oxygen Jönköping Grejen med Friskis Vad är den egentligen? Ann-Louise: dina kollegor.

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "oxygen Jönköping Grejen med Friskis Vad är den egentligen? Ann-Louise: dina kollegor."

Transkript

1 oxygen Jönköping Grejen med Friskis Vad är den egentligen? Isa och Hannah har båda Friskis som en självklar del i sitt liv. Här försöker de sätta ord på känslan. Ann-Louise: Kom på träningshappening med dina kollegor. Ta inte med dig jobbet hem. Ta med det till Friskis&Svettis, menar Ann-Louise Carlsson. JOBB + TRÄNING = En vinnande kombo. FOTO hanna johansson oxygen NR friskis&svettis jönköping Adress Smedjeg. 4, Jönköping Telefon Mejl www jonkoping.friskissvettis.se Text Juulia Koivuniemi, Christina Caiberth, Maria Karlsson Foto Frida Ahlström, Hanna Johansson Layout Vidar Donnér Korrektur Juulia Koivuniemi Tryck Stibo Graphic Upplaga ex Utgivning Sex nr per år

2 Jönköpingjonkoping.friskissvettis.se foto OSCAR SVENSSON Hur efterlängtad är inte våren! Speciellt när man vet om alla roligheter som finns planerade för er härliga friskisar ;) Vårens schema blev precis klart, och du hittar det längst bak i detta nummer av Oxygen. Du kan också kika på vårens grymma kursutbud. Vissa av dem drar igång redan i början av februari. Jag har själv deltagit i Small Group Grundfysik nu innan jul och kommer alldeles säkert att hoppa på någon av kurserna i vår också. Helt korkat att jag inte vågat tidigare! Dessutom kan jag avslöja att det blir en termin med grymt härliga happenings. Succérna Mellojympa och ESC-jympa återkommer såklart, liksom Vasaloppsspin där vi följer loppet och spinner. Du kan också redan nu börja längta till Uggla-spin/IW, Megastep och Megafys. En annan nyhet, i alla fall i skrivande stund, är att Friskis&Svettis Jönköping vunnit Klimatpriset Vi är så himla glada och rörda, och supertaggade att fortsätta jobba för en bättre miljö och ett ännu bättre miljötänk, både bland oss på kontoret, bland medlemmarna och i de fysiska lokalerna. Du kan läsa mer om miljöarbetet i Johan Thors spalt. Ta hand om dig nu, och längta inte ihjäl dig efter våren. Ta vara på det fina med vintermånaderna och hitta träningslusten även när värmen från filten i TVsoffan lockar som mest. Jag ska göra det genom att unna mig saker som fokuserar på mig. Bara mig. Kostrådgivning med Emelie till exempel, som jag hoppas ska ge mig ett mer medvetet sätt att ta hand om mig själv och ge mig mer ork och styrka under hela året. l JUULIA KOIVUNIEMI, REDAKTÖR Vi i receptionen i City, Huskvarna och på A6 får mycket feedback från er medlemmar om det som händer i lokalerna passen, gymmet och verksamheten i stort. Vi gillar att ni delar era åsikter och tankar med oss, och det vill vi lyfta fram. Här är lite av det vi hört och märkt. 1. Vi i repan är sjukt glada över att ni medlemmar kommer till oss och berättar hur nöjda ni är med era gyminstruktioner. Instruktörerna har fått mycket beröm för att de är så grymma på att inspirera er till att utvecklas i er träning, oavsett tidigare vana och kunskap. Så om du behöver hjälp på traven med maskinerna, eller om du tvärtom är less på dem och vill testa något nytt - boka en gyminstruktion och förnya din träning under Och du, det ingår i ditt gymkort. LUST&PUST Lust! Slänga tomma schampo- och tvålflaskor i plastinsamlingen i omklädningsrummen. Det är koolt att vara schysst mot mijön. Välja träningslust när det är kallt och grått ute, och soffan och filten känns lockande. Du. För att du har lust. 2. En annan grej vi märkt är att rörlighetsträningen är på uppgång. Rörlighetspassen blir allt mer trendiga, och fler inser att det är ett bra komplement till styrkeoch konditionsträningen. Därför vill vi i repan slå ett slag för Yoga och Flex. De som varit på dessa pass brukar ofta säga hur otroligt stärkta de känner sig och hur härligt det är att utmana sin rörlighet på ett helt nytt sätt. Förresten, på A6 hittar du stans mysigaste yogasal. Pust... HÖRT I REPAN Det här är såklart inte det enda vi hört i repan. Vill du veta mer om det som händer eller undrar du något? Snacka med oss. Gå in med blöta och grusiga ytterskor där folk går med rena träningsskor och strumpor. Iiiiih... inte skönt. Släppa ner supertunga vikter hårt i golvet (förutom på lyftarflaken). Känns som jordbävning för oss andra. 3. Vill du följa din puls live? Nytt på A6 är att du på vissa IWoch Spinpass med hjälp av ett pulsband kan följa hur du utvecklas. Kanske ger detta dig den kick du behöver för att ta i lite extra. Och så är det ett schysst sätt att se konkreta resultat från pass till pass. Det verkar vara peppande, för ni ser så grymt taggade ut innan passet och så sjukt nöjda efteråt. Vad tycker du är lust- eller pustfyllt på F&S? mejla 2

3 BÄST PÅ SKIDOR Vi har stans största sortiment och kunskap på längdskidor! I år satsar vi mer än någonsin och har i Ekhagsbutiken en ny, stor och välfylld längd- och vinteravdelning! Och inom alpint finner du allt du behöver i butiken i Habo och på Ekhagen. I citybutiken pågår just nu en utförsäljning med galet bra priser, inför nyöppningen på Atollen! Planer på att göra en svensk klassiker? Vi har utrustningen! Se vårt sortimentet på teamsportiaonline.se Team Sportia är en officiell Vasaloppsbutik och stolt sponsor till Svenska Längdlandslaget och En Svensk Klassiker. MEDLEMSFÖRMÅNER HOS TEAM SPORTIA! Du som medlem i Friskis&Svettis Jönköping får 15% rabatt på alla varor i hela butiken! 15% RABATT PÅ ALLT!* *Gäller på ord. priser mot uppvisande av giltigt medlemskort. Gäller ej cyklar. Kan ej kombineras med andra erbjudanden eller rabatter. JÖNKÖPING CITY EKHAGEN HABO ÖPPET ALLA DAGAR För öppettider och mer information ring

4 Jönköpingjonkoping.friskissvettis.se Att sätta fingret på Friskis Friskis är mer än ett gym. Det är en känsla. En gemenskap. En glädje. Det är många som har försökt uttrycka och formulera det i ord, men det är svårt att sätta ord på sånt som man inte riktigt kan sätta fingret på. Det bara finns där, och följer en under livets olika skeden. Så här säger en "gammal" medlem och en lite nyare om sina upplevelser. Känner du igen dig? Isa kommer in på mitt kontor på F&S City, sådär härligt glad och skinande som hon brukar. Jag sitter och jobbar med detta nummer av Oxygen. Vi småpratar lite och jag kommer att tänka på hennes fina historia om hur allt började. Hennes Friskis-resa. -Kan du inte berätta en gång till för mig, frågar jag. Den kanske till och med kommer med i tidningen. Isa skiner upp. Det var ju en sån tillfällighet, ler hon och himlar med ögonen när hon minns tillbaka. Det började väl 1984 då jag bodde i Göteborg. Jag var ny i stan och jobbade på simhallen som badmästare. En dag skulle vi arbetskamrater träffas i Slottsparken för att spela brännboll och umgås. Jag frågade inte så mycket om det, tänkte att jag hittar väl. Men inte visste jag att parken var så himla stor! Jag går runt och letar, och plötsligt ser jag en lastbil och några som håller på att rigga högtalare. Utomhus. Mitt i parken. Jag stannar till av ren nyfikenhet och ser snart att det börjar samlas folk. Ska det vara en utomhuskonsert kanske, tänker jag. Vad kul, vad mysigt. Jag hittar inte mina kompisar. Det fanns ju inte mobiler på den tiden, skrattar Isa. Människorna jag ser börjar röra sig i en klunga. Jag blev helt såld, minns jag. Jag visste inte ens om Friskis&Svettis då, men det såg så himla kul ut att vara ute och röra på sig sådär till musik, så jag kunde inte slita mig. Efteråt gick jag och sökte upp Friskis i Göteborg. De höll till i en gammal banklokal, vilket de för övrigt fortfarande gör. Såklart blev jag medlem direkt. Sen så var jag ju hemma i Jönköping lite då och då, och läste i Jönköpings-Posten om att Friskis&Svettis Riks hade träffat lite folk i Jönköping för att kanske starta upp en förening här. Nää, det kommer ju aldrig funka i lilla bön-köping tänkte jag och skrattade för mig själv. Det kändes verkligen så. Men efter ett tag hörde jag att det faktiskt var på gång. Det skulle vara sjukgymnaster som höll i friskvården. Friskis skulle vara en slags mellanhand mellan sjuk- och friskvård, var tanken. Intressant 1985 fick jag jobb i Jönköping, så jag flyttade hem. Då hade inte Friskis någon egen lokal, så den hyrde man på lite olika ställen, ofta på Per Brahe-gymnasiet, men även på Idrottshuset. Jag gick ju med såklart, och efter ett tag fick jag frågan om inte jag ville gå ledarutbildning för att själv börja leda pass. De hade väl sett mig röra mig på golvet och såg min "Tänk att få förmedla min glädje till andra" glädje. Inte klokt! tänkte jag. Men roligt. Tänk att få förmedla min glädje till andra Så jag blev väl andra kullen någonsin som gick ledarutbildningen i Jönköping. Man kan väl säga att Friskis följt mig genom livets gång. Nu är jag över 50 men hittar fortfarande min rörelseglädje och ork här. Först var jag hurtig medeljympaledare, sen fick jag barn och då blev det familjejympa. När jag fick problem med ryggen körde jag Ryggjympa, som det hette då. Nu på senare tid har jag strävat efter att hitta lugnet. Jag är ju Yogainstruktör i botten och uppskattar verkligen Yogapassen idag. Jag försöker ta vara på känslan som är här och nu, så det passar mig bra. Det som är roligt med Friskis är att det är så brett. Friskis finns här för hela ens leverne alla stadier i livet. Inget är gjutet i sten. Man kan och behöver inte köra samma intensitet eller träningsform genom hela livet. Då finns det alltid något annat här som passar. Känslan som var när jag upptäckte Friskis kan nog beskrivas som lyrisk glädje. Och så är det än idag. Man glömmer sin trötthet i glädjen. l NAMN: Isa Thilén, 54 FAMILJ: Utflugna ungdomar x2 INTRESSEN: Vistas ute i naturen, cykla, ta vara på stunden DRÖMMER OM: Trädäck med en badtunna uppepå. Det vore nåt! TRÄNAR HELST: Stavgång ute i backarna BÄSTA MED VINTERN: Att man får längta till vår och sommar foto JUULIA KOIVUNIEMI 4

