- ett o-troligt kul läger!!!

Transkript

1 Tånga hed juni - ett o-troligt kul läger!!! Den perfekta uppladdningen inför O-ringen i Borås För alla orienterare i åldrarna år Lös korsord chans att vinna O-camp-tröja Intervju med Sara Hagström femfaldig totalsegrare av O-ringen sid. 4 sid. 5 #ocamp2015

2 Lägerinfo O-CAMP är lägret för dig som vill utveckla dina orienteringskunskaper, huruvida du är nybörjare eller proffs. Det erbjuds banor av olika svårighet och längd, från gul till svart. För mer information om banindelningarna se O-CAMP är lägret för alla orienterare i åldern år, såväl nybörjare som elitlöpare. Lägret arrangeras av Västergötlands Orienteringsförbund, men även ungdomar från andra distrikt är varmt välkomna att delta. Med o-ringen som arrangeras dryga månaden efter lägret bara ett par mil från lägerplatsen är O-CAMP ett perfekt tillfälle för uppladdning inför o-ringenveckan. För att kunna utvecklas är det viktigt att träna i varierad terräng. Under årets O-CAMP kan du passa på att träna på kartor där o-ringen har sina träningsområden samt andra områden med varierad terräng. Varje kväll kommer det även finnas möjlighet för diskussion indelat efter svårighetsgrad på banor där dagens träning gås igenom och morgondagens syfte med träning presenteras samt tips på vad man kan tänka på under träningspasset. Utöver fyra orienteringstekniska pass kommer det även att erbjudas ett antal frivilliga träningar som både är löp- och fysinriktade. Kostnad Vågar du Utmana dig själv? På Tånga Hed kommer vi att erbjuda tre alternativ på boende. I priset ingår all mat, kartor, aktiviteter och transporter under lägret. Boende med vandrarhemsstandard kostar 1900 kronor. Boende på hårt underlag kostar 1600 kronor. Campa med eget tält eller husvagn på Tånga Heds camping kostar 2000 kronor. O-CAMP kommer inte bara innehålla träningar. Det kommer även att bjudas på storslagna luftfärder och stora kliv över vatten. Möjligheter att testa gränser och spränga fysiska och mentala barriärer kommer att avlösa varandra. Som inför alla utmaningar man ställs inför så gäller det att förbereda sig väl, även om man inte vet vad man ska göra. Vi kommer under lägret att förbereda dig för att kunna samarbeta med andra, lösa oväntade hinder som dyker upp och testa på hur det känns att vara ute på ett långpass för att bara nämna några. Tillsammans i grupp kommer ingenting att vara omöjligt, bara ta olika lång tid. För vem? Anmälan Anmälan kan göras från och med den 9 mars. Länk till anmälan samt instruktioner på hur ni går tillväga hittas på Anmälan ska vara oss tillhanda senast fredagen den 22 maj klockan 23:59. Anmälningsavgiften betalas in klubbvis till Västergötlands Orienteringsförbund senast sista anmälningsdag på Bankgiro: Uppge klubbnamn samt antal deltagare och klubbledare vid betalning. Transporter Vi står för alla transporter mellan träningar under lägret. Resa till och från lägret sköts av deltagarna själva. Vi uppmanar er till samåkning om möjlighet finns. Lägerplatsen, som är belägen på Tånga Hed, ligger drygt en kilometer från Vårgårda tågstation dit det är lätt att ta sig kollektivt. Vi ledare möter upp på stationen för hjälp med transport av packning och guidning till lägerplatsen. Klubbledare Varje förening som har deltagare på O-CAMP bör också ha en klubbledare på lägret. Vi rekommenderar att inte har fler än tio deltagare per klubbledare, men naturligtvis ses det positivt på samarbete mellan ledare över klubbgränserna. Varje kväll hålls en samling med alla klubbledare där diskussioner om vad som hänt under dagen och nästa dags hållpunkter tas upp. Under samlingen finns också möjlighet till erfarenhetsutbyte. Klubbledarnas roll är att vidarebefordra information till deltagarna så att de får ta del av informationen. Det är tacksamt om klubbledarna kan hjälpa till med diverse enklare uppgifter och eventuell uppföljning av deltagare under lägret, därför är det olämpligt att som deltagare också vara klubbledare. Givetvis finns det möjlighet att som klubbledare även få vara med på träningarna. Kostnaden för klubbledare är densamma som för deltagare. 2 Träning Aktiviteter Det finns alltid något att göra under O-CAMP. Utöver träningar och olika utmaningar har du möjlighet att delta i lägrets övriga aktiviteter. Aktiviteterna ger dig stora möjligheter att lära känna nya människor och som vanligt finns de uppskattade såpa- och mosslekar med på schemat. Det kommer även finnas möjlighet att ta ett välförtjänt dopp i poolen efter en dag med träning. Sista lägerkvällen kommer bjuda på sommarens bästa Disc-O så glöm inte att ta med dig paljettklänningen eller skjortan! Mer information om O-CAMP finns på Glöm inte heller att följa oss på instagram ocamp2015 eller på vår facebooksida O-Camp, för att under våren få en försmak på vad lägret kommer att bjuda på och under lägerveckan få uppdatering om vad som händer. Sist men inte minst så får du förbereda dig på en storslagen vecka där allt från minst 5 etapper till toahäng utlovas! Lägerinfo 3

