Gymnastikförbundets utbildningar

Transkript

1 Gymnastikförbundets utbildningar

2 Information Svensk Gymnastiks utvecklingsmodell Teori- och ledarskapsutbildningar Teknikutbildningar Inspirationsutbildningar Domarutbildningar SISU Idrottsutbildarna Produkter Alla utbildningar A-Ö Kontakt Svensk Gymnastik rörelse hela livet Svensk Gymnastik har många ansikten. Rolig och lekfull träning i ständigt nya former. Tävlingsutmaningar för dem som vill mer. Olika men ändå lika den egna kroppens rörelser i centrum. God hälsa och välbefinnande genom rörelse, gemenskap och personlig utveckling det är Svensk Gymnastik. Hos oss är alla välkomna. 2

3 Gymnastikförbundets utbildningsverksamhet Gymnastikförbundets utbildningar sätter rörelse och ledarskap i centrum, de grundar sig på kunskap, är pedagogiska och lockar fram lusten att leda. Det finns ett brett utbud inom alla våra verksamheter, där du själv kan välja varierande inriktningar beroende på intresse. Grundläggande ledarutbildning Baskurs Barn och Ungdom är Gymnastikförbundets grundläggande ledarutbildning för alla som leder barn och ungdomar. Utbildningen ger dig som ledare en bred och stabil grund för ditt ledaruppdrag med en helhetssyn på den aktive. Den ger också förståelse för hur du som ledare anpassar träningen och övningarna till olika individers specifika förutsättningar. Efter genomförd Baskurs Barn och Ungdom kan du gå vidare till alla utbildningar inom både barn-, ungdoms- och tävlingsgymnastik. Baskurs Gruppträning ger dig grunden för att bli gruppträningsinstruktör. Utbildningen fokuserar på ledarskap, anatomi, fysiologi, rörelseskolning och musikanalys som är viktiga grundfundament i din roll som gruppträningsinstruktör. Gymnastikförbundet rekommenderar att du som ny ledare startar med denna grundutbildning för att sedan välja vidare inriktning. Information Utbildningar i barn- och ungdomsgymnastik Vi har ett brett utbildningsutbud för dig som är eller vill bli barn- och ungdomsledare. Efter att du gått Baskurs Barn och Ungdom finns många alternativa utbildningar. Utbudet ger dig möjlighet till ständig utveckling och ny inspiration. Vill du bli ledare på en dag, se nedan. Teori- och ledarskapsutbildningar Baskurs Barn och Ungdom Inspirationsutbildningar Bamsegympa Grund GympaKidz Action - spännande redskapslekar och styrkebanor Hjälpledarutbildning Teknikutbildningar Hopp och Volt Matta och Airtrack Trampolin för nybörjare Mera Bamsegympa Ännu Mera Bamsegympa Familjegympa Alla Kan Gympa Yoga Barn och Ungdom GympaKidz Parkour GympaKidz Show and Dance Fantasi- och Äventyrsbanor Performance - show och uppvisning 7-25 år Young Training - gruppträning år Ledare på en dag Några av våra utbildningar (Bamsegympa, Familjegympa, Alla Kan Gympa och Hjälpledarutbildning) kan du gå redan innan genomförd Baskurs Barn och Ungdom. Det gäller koncept som är enkla att ta till sig och att leda i. Dessa utbildningar gör att ni som förening, och du som blivande ledare, snabbt och enkelt kan komma igång med nya grupper på en enkel och lekfull nivå. Har föreningen barn och ungdomar i kö är dessa utbildningar ett bra och enkelt sätt att få igång fler grupper. 3

4 Utbildningar i Parkour/Freerunning och Tricking Parkour/Freerunning och Tricking är en ny och växande verksamhet inom Gymnastikförbundet. I takt med att verksamheten ökat har utbildningar tagits fram. Efter Baskurs Barn och Ungdom kan du välja två vägar för att bli ledare inom denna verksamhet: GympaKidz Parkour, en konceptutbildning med färdiga lektionsupplägg eller stegutbildningarna inom Parkour/Freerunning och Tricking. Teori- och ledarskapsutbildningar Baskurs Barn och Ungdom Inspirationsutbildningar GympaKidz Parkour Teknikutbildningar Parkour/freerunning i skolan Parkour/freerunning steg 1 Tricking steg 1 Parkour/freerunning och Tricking steg 2 4

5 Utbildningar inom gruppträning Gymnastikförbundet har ett brett utbildningsutbud för dig som gruppträningsinstruktör. Hos oss kan du ständigt få påfyllning med ny kunskap och inspiration. Vi rekommenderar att du som ny ledare startar din utbildning med Baskurs Gruppträning. Under denna utbildning får du en bra grund i din roll som gruppträningsinstruktör. Du får grundläggande kunskap om ledarskap, kroppens uppbyggnad och funktion, musik- och rörelseanalys, rörelseskolning och en grundläggande genomgång av passuppbyggnad. Efter Baskurs Gruppträning föreslår vi att du inom kort går ytterligare utbildning inom någon av de olika träningsinriktningarna vi har. Detta för att få kunskap inom den inriktning du valt att bli ledare inom. Du kan gå de flesta av våra gruppträningsutbildningar i vilken ordning du vill (se förkunskapskrav på respektive utbildning). Du kan också välja att utbilda dig direkt inom våra träningsinriktningar. Gör du det, rekommenderar vi att du kompletterar din utbildning med Baskurs Gruppträning för att få de viktiga grundläggande kunskaperna. Konditionsträning HIIT HögIntensiv IntervallTräning Box Kampsportsinspirerad träning Funktionell styrketräning med Core Styrka och Rörlighet i gruppträningspass Vattenträning Gruppträning Gympa Teknikutbildningar EFIT Effektiv Funktionell Intensiv Träning Yoga Aerobic och Step Up Teori- och Ledarskapsutbildningar Baskurs Gruppträning Personlig utveckling och Ledarskap Inspirationsutbildningar Seniorträning Koreografi för gruppträningspass Afrodans Latin Fusion gruppträning med latinamerikanska influenser 5Utbildningsverksamhet

