Förnamn Efternamn Klubb Tränare

Transkript

1

2 Hej alla lägerdeltagare. Vi har delat in er i fyra olika träningsgrupper efter vad ni angett i anmälan. Visar det sig att du över- eller underskattat din egen förmåga så går det naturligtvis att byta grupp. Meningen är att alla ska träna på den nivå som den befinner sig på just nu eller ännu bättre är på väg in i. Så här har ni, eller klubben anmält Förnamn Efternamn Klubb Tränare Matilda Aasa Övertorneå IF Agnes Leffler Rosendahl Susanne Nilsson Anna Aasa Övertorneå IF Emelie Granberg Edit Karlsson Älvsby IF OK Ann-Britt Aasa Sofia Lundkvist OK Vargen Lena Ylipää/ Maria Svanberg Theo Ylipää Bergnäsets AIK Anna Norén/ Susanne Andersson Tobias Snell OK Renen Tina Ylipää Bergnäsets AIK Simon Markström OK Renen Hanna Svanberg Bergnäsets AIK Lisa Sundström Viktor Nordström Gammelstads IF Ida Nordlund Anna Andersson Piteå IF Isabel Salén Jens Eriksson Piteå IF Sven Öhrnerling Elvira Forslund OK Renen Else Holmgren Bergnäsets AIK Agnes Karlsson Älvsby IF OK Karl Tuuri Älvsby IF OK Elsa Christoffersson OK Renen Oskar Lundgren Vittjärvs IK Anna Wiklund Gammelstads IF Gabriel Larsson Gammelstads IF Kristina Tholerud Övertorneå IF Sigrid Holmgren Rebecca Fahlgren Vittjärvs IK Ida Sundström Martin Granberg Piteå IF Birgit Lundkvist Ellinor Lernstål OK Renen Ledare Vittjärvs IK Elin Lundgren Vittjärvs IK Johanna Lundkvist OK Vargen Albin Norén Piteå IF Oscar Sundbaum Vittjärvs IK Sofia Westin Vittjärvs IK Hanna E Tuoremaa Vittjärvs IK Andreas Karlsson Piteå IF Emil Bäckström Bergnäsets AIK Linnea Nordberg Bergnäsets AIK Signe Leffler-Rosendahl OK Renen Oscar Westin Elin Nordlund Piteå IF Joar Svartholm Robin Salén OK Renen Rasmus Wickbom Vittjärvs IK Oscar Öqvist Bergnäsets AIK Längst ut till höger ser du vem som ska vara din tränare under lägret. Vi bor och äter på Älvsby Folkhögskola. Vi har fyra skolsalar och vi har fördelat er så att grön-vit gul tjejer har ett rum. Hagar. Där bor också klubbledarna Ann-Britt Aasa, Lena Ylipää/Maria Svanberg. Vit-gul killar bor i rummet som kallas Ester. Där håller Sven Öhrnerling och Mats Eriksson ordningen. Birgit Lundkvist är domptör i Dina där orange och violetta tjejer håller till. Motsvarande grupp på killsidan bor i Ada under Joar Svartholms vakande blick.

3

4 Program (preliminärt program. Var vaken för ev ändringar) När Vad Var Ansvariga Tisdag 19/ Polarkampen Kanis Klubbarna Dusch och Älvsby inkvartering Folkhögskola Lägerledarna Samling/ lagtävling Kapellet Lägerledarna Onsdag 20/ Frukost Matsalen 9.00 Samling ombytta för träning Kapellet Lägerledarna Lunch Matsalen Samling ombytta för träning Kapellet Lägerledarna Middag Matsalen Start Orienteringsskytte Grön/Vit grupp Skidskyttegropen Frans W Gul grupp + Lägerledare Orange tjejer + 2 gulingar Orange killar och Violett grupp lagtävling skolgården Lägerledarna Torsdag 21/ Frukost Matsalen 9.00 Samling ombytta för träning Kapellet Lägerledarna Lunch Matsalen Samling ombytta för träning Kapellet Lägerledarna Städning resp rum Klubbledarna är arbetsledare Middag Matsalen Avslutning

5 Orienteringens Verktygslåda och Färgtrappan Kom ihåg att gå hela trappan för att få en bra och stabil orienteringsteknik. Även om man behärskar Kompass och styrteknik mot kontroll på Gul nivå men inte förstår hur man ska passa kartan med hjälp av kompassen på grön nivå så måste man nöta in kartpassningen innan man går vidare. Annars riskerar man att orienteringstekniken blir ihålig och man får inte med sig alla orienteringsverktygen.