5 jonkoping.friskissvettis.se Jönköping Hannah hör mig prata om detta nummer av Oxygen, där jag spånar lite kring hur man skulle kunna formulera och förmedla "själva grejen med Friskis liksom". Det visade sig att Hanna hade tänkt en del på samma sak, och gjort en intressant iakttagelse. Eller jämförelse... Hon skrattar när hon ger mig sin text. Den är sådär härligt ironisk men ändå helt rätt. Sådär klockren. Såhär skrev hon: En religion har många syften, precis som min Friskis&Svettis-förening. Religion för mig betyder framförallt gemenskap. I en religion känner de troende samhörighet med andra troende. Framförallt känner man sig trygg bland sina trosfränder och även bland dem som upprätthåller traditionerna. Det är den mest tydliga jämförelsen. Känslan av att sträva efter samma mål i en svettig lokal i takt med musiken tillsammans med 25 halvt okända trosfränder ger en otrolig kick. Det är en speciell känsla av tillhörighet som är svår att uppnå på annat håll. Kunskaperna från de äldsta och mest lärda utövarna förs vidare från generation till generation likt de bibliska berättelserna förts vidare. Man visar de lärda utövarna respekt och man lyssnar på deras kloka ord likt prästens predikan. När man kliver in i lokalen isoleras man från omvärlden. Svetten droppar från pannan och vi blir alla ett med musiken. Vi har alla avsatt tid för att utöva vår religion och när vi går från lokalen känner vi oss alla upprymda, glada och mindre stressade. Vi ser ljust på livet. Vi har vår tro. "Med all säkerhet kan man uppnå mål och resultat inom föreningen" Allt detta sker utan att vi medlemmar är medvetna om det. De perioder man struntar i att besöka föreningen upptäcker man snabbt konsekvenserna. Trötthet och orkeslösheten infinner sig. Humöret blir sämre och det känns som att någonting fattas. På ett obegripligt sätt känner man sig ensam, trots att man har både vänner och familj runt omkring sig. Det är tyst utan musiken. Det fattas en svag doft av svett. När man sedan åter besöker föreningen välkomnas man tillbaka direkt. Man är åter ett med Jönköpings föreningens medlemmar. Man är åter och ständigt troende och en anhängare av Friskis & Svettis. Halleluja! l AV JUULIA KOIVUNIEMI Trots att vi inte kan utöva religionen hela tiden eller var som helst, är det längtan dit och känslan efteråt som får oss att må bra. Ingen av oss känner sig tvingad att vara med i föreningen, det är någon slags inre röst som uppmanar oss att delta. Föreningen har mycket att erbjuda och alltid något som passar alla, dock inte bön, botgöring eller andliga sammankomster i den traditionella bemärkelsen. Med all säkerhet kan man uppnå mål och resultat inom föreningen. Genom att delta i föreningens aktiviteter frigörs kroppen från trötthet och stress. Man får ny energi och en känsla av syfte och fokus på vardagen, på livet. foto PRIVAT NAMN:Hannah Persson, 24 FAMILJ: Föräldrar, syskon och sambo INTRESSEN: Träning och annat kul pyssel DRÖMMER OM: Att bo i ett stort hus TRÄNAR HELST: Jympa och Step samt ett och annat spinningspass BÄSTA MED VINTERN: Julkalendern på SVT och allt julgodis 5

6 Jönköpingjonkoping.friskissvettis.se foto privat thortankar JOHAN THOR, VERKSAMHETSCHEF Ett framgångsrikt miljöår Som miljöansvarig för Friskis&Svettis Jönköping har jag i dagarna skickat in dokumentation inför miljödiplomeringen Och precis nu, innan Oxygen gått till tryck, fick vi besked om att vi blivit miljödiplomerade igen. Tidigare vann vi kommunens Miljöpris 2013, och i december vann vi dessutom hela länets klimatpris (Klimatpriset 2013) med motiveringen: "2013 års klimatpris tilldelas Friskis&Svettis Jönköping för deras fleråriga systematiska miljöarbete. De medverkar till ökad miljömedvetenhet hos de som besöker deras anläggning för att träna. Friskis&Svettis Jönköping har satsat på förnybar energi genom installation av solceller. Solcellerna bidrar till minskade koldioxidutsläpp och visionen Ett plusenergilän / Minoo Akhtarzand, Landshövding i Jönköpings län, Klimatrådets ordförande. Friskis&Svettis Jönköpings verksamhet ska kännetecknas av hänsyn till miljön och sträva mot ett långsiktigt hållbart samhälle. Vi ska i miljöfrågor vara en förebild för våra medlemmar samt andra träningsanläggningar inom och utanför Friskis&Svettis och aktivt främja en hållbar utveckling. Med tanke på att vi representerar väldigt många människor (ca medlemmar i år = 13,5% av kommunens befolkning) känner vi också ett behov och ansvar att vara en hållbar förening och att vara socialt ansvarstagande. Genom vårt agerande påverkar vi många människors medvetenhet och inställning. Vi är en idrottsförening med träning, men vi är också mer än träning. Sedan 2009 är vi miljödiplomerade. Den för miljön största, mest betydande och konkreta delen i arbetet med miljöfrågor var installationen av solceller. En anläggning på 6,5 kw för solceller på taket i City invigdes av Landshövdingen och F&S Generalsekreterare i februari Anläggningen beräknas producera ca 6,500 kwh per år, vilket gör att vi räknar med att undvika 4,6 ton koldioxidutsläpp. Glädjande nog hade vi redan efter ett halvår producerat 5,6 kwh och sparat ca 4 ton koldioxid :o) Med vårt miljöarbete hoppas vi kunna inspirera dig som medlem att bli ännu mer insatt, intresserad och medveten om miljöfrågor. På våra gröna miljöväggar får du tips om vad du kan göra när du är på F&S. Tack för hjälpen. l Följ Johan på 6