3 1. En tävling man springer i lag med andra 2. O-camp arrangeras för många första veckan på denna långa ledighet. 3. Detta orienteringsverktyg kan vara bra att använda under lägrets kurvbildsträning. Korsord Lista ut svaret på alla frågor så får du fram lösningen inom de markerade rutorna. Smsa KORSORD mellanslag ditt för-och efternamn följt av lösningen till för att vara med i utlottningen av en O-camp-tröja. Det går även att maila in svaret till ledning@o-camp.se. Sara på O-camp Sara Hagström Vi har fått äran att intervjua Sara Hagström som är en av juniorlandslagslöparna och har sina rötter främst i Falköpings AIK. Hon har under sina år som orienterare sprungit flertalet junior-vm där hon vann 3 guld och 1 silver under 2014 på olika distanser. Sara har dessutom deltagit på O-camp några gånger och tycker att det är ett bra läger eftersom det är en perfekt mix av kul, träning, äventyr, påhitt och vänner. Vi ställde då frågan, vad är ditt bästa O-campminne? Oj jag har många bra minnen, men det bästa är nog en äventyrsdag från O-camp 2010 då jag lade all energi på att beskydda min kompis Sofia från att bli mördad på killer. Under spurten till målet efter den långa dagen kom en liten kille och kastade en sockbomb på henne, det var dramatiskt! Fem snabba: Cowboygryta / Kycklingfilé med Klyftpotatis Killer / Mossfotboll O-camp / Landslagsläger (båda två, väldigt svårt att jämföra) Och eftersom årets tema på O-camp är O-ringen och Sara har 5 stycken totalsegrar på O-ringen undrar vi dessutom vad hon tycker är viktigt att tänka på under en sådan lång tävlingsvecka? Mitt bästa o-ringen tips är att våga ta det lugnt i skogen, jag brukar tänka att under den veckan är det ca 80 kontroller som jag ska ta, och då behöver man inte vara snabbast till alla för att vara bra i totalen. Sen tycker jag att det är viktigt att inte fokusera för mycket på att det är en tävlingsvecka, utan se till att ha kul och träffa människor är något jag prioriterar under veckan. Och att äta mycket glass förstås! Disc-O / Sjätte etappen (Då känner man alla eftersom de va på Disc-O:t på O-camp innan) Dasshäng / Vattentoalett Sara nu 4. Surrande filur som ger kliande röda märken på kroppen under sommaren. 5. Namnet på årets lägerplats 6. På denna hemsida anmäler du dig till orienteringstävlingar. 7. Antal dagar lägret är. 8. Stort arrangemang drygt fyra veckor efter O-camp, i närheten av lägerplatsen. 9. På detta sätt transporteras alla deltagare till träningarna. 10. Pinnen som är alla orienterares kära ägodel. 11. Hashtagen som används för årets läger. 12. När solen skiner kan det vara skönt att vila ögonen bakom dessa. 13. Tvingas du göra om du måste passera ett vatten som är för djupt för att du ska bottna. 14. Vid denna stad är årets lägerplats belägen. 15. Populär lek under O-campveckan där deltagarna får testa på hur det är att vara bambi på hal is. 16. Under detta tillfälle på lägret får alla chansen att visa upp sina bästa dansmoves. 17. Mellan träningar och lekar måste man göra detta för att orka med hela dagen. 18. Lägrets förmodligen skitigaste lekar leks i denna. 19. Distans inom orientering med många riktningsändringar. 20. Ett annat ord för den bruna färg alla förhoppningsvis kommer ha i sitt ansikte efter lägerveckan. 21. Antal personer under våren som utbildats till ledare för att sedan arrangera årets O-camp. 22. Här finns bilder från tidigare års O-camp Det tvåfärgade tyget som befinner sig mitt i kontrollringen

4 Ledarprojektet Förutom ett läger är O-CAMP även en ledarskapsutbildning som varje år engagerar ca 25 unga ledare. Under fyra helgträffar på vintern/våren samlas alla blivande ledare för att planera sommarens läger. På träffarna blandas planering och inspirerande föreläsningar med mycket samarbetsövningar och lek, allt för att ledarna ska bli trygga i sin ledarroll och sammansvetsade som grupp när lägret går av stapeln. Det är en nyttig erfarenhet att målinriktat jobba tillsammans med andra och ledarna utvecklas inte bara som ledare utan lär sig också mycket om sig själva, 6 kanske främst under lägerveckan då vintern och vårens förberedelser sätts på prov. O-CAMP skapar därför inte bara minnen och nya vänner för lägerdeltagarna utan även ledarstaben har mycket kul tillsammans, där nya kontakter knyts; både vänskapliga och kärleksfulla. Tånga hed Årets lägerplats Tånga Hed ligger strax utanför Vårgårda och är ett evenemangscenter med vandrarhem och camping. Det är inte första gången Tånga Hed får O-camp som besökare, 2007 var året då O-camp senast genomfördes här. Ledarutbildningen sker i samverkan och med stöd av SISU Idrottsutbildarna. Under lägret kommer det att finnas tillgång till pool och bra ytor för idrottsliga aktiviteter, bland annat finns en konstgräsplan på området. Är du nyfiken på att innan lägret få veta mer om ledarna som kommer att hålla i lägret finns information om var och en på Årets lägerplats är även bra placerad då O-ringenrelevant terräng finns i närheten och då passar vi självklart på att besöka denna terräng under veckan. 7

5 Välkommen! Kontakt: Einar Nordgren: Emilia Henrysson: Linn Eriksson: