1 äpple eller 1 apelsin 2,5 3,75 dl vatten. 2,5 3,75 dl extra vatten 60 ml NingXia Red

Transkript

1 5-DAY NUTRITIVE CLEANSE FRUKOST MELLANMÅL LUNCH 1 1 äpple eller 1 apelsin DAG ETT Du kan eventuellt känna lätt obehag, huvudvärk eller ett sug efter viss mat. Balance complete bidrar till att dämpa hun sådana fall tar du en Digest + Cleanse med varje shake. Om du vill kan du lägga till en Detoxyzme. 2 1 päron eller 1 plommon 2 msk råa solrosfrön eller mandlar DAG TVÅ Hur du känner dig under dag två beror på hur höga giftnivåerna är i kroppen. Du börjar känna att du får mer energi 3 ½ melon 2,5 dl pepparmyntste DAG TRE Du börjar känna dig mer energisk och kroppen anpassar sig till det extra intaget av fibrer och vatten. Du kan fortfaran 4 1 äpple eller 1 päron DAG FYRA Kroppen börjar känna av kroppsreningens positiva effekter. Energinivån ökar. Suget efter mat har försvunnit. Du inse 5 1 päron eller 1 plommon 2 msk råa solrosfrön eller mandlar DAG FEM Suget efter mat har försvunnit helt. Du är nu redo att fortsätta ge din renade kropp nyttig mat. Du mår väldigt bra och

2 MELLANMÅL MIDDAG MELLANMÅL 2,5 dl rå broccoli eller annan grönsak som inte innehåller stärkelse Valfritt örtte (utan koffein) ½ c. färska eller frysta blåbär ger. Det tar några minuter innan det tas upp av systemet. På grund av det extra fiberintaget kan du uppleva lättare gasbildning. I rå selleri 1 msk nyttig dipp 2,5 dl örtte 115 g blåbär eller 1 persika. Om du besväras av gaser eller uppsvullen mage kan du lägga till Detoxzyme i programmet. fullkornskex med hummus eller annan nyttig dipp 1 äpple eller 115 g färska eller frysta blåbär de känna ett sug efter viss mat men inte alls lika starkt. kamomillte, 2 msk råa mandlar 1 medelstor klase vindruvor r vilken negativ påverkan dålig kost har på hälsan. Kroppen har anpassat sig till fiberintaget. 115 g rå surkål eller annan produkt som innehåller aktiva, goda bakterier, exempelvis naturell yoghurt 2,5 dl grönsaksbuljong ser fram emot din nästa reningskur. Imorgon sätter du igång med Young Livings kostprogram CoreEssentials.

3 5-dagars reningskur

4 5-dagars reningskur Många hälsoexperter rekommenderar att vi gör kroppsreningskurer till en regelbunden, förebyggande vana. Trots det väljer de flesta bara att genomgå kroppsrening när de har varit sjuka. Young Livings 5-Day Nutritive Cleanse är ett enkelt, energigivande program som förenklar hela processen och gör att du inte längre behöver kämpa med alla de hinder och ursäkter som annars hindrar dig från att genomföra kuren. Minst fyra korta och enkla kroppsreningar med Young Livings 5-Day Nutritive Cleanse om året, i kombination med ett kontinuerligt underhåll av reningsprocessen, bidrar till en balans mellan de ytterligheter som förekommer i den moderna tidens kosthållning. FARORNA MED DAGENS KOSTHÅLLNING Dagens kosthållning har urartat och har idag ofta ett högt kaloriinnehåll, lågt eller inget näringsvärde, väldigt litet fiberinnehåll och farligt höga nivåer sötningsmedel. Det är mat som förbränns snabbt och koncentreras i blodomloppet, vilket leder till att insulinnivåerna lätt kan rusa uppåt. Höga insulinnivåer förknippas med ökade inflammationer. Nyligen utförd forskning tyder på att inflammationer i kroppen ligger till grund för många kroniska sjukdomar. Höga blodsockernivåer och plötsliga insulinökningar kan med tiden leda till kroniska problem som diabetes, sjuklig övervikt och kardiovaskulära besvär. Ett tydligt symptom på alltför höga insulin- och blodsockernivåer är bukfetma. Antalet sjukligt överviktiga personer har tredubblats i många europeiska länder sedan 1980-talet, och det fortsätter att öka i en skrämmande takt. Det är ett tillstånd som ökar risken för hjärtsjukdomar, kolesterolvärden i obalans, cancer, infertilitet hos kvinnor samt gallsten. Höga insulin- och blodsockernivåer orsakar en ond cirkel. De skapar ett sug efter enkla kolhydrater eftersom de snabbt går ut i blodet. Kolhydraterna leder till att ett överskott av insulin skapas vilket gör dig ännu hungrigare. Detta leder i sin tur att du äter mer. När vi äter för mycket bildas mer kroppsfett och mer insulin aktiveras. Denna karusell av insulintoppar gör oss trötta, hungriga och ofokuserade. ÅTERSTÄLL BALANSEN MED BALANCE COMPLETE Young Livings Balance Complete är en energigivande shake med superfoodingredienser och Young Livings egen fiberblandning V-Fibre. Forskning som organisationen Life Extension Foundation har utfört visar att fiberblandningar ger större viskositet (tjocklek och absorptionsförmåga) och är mer effektiva än enstaka fibersorter. Young Livings nyskapande blandning av lösliga och olösliga fibrer (11 gram per portion) passar perfekt för kroppsrening, viktminskning och allmän hälsa.