7 foto frida ahlström Matlust MED EMELIE emelie andersen Tillsatser Vad är bra mat? När jag ställer den frågan under mina föreläsningar får jag ofta svaret: Hemlagad mat utan tillsatser. Vi vill inte äta tillsatser. Varför? Handlar det om att vi inte har en aning om vad det där E-numret står för? Eller är det återigen på grund av media som blåser upp det ena eller andra? En del blir så nitiska att all vaken tid går åt att jaga E-nummer och sedermera utesluta dessa. Men vad är tillsatser egentligen, och är det farligt för hälsan? Enligt Livsmedelsverket är tillsatser ämnen som tillsätts i livsmedel för att till exempel öka hållbarheten (konserveringsmedel och antioxidationsmedel) påverka konsistensen (emulgeringsmedel, stabiliseringsmedel, förtjockningsmedel, klumpförebyggande medel) påverka smaken eller ge färg (färgämnen, smakförstärkare, sötningsmedel) De ämnen som tillsätts vår mat måste vara godkända av EU. Även om tillsatserna är godkända och bedömda utifrån en bred vetenskaplig grund, för att vi ska vara säkra på att de inte är skadliga, är det inget som säger att de alltid behövs. Industrin använder t.ex. tillsatser för att göra vissa produkter mer aptitliga och hållbara. Hur säkra myndigheterna än är, vet vi inte hur intaget av en mängd olika tillsatser under en livstid faktiskt påverkar hälsan. Tittar jonkoping.friskissvettis.se vi på hur mycket hel- och halvfabrikat som säljs samt hur mycket utrymmesmat (pizza, godis, chips, läsk) vi äter, är det skrämmande. Hälsosam mat innehåller inte speciellt mycket tillsatser. Jag rekommenderar alla att så långt det är möjligt laga mat från grunden och begränsa utrymmesmaten. Då undviker du automatisk många tillsatser och behöver inte bekymra dig om vad alla E-nummer står för. Sedan tycker jag det är totalt onödigt att försöka undvika det helt. Vissa tillsatser är som sagt helt vanliga livsmedel som vi inte ens tänker på som tillsatser när vi lagar mat hemma; potatismjöl, saffran, örter, salt och socker är några vanliga exempel. Vi stressar över så mycket idag, stressa inte över detta också. Det är absolut ingen fara att köpa färdiga köttbullar ibland, den dagen kanske du hellre tillbringar lite mer tid att leka med dina barn istället för att rulla köttbullarna för hand? l Jönköping E-nummer Alla ingredienser, även tillsatser, ska deklareras på färdigförpackade livsmedel. Tillsatserna ska deklareras med funktionsnamn (t.ex. emulgeringsmedel) följt av antingen tillsatsens E-nummer eller vedertagna namn. På Livsmedelsverket (www. slv.se) finns en E-nummernyckel samt mer information om våra tillsatser. Privatleasa din nästa bil 0 kr i kontantinsats Fri service, 3 år eller mil Vinterhjul, GoodYear på aluminiumfälg Däckskifte och förvaring Läs mer om Holmgrens privatleasing på holmgrensbil.se Från kr/mån I Holmgrenskoncernen saluför vi följande märken: Funderar du på att köpa bil? Tänk på alternativet att privatleasa, det är ett smidigt bilägande till en fast månadskostnad. Vi tar hand om däck, service, finansiering och annat jobbigt. Kom in till oss så berättar vi mer. Välkommen! Niklas Lindomborg, Försäljningschef Holmgrens Jönköping 7

8 Jönköping jonkoping.friskissvettis.se Några tjejer som studerar på Högskolan i Jönköping berättade för oss att de, och en del av deras kompisar, reagerat på hur jobbigt det kan kännas att som tjej träna bland biffiga killar och "spännisar". Speciellt på övervåningen i City, och på de fria ytorna. Oxygen bad dem skriva en artikel och fotografera sina upplevelser. Titta, en tjej i bänkpressen! Biffiga muskler, höga skrik, tydliga stön, proteinshakes, klumpiga steg i trappen och fokuserade, nästan arga blickar i bänkpressen Upplevelserna från gymmet är olika. Du har kanske inte tänkt så alls. Eller så har du som flera andra tjejer upplevt det som att det bara är biffiga killar som hänger där. Så pass att det tagit emot att sätta foten i gymmet. Att du velat men ändå inte kunnat. Men det finns också tjejer bland de tunga vikterna, på de fria ytorna, bland maskinerna och bland de fria vikterna. Vissa av dem gör femton chins per gång. Andra gör tre. Att som tjej besöka vissa delar av gymmet kan kännas som att äntra ett obekvämt territorium som mest har maskulina besökare. Det kan göra att obekvämlighetskänslan gör sig påmind. I takt med att obekvämligheten stiger ökar också pressen på prestation. Känner du igen dig? Frågor som Bör jag vara här? får kvickt svar av den snabbtänkta hjärnan: Nej, gå härifrån innan någon hinner se dig och din okunskap. Men så är det inte, eller hur? Våga dig upp för trappan till övervåningen på gymmet i City. Du som kvinna kan minst lika mycket och lika bra som det som männen ofta ses som experter på. Har du tänkt på att skivstångspassen faktiskt bygger på samma teknik och övningar som muskelknuttarna gör spänt framför spegeln i gymmet? Det betyder att ditt favoritpass lika väl kan genomföras på gymmet som i."..våga inte ens tveka på att ta steget in i gymmet. Bara gör det. " gruppträningssalen, med eller utan passledaren. Med den vetskapen har du alltså alla möjligheter till att på obestämd tid, när det passar dig och din kalender, köra favoritövningen från passet med rätt teknik. Att träna styrketräning betyder heller inte att varje människa som går dit är där för att bli Swedens Next Top Body Builder som man lätt kan tro ibland när man hör ljudet av en 50-kilos vikt kastas i golvet. Gymträning är faktiskt bättre för tjejers träningsmål än vad man faktiskt från början kanske tror. Då var det sagt, från och med nu - våga inte ens tveka på att ta steget in i gymmet. Bara gör det. För du kan mer än du tror, och gymmet bär inte alls på stämpeln Jag är bara för de hårda och tuffa. Men å andra sidan, vem har sagt att en brud inte kan vara det? Det är dags för oss tjejer att göra revolution - mot bänkpressen! Pssst Och skulle du vilja ha hjälp någon gång finns det faktiskt minst två stycken helröda små nissar (det står Gyminstruktör på deras ryggar) runtspringandes i gymmet varje gång du befinner dig i där. De är där för dig och dina frågor. l 8

9 jonkoping.friskissvettis.se Jönköping Har du brainfreeze på övningar att göra på plats i gymmet? Här är din räddning: Börja med en lagom nivå. Tänk på att det blir jobbigare för varje gång du lyfter. Anpassa vikten så att du klarar dina set. Se till att hålla ryggen rak och ha sträckta armar. Håll kroppen rak och låt armbågarna gå längs sidan. Ha kontroll på benen och finn stabiliteten i magen. Vrid inte kroppen, håll dig rak. Bollen gör att du tränar balans och stabilitet. Stå stabilt och rak i ryggen. Håll armbågarna mot kroppen. Sanning nr 1. Styrketräning ökar förbränningen och ämnesomsättningen Sanning nr 2. Styrketräning ökar uthålligheten Sanning nr 3. Styrketräning ökar mentalhälsan Sanning nr 4. Gym är F&S mjukaste (och hårdaste) träning TEXT : MATILDA ALDSJÖ FOTO: SARAH JEPPSSON 9

10 Jönköping jonkoping.friskissvettis.se SVANÄNGEN PÅ TURNÉ EMIL SVANÄNGEN + MALIN STÅHLBERG + JOHN BAUER BRASS + JUNEKVINTETTEN + MATS OLSSON FRE 31 JAN KONSERTSALEN, SPIRA 230:-, stud 125:- Spelas även på Musikcaféturné i länet! Mer info 25 jan GISLAVED, 26 jan VÄRNAMO, 27 jan VETLANDA, 28 jan EKSJÖ, 29 jan NÄSSJÖ, 30 jan SÄVSJÖ, 5 feb TRANÅS 20% RABATT PÅ ORD PRIS FÖR FRISKISMEDLEMMAR OBS! Gäller bara på föreställningarna i Spira En bitsk komedi om myndigheten vi älskar att hata 1 MARS 25 APRIL TEATERSALONGEN, SPIRA 230:-, stud 125:- BOKA NU! manus GERTRUD LARSSON regi MATTIAS KNAVE skådespelare ur SMÅLANDS DRAMATISKA 10

11 jonkoping.friskissvettis.se Jönköping F&S TIPSAR Små tips från gymmet! Vi bad några grymma gymmare på A6 att dela med sig av sina bästa tips. Maila in dina egna tips till jonkoping. friskissvettis.se så kommer de kanske med i nästa nummer. Jonas Ludvigsson har tränat på F&S i 4 år nu. Han förbereder sig ofta mentalt inför sitt träningspass. Efter år av övning räcker det med att han tar i dörren till lokalerna för att börja svettas, menar han. Jonas favorit är ryggmusklerna. Anna Hörberg och Eva Petersson tränar ihop, och som synes är de släkt. Eva är Annas moster. Anna, som tränat på F&S sedan 2002, tipsar om Cirkelgym som ett bra sätt att hålla motivationen uppe. Hennes favoritmuskel är kappmuskeln. Eva som tränat i föreningen sedan starten 1985, gillar att träna armarna i syfte att förhindra gäddhäng. Hon tipsar om att träna i grupp eftersom att hon tycker att det ger mer. Lårmusklerna är Roger Hassellöfs favoriter. Han går på känsla och menar att spontanträning är hans grej. Roger har tränat i föreningen i 5-6 år och har problem med knäna. Hans tips till oss som också har knäproblem - bygg muskler! Buddha var den siste vi frågade. Han berättar att det för länge länge sedan fanns vandrande "heliga män" som ägnade sig åt meditation och askes; allt för att nå sanningen. Men efter år av strävan, då han var nära att dö av utmattning, insåg han att vägen han gått inte lett honom närmare målet. Han övergav övningarna, satte sig under ett träd och blev sedan upplyst. Idag har han insett att det inte var en bra väg att svälta sig, inte heller att drabbas av vällevnadssjukdomar. Han sitter nu mest i entrén och spanar på besökarna i gymmet och funderar över sitt tips som är - balans! TEXT : CHRISTINA CAIBERTH FOTO: HANNA JOHANSSON 11

