Kundberättelser. När jag kör magmuskelträning

Transkript

1 Kundberättelser Äntligen en vinter utan penicillin, lunginfl. eller sjukhusvistelser. Att träna med Relaxator perfekt även för dina magmuskler Nu har jag under ett års tid tejpat min mun på natten och använt Relaxatorn regelbundet samt blivit mera medveten om min andning, det är allt I år har jag för första gången på många år klarat mig från kortison, penicillinkurer och till och med vistelser på sjukhus. För mig är detta en seger! och en oerhörd lättnad!! Therese Johansson, 34 år, socionom, Falun Sänkt stressnivå i vardagen och snabbare återhämtning vid träning. Relaxator och tejp på natten gjorde 11- åring astmafri på 3 veckor! Andningen är ett fantastiskt hjälpmedel och jag har haft nytta av en förbättrad andning både vid träning och i vardag. Med näsandning känns löpningen inte längre lika ansträngande. Andningen är mycket lugnare. Jag blir inte heller lika andfådd som tidigare och återhämtar mig snabbare. Jag kan få mer effekt av träningen med mindre ansträngning. Shirin Djavidi, 40 år, Stockholm, journalist på Aftonbladet viktklubb och författare till boken Träna dig 10 år yngre Det är 20 år sedan jag fick diagnosen fibromyalgi. För 13 år sedan blev jag utbränd och sedermera förtidspensionerad. Under alla dessa år har jag haft en stark inre stress, låg energi, mycket värk, spända muskler, svårt att sova och en mage som varit i olag. Sen jag kom i kontakt med Medveten andning känns det som att ett mirakel har skett!! Ulla Knape, 66 år, Göteborg Jag har en mycket positiv känsla av att andningsträna med Relaxatorn!! Jag har ett så kallat stresshjärta vilket gör att jag ibland måste ta medicin, betablockerare, när det blir för mycket stress och måsten i mitt l iv. Sedan jag började använda Relaxatorn har jag inte känt av stresshjärtat alls! Magmusklerna får däremot jobba, och det är ju positivt Agneta Sjödin, TV4-profil, författarinna, 44 år, Nacka När jag kör magmuskelträning med Relaxator börjar jag med att ställa in munstycket så att det blir tyngre att blåsa ut luften. Jag pressar ut luften tills lungorna nästan är tomma, andas in ett nytt andetag genom näsan och pressar sedan åter ut luften genom min Relaxator. Jag gör sedan så många repetitioner som jag orkar. Anette Jonasson, 47 år, Östersund, Anettes Friskvård AB Så jäkla coolt!!! Varje morgon vaknade min son bomtät av allergi, fast han somnade på en allergitablett. Han behövde förkylningsspray och allerigispray + astmamedicin varje morgon och kväll. Hatar gympan hörde vi fyra gånger i veckan, ibland med ilska och tårar inblandade. Humöret ska jag inte gå in på ) Vi brukade kalla det morgontrött, men näää SYREBRIST är mer rätt. Lottie Stjernqvist, Justyoga, mamma till Felix 11 år, Borås 85-åring: Jag har fått min hälsa och livslust tillbaka! Livet återvänder med stormsteg efter många års sjukdom Jag är 85 år och har under många års tid behövt få blodtransfusioner med fem veckors mellanrum. När blodvärden blivit dåliga har jag också samtidigt tappat all energi. Nu är det 15 veckor sedan jag behövde en blodtransfusion då blodvärdena varit helt utan anmärkning vid kontroller, till läkarnas stora förvåning. Man, 85 år, Stockholm Debuterade i New York Maraton med näsandning. Relaxatorn har hjälpt mitt stresshjärta. Vill bara glatt skriva till er att jag i söndags sprang New York Marathon på 4.34 på de 4,2 milen. Det intressanta är att jag har ingen tidigare erfarenhet av lopp. Jag sprang hela tiden med näsandning. När jag sprungit i 2,5 tim sa jag till mej själv hoppas det aldrig tar slut! Allt gick så lätt. Och inga kramper eller skador. Ingenting. Seija Torstensson, 51 år, egenföretagare, Marstrand