6 Grön bana Banan ska läggas i terräng med tydliga och sammanhängande planbildsdetaljer, vägar, stora stigar, byggnader, öppen mark och så vidare. Kontrollerna på grön bana ska alltid placeras på ledstången och endast utgöra ett kvitto på att löparna följer det självklara vägvalet. Kontrollföremålen kan utgöras av stigkrökar, vägförgreningar, ledningsstolpar, byggnader och så vidare. Lätt ledstångsorientering Lätt ledstångsorientering Lätt ledstångsorientering i given riktning Ledstångsbyte vid kontroll Ledstångsbyte på sträckan Vit bana Terrängvalet ska vara samma som för grön bana, det vill säga tydliga och sammanhängande planbildsdetaljer, vägar, stora stigar, öppen mark, byggnader och så vidare. Kontrollerna på en vit bana ska endast markera avslutningen på en sträcka och övergången till en ny. Därför ska kontrollföremålen vara lättidentifierade och tydliga. Utöver kontrollpunkterna på grön bana kan exempelvis stenar, branter, staket och så vidare förekomma. Gena över öppet område mot säker uppfångare Kontroll vid sidan av Svårare ledstångsorientering Vägval endast längdbedömning ledstång Löpvägarna består av tydliga och lättframkomliga ledstänger av samma typ och med samma längd och framkomlighet.

7 Gul bana Gul bana kan förläggas till något svårare terräng, men framkomligheten ska fortfarande vara god. Terrängen bör bestå av ett sammanhängande system av vägar, stigar, staket, vattendrag, öppen mark eller liknande. Kontrollpunkterna kan utgöras av svårare terrängföremål, till exempel högst uppe på en mycket tydlig höjd, men måste alltid föregås av en tydlig utgångspunkt. En säker uppfångare ska finnas bakom kontrollen. Lätt grovorientering mot säker uppfångare Lätt kurvbildsorientering. Gena mot säker uppfångare. Bedömning av längd och löpbarhet. Kort finorientering mot tydlig planbildskontroll med säker uppfångare.

8 Orange bana För orange bana bör terrängen vara lättframkomlig, måttligt kuperad och bestå av skogsmark, gärna med inslag av kulturmark. I huvudsak att svårframkomlig och tung terräng helt ska undvikas på orange bana. Terrängdetaljerna ska vara tydliga. Jämfört med grön, vit och gul bana kan svårare kontrollpunkter användas, till exempel större sänkor, tydliga åsar, höjder och branter. En säker inläsningspunkt högst 200 meter före kontrollen och en tydlig uppfångare bakom ska det också finnas. Finorientering mot tydlig kurvbildskontroll med tydlig uppfångare. Grovorientering i enkel kurvbild. Grovorientering över tydliga hållpunkter mot tydlig uppfångare. Bedömning av längd, löpbarhet och säkerhet. Löpvägarna kan bestå av svåra ledstänger eller grovorientering via hållpunkter. Violett bana All typ av terräng kan förekomma. Mycket fysiskt krävande terräng bör undvikas. Alla typer av kontrollpunkter kan användas. Jämfört med Orange bana ställer violett bana ökade krav på förmågan att sträckplanera, att väga snabbhet mot säkerhet.... att ta kontroller utan tydliga uppfångare bakom. Inläsningsmöjlighet ska dock finnas inom rimligt avstånd.... att använda rätt teknik vid kontrolltagningen. Kontrolltagning utan tydlig uppfångare. Kontrolltagning i detaljfattig terräng.