12 Jönköpingjonkoping.friskissvettis.se Träna med dina kollegor Att som företag investera i sin personal ger, till skillnad från många andra investeringar, en garanterat god utdelning. Det du lägger på friskvård får du mångdubbelt tillbaka. En aktiv fritid ger mer produktivitet och motivation på jobbet, och ger också mindre sjukfrånvaro. Det vet vi på Friskis&Svettis och satsar därför på mycket på samarbeten med olika företag. Personalen är den viktigaste resursen ett företag har, och en frisk och välmående personal gör bättre ifrån sig, berättar Ann-Louise Carlsson, verksamhetsutvecklare på Friskis&Svettis Jönköping. Hon menar att de konkreta vinster ett företag som satsar på friskvård till personalen kan vänta sig är bland annat: Ökad motivation och prestation Ökad effektivitet Ökad produktivitet Högre kvalitet Mindre sjukfrånvaro Färre rehabiliteringsfall Arbetsglädje Gemenskap För dig som redan har en aktiv fritid är det inget nytt att träning också gör dig piggare på jobbet. Men att träna tillsammans med dina kollegor gör det hela roligare och kommer att öka sammanhållningen och gemenskapen på jobbet. Dessutom underlättar det med en gemensam satsning för de som kanske inte "en frisk och välmående personal gör bättre ifrån sig" annars går till gymmet. Friskis&Svettis vill utveckla, möjliggöra och underlätta för alla att komma igång att träna. - Vi satsar mycket på att skapa mervärden, att tillsammans med företagets egna satsningar stötta och hjälpas åt för personalen ska må bra, säger Ann-Louise Carlsson. Som exempel berättar hon att företag kan boka skräddarsydda happenings på Friskis&Svettis för att komma igång med sin friskvårdssatsning. Varför inte börja arbetsdagen med ett härligt träningspass och en god frukost i våra lokaler? Dessa morgonpass är det stor efterfrågan på och vi anpassar dem efter företagets eget önskemål, säger hon. Det gör det också möjligt att testa vårt träningsutbud. Tillsammans med Johan Thor, verksamhetschef på Friskis&Svettis Jönköping, håller Ann-Louise även i inspirerande föreläsningar i ämnet kost och hälsa, som även dessa går att boka och anpassa efter vad som efterfrågas. Exempel på våra uppskattade föreläsningar är till exempel: Träning och rekommendationer Motivation i förändring Mat på F&S vis Lev som F.A.N. (Flockdjur, Allätare, Nomad) Avspänning och mental träning för ett rikare liv Vi vill kunna möta upp och finnas till hands, och därför har vi också möjlighet att komma ut företagen om det passar bättre. Vi kan ge en föreläsning på plats, eller varför inte en tur i löpspåret på eftermiddagen med en peppande ledare i täten? Ann-Louise avslöjar också att det kommer en smidig nyhet för företagen under våren. Snart släpps speciella motivationspaket som företagen enkelt kan boka hos oss. Så håll ögonen öppna! l TEXT: MARIA KARLSSON FOTO: HANNA JOHANSSON Psst! I F&S lokaler på A6 går det utmärkt att anordna er nästa konferens. Där finns det givetvis möjlighet att lägga in lite härlig träning i dagschemat, lite god mat och en inspirerande föreläsning. Kontakta Ann-Louise om du vill prata företagsevent: foto frida ahlström 12

13 jonkoping.friskissvettis.se Jönköping Vårens hetaste kurser Small Group - träna med PT SG HIT (Högintensiv träning) Lär dig intensiv träning, utmana din kapacitet och testa sätt att träna högintensivt i gymmet. Du bör vara rörelsevan. PTn peppar och ger feedback, och du får en härlig gruppkänsla. SG KETTLEBELL Lär dig mer om kettlebellträning och slipa på din teknik, oavsett om du är van eller nybörjare. PTn peppar och coachar individuellt, samtidigt som du får en härlig gruppkänsla. Efter kursen har du en stor övningsbank för egen kettlebellträning. Andra kurser för vuxna F&S SUPERELVA Vår egen klunga som kör runt Vättern. Succesivt spetsar vi formen mot vårt gemensamma mål att fixa Vättern på 11h. Du har bra grundkondition och är beredd att slipa formen tillsammans med F&S. Startplats och alla träningspass ingår. SG GRUNDFYSIK För dig som vill komma igång. Tillsammans med PTn utvecklas du till att bli ännu starkare, stabilare och få en mer funktionell kropp. Testa redskap och spännande sätt att träna, och få feedback och tips. SG UTVECKLA DIN TRÄNING För dig som vill bli ännu starkare och bygga en stabil och funktionell kropp. Du testar en mängd sätt att variera din träning så att den blir rolig och effektiv, och får feedback och pepp - allt för att du ska fortsätta utvecklas i din träning. BÖRJA TRÄNA För dig som är osäker på hur du kommer igång, har fått fysisk aktivitet på recept (FaR), är ovan vid att träna eller vill hitta en träningsform du kan använda regelbundet. Du får kunskap, gemenskap och peppning och deltar utifrån dina egna förutsättningar och behov. Hovslätts utbildningsenhet testade en företagshappening hos oss. Så här tyckte de. " Aktivitet: Föreläsningen "Avspänning och Mental träning för ett rikare liv" + passen Cirkelfys och IW. Tyckte det var en jättebra halvdag. Jättenöjd med både träningspass och föreläsning. Bra sammansättning och kändes att det fanns valmöjligheter som borde passa alla. Trevligt bemötande och fina lokaler. Helhetsintrycket av dagen är helt klart positivt! /Louise B " Som deltagare fick jag en mycket positiv upplevelse.förläsningen var inspirerande och nyttig. Vi fick genom övningar förstå att man faktiskt kan träna även mentalt och erfara hur står påverkan vår mentala hälsa har. Träningspasset var roligt och även det inspirerade till fortsatt träning. En rolig aktivitet att göra med kollegor. Hade jag inte redan haft friskiskort hade jag nog skaffat det efter denna kväll. Jag ger hela upplevelsen 8 av 10. /Ellen W INFÖR VÄTTERNRUNDAN Vår lyckade kurs för dig som kör Vätternrundan eller Tjejvättern för första gången. 15 träningstillfällen och stärkande teori. Med rutinerade ledare från F&S tränar du Spinning, Gym, Utecykling och teori. Kurser för barn och unga DANSSKOLA (10-12 ÅR) Rolig och peppande kurs för barn som gillar att showa loss och leka med attityd och känsla. Varje vecka lär vi oss en ny koreografi med inspiration från olika dansstilar. Sista gången blir det uppvisning med de bästa danserna. Kolla hemsidan för tider, priser och anmälan F&S TRIATHLONSKOLA Kurs med Susanne Dalsätt som lägger grunderna för tekniken i Triathlonens delar. 8 tillfällen teori och pepp, individuell instruktion i gymmet och 8 gånger praktik. LÖPARSKOLA Slipa löparformen i teori och praktik i en rolig, peppande kurs för dig som vill bli bättre löpare/joggare. Det blir bl.a löpteknik, intervallträning, kost och löpanpassad styrketräning. TRÄNINGSSKOLA (10-12 ÅR) Kul och spännande kurs där barnen får lära och testa för att väcka eller utveckla intresse för träning. Under kursens gång kommer vi tillsammans jobba med olika träningskvaliteter, t ex styrka, explosivitet, spänst, intervallträning och uthållighetsträning. Vi provar flera olika sätt att träna med inspiration ur F&S stora utbud. JUNIOR (6-9 ÅR) Roligt, fartfyllt och lekfullt. Träna grundmotorik och utmana koordination, kondition och styrka med coola moves och härlig musik. Fokus är att röra sig och ha kul. Vi testar bl.a yoga, stationsträning och bräda. 13

14 Jönköping jonkoping.friskissvettis.se Har du inte gillat oss på Facebook än? Kom och snacka kost Funderar du på hur du ska göra för att äta mer hälsosamt? Eller vad som är bra kost för att orka träna hårt eller prestera bra vid ett lopp? Boka en träff med PTn och kostrådgivaren Emelie Andersen för att prata kost utifrån dina personliga förutsättningar och mål. Förresten! Har du köpt träffar med någon av våra PT:s? Då kan du använda en eller flera av dina köpta gånger till kostrådgivning. 1 gång = 700 kr 3 gånger = 550 kr/gång Du bokar din första träff i receptionen eller via träningschef Emilia på Gilla oss gärna och få stenkoll på vad som händer i föreningen. Nyheter, events, bilder, omröstningar... Du vet väl om att du kan följa Friskis&Svettis Jönköping på Instagram? Kolla friskisjkpg och tagga #friskisjkpg när du tar bilder hos oss. NYTT ÅR NY ENERGI. Hör av dig till oss när du behöver energi!