6 Utbildningar inom tävlingsdiscipliner Gymnastikförbundet har utbildningar för samtliga tävlingsdiscipliner. Utbildningarna för tävlingsledare ges i olika steg. Teoriutbildningarna är gemensamma för alla tävlingsledare medan de praktiska utbildningarna är knutna till respektive disciplin. Basicutbildning Efter genomförd Baskurs Barn och Ungdom väljer du som vill bli tävlingsledare vilken basicutbildning du vill gå för att få grundläggande kunskap inom vald disciplin. Utbildningarna fokuserar på praktisk kunskap och övningar så att du efter genomförd utbildning tryggt kan ta dig an uppgiften att ta hand om nybörjare. Du får också med dig grundläggande teknisk kunskap som gör dig väl förberedd inför stegutbildningarna. Du behöver ingen basicutbildning för att utbilda dig i Aerobic Gymnastics, Hopprep eller Trampolin. Stegutbildning När du genomgått Baskurs Barn och Ungdom och en basicutbildning kan du gå vidare till disciplinens steg 1-utbildning alternativt Teori steg 1. Den praktiska disciplinsspecifika stegen och den teoretiska gemensamma stegen ska genomföras parallellt. Det innebär att du ska gå både den praktiska och den teoretiska steg 1-utbildningen innan du går vidare till en praktisk steg 2-utbildning. (Se bild.) Teoriutbildning Teoriutbildningen kompletterar de praktiska utbildningarna och innehållet är viktigt för dig i rollen som ledare. I teoriutbildningarna läser du om ledarskap, pedagogik, anatomi, biomekanik, träningslära, idrottsskador och kost. Som ledare är det viktigt att känna till hur vår kropp fungerar och vilka förutsättningar olika individer har. Det räcker inte bara med att träna, att veta hur och när är minst lika viktigt. Inom teoriutbildningarna utvecklas ditt ledarskap. Du får kunskap och verktyg för att till exempel arbeta med mentala föreställningar och du lär dig hur du kan stärka självförtroendet hos dina gymnaster. Tumbling/Trampett 4 Trampolin 4 Fristående 3 Tumbling 3 Trampett 3 Trampolin 3 Kvinnlig AG 3 Teori 3 Fristående 2 Tumbling 2 Trampett 2 Trampolin 2 Manlig AG 2 Kvinnlig AG 2 Rytmisk gymnastik 2 Teori 2 Aerobic gymnastics 1 Hopprep 1 Fristående 1 Tumbling 1 Trampett 1 Trampolin 1 Manlig AG 1 Kvinnlig AG1 Rytmisk gymnastik 1 Teori 1 Trupp Basic Trupp Basic Trupp Basic Manlig AG Basic Kvinnlig AG Basic Rytmisk gymnastik Basic BASKURS BARN OCH UNGDOM 6

7 Utbildningskrav för ledare inom Gymnastikförbundet Föreningen ansvarar för att alla aktiva ledare har korrekt utbildning och följer Gymnastikförbundets utbildningskrav, du hittar dokumentet Utbildningskrav på Utbildningskalender och anmälan Gymnastikförbundet är organiserat med ett nationellt och åtta regionala kontor. Utbildningarna arrangeras av våra regionala kontor, som är uppdelade geografiskt, det är till det regionala kontoret du vänder dig om du har frågor kring ett specifikt utbildningstillfälle. På vår hemsida hittar du kontaktuppgifter och vår utbildningskalender med all information, datum och anmälan för aktuella utbildningar. GF Norr Luleå Utbildningsverksamhet Umeå GF Mitt Östersund Örnsköldsvik Härnösand Hudiksvall Gävle GF Uppsvenska GF Mellansvenska Karlstad Västerås Örebro Uppsala Stockholm GF Väst Vänersborg Mariestad Linköping GF Öst Göteborg Jönköping Visby GF Syd Halmstad Malmö Växjö Kalmar Karlskrona Kristianstad GF Sydost Gymnastikförbundet är indelat i dessa åtta regionkontor. 7

8 Gymnastikförbundets Uppförandekod Du som är engagerad som ledare i en gymnastikförening är viktig. Utan din och andra ledares insats skulle ingen ideell föreningsverksamhet bedrivas. Särskilt viktig är du för alla de barn, ungdomar och aktiva som du möter i ditt uppdrag. Att vara ledare handlar inte bara om att lära ut rätt teknik. Du är en förebild och du betyder mycket för gymnasternas och motionärernas utveckling. Du som är ledare i en gymnastikförening följer Gymnastikförbundets Uppförandekod som är våra riktlinjer för hur du som ledare ska agera. Hela Uppförandekoden finns att läsa och ladda hem på Det finns också ett arbetshäfte för föreningar som vill säkerställa att dessa riktlinjer alltid efterföljs och genomsyrar ledarskapet i den egna föreningen. Uppförandekoden sammanfattas i åtta punkter. Vi ger utövarna möjlighet att uppleva glädje och gemenskap i gymnastiken Vi underlättar individernas utveckling med utgångspunkt i den enskilda utövarens utvecklingsnivå, förutsättningar och ambitionsnivå Vi är goda förebilder Vi respekterar allas lika värde Vi respekterar utövarnas personliga integritet Vi bidrar till utövarnas utveckling genom att på olika sätt göra dem delaktiga i beslut som rör deras träning och tävling samt skapar en miljö där individen reflekterar och tar eget ansvar Vi ansvarar för utövarnas personliga säkerhet i samband med gymnastikverksamhet Vi ansvarar för utövarnas hälsa och välmående i samband med gymnastikverksamhet Gymnastikombudsman och Juridisk nämnd Gymnastikförbundet har inrättat en rådgivande funktion Gymnastikombudsman som ger råd och stöd till föreningar och personer kring efterlevnaden av Uppförandekoden när föreningen inte kan lösa situationen själv. Gymnastikförbundet har också tillsatt en juridisk nämnd som ska ta hand om eventuella överträdelser av Gymnastikförbundets och Riksidrottsförbundets regler. 8

9 Svensk Gymnastiks utvecklingsmodell Utveckla idrottaren Toppresultat / Elitgymnastik Träna för att vinna Träna för att tävla Träna och och t tävla Träna för aktivt liv Träna på att träna Livslångt intresse för träning Svensk Gymnastiks utvecklingsmodell Social och fysisk kompetens Lärande gymnastik Lekande gymnastik Aktiv start Gymnastikförbundets uppdrag är att erbjuda rörelse hela livet. Svensk gymnastik ska ha något för alla, oavsett ålder, förutsättningar och ambitionsnivå. För att beskriva vårt breda utbud har vi tagit fram en utvecklingsmodell. Utvecklingsmodellen bygger på tio nyckelfaktorer och är uppdelad i åtta olika stadier där alla ska kunna hitta sin nivå och inriktning. Utvecklingsmodellen används som ett stöd i svensk gymnastiks verksamhetsutveckling. Modellen stimulerar till livslång aktivitet med gymnastik och rörelse för alla individer. Den aktive kan röra sig mellan modellens olika stadier i egen takt och efter sin självvalda ambitionsnivå. Svensk gymnastik har något för alla. Vi kallar det för rörelse hela livet. 9