5 Ingredienserna i den effektiva fiberblandningen har visat sig bidra till att bibehålla blodsockret på normala nivåer. När fibrerna blandas med vatten sväller de i tarmarna och skapar bulk som absorberar och avlägsnar gifter och överflödigt fett från matsmältningssystemet. Vissa kroppsreningskurer påverkar tarmfloran negativt, men V-Fibre-blandningen innehåller en fiber som gynnar välgörande mikroflora som lactobacillus och bifidobakterier samt minskar sjukdomsframkallande bakterier. Ett plötsligt ökat intag av fibrer kan hos vissa personer inledningsvis orsaka lättare gasbildning och uppsvullen mage. Det här beror delvis på att den genomsnittliga kosthållningen inte innehåller tillräckligt med fibrer. Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA) rekommenderar ett dagligt intag av 25 gram kostfiber för normal tarmfunktion hos vuxna. Ett förbättrat enzympaket i Balance Complete underlättar matspjälkning och minimerar uppblåsthet. Om du får besvär med gasbildning eller svullen mage kan du minska mängden Balance Complete och öka dosen av Young Livings progressiva blandning Digest + Cleanse. DIGEST + CLEANSE Digest + Cleanse är en alldeles unik produkt. Den innehåller eteriska oljor som pepparmynta, kummin och citron, som hamnar direkt i tarmsystemet med hjälp av de mjuka gelékapslarna Precision Delivery. Forskning visar att dragerad pepparmynta är effektiv mot gastrointestinala besvär. En blandning av pepparmynts- och kumminolja som intas tre gånger dagligen har visat sig minska gaser och lugna tarmsystemet. Några av de andra gynnsamma oljorna i Digest + Cleanse ingefära, fänkål och anis används sedan länge för att förbättra matsmältningen. De anses ha en lugnande effekt på magen, förbättra avsöndringsfunktionen och aktivera olika matsmältningsorgan. En kapsel som intas minuter före varje Balance Complete-shake gör att 5-dagars reningskur får bättre effekt och ger större välbefinnande.

6 NINGXIA RED NingXia Red har mer än någon annan produkt rykte om sig att vara en kraftfull, naturlig antioxidant och näringspackad tillsats. NingXia Red ger dynamisk och varaktig energi och passar därför perfekt för den som behöver hålla energin uppe under kroppsreningen. Kroppsreningsprocessen består av två olika faser. Under fas ett bryts gifterna i kroppen ner och blir vattenlösliga. Under fas två avlägsnas gifterna från kroppen. NingXia Red bidrar med viktiga näringsämnen som förstärker båda avgiftningsfaserna. I likhet med Balance Complete innehåller NingXia Red näringsämnen som främjar en mängd olika kroppsfunktioner. NingXia Reds synergistiska formel ger vitaminer, mineraler, aminosyror, flavonoider, karotenoider och zeaxantin. NingXia Red är lättsmält och välsmakande och är en perfekt ingrediens i olika kroppsreningsprogram. YOUNG LIVINGS FÖR 5-DAGARS RENINGSKUR Kroppsreningen får bästa möjliga effekt om du tar bort mellanmålen från programmet. Om du har hög ämnesomsättning eller är väldigt hungrig kan du lägga till mellanmålen. SE TABELLEN PÅ BAKSIDAN > KOM IHÅG att det här bara är startpunkten. Det är möjligt att just din situation kräver en mer intensiv och inriktad kosthållning. Svenska V. 03/13 Kod: