Information om orienteringsverksamhet

Transkript

1 Information om orienteringsverksamhet i OK Landehof ORIENTERINGSSPORTEN Alla kan hålla på med orientering, oavsett ålder och kondition. Orientering är dessutom en fantastisk bra familjesport. Vid de flesta av klubbens aktiviteter och vid de flesta tävlingarna finns möjligheter för både barn, ungdomar och vuxna (föräldrar) att delta. ATT VARA ORIENTERINGSFÖRÄLDER Klubbens syfte med orienteringsverksamheten är att barnen ska ha roligt och utvecklas i sin idrott och som människor. Glädjen i idrottandet kommer före resultaten och det är därför mycket viktigt vilken attityd vi vuxna har kring barnens prestationer. Barn och ungdomar utvecklas i olika takt och vi ska därför undvika att jämföra barnen med varandra. Alla ska kunna vara med på sina egna villkor och ha kul. Som förälder är det viktigt att finnas till hands och stötta barnen i sitt idrottande. Detta gäller allt från att skjutsa till träning/tävling till att trösta då barnet upplever att det inte har gått så bra. Det är viktigt att fokusera på det som varit bra och undvika att diskutera alltför mycket kring misstag som gjorts i skogen. Fråga t ex aldrig barnet vilka kontroller de missat utan hur de har haft det i skogen. Bekräfta barnet för att de gjort en bra prestation, och inte för själva resultatet i prislistan. Fokusera på det som varit bra och inte på eventuella misstag. På så vis stärker vi självförtroendet och självkänslan och därmed ökas glädjen i idrottandet. På orienteringstävlingar finns det vissa klasser, s k U-klasser (Utvecklingsklass) där den tävlande får ha med en skugga, dvs. någon som springer med en liten bit bakom. Detta för att man ska känna trygghet som nybörjare eller när man blir äldre och flyttas upp en ny åldersklass och banorna blir svårare. När barnet känner sig lite mer säkert och vill springa på egen hand, finns det möjlighet som föräldrar att t ex tävla själva i de öppna klasserna. Detta gör att orientering är en utmärkt familjesport där alla, oavsett ålder och kunskap, kan vara aktiva och även tävla. På både träningar och tävlingar träffar man många andra orienteringsföräldrar och man kan bygga ut sitt kontaktnät och sin bekantskapskrets. I detta häfte vill vi försöka ge en bild av vad det innebär att hålla på med orientering, både som barn, ungdom och vuxen, samt av verksamheten i klubben OK Landehof OK Landehofs hemsida:

2 KLUBBEN OK Landehof är en ideell idrottsförening. Klubben bedriver idrottsverksamhet, främst orientering och längd-skidåkning, för alla - ungdom, senior, elit och motionärer. Vi har vår klubbstuga i Landvetter. Runt klubbstugan finns elljusspår om ca 5 km. Dessutom ett antal motionsslingor i terrängen. Klubben förfogar också över en konstsnöanläggning. Ambitionen är att kunna erbjuda såväl medlemmar som allmänheten bra skidspår. Förutom ett flertal ledarledda träningar i veckan anordnar vi nybörjar/fortsättnings kurser för barn och ungdom. Även vuxna erbjuds kurser. Klubben arrangerar också årligen ett antal tävlingar i såväl orientering som längdskidåkning (rullskidor eller riktiga skidor). Stugan Vår klubbstuga har varit i bruk sedan 1978 och har visat sig både funktionell och väldisponerad. Förutom omklädningsrum med dusch och bastu erbjuder den även en gymnastiksal med diverse motionsredskap. I den gemytliga storstugan finns gott om plats för fika, möten, fester och andra samlingar. Efter träning på tisdagar och torsdagar, serveras, för en billig penning, fika inne i stugan. Stugan är öppen mellan varje tisdag och torsdag. Stugan är dock stängd från mitten av juni fram till början av augusti. På vintrarna är stugan öppen till Den är också öppen på lördag och söndag när skidspåret är öppet. Det finns en jourlista för medlemmar, då några stycken ansvarar för servicen under tisdagar och torsdagar. Man kokar kaffe, gör mackor och städar under en vecka när stugan är öppen. Kontakta ansvarig för stugjouren (se kontaktlistan sist i häftet) om du vill vara med på jouren. För klubbens medlemmar finns även möjlighet att hyra stugan för privata sammankomster. Kontakta ansvarig för stuguthyrning (se kontaktlistan sist i häftet) om du vill hyra stugan. Medlemskap Som medlem i OK Landehof får du, för utom gemenskapen, tillgång till en fin anläggning och ett rikt utbud av aktiviteter. I medlemskapet ingår tillgång till Landehofstugans omklädningsrum, dusch och bastu. Vid alla tävlingar står klubben för startavgifterna för barn, ungdomar och juniorer. Klubben subventionerar dessutom inköp av tränings- och tävlingskläder samt stämplingspinnar för barn, ungdomar och juniorer. Klubben brukar även subventionera gemensamma arrangemang såsom klubbresor, träningsläger, dagläger etc. Medlemsavgiften är f n 300 kr för vuxna och 150 kr för barn/ungdom (upp till 20 år). För familjer är avgiften 700 kr. De personer som är med och tränar och är med i klubbens andra aktiviteter skall vara medlemmar. Detta bl.a. för att försäkringar skall gälla vid eventuella tillbud. Sida 2 (16)

3 Medlemskap ansöker du om på klubbens hemsida. Därefter får du en avi på medlemsavgiften hemskickad via mail och du blir medlem när medlemsavgiften är betalad. Har du frågor om medlemskap kan du maila klubbens medlemsansvarig, Hur får jag information? I första hand ber vi alla att titta på klubbens hemsida ( där vi ständigt försöker att lägga in alla aktuella aktiviteter. Vi skickar också ut information via mail varför det är viktigt att vi har en aktuell mail-adress till dig. Vi sätter även upp information på anslagstavlan i Landehofstugan. Historik Det var i stugorna i Tahult och Gökskulla som tankarna på att bilda en egen skid- och orienteringsklubb tog fart i början av 1950-talet och den 7 oktober 1955 bildades OK Landehof. Mats Gustavsson var initiativtagaren och den drivande kraften till klubbens bildande flyttade man in i den första klubbstugan som var belägen vid Dammtjärn i Snåkered. P.g.a. flygplats och motorvägsbygge var man i början av 1970-talet tvungna att försöka hitta ett bättre läge och bestämde sig därför att bygga en egen stuga. Denna stod klar Från mitten av 1960-talet till slutet av 70-talet hade OK Landehof en storhetstid inom orienteringen då klubben firade stora framgångar både nationellt och internationellt med flera SM-tecken och till och med två världsmästare som främsta meriter. Medlemsantalet har ökat stadigt ända sedan starten och tillströmningen har ökat under senare år. Vi är nu drygt 700 medlemmar i OK Landehof. Sida 3 (16)