2 Jag skulle avstyra ett hundslagsmål mellan en schäfer och en dobermann och fick ett rejält bett i låret och flera i armen och handen. Det blödde överallt och gjorde så ont att jag nästan svimmade. Ganska omgående började jag andas i Relaxatorn och det blev då så mycket bättre. Skillnaden var slående! Jag fick ligga kvar på sjukhuset i 3 dagar och andades i Relaxatorn mest hela tiden. Linn Jadehov, säljchef, 22 år, Falun Ångesten försvinner med Relaxatorn. Relaxatorn ovärderlig inför direktsändningar. Ibland när jag får ångest känns det som att bröstkorgen och lungorna trycks ihop och det känns som om jag inte kan andas. Numera använder jag Relaxatorn och andas då i den tills känslan släpper. Oftast försvinner ångesten och trycket över bröstet på minuter. Miriam Karlsson, sångerska, 22 år, Karlskrona Näsandning gör att jag återhämtar mig snabbare vid intervallträning. Andningen är den bästa medicin jag någonsin använt! När jag tränar kör jag bl a ett 1- timmespass där jag var 3:e minut simmar 50 meter under vattnet. Det tar ca 1 minut att simma. Efter ca 2 minuters vila simmar jag återigen 50 meter under vattnet. Det jag märker är en tydlig skillnad i att jag återhämtar mig mycket snabbare under 2-minutersvilan när jag andas genom näsan. Ulf Dextegen, hypnoscoach Dexologic, fridykare. Klarar att hålla andan i 9 min och innehar två VM-brons Jag har andningstränat i fyra månader och precis allting i mitt liv har blivit mycket bättre! Jag sover med tejpad mun varje natt, är ute och springer eller cyklar nästan varje dag, använder Relaxatorn minst 1-2 timmar varje dag och jag försöker vara så medveten om min andning som jag kan vara i varje stund. Jag har mycket mer energi, är aktiv från den stund jag vaknar tills jag lägger mig. Jag vaknar varje morgon innan klockan ringer och är pigg och glad. Marco Deb, musiker, healer, qigong, yoga, 30 år, Tyresö Tejpad mun på natten har rätat ut min framtand! Olidlig smärta efter hundbett hölls i schack med bra andning Sedan jag gick en andningskurs för 10 månader sedan har jag tejpat munnen i stort sett varje natt. Förutom att min sömn har förbättrats så har också tanden precis bredvid framtanden i överkäken rätats ut! Tanden var jättesned tidigare och jag har inte riktigt velat le för att den ser så konstig ut. Men nu har tanden vridit till sig, vilket troligtvis beror på muntejpningen. Veronica Ingemarsson, 35 år, Rödeby Relaxatorn har varit ovärderlig inför flera tyngre direktsändningar i P3. Efter bara några minuter är min kropp avslappnad, stressen bortsmält och mina tankar klarare och programmen blir därefter. Det är oerhört värdefullt i mitt yrke. Charles Franz, journalist och radioprogramledare på SR P3, 30 år, Göteborg Jag har haft en jätte jobbig vår med flera dödsfall i min närhet och så har jag samtidigt startat eget. Andningen är den bästa medicin jag någonsin använt och har gjort att jag trots allt kunnat behålla ett inre lugn under denna jobbiga tid. Jag använder näsandning när jag springer, och orkar då mer och kommer snabbare ned i varv. Jag använder andningen som ett verktyg och det är fantastiskt effektivt! Nina Andersson, kostrådgivare Hälsa Ofta, 47 år, Jämjö ALDRIG har smärtan och ryggskottet gått tillbaka så snabbt som nu! Precis allting i mitt liv har blivit mycket bättre! Jag brukar med några års mellanrum få ryggskott och det gör ONT. Bestämde mig för att använda Relaxatorn och andningen som smärtlindring för att så snabbt som möjligt bli bättre, och ALDRIG har ryggskottet och smärtan gått tillbaka så snabbt som nu. Jag var mycket bättre redan efter 2-3 dagar vilket annars brukar ta upp till 1-2 veckor. HELT OTROLIGT! Charlotte Blivik, samtals-, stress- och friskvårdsterapeut, 5-barnsmamma, 42 år, Lyckeby

