12 myter som kan försämra ditt golfspel. Tom Wishon med Tom Grundner

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "12 myter som kan försämra ditt golfspel. Tom Wishon med Tom Grundner"

Transkript

1 12 myter som kan försämra ditt golfspel Tom Wishon med Tom Grundner Utdr a The S g u r : for th earch ep Golf erfect Club

2 12 myter som kan försämra ditt golfspel Tom Wishon med Tom Grundner Utdrag ur: The Search for the Perfect Golf Club 1

3 Copyright 2006 Thomas Grundner Originaltitel: 12 Myths That Could Wreck Your Golf Game Svensk översättning: Mats Evensson och David Leet Framtagen i samarbete med GolfStore Group AB Repro/tryck: Holmbergs i Malmö AB,

4 Innehåll Inledning Golfspelet trampar vatten idag 9 Myt I Myt 2 Moderna golfklubbor går längre än klubbor gjorde för några år sedan 11 Ju längre min driver är, desto längre kommer jag att slå 14 Myt 3 Ju lägre loft på min driver, ju längre slår jag bollen 17 Myt 4 Ju större klubbhuvud desto bättre 20 Myt 5 Jag vet att jag har ett stiff-skaft, det står så på det 22 Myt 6 Dagens nya klubbor har större sweetspot 25 Myt 7 Damklubbor är designade för kvinnor 28 Myt 8 Jag kortar av mina gamla klubbor till grabben.. 30 Myt 9 Mina klubbor är likadana som Tigers 32 Myt 10 Myt 11 Myt 12 En klubba som inte är ett varumärke är bara skräp 34 Jag provade ut mina klubbor på rangen (eller i varuhuset, eller i proshopen) 37 Skräddarsydda klubbor är bara för riktigt duktiga golfare 39 Appendix: En Custom fitting checklista

5 4

6 Svenskt förord Golfspelet görs svårare än det är! Inom alla stora idrotter är skräddarsydd utrustning en självklarhet idag. Ditt tennisracket strängas efter din slagstyrka, dina längdskidor har ett spann som är anpassat efter din kroppsvikt och åkstil, dina löparskors hårdhet och hålfotsstadga väljs för din löpstil och självklart har dina slalomskidor längd och form efter din förmåga och åkstil. Anja Pärson åker inte med Therese Borsséns skidor! Däremot möter vi som PGA-pros fortfarande elever/kunder som tror att märket på golfklubban avgör dess kvalitet och spelförmåga. Är det ena märket bättre än det andra? Ska jag ha det ena märket eller det andra? Frågor som dessa möter vi dagligen. Sanningen är att märket spelar mindre roll. Den dagen vi kan sluta använda ord som herr- och damklubbor, regular eller stiff, uttryck som dessa klubbor är lättspelade eller många andra uttryck som golfindustrin gärna använder i reklamen, den dagen kan vi tillsammans göra golfen till ett lättare och roligare spel. Inom golfbranschen lyser namnet Tom Wishon klarare än andra idag. Som en David mot Goliat strider Tom mot golfindustrins påståenden. För några år sedan skrev han boken The Search for the Perfect Golf Club, baserad på forskning och utveckling. Den är skriven för att konsumenten ska förstå mer om golfklubbor innan han/hon springer ut och köper nya. Boken har blivit en enorm succé, och det gav idén att skriva en enklare, mer lättläst bok för att ytterligare sprida budskapet. 5

7 Resultatet blev 12 myter som kan försämra ditt golfspel. Vi har valt att översätta boken till svenska för att sprida budskapet och kunskapen som Wishon så gärna vill att just du ska ha. Syftet är helt enkelt att hjälpa dig att skaffa rätt utrustning. Golfutrustning som passar just dig och gör ditt golfspel enklare, roligare och bättre. Vi har fått hjälp av GolfStore Sverige att trycka och distribuera denna bok. GolfStore är en organisation av On-course golfprofessionals som kan och bryr sig om din utrustning. En GolfStore professional arbetar med golfutrustning ur ett tränarperspektiv. Han eller hon vill att din utrustning ska hjälpa dig till ett bättre spel. Det vill vi också. Trevlig läsning och lycka till med din golf! Matz Evensson, PGA Headprofessional Nynäshamns GK David Leet, PGA Headprofessional Falsterbo GK 6

8 Förord av bokens författare For far too many years, golf clubs have been sold as a standard made, mass produced commodity and not individually fit to the size, strength, athletic ability and swing characteristics of each golfer. Golf can be a difficult game to achieve a level of skill which will allow the game to be enjoyable. Trying to learn to play golf with clubs that do not fit the individual ability of each different and unique golfer makes the game even more difficult. Most golfers believe that custom fit golf clubs are only for people who play the game well. Nothing could be further from the truth. When performed correctly, custom clubfitting will accent the good things you do in your swing, it can help overcome some of the swing errors you make, and it will allow you to improve faster when you take lessons. In truth, middle and high handicap golfers can improve more from custom fitting than do low handicap players. Twice in my career as a golf club scientist and designer, I have had the opportunity to travel to Sweden to teach and share what I know about golf clubs to members of the Swedish PGA. During these visits, I have enjoyed the chance to meet many wonderful professionals and form lifelong friendships with people who are very passionate about this great game. That is why it truly is an honour for me to know that thanks to the efforts of Swedish PGA professionals Matz Evensson and David Leet, Swedish golfers will be able to learn the truth about how golf clubs can be custom fit to help all golfers improve and enjoy the game more. Best wishes to you for enjoyment in this great game! Tom Wishon 7

9 8

10 Inledning Golfspelet trampar vatten idag! Varje år är antalet människor som slutar spela golf ungefär lika stort som antalet som väljer att börja spela. Vid en enkätundersökning, visade det sig att den främsta orsaken till att spelare ger upp golfen är frustration över spelet. Detta faktum ledde den välkände klubbkonstruktören Tom Wishon till att ställa frågan: Hur stor del av den frustrationen hör till den naturliga svårigheten hos golfspelet och hur stor del beror på dåligt anpassad utrustning? Hur många av dessa golfare är begränsade av extremt dåligt anpassade klubbor som minskar deras förmåga att utvecklas? För om man är övertygad om att man har klubbor som är välkonstruerade och lättspelade (man har ju ändå betalat dyrt för dem), är det lätt att skylla sitt dåliga spel på egen brist på skicklighet och helt enkelt sluta spela. För att hjälpa till att lösa dessa problem, skrev Tom Wishon 2005 boken The Search for the Perfect Golf Club, som blev en stor succé. Det var den första boken som på ett enkelt sätt förklarade hur golfklubbor fungerar och hur de kan anpassas för att de ska fungera bättre för just dig. Toms huvudtes är att alla golfare, från nybörjare till elit, har nytta av skräddarsydda golfklubbor. Att utveckla detta område är golfens nästa stora utmaning. The Search for the Perfect Golf Club är boken som alla golfare bör äga och läsa! Utdraget 12 myter introducerar Wishons kunskap på ett underhållande sätt. När du har läst denna kortversion, är vi säkra på att du vill gå vidare och även läsa The Search for the Perfect Golf Club. 9

11 10

12 Myt nummer 1 Moderna golfklubbor går längre än klubbor gjorde för några år sedan I verkligheten NEJ, det gör de inte. Vad du ser är egentligen inget annat än en skicklig marknadsföringsgimmick. Låt oss börja från början. Tre saker bestämmer hur långt du slår en golfboll: Klubbhuvudets loft, längden på skaftet och din svinghastighet. Vi har lärt oss av erfarenhet att ju längre en golfklubba är, ju mindre loft den har, ju tyngre och styvare skaft den har, desto svårare är den att slå med. De senaste åren har din svinghastighet förmodligen varit densamma. Men loften och längden på dina klubbor har förändrats radikalt! För att kunna säga att deras klubbor går längre har tillverkarna, år för år, justerat loftvinklarna och träffytorna på sina klubbor. Resultatet är att varje klubba i setet har flyttats upp ett till tre nummer. Om du på en demodag helt plötsligt slår en järnsexa längre än din nuvarande järnfemma, så beror det på att den där nya, fina järnsexan för några år sedan hette järnfem och dessförinnan järnfyra. Dessa förändringar skulle vara komiska om de inte i vissa lägen fick så tragiska konsekvenser. Numera har många golfare klubbor som i praktiken är konstruerade så att de är ospelbara och du tvingas att köpa kompletterande klubbor som du annars inte behövt. Låt oss börja med lite bakgrundsinformation: Inom klubbutformning, finns det något som kallas 24/38 regeln. Den betyder att de flesta medelgolfare inte kan spela med en järnklubba som 11

13 har mindre loft än 24 och är längre än 38 tum. Anledningen är att en sådan klubba kräver svinghastighet och skicklighet som medelgolfare mycket sällan har. Tabell 1 Loftsjukan Förändring av trä- och järnklubbors loft (herr) Branschgenomsnitt Klubba talen (grader) 1980-talet (grader) Tidigt 1990-tal (grader) 1997 (grader) Järn Järn Järn Järn Järn Järn Järn Järn Järn PW SW Driver ,5 Trä Trä Trä Not: Denna information visar hur snabbt industrin har minskat golfklubbornas loftvinklar de senaste årtiondena. Och det har man främst gjort för att kunna säga att golfklubborna går längre, och därmed få sälja fler klubbor. För några år sedan hamnade 24/38-regeln på den lägre sidan av en järntrea. Så när du köpte ett järnset som bestod av järntre till pitching wedge, var det rimligt att du skulle kunna slå alla dessa 12