4 TRÄNING Klubben bedriver organiserade träningar på tisdagar och torsdagar, året runt, då alla medlemmar är välkomna. OBS! Ta med ombyte och duschgrejor för orientering är en sport där man garanterat blir både svettig och våt om fötterna (och oftast även ganska smutsig!) Tisdagar Varje tisdag ca 19.00, är det träning för de som nyligen börjat med orientering. Samling sker vid Landehofstugan. Nybörjarna håller bara på under sommarhalvåret. Under samma tid är det även tempoträning, ofta med ett inslag av orienteringsteknik, för ungdomar och vuxna, allt som oftast vid Landehofstugan. Torsdagar På torsdagar är det orienteringsträning (teknikträning) för vuxna, barn och ungdomar som har hållit på med orientering ett tag. Det brukar finnas gula, röda och svarta banor (se förklaring senare i detta papper). Träningen sker på olika platser och vi brukar försöka samåka klockan från Landvetter pendelparkering. Upplysningar finns på hemsidan. Hör även med tränarna. Under samma tid är det även orienteringsträning för de äldre ungdomarna. Träningen sker oftast vid Landehofstugan. Söndagar (under vintersäsongen) Under den del av säsongen då vi inte tävlar brukar vi ordna distanspass med inslag av orientering på söndagarna. Även denna träning sker på olika platser runt om i kommunen. Upplysningar finns på hemsidan och på föreningens telefonsvarare. Orienteringsåret Med avseende på den verksamhet som bedrivs kan orienteringsåret delas in i olika säsonger: Vårsäsongen inleds med de första tävlingarna i början av mars och håller sedan på till början av maj då det blir ett tävlingsuppehåll (se Tävlingar nedan). Under sommaren gör vi ett uppehåll med den regelbundna träningsverksamheten. Höstsäsongen drar igång ungefär i samband med skolstarten och håller på så länge det finns tävlingar, vilket brukar vara fram till början av november. Under vintern tävlar vi inte, men brukar ändå hålla igång med regelbunden träning. Några av oss växlar över till skidträning. Sida 4 (16)

5 Aktivitet Veckodag Jan Feb Mar Apr Maj Jun Jul Aug Sep Okt Nov Dec Nybörjare (grön) Tisdag (vit-gul) Tisdag Skogstroll (gul-violett) Tisdag Teknikträning Torsdag Tempoträning Tisdag Distansträning Söndag Landehofs nattcup Tisdag Tävlingssäsong O-ringen 5-dagars (v30) TRÄNINGSGRUPPER Nybörjarkurs (grön vit svårighetsnivå) Varje år brukar vi hålla en nybörjarkurs för barn. Kursen startar i april och pågår sedan en dag i veckan (tisdagar) fram till mitten av juni. Efter sommaruppehållet fortsätter kursen från skolstarten fram till månadsskiftet september/oktober. Nybörjargruppen riktar sig i första hand till barn från 8 år och uppåt. Vi har även kurser för de vuxna om intresse finns. Som nybörjare lär man sig grunderna i orientering, karttecknen, att förstå kartan och får prova på enkla orienteringsövningar med sällskap i närheten av vår klubbstuga. Givetvis hinner man ju med att leka en hel del också och lära sig lite skogskunskap och allemansrätt, m.m.. De som går nybörjarkursen och sedan fortsätter med träningen går till den vita gruppen. Vit grupp (vit svårighet) De som redan gått nybörjarkursen och tagit nästa steg i svårighetsgrad (se längre bak i broschyren) ingår nu i den vita gruppen. Gul grupp (vit gul svårighetsnivå) I den gula gruppen samlar vi de barn och ungdomar som vill lära sig att springa själva i skogen och börja tävla mer regelbundet. Orange violett grupp (gul violett svårighetsnivå) Denna grupp samlar de barn och ungdomar som har blivit fullfjädrade orienterare och som vill fortsätta att utvecklas mot allt svårare banor. Sida 5 (16)

6 UTRUSTNING Orientering är ingen dyr materialsport. Kläder och skor lämpliga för löpning i skogen räcker långt. Vill man vara lite mera aktiv och delta i tävlingar är en bra kompass och en speciell stämplingspinne allt man behöver komplettera med. Kläder När man orienterar är det lämpligt att ha byxor med långa ben (vid tävling får man inte starta om man inte har hela byxor med långa ben.). Under den varma perioden av året kan man använda sig av kortärmad tröja. Klubbkläder Landehof har ett litet lager av nya klubbkläder för ungdomar och man brukar kunna beställa kläder vid ett par tillfällen per år. Det kan också finnas begagnade kläder att köpa. Kontakta klädansvarig (se kontaktlistan sist i häftet). För barn och ungdomar subventionerar klubben kläder med 40 %. Skor Löparskorna skall tåla lite tuffare tag i skogen eller genom en mosse. Det finns speciella orienteringsskor som de flesta som håller på med orientering använder. Dessa finns normalt inte att köpa i den vanliga sporthandeln, men går att köpa på de flesta orienteringstävlingar. Orienteringsaffären SM-Sport säljer oftast på tävlingarna i Göteborgsområdet och har även en butik på Det kan också finnas begagnade orienteringsskor att köpa genom klubben. Kompass Enklare kompasser finns i ett begränsat antal för utlåning vid träning vid Landehofstugan. Din tränare talar om när det kan vara lämpligt att investera i en egen kompass, som man tar med sig vid varje tävling och träningstillfälle. Kompasser finns i ett begränsat sortiment i den vanliga sporthandeln, men försäljning med större utbud sker på tävlingar eller på SM-Sport. Hör med en tränare vilken kompass som kan passa dig/ditt barn. Stämplingspinne Vid tävlingar används numera det elektroniska stämpelsystemet SportIdent. Varje löpare använder sig av en liten datapinne för stämpling vid kontrollerna. Denna pinne får man hyra vid varje tävling för 20 kr. Om man springer flera tävlingar på ett år, kan man köpa en egen pinne (som håller i flera år). Pinnen kan köpas genom klubben i samband med nybörjarkurser. Man kan också köpa en själv på Har man en egen pinne bör man registrera dess nummer i Eventor prata med din ledare. Sida 6 (16)

7 Pannlampa När man har kommit över nybörjarstadiet, kan det vara spännande att prova på att orientera i mörker, t.ex. i OK Landehofs nattcup. Med en bra pannlampa ser man riktigt bra även på natten. En pannlampa lämplig för orientering är en relativt stor investering, men heller inget man behöver som nybörjare. Prata gärna med någon i klubben innan inköp. Det finns även lampor i stugan att låna för att prova på. Sida 7 (16)

8 TÄVLINGAR På hemsidan kan du hitta de tävlingar som ligger inom lagom avstånd från Landvetter. De kan vara beskrivna som, lång, medel, stafett, natt eller sprint. Det är längderna på banorna som beskrivs på detta sätt, förutom natt, som sker under dygnets mörkare timmar. Ungdomsbanor Ungdomsbanor finns för Herrar (H) och Damer (D) från 10 tom 16 år. Ungdomar i åldern kallas för juniorer. Alla dessa är tävlingsklasser. Man får inte ha någon skugga, dvs. man får inte ha med sig någon person för hjälp och stöd. Man skall klara av att orientera på egen hand, från start till mål. Längden på banorna varierar mellan ca km, beroende på löparnas ålder. Nytt för 2011 är kortklasser för ungdomar år. Det nya är att svårighetsgraden är en nivå lättare (D/H12K är som D/H10 o.s.v.). Utvecklingsbanor För nybörjare finns flera alternativ. Dessa kallas för U-banor och förkortas U1 U2. Här får man ha skugga (t ex en förälder som springer med) eller springa ihop med en kompis. U1 U2 Grön svårighet. En lagom bana första gången man skall tävla, nivån är anpassad för lite mindre barn. Ca 2.0 km Vit svårighet. Liknande bana som U1, fast lite längre och liknar banan för H/D10. Ca 2,5 km Inskolning och miniknat Inskolning är en variant som inte kräver någon föranmälan. Banan liknar U1, fast den är markerad med bilder på en glad gubbe, om du har valt rätt väg, och en sur gubbe om du har valt att springa fel väg. Denna bana är lämplig för de mindre barnen. Skuggning är givetvis tillåten. Miniknat är för det allra minsta barnen och är en snitslad bana med garanterad vinst. Öppna motionsbanor S.k. öppna banor förekommer på de flesta tävlingar och finns i flera olika svårighetsgrader och längder. Nivåerna förkortas ÖM1 t.o.m. ÖM9. ÖM1 är en lätt och kort bana och ÖM9 är lång bana (ca 8 km) med mycket svår orientering. Dessa banor kan man anmäla sig till på plats. Både herrar, damer, barn och ungdomar kan springa dessa. Öppna banor ger ett utmärkt tillfälle att som orienteringsförälder prova på att tävla. En fördel med dessa banor är att man kan välja starttid, oftast mellan 10:00 12:00. Sida 8 (16)

9 Tävlingssäsong Tävlingssäsongen brukar starta i början av mars (beror på snöläget) och håller på till mitten av maj. Under sommaren görs uppehåll med hänsyn till viltet, dock med undantag för O-ringen och några andra större tävlingar. Tävlingarna drar sedan igång igen ungefär vid skolstarten i augusti och håller på till början av november. Under vintern tävlar man inte i orientering (förutom den variant som kallas skidorientering). ANMÄLAN TILL TÄVLING Anmälan till tävling sker vanligen på Eventor, som det är länkat till från föreningens hemsida under Tävlingsanmälan. Startavgifter Vuxna betalar anmälningsavgiften själva. Betalning sker genom inbetalning på föreningens konto en eller två gånger per år. När föreningen gjort en sammanräkning av tävlingarna får ni ett meddelande om hur mycket som skall betalas. Föreningen betalar startavgift för barn och ungdomar (inkl juniorer), men kostnaden för hyra av SportIdent-bricka får löparen bekosta själv. Kan man inte delta i en tävling som man har anmält sig till, så skall den avanmälas innan ordinarie anmälningstid har passerats, vanligtvis en vecka innan tävlingen. Startar man inte på den föranmälda tävlingen, betalar löparen hela startavgiften själv. Öppna klasser Vid de flesta tävlingar arrangeras öppna klasser i flera längder och svårighetsgrader. Anmälan till öppna klasser sker på plats vid tävlingscentralen. Även här gäller att vuxna står för anmälningsavgiften själva, medan klubben står för avgiften för barn och ungdomar. Anmälan Eventor För att springa i klubbens namn måste Du vara medlem, se längre fram. För att kunna anmäla Dig via Internet måste Du även vara registrerad i detta system. Prata med Din ledare. En utförlig beskrivning hur du anmäler dig till tävlingar i Eventor finns på Sida 9 (16)

10 Att tänka på inför en tävling I foldern Orientering för nybörjare (som utges av Svenska Orienteringsförbundet och som vanligen finns att hämta i stugan) finns en bra sammanfattning av med praktiska råd inför, under och efter tävlingen. Läs den och ta gärna med den som stöd för minnet vid den första tävlingen. Foldern finns att ladda ner på Kom i god tid till tävlingen. Var på plats i god tid innan du skall starta. I tävlings-pm står det var tävlingen äger rum och varifrån vägvisning är skyltad. Ofta visas vägen av orienteringsskärmar. Parkering anvisas av vakter. Glöm inte att ta med en slant för parkeringsavgift oftast en tia. Ibland kan det vara en bit att gå från parkering till tävlingscentrum (TC) och/eller från TC till start. Då du kommer till TC, letar du upp klubbens övriga medlemmar. De samlas under OK Landehofs vimpel. Ofta har klubben ett tält där man kan byta om. Vi är många som brukar tävla, så det kan bli trångt i tältet. Här följer en liten checklista med saker som är bra att ha med till tävling: ñ Löparkläder ñ Underställ om det är kallt ñ Överdragskläder ñ Löparskor ñ Ombyte, både kläder och skor ñ Något att sitta på vid ombyte fällbar pall eller stolryggsäck ñ Tvål och duschhandduk ñ Kompass (krävs inte i nybörjarklasserna) ñ Sportident ñ Vattenflaska och frukt ñ Klocka för att ha koll på starttid På tävlingarna finns dusch ofta utomhus, men med varmvatten, enkel torrtoa, serveringstält och ofta barnpassning för småsyskon som inte springer (barn under 6 år). Lycka till i skogen! Sida 10 (16)

11 ÖVRIGA AKTIVITETER Vårserien Vårserien är en barn- och ungdomstävling, som består av fem fristående etapper under maj och i början av juni. För att även vara med och tävla i serien och få pris skall man dock ha sprungit minst tre etapper och man tävlar med det sammanlagda resultatet. Är man med på fler än tre tävlingar väljs de tre bästa tävlingarna. Anmälan till dessa tävlingar sker på samma sätt som beskrivits tidigare. Mer information finns på Göteborgs orienteringsförbunds hemsida: Närnattcupen Tävlingen påminner om Vårserien, men med nattorientering. Detta är ett spännande och uppskattat arrangemang. Det brukar vara fyra etapper och man tävlar med de två bästa resultaten. Dessa tävlingar är under oktober månad. Mer information finns på Göteborgs orienteringsförbunds hemsida: Ungdomsserien Ungdomsserien består av 7 tävlingar under året, där det sammanlagda deltagandet av ungdomar och deras resultat ger poäng till klubben och till en individuell serie. Dessa tävlingar ingår i ordinarie tävlingar som har valts ut för ändamålet. Alla klubbar i Göteborgsområdet är med i serien.. KM klubbmästerskap mm En klubbaktivitet för föreningens samtliga medlemmar. Sprint KM brukar arrangeras på våren och KM på långdistans arrangeras på hösten. Skinkloppet är den traditionsenliga orienteringstävlingen strax innan jul. Alla som startar får en lott i skinklotteriet efter tävlingen. Orienteringslördag anordnas under våren en kombinerad tävlings- och träningsdag med en gemensam avslutningsgrillning. Klubbens Nattcup består av 8 etapper mellan november och mars. Varje etapp arrangeras i tre olika banlängder. Läger För klubbens ungdomar arrangeras orienteringsläger i klubbens regi under sensommaren. Dagläger anordnas vid klubbstugan eller på andra platser vid olika tillfällen. Vi brukar varva träningspass med gemensamma måltider, korvgrillning, lekar mm. Träningsläger arrangeras emellanåt i klubbens regi. Sida 11 (16)

12 Klubbresor Vid arrangemang och tävlingar längre bort, t.ex. O-ringen och Spring Cup i Danmark, samordnar klubben boende och försöker ordna samåkning då det är möjligt. Detta gäller även vid större stafett-tävlingar såsom 25-manna, 10-mila och Ungdomens 10- mila. Nybörjarkurs för vuxna kan samarrangeras med barnens nybörjarkurs om intresse finns. Tala med ledaren. GOF- läger Göteborgs orienteringsförbund arrangerar varje år, mellan skolavslutningen och midsommar, läger för ungdomar i åldrar från 10 år. Platsen för lägret varierar. Midsommarfest Varje år arrangeras midsommarfest vid Landehofstugan. Det brukar vara ett välbesökt arrangemang och en god inkomstkälla till föreningen. Funktionärshjälp och tombolapriser tas alltid tacksamt emot. Klubbens egna tävlingar En tävling per år, oftast under höstsäsong. Då behövs funktionärer för parkering, viltavdrivning, start, målgång, anmälan, servering, hygien och toalett. Alla bidrag är välkomna. Sida 12 (16)

13 KONTAKTPERSONER OK LANDEHOFS VERKSAMHET Tveka aldrig att kontakta någon av ledarna om någonting verkar krångligt eller oklart, eller om du vill fråga någonting. Funktion Namn Telefon Orienteringskommittén Viktor Axbom Christer Strand Johan Åberg Magnus Karlsson Ledare nybörjare Ledare Vita och Gula gruppen Ledare Orange-Lila grupp Desiré Rex Magnus Stridh Ulrika Karlsson Sven Granfors Pia Johansson Lotta Saetre Tobias Ringström Mattias Holmstrand Martin Skoglund Martin Töpner Magnus Karlsson Sara Lorén Johan Åberg Kläder Maria Åberg Stugjour ansvarig Lars-Olov Dahlberg Stuguthyrning Stefan Vorberg Medlemsansvarig Anna Körle Ordförande Jonas Sjöö Kassör Andreas Pihlström SportIdent Kassören. Man kan även kontakta sin ledare om kassören inte är anträffbar. Sida 13 (16)

