din grundläggande förberedelse Dags för intervju? Stort grattis. Glädje och nyfikenhet är positiva egenskaper att fokusera på nu. För att lyckas på intervjun är förberedelse
Läs mer8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65
8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,
Läs merSFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterialet på lätt svenska.
SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE Hälsa och alkohol Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterialet på lätt svenska. Hälsa och alkohol Alkohol i Sverige Förr i tiden drack
Läs merI kaos ser man sig naturligt om efter ledning.
Finn din kärna Allt fler styr med självledarskap. Självkännedom och förmågan att kunna leda dig själv gör det lättare att kunna se klart och att leda andra som chef. Självledarskap handlar om att behärska
Läs merHeta tips för dig som går i grundskolan och snart ska ut på din första PRAO
Heta tips för dig som går i grundskolan och snart ska ut på din första PRAO Av: Studie- och yrkesvägledarna i Enköpings kommun 2008 Idékälla: I praktiken elev, Svenskt Näringsliv Varför PRAO? För att skaffa
Läs merapril 2013 Hej alla Klippan-sektioner! Våren är här! Hoppas ni är vår-glada.
april 2013 Hej alla Klippan-sektioner! Våren är här! Hoppas ni är vår-glada. brev Alla Klippan-sektioner får här ett nyhetsbrev. Hoppas jag! Kanske får du detta brev, fast det egentligen någon annan borde
Läs merVar och bli den förändringen du vill se i omvärlden.
Inspirationsboken Du är källan till glädje. Låt dig inspireras av dig själv. Gör ditt välmående till ett medvetet val och bli skapare av ditt eget liv. För att du kan och för att du är värd det! Kompromissa
Läs merSFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska.
SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE Hälsa och alkohol Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska. Alkohol i Sverige Förr i tiden drack svenskarna mycket
Läs merValberedd 2015 Din guide till valet!
Valberedd 2015 Din guide till valet! 1 Valberedd 2015 Din guide till valet! Vad är valet? På måndag 23/11 kommer vi att rösta om vilka som ska sitta i förbundsstyrelsen år 2016! Vi i valberedningen har
Läs merAKTIVITETSHANDLEDNING
AKTIVITETSHANDLEDNING Av AnnMarie Lindman JEFFREY IGE VÄGEN TILL PARALYMPICS av Martin Nauclér Handledningen är ett underlag för diskussion för den som vill läsa den här boken i grupp inom till exempel
Läs merHÄLSA SOM STRATEGI. Inspirationsföreläsning med Per Gärdsell. Mars 2011
HÄLSA SOM STRATEGI Mars 2011 Inspirationsföreläsning med Per Gärdsell Inom ramen för hälsofrämjande skolutveckling anordnas varje år en inspirationsdag för förskolor och skolor i Laholm som arbetar med
Läs merEtt nytt perspektiv i arbetet med barn och föräldrar
Ett nytt perspektiv i arbetet med barn och föräldrar Kurs för förskollärare och BVC-sköterskor i Kungälv 2011-2012, 8 tillfällen. Kursbok: Ditt kompetenta barn av Jesper Juul. Med praktiska exempel från
Läs merSkrivglädje i vardagen!