10 Aktiv start Aktiv start I Aktiv start är träningen varierad, med enkla och lekfulla aktiviteter där det viktigaste är att ha kul, att utövarna får utlopp för rörelseglädje och fantasi och känner delaktighet. Övningar och rörelser är anpassade efter barnets individuella utveckling. Stort utrymme ges för utveckling av de grundmotoriska färdigheterna. Därför tränas gymnastikens tolv grundformer: krypa, gå, klättra, rulla, balansera, hoppa, springa, stödja, kasta, fånga, åla och hänga. För att uppnå en allsidig träning tränas alla grundformer. För ledaren är det viktigt att sätta barnet i centrum och att ge beröm ofta. Ledaren ser barnens olika behov och uppmuntrar till utveckling. Utövarna får utvecklas i sin egen takt, aktiviteterna är enkla och barnanpassade där samverkan mellan barnen uppmuntras. Individuella olikheter uppmuntras. Ledarens förklaringar hålls på en tydlig och enkel nivå. Lekande gymnastik Lekande gymnastik Lekande gymnastik är ett prova-på-stadium där utövarna uppmuntras att prova många olika idrotter däribland gymnastik. Även deltagande i flera olika former av gymnastik uppmuntras. Utövarna ska i första hand ges tillfälle att ha kul i sitt idrottande och fortsätta utveckla de grundläggande motoriska färdigheterna. Träningen bygger fortsatt på lekfullhet, litet fokus ligger på att prestera. Inlärning av gymnastikspecifika färdigheter grundövningar påbörjas i denna fas. Träning i form av olika roliga aktiviteter och gymnastiklekar är viktig. Grundläggande och allsidig styrketräning introduceras. är viktigt, att utveckla barnens självkänsla och självförtroende likaså. Ledaren upprättar tydliga regler och rutiner kring träningarna. Lärande gymnastik Lärande gymnastik Lärande gymnastik är en fas då utövarna lär sig att träna. Vissa som vill satsa lite mer på sin gymnastik ska ges möjlighet till detta. Andra vill träna enbart för att ha kul och träffa kompisar. Tydligare inriktning mot inlärning och utveckling av gymnastikspecifika liksom generella idrottsliga färdigheter. Fortsatt viktigt att ledaren förser utövarna med spännande och individuella utmaningar. Individuella prestationsmål är viktigare än resultatmål. Träna på att träna Träna på att träna I detta stadium kommer vissa att ha fastnat för tävlingsgymnastiken och väljer att specialisera sig i en eller flera discipliner. Fokus ligger på inlärning och utveckling av mer komplexa övningar; att ha kul är fortfarande viktigt. Träningen som bedrivs i organiserad form tar större utrymme än i tidigare stadier. Fysisk förberedelse (styrka, flexibilitet och uthållighet) går hand i hand med den grenspecifika träningen. Ledaren behöver även säkerställa kunskaper utöver tekniskt kunnande inom organisation och skadeprevention med mera. Ledaren lägger upp träningen utifrån att deltagande och att ha kul är viktigare än att prestera. Ledaren håller instruktioner och förklaringar på en tydlig och enkel nivå. Positiv förstärkning 10

11 Träna för att tävla Träna för att tävla Gymnaster i detta stadium har bestämt sig för att satsa på tävlingsgymnastiken och fokus ligger på att nå elitnivå i sin disciplin. Vid det här laget behärskar gymnasterna alla grundövningar, träningen inriktas på inlärning av mer avancerade övningar och sekvenser och perfektion av utförandet. Anpassning av övningsval och träningsupplägg och att utrymme lämnas för återhämtning är väsentligt, allt för att minimera skaderiskerna under den känsliga tillväxtperioden. I detta stadium är tränarnas kompetens central, inte minst på grund av det faktum att det är i detta stadium som de flesta gymnasterna går igenom puberteten. Att ledaren tar fram individuellt anpassade träningsupplägg är därför oerhört viktigt. Träna för att vinna Träna för att vinna Gymnasterna i detta stadium är mycket målinriktade och nu handlar det om att maximera gymnastens individuella prestationsförmåga i enlighet med de mål de satt upp ihop med ledare på föreningsnivå och (i förekommande fall) landslagsledning. Träningen består till stor del i att ytterligare förhöja svårighetsgraden och perfektion av utförandet liksom andra kvaliteter såsom exempelvis taktik. Utövarnas självständighet ökar ytterligare varför tränarrollen ändras, samarbete beträffande bland annat målsättning och tränings- och tävlingsplanering är centralt. Träna för aktivt liv Aktivt liv I Aktivt liv finns gymnastikens breda och varierade utbud av träning för barn, undom och vuxen som inte är tävlingsfokuserad. Aktivt liv erbjuder allsidig, rolig, utmanande och utvecklande fysisk träning för alla, där den egna kroppens rörelser och glädje står i centrum. Stadiet välkomnar utövare i alla åldrar, oberoende av vilken nivå utövarna vill träna och oavsett vilken träningsbakgrund de har. Inträdet i stadiet Aktivt liv kan ske redan under barn- och ungdomsåldern, men framför allt ska det finnas förutsättningar för utövaren att under hela sin aktiva karriär inom gymnastiken ska kunna röra sig mellan olika verksamheter och olika stadier. Träna och tävla Träna och tävla För gymnaster som vill tävla, men inte på yttersta prestationsnivån (svenska mästerskap och internationell nivå). Här finns mycket verksamhet vars syfte är att attrahera och behålla den stora mängd barn, ungdomar och vuxna som vill börja respektive fortsätta tävla i gymnastik, men som inte vill eller har möjlighet att delta på yttersta prestationsnivå. Här välkomnas gymnaster i en stor mängd olika, redan etablerade och nya, discipliner, verksamheter och tävlingsformer. Här är tävlingsstrukturer och regler anpassade för respektive målgrupp. Svensk Gymnastiks utvecklingsmodell 11

12 Nyckelfaktorer För att svensk gymnastik, med utgångspunkt i utvecklingsmodellen ska vara och förbli framgångsrik och hållbar har tio nyckelfaktorer identifierats. 1. Utgå från barnrättsperspektivet 2. Vårda och utveckla gymnastikens breda utbud 3. Säkerställa att vi har välutbildade och kompetenta ledare 4. Stimulera utövarnas inre drivkraft 5. Beakta individuell utveckling 6. Träna smart 7. Ha tålamod och tillåta att det tar tid att nå toppen 8. Välmående föreningar 9. Förhålla oss till kvalitetssäkrade strukturer 10. Säkerställa ständig utveckling Du kan läsa mer om Svensk Gymnastiks utvecklingsmodell, nyckelfaktorer och Uppförandekoden på Vilka av dessa nyckelfaktorer arbetar ni aktivt med i din förening? 12

13 Svensk Gymnastiks utvecklingsmodell 13

14 Teori- och ledarskapsutbildningar Aktiv start Lekande gymnastik Baskurs Barn och Ungdom Baskurs Barn och Ungdom är vår grundutbildning. Här får du lära dig gymnastikens grunder och positivt ledarskap. Utbildningen ger dig kunskap inom ledarskap, barn och ungdomars utveckling samt övningar och redskapsförslag. Vi rekommenderar att du kompletterar Baskurs Barn och Ungdom med ytterligare utbildning inom kort för att få kunskap inom den inriktning du valt att bli ledare i. Åldersgräns: Från det år du fyller 15 Förkunskapskrav: Inga förkunskaper krävs Aktiv start Hjälpledarutbildning Den här utbildningen ger dig som ny ledare en introduktion för att kunna leda barn och ungdomar. Du får också förslag på roliga lekar. Utbildningen passar dig som är ung ledare eller föräldrar som vill bli assisterande ledare. Kurslängd: 1 dag Åldersgräns: Från det år du fyller 12 Förkunskapskrav: Inga förkunskaper krävs Denna utbildning kan du arrangera i din egen förening med en erfaren ledare med genomförd Baskurs Barn och Ungdom som utbildare. Både deltagarmaterial och handledarmaterial kan du köpa i vår webbutik 14

15 Träna på att träna Träna och tävla Teori- och ledarskapsutbildningar Teori steg 1 Teori steg 1 kompletterar din praktiska utbildning med grundläggande förståelse för ledarskap, pedagogik, anatomi, biomekanik och träningslära. Utbildningen ger dig som tränare förutsättningar att analysera och korrigera utövarens teknik och utförande. Här utvecklar du din tränarroll med fokus på värderingar, mental träning och tränarfilosofi. Åldersgräns: Från det år du fyller 16 Förkunskapskrav: Baskurs Barn och Ungdom Teori steg 2 Teori steg 2 fördjupar dina kunskaper inom ledarskap, pedagogik, anatomi, biomekanik och träningslära. Vi riktar även ett tydligare fokus på kost och idrottsskador. Förkunskapskrav: Teori steg 1 Mer information och anmälan: 15

16 Teori- och ledarskapsutbildningar Träna för att tävla Teori steg 3 Utbildningen Teori steg 3 utvecklar psykisk färdighetsträning, vilket innebär att du får verktyg inför arbetet med motivation, självförtroende och mentala föreställningar på såväl individ- som gruppnivå. Här lyfts ditt personliga ledarskap ytterligare och vi har diskussioner kring bland annat kommunikation och feedback. Förkunskapskrav: Teori steg 2 Träna för aktivt liv Baskurs Gruppträning Baskurs Gruppträning ger dig grunden för att bli gruppträningsinstruktör. Utbildningen fokuserar på ledarskap, anatomi, fysiologi, rörelseskolning och musikanalys viktiga grundfundament i din roll som gruppträningsinstruktör Åldersgräns: Från det år du fyller 16 Förkunskapskrav: Egen träningserfarenhet inom gruppträning 16

17 Träna för aktivt liv Teori- och ledarskapsutbildningar Personlig utveckling och Ledarskap Här blir du medveten om dig själv som ledare och får verktyg att lyfta dina starka sidor. Vi diskuterar hur du skapar en bra kontakt med dina deltagare och behandlar begrepp som kommunikation, feedback och pedagogik. Kurslängd: 1 dag Åldersgräns: Från det år du fyller 16 Förkunskapskrav: Stark rekommendation att du genomgått Baskurs Gruppträning samt ytterligare gruppträningsutbildning + erfarenhet som instruktör minst 1 år. Mer information och anmälan: 17

18 Teknikutbildningar Lärande gymnastik Hopp och Volt Vill du lära dina gymnaster att göra överslag och volt på trampett? Under en dag får du ett stort utbud av övningar inom satsbräda, plint och trampett. Du får lära dig att stegra träningen, från förövning till färdig övning. Efter genomförd utbildning får du licens att lära ut enkel grupperad volt. Kurslängd: 1 dag Förkunskapskrav: Baskurs Barn och Ungdom Lärande gymnastik Matta och Airtrack Här lär du dig lekfulla övningar som leder till rondat, handvolt, flickflack och grupperad volt framåt/bakåt på matta/airtrack. Du får med dig en övningsbank med stationer för att kunna stegra träningen, från förövning till färdig övning. Efter genomförd utbildning får du licens att lära ut enkel grupperad volt. Kurslängd: 1 dag Förkunskapskrav: Baskurs Barn och Ungdom 18

19 Teknikutbildningar Mer information och anmälan: 19

20 Teknikutbildningar Lärande gymnastik Rytmisk Gymnastik Basic Lärande gymnastik Trampolin för nybörjare Baskunskap och grundövningar för Rytmisk Gymnastik med rörelseskolning och handredskap: rep, tunnband, boll, käglor och band. Innehållet passar nybörjare oavsett ålder, du får också med dig färdigkoreograferade program som kan användas inom såväl breddverksamhet som enklare tävling. Efter denna utbildning har du möjlighet att gå vidare till Rytmisk Gymnastik steg 1. Baskunskap och grundövningar för trampolin. Efter genomförd utbildning kan du tryggt ta dig an uppgiften att ta hand om nybörjare och lära ut de viktiga grundövningarna innan volt. Efter denna utbildning har du möjlighet att gå vidare till Trampolin steg 1. Kurslängd: 1 dag Förkunskapskrav: Baskurs Barn och Ungdom Kurslängd: 1 dag Förkunskapskrav: Baskurs Barn och Ungdom 20

21 Teknikutbildningar Lärande gymnastik Kvinnlig Artistisk Gymnastik Basic Baskunskap och grundövningar för Kvinnlig Artistisk Gymnastiks grenar: hopp, bom, barr och fristående. Utbildningen ger dig som ny ledare en bred och stabil grund för disciplinens inledande träning med grundformer och grundpositioner i kombination med musik och rörelse. Utbildningen ger behörighet för stegserierna Ettan till Tvåan. Efter denna utbildning har du möjlighet att gå vidare till Kvinnlig Artistisk Gymnastik steg 1. Kurslängd: 1 dag Förkunskapskrav: Baskurs Barn och Ungdom Lärande gymnastik Manlig Artistisk Gymnastik Basic Utbildningen innehåller baskunskap och grundövningar för Manlig Artistisk Gymnastiks grenar: fristående, bygelhäst, ringar, hopp, barr och räck. Utbildningen ger dig som ny ledare en mycket bred grund for disciplinens inledande träning genom grundlig genomgång av preparation, teknik och styrka samt trampolin som hjälpredskap for grenspecifika övningar. Utbildningen ger behörighet för Nollans program samt licens för frivolt. Efter denna utbildning har du möjlighet att gå vidare till Manlig Artistisk Gymnastik steg 1. Kurslängd: 1 dag Förkunskapskrav: Baskurs Barn och Ungdom Mer information och anmälan: 21