14 klubbor med hyggligt resultat. På grund av loftsjukan hamnar 24/38-regeln idag ibland på järnsexan. Detta gör järn 3, 4 och, ibland, 5 totalt ospelbara för många spelare. Så vad gör du? Det är enkelt, klubbtillverkarna vill att du köper tre klubbor till för att hjälpa dig ur hörnet de målat in dig i. Du ska nu köpa hybrider, som är lätttspelade ersättningsklubbor för de långa järnen (som du inte längre kan slå med). Dessutom, när nu alla järnen har så lite loft, måste du skaffa dig något som kallas gap wedge, som fyller hålrummet de skapat mellan pitching wedge och sand wedge. För mer information om detta, se: The Search for the Perfect Golf Club: The Dreaded Vanishing Loft Disease (sid 7) och Set Makeup and the 24/38 Rule (sid 139) 13

15 Myt nummer 2 Ju längre min driver är, desto längre kommer jag att slå Jag gissar att 90% av alla drivers idag är för långa för de flesta spelare. Om du är en av dessa spelare, så se till att få din driver kortad och omviktad och tveka inte! Här är anledningen: Låt oss börja med slaglängd. De flesta golfare verkar tro att längre drivers slår bollen längre. Det gör de inte. Drivers med tums längd testades med över 50 golfare i olika handicapklasser. Resultaten ser du i tabellen. Skillnaden mellan en 43 och 45 tums driver är en hel meter plus några centimeter. Precisionsmässigt är dock skillnaden enorm. Det är inga tvivel om att den gamla sanningen en längre klubba är svårare att slå stämmer. Men inte nog med det. Det finns ännu en anledning att skaffa en kortare driver. Det ser ut som en kortare driver inte bara går rakare, utan även längre. För varje kvarts tum du missar sweetspoten på din driver, förlorar du 5 meter i längd. Missar du med en halv tum tappar du 10 meter, en tum - 20 meter och så vidare. Så om du, med en kortare klubba, får bättre kontroll över klubban och träffar närmare sweetspoten, kommer du inte bara att slå längre, utan även rakare. Så de flesta golfare spelar med klubbor som är för långa. Men hur vet du vilken längd som är rätt för dig? De flesta tror att man behöver förlängda respektive förkortade klubbor om man är längre än 188 cm eller kortare än 175 cm, men det är inte sant. Längden på dina klubbor bestäms inte av din kroppslängd. Den bestäms först och främst av din armlängd. Sedan tar vi hänsyn till ditt svingplan och förmåga att träffa bollen, innan slutlängden 14

16 bestäms. En klubbmakare arbetar med en grundprincip i åtanke: Lämplig längd på golfklubban är den längsta klubba som en golfare kan slå MED REN TRÄFF så ofta som möjligt. Sanningen är, när det gäller dina träklubbor, att den längden tveklöst är kortare än dina nuvarande klubbor! En klubbmakare använder måttet mellan golvet och din handled som en utgångspunkt för att bestämma klubblängden. Man mäter alltså inte från fingertopparna eftersom fingerlängden varierar mycket från individ till individ. Handstorlek och fingerlängd är mer relevant för att bestämma rätt tjocklek på greppet. Handicap Driverlängd (tum) Genomsnittlig längd (carry i meter) Genomsnittlig sidavvikelse (meter från mitten av fairway) ,7 +/- 23, ,3 +/- 19, ,6 +/- 15, ,7 +/- 24, ,4 +/- 20, ,2 +/- 15, ,3 +/- 21, ,4 +/- 16, ,7 +/- 13, ,7 +/- 16, ,6 +/- 14, ,8 +/- 10, ,3 +/- 14, ,9 +/- 11, ,2 +/- 8,9 15

17 Tabell 2 avstånd från handled till golv för initial klubblängd (i tum) Handled till golv Längd driver Längd järn , , , , , ,25 38, ,5 38, , , ,5 39,5 över 42 över 46 över 39,75 Not: Tabellen används för att hitta en bra startlängd på klubban. För bästa resultat, använd normala skor, stå rak i ryggen, raka axlar och låt armarna hänga ner avslappnat. Måttet görs från handledens gångjärn till golvet. Det första steget för att hitta rätt klubblängd för dig, är alltså att mäta avståndet mellan din handled och golvet. Men detta är bara början. En duktig klubbmakare tar också hänsyn till ditt svingplan, ditt tempo och din förmåga att kontrollera klubban i själva svingen. Endast när vi tar hänsyn till samtliga dessa faktorer, kan vi fastslå den ideala klubblängden för dig. För mer information om detta, se: The Search for the Perfect Golf Club: A-R-G-G-HII Drivers (sid 150) och Finding the Right Length (sid 146) 16

18 Myt nummer 3 Ju lägre loft på min driver, ju längre slår jag bollen Ja, detta är sant om du heter John Daly. För oss andra gäller oftast mer loft för att få ökad slaglängd. Det kan låta motsägelsefullt, så låt mig förklara varför: Säg att du vattnar gräsmattan med en slang med högsta möjliga vattentryck och du riktar strålen så att den flyger så långt som möjligt. Om nu någon vrider ner vattentrycket med en tredjedel, ser du omedelbart hur längden på strålen minskar. Hur gör du för att försöka få tillbaka den förlorade längden? Just det, du ökar utgångsvinkeln på strålen! Det är samma sak med din driver. Om du har en hög svinghastighet (högsta möjliga vattentryck i exemplet ovan), behöver du mindre loft för maximal slaglängd. Om du har en lägre svinghastighet (lägre vattentryck) så behöver du mer loft för ökad slaglängd. Du kan INTE matcha en långsam svinghastighet med ett lägre loft! Det är samma sak som att sänka vattentrycket, rikta strålen lägre och sedan undra varför strålen inte är lika lång. Om du tvivlar, titta i tabell 3. Titta på siffrorna för en 90 mph (miles per hour) svinghastighet, baserad på en 2,5 graders uppåtgående angreppsvinkel (klubbhuvudets vinkel in till bollträffen), vilket är normalt för de flesta män med driver. Längden för din vattenstråle ökar samtidigt som bollens utgångsvinkel går UPP, inte ner. Detta gäller tills du når ungefär 13 loft, innan kurvan vänder ner igen. Om angreppsvinkeln är noll eller nedåtriktad (du slår ner på bollen) kommer du behöva ännu mer loft för att nå din maximala slaglängd 17

19 (har du ingen aning om din angreppsvinkel, läs The Search for the Perfect Golf Club så lär du dig hur du tar reda på den). Tabell 3 Utgångsvinkelns effekt på slaglängden med drivers* Svinghastighet (mph) Driverloft (grader) Utgångsvinkel (grader) Carry (meter) , , , , , , , , , , , , , , , , , ,5 235 Not: För att uppnå maximal slaglängd måste alla golfare anpassa sin drivers loft till sin svinghastighet. Det är det enda sättet att optimera utgångsvinkeln för maximal längd. *Tabellen är baserad på +2,5 angreppsvinkel vilket betyder att klubbhuvudet är på väg 2,5 uppåt i bollträffen. De flesta golfare träffar bollen med drivern något på väg uppåt. För golfare som slår NER på bollen, kommer den optimala loften att vara högre än tabellen visar. 18

20 Så hur snabbt kan du svinga din driver med kontroll? Det enda sättet att ta reda på detta är att besöka en professionell klubbmakare. Men här följer några siffror som ger dig en fingervisning om var du befinner dig: (Driverhastighet miles per hour) Genomsnittlig dam Genomsnittlig herr Genomsnittlig dam elit Genomsnittlig herr elit 65 mph 85 mph 97 mph 110 mph Manlig long-drive specialist mph Vill du fortfarande ha 9-10 loft på din driver? För att uppnå maximal slaglängd med en 10 driver behöver du en svinghastighet (med kontroll!) på ca 100 mph. För att uppnå maximal slaglängd med en 9 driver, behöver du en hastighet på 110 mph. Resten av oss (som ligger mellan mph) kommer att få maximal slaglängd med 11, 12 eller 13 loft på drivern. Och för de flesta kvinnor och långsamsvingande herrar handlar det om 14 eller mer för att maximera slaglängden med driver. För mer information om detta, se: The Search for the Perfect Golf Club: Backspin, Loft, and Distance (sid 150) och Finding the right length (sid 146) 19