15 CITY 7 JAN - 15 JUNI 2014 Öppettider MÅN/MoN TiS/TuE ons/wed Tor/Thu fre/fri Lör/SAT SöN/SuN Schema MÅN/MoN TiS/TuE ons/wed Tor/Thu fre/fri BoKA PASS Jympa Skivstång Spin Skivstång 45 Sofia P / Josefine S Anders L Eva SL Spin 45 rikard f / Spin senior 50 Ewa S Jympa medel Johan T Skivstång Emilia T Spin 45 Malin h / rikard f Core Ann-Louise C Jympa medel Sarah f Step John o Jympa puls Kicki J Spin 55 Camilla G SkivstångSpin 85 Karin K Löpning* Per, Jan, Klas, rasmus Jympa medel Elin B Cirkelfys roger J TMi TrX 45 Thomas w Jympa bas Ann-Christine B Spin 55 Sofie J Jympa station 70 Pernilla S Yoga soft Sussanne L * uppehåll v Även för dig med gymkort. Endast för dig med gymkort. Passet hålls i gymmet. utepass. Även för dig med gymkort Jympa bas ingela h intervallflex Therese B Step Clara A Spin 45 Allan S Jympa senior Britt-Marie A Jympa puls Sarah f SkivstångStep 70 Åsa h Spin 55 Veronica A Jympa medel Mia PG TMi KETTLEBELL Camilla M Spin 55 Christian E Skivstångintervall 70 Josefine S Spin 55 Johan h hit rebecca J Box Cicci L Spin 120 Mats S NYhET Skivstång helena J Core mamma 45 Cecilia J / Karolina w TMi TrX 45 Clara A Yoga 1 Ann-Louise C hit Emelie A Spin intervall 45 Maria f Jympa bas hannah P Skivstång Emilia T Spin 55 Lisa B TMi BoLLBoSu 45 Julia J SkivstångSpin 85 inger K Jympa puls John o Cirkelfys intro dan K / TMi hit Alexander h Jympa medel Angelica h Spin 55 Annica M Aerobics Janina K intervallflex dan K Skivstångintervall 70 Nicolas LM uppdaterat SChEMA finns ALLTid PÅ jonkoping.friskissvettis.se och i f&s APP Core 55 Åsa w dans senior hannah P flex Samija h Skivstång John o Jympa medel Mia S Step Petra J Spin intervall 55 Erik L Jympa bas Cecilia J Jympa station 70 Mia PG Spin 55 Cinna B Cross Per, Jan TMi hit rebecca J Jympa medel hanna hr Spin soft 50 Susanne L Aerobics street Madde h TMi TrX 45 Nina G Box helena K Spin 55 Christian E Skivstångintervall 70 Sara o Jympa medel Anna S Jympa bas Johan T Spin senior 50 Nicke h Box Ester V / Johan T Cirkelfys Emma A / Spin intervall 45 Nicke h Spin 55 Stefan L Jympa medel Petra TJ Step Sofie J Spin 55 rikard f dans fusion Petra J Cirkelfys Tony h Lör/SAT Jympa familj 45 Caroline L / Johan T Spin 55 Karin K Jympa medel hanna hr Skivstång Jympa puls SöN/SuN Yoga 1 Thomas w Spin Jympa medel SkivstångStep 70 Vickan i / Jympa bas TMi TrX Jympa medel Petra TJ Jympa station 70 Mia PG Spin 55 Matilda L / Core Åsa w Cirkelfys helena J intervallflex Anders E Skivstång helena J En plats kan bokas från 6 dagar i förväg och fram till 30 min innan passet. En bokad plats hämtas tidigast 2 timmar innan, och senast 5 min innan passet. det betyder att du som bokat två pass i rad kan hämta ut biljetterna till båda passen samtidigt. obokade platser släpps 30 min före passet. du kan som mest ha 7 samtidiga bokningar. AVBoKA PASS Behöver du avboka din plats? Gör det via hemsidan eller appen senast 1 timme innan passet börjar. En icke avbokad plats resulterar i en varning. Efter 3 varningar spärras ditt kort och kan aktiveras igen för 100kr. Stäng ningstiden anger klockslag då du ska ha lämnat lokalen. Entrén stänger 30 min innan denna tid. 15

16 HVA 7 JAN - 15 JUNI 2014 Öppettider Mån/Mon tis/tue ons/wed tor/thu fre/fri lör/sat sön/sun Schema Mån/Mon tis/tue ons/wed tor/thu spin senior nicke h spin intervall nicke h Jympa senior Britt-Marie a Cirkelgym Britt-Marie a Jympa medel annika eb spin 55 Karina s hit leif w Cirkelfys Maria l spin 55 susanne l tmi Kettlebell leif w Jympa medel Maria s A6 7 JAN - 15 JUNI 2014 Öppettider Mån/Mon Schema iw senior 45 Carina G iw soft 45 Carina G spin puls 55 Cinna B Box ester V iw puls 55 susanne B skivstångintervall 70 Johanna e spin puls 55 Veronica a iw intervall 55 Johanna s tis/tue Även för dig med gymkort Cirkelgym* Mattias V Jympa bas linda s spin 55 Mårten e step Petra J Jympa medel anna s spin 55 erik l Cirkelgym håkan J intervallflex Mia s ons/wed endast för dig med gymkort. Passet hålls i gymmet Cirkelfys emma a / ester V Jympa station 70 Maria s spin 55 sofie J tmi forts. roger JB Cirkelfys lisa f spin 70 Christian e skivstångflex 70 therese B nyhet Jympa medel samija h tor/thu stäng ningstiden anger klockslag då du ska ha lämnat lokalen. entrén stänger 30 min innan denna tid Cirkelgym senior hans B Cirkelfys intro dan K tmi trx 45 lotta G Jympa puls Kicki J spin 55 lisa B skivstångspin 85 Caroline B Core linda s fre/fri lör/sat fre/fri Jympa medel 45 ingela i / sofia P Jympa senior ann-louise C spin 45 annica M Cirkelgym Mattias V / spin hit Maria l skivstångintervall 70 Johanna e sön/sun Mån/Mon tis/tue ons/wed tor/thu fre/fri Cirkelfys iw iw 55 emilia t Britt-Marie a annika eb Cirkelgym susanne B iw 55 Karina s tmi trx 45 Pelle J off road niclas, hanna, emelie, Jenny, Per, Marie, rasmus * jämna veckor spin puls 55 Malin h Cirkelfys Johan w Yoga 1 emelie a / Maria e iw soft 45 hanna f Cirkelgym helena G Cirkelgym senior hans B Cirkelgym senior hans B iw 55 hanna f spin intervall 70 sören J tmi hit leif w flex emelie s Yoga soft sussanne l iw puls 55 susanne B iw intervall 55 emelie s Yoga 1 Maria e spin intervall puls 70 Klas B Cirkelgym heléna J Yoga 2, 80 thomas w iw 55 Carina G step Karolina w utepass. Även för dig med gymkort tmi hit rasmus e iw puls 55 John o spin puls 55 Mats s lör/sat iw step sön/sun iw skivstång iw 55 annika eb / Marie M iw intervall 55 Johanna s lör/sat Jympa medel Maria s / spin 55 sön/sun Cirkelfys lisa f spin Jympa puls sofia P Cirkelgym Chantal C Jympa medel angelica h uppdaterat schema finns alltid På jonkoping.friskissvettis.se och i f&s app BoKa Pass en plats kan bokas från 6 dagar i förväg och fram till 30 min innan passet. en bokad plats hämtas tidigast 2 timmar innan, och senast 5 min innan passet. det betyder att du som bokat två pass i rad kan hämta ut biljetterna till båda passen samtidigt. obokade platser släpps 30 min före passet. du kan som mest ha 7 samtidiga bokningar. avboka Pass Behöver du avboka din plats? Gör det via hemsidan eller appen senast 1 timme innan passet börjar. en icke avbokad plats resulterar i en varning. efter 3 varningar spärras ditt kort. det kan aktiveras för 100kr jonkoping.friskissvettis.se 16

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns

séêâë~ãüéíëéä~å=omnq séêâë~ãüéíëéä~å=omnqjomns séêâë~ãüéíëéä~åomnq séêâë~ãüéíëéä~åomnqjomns OMNS Föreningen Vi är idag en förening med ca 4900 medlemmar varav ca 150 är funktionärer/förtroendevalda. Kansliet består idag av 6 anställda samt ett antal

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av

Läs mer

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult

Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult hösten 2015 ÄLMHULT Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Idag har F&S Älmhult 26 års erfarenhet av rolig träning,

Läs mer

TRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan

TRÄNINGSKONVENT 19/10 FRISKIS&SVETTIS PASSBESKRIVNINGAR SAL 1. på Västra Hamngatan & Kungsgatan PASSBESKRIVNINGAR SAL 1 10.00 Core 3D Duo Core 3D duo är passet för dig som vill utmana din coreträning. Funktionella övningar där du jobbar i par gör detta pass till en rolig och annorlunda träningsupplevelse.

Läs mer

Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv

Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv Verksamhetsplan 2013-2014 IF Friskis&Svettis Lomma/Burlöv VISION Människor ler när de tänker på träning. Friskis&Svettis är i dag en av Sveriges största idrottsföreningar och finns på 159 olika ställen

Läs mer

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året.

Samma år fyllde föreningen 30 år - låt Träningsfesten börja! Let s party! Och festat har vi gjort hela året. VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2015 TRÄNINGSFESTEN HAR BÖRJAT 2015 - ett historiskt år för föreningen med start av anläggning nummer två nu i norra Täby i Täby kyrkby. Söndagen den 11 januari slog vi mycket stolta

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR

våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR våren 2015 ÄLMHULT Missa inte vårens nyhet POWER HOUR Välkommen till Friskis&Svettis i Älmhult Friskis&Svettis erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla! Alla ledare, instruktörer,

Läs mer

Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015

Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 Friskis&Svettis träning i statistik hösten 2015 För åttonde året i rad har vi sammanställt statistik på träningsutbudet. Det handlar framför allt om frekvens, t ex hur många gånger per vecka ett pass förekommer.