3 Nu kan jag kliva upp direkt ur sängen utan att känna mig svimfärdig av trötthet! Ingen astma-medicin på snart 2 månader, helt fantastiskt!!! Numera vill jag alltid sova med tejpad mun på natten. Tidigare hade jag väldigt svårt att gå upp när klockan ringde på morgonen. Min upplevelse var att jag sovit bra, men i jämförelse med hur jag känner mig nu när klockan ringer är fantastisk. Nu kan jag kliva upp direkt ur sängen utan att behöva känna mig svimfärdig av trötthet! Mirja Saarvääli, 40 år, Holistisk häst och hundterapeut, Stall Nordstuga, Arvika Vilket uppvaknande att andningen har SÅ stor betydelse. Andningsträningen har gett mig en fin mage Jag har varit hemma och fått två barn på två år och i stort sett inte tränat på tre år. Gjorde några försök att jogga innan din kurs, men upptäckte att inget i kroppen funkade eller samarbetade. När jag i måndags tog mig an samma löprunda var mitt enda mål en rytmisk in- och utandning genom näsan. Och till min stora glädje fick jag varken mjölksyra, håll eller andnöd. Vilket uppvaknande att andningen har SÅ stor betydelse, jag blev faktiskt chockad! Lisa Keyling, fotomodell, 37 år, Stockholm Medveten andning har givit mig ett inre lugn. Min hud är klar och fin tack vare andningsträningen. Sedan jag började att andas genom näsan har det hänt mig väldigt mycket. Jag har blivit av med min ansträngningsastma som kommer vintertid och vid aktiv rörelse. Jag har fått en betydligt lägre vilopuls och får inte träningsvärk i samma utsträckning vid hård belastning. Jag har fått magmuskler bara av att andas genom relaxatorn. Den nya andningen har givit mig ett välbefinnande och ett lugn samt en förmåga att varva ner i stressade situationer Sven Enqvist, 46 år, Oskarsström Vi fick göra flera övningar för att just lära oss att andas RÄTT och få uppleva skillnaden mellan att andas genom munnen (vilket de flesta gör normalt) och genom näsan. STOR skillnad!! Din andning är ett kvitto på hur du mår. Helene Ahlson tävlar i Body Fitness / Figure med segrar och placeringar på både nationell och internationell nivå. Läs mer på: Helene Ahlsons blogg på Tidningen Body>>> Tack för en fantastisk kurs och för min egen del en revolutionerande upptäckt/behandling. Innan din kurs tog jag Bricanyl ca 2-5 ggr per dag och ca 2 puffar av kortisonsprayen Pulmicort. Direkt efter kursen började jag tillämpa kunskap-en och kände omgående en helt otrolig förbättring!! Jag är dig evigt tacksam! Du har på ett sätt räddat mitt liv. Mattias Andersson, fd elitidrottare och Nordisk mästare i Tae Kwon Do, 37 år, Stockholm Jag jobbar som massageterapeut och har nyligen gått ned i vikt, hela 23 kg. Efter en sådan kraftig viktnedgång har min hud och muskler känts slappa och tråkiga. Jag har försökt med plankan och sit-ups för att få en finare mage, men resultatet har varit klent. Andningsträningen däremot känns mycket effektivare och har gjort att jag upptäckt muskler jag inte ens visste att jag hade. Jag har andningstränat dels med Relaxatorn och dels med förlängd utandning. Anita Johansson, 56 år, massageterapeut Optime Vale, Västerhaninge Jag märkte att jag hade svårt att andas vid meditation och yoga. Trodde att jag gjorde allt som fanns för att hålla mig frisk men har haft svårt att behålla kroppen basisk trots rätt mat och mängder av kosttillskott. Andingskursen gav mig ett fantastiskt bra redskap för att lära mig andas djupt ner i lungorna. Mina bihålor blev helt rena, jag har varit beroende av nässpray i många år. Min hud har också blivit fin då blemmor, acne försvunnit i ansiktet. Annika Toftby, 57 år, Skövde Bättre sömn och mer energi sedan andningskursen. Medveten andning har gjort att min astma nästan helt försvunnit Trodde aldrig att jag skulle kunna ändra på mitt sätt att andas innan jag gick på kursen i medveten andning! Har haft problem med min andning, sömn och kondition så länge jag kan minnas. Sedan jag gått kursen ger andningen mig en energi som jag aldrig haft förut eller visste att jag hade! Mina luftrörsbesvär har minskat och jag känner mig inte andfådd och yr för minsta lilla längre. Kina Enqvist, 40 år, Oskarström