22 Teknikutbildningar Lärande gymnastik Träna för aktivt liv Träna på att träna Truppgymnastik Basic Baskunskap och grundövningar för truppgymnastikens tre grenar: fristående, trampett och tumbling. Här får du med dig grundpositioner i fristående, trampettens grunder och övningar till och med volt till mattberg samt teknik och metodik för tumbling med fokus på hjulning och rondat. Efter denna utbildning har du möjlighet att gå vidare till Trampett, Tumbling och Fristående steg 1. Kurslängd: 1 dag Förkunskapskrav: Baskurs Barn och Ungdom Parkour/Freerunning steg1 Under utbildningen får du grundläggande teknik, metodik, säkerhet och passningsteknik för parkour/ freerunning. Du får också tips på träningsupplägg för en termin samt att du får förståelse för hur strukturerad träning kan minska antalet skador. Utbildningen ger möjlighet till användning av trampolin, trampett, räck och sviktgolv till och med grenspecifika enkelvolter med helskruv. Kurslängd: 1 dag Åldersgräns: Från det år du fyller 15 Förkunskapskrav: Baskurs Barn och Ungdom 22

23 Teknikutbildningar Träna för aktivt liv Träna på att träna Träna på att träna Träna och tävla Tricking steg 1 I denna utbildning får du lära dig teknik, metodik och passningsteknik för grundläggande övningar inom tricking. Du får också tips på träningsupplägg för en termin samt att du får förståelse för hur strukturerad träning kan minska antalet skador. Utbildningen ger möjlighet till användning av trampolin, trampett, räck och sviktgolv till och med grenspecifika enkelvolter med helskruv. Kurslängd: 1 dag Åldersgräns: Från det år du fyller 15 Förkunskapskrav: Baskurs Barn och Ungdom Aerobic Gymnastics steg1 Utbildningen är både en teoretisk och en praktisk utbildning. Den ger dig grunderna i Aerobic Gymnastics vad gäller musikanalys, koreografi och svårighetsträning. Utbildningen innehåller även träningsupplägg och lektionsplanering samt grunder i bedömning. Åldersgräns: Från det år du fyller 16 Förkunskapskrav: Baskurs Barn och Ungdom tagit del av startpaketet för Aerobic Gymnastics Mer information och anmälan: 23

24 Teknikutbildningar Träna på att träna Hopprep steg 1 Träna och tävla Träna på att träna Kvinnlig Artistisk Gymnastik steg 1 Utbildningen ger många exempel på uppvärmningar, lekar och utmaningar med hopprep. Du får ett stort övningsförråd i såväl enkelrep som dubbelrep, lära dig teknik i hastighetsträning och prova på både Hopprepsresan och Chinese Wheel. Tillsammans skapas idéer för hopprepsuppvisningar. Regler för nybörjartävlingarna presenteras samt att du även får tips om hopprep, längder och olika användningsområden. Åldersgräns: Från det år du fyller 16 Förkunskapskrav: Baskurs Barn och Ungdom I denna utbildning kompletteras diskussioner kring ledarskap, biomekanik, fysisk preparation och grundträning med praktik på de olika redskapen. För matta ingår metodik och teknik till och med frivolt, salto, handvolt och flickflack. För barr ingår övningar till och med stalder samt jättesväng. För bom ingår gymnastiska och akrobatiska övningar inklusive handstående brytningar. För hopp ingår övningar till och med förövningar till tsukahara och yurchenko. Utbildningen ger behörighet för stegserierna Trean till Fyran. Åldersgräns: Från det år du fyller 16 Förkunskapskrav: Kvinnlig Artistisk Gymnastik Basic + därefter minst 30 timmars praktik i hallen under minst tre månader 24

25 Teknikutbildningar Träna på att träna Manlig Artistisk Gymnastik steg 1 Utbildningen är både teoretisk och praktisk. Den teoretiska delen innehåller grundläggande träningsplanering, anatomi, pedagogik, genomgång av tävlingsprogram och testprogram. För fristående ingår frivolt och salto. För bygelhäst ingår krets och sving. För ringar ingår sving. För hopp ingår överslag och yurchenko. För barr ingår häng sving i stöd. För räck ingår sving med vändningar och volt bakåt sträckt (engelsman). För trampolin som hjälpredskap ingår volt framåt och bakåt. Utbildningen ger behörighet för Ettans och Tvåans program. Åldersgräns: Från det år du fyller 16 Förkunskapskrav: Manlig Artistisk Gymnastik Basic + därefter minst 30 timmars praktik i hallen under minst tre månader Träna på att träna Rytmisk Gymnastik steg1 Har får du grundläggande utbildning i kroppshållning, vristkontroll och armrörelser, balett, golvövningar, styrkeövningar samt tester. Du får också grundläggande metodik och teknik i rep, tunnband, boll, käglor och band samt grunder i bedömning och programkomposition. Genomgång av svårighetsövningar ingår också i utbildningen samt uppbyggnadsövningar för dessa. Åldersgräns: Från det år du fyller 16 Förkunskapskrav: Rytmisk Gymnastik Basic + därefter minst 30 timmars praktik i hallen under minst tre månader Mer information och anmälan: 25

26 Teknikutbildningar Träna på att träna Trampolin steg 1 Baserat på materialet Trampolin för nybörjare fördjupas här diskussionen kring grundövningar och vikten av att starta rätt. På steg 1 byggs grunden för bra trampolinhoppning; det viktigaste arbetet kopplat till logisk stegring och att alla övningar sedan bygger på varandra, som motoriska legoklossar. Du får med dig förslag till kombinationer, lekar samt färdiga lektionsupplägg. Utbildningen sträcker sig till och med flying (volt till rygg), pikerad frivolt samt grupperad salto och barany (volt med halvskruv). Åldersgräns: Från det år du fyller 16 Förkunskapskrav: Baskurs Barn och Ungdom samt läst in dig på utbildningsmaterialet Trampolin för nybörjare + därefter minst 30 timmars praktik i hallen under minst tre månader Träna på att träna Truppgymnastik Fristående steg 1 Utbildningen ger dig den kunskap du behöver för att kunna komponera ett friståendeprogram. Vi varvar teori och praktik för att gå igenom kompositionskrav, gymnastiska moment samt musikaliska uttryck och musikanalys. Du får en grundkunskap i rörelseskolning, rörelsesekvenser, rytmikträning och bedömning. Åldersgräns: Från det år du fyller 16 Förkunskapskrav: Trupp Basic + därefter minst 30 timmars praktik i hallen under minst tre månader 26

27 Teknikutbildningar Träna på att träna Truppgymnastik Trampett steg 1 Denna utbildning går igenom övningar till och med frivolt med halvskruv och petrik med fokus på anlopp, inhopp, upphopp, luftfärd och landning. Här får du fördjupad kunskap om redskapet trampett med ytterligare metodik, fler stationer och förövningar. De praktiska delarna i utbildningen kompletteras med teoretiska moment kring logisk stegring och biomekanik. Åldersgräns: Från det år du fyller 16 Förkunskapskrav: Trupp Basic alternativt Hopp och Volt + därefter minst 30 timmars praktik i hallen under minst tre månader Träna på att träna Truppgymnastik Tumbling steg 1 Utbildningen innefattar teknik och metodik för rondat, handvolt, flickflack, salto, grunderna till whipback och frivolt samt kombinationer av dessa. Under utbildningen kompletteras praktik med diskussioner kring träningslära, mental träning, biomekanik och fysisk preparation. Åldersgräns: Från det år du fyller 16 Förkunskapskrav: Trupp Basic alternativt Matta och Airtrack + därefter minst 30 timmars praktik i hallen under minst tre månader Mer information och anmälan: 27