21 Myt nummer 4 Ju större huvud desto bättre Ibland känns det som om klubbtillverkarna har en stor luftpump på sina fabriker. Varje år blir drivermodellerna större och bättre än fjolårets. Men till slut fick USGA och R&A nog; det är OK med klubbhuvuden stora som grapefrukter men inte som vattenmeloner. Ett klubbhuvud får numera inte överstiga 460 cm 3. Och om du tror att USGA och R&A gör denna begränsning för att klubbtillverkarna inte ska göra spelet för lätt, då tror du förmodligen att större är bättre? Det är inte riktigt sant. Teoretisk kan man designa ett huvud med en större träffyta och med bättre trampolineffekt, som ger en högre bollhastighet för ökad slaglängd. Men för några år sedan diskuterades det mycket om COR (trampolineffekt) och hur mycket som skulle tillåtas. Fr.o.m 2008 är trampolineffekten begränsad till 0.83 och därmed är möjligheten för större driverhuvuden med ökade trampolineffekt borta. När klubbkonstruktörer konstruerar stora klubbhuvuden måste träffytorna göras tjockare och tjockare för att COR inte ska överstiga 0,83. Därmed är det svårt att göra stora klubbhuvuden bättre. Finns det någonting kvar? Hur kan vi då göra stora klubbhuvuden bättre? Det finns ett sätt men endast för en visst kategori spelare. Generellt sett ligger tyngdpunkten längre bak ju större huvudet är. Ett sådant huvud ger då en något högre bollbana i jämförelse med ett mindre huvud med samma loft och samma skaft. Så om du behöver en högre bollflykt för ökad slaglängd låter det rimligt med ett oversize klubbhuvud med tyngdpunkten lågt 20

22 och långt bak. Problemet är om det verkligen stämmer när tillverkaren säger att tyngdpunkten är lägre och längre bak? Det är ett mycket säkrare sätt att optimera din utgångsvinkel genom att skaffa ett korrekt loft på klubbhuvudet. En sista punkt. Glöm att klubbhuvuden av titan, eller liknande material, slår bollen längre. Driverhuvuden har genom tiderna tillverkats av många olika material; trä, stål, plast, aluminium, grafit, titan och t o m keramik. På vägen har marknadens gurus bestämt att allt icke-trämaterial som används måste vara det bästa. Om ett material är hårdare än trä måste det kunna slå bollen längre, eller hur? Svaret är nej, men det bryr sig inte tillverkarnas reklamavdelningar om. Nästan alla dagens drivers är gjorda av någon slags titan, eftersom titan är det rätta virket. Eller, rättare sagt, för att titan har den rätta kombination av vikt, styrka och elasticitet, allt för att din nya oversize driver inte ska kollapsa som ett tält efter första slaget. Hårdheten på klubbhuvudet påverkar inte hur långt bollen går. Det kanske kan inverka på hur pass slitstarka dina klubbor blir, men inte för slaglängden, glöm det. Det finns många studier som styrker detta. När det gäller materialets hårdhet och styrka, eller brist på dessa, glöm att dessa kan påverka din förmåga att arbeta bollen. Att på begäran kunna slå en draw eller en fade har med spelarens förmåga och klubbans utformning att göra. Hur vikten är distribuerad, var tyngdpunkten ligger, hur stort är tröghetsmomentet (vridmotståndet, MOI)? Dessa frågor har ingenting med klubbhuvudets material att göra. Besök därför en professionell klubbmakare som vet vilka materialegenskaper som fungerar och vilka som är gimmicks. För mer information om detta, se: The Search for the Perfect Golf Club: Big, Bigger and Bigger (sid 59) och The Right Stuff (sid 40) 21

23 Myt nummer 5 Jag vet att jag har ett stiff-skaft, det står så på det Nej, du har ingen aning om vilken styvhet du har på skaftet. Det S som står på skaftet är totalt meningslöst! De flesta golfare vet, eller tror att de vet, att det finns olika skaftstyvheter: S står för stiff, R för regular, A för amatör eller senior och L för ladies. Men de flesta golfare har inte en aning om att de bokstäverna (och endast dessa bokstäver) kan betyda i princip vad som helst. Vill du ha ett styvt skaft i din driver? Vems definition på stiff är du ute efter? Ett företags stiff är lika med ett annats regular och lika med ett tredjes Ladies. Och ännu värre, två olika skaftmodeller från samma tillverkare kan ha helt olika gradering av styvhet! Låter det konstigt? Vi har bara börjat. Ska ditt styva skaft sitta i en järnklubba eller en metalwood? Vet du att järnstiff är mycket styvare än metalwoodstiff. Du måste också besluta dig för om du vill ha ett stiff stålskaft som nästan alltid är mycket styvare än ett stiff grafitskaft. Om det nu låter som att det är oerhört komplicerat att hitta rätt skaftflex för just ditt spel, så har du helt rätt. Om du köper en driver för att den har ett stiff, regular, senior eller ladies flex, har du ingen aning om vad du får för skaft. Och det har ingen annan heller! Jag tar tillbaka det där; riktiga, seriösa klubbmakare vet. De har tillgång till korrekt skaftinformation, till skillnad från golfvaruhus. Så här ser verkligheten ut: 22

24 Ur ett rent skaftfunktionsperspektiv, kommer 90 % av alla golfare att spela bättre med ett skaft som är mjukare än vad de tror att de behöver. Eller något annorlunda uttryckt: Om du skulle spela med ett skaft som är för styvt för din sving och svinghastighet, kommer bollen att flyga något kortare på grund av att den flyger något lägre. Du kan också se en tendens till fade med ett styvare skaft, och känslan i bollträffen kan vara något hårdare med lite högre vibration. Om du å andra sidan spelar med ett för mjukt skaft, kommer bollen att flyga högre och något längre. Drawtendensen kan förstärkas (eller faden minskas), och känslan blir mjukare och solidare. Och det är ju enkelt att välja vilket av alternativen du vill ha. Om du inte går till en professionell klubbmakare, kommer du att behöva prova mängder av olika skaft, innan du hittar något som passar dig bra. Du kanske gissar att du vill ha ett R eller ett S skaft. Men då R från ett företag kan skilja sig oerhört mycket i styvhet från ett annat företags R, så har du bara två alternativ: (a) att slå med en massa testklubbor för att jämföra med dina gamla, eller (b) lyssna på en försäljare som ger dig de senaste klichéerna från tillverkarnas reklambroschyrer. Du kanske kan få hjälp att mäta upp din svinghastighet i ett golfvaruhus. Men jag vill hävda att nästan ingen av de stora tillverkarna ger sina återförsäljare tillräckliga data och information om hur man ska matcha deras skafttyper till olika svinghastigheter. Så rekommendationen från en återförsäljare kan vara antingen en ren gissning eller baserat på vilka skaft de har mest av på lager. En kompetent klubbmakare kommer att mäta upp din svinghastighet, observera din svingteknik, ta hänsyn till ditt tempo och 23

25 hur mycket kraft du använder för att inleda din nedsving, samt notera när under nedsvingen du frigör dina handleder. Klubbmakaren kommer också att fråga hur högt eller lågt du vill slå bollen samt andra frågor som leder fram till ett skaft med exakt rätt egenskaper för dig. Hon eller han har tillgång till mycket teknisk information om de senaste skaftmodellerna. Hon eller han har också tillgång till information vad gäller vilken svinghastighet och tempo som passar vilken skaftdesign. Efter det kan klubbmakaren ge en rekommendation eller till och med bygga en testklubba med rätt skaft. Klubbmakaren har också en launch monitor som används till att med precision mäta skaftets inverkan på bollens flykt. Till slut kan en skicklig klubbmakare komma fram till en mer exakt rekommendation vilket skaft som passar just dig. För mer information om detta, se: The Search for the Perfect Golf Club: A Term with a lot of Flex in It (sid 97) 24

26 Myt nummer 6 Dagens nya klubbor har en större sweetspot Det har de inte! De kanske har en större MOI (tröghetsmoment vid träffar off-center), men det är absolut inte samma sak. Sweetspot är ett uttryck som missbrukas i hela golfindustrin. Du kan ofta se reklam som hävdar att en klubba har en större eller bredare sweetspot. Tekniskt sett är detta omöjligt, då den faktiska sweetspoten (officiellt känd som tyngdpunkten) är lika stor som ett knappnålshuvud. Den kan inte bli större eller mindre. Den bara är. Om du levererar klubbhuvudet vinkelrätt i träffen och träffar bollens mittpunkt direkt i linje med denna pyttelilla tyngdpunkt, kommer bollen att flyga rakt och långt med den högsta hastighet som din svinghastighet tillåter. Men om du missar sweetspoten, kommer klubbhuvudet att vrida sig, vilket inte bara skapar sidspinn utan även kostar slaglängd. Som tidigare sagts: om du missar sweetspoten med 1/4 tum, förlorar du 5 meter, 1/2 tum 10 meter och så vidare. Det enda sättet att reducera detta problem är att göra ett klubbhuvud som motstår vridning så mycket som möjligt. Med ett tekniskt uttryck, öka klubbhuvudets MOI (moment of inertia, tröghetsmoment). Men få inte panik över dessa tekniska uttryck. Du har sett hur MOI fungerar många gånger tidigare. Tänk på en konståkare som roterar i en piruett. När hennes armar är utsträckta, är hennes MOI högre, så hon roterar långsammare. När hon drar in armarna till kroppen, minskar hennes MOI snabbt och hon roterar snabbare. Alltså: Låg MOI = mindre vridmotstånd, hög MOI = högt vridmotstånd. 25