glädje i vardagen! - distanskursen för dig som vill hitta skrivglädje i vardagen! Inspirationsbrev om drömmar Hej! Nu har du nått halvvägs in i kursen och viktigast är att du har startat upp ditt skrivande
Läs merKays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012
Kays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012 Välkomna till det 24:e inspirationsbrevet. Repetera: All förändring börjar med mina tankar. Det är på tankens nivå jag kan göra val. Målet med den här kursen är
Läs merwww.sisuidrottsutbildarna.se/varmland 29-30 oktober 2016 Välkommen till SISU-helgen! SISU-helgen är vår enskilt största satsning för att stärka våra ledare. Förutom kicken av att få träffa andra inspirerande
Läs merEn annan mycket roligare del i arbetet var att jag ofta fick följa med min handledare ut på
Manpower Student är ett eget bolag och en egen avdelning inom Manpower. Manpower är världsledande när det gäller arbetsmarknadsrelaterade tjänster som rekrytering, uthyrning och jobbförmedling. De finns
Läs mermental styrka på nätet
Stressrelaterad ohälsa Från sjukskriven till arbetsför I Webbutbildningen Från sjukskriven till arbetsför får du redskapen att må bra och fungera bra i arbete, relationer etc. Grettmodellen är utformad
Läs merTräningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om:
TRÄNINGSLÄRA Glädjefaktorn I vårt moderna samhälle har vi byggt bort de flesta möjligheter till naturlig motion. Många gör sitt bästa för att slippa anstränga sig. Vissa är så ovana vid fysisk belastning
Läs mer11-12 OKTOBER 2014. www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland
11-12 OKTOBER 2014 www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland Välkommen till SISU-helgen! SISU-helgen är vår enskilt största satsning för att stärka våra ledare. Förutom kicken av att få träffa andra inspirerande
Läs merHÄVSTÅNGSEFFEKTEN 10 STEG Till ETT rikare liv Niklas Forser, 2012
HÄVSTÅNGSEFFEKTEN 10 steg till ett rikare liv Niklas Forser, 2012 Hävstångseffekten Copyright 2012, Niklas Forser Ansvarig utgivare: Niklas Forser Illustration: Mats Forser Omslag: Frida Forser Framställt
Läs merKursvärdering för ugl-kurs vecka 42 2014
Kursvärdering för ugl-kurs vecka 42 2014 1. Hur uppfattar du kursen som helhet? Mycket värdefull 11 Ganska värdefull 1 Godtagbar 0 Ej godtagbar 0 Utan värde 0 Ange dina viktigaste motiv till markeringen
Läs merVänersborg Samlevnadskurs 2001-10-04
Detta var bra 1 Precis allting! Det har verkligen varit två perfekta dagar 2 Bra övningar. Trevliga och berikande diskussioner. 4 Allting. Bra med möte ungdomar och vuxna. 5 Både föreläsningarna och de
Läs merSå får du bättre. självkänsla. Experter Frågor och svar Intervjuer Steg för steg-guider Praktiska tips SIDOR
Så får du bättre 1234 självkänsla Experter Frågor och svar Intervjuer Steg för steg-guider Praktiska tips 8 SIDOR Självkänsla Våga ta steget mot ett bättre självförtroende och ett rikare liv! En dålig
Läs merNATIONELLT GODKÄND IDROTTSUTBILDNING HANDBOLL
NATIONELLT GODKÄND IDROTTSUTBILDNING HANDBOLL VAD VILL DU? Vill du gå en gymnasieutbildning och samtidigt göra en elitsatsning på handboll så är det dig vi vill satsa på. Du får personlig individuell utveckling
Läs merEN LITEN SKRIFT FÖR DIG SOM VILL ATT DITT BARN SKA GÅ LÅNGT
EN LITEN SKRIFT FÖR DIG SOM VILL ATT DITT BARN SKA GÅ LÅNGT VILL DU ATT DINA BARN SKA GÅ LÅNGT? LÄS DÅ DET HÄR. Det är med resvanor precis som med matvanor, de grundläggs i tidig ålder. Både de goda och
Läs merUppvärmande grundfrågor Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? Hur länge har du tränat hos/med oss?
Uppvärmande grundfrågor Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? Hur länge har du tränat hos/med oss? Kvinna 25 År Kvinna 35År Man 54 år Kvinna 63 år Kvinna 34 år Mina reflektioner
Läs mer10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång!
10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång! Kenth Åkerman Det är värt vilket pris som helst att få se en slocknad blick lysa upp på nytt, få se ett leende tändas hos den som tycktes ha glömt att
Läs merUnionens Karriär & utvecklingstjänster. Din väg till ett rikare arbetsliv
Unionens Karriär & utvecklingstjänster Din väg till ett rikare arbetsliv 2 Alltför sällan ställer vi oss frågan om vi jobbar med det vi är bra på eller om vi bara jobbar för jobbandets skull. Det är lätt
Läs merElevernas uppfattningar om alltmer digitaliserad undervisning
Resultat Elevernas uppfattningar om alltmer digitaliserad undervisning Fråga 1 Mycket inspirerande (6) till mycket tråkigt (1) att arbeta med etologisidan Uppfattas som mycket inspirerande eller inspirerande
Läs merRetorik - våra reflektioner. kring. Rätt sagt på rätt sätt, Berättarens handbok samt www.retorik.com
Berättare blir man genom att göra två saker så ofta som möjligt: 1. Lyssna. 2. Berätta. I den ordningen. Och omvänt. Om och om igen. Retorik - våra reflektioner kring Rätt sagt på rätt sätt, Berättarens
Läs merMåndag den 30 juni. Magnus har en dubbelexamen i idrottsmedicin samt kostvetenskap med inriktning mot idrottsnutrition.
