LAPPSET SPORT. Lappset får människor i alla åldrar att träna

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "LAPPSET SPORT. Lappset får människor i alla åldrar att träna"

Transkript

1

2 LAPPSET SPORT Lappset får människor i alla åldrar att träna Grafisk design Text CAD-visualiseringar Foto Tryck POHJOLAN MYLLY POHJOLAN MYLLY, LAPPSET GROUP LTD LAPPSET GROUP LTD ANTTI KUROLA OCH LAPPSETS REPRESENTANTER PAINOTALO PLUS DIGITAL OY Hälsoeffekterna av fysisk aktivitet avseende människors välbefinnande är obestridliga. Studie efter studie visar hur viktigt det är med motion och fysisk aktivitet. Regelbunden motion minskar stress, hjälper kroppen att fungera och har en positiv inverkan på hur vi mår. Det finns en mängd olika motionsformer. Nya träningsmetoder som utnyttjar kroppsvikten utvecklas hela tiden, som t.ex. street workout. Lappset sport- och träningsutrustning erbjuder säkra och hållbara träningsmöjligheter för människor i alla åldrar, från motionärer till atleter. Vår produktutveckling bygger på över 45 års erfarenhet och samarbete med professionella utövare inom olika sporter. Alla våra koncept, från parkour till street workout, har utformats i samarbete med riktiga proffs. Om du planerar att bygga en mötesplats som kombinerad träning och lekplats, hittar du allt du behöver i Lappsets sortiment för sport- och lekutrustningar. Glöm inte att såväl en träningsplats som en lekplats blir trevligare om det finns parkmöbler att sitta på. Vår sportkatalog ger dig idéer om hur du kan planera en träningsoch sportanläggning. Våra produkter uppfyller den nya säkerhetsstandarden EN för träningsutrustning. Därmed kan du vara säker på att den utrustning du köper från oss är säker, hållbar och bland de mest mångsidiga på marknaden. Våra CAD-designers hjälper dig gärna att hitta en övergripande lösning som passar just dina behov och din budget. Du hittar produktinformationen med alla nödvändiga detaljer på vår webbplats. Glöm inte att följa oss på sociala och #lappset W00900 Tryckt på miljövänligt papper i en miljövänlig tryckprocess. Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. Modern skandinavisk design med färgstarka detaljer gör att vår sportutrustning passar i de mest skiftande miljöer, från parker till gym, skolgårdar och spahotell. Studier visar att fysisk aktivitet under skolrasten förbättrar elevernas koncentrationsförmåga och inlärning. Våra sportprodukter är därför perfekta för skolgårdar och för att få eleverna till en fysiskt aktiv livsstil. Tero Ylinenpää Verkställande direktör 2 Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 3

3 Innehåll Lappset får människor i alla åldrar att träna... 3 Innehåll... 4 Vi gör det lätt för alla att röra på sig... 5 Lappset LIFE... 8 Ny standard... 9 Symboler... 9 Fitness Street Workout Classic Sport Gym Senior Sport Parkour Solutions Lappset Pumptrack Bollsport och arenor Garanti leverans och montering Teknisk information Var aktiv idag och må bättre imorgon På en välplanerad mötesplats kan människor i alla åldrar mötas och aktivera sig. I bästa fall finns det lek för de minsta, parkour för ungdomar och träningsutrustning för vuxna. Och självklart någonstans att slå sig ned för vila eller en fika. Vår mission är att få människor att vara aktiva idag för att må bättre imorgon! Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 5