14 FÄRGBETECKNINGAR OCH SVÅRIGHETSGRAD PÅ ORIENTERINGSBANOR Grön svårighet = Inskolning, U1 Banan ska läggas i terräng med tydliga och sammanhängande planbildsdetaljer som vägar, stora stigar, byggnader, öppen mark och så vidare. Kontrollerna på grön bana ska alltid placeras på ledstången och endast vara kvittenspunkter på att löparna följer det självklara vägvalet. Kontrollföremålen kan utgöras av stigkrökar, vägförgreningar, ledningsstolpar, byggnader och så vidare. [Ledstång, är ett tydligt föremål som man kan följa. Det kan vara stig, väg, bäck, stenmur ängskant etc.] Vit svårighet = D/H 10, D/H 12K, U2, ÖM1 Terräng valet ska vara samma som för grön bana, det vill säga tydliga och sammanhängande planbildsdetaljer, vägar, stora stigar, öppen mark, byggnader och så vidare. Kontrollerna på en vit bana ska endast markera avslutningen på en sträcka och övergången till en ny. Därför ska kontrollföremålen vara lättidentifierade och tydliga. Utöver kontrollpunkterna på grön bana kan exempelvis stenar, branter, staket och så vidare förekomma. Gul svårighet = D/H 12, D/H 14K, ÖM2, ÖM3 Gul bana kan förläggas till något svårare terräng, men framkomligheten ska fortfarande vara god. Terrängen bör bestå av ett sammanhängande system av vägar, stigar, staket, vattendrag, öppen mark eller liknande. Kontrollpunkterna kan utgöras av svårare terrängföremål, till exempel högst uppe på en tydlig höjd, men måste alltid föregås av en tydlig utgångspunkt. En säker uppfångare ska finnas bakom kontrollen. [Uppfångare, ett tydligt föremål i naturen t ex en stor mosse, väg, stig, brant, grönområde etc.] Röd och Orange svårighet = D/H 14,D/H 16K, ÖM4, ÖM5 Terrängen bör vara lättframkomlig, måttligt kuperad och bestå av skogsmark, gärna med inslag av kulturmark. Skillnaden mellan Orange och Röd bana är i huvudsak att svårframkomlig och tung terräng helt ska undvikas på orange bana. Terrängdetaljerna ska vara tydliga. Jämfört med grön, vit och gul bana kan svårare kontrollpunkter användas, till exempel större sänkor, tydliga åsar, höjder och branter. En säker inläsningspunkt högst 200 meter före kontrollen och en tydlig uppfångare bakom ska det också finnas. Sida 14 (16)

15 Violett svårighet = D/H 16 All typ av terräng kan förekomma. Mycket fysiskt krävande terräng bör undvikas. Alla typer av kontrollpunkter kan användas. Jämfört med Orange/Röd bana ställer violett bana ökade krav på löparen. Löparen bör kunna sträckplanera, att väga snabbhet mot säkerhet. Löparen bör kunna ta kontroller utan tydliga uppfångare bakom. Inläsningsmöjlighet ska dock finnas inom rimligt avstånd. Löparen bör kunna använda rätt teknik vid kontrolltagningen. Blå bana och svart bana = Alla övriga huvudklasser från 18 år och äldre, samt ÖM7, ÖM8, ÖM9 Svårigheterna på blå och svart bana ska alltid anpassas till de skickligaste löparnas kunnande, även om orienterare av andra kategorier kan delta. Ökningen i svårighetsgrad jämfört med tidigare banor består i att: - andelen kurvbildsorientering ökar - detaljrik terräng och små terrängdetaljer kan eller ska utnyttjas. All typ av terräng kan förekomma. Mycket fysiskt krävande terräng ska dock undvikas på Blå bana. Ni kan hitta mer om orientering och svårighet och klassindelning på svenska orienteringsförbundets hemsida Sida 15 (16)

16 Sida 16 (16)