27 Figur 1 Hur klubbhuvudet vrider sig vid en träff off-center bestäms av klubbhuvudets MOI. Ju högre MOI, desto mindre vridning och ju högre bollhastighet från en sämre träff. Att flytta ut vikten mot klubbhuvudets perimeter (ytterkanter), gör att huvudet får högre MOI. Samma sak händer med klubbhuvudet. Klubbhuvudet har ett naturlig motstånd till att vrida sig runt sin egen tyngdpunkt ( MOI ). Detta kan ökas exempelvis genom att placera extra vikt på antingen hälen, tån eller bak i klubbhuvudet (med andra ord genom att sträcka ut klubbhuvudets armar ). Ju mer du gör detta, ju större vridmotstånd får du, och ju större sweetspot upplever du. Vi kan alltså bygga en klubba som är mer förlåtande, men punkten där maximal energi överförs kan inte bli större. En sista poäng: Klubbhuvudets MOI är särskilt viktig när det gäller putters. Ju högre MOI, ju bättre presterar puttern då du missar sweetspot. Så när du funderar på en ny putter, titta på tå, häl och putterns bakdel. Om du ser mycket vikt här i jämförelse med klubbans framdel eller mitt, vet du att du är på rätt väg. Dessutom, putters som är långa från träffytan till bakdel, ger en större chans att nå hålet vid sämre träffar. 26

28 Men du kommer aldrig att putta bra med en putter, oavsett MOI, om den inte är anpassad för dig vad gäller lie, längd, loft, grepp, känsla samt vikt och balans. För mer information om detta, se: The Search for the Perfect Golf Club: Home Sweet Spot (sid 36) 27

29 Myt nummer 7 Damklubbor är designade för kvinnor Det smärtar mig att säga det, men kvinnor är illa behandlade när det gäller golfutrustning. Männen får välja från ett antal olika klubbhuvuden, olika loft samt olika skaft i stål eller grafit. Damer får välja ett huvud, kanske två men oftast ett loft, samt ett enda skaftflex i en vikt och en längd. Om du skulle applicera golfindustrins policy vad gäller damklubbor på modeindustrin, skulle det betyda följande på ditt lokala varuhus: På herravdelningen hittar du det vanliga urvalet av modeller och storlekar från small till xxx-large. På damavdelningen hade du hittat två modeller endast i small. Detsamma gäller klubbor för seniorer. Kunden skulle bara hitta begränsade modeller i en enda storlek. Vad gäller kvinnor, har du någonsin sett en golfklubba som heter senior-woman? Som om inte äldre damer spelar golf, eller? I den genomsnittliga golfbutiken står herrklubbor i regular för 90% av all klubbförsäljning. Loft på drivers finns från 8 12 grader och skaftflex i både stål och grafit finns i R, S och X. För damer finns drivers i graders loft, längder som är 1 tum kortare än standard herrmodell och endast ett skaftflex. Problemet är att de flesta normala kvinnliga golfare behöver mer loft på drivern och kortare skaftlängd för alla metalwoods. Dessutom behöver de en setkomposition som eliminerar järn 3, 4 och förmodligen 5 på grund av loftsjukan, samt ett val av minst två skaftstyvheter. Men det blir ännu värre: De flesta golfare skulle tro att ett damklubbhuvud är byggt för kvinnor med en fräsch design och 28

30 en egen gjutning. Ibland är detta sant, men det är ovanligt. Om du skulle jämföra specifikationerna på ett slumpmässigt utvalt damjärnset med ett herrset, skulle du förvånat inse att loft, lie, vikt och design är desamma. Damklubbor är oftast bara herrhuvuden maskerade på ett lite mer kvinnligt sätt. Sen har vi själva skaften. Vi har redan diskuterat problemen med skaftflex. Vi nämnde att det inte finns något standardmått för skaftens flex och att bokstavsmärkningen är meningslös. Vad gäller damskaft måste vi ändra den slutsatsen. Med L-flex blev resultatet av skaftundersökningen både förutsägbar och meningsfull: Alla skaft som testades stämde inte alls med de övriga R, S och X-märkta skaften. SAMTLIGA var för styva för en kvinnlig golfare med en svinghastighet på 65 mph särskilt då de var kapade och installerade till sin slutliga längd. STRÅLANDE! I rättvisans namn har några få skafttillverkare nyligen kommit ut med LL-flex skaft. Översatt betyder LL-flex: Vi-har-äntligenkommit-på-att-det-finns-skillnader-i-kvinnliga-golfares-svinghastigheter-precis-som-det-finns-bland-män. Så-vi-har-till-slut-beslutat-oss-göra-samma-sak-som-för-männen, -dvs-erbjuda-er-ett-val. Jag ser fram emot att se data som visar att LL-flexet är den flex det påstår sig vara. Om så är fallet, är det ett stort genombrott. Poängen här är att det finns både kvinnor, seniorer och även några juniorgolfare, som kan och bör spela med samma specifikationer som du skulle hitta i herrklubbor. Det finns också många män som skulle må bra av vad som inom industrin kallas för damklubbor. Det enda sättet att ta reda på detta är att få professionell hjälp med skräddarsydda klubbor. Bara för att någon har satt lite rosa färg på en klubba, betyder inte detta att det passar dig som kvinnlig golfare. Korrekt anpassade golfklubbor har överhuvudtaget inget med kön att göra. De passar helt enkelt sin ägares sving. För mer information om detta, se: The Search for the Perfect Golf Club: How About a Break (sid 182) och Whar Are These Clubs Anyway? (sid 180) 29

Årets klubbmakare 2008

Årets klubbmakare 2008 Årets klubbmakare 2008 Vi på Tee View kan med stolthet meddela att Conny Lindgren blev utsedd till GCA Clubmaker of the Year 2008. Detta är extra roligt för oss då vi som första företag har erhållit utmärkelsen

Läs mer

Skräddarsytt. ett hantverk

Skräddarsytt. ett hantverk 097_SGF_04b_a 04-03-16 11.11 Sida 97 De är passionerade hantverkare som ger sitt yttersta för att skapa den perfekta klubban åt dig. Eric Franzén styrde stegen mot en klubbmakare för att ta reda på vad

Läs mer

Nya Wishonprodukter till 2014.

Nya Wishonprodukter till 2014. Nya Wishonprodukter till 2014. 939AHT Driver * Kommer i 9,5 och 11 loft. * Kommer ha en egen unik ljusterbar hoselkoppling. * Justerar lie & F/A, loften kommer INTE kunna ändras. * Vikter till drivern

Läs mer

GOLF SOM SÄLLSKAPSSPEL

GOLF SOM SÄLLSKAPSSPEL GOLF SOM SÄLLSKAPSSPEL MARGARETA LINDELL DAGFOLKHÖGSKOLAN TROLLHÄTTAN HÖSTEN 1995 1 INNEHÅLLSFÖRTECKNING INLEDNING... 2 HISTORIA... 2 UTRUSTNING... 3 REGLER... 3 VAD KOSTAR DET?... 4 SÄLLSKAPSSPEL... 4

Läs mer

Dormy har Europas största golfvaruhus. Vi finns i Stockholm, Göteborg, Malmö, Örebro, Norrköping, Sundsvall och Ängelholm.

Dormy har Europas största golfvaruhus. Vi finns i Stockholm, Göteborg, Malmö, Örebro, Norrköping, Sundsvall och Ängelholm. 2013 www.dormy.se Dormy Stockholm Herrestavägen 26, Barkarby handelsplats. Tel: 0200-75 11 22. ÖPPETTIDER må-fr: 10-19 lö: 10-17 sö: 11-17 Dormy Göteborg Importgatan 28, Bäckebol. Tel: 0200-75 11 22. ÖPPETTIDER

Läs mer

Nyhetsbrev 5. Team-Handigolf. Glädje-Gemenskap-Engagemang Nyhetsbrev nr5

Nyhetsbrev 5. Team-Handigolf. Glädje-Gemenskap-Engagemang Nyhetsbrev nr5 Ansvarig utgivare Gunnar Lindberg. Redaktör Conny Dahlberg. INNEHÅLLSFÖRTECKNING Inledning Nyhetsbrev 5 Team-Handigolf Glädje-Gemenskap-Engagemang Nyhetsbrev nr5 Några fördomar och sanningar om golf. Rapport

Läs mer

TRÄNINGSHJÄLPMEDEL HULTA GK 2015

TRÄNINGSHJÄLPMEDEL HULTA GK 2015 TRÄNINGSHJÄLPMEDEL HULTA GK 2015 Golf-In-Sync Ett fantastiskt träningshjälpmedel för närspel. Går att använda vid träning av alla typer av närspelsslag putt, chip, pitch, lobb och bunker. Syncen tar bort

Läs mer

Dustin Johnson. TaylorMade-adidas Golf Staff Player.

Dustin Johnson. TaylorMade-adidas Golf Staff Player. U S I N E S S ustin Johnson. TaylorMade-adidas Golf Staff Player. Logobollar 2012 Stärk ditt varumärke med hjälp av golfen! En golfrunda är ett gyllene tillfälle att lära känna andra människor. en delade

Läs mer

Efter första bollträffen är du såld på golfen

Efter första bollträffen är du såld på golfen Efter första bollträffen är du såld på golfen Den dag du står på övningsbanan och träffar bollen helt rent, ser den lyfta mot skyn i en hög båge det är då du förstår. Förstår tjusningen med golfen. Förstår

Läs mer

HALMSTAD GOLFAKADEMI.

HALMSTAD GOLFAKADEMI. HALMSTAD GOLFAKADEMI. PROGRAM VÅREN 2015 Golf blir b DIN GOLF, VÅRT LIV. Golf blir bara roligare och roligare ju bättre man blir. Och det fina är att det inte är så svårt att bli bättre heller. Inte om

Läs mer

Teknikprogrammet Klass TE14A, Norrköping. Jacob Almrot. Självstyrda bilar. Datum: 2015-03-09

Teknikprogrammet Klass TE14A, Norrköping. Jacob Almrot. Självstyrda bilar. Datum: 2015-03-09 Teknikprogrammet Klass TE14A, Norrköping. Jacob Almrot Självstyrda bilar Datum: 2015-03-09 Abstract This report is about when you could buy a self-driving car and what they would look like. I also mention

Läs mer

Läs våra artiklar här; hälsa, golf, rehabilitering, prestera bättre etc:

Läs våra artiklar här; hälsa, golf, rehabilitering, prestera bättre etc: I alla priser ingår momsen. Vi reserverar oss för felskrivningar av priser etc. Priserna gäller tillsvidare och kan när som helst ändras på grund av valutakurser etc Uppdaterad 2014-06-30 kunder får rabatter

Läs mer

Innan nicken. Nickteknik

Innan nicken. Nickteknik Innan nicken Titta upp före du får bollen så du ser alternativen för pass eller avslut Du ser hur och vart du ska nicka och vilken typ av nick du ska använda Vid nick mot mål ser du målvaktens position

Läs mer

FATTA BESLUT (håll fast vid det, lita på det) = DETTA SKAPAR VARAKTIG FÖRÄNDRING. Det här gäller all förändring! Mat, rökning, golf etc.

FATTA BESLUT (håll fast vid det, lita på det) = DETTA SKAPAR VARAKTIG FÖRÄNDRING. Det här gäller all förändring! Mat, rökning, golf etc. Tänk i golf. Cai Nilsson Som människor styrs vi av inlärda vanor och mönster, att bryta dessa gör oss osäkra och otrygga. (matvanor, rökning, motion osv..) Dessa måste brytas och ersättas med nya för att

Läs mer

Hylliekrokens Golfbutik

Hylliekrokens Golfbutik Hylliekrokens Golfbutik KATALOG 2011 Vi hjälper dig välja rätt! KAMPANJER! Aktuella erbjudanden hittar du längst bak i katalogen och på vår hemsida. Malmös öppnaste golfbutik - öppen alla dagar året runt!

Läs mer

Läs våra artiklar här; hälsa, golf, rehabilitering, prestera bättre etc:

Läs våra artiklar här; hälsa, golf, rehabilitering, prestera bättre etc: I alla priser ingår momsen. Vi reserverar oss för felskrivningar av priser etc. Priserna gäller tillsvidare och kan när som helst ändras på grund av valutakurser etc Uppdaterad 2015-05-20 kunder får rabatter

Läs mer

Läs våra artiklar här; hälsa, golf, rehabilitering, prestera bättre etc:

Läs våra artiklar här; hälsa, golf, rehabilitering, prestera bättre etc: I alla priser ingår momsen. Vi reserverar oss för felskrivningar av priser etc. Priserna gäller tillsvidare och kan när som helst ändras på grund av valutakurser etc Uppdaterad 2015-02-15 kunder får rabatter

Läs mer

- den bredaste guiden om Mallorca på svenska! -

- den bredaste guiden om Mallorca på svenska! - - den bredaste guiden om Mallorca på svenska! - Driver du företag, har en affärsrörelse på Mallorca eller relaterad till Mallorca och vill nå ut till våra läsare? Då har du möjlighet att annonsera på Mallorcaguide.se

Läs mer

Om man googlar på coachande

Om man googlar på coachande Coachande ledarskap Låt medarbetaren Att coacha sina medarbetare är inte alltid lätt. Men det allra viktigaste är att låta medarbetaren finna lösningen själv, att inte ta över och utföra den åt denne.

Läs mer

KALLE ANKA CUP Matchskola

KALLE ANKA CUP Matchskola KALLE ANKA CUP Matchskola Kalle Anka Cup matchskola är uppdelad i fem avsnitt Sida Så ser tennisbanan ut 2 Så räknar du 4 Så spelar du singel 5 Så spelar du dubbel 7 Första matchen 8 Sida 1 av 10 Så ser

Läs mer

Vi har ett av Stockholms mest centrala lägen intill Järva Krog i Solna där E4 och E18 korsar varandra.

Vi har ett av Stockholms mest centrala lägen intill Järva Krog i Solna där E4 och E18 korsar varandra. Nybörjarkurser "Grönt Kort" 2014! Vi har ett av Stockholms mest centrala lägen intill Järva Krog i Solna där E4 och E18 korsar varandra. FairWay Golf Ulriksdals golftränare under 2014 är Gustaf Ehrnrooth

Läs mer

HUVUDTESTER. Lars Hägglund www.lhgolf.com

HUVUDTESTER. Lars Hägglund www.lhgolf.com HUVUDTESTER BOLLSTART En test för att starta bollen på linjen För detta test använder du träningsredskapet Tutor. Placera kulorna längs fram på svåraste nivån. Målet är att starta bollen mellan kulorna

Läs mer

Prislista Verkstad 2014

Prislista Verkstad 2014 Prislista Verkstad 2014 111-2 Grip tape 400183 Professional Grip Knife Solvent activated grip tape. Tar bort gamla grepp, på ett enkelt 2" x 36 y och räcker till ca sätt. Knivens uformning gör att 65 grepp.

Läs mer

Min kunskap kan bidra till din bästa golfsäsong någonsin. Välkommen in i shopen! Fredrik Tillgren Falkenbergs GK

Min kunskap kan bidra till din bästa golfsäsong någonsin. Välkommen in i shopen! Fredrik Tillgren Falkenbergs GK G LF NEWS 2014 Min kunskap kan bidra till din bästa golfsäsong någonsin. Välkommen in i shopen! Fredrik Tillgren Falkenbergs GK Vår ambition som tränare är att din nya utrustning ska användas så lite som

Läs mer

Obemannade flygplan. Namn: Hampus Hägg. Datum: 2015-03-02. Klass: TE14B. Gruppmedlemmar: Gustav, Emilia, Henric och Didrik

Obemannade flygplan. Namn: Hampus Hägg. Datum: 2015-03-02. Klass: TE14B. Gruppmedlemmar: Gustav, Emilia, Henric och Didrik Namn: Hampus Hägg Obemannade flygplan Datum: 2015-03-02 Klass: TE14B Gruppmedlemmar: Gustav, Emilia, Henric och Didrik Handledare: David, Björn och Jimmy Abstract In this task I ve been focusing on unmanned

Läs mer

Protokoll Föreningsutskottet 2013-10-22

Protokoll Föreningsutskottet 2013-10-22 Protokoll Föreningsutskottet 2013-10-22 Närvarande: Oliver Stenbom, Andreas Estmark, Henrik Almén, Ellinor Ugland, Oliver Jonstoij Berg. 1. Mötets öppnande. Ordförande Oliver Stenbom öppnade mötet. 2.

Läs mer

Karl-Johan Köhler (KJK), Mikael Eriksson (ME) och Lars Hörnell (LH).

Karl-Johan Köhler (KJK), Mikael Eriksson (ME) och Lars Hörnell (LH). 1/2008 PROTOKOLL från möte med Regelkommittén Tid Söndagen den 2 mars 2008 kl. 9.00 12.00 Plats Scores Hotel, St. Andrews, Scotland Närvarande Hans Malmström HM ordförande Marie-Louise Månsson MLM sekreterare

Läs mer

Hemligheterna med att kontakta kvinnor via nätet

Hemligheterna med att kontakta kvinnor via nätet Hemligheterna med att kontakta kvinnor via nätet Jonathan Jensen Dejtinghandboken.com Innehåll Inledning... 3 Tips 1: Varför?... 4 Tips 2: Våga fråga... 6 Tips 3: Visa inte allt (på en gång)... 7 Tips

Läs mer

Rapport elbilar Framtidens fordon

Rapport elbilar Framtidens fordon Teknikprogrammet Klass TE14. Rapport elbilar Framtidens fordon Namn: Joel Evertsson Datum: 2015-03-09 Abstract This report is about electric car. We have worked with future vehicles and with this report

Läs mer

En innebandyspelare består av två olika grundpelare. Den ena är fysik som består av styrka, snabbhet, kondition och balans.