4 Jag är mycket nöjd med andningsträningen och den har gjort att jag känner mig mer harmonisk. Andning genom näsan både när jag tränar och gör andra saker känns nu helt naturligt. Min förbättrade andning har bidragit till att jag kunnat slå världsrekord i fridykning då jag nådde 126 meters djup och även kunnat bestiga Mount Everest på meters höjd. Annelie Pompe, 29 år, personlig tränare, coach, bergsklättrare (8 848 m) och fridykare (126 meter djupt) Fd världsrekordhållerska i fridykning får mer energi och ett större inre lugn. Aha-upplevelse vid näsandning under joggning för världsrekordhållare Jag har haft en fantastisk sommar och det känns som att andningsträningen med motstånd har bidragit till detta. Jag känner ett mycket större inre lugn och har lättare för att komma ned i varv. Motståndsandningen har gett mig en större mental kontroll och jag har enklare för att fatta klokare beslut. När jag tränar med stängd mun får jag mer energi. Yamina Enedahl, mental tränare, fridykare, fd världsrekordhållare i att simma under vattnet (97 meter) Andningsträningen ger mer ork och energi. Jag upplever att genom att andas via näsan under aktivitet får jag mer ork och energi. Ett bra exempel är årets Stockholm Marathon. Det började bli lite jobbigt ungefär efter första halvan; jag började bli stum i benen och kände hur motivationen sjönk. Då började jag fokusera på att andas enbart genom näsan. Jag upplevde att jag blev piggare både fysiskt och psykiskt och orkade till och med pressa mig att springa andra halvan i snabbare tempo. Näringstillförseln under loppet var likadan under båda halvorna. Jag har upplevt samma effekt under andra löppass också, I helgen var jag på en extremt intressant föreläsning. Handlade om andning och hur man ska andas på bästa sätt. Jag är helt övertygad om att andningen har en extremt stor roll i vårt dagliga liv och även när man ska prestera på träningspassen. Fick otroligt mycket intressant fakta om hur man kan förbättra återhämtningen och själva träningsprestation i sig men hjälp av andningen. Gå in och kolla på revital. Magnus "Jycken" Cedenblad Blogg>> Andningmotståndet räddar mig när jag jobbar otroligt mycket. Förbättrad andning bidrog till mitt världsrekord Anders Olsson har introducerat mig för en helt ny syn på andning, med den stora betydelsen av att inte andas genom munnen och att träna sin andning med ett andningsmotstånd. Jag är verkligen glad för andnings-motståndet för det räddar mig när jag jobbar otroligt mycket. Det är grymt bra och jag rekommenderar alla att pröva det! Sanna Ehdin, författare. Sannas böcker har sålt i ex. och hon har föreläst inför över människor. Jag är 56 år och har aldrig mått bättre!! Jag gör många olika saker för att må bra, men en stor anledning till att jag mår så bra är helt klart andningsträningen som jag jobbat med sedan i våras. Jag använder Relaxatorn flitigt och när jag andas genom den kan jag slappna av bättre och gå ned i varv. Jag har också börjat springa och märker tydligt hur bra kroppen mår när jag andas genom näsan under träningen. Det är helt otroligt egentligen att jag inte är trött efter träningen. Kristin Husa, hälsopedagog, 56 år, Moss, Optimal Energi Jag andas numera genom näsan under all min löp- och cykelträning. När jag lärde mig att slappna av i mun och ansikte blev det en riktig ahaupplevelse där jag direkt fick mer energi och uthållig-het. Cyklingen har jag gjort bra framsteg på och märkte i princip omgående hur näsandningen gjorde att mina tider förbättrades och jag kände mig starkare och uthålligare. Mikael Asp, triathlet och fridykare, världsrekord i att simma 800 meter under vattnet, SM-silver Duathlon