28 Teknikutbildningar Träna för aktivt liv Träna och tävla Träna och tävla Parkour/Freerunning och Tricking steg 2 Utbildningen Parkour/Freerunning & Tricking Steg 2 ger dig metodik i avancerade rörelser som exempelvis double kong, castaway, kong gainer och double cork. Dessutom får du lära dig säkerhet och metodik kring dubbla volter med skruvar på trampolin, trampett och tumbling. Allt detta vävs ihop med ett ständigt tänk och även praktiska exempel om skadeförebyggande träning. Utbildningen lämpar sig för dig som är ledare för grupper med erfarna utövare som vill lära sig ännu mer och utvecklas. Utbildningen är mestadels praktiskt men med inslag av teori. Åldergräns: Minst 16 år Förkunskapskapskrav: Parkour/freerunning steg 1 eller Tricking steg 1 + därefter minst 60 timmars praktik i hallen under minst sex månader alternativt varit ledare i ett år Kvinnlig Artistisk Gymnastik steg 2 För Kvinnlig Artistisk Gymnastik steg 2 ligger fokus övningsmässigt på metodik och teknik för mer avancerade volter och kombinationer. För hopp till och med överslag volt, rondat-flickflack till yurchenko och rondat till tsukahara. För barr till och med jättesväng med 180 graders vändning och sträckt engelsman. För bom till och med flickflack och grupperad salto på samt avhopp och hjulning/rondat-salto av. För fristående till och med rondat-flickflack/whipback och helskruvad bakåtvolt. Trampolin används som hjälpredskap för grenspecifika övningar. Utbildningen ger behörighet för stegserierna Femman till Sexan. Förkunskapskrav: Kvinnlig Artistisk Gymnastik steg 1 + därefter minst 60 timmars praktik i hallen under minst sex månader och Teori steg 1 28

29 Teknikutbildningar Träna och tävla Manlig Artistisk Gymnastik steg 2 Utbildningen är precis som steg 1 indelad i en teoretisk del och en praktisk del. Den teoretiska delen innehåller fördjupade diskussioner kring träningsplanering, anatomi, pedagogik och bedömning. För fristående ingår kombinationer, skruvar och dubbla volter. För bygelhäst ingår vandringar och avhopp. Vid ringar svängar och avhopp. Vid hopp ingår volter med skruvar. På barr ingår diamidov och kenmotsu. För räck ingår svängar, vridet, släpp, endo, stalder och avhopp med dubbla volter. För trampolin som hjälpredskap ingår grenspecifika övningar till och med dubbla volter. Utbildningen ger behörighet för Treans program, U-program (COP J) samt Öppna programmet. Träna och tävla Rytmisk Gymnastik steg 2 Utbildningen ger dig fördjupade kunskaper inom balett, kroppsskolning samt metodik och teknik för mer avancerade kroppssvårigheter. Du får även ytterligare metodik och teknik inom de olika handredskapen rep, tunnband, boll, käglor och band samt vägledning i programkomposition koreografi och bedömning. Förkunskapskrav: RG steg 1 + därefter minst 60 timmars praktik i hallen under minst sex månader och Teori steg 1 Förkunskapskrav: Manlig Artistisk Gymnastik steg 1 + därefter minst 60 timmars praktik i hallen under minst sex månader och Teori steg 1 Mer information och anmälan: 29

30 Teknikutbildningar Träna och tävla Trampolin steg 2 För Trampolin steg 2 ligger fokus övningsmässigt på metodik och teknik för avancerade enkelvolter, i samtliga stilarter och med skruv. Utbildningen sträcker sig till och med 1 ¾ volt framåt i pikerad stilart. De praktiska delarna kompletteras med tränings- och tävlingslära. Förkunskapskrav: Trampolin steg 1 + därefter minst 60 timmars praktik i hallen under minst sex månader och Teori steg 1 Träna och tävla Truppgymnastik Fristående steg 2 Utbildningen ger dig fördjupad teknikträning i form av balettstång och golvövningar. Du lär dig modern uppvärmning, diagonaler och kombinationer. Du får många idéer och tips på hur du utvecklar en bra koreografi genom Labans teori, improvisation och koreografiska nycklar. Förkunskapskrav: Fristående steg 1 + därefter minst 60 timmars praktik i hallen under minst sex månader och Teori steg 1 30

31 Teknikutbildningar Träna och tävla Truppgymnastik Trampett steg 2 Trampett steg 2 innehåller två delar: En skruvdel med fokus på skruvteknik där man går igenom frivolt med en till 3 ½-skruv samt överslag med skruv. Den andra delen innehåller dubbelvolter; dubbel frivolt med halvskruv, tsukahara och överslag volt med halvskruv. Teoretiska pass kompletterar de praktiska med diskussioner kring skadeförebyggande åtgärder, styrketräning och biomekanik. Förkunskapskrav: Trampett steg 1 + därefter minst 60 timmars praktik i hallen under minst sex månader och Teori steg 1 Träna och tävla Truppgymnastik Tumbling steg 2 I denna utbildning ligger fokus på metodik och teknik för enkla volter i samtliga kroppspositioner med skruv. Du får också en introduktion av dubbelvolter via grupperad och pikerad dubbelsalto samt en fördjupning av övningarna flickflack och whipback. Praktiken kompletteras med teoretiska pass kring säkerhet, mental förmåga träning kontra tävling, biomekanik och fysisk preparation. Förkunskapskrav: Tumbling steg 1 + därefter minst 60 timmars praktik i hallen under minst sex månader och Teori steg 1 Mer information och anmälan: 31

32 Teknikutbildningar Träna för att tävla Träna för att vinna Träna för att tävla Träna för att vinna Kvinnlig Artistisk Gymnastik steg 3 På denna utbildning får du som deltagare fördjupade kunskaper i metodik och teknik i övningar och kombinationer som motsvarar stegserierna Sjuan till Tian upp till JSM- och SM-nivå samt ytterligare fördjupade kunskaper i biomekanik, styrketräning, flexibilitet och rörelseskolning. Förkunskapskrav: KvAG steg 2 + därefter minst 100 timmars praktik i hallen under minst ett år och Teori steg 2 Trampolin steg 3 För Trampolin steg 3 ligger fokus övningsmässigt på metodik och teknik för dubbelvolter, via den logiska stegringen från de första dubbelvolterna till och med dubbelvolt framåt med en och en halv skruv samt dubbelvolt bakåt med dubbelskruv (till och med pikerad rudi out, grupperad full half samt grupperad full full). De praktiska delarna kompletteras med diskussioner kring framgångsfaktorer, planering och periodisering, progression och coaching på elitnivå. Förkunskapskrav: Trampolin steg 2 + därefter minst 100 timmars praktik i hallen under minst ett år och Teori steg 2 32