4 Parkerna tillför en enorm mängd extra energi i våra liv! Att träna och motionera utomhus är en motvikt till mörka och instängda gymlokaler. Susan Saarinen, träningsatlet Martin Lidberg Lappsets träningsambassadör Alla har sina egna skäl för att träna. Därför bör träningsanläggningar vara tillgängliga och utrustningen lätt att använda. Motion förbygger många av de sjukdomar som uppkommer av för mycket stillasittande och som idag är ett hot mot folkhälsan. Lappset erbjuder utrustning som kan kombineras för att aktivera många människor samtidigt. Man kan planera en mångsidig träningsanläggning genom att kombinera produkter från gym-, fitness- och seniorsportsortimentet. En sådan plats möter såväl behoven hos toppidrottare som vardagsmotionärer och personer som behöver extra hjälp. Vi håller ständig koll på vilka sporter och träningsformer som är populära i Sverige och runt om i världen. Funktionell träning, som exempelvis crossfit, är väl representerad i vårt produktutbud. Befolkningen i såväl Sverige som Europa blir allt äldre och man kan därför tänka sig att framtida investeringarna i offentliga anläggningar i stor utsträckning kommer vara riktade mot äldre människor. Vi erbjuder en optimal lösning för detta genom vårt seniorsport sortiment. Får vi presentera Martin Lidberg, träningsproffs, flerfaldig världsmästare i brottning tillika Let s Dance vinnare. Vi är stolta över att Martin Lidberg är ambassadör för Lappsets träningssortiment, såsom utegym och fitness. Martin Lidberg brinner för hälsa och träning. Med den egna karriären som bakgrund arbetar han idag med att motivera och inspirera människor till att komma i form och att må bättre. Denna strävan går hand i hand med Lappsets arbete att skapa fler offentliga träningsmöjligheter för människor. Inom ramen för vårt samarbete med Martin Lidberg finns möjligheten att anlita honom för invigningen av din nya träningspark. Under invigningen demonstrerar Martin träningsutrustningen och håller ett inspirerande föredrag. Vi skräddarsyr givetvis programmet så det passar just dina önskemål. 6 Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna.

5 Ny standard Säker användning av utrustning En ny säkerhetsstandard för fitnessutrustning utomhus trädde i kraft Lappset har uppdaterat alla produkter som omfattas av standarden så att de uppfyller de nya kraven. Lappset Life Motion för alla Vi tycker att alla människor har rätt till god fysisk kondition. Av denna anledning är våra träningsparker utformade för att vara så tillgängliga som möjligt. Lappsets sportutrustning är utformade för att tillgodose motionsbehov i alla åldrar. Vårt sortiment omfattar träningsmöjligheter för barn, ungdomar, vuxna och seniorer. Attraktivt utformade miljöer ger alla möjlighet att motionera efter egen förmåga, ensamma eller tillsammans med andra. Barn som börjar motionera i unga år är mer benägna att vara fysiskt aktiva även när de blir äldre. I bästa fall skapar träningen i parken ett tillfälle för flera generationer att mötas och aktivera sig. LIFE-symboler som vägledning LIFE står för Lappset Intensity Factor Estimation och är Lappset indikationssymboler för tärningsintensiteten våra produkter erbjuder. Hjärtsymbolerna illustrerar hjärtfrekvensen; Vi har delat in vårt sportsortiment i kategorierna High, Mid och Low beroende på hur intensiv träningsmetoden är. Utrustningar i High-kategorin är utformade för att ge utövaren en ordentligt fysisk utmaning och symboliseras av hög hjärtfrekvens. Du kan exempelvis hitta denna utmatning i våra multisportarenor eller fitness-utrustning. Mid-symbolen innebär att man tränar den fysiska konditionen. Vår gymutrustning och klassiska sportområden är exempel denna träningsnivå. Den vita Low-symbolen markerar våra seniorprodukter som är utformade för att utveckla motorik och balans hos äldre på ett skonsamt sätt. Trenden är tydlig i hela Europa: efterfrågan på fitnessutrustning för allmänna platser ökar. Fler och fler vill träna utomhus och det blir därför viktigare att kunna garantera en säker användning av utrustningen. Det är bakgrunden till den nya säkerhetsstandarden som trädde i kraft 2015 på EU-nivå. Vi har uppdaterat alla produkter som omfattas av standarden enligt de nya kraven. Den nya standarden (EN 16630) gäller för gym-, fitness- och seniorsportutrustning. Det kommer även att komma en EU-standard för parkour-produkter. Vi har ett omfattande produktsortiment och viss utrustning omfattas inte av standarden. Standarden gäller exempelvis inte för utrustningar med lösa vikter, men vi garanterar såklart även den säkerheten. Det oberoende kontrollorganet TÜV har godkänt Lappsets produkter med lösa vikter, därmed är de säkra att använda. När man planerar fitnessanläggningar är det dock bra att tänka på att produkter med lösa vikter inte bör placeras i omedelbar närheten till lekplatser eller förskolor. Symboler Produktmått, längd x bredd x höjd (mm) Rörelseutrymme längd x bredd (mm) * Rörelseutrymme (m 2 ) * Max fri fallhöjd (mm) Monteringsalternativ *) EN16630 Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 9