Måndag den 30 juni Idrotten vill Atle Johansen och lycka med idrottens vision Svensk idrott - världens bästa som tema. Plats/tid: Knallerian klockan 11.00 och Grand Hotel klockan 13.00 Friskvård och Hälsa
Läs merwww.sisuidrottsutbildarna.se/varmland 29-30 oktober 2016 Välkommen till SISU-helgen! SISU-helgen är vår enskilt största satsning för att stärka våra ledare. Förutom kicken av att få träffa andra inspirerande
Läs merDitt professionella rykte är din främsta tillgång
Ditt professionella rykte är din främsta tillgång Namn: Erik Fors-Andrée Ditt professionella rykte Erik är en driven visionär, inspirerande ledare och genomförare som med sitt brinnande engagemang får
Läs merMALMÖ SCANDIC TRIANGELN FREDAG 22 JANUARI
Du är inbjuden till... 2016 MALMÖ SCANDIC TRIANGELN FREDAG 22 JANUARI NYA INSIKTER & NYA IDÉER! Fredagen den 22 januari är det dags för HR-Dagen på Scandic Triangeln i Malmö. Vi hälsar er varmt välkomna
Läs mer>>HANDLEDNINGSMATERIAL DET DÄR MAN INTE PRATAR OM HELA HAVET STORMAR
>>HANDLEDNINGSMATERIAL DET DÄR MAN INTE PRATAR OM HELA HAVET STORMAR Den här föreställningen är skapad av vår ungdomsensemble. Gruppen består av ungdomar i åldern 15-20 år varav en del aldrig spelat teater
Läs merTräningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador
Träningslära 1 Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Uppvärmning Förbereder oss fysiskt och mentalt Fysiskt O Huvudsyfte med uppvärmning är att förebygga skador, lederna smörjs och blodcirkulationen
Läs merDet handlar inte om att bli någon annan än den du är utan att våga vara mer av dig själv.
Inledning Att vara chef att vara ledare! Vad innebär det? Varför vill jag vara ledare? Och hur lär man sig att vara det? Viktiga frågor som inte alltid är så lätta att svara på. Delvis beroende på att
Läs merpå 60 dagar? Klarar du att bestiga Start: 27/4 Målgång: 25/6 2012 Skapa aktivitet på arbetsplatsen! arrangör av aktivitetstävlingar!
Hela denna bilaga är en annons från tappa.se Klarar du att bestiga Mount Everest på 60 dagar? Start: 27/4 Målgång: 25/6 2012 Skapa aktivitet på arbetsplatsen! Tappa.se är Sveriges största arrangör av aktivitetstävlingar!
Läs merGratis tejptips & VIP-rabatt
OM SPORTTEJPNING Idrott är en del av det moderna samhället. De senaste 15 åren har inneburit mycket stora förändringar av hur elitidrott bedrivs. Antalet träningar och tävlingar har ökat, samtidigt som
Läs merBarn kräver väldigt mycket, men de behöver inte lika mycket som de kräver! Det är ok att säga nej. Jesper Juul
Vi har en gammal föreställning om att vi föräldrar alltid måste vara överens med varandra. Men man måste inte säga samma sak, man måste inte alltid tycka samma sak. Barn kräver väldigt mycket, men de behöver
Läs merMitt USA I augusti 2013 flyttade jag till North Carolina, USA. Mitt enda mål var att bli en bättre simmerska, men det jag inte visste då var att mycket mer än min simning skulle utvecklas. Jag är född
Läs merassisco HälsoCamp 5-6 mars 2016 Följ med oss upp till Ånnaboda för en helg fylld med mental och fysisk träning.!
assisco HälsoCamp 5-6 mars 2016 Följ med oss upp till Ånnaboda för en helg fylld med mental och fysisk träning. Vi välkomnar människor som vill göra ett avstamp mot ett friskare och liv oavsett om det
Läs merPRELIMINÄRT PROGRAM FÖR AFTONBLADET SÖNDAGS MÅ- BRA RESA
PRELIMINÄRT PROGRAM FÖR AFTONBLADET SÖNDAGS MÅ- BRA RESA Måndag 9/1 15.30 17.00 Bassängtid simma i din egen takt och väck kroppen efter flygresan 18.00 Rundvandring på anläggningen 18.20 Välkomstmöte Tisdag
Läs merOm att bli mer lik Gud och sig själv.
Om att bli mer lik Gud och sig själv. 2 Helgjuten Om att bli lik Gud och sig själv 3 Jonas Lundkvist equmenia 2012 Grafisk form & Illustration: Rebecca Miana Olsson Första utgåvan equmenia Box 14038, 167
Läs merlll#vyazc#cj <yg6c 69AwC \dgvc5vyazc#cj >CHE>G6I>DC IG:C9:G FÖRELÄSNINGAR 2009
FÖRELÄSNINGAR 2009 Jag älskar citat, det vet alla som varit på en föreläsning med mig, eller om man läst mina böcker. En av de personer som alltid gett mig något att fundera på är den franske aforismförfattaren
Läs merVAD VILL DU MED DIN SPORT?
VAD VILL DU MED DIN SPORT? Älskar du innebandy? Vaknar du på natten och kollar att dina klubbor är redo? Då har du kommit rätt. Här tar vi innebandy på lika blodigt allvar som du. På NIU Innebandyprogrammet
Läs merSå här gör du för att. vuxna ska. lyssna på dig. Läs våra tips
Så här gör du för att vuxna ska lyssna på dig Läs våra tips Vuxna kan lära sig mycket av oss. Vi tänker på ett annat sätt och vet grejer som de inte tänkt på. Det här är en tipsbok Du träffar många vuxna
Läs merRecept för rörelse. TEXT Johan Pihlblad. Lena Kallings är medicine doktor och landets främsta expert på fysisk aktivitet på recept.
Recept för rörelse Minst hälften av svenska folket rör sig för lite. Forskare varnar för negativa hälsoeffekter och skenande sjukvårdskostnader i en snar framtid. Frågan är vad som går att göra. Fysisk
Läs merVILL NI VARA MED OCH SKAPA
VILL NI VARA MED OCH SKAPA spring i bena Lärarhandledning www.activestep.se Susanna Norén Sjukgymnast och initiativtagare till Active Step Människor, hälsa och motion har engagerat mig så länge jag kan
Läs merJag gör saker som jag är rädd för, saker jag inte kan. TEXT: Marko Gyllenland FOTO: Raimo Gedda. Farmen-Amanda: Jag har gått Igenom så mycket!
Jag gör saker som jag är rädd för, saker jag inte kan. TEXT: Marko Gyllenland FOTO: Raimo Gedda Farmen-Amanda: Jag har gått Igenom så mycket! Amanda Bergqvist Ålder: 25 år Ort: Helsingborg Träningsbakgrund:
Läs merIdrott och hälsa. Emma Holström Borås
Idrott och hälsa Emma Holström Borås Dylan Williams fem nyckelsstrategier 1. Tydliggör mål och kunskapskrav 2. Skapa aktiviteter som synliggör lärandet 3. Återkoppling som för lärandet framåt 4. Aktivera
Läs merLedarskap och kommunikation med NLP
Ledarskap och kommunikation med NLP Lev, lär, träna och förändra utbildningen som ger dig helt nya perspektiv och resultat NLP Business Practitioner är utbildningen för dig som vill utvecklas som ledare
Läs merFöreläsningsanteckningar Olof Röhlander 17 mars 2015
Föreläsningsanteckningar Olof Röhlander 17 mars 2015 Konsten att ta en chans och få saker att hända! Vad krävs för att vi ska nå våra mål och förverkliga våra drömmar? Hur blir man bra på något? Standardtipset
Läs merDetta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv.
Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Hej, jag mitt namn John. Jag har inte velat posta det här, men nu har jag äntligen tagit mig modet att göra det. Jag måste
Läs merVad tror du att du håller på med egentligen? eller Vad händer med inlärda beteenden när du tävlar?
Vad tror du att du håller på med egentligen? eller Vad händer med inlärda beteenden när du tävlar? Av: Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh, publicerad i Canis vintern 2004/2005 Så här i juletider när
Läs merTränings-& Ledarskapsresa med CoachPower & SpringTime Travel på Training Camp Portugal 3-10 Okt 2015
Bättre LEDARE genom FYSISK TRÄNING LEADERSHIP BY COACHPOWER Anders Szalkai är på plats under veckan och är ansvarig för löpträningen Tränings-& Ledarskapsresa med CoachPower & SpringTime Travel på Training
Läs merLEDARE I FRIIDROTTSSKOLAN
LEDARE I FRIIDROTTSSKOLAN Handledning för dig som ska leda utbildning för klubbens ledare Du som ska utbilda ledarna i er klubbs friidrottsskola har en spännande uppgift framför dig. Om du följer nedanstående
Läs merHandledarguide. Jag är unik! Följ med Wilda och Walter på äventyr.
Handledarguide Jag är unik! Följ med Wilda och Walter på äventyr. Inledning Vill du få barnen aktiva att själva lära och reflektera, vara involverade i planering och genomförande utifrån sina egna förutsättningar
Läs merÄr du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute?
Är du intresserad av att bli ledare inom Indoor Walking, Spin eller Träna ute? Ledare inom Träna ute Vad krävs av mig? Att du är intresserad av träning generellt och specifikt konditionsträning. Du har
Läs merLedarskapsutbildning Steg 2 Kommunikation 3 dagar
Ledarskapsutbildning Steg 2 Kommunikation 3 dagar Nercia - en värld av relationer, kompetens och massor med inspiration! Nercia har utbildat människor, och bidragit till kompetensutveckling i en mängd
Läs merVälkomna till mitt. Allsidigt tränad hanterar fler situationer. Sportsbasics.com. All Träning Är Preparering För Tävling (och livet)
Allsidigt tränad hanterar fler situationer Randers 11 juni All Träning Är Preparering För Tävling (och livet) Det spelar ingen roll hur duktig du är om du är skadad... Välkomna till mitt Träning - Föreläsning
Läs merInnehåll. Kan alla sälja? 5
Innehåll Kan alla sälja? 5 Del 1. Dina egenskaper som säljare Vill du sälja? 9 Gillande 12 Lyhördhet 15 Kundförståelse 17 Målfokus 21 Din drivkraft 24 Uthållighet 29 Del 2. Anpassa ditt säljarbete Vad
Läs merMIN Drömplan. Uppföljningstillfällen: Följande datum ska jag följa upp min drömplan:
MIN Drömplan När jag var yngre och hörde ordet mål så tänkte jag antingen på mål som en idrottare sätter eller ett företagsmål. Idag är jag övertygad om att sätta mål för oss personligen är det som ger
Läs merMöt världen. Bli utbytesstudent. Åk på AFS Skolprogram och välj mellan 50 länder!
Möt världen. Bli utbytesstudent med AFS. Åk på AFS Skolprogram och välj mellan 50 länder! AFS ger dig möjligheten att lära känna dig själv samtidigt som du får vänner från hela världen. Som utbytesstudent
Läs merSom man uppfattar medarbetaren så uppfattar man också företaget.
Boksammanfattning Ditt professionella rykte - Upptäck DIN främsta tillgång. av Per Frykman & Karin Sandin Företag över hela världen lägger ner enorma summor på att vårda och stärka sitt varumärke, rykte
Läs mervecka 9-14 okt IFU Arena Uppsala Kom och inspireras med oss... kostnadsfritt! Med bl a Kalle Zackari Wahlström. Föreläser på måndag kväll
vecka 9-14 okt. 2017 IFU Arena Uppsala Kom och inspireras med oss... kostnadsfritt! Foto: Emilia Bergmark-Jiménez Med bl a Kalle Zackari Wahlström. Föreläser på måndag kväll 41 Foto: Om inget annat anges
Läs merLever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja?
Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Vi lever i en värld där mycket handlar om ägande och prestationer. Definitionen på att ha lyckats i sitt liv är att haft och gjort mycket,
Läs merFöreningsträdet Individen i centrum. Handledning Aktiva 11 år. Idrottsintresse Självkänsla/självförtroende Tankens kraft
Föreningsträdet Individen i centrum Handledning Aktiva 11 år Idrottsintresse Självkänsla/självförtroende Tankens kraft Att arbeta med Föreningsträdet Syfte: Tanken med föreningsträdet är att med hjälp
Läs merVerktygslåda för mental träning
Lek med tanken! Instruktioner för Verktygslåda för mental träning Här hittar du några verktyg som hjälper dig som är aktiv idrottare att bli att bli ännu bättre i din idrott. Är du tränare eller förälder
Läs merHUR TRÄNAR ELITSATSANDE BARN OCH UNGDOMAR?
HUR TRÄNAR ELITSATSANDE BARN OCH UNGDOMAR? Mattias Möller Leg fysioterapeut Astrid Lindgrens Barnsjukhus Djurgårdens IF junior Pojklandslag SvFF Mia Tegmark Leg fysioterapeut Idrottskliniken Rehab Astrid
Läs merBoksammanfattning. Våga leda modigare! Om författaren. Egen erfarenhet och andras. Det är ingen konst att vara modig om man inte är rädd.