Läs mer

SOMMARSCHEMA - GRUPPTRÄNING Friskishuset, Lund Vecka 23

SOMMARSCHEMA - GRUPPTRÄNING Friskishuset, Lund Vecka 23 Friskishuset, Lund Vecka 23 Måndag 2 juni 10.00 Cirkelgym senior Åsa S 11.30 Jympa bas Eva-Britt 16.30 Jympa medel Caroline J 17.00 IntervallFlex Jenny W 17.30 Cirkelgym Magdalena F 17.30 Jympa bas Annika

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Höstterminen 2015 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix www.flowkalix.se Kalix Gymnastikklubb Hästholmsv. 15 0923-67 00 76 952 95 Båtskärsnäs

Läs mer

oxygen Passkontrollen Höstens tyngsta utmaning för medlemmar. Tips i gymmet Variera din träning. Våga testa något nytt. Jönköping

oxygen Passkontrollen Höstens tyngsta utmaning för medlemmar. Tips i gymmet Variera din träning. Våga testa något nytt. Jönköping oxygen Jönköping Oxygen är tidningen för F&S Jönköpings medlemmar. Vill du annonsera? Hör av dig! Passkontrollen Höstens tyngsta utmaning för medlemmar. Matilda och Sarah tog sig an utmaningen att testa

Läs mer

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016

Årsmöte. Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Årsmöte Friskis&Svettis Lund 3 april 2016 Verksamhet 2015 3 kommuner 13 orter Friskishuset + 22 hyrda lokaler 330 ideella krafter 9 anställda (6,3 årsarbetskrafter) 153 gruppträningspass/vecka 80 timmars

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

assisco HälsoCamp 5-6 mars 2016 Följ med oss upp till Ånnaboda för en helg fylld med mental och fysisk träning.!

assisco HälsoCamp 5-6 mars 2016 Följ med oss upp till Ånnaboda för en helg fylld med mental och fysisk träning.! assisco HälsoCamp 5-6 mars 2016 Följ med oss upp till Ånnaboda för en helg fylld med mental och fysisk träning. Vi välkomnar människor som vill göra ett avstamp mot ett friskare och liv oavsett om det

Läs mer

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014

IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 IF Friskis&Svettis Örnsköldsvik Medlemsundersökning 2014 I vår strävan att hela tiden förbättras och utvecklas, vill vi ta till oss våra medlemmars synpunkter och åsikter, de är viktiga för vår verksamhet.

Läs mer

oxygen Hej multihall! Framtidens gym är här. Solcellsfest F&S invigde solceller i City Jönköping

oxygen Hej multihall! Framtidens gym är här. Solcellsfest F&S invigde solceller i City Jönköping oxygen Jönköping Oxygen kommer ut i 7000 ex. Vill du annonsera? Hör av dig! Hej multihall! Framtidens gym är här. Under vintern har det skett stora förändringar på gymmen. De fria ytorna har blivit fler

Läs mer

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden.

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden. Inspirationsboken Du är källan till glädje. Låt dig inspireras av dig själv. Gör ditt välmående till ett medvetet val och bli skapare av ditt eget liv. För att du kan och för att du är värd det! Kompromissa

Läs mer

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka.

Stig Nyberg, 71 år Varför tränar du? Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Stig Nyberg, 71 år Jag vill behålla den livskvalité som jag har idag. Kanske tom öka min styrka. Cirkelgym är det enda jag kan träna numera eftersom jag är höftopererad och inte kan hoppa. Förr tränade

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS inspiration & utbildning i Skåne under hösten 2012! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad

Sommar i Syrefabriken 24 juni 25 augusti Öppettider och pass nedan, aktuellt schema på friskissvettis.se/karlstad Sommarschema 2013 Sommarkortet Ett allkort som gäller för perioden 27 maj 25 augusti. Kortet kostar 595 kr och kan köpas redan nu. Inga rabatter gäller på vårt Sommarkort, det är redan ett riktigt bra

Läs mer

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI

JUL&NYÅR 17 DECEMBER - 6 JANUARI ASKIM 11.00-15.00 19.00 Puls/m 18.00 Station /station 18.30 Skiv/spin 18.00 Yoga 1 19.00 Skivstång 17.30 Intervall flex /dans 18.15 Puls/intervall 11.30 Cirkelgym 17.30 Cirkelgym 10.15 Senior /intervall

Läs mer

Pedagogens manus till BILDSPEL 3 Åk 8 KROPPEN OCH RÖRELSE

Pedagogens manus till BILDSPEL 3 Åk 8 KROPPEN OCH RÖRELSE Pedagogens manus till BILDSPEL 3 Åk 8 KROPPEN OCH RÖRELSE 1. 2. Manus: Det finns många olika typer av kroppslig träning. Idag går många unga på gym för ren muskelstyrketräning. Andra kanske tränar någon

Läs mer

Gym Lokal Gym - Trivsel

Gym Lokal Gym - Trivsel Gym och träning Gym Lokal Större friytor. Hoppas vi att vi kan fixa till det, åtminstone på CITY och RL. Utegym liknande Tufteparken. Vi vill fixa det på RL. Men vet inte om nuvarande uteplätt måste flyttas

Läs mer

58 RICHARD BRANSON. HELÉNE NORD Detta gjorde mig stor. Och liten. HÄLSA & INSPIRATION. 04 HELENE NORD Detta är min tidning. Och din.

58 RICHARD BRANSON. HELÉNE NORD Detta gjorde mig stor. Och liten. HÄLSA & INSPIRATION. 04 HELENE NORD Detta är min tidning. Och din. 1 2 I nr 1Våren 2015 ENTREPRENÖRER KVINNA MAMMA Kunskap som gör skillnad för dig. 04 HELENE NORD Detta är min tidning. Och din. 08 FESTFIXARE Små tips som gör det lättare att samlas. 14 DITT VARUMÄRKE

Läs mer

VERKSAMHETS FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND PLAN

VERKSAMHETS FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND PLAN VERKSAMHETS FRISKIS&SVETTIS ÖSTERSUND PLAN 2017 Vi erbjuder lustfylld och lättillgänglig träning av hög kvalitet för alla Så lyder vår verksamhetsidé och när vi planerar för kommande år är utgångspunkten

Läs mer

Friskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS

Friskisar! Tema: Fridrott FALKENBERGS FALKENBERGS Friskisar! FUNKTIONÄRSTRÄFF Tema: Fridrott VI VAR DÄR! Sparbanksdagen 2013 MISSA INTE DETTA Medlemsdag Team Sportia Friskis&Svettis är en idrottsförening med ett för idrottsvärlden ovanligt

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar "totalt", 79 svar

Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar totalt, 79 svar Enkät till våra motionärer våren 2014 Svar "totalt", 79 svar Allmänt om sammanställningen och analysen av svaren: Antal svarande yngre än 20 år 3 st 20-39 år 10 st 40-59 år 38 st 60 år och äldre 28 st

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M VI N T E R Hälsoteket i Angered 27 Januari 28 Maj 204 VÅ R H Ö S T S O M M A R Vi som jobbar på Hälsoteket Drop-in hälsa och FaR (Fysisk aktivitet på recept) Emma Helena

Läs mer

Friskis&Svettis Borlänge 3. Lokalen 3. Träningen 3. Värdskapet 4. Kvalitet 4. Kommunikation 5. Alla Barnen Träning och äldre 6.

Friskis&Svettis Borlänge 3. Lokalen 3. Träningen 3. Värdskapet 4. Kvalitet 4. Kommunikation 5. Alla Barnen Träning och äldre 6. IF Friskis&Svettis Borlänge AKTIVITETSPLAN OCH BUDGET 2014 Friskis&Svettis Borlänge 3 Lokalen 3 Träningen 3 Värdskapet 4 Kvalitet 4 Kommunikation 5 Alla Barnen 2013 6 Träning och äldre 6 Budget 6 2 IF

Läs mer

Hur det är att vara arbetslös i fina Sverige.

Hur det är att vara arbetslös i fina Sverige. Hur det är att vara arbetslös i fina Sverige. Är det inte meningen att samhället ska hjälpa de som har det mindre bra? Är det inte meningen att man ska få stöd till ett bättre mående och leverne? Är det

Läs mer

Välkommen på rekryteringsdag söndagen 22 maj kl 11.

Välkommen på rekryteringsdag söndagen 22 maj kl 11. 2016-04-08 Rekryteringsdag för alla som har lust Vi söker ledarämnen! Vill DU testa på hur det känns att leda/instruera? Nu har du en jättechans! Du lovar inget, bara kom och känn på det, träna med oss

Läs mer

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12

VERKSAMHETSPLAN. IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 VERKSAMHETSPLAN IF Friskis&Svettis Enköping För perioden 2015.01-2015.12 Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet.

Läs mer

Dina ben kan rädda liv!

Dina ben kan rädda liv! 29:e mars 2014 Träningsmagasinet i Kungälv Dina ben kan rädda liv! Vad händer under dagen? Detta är ett event för alla! Vi öppnar därför upp klubben för alla och framförallt för barnen. Vi kommer att köra

Läs mer

Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö.

Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö. Medlemmar och kortpriser: Johanna Antalet medlemmar tom 30/4 2014: 3 936 st jämfört med 2013: 4 267 st. En sänkning med 8% som troligen beror på att vi fått fler aktörer på vår ö. Kortpriser kommentar:

Läs mer

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29 TESTA MULTI- TRÄNING! Att styrketräna behöver inte betyda maskiner och tunga vikter. I månadens program testas kroppens funktionalitet. Och vi lovar du blir svettig! Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen

Läs mer

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016

TÄLJE NORR Sommarprogram 2016 NORRTÄLJE Sommarprogram 2016 Foto: Alvreten Sommar när den är som bäst Det är tisdagkväll i mitten av juli, strax efter 19. Jag har precis varit med på ett cirkelfyspass i Societetsparken mitt i Norrtälje.

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis

Visby. Julklappstips Ge mamma lugn och ro. Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis 6 2013 för dig som redan är medlem och tränar: bjud en kompis på träning! foto: magnus fredriksson Passa på! Nu kan du bjuda med din kompis Kör ett kompispass och peppa varandra. Är ni två som tränar ihop

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www. Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar Lundbohmsvägen

Läs mer

Klara, färdiga, träna!

Klara, färdiga, träna! TISDAG 12 OKTOBER 2004 Klara, färdiga, träna! 1,2,3 så kommer du i gång med att motionera Vill du börja träna, men har svårt att komma i gång? Kropp & Hälsa hjälper dig att hitta motivationen. Vi behöver

Läs mer

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013 FEBRUARI 2013 Kvar i Östersund den 23 februari 2013 Har nu hunnit vara hemma några dagar efter VM som var en stor upplevelse för min del, tiden hemma har bestått till största delen av vila och återhämtning

Läs mer

Danielle hängde av sig kläderna och satte på lite musik, gick in i badrummet och började fylla upp vatten i

Danielle hängde av sig kläderna och satte på lite musik, gick in i badrummet och började fylla upp vatten i Ensamhet Danielle hade precis slutat jobbet och var på väg hemåt för en lugn och stilla fredagskväll för sig själv. Hon hade förberett med lite vin och räkor, hade inhandlat doftljus och köpt några bra

Läs mer

Att äntligen känna sig förstådd och hjälpt

Att äntligen känna sig förstådd och hjälpt Klienternas utmärkande tankar om kliniken Att äntligen känna sig förstådd och hjälpt En av kärnpunkterna till att kunderna tar hjälp av er klinik är att kiropraktik kort och gott har hjälpt dem. Som ni

Läs mer

Likabehandling och trygghet 2015

Likabehandling och trygghet 2015 Likabehandling och trygghet 2015 1 Jag är Man 58 48,3 Kvinna 58 48,3 Jag avstår från att definiera 4 3,3 mig Total 120 100 100% (120/120) 2 Det känns bra att gå i skolan Alltid 46 38,3 Oftast 55 45,8 Ibland

Läs mer

Huset på gränsen. Roller. Linda Hanna Petra. Dinkanish. Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra

Huset på gränsen. Roller. Linda Hanna Petra. Dinkanish. Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra Huset på gränsen Roller Linda Hanna Petra Dinkanish Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra Scen 1 Linda, Hanna och Petra kommer in och plockar svamp som dom lägger i sina korgar - Kolla! Minst

Läs mer

Utvärdering 2015 deltagare Voice Camp

Utvärdering 2015 deltagare Voice Camp Utvärdering 15 deltagare Voice Camp 8 deltagare Har det varit roligt på lägret? (%) 1 8 6 4 1 Ja Nej Varför eller varför inte? - Enkelt, jag älskar att sjunga och det är alltid kul att träffa nya vänner

Läs mer

Idrott och hälsa. Emma Holström Borås

Idrott och hälsa. Emma Holström Borås Idrott och hälsa Emma Holström Borås Dylan Williams fem nyckelsstrategier 1. Tydliggör mål och kunskapskrav 2. Skapa aktiviteter som synliggör lärandet 3. Återkoppling som för lärandet framåt 4. Aktivera

Läs mer

Idrott och Hälsa. Rytm & rörelse

Idrott och Hälsa. Rytm & rörelse Idrott och Hälsa Rytm & rörelse Idrott och Hälsa - Rytm och rörelse Checklista Att sätta ihop ett rytm och rörelsepass 1. Gör en grovplanering Bestäm vilka som ska ta med musik till skolan. Fundera på

Läs mer

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013 Inledning F&S Lomma/Burlöv bildades 1987. Föreningen har verksamhet i Lomma och Burlövs kommuner. Aktiviteter bedrivs i Alnarp, Arlöv, Bjärred, Lomma och Åkarp. Jympa i olika former som är föreningens

Läs mer

Du har bara en kropp - ta hand om den! av Elin Häggström

Du har bara en kropp - ta hand om den! av Elin Häggström Du har bara en kropp - ta hand om den! av Elin Häggström Du är värdefull! Det är viktigt att få höra att man är värdefull och att man är duktig på något. Så kom ihåg, beröm dina kompisar och personer i

Läs mer

Spinning är min melodi!

Spinning är min melodi! Spinning är min melodi! Spinning är en skonsam träningsform som passar alla, nybörjare som van cyklist. Vi tränar alla efter vår egen förmåga. Kom och prova! Jag är en tokigt glad person som gillar att

Läs mer

Julklapstips i hälsans tecken

Julklapstips i hälsans tecken Julklapstips i hälsans tecken Igår fick min sambo en hemlig leverans av ett paket av något slag och jag fick sedan instruktioner att jag inte fick tjuvkika i hans garderob. Ni vet ju att det bara kan betyda

Läs mer

Veronica s. Dikt bok 2

Veronica s. Dikt bok 2 Veronica s Dikt bok 2 Det är bra att ha en syster Min syster betyder så mycket för mig. Jag vet att hon betyder likadant för mig. Om jag vill henne något så vet jag att hon finns där för mig. Jag är glad

Läs mer

Vad är det som är nytt med det då? I februari 2014 öppnar vi ett helt nytt träningscenter bredvid ICA Maxi.

Vad är det som är nytt med det då? I februari 2014 öppnar vi ett helt nytt träningscenter bredvid ICA Maxi. Vad är det som är nytt med det då? I februari 2014 öppnar vi ett helt nytt träningscenter bredvid ICA Maxi. Gjort för vanligt folk över 25 år! På Cardio Club vänder vi oss till helt vanligt folk som vill

Läs mer

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår

Läs mer

Resultat av enkätundersökning vt-2010

Resultat av enkätundersökning vt-2010 Antal Resultat av enkätundersökning vt-2010 Genomförd under vecka 16 och 17. Totalt antal svaranden: 60 st. 20 18 16 14 12 10 8 6 4 2 0 Vilken typ av träningskort har du? 5 Guld 9 Silver (Step & Pump)

Läs mer

Kom och tita! Världens enda indiska miniko. 50 cent titen.

Kom och tita! Världens enda indiska miniko. 50 cent titen. En ko i garderoben j! är jag här igen, Malin från Rukubacka. Det har hänt He Det en hel del sedan sist och isynnerhet den här sommaren då vi lärde känna en pianotant. Ingenting av det här skulle ha hänt

Läs mer

SAMMANFATTNING AV MEDLEMSUNDERSÖKNING

SAMMANFATTNING AV MEDLEMSUNDERSÖKNING SAMMANFATTNING AV MEDLEMSUNDERSÖKNING Hej! Under våren 2012 skickade vi ut en medlemsundersökning. Syftet med den var att Friskis&Svettis Karlstad ska bli en bättre förening och att vi ska kunna följa

Läs mer

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30 3 ETT GOTT LIV Till alla anställda i Västra Götalandsregionen. Västra Götalandsregionen ska skapa förutsättningar för en god hälsa och ett gott liv. Grunden för en god hälsa är en sund miljö. Den miljö

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.

Läs mer

Hasse Castergren Annie Thoren.

Hasse Castergren Annie Thoren. Hasse Castergren Som naprapat ser Hasse till helheten hos individen och arbetar samt behandlar hela kroppen och rörelseapparaten: skelett, rygg, leder och muskler. Hasse tog naprapatexamen 2005 och har

Läs mer

Träningssupport inför hinderlopp

Träningssupport inför hinderlopp Träningssupport inför hinderlopp Utveckla kondition och uthållighet inför hinderlopp som THOUGEST eller liknade. Ett terränglopp med olika hinder såsom TOUGHEST har blivit allt mer vanligt förekommande

Läs mer

SAMMANFATTNING MEDLEMSENKÄT 2014

SAMMANFATTNING MEDLEMSENKÄT 2014 SAMMANFATTNING MEDLEMSENKÄT 214 Ett stort tack till alla som svarade på enkäten. Nästan 65 svar har vi fått imponerande! De flesta är nöjda eller mycket nöjda med föreningen och tycker det är prisvärt

Läs mer

Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson

Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson För att använda pulsen som en mätare behöver du veta hur snabbt ditt hjärta kan slå maximalt, med andra ord vad du har för maxpuls. Det är viktigt att notera

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014 Nu är enkäterna, som ni haft möjlighet att svara på, sammanställda. Totalt var det 106 personer som svarade på enkäten. Nedan kan ni se hur svaren har fördelat sig. Vi har försökt att möta så många önskemål