En innebandyspelare består av två olika grundpelare. Den ena är fysik som består av styrka, snabbhet, kondition och balans. 1. Innebandyspelaren 1.1 De två grundpelarna hos en innebandyspelare: Fysik Spelsinne En innebandyspelare består av två olika grundpelare. Den ena är fysik som består av styrka, snabbhet, kondition och

Läs mer

Pottstorleksfilosofin ett exempel

Pottstorleksfilosofin ett exempel Kapitel fem Pottstorleksfilosofin ett exempel Säg att du spelar ett no limit-spel med mörkar på $2-$5 och $500 stora stackar. Du sitter i stora mörken med Någon inleder satsandet ur mittenposition med

Läs mer

spelas i Mellansvenska Veteranserien

spelas i Mellansvenska Veteranserien MATCHSPEL spelas i Mellansvenska Veteranserien I matchspel spelas om varje hål Ett hål vinns av spelaren som har lägst nettoscore på hålet Spelaren som vann föregående hål har honnören, om hålet delades

Läs mer

Människans möte med den mänskliga kroppen. Ett pedagogiskt studiematerial

Människans möte med den mänskliga kroppen. Ett pedagogiskt studiematerial Människans möte med den mänskliga kroppen Ett pedagogiskt studiematerial Inledning I dag så påverkas vi medvetet och omedvetet av yttre ideal. Ofta så glömmer vi bort att ställa frågan till oss själva

Läs mer

Lektion på Gröna Lund, Grupp 1

Lektion på Gröna Lund, Grupp 1 Lektion på Gröna Lund, Grupp 1 Jetline Tåget är 9,2m långt. Hur lång tid tar det för tåget att passera en stolpe? Hur fort går tåget? Var under turen tror du att känner man sig tyngst? Lättast? Om du har

Läs mer

Grönt kort på väg till hcp 36. Teoriutbildning - 2009

Grönt kort på väg till hcp 36. Teoriutbildning - 2009 Grönt kort på väg till hcp 36 Teoriutbildning - 2009 1 2009 Grundläggande golfutbildning Teori Cirka 8-10h Teoretiskt prov Praktik Cirka 8-10h Praktiska prov Åskådarrond Fadderrond 2 Grundläggande golfutbildning

Läs mer

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja?

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Vi lever i en värld där mycket handlar om ägande och prestationer. Definitionen på att ha lyckats i sitt liv är att haft och gjort mycket,

Läs mer

WEBB365.SE. Hur skriver man sökmotoroptimerade texter

WEBB365.SE. Hur skriver man sökmotoroptimerade texter Hur skriver man sökmotoroptimerade texter Introduktion Det finns mycket man kan göra för att lyckas på nätet och att skriva sökmotoroptimerade texter är definitivt en av de viktigare. I korta ordalag kan

Läs mer

1. Spela bollen som den ligger och banan som den är (regel 13 i regelboken) Du får inte förbättra bollens läge, området för svingen eller spellinjen

1. Spela bollen som den ligger och banan som den är (regel 13 i regelboken) Du får inte förbättra bollens läge, området för svingen eller spellinjen 1. Spela bollen som den ligger och banan som den är (regel 13 i regelboken) Du får inte förbättra bollens läge, området för svingen eller spellinjen genom att bryta, böja, pressa ned något fast eller växande.

Läs mer

balja ett stort kärl av metall eller plast som man t.ex. diskar eller tvättar i bank ett företag där man t.ex. kan låna pengar eller spara pengar

balja ett stort kärl av metall eller plast som man t.ex. diskar eller tvättar i bank ett företag där man t.ex. kan låna pengar eller spara pengar TUMBA BRUK anlägga börja bygga något anonym som inte talar om sitt namn ark ett blad av papper balja ett stort kärl av metall eller plast som man t.ex. diskar eller tvättar i bank ett företag där man t.ex.

Läs mer

ROCKJET GRUPP A (GY) FRITT FALL

ROCKJET GRUPP A (GY) FRITT FALL GRUPP A (GY) FRITT FALL a) Hur långt är det till horisonten om man är 80 m.ö.h.? Titta på en karta i förväg och försök räkna ut hur långt man borde kunna se åt olika håll när man sitter högst upp. b) Titta

Läs mer

Dags för ett nytt grepp på skrivbordet.

Dags för ett nytt grepp på skrivbordet. Dags för ett nytt grepp på skrivbordet. Styr din dator > De flesta av oss styr våra datorer med en mus. Det blir många fingerklickningar och armrörelser varje dag. Därför presenterar vi en helt ny sorts

Läs mer

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Föreningsträdet Idrottshälsa Handledning Aktiva 10 år Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Att arbeta med Föreningsträdet Syfte: Tanken med föreningsträdet är att med hjälp av enkla frågor skapa

Läs mer

16. VOLLEY Volley är tillåtet dock inte på serven.

16. VOLLEY Volley är tillåtet dock inte på serven. Spelregler 1. PLACERING AV SPELARNA Spelet spelas i par Spelarna står i områden som är belägna på varsin sida av nätet. Servaren sätter bollen i spel och mottagaren returnerar bollen. Mottagaren kan stå

Läs mer

andra... då vill den andra personen plötsligt träffa dig igen.

andra... då vill den andra personen plötsligt träffa dig igen. Högkänslighet Comfort Zone, november 2008 Copyright 1999-2010 Elaine N. Aron, Ph.D. All rights reserved Copyright 2012 den svenska översättningen EM Bruhner. Alla rättigheter reserverade Fler artiklar

Läs mer

Agenda. Om olika perspektiv på vad socialt entreprenörskap är

Agenda. Om olika perspektiv på vad socialt entreprenörskap är Agenda 1. Begreppet socialt entreprenörskap Om olika perspektiv på vad socialt entreprenörskap är 2. Sociala entreprenörer som hybrider Om sociala entreprenörer som personer som vägrar att välja mellan

Läs mer

MEJSLAR SDS-MAX SDS-PLUS BORRNING OCH MEJSLING

MEJSLAR SDS-MAX SDS-PLUS BORRNING OCH MEJSLING MEJSLAR SDS-MAX SDS-PLUS BORRNING OCH MEJSLING www..se BETONGBORRNING OCH MEJSLING Du har köpt det bästa verktyget, nu kan du köpa det bästa tillbehöret för arbetsuppgiften. FRÅGA EFTER DEWALT BORR OCH

Läs mer

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23) UPPVÄRMNINGSSTRETCH Stretchövningarna i det här kapitlet värmer upp dina leder och muskler på minsta möjliga tid. Om du arbetar dig igenom programmet tillför du energi till kroppen och kommer igång på

Läs mer

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen. Uppvärmning Innan träning påbörjas bör någon form av uppvärmning ske. Det finns många sätt att värma upp. Att gå en snabb promenad eller att småjogga är två vanliga sätt. Det bästa är att göra ett genomtänkt

Läs mer

Annika Palmqvist. Vattenskidor, utförsåkning, softboll, speedskiing Spelat golf i 15 år, hcp 23 Idrottslärare Sjukgymnast Itrim PT Hemma

Annika Palmqvist. Vattenskidor, utförsåkning, softboll, speedskiing Spelat golf i 15 år, hcp 23 Idrottslärare Sjukgymnast Itrim PT Hemma Annika Palmqvist Vattenskidor, utförsåkning, softboll, speedskiing Spelat golf i 15 år, hcp 23 Idrottslärare Sjukgymnast Itrim PT Hemma Fysträning för golfspelare Scorekortet avslöjar din fysik! Har du

Läs mer

Slitna däck är farliga däck byt i god tid

Slitna däck är farliga däck byt i god tid Slitna däck är farliga däck byt i god tid Många tycker att bildäck är lika kul som ett tandläkarbesök, och man vet att det blir dyrt i båda fallen! Men se istället nya däck som en investering i säkerhet

Läs mer

Tre saker du behöver. Susanne Jönsson. www.sj-school.se

Tre saker du behöver. Susanne Jönsson. www.sj-school.se Steg 1 Grunden 0 Tre saker du behöver veta Susanne Jönsson www.sj-school.se 1 Steg 1 Grunden Kärleken till Dig. Vad har kärlek med saken att göra? De flesta har svårt att förstå varför det är viktigt att

Läs mer

[HUR DU ANVÄNDER PAPP] Papp är det program som vi nyttjar för att lotta turneringar och se resultat.

[HUR DU ANVÄNDER PAPP] Papp är det program som vi nyttjar för att lotta turneringar och se resultat. PAPP Papp är det program som vi nyttjar för att lotta turneringar och se resultat. Förberedelser inför en turnering. Ladda ner papp för windows, spara zipfilen på lämpligt ställe på din dator och lägg

Läs mer

POWER GOALSET. Att skapa magnetiska mål som funkar! Eller; en timme om allt och inget; högt & lågt, som ger eftertanke och riktning.