Boksammanfattning Våga leda modigare! Om författaren Malin Trossing har en gedigen bakgrund som ledare inom olika branscher och började sin chefsbana redan vid 26 års ålder. Hennes första bok Våga leda
Läs merRiksidrottsgymnasiet. Racing
Riksidrottsgymnasiet Racing Framtidens racingförare ska utbildas Målet med Riksidrottsgymnasiet Racing i Mjölby är att utbilda talangfulla förare och ge dem förutsättningar att kunna bli morgondagens internationella
Läs merSport management i Sverige - utbildning och forskning
Sport management i Sverige - utbildning och forskning Idræt mellem forening og forretning Sportsmanagement i fremtidens danske idrætssektor Aalborg, 18.09.2012 PG Fahlström Linnéuniversitetet, Växjö pergoran.fahlstrom@lnu.se
Läs mer24-25 oktober 2015 Hotell Selma SPA, Sunne. www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland
24-25 oktober 2015 Hotell Selma SPA, Sunne www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland Välkommen till SISU-helgen! SISU-helgen är vår enskilt största satsning för att stärka våra ledare. Förutom kicken av att
Läs merGod död jul. Bakgrund. Kort om boken: Arbetsmaterial till. Skriven av: Inger Frimansson
Arbetsmaterial till God död jul Skriven av: Inger Frimansson Bakgrund Det här materialet kompletterar boken God död jul. Det ska vara ett stöd för er som läser tillsammans i en grupp, studiecirkel eller
Läs merVill du bli en ännu bättre chef? Utbildningar för chefer 2019
Vill du bli en ännu bättre chef? Utbildningar för chefer 2019 Allt det här får du som medlem UTBILDNING OCH NÄTVERK Genom chefsträffar, mentornätverk och utbildningar skapar vi värdefulla mötesplatser
Läs merÅlder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.
Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51
Läs merFysisk aktivitet en väg till psykisk hälsa
Fysisk aktivitet en väg till psykisk hälsa Kunskapsstöd för dig som är tonåring eller ung vuxen www.fysioterapeuterna.se/levnadsvanor December 2018 Fysioterapeuterna Omslagsbild: Vera Berggren Wiklund
Läs merVälkommen! Har du koll påp. din. Snacka med dina grannar Vad betyder ordet Självk för r dig? Hur kan vi utveckla. lvkänsla? sluta eller fortsätta
Välkommen! Vad är r Snacka med dina grannar Vad betyder ordet Självk lvkänsla för r dig? Har du koll påp din Vad är r Vad väljer v du att börja, b sluta eller fortsätta tta med? Vad är r egenskapen att
Läs merNova Futura - Bosse Angelöw
ARBETSGLÄDJE Nova Futura - Bosse Angelöw Föreläsningar och utbildningar Individ-, grupp- och arbetsplatsutveckling Handledning och rådgivning Böcker, cd och webbaserade program www.novafutura.se www.friskverktyget.se
Läs merTidningen för dig som är medlem
Tidningen för dig som är medlem KUNSKAP OCH INSPIRATION SEDAN 1994 NR 6/2015 Ladda för skidtider Enhager löser låsningar Faktaspäckade häften NYTT BOKPAKET UTGES I DECEMBER SVARA SENAST 20 NOVEMBER FYNDA
Läs merKort om act2lead. Pernilla Svantesson
Kort om act2lead Act2lead är ett samarbets-nätverk av konsulter i regionen. Vi vill med vår breda kompetens bidra till långsiktig hållbarhet hos organisationer, grupper och individer. Kort om Pernilla
Läs merOBS! NYTT PROGRAM - FLER UTSTÄLLARE. VÄSTERÅS KONFERENCIER & INSPIRATIONSFÖRELÄSARE ATLE JOHANSEN
OBS! NYTT PROGRAM - FLER UTSTÄLLARE. Du är inbjuden till... 2016 VÄSTERÅS KONFERENCIER & INSPIRATIONSFÖRELÄSARE ATLE JOHANSEN ELITE STADSHOTELLET FREDAG 12 FEBRUARI NYA INSIKTER & NYA IDÉER! Fredagen den
Läs merLgr 11 - Centralt innehåll och förmågor som tränas:
Lärarmaterial SIDAN 1 Författare: Glenn Ringtved Vad handlar boken om? Boken handlar om Kasper och hans pappa. Kaspers pappa har vunnit pris i boxning och figuren som han vann, står framme. Kaspers pappa
Läs mer