33 Teknikutbildningar Träna för att tävla Träna för att vinna Träna för att tävla Träna för att vinna Truppgymnastik Fristående steg 3 Denna utbildning lär dig att finslipa på detaljer och utveckla teknik. Vi jobbar med kropps- och bålrörelser både stående och i rörelse. Du får träna både på det tekniska seendet (svårigheter och placeringar) och det koreografiska seendet. Utbildningen ger dig också fördjupade kunskaper i svårigheter, förflyttningar, hoppteknik, perfektionsfasen och effekter/formationer. Förkunskapskrav: Fristående steg 2 + därefter minst 100 timmars praktik i hallen under minst ett år och Teori steg 2 Truppgymnastik Trampett steg 3 På Trampett steg 3 fortsätter progressionen för dubbel frivolt med skruvar upp till och med 3 ½ skruv. För hopp med hoppredskap fortsätter progressionen med överslag volt med 1 ½ och 2 ½ skruv, tsukahara med såväl en som två skruvar och kasamatsu helskruv. Praktiken kompletteras med teori kring mental träning, skadeutredning och repetition kring biomekanik. Förkunskapskrav: Trampett steg 2 + därefter minst 100 timmars praktik i hallen under minst ett år och Teori steg 2 Mer information och anmälan: 33

34 Teknikutbildningar Träna för att tävla Träna för att vinna Träna för att vinna Träna för att tävla Truppgymnastik Tumbling steg 3 På Tumbling steg 3 fortsätter progressionen för dubbelsalto och skruvar adderas till och med miller (dubbelsalto med tre skruvar). Även dubbel frivolt, i kombination med handvolt, till och med hel in halv ut ingår i utbildningen. De praktiska delarna kompletteras med teori om träningslära, biomekanik och fysisk preparation. Förkunskapskrav: Tumbling steg 2 + därefter minst 100 timmars praktik i hallen under minst ett år och Teori steg 2 Trampolin steg 4 För Trampolin steg 4 ligger fokus övningsmässigt på metodik och teknik för de mest avancerade dubbelvolterna och även trippelvolter. De praktiska delarna kompletteras med teori om ytterligare ledarskap, skadeprevention, planering/periodisering samt aktuell omvärldsanalys. Förkunskapskrav: Trampolin steg 3 + därefter minst 100 timmars praktik i hallen under minst ett år och Teori steg 3 34

35 Teknikutbildningar Träna för att vinna Träna för att tävla Träna för aktivt liv Truppgymnastik Tumbling och Trampett steg 4 I denna utbildning ligger stor vikt vid mentala aspekter. Övningsmässigt fokuseras på multipla volter med och utan skruv för tumbling och trampett, exempelvis alla varianter av trippla volter med upp till 2 ½ skruv, dubbel tsukahara och överslag dubbelvolt upp till 1 ½ skruv. Förkunskapskrav: Tumbling och Trampett steg 3 + därefter minst 100 timmars praktik i hallen under minst ett år och Teori steg 3 Gruppträning Gympa I den här utbildningen lär du dig utforma dina egna gympapass från början till slut. Vi gör en systematisk genomgång av ett gympapass olika delar: uppvärmning, kondition, styrka, rörlighet, koordination, pulssänkning och nedvarvning. Du lär dig hur de olika delarna bör utformas och får kunskap om deras syfte och mål. Du får mycket praktisk ledarträning och coachning både individuellt och i grupp. Åldersgräns: Från det år du fyller 16 Förkunskapskrav: Stark rekommendation att du genomgått Baskurs Gruppträning eller liknande utbildning + egen träningserfarenhet inom liknande gruppträning Mer information och anmälan: 35

36 Teknikutbildningar Träna för aktivt liv Aerobic och Step Up Här tränar vi grundsteg och stegkombinationer med och utan stepbräda. Du får kunskap om hur du använder musikens olika delar till att koreografera dina stegkombinationer, så att de blir funktionella och roliga. Dessutom går vi igenom hur du använder stepbrädans höjdförändringar för att ge dina övningar ytterligare intensitet. Åldersgräns: Från det år du fyller 16 Förkunskapskrav: Stark rekommendation att du genomgått Baskurs Gruppträning eller liknande utbildning + egen träningserfarenhet inom liknande gruppträning Träna för aktivt liv Box kampsportsinspirerad träning I vår Box-utbildning har vi hämtat inspiration från kampsporten som motionsform där sparkar och slag både med och utan mitsar är centrala inslag i träningen. I denna utbildning får du kunskap i teknik och rörelseskolning samt intervall träning. Du lär dig att lägga upp olika pass till musik som skapar en tuff och rolig träningsform. Åldersgräns: Från det år du fyller 16 Förkunskapskrav: Stark rekommendation att du genomgått Baskurs Gruppträning eller liknande utbildning + egen träningserfarenhet inom liknande gruppträning 36

37 Teknikutbildningar Träna för aktivt liv Vattenträning På denna utbildning lär du dig det grundläggande för att arbeta i vattnet, kunna skapa ett vattenträningsprogram och instruera vattenträning. Vattnets motstånd gör att rörelser och rörelsetempo behöver anpassas. Här arbetar vi bland annat med vattnets fysikaliska egenskaper, passupplägg, rörelsevariation, instruktörsteknik och användning av redskap. Åldersgräns: Från det år du fyller 16 Förkunskapskrav: Stark rekommendation att du genomgått Baskurs Gruppträning eller liknande utbildning + egen träningserfarenhet inom liknande gruppträning Träna för aktivt liv HIIT HögIntensiv IntervallTräning HIIT-passen är högintensiva intervallpass i 30- minutersformat eller längre som innehåller begreppen HIIT strength/styrka, HIIT cardio/puls, HIIT plyo/spänst och HIIT core. Under denna utbildning lär du dig att utforma och leda korta och effektiva träningspass. Räkna med en intensiv och svettig utbildning. Åldersgräns: Från det år du fyller 16 Förkunskapskrav: Stark rekommendation att du genomgått Baskurs Gruppträning eller liknande utbildning + egen träningserfarenhet inom liknande gruppträning Mer information och anmälan: 37

38 Teknikutbildningar Träna för aktivt liv Styrka och Rörlighet i gruppträningspass I denna utbildning får du fördjupade kunskaper om kroppens anatomi. Vi går igenom rörelseanalys, funktionell träning samt olika former av belastningar och dess inverkan på vår kropp. Du lär dig även utforma cirkel- och styrkepass Åldersgräns: Från det år du fyller 16 Förkunskapskrav: Stark rekommendation att du genomgått Baskurs Gruppträning eller liknande utbildning + egen träningserfarenhet inom liknande gruppträning Träna för aktivt liv Konditionsträning I denna utbildning fördjupar vi oss i vad kondition är, hur vi tränar och mäter den. Vi går igenom intensitetsförändring och arbetar med pulsmätning. Du får också kunskap kring de energigivande processerna; skillnaden mellan anaerobt och aerobt arbete. Kurslängd: 1 dag Åldersgräns: Från det år du fyller 16 Förkunskapskrav: Stark rekommendation att du genomgått Baskurs Gruppträning eller liknande utbildning + egen träningserfarenhet inom liknande gruppträning 38

39 Teknikutbildningar Yoga Träna för aktivt liv Vi ger dig en inblick i yogans historia och vilka positiva hälsoeffekter denna träningsform ger. Du får lära dig ett grundläggande flöde av yogarörelser och får grundläggande kunskaper om andning, rörelseutförande och din roll som yogainstruktör. I den här utbildningen får du chansen att utveckla kropp, sinne och själ i en härlig harmoni. Du kan efter utbildningen hålla ett yogapass för deltagare i din förening/organisation. Kurslängd: 2 1/2 dagar Åldersgräns: Från det år du fyller 16 Förkunskapskrav: Stark rekommendation att du genomgått Baskurs Gruppträning eller liknande utbildning + egen träningserfarenhet inom yoga, minst en termin Träna för aktivt liv Funktionell styrketräning med Core I denna utbildning går vi igenom grunderna inom Core och funktionell träning. Du får en rörelsebank av funktionella styrkeövningar med och utan redskap som du kan utgå från när du skapar dina egna pass. Du får lära dig hur övningarna ska utföras på ett säkert sätt med rätt teknik kopplat till den målgrupp du möter som instruktör. Vi går även igenom passuppbyggnad, intensitetsförändringar samt ledarskap och avrundar med avslappnings- och stretchövningar. Åldersgräns: Från det år du fyller 16 Förkunskapskrav: Stark rekommendation att du genomgått Baskurs Gruppträning eller liknande utbildning + egen träningserfarenhet inom liknande gruppträning Mer information och anmälan: 39

40 Teknikutbildningar Träna för aktivt liv Träna och tävla EFIT Effektiv Funktionell Intensiv Träning Denna utbildning har fokus på styrketräning, konditionsträning, rörelseträning och explosivitet. Vi ger dig en övningsbank och grunderna för bra teknik så att du kan utforma kvalitativa EFITpass, som utmanar och motiverar dina deltagare. Fruktansvärt jobbigt, men superkul! Åldersgräns: Från det år du fyller 16 Förkunskapskrav: Stark rekommendation att du genomgått Baskurs Gruppträning eller liknande utbildning + egen träningserfarenhet inom liknande gruppträning 40

41 Inspirationsutbildningar Aktiv start Lekande gymnastik Aktiv start Lekande gymnastik Bamsegympa Grund Mera Bamsegympa På Bamsegympan provar barnen, 3-6 år, att röra sig på olika sätt i de viktiga grundmotoriska färdigheterna tillsammans med Bamse och hans vänner. Utbildningen bygger på ett koncept med färdiga lektioner och gör dig snabbt och enkelt till Bamsegympaledare. Ingen erfarenhet av gymnastik behövs, perfekt för föräldrar som vill bli ledare. Utbildningsmaterialet innehåller allt du behöver för att starta en Bamsegympa-grupp direkt efter utbildningen. Här får du som är Bamsegympaledare mer inspiration och nytt material att arbeta med. Vid utbildningstillfället diskuterar vi olika lektionsupplägg och utbyter erfarenheter med varandra. Kurslängd: 1/2 dag Förkunskapskrav: Bamsegympa Grund Kurslängd: 1 dag Åldersgräns: Från det år du fyller 15 år Förkunskapskrav: Inga Om Bamsegympa Det är snabbt och lätt att dra igång Bamsegympa i din förening och det lockar både nya barn och ledare. Gymnastikförbundet har exklusiv rätt att använda Bamse och hans vänner inom barngymnastik. Bamsegympa är ett koncept med färdiga material anpassade för barn i åldrarna 3-6 år. För att få starta Bamsegympa måste föreningen teckna ett licensavtal med Gymnastikförbundet och de aktuella ledarna måste gå utbildningen Bamsegympa grund. Läs mer på Mer information och anmälan: 41

42 Inspirationsutbildningar Aktiv start Lekande gymnastik Aktiv start Lekande gymnastik Ännu Mera Bamsegympa Familjegympa I Ännu Mera Bamsegympa gympar Bamse och hans vänner till fler härliga schlagerlåtar. Här får du nytt material att arbeta med och du träffar andra Bamsegympaledare för att utbyta erfarenheter och diskutera olika lektionsupplägg. Kurslängd: 1/2 dag Förkunskapskrav: Bamsegympa Grund Den här utbildningen passar dig som vill leda familjegympa där barn och vuxen deltar tillsammans. Innehållet passar också dig som vill leda barngymnastik för yngre barn. I utbildningen går vi igenom några av de 14 färdiga lektionsförslag ur deltagarmaterialet. Lektionerna är uppbyggda på olika teman och innehåller uppvärmning, bana, lek, ramsor och nedvarvning/avslappning. Utbildningen innehåller ledarskap och passar dig som ny ledare/förälder. Du behöver inte ha någon erfarenhet av gymnastik sedan tidigare. Kurslängd: 1 dag Förskunskapskrav: Inga förkunskaper krävs Åldersgräns: Från det år du fyller 15 Licenserade föreningar kan köpa materialen till Mera och Ännu Mera Bamsegympa (utan utbildning), beställ via inloggningssidan på 42

43 Inspirationsutbildningar Aktiv start Lekande gymnastik Aktiv start Lärande gymnastik Alla Kan Gympa Det här är utbildningen för dig som vill leda barn och ungdomar som kanske inte känner sig hemma i andra gymnastikgrupper. Alla ska få uppleva glädjen i att röra på sig efter sin egen förmåga, funktionsnedsättning ska aldrig få vara ett hinder utan en möjlighet i gymnastikens värld. I denna utbildning ligger fokus på de motoriska grundformerna och hur man kan anpassa dem till olika funktionsnedsättningar. Kurslängd: ½ dag Åldersgräns: Från det år du fyller 15 Förkunskapskrav: Tidigare erfarenhet av gymnastik, som ledare eller aktiv, minst en termin Fantasi- och Äventyrsbanor Denna utbildning ger dig förslag på färdiga fantasi- och äventyrsbanor. Ett exempel är Astrid Lindgrens värld, där barnen bland annat får uppleva Herr Nilssons klätterstation och leta efter Pippis guldpengar. Du får också idéer på hur du som ledare själv kan skapa varierade, roliga och spännande temapass för barn mellan 4-7 år. Kurslängd: 1 dag Förkunskapskrav: Baskurs Barn och Ungdom Mer information och anmälan: 43