POWER GOALSET. Att skapa magnetiska mål som funkar! Eller; en timme om allt och inget; högt & lågt, som ger eftertanke och riktning. POWER GOALSET Att skapa magnetiska mål som funkar! Eller; en timme om allt och inget; högt & lågt, som ger eftertanke och riktning. OM MÅL Forskning visar att framgångsrika personer är mer framtidsorienterade

Läs mer

Hur utforma en strategi för användande av sociala medier? Skapa nytta och nå fram i bruset

Hur utforma en strategi för användande av sociala medier? Skapa nytta och nå fram i bruset Hur utforma en strategi för användande av sociala medier? Skapa nytta och nå fram i bruset Och nu då? När sociala medier, som vi känner dem, blivit en självklarhet. Whats next? Fyra konkreta råd

Läs mer

Lärarrummet för lättläst lattlast.se/larare

Lärarrummet för lättläst lattlast.se/larare Flicka försvunnen - funderingsfrågor, diskussionsfrågor, och skrivövning Ämne: Svenska, SVA Årskurs: 7-9, gymn, vux Lektionstyp: reflektion, diskussion, skrivövning Lektionsåtgång: 2-5 Introduktion Flicka

Läs mer

Du har bara en kropp - ta hand om den! av Elin Häggström

Du har bara en kropp - ta hand om den! av Elin Häggström Du har bara en kropp - ta hand om den! av Elin Häggström Du är värdefull! Det är viktigt att få höra att man är värdefull och att man är duktig på något. Så kom ihåg, beröm dina kompisar och personer i

Läs mer

Förpackningens innehåll

Förpackningens innehåll CaddieON Snabbguide Förpackningens innehåll 1. CaddieON golfarmband 2. USB-adapter för laddare 3. Identifikations taggar (15 st.) 4. Snabbguide 5. Skyddspåse 6. CaddieON credits 2 3 6 1 CREDITS 5 4 CaddieON

Läs mer

Benefit Sports 300 996101

Benefit Sports 300 996101 Benefit Sports 300 996101 1 Säkerhetsinstruktioner Konsultera med läkare innan användning Om du känner smärta i bröst, yrsel eller andfåddhet avbryt träningen och kontakta läkare. Använd inte kläder som

Läs mer

"Content is king" - Vacker Webbdesign & Effektiv Sökmotorsoptimering för företag

Content is king - Vacker Webbdesign & Effektiv Sökmotorsoptimering för företag "Content is king" Skapad den jul 20, Publicerad av Anders Sällstedt Kategori Webbutveckling Jag funderade ett tag på vad jag skulle kalla detta blogginlägg. Problemet som sådant är att många undrar varför

Läs mer

EXTERNAL ASSESSMENT SAMPLE TASKS SWEDISH BREAKTHROUGH LSPSWEB/0Y09

EXTERNAL ASSESSMENT SAMPLE TASKS SWEDISH BREAKTHROUGH LSPSWEB/0Y09 EXTENAL ASSESSENT SAPLE TASKS SWEDISH BEAKTHOUGH LSPSWEB/0Y09 Asset Languages External Assessment Sample Tasks Breakthrough Stage Listening and eading Swedish Contents Page Introduction 2 Listening Sample

Läs mer

PROFESSIONAL HANDCRAFT INNEHÅLL

PROFESSIONAL HANDCRAFT INNEHÅLL www.mtl.se INNEHÅLL Designa din tröja................................. 4 Damasker............................................ 5 Matchställ.......................................6 7 Designförslag................................

Läs mer

Kombinationer och banor i agilityträningen

Kombinationer och banor i agilityträningen Kombinationer och banor i agilityträningen av Emelie Johnson Vegh och Eva Bertilsson, publicerad i Canis 2012 En av de saker som gör agility så fantastiskt roligt är den ständiga variationen. Ingen tävlingsbana

Läs mer

For more information please visit www.rollermouse.com

For more information please visit www.rollermouse.com For more information please visit www.rollermouse.com Contour Design, Inc. 10 Industrial Drive Windham New Hampshire, 03087, USA Phone: 800-462-6678 E-mail: ergoinfo@contourdesign.com Contour Design Europe

Läs mer

GRUPP 1 JETLINE. Åk, känn efter och undersök: a) Hur låter det när tåget dras uppför första backen? Vad beror det på? (Tips finns vid teknikbordet)

GRUPP 1 JETLINE. Åk, känn efter och undersök: a) Hur låter det när tåget dras uppför första backen? Vad beror det på? (Tips finns vid teknikbordet) GRUPP 1 JETLINE a) Hur låter det när tåget dras uppför första backen? Vad beror det på? (Tips finns vid teknikbordet) b) Var under turen känner du dig tyngst? Lättast? Spelar det någon roll var i tåget

Läs mer

Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom

Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom Programmet bygger på Kognitiv biobeteendeterapeutisk självhjälpsmanual för tvångssyndrom av Jeffrey Schwartz. Texten har översatts av Susanne Bejerot. Texten

Läs mer

www.golf3000.se Säsongen 2014

www.golf3000.se Säsongen 2014 www.golf3000.se Säsongen 2014 Finn s so mc hro me/ Slat e 8495:- 9895:- 1295:- Apex Iron Apex Pro Iron Mack Daddy Wedge 6 järn stål Callaway Apex har en tunn träffyta med trampolineffekt som ökar bollhastigheten

Läs mer

Golfshot Plus. ios Användarhandbok Version 4.0

Golfshot Plus. ios Användarhandbok Version 4.0 Golfshot Plus ios Användarhandbok Version 4.0 Innehåll Hemskärm 3 Välj ett Facility 13 Maximera 25 Styrkort 6 Runda Setup 14 batterilivslängd Statistik 7 Hål Lista 15 Supportresurser 26 GolfNow Starttider

Läs mer

Utveckla samarbete inom avdelningen. Utveckla samarbetet. mini workshop! i butikens ledningsgrupp. Grid International AB. Grid International AB

Utveckla samarbete inom avdelningen. Utveckla samarbetet. mini workshop! i butikens ledningsgrupp. Grid International AB. Grid International AB Utveckla samarbete inom avdelningen Utveckla samarbetet mini workshop! i butikens ledningsgrupp Grid International AB Grid International AB Om ledarskap och samarbete som ger både ökat resultat och bättre

Läs mer

Grundläggande simning

Grundläggande simning Grundläggande simning En del av charmen med simning är den variation den erbjuder. I alla fyra simsätten gäller det att driva sig själv genom vattnet så effektivt som möjligt. Då är det inte överraskande

Läs mer

GOLFVETT OCH REGELPROV TILL GOLFÄVENTYRET MIN FÖRSTA GOLF

GOLFVETT OCH REGELPROV TILL GOLFÄVENTYRET MIN FÖRSTA GOLF GOLFVETT OCH REGELPROV TILL GOLFÄVENTYRET MIN FÖRSTA GOLF Mitt namn: Mitt golf ID: Du skall klara 15 frågor om golfvett och 15 frågor om golfregler. Vi rekommenderar att du svarar muntligt på frå gorna

Läs mer

2, Vad händer om en boll går sönder, tappar trycket, mitt under en poäng? (1 poäng för rätt svar)

2, Vad händer om en boll går sönder, tappar trycket, mitt under en poäng? (1 poäng för rätt svar) Tennisprov Namn: 1, Här kommer några frågor om banans mått. Det står om du ska svara i cm, dm eller m A, Hur lång är banan från baslinje till baslinje (m)? B, Hur lång är banan från dubbellinje till dubbellinje

Läs mer

Målet. När jag började på Tuna var jag en liten blyg tjej. Jag var ganska missnöjd med klasserna för jag

Målet. När jag började på Tuna var jag en liten blyg tjej. Jag var ganska missnöjd med klasserna för jag Målet Amanda Olsson 9b 1-13 Det känns som jag har sprungit ett maraton, ibland har det gått så lätt och ibland så tungt. Jag har varit så inne i allt så jag inte sett hur långt jag kommit, inte förrän

Läs mer

PDP som redskap för karriärutveckling i utbildning. Ola Tostrup

PDP som redskap för karriärutveckling i utbildning. Ola Tostrup PDP som redskap för karriärutveckling i utbildning Ola Tostrup - 16, 4, 47, 3 Dagens föreställning Vad innebär PDP och varför PDP Hur vi designat det inom utbildningen Kompetensbegreppet och vilka kompetenser

Läs mer

SEMESTERTIDER. Olof Röhlander i samarbete med Johny Alm

SEMESTERTIDER. Olof Röhlander i samarbete med Johny Alm SEMESTERTIDER Olof Röhlander i samarbete med Johny Alm Den blomstertid nu kommer.. underbara rader som sjungs över hela landet inom kort, rekreation och semester står för dörren! Hur är det i dessa tider

Läs mer

Här kan du sova. Sleep here with a good conscience

Här kan du sova. Sleep here with a good conscience Här kan du sova med rent samvete Sleep here with a good conscience MÅNGA FRÅGAR SIG hur man kan göra en miljöinsats. Det är egentligen väldigt enkelt. Du som har checkat in på det här hotellet har gjort

Läs mer

Klickerövningar för förare utan hund! Av Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh, publicerad i Agilitybladet 2003, här något omstrukturerad.