Läs mer

Min individuella uppgift om hamnens Webbsida

Min individuella uppgift om hamnens Webbsida Min individuella uppgift om hamnens Webbsida Tävlingar på FB Arrangera tävlingar över FB och dela ut fina priser till de som faktiskt vinner. Detta fungerar väldigt effektivt i nuläget. ETT bra pris/gilla

Läs mer

Får jag lov? LÄSFÖRSTÅELSE KIRSTEN AHLBURG ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN

Får jag lov? LÄSFÖRSTÅELSE KIRSTEN AHLBURG ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN LÄSFÖRSTÅELSE STORA SÄCKAR väckarklocka (sida 3, rad 1), alarm när man måste vakna brevbärare (sida 3, rad 9), den som delar ut post sorterar (sida 4, rad 7), lägger på rätt

Läs mer

Våra övergripande mål (2015-2016) Vi förädlar och kvalitetssäkrar våra träningsformer och intensiteter genom kontinuerlig LUFarbete (Ledaruppföljning)

Våra övergripande mål (2015-2016) Vi förädlar och kvalitetssäkrar våra träningsformer och intensiteter genom kontinuerlig LUFarbete (Ledaruppföljning) Inledning Verksamhetsplanen är till för anställda och funktionärer i föreningen. Den ska fungera som ett stöd och vägvisare i utvecklingsarbetet. Verksamhetsplaneringen är ett kontinuerligt arbete och

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014

Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014 Motioner FRISKIS&SVETTIS NYNÄSHAMNS ÅRSMÖTE 2014 1. Agneta Hagström 2014-03-03 Brunnsgatan 4 14941 Nynäshamn ahagstrom995@gmail.com Friskis & Svettis Motion avseende sänkta avgifter för ungdomar De höga

Läs mer

Sommarträning. Preliminärt schema från den 1 juni till den 23 augusti 2015

Sommarträning. Preliminärt schema från den 1 juni till den 23 augusti 2015 Sommarträning Preliminärt schema från den 1 juni till den 23 augusti 2015 Välkommen till en underbar träningssommar! Här är sommarens schema, ett ständigt aktuellt schema hittar du på friskissvettis.se/karlstad

Läs mer

De 10 mest basala avslutsteknikerna. Direkt avslutet: - Ska vi köra på det här då? Ja. - Om du gillar den, varför inte slå till? Ja, varför inte?

De 10 mest basala avslutsteknikerna. Direkt avslutet: - Ska vi köra på det här då? Ja. - Om du gillar den, varför inte slå till? Ja, varför inte? 20 vanliga avslutstekniker att använda för att öka din försäljning Du kanske blir förvirrad när du läser det här, men det är alldeles för många säljare som tror och hoppas, att bara för att de kan allt

Läs mer

STRESS ÄR ETT VAL! { ledarskap }

STRESS ÄR ETT VAL! { ledarskap } { ledarskap } STRESS ÄR ETT VAL! SLUTA SÄTTA PLÅSTER PÅ DINA SYMPTOM NÄR DU ÄR STRESSAD. LÖS PROBLEMEN VID KÄLLAN ISTÄLLET OCH FUNDERA ÖVER VILKA VAL DU GÖR SOM CHEF. E n undersökning visar att 70 procent

Läs mer

Om att bli mer lik Gud och sig själv.

Om att bli mer lik Gud och sig själv. Om att bli mer lik Gud och sig själv. 2 Helgjuten Om att bli lik Gud och sig själv 3 Jonas Lundkvist equmenia 2012 Grafisk form & Illustration: Rebecca Miana Olsson Första utgåvan equmenia Box 14038, 167

Läs mer

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Sommarträning utomhus Tips på träningspass Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna

Läs mer

Välkommen till oss! Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg. Gamlestaden, Kviberg, Kortedala, Utby och Bergsjön

Välkommen till oss! Hälsoteket Östra Göteborg. Hälsoteket Östra Göteborg. Gamlestaden, Kviberg, Kortedala, Utby och Bergsjön Hälsoteket Östra Göteborg Bergsjön Ivelind Design Aktivitetsprogram 27 AUGUSTI 7 DECEMBER 2012 Kontakt Samordnare/Hälsoinformatör anna.laursdotter.garpvall@ostra.goteborg.se 031-365 44 70 Kortedala GÖTEBORG

Läs mer

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär? Premiären i Motocross SM går i Vissefjärda! SM i motocross kommer i år gå på 6 olika banor i olika delar av Sverige. Premiären i år kommer att gå på crossbanan Rövaredalen som ligger i Vissefjärda, en

Läs mer

FRISKIS&SVETTIS GÖTEBORG

FRISKIS&SVETTIS GÖTEBORG FRISKIS&SVETTIS GÖTEBORG Träning för ALLA finns i vårt DNA 41 106medlemmar ökning sedan 2015 + 3 097 antal träningsformer 40 antal gymbesök 733 003 1 240 000inpasseringar ökning sedan 2015 + 82 000 DITT

Läs mer

PRELIMINÄRT PROGRAM FÖR AFTONBLADET SÖNDAGS MÅ- BRA RESA

PRELIMINÄRT PROGRAM FÖR AFTONBLADET SÖNDAGS MÅ- BRA RESA PRELIMINÄRT PROGRAM FÖR AFTONBLADET SÖNDAGS MÅ- BRA RESA Måndag 9/1 15.30 17.00 Bassängtid simma i din egen takt och väck kroppen efter flygresan 18.00 Rundvandring på anläggningen 18.20 Välkomstmöte Tisdag

Läs mer

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv.

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Hej, jag mitt namn John. Jag har inte velat posta det här, men nu har jag äntligen tagit mig modet att göra det. Jag måste

Läs mer

DU - som vill bli gyminstruktör

DU - som vill bli gyminstruktör DU - som vill bli gyminstruktör ATT VARA GYMINSTRUKTÖR är ett ideellt, utvecklande, utmanade och engagerande fritidsuppdrag. Du får garanterat många härliga upplevelser, du får och ger mycket energi, du

Läs mer

Övning 1: Vad är självkänsla?

Övning 1: Vad är självkänsla? Självkänsla Inledning OBS! Hela föreläsningen ska hålla på i 45 minuter. Samla gruppen och sitt gärna i en ring så att alla hör och ser dig som föreläsare. Första gången du träffar gruppen: Föreläsaren

Läs mer

Feedback - 5 sidor med inspiration Maj 2015. Jag garanterar att du säger JA!!" Mycket bra! Mycket inspirerande! Kul med live coaching!

Feedback - 5 sidor med inspiration Maj 2015. Jag garanterar att du säger JA!! Mycket bra! Mycket inspirerande! Kul med live coaching! Pia Webb har börjat inspirera i Sverige! Pia Webb är en föreläsare som verkligen vet hur man inspirerar och motiverar människor! Hittills har hennes föreläsningar bidragit med att många omgående har fått

Läs mer

Träningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om:

Träningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om: TRÄNINGSLÄRA Glädjefaktorn I vårt moderna samhälle har vi byggt bort de flesta möjligheter till naturlig motion. Många gör sitt bästa för att slippa anstränga sig. Vissa är så ovana vid fysisk belastning

Läs mer

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 TRÄNINGSVÄRKET I LULEÅ, LÖRDAG 14 NOVEMBER Sista anmälningsdag: 31 oktober VARMT VÄLKOMNA! SENIORSTYRKA SENIORSTYRKA NORR Tider: SCHEMA GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 09:30-09:50 Inregistrering

Läs mer

Programblad formtoppen

Programblad formtoppen er ÄN n Än! m ING u UTETR Programblad formtoppen SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI innehåll årets gym i sverige sid 2 Innehåll Sommarträna på Årets Gym! sid 3 Sommarkort Midsommar Sid 4-5 Veckoschema Höllviken

Läs mer

Löpning distans. Aktuellt. Träningsupplevelse- profil, karaktär och målgrupp

Löpning distans. Aktuellt. Träningsupplevelse- profil, karaktär och målgrupp Löpning distans Löpning distans är träning utomhus där vi primärt tränar kondition och skapar förutsättningar för effektiv, utvecklande och rolig löpning. Inom Löpning distans strävar vi efter att hålla

Läs mer

PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI

PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI er G! m IN u N nn RÄ Ä T E UT PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI INNEHÅLL ÅRETS GYM I SVERIGE SID 2 Innehåll Sommarträna på Årets Gym! SID 3 Sommarkort Midsommar SID 4-5 Veckoschema

Läs mer

Hip Hip hora Ämne: Film Namn: Agnes Olofsson Handledare: Anna & Karin Klass: 9 Årtal: 2010

Hip Hip hora Ämne: Film Namn: Agnes Olofsson Handledare: Anna & Karin Klass: 9 Årtal: 2010 Hip Hip hora Ämne: Film Namn: Agnes Olofsson Handledare: Anna & Karin Klass: 9 Årtal: 2010 Innehållsförteckning Innehållsförteckning 1 Bakrund.2 Syfte,frågeställning,metod...3 Min frågeställning..3 Avhandling.4,

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kalix Vårterminen 2017 Vårterminen 2017 DELTAGANDE AKTÖRER Flow Centrumvägen 74 052 32 Kalix flowkalix.se Hjärt- och Lung Furuhedsvägen 5G 070-285 35 63 Kalix

Läs mer