5 speciellt långpass. Genom att tillföra mer syre för kroppen gör att jag orkar springa utan att det känns jobbigt samt till och med öka träningsintensiteten. Jag får även mer mental energi under passet, ofta har jag upplevt en plötslig lyckorus ; då känns det som att löpningen är det roligaste i livet och jag skulle kunna hålla på hur länge som helst. Det är även bra mental träning, genom att fokusera på andningen tänker jag mindre på hur jobbigt passet är. Jag har haft täppt näsa ganska länge och haft återkommande problem pga allergi. Att sova med tejpad mun har hjälpt något, jag är inte lika täppt och snorig längre. Någon effekt på sömnen har jag dock inte upplevt, kanske för att jag har från början haft bra sömn. När jag andningstränade under 1½ månad i vintras fick jag tillbaka min mens som jag inte haft på 4 år. Satu Taipale, 30 år, Järfälla, elitmotionär som tränar cykling, löpning, styrketräning ca 10 pass, 20 timmar per vecka Min läkare på Karolinska Sjukhuset miljömedicin är väldigt positiv till mina andningsövningar. Hon skriver -"Vi rekommenderar patienten fortsatt träning för att förbättra andningstekniken". En ännu mer erfaren läkare på miljömedicin på Uppsala universitetssjukhus blev mycket imponerad över att jag lärt mig andas enligt Buteyko och menade att jag i och med det säkert skulle leva 10 år längre! Maja Björnsdotter, 38 år,vaxholm Andningsträningen en viktig del i min återuppbyggnad. Under flera månaders tid har jag fått infektioner som avlöst varandra. För att komma tillbaka i full form har andningsträningen blivit en viktig del i min återuppbyggnad. Jag har märkt flera positiva saker sedan jag började andningsträna - tack vare motståndsandningen på kvällen kommer jag ned i varv innan jag ska somna. Det gör att min kropp kan återhämta sig bättre på natten och få den läkning den behöver. På morgnarna vaknar jag piggare och mer harmonisk. Känslan av harmoni håller i sig under dagen och gör att jag känner mig gladare och väldigt optimistisk inför framtiden. Uppbyggnad från där jag befinner mig handlar mycket om att minimera stress, då infektionerna gjort mina binjurar och mitt hormonsystem överbelastade. Andningsträningen minskar min stress, vilket bland annat leder till att jag återhämtar mig fortare. Min andningsträning består av att jag andas genom motståndet ca 30 minuter/dag, främst på kvällen innan jag ska gå och lägga mig, jag sover med tejpad mun samt att jag tränar med stängd mun och bara andas genom näsan. Jag kan varmt rekommendera dig att börja med denna träning! Clas Björling, 32 år, Mockfjärd, triatlet, Svensk rekordhållare och SM-vinnare 2009 Relaxatorn har hjälpt mig väldigt mycket, alla borde ha en sådan När jag hade gjort 28- dagarsprogrammet så följde det sig lagom till en hälskontroll på jobbet. Jag hade då använt Relaxatorn i en månad, sovit med tejpad mun på natten, tränat med stängd mun m.m. När jag gjorde min hälsokontroll blåste jag 7 Liter luft i PEFmätaren och min vilopuls hade gått ner från 48 till 42 slag per minut. Alla mina värden var så bra att läkaren som gjorde hälsokontrollen häpnade. Andningsregulatorn har hjälpt mig väldigt mycket, alla borde ha en sådan. Leifi Jacobsson, 53 år, ambulanssjukvårdare, Visby