Klickerövningar för förare utan hund! Av Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh, publicerad i Agilitybladet 2003, här något omstrukturerad. Klickerövningar för förare utan hund! Av Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh, publicerad i Agilitybladet 2003, här något omstrukturerad. När du tränar din hund är det som bekant viktigt att du delar

Läs mer

LEKTION PÅ GRÖNA LUND, GRUPP 1

LEKTION PÅ GRÖNA LUND, GRUPP 1 LEKTION PÅ GRÖNA LUND, GRUPP 1 JETLINE Tåget är 9,2 m långt. Hur lång tid tar det för tåget att passera en stolpe? Hur fort går tåget? Var under turen tror du att känner man sig tyngst? Lättast? Två gånger

Läs mer

TENTAMEN I PROGRAMMERING. På tentamen ges graderade betyg:. 3:a 24 poäng, 4:a 36 poäng och 5:a 48 poäng

TENTAMEN I PROGRAMMERING. På tentamen ges graderade betyg:. 3:a 24 poäng, 4:a 36 poäng och 5:a 48 poäng TENTAMEN I PROGRAMMERING Ansvarig: Jan Skansholm, tel 7721012 Betygsgränser: Hjälpmedel: Sammanlagt maximalt 60 poäng. På tentamen ges graderade betyg:. 3:a 24 poäng, 4:a 36 poäng och 5:a 48 poäng Skansholm,

Läs mer

Forma kroppen. och maximera din prestation. Av: Nicklas Neuman Jacob Gudiol. Om kost och träning på vetenskaplig grund

Forma kroppen. och maximera din prestation. Av: Nicklas Neuman Jacob Gudiol. Om kost och träning på vetenskaplig grund Forma kroppen och maximera din prestation Om kost och träning på vetenskaplig grund Av: Nicklas Neuman Jacob Gudiol Viktförändring påverkar fett- och muskelmassa Eftersom muskelbalansen är beroende av

Läs mer

Att tapetsera själv. 1 Där du känner dig hemma

Att tapetsera själv. 1 Där du känner dig hemma Att tapetsera själv Här har vi samlat råd, tips och enkla uppsättningsanvisningar. Läs igenom och kom fram till det du behöver veta så är du snart igång med ditt nya rum! OBS! Kom ihåg att arbetet måste

Läs mer

Enterprise App Store. Sammi Khayer. Igor Stevstedt. Konsultchef mobila lösningar. Teknisk Lead mobila lösningar

Enterprise App Store. Sammi Khayer. Igor Stevstedt. Konsultchef mobila lösningar. Teknisk Lead mobila lösningar Enterprise App Store KC TL Sammi Khayer Konsultchef mobila lösningar Familjen håller mig jordnära. Arbetar med ledarskap, mobila strategier och kreativitet. Fotbollen ger energi och fokus. Apple fanboy

Läs mer

Krönika. 1993 på Torshälla Golfklubb

Krönika. 1993 på Torshälla Golfklubb Krönika 1993 på Torshälla Golfklubb 10/7-93 Anette och Magnus spelade Torshällas sambotävling dagen före spelades första Brostedt Cup. Robin var febersjuk. Ingela hade nyss återtagit golfen och ville inte

Läs mer

Om någon förblir i mig bär han rik frukt! Av: Johannes Djerf

Om någon förblir i mig bär han rik frukt! Av: Johannes Djerf Om någon förblir i mig bär han rik frukt! Av: Johannes Djerf Vi har under de senaste två söndagarna talat om längtan efter liv i den kristna tron. Längtan efter Guds Helige Ande och att fortsätta bygga

Läs mer

Lärjungaskap / Följ mig

Lärjungaskap / Följ mig Lärjungaskap / Följ mig Dela in gruppen i par och bind för ögonen på en av de två i paret. Låt den andra personen leda den med förbundna ögon runt i huset och utomhus, genom trädgården, till exempel, och

Läs mer

Hamlet funderingsfrågor, diskussion och högläsningstips

Hamlet funderingsfrågor, diskussion och högläsningstips en lektion från Lärarrummet för lättläst - www.lattlast.se/lararrum Hamlet funderingsfrågor, diskussion och högläsningstips Ämne: Svenska, SVA, SFI Årskurs: 7-9, Gym, Vux Lektionstyp: reflektion och diskussion

Läs mer

Seniorsportutrustning

Seniorsportutrustning Seniorsportutrustning från Lappset Övningar Träning är viktigt för att vi ska fungera i vardagen, både för unga och gamla. Med stigande ålder försämras framför allt balansen men vi blir även stelare i

Läs mer

SEK LOGOBOLLAR KÖP 15 DUSSIN SÅ BJUDER VI PÅ 1 DUSSIN. GRATIS LOGOTRYCK OCH FRI UPPSÄTTNING AV LOGO

SEK LOGOBOLLAR KÖP 15 DUSSIN SÅ BJUDER VI PÅ 1 DUSSIN. GRATIS LOGOTRYCK OCH FRI UPPSÄTTNING AV LOGO SEK LOGOBOLLAR KÖP 15 DUSSIN SÅ BJUDER VI PÅ 1 DUSSIN. GRATIS LOGOTRYCK OCH FRI UPPSÄTTNING AV LOGO TOUR PREFERRED OCH TOUR PREFERRED X Vår Tour Preferred linje av bollar inkluderar Tour Preferred och

Läs mer

Kärrgröe i Norrland?

Kärrgröe i Norrland? Kärrgröe i Norrland? Christer Hedlund Bodens Gk. Sammanfattning I mitt projektarbete har jag skrivit om våra försök att så greener med Kärrgröe. Jag har sökt svar på ett antal frågeställningar som jag

Läs mer

Resledaren Användarguide Android Innehåll

Resledaren Användarguide Android Innehåll Resledaren Användarguide Android Innehåll Planera Ny Resa... 3 Visa Mina Resor... 13 Ta bort sparad resa... 14 Ändra planerad resa... 15 Påminnelser... 16 Under Resan... 17 Inaktivera Pågående Resa...

Läs mer

En bok om oss. För dig.

En bok om oss. För dig. En bok om oss. För dig. innehåll A Vad hälsokraft är hur vi förmedlar hälsokraft vårt grafiska uttryck Vad hälsokraft är Hälsokraft är så mycket mer än ett varumärke. Hälsokraft är alla som tar del av

Läs mer

CECILIA SVENSSON DET ÄR HUR ENKELT SOM HELST, DET ÄR BARA ATT FÖRÄNDRA HELA SITT LIV! VAJA

CECILIA SVENSSON DET ÄR HUR ENKELT SOM HELST, DET ÄR BARA ATT FÖRÄNDRA HELA SITT LIV! VAJA CECILIA SVENSSON DET ÄR HUR ENKELT SOM HELST, DET ÄR BARA ATT FÖRÄNDRA HELA SITT LIV! VAJA DET ÄR HUR ENKELT SOM HELST, DET ÄR BARA ATT FÖRÄNDRA HELA SITT LIV! av Cecilia Svensson Copyright 2011 Cecilia

Läs mer

Utfallssteg. K. Ekelöf, H. Östlund

Utfallssteg. K. Ekelöf, H. Östlund Cirkelträning Utfallssteg Tag ett steg framåt med främre knät i 90 graders vinkel, stanna strax ovanför marken med det bakre knät. Tag därefter ett nytt steg med andra benet. Det främre benets knä ska

Läs mer

Barn kräver väldigt mycket, men de behöver inte lika mycket som de kräver! Det är ok att säga nej. Jesper Juul

Barn kräver väldigt mycket, men de behöver inte lika mycket som de kräver! Det är ok att säga nej. Jesper Juul Vi har en gammal föreställning om att vi föräldrar alltid måste vara överens med varandra. Men man måste inte säga samma sak, man måste inte alltid tycka samma sak. Barn kräver väldigt mycket, men de behöver

Läs mer

Högkänslighet. Högkänsliga personer och skilsmässa

Högkänslighet. Högkänsliga personer och skilsmässa Högkänslighet Comfort Zone, november 2010 Copyright 1999-2010 Elaine N. Aron, Ph.D. All rights reserved Copyright 2012 den svenska översättningen EM Bruhner. Alla rättigheter reserverade Fler artiklar

Läs mer

Installation av F13 Bråvalla

Installation av F13 Bråvalla Website: http://www.rbdesign.se Installation av F13 Bråvalla RBDESIGN FREEWARE - ESCK Norrköping-Bråvalla 1. Ladda ner och packa upp filerna i en mapp som du har skapat på ett lättöverskådligt ställe utanför

Läs mer

Träningsprogram Oskarshamns GK 2013. Välkommen till en ny säsong på Skorpan!

Träningsprogram Oskarshamns GK 2013. Välkommen till en ny säsong på Skorpan! Träningsprogram Oskarshamns GK 2013 Välkommen till en ny säsong på Skorpan! Headpro Fredrik Erikson Hej alla medlemmar! Här kommer årets träningsprogram lite försenat på grund av all snö och kyla. Det

Läs mer

Tre misstag som förstör ditt försök att sluta snusa och hur du gör någonting åt dem. En rapport från SlutaSnusa.net

Tre misstag som förstör ditt försök att sluta snusa och hur du gör någonting åt dem. En rapport från SlutaSnusa.net Tre misstag som förstör ditt försök att sluta snusa och hur du gör någonting åt dem En rapport från SlutaSnusa.net Innehåll Inledning... 3 Misstag #1: Nikotinnoja... 4 Misstag #2: Skenmotiv... 7 Misstag

Läs mer

DD2458-224344 - 2014-12-19

DD2458-224344 - 2014-12-19 KTH / KURSWEBB / PROBLEMLÖSNING OCH PROGRAMMERING UNDER PRESS DD2458-224344 - 2014-12-19 Antal respondenter: 26 Antal svar: 18 Svarsfrekvens: 69,23 % RESPONDENTERNAS PROFIL (Jag är: Man) Det var typ en

Läs mer

Gummibandsträning med ett dörrhandtag.

Gummibandsträning med ett dörrhandtag. Perfekt om du skall på semester då gummibandet är lätt att ta med sig. Använde själv programmet när jag var på semester i Sardinien i somras. Kan ju även göras hemma, på jobbet eller ute i skogen (då får

Läs mer

Kays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012

Kays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012 Kays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012 Välkomna till det 24:e inspirationsbrevet. Repetera: All förändring börjar med mina tankar. Det är på tankens nivå jag kan göra val. Målet med den här kursen är

Läs mer