6 HIGH Lappset fitnessprodukter gör det möjligt för träningsentusiaster att anta utmaningar på High-nivån enligt Lappsets LIFE-skala. FITNESS Använd den egna kroppsvikten för att bygga styrka och uthållighet Fitness-entusiaster och atleter vet att man kan träna intensivt bara genom att använda den egna kroppsvikten. Lappsets fitnessutrustning syftar till att träna den funktionella styrkan. Funktionell styrka är ett mått på vilken funktion din kropp har - antingen i vardagen eller inom en idrott. I det funktionella styrkepasset tränar du med rörelser som aktiverar många muskelgrupper samtidigt och som utvecklar balans, rörlighet, kroppskontroll och styrka. Rätt designade fitnessprodukter erbjuder utmatningar för såväl nybörjare som erfarna användare. Genom att välja ett lämpligt antal repetitioner och tempo kan kroppsviktsträning bli en perfekt komplementsträning till exempelvis löpning. Effektiv och energisk design Lappsets fitnessutrustning kombinerar trä- och metallkomponenter och är tillverkad med vårt skandinaviska klimat i åtanke. Det finns fyra olika färgkombinationer att välja mellan när du skapar en träningspark. Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 11

7 081326M FITNESS PARK M 20 x 11 m M BATTLING ROPES M MEDICINE BALL THROW M OBSTACLE WALL M JUMPER M, M, M BOX S, M & L M DIP BAR M BACK N ABS M PULL-UP M MONKEY BARS M X 2 INFO SIGN Mångsidig utrustning för intensiv funktionell träning. Fitness park M erbjuds även med lösa vikter (081325M); för mer information, se M DIP BAR M FITNESS PARK L 20 x 15 m M FITNESS PARK S 13,5 x 8,5 m Lappsets färgkombinationer för fitnessutrustning Active Solid Slow Joy M X 2 BATTLING ROPES M MEDICINE BALL THROW M MONKEY BARS M ROPE WALL M, M, M BOX S, M & L M FLYING RINGS M PUSH-UP M M OBSTACLE WALL M JUMPER M DIP BAR M BACK N ABS M X 2 INFO SIGN Komplett utrustning för funktionell träning. Fitness park L erbjuds även med lösa vikter (081330M); för mer information, se M BATTLING ROPES M DIP BAR M PULL-UP M, M, M BOX S, M & L M BACK N ABS M INFO SIGN Basutrustning för funktionell träning. Fitness park S erbjuds även med lösa vikter (081320M); för mer information, se Eller gör din egen kombination av färgerna ovan! Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 13

8 081325M FITNESS PARK M Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna.

9 M FITNESS TRACK L 16 x 23,5 m M INFO SIGN M BOX S X M BOX M X M JUMPER X M LADDERS X M ROPE WALL X M FLYING RINGS X M LEOPARD CRAWL X M OBSTACLE WALL X M MONKEY BARS X M PUSH-UP X M MONKEY BARS M FITNESS TRACK M 12,5 x 20 m M INFO SIGN M BOX S M BOX M M JUMPER M LADDERS M ROPE WALL M FLYING RINGS M LEOPARD CRAWL M OBSTACLE WALL M MONKEY BARS M PUSH-UP M BACK N ABS Stärker rygg- och magmuskler. L: 1865 B: 560 H: x , M DIP BAR Stärker bröst, axlar och armar. L: 610 B: 1480 H: x , Fitnessbanor ger en mångsidig träning och passar även på en skolgård M PUSH-UP Armhävningsställning L: 2485 B: 125 H: x , M MONKEY BARS Klätterställning med romerska ringar. L: 2505 B: 1305 H: x , Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 17

10 081200M BOX S Stepbräda. L: 985 B: 485 H: x M BOX M Stepbräda. L: 1080 B: 485 H: x , M DEAD LIFT M BOX L Stepbräda. L: 1180 B: 485 H: x , M ROPE WALL Hindervägg med rep. L: 1495 B: 765 H: x , M BARBELL S Fast skivstång, vikt 25 kg. Produkten omfattas inte av standarden EN 16630; för mer information, se L: 1600 B: 535 H: , x M BARBELL M Fast skivstång, vikt 35 kg. Produkten omfattas inte av standarden EN 16630; för mer information, se L: 1600 B: 535 H: , x M OBSTACLE WALL Hindervägg. L: 245 B: 1500 H: x , M MEDICINE BALL THROW (5KG) Kast med medicinboll. L: 780 B: 1490 H: x M BARBELL L Fast skivstång, vikt 45 kg. Produkten omfattas inte av standarden EN 16630; för mer information, se L: 1600 B: 535 H: , x M DEAD LIFT Fast skivstång, vikt 65 kg. Produkten omfattas inte av standarden EN 16630; för mer information, se L: 1720 B: 550 H: , x M FLYING RINGS Romerska ringar. L: 2485 B: 245 H: x , M JUMPER Häckar. L: 4125 B: 1305 H: x , Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 19

11 081280M LEOPARD CRAWL M BATTLING ROPES Styrketräning med rep. L: 7940 B: 550 H: , x M PULL-UP Hävräcke. L: 2485 B: 240 H: x , M DIP'N FLY Integrerad produkt med hävräcke, barr och romerska ringar. L: 2970 B: 1480 H: x , M LEOPARD CRAWL Kryphinder. L: 2320 B: 1550 H: x , M LADDERS Klätterhinder. L: 245 B: 1305 H: x , M CARGO NET WALL Hindervägg med rep. L: 1495 B: 1425 H: x M INFO SIGN L: 120 B: 890 H: Skylt med information och träningsinstruktioner. Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 21

12 HIGH Lappset street workout gör det möjligt för träningsentusiaster att utmana sig själva på High-nivån enligt Lappsets LIFE-skala. STREET M STREET WORKOUT S Komprimerad workoutstation för övningar såsom pull-ups och dips. L: 3220 B: 1300 H: x WORKOUT M STREET WORKOUT M Workoutstation för flertalet övningar såsom dips och pull-ups på olika höjder. L: 3220 B: 3070 H: x Imponerande styrka och muskelmassa Den mänskliga flaggan är en klassisk street workout-övning där hela kroppen ska peka rakt ut i luften, likt en flagga, från en stolpe. Att hålla kroppen i detta läge kräver hård träning och mycket styrka. Inom street workout bygger övningarna på den egna kroppsvikten. Gemenskapen inom träningsteamet är en viktig aspekt inom idrottsgrenen. Lappsets produkter för street workout är specialanpassade för att passa utövandet av sporten men kan även användas även som en kompakt workoutstation för fitnessträning. Street workout bygger upp kroppens styrka på ett effektivt sätt. De vanligast förekommande övningarna är armhävningar, dips, pull-ups och sit-ups. Ett attraktivt träningsområde Människor utövar street workout av olika skäl: för vissa är styrka viktigt medan andra motiveras av imponerande fysisk kontroll. En vertikal push-up är ett exempel på en övning som kombinerar båda anledningarna: den väcker uppmärksamhet, kräver fysiskt kontroll och råstyrka. Lappsets street workout-produkter har utvecklats i samarbete med professionella street workoututövare. Street workout-modulerna finns i tre olika storlekar och i fyra olika färgkombinationer M STREET WORKOUT L Komplett workoutstation med funktioner som dips, pull-ups, monkeybar och romerska ringar. Street workout området kan kompletteras med fitnessoch gymutrustning för en bredare träningspark. SIDOR L: 5600 B: 3070 H: x , Lappsets färgkombinationer Active Solid Slow Joy Eller gör din egen kombination av färgerna ovan! Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 23

13 081655M STREET WORKOUT M

14 MID Klassiska sportprodukter är byggda för träning på Mid-nivån i Lappsets LIFE-skala, utrustningen passar alla oavsett träningsnivå CHINNING BARS Hävräcke. Förankring: I mark L: 2340 B: 95 H: x , HANGING FRAME Klätterställning. Förankring: I mark L: 2680 B: 890 H: x ,9 970 CLASSIC PUSH-UP Armhävningsställning. Förankring: I mark L: 1700 B: 90 H: x , CRAWL NET Kryphinder. Förankring: I mark L: 2490 B: 900 H: x ,7 550 SPORT Tillbaka till ursprunget L: B: H: 1690 x3190 OBSTACLE WALL DIP-BAR Hindervägg. Förankring: I mark 15, Stärker bröst, axlar och armar. Förankring: I mark L: 1510 B: 700 H: x Alla är inte intresserade av kroppsviktsträning eller de senaste fitnesstrenderna. För dem erbjuder klassisk träning allt som behövs. Grundläggande träning börjar med basövningar. Träning behöver nödvändigtvis inte alltid innehålla ett komplicerat rörelsemönster eller utrustning. Många föredrar fortfarande de klassiska motionsformerna, det viktigaste är att man tränar och är aktiv. En tidlös klassiker Lappsets klassiska sportutrustning gör det möjligt att träna exempelvis fitness. Kroppsvikten används i armhävningar, dips och pull-ups. Denna sportutrustning har bevisat sin funktionalitet och hållbarhet genom åren. Designen är tidlös, naturvänlig och enkel: utrustningen är gjord av rötskyddsbehandlat trä med ståldelar i grått COMBINATION RACK Integrerad produkt med hävräcke och barr. Förankring: I mark L: 2120 B: 1500 H: x Classic Sport uppfyller kraven för EN 1176 säkerhetsstandard. Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 27

15 MID Lappsets gymprodukter är byggda för träning på Mid-nivån i Lappsets LIFE-skala, som passar alla oavsett träningsnivå CROSS TRAINER GYM Gymträning ute i det fria Med rätt produkter och planering kan ett traditionellt gym flyttas utomhus. Detta gör gymutrustningen tillgänglig för alla och träningen roligare. I Lappsets gymparker har den traditionella gymträningen flyttat utomhus. Idén med Lappsets utegym är att göra gymutrustningen tillgänglig för alla. Utegymmet är öppet året runt och närsomhelst på dygnet. Utomhusträning stimulerar alla sinnen Ett utegym erbjuder kompletterande träning när det placeras vid exempelvis ett löpspår eller intill en fotbollsplan. Det är lätt för den som tränar att stanna till och göra några styrkeövningar. Vi vet att man mår bra av att träna utomhus, upplevelsen stimulerar alla våra sinnen samtidigt. Lappsets gymutrustning är tillverkad av metall och finns i tre färgval: lime, grå och vit. Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 29

16 Färgkombinationer för gymutrustning lime -214 vit -205 grå PARK S 9,5 x 6 m CROSSTRAINER PULL-UP SIT-UP INFO SIGN Mångsidig utrustning för intensiv funktionell träning PARK L 13,5 x 12 m CROSSTRAINER PULL-UP SIT-UP INFO SIGN X DIP BAR BACK CHEST AIRWALKER CORE TWISTER SQUAT SPRING 4 Utrustning för styrketräning där alla större muskelgrupper tränas PARK M 11,5 x 8 m PARK XL 16,5 x 12 m CROSSTRAINER PULL-UP SIT-UP INFO SIGN DIP BAR BACK Mer omfattande utrustning för styrketräning CROSSTRAINER PULL-UP X SIT-UP INFO SIGN X DIP BAR BACK CHEST AIRWALKER CORE TWISTER SQUAT SPRING HIP LEG PRESS Maximalt utomusgym. 30 Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 31

17 CROSS TRAINER Tränar hela kroppen för kondition och kaloriförbränning. L: 2760 B: 670 H: x , B INFO SIGN Skylt med träningsprogram som gör det lätt att komma igång. L: 900 B: 60 H: 1200 L: B: H: 2558 x5140 PULL-UP SIT-UP Styrketräning och stretching för kroppens övre och mellersta delar. 24, Styrketräning för muskelgrupperna i kroppens mellersta och nedre delar. L: 1630 B: 670 H: x ,1 450 L: B: H: 1305 x3440 SQUAT SPRING LEG PRESS Förbättrar balansen och muskeluthålligheten i ben och bål. 10,5 330 Aerobikövning som stärker benen. L: 1520 B: 1130 H: x , PULL-UP CROSS TRAINER L: B: x3870 H: 1200 DIP BAR CORE TWISTER Bygger och stärker musklerna i rygg, axlar och armar , Sträcker och ökar rörligheten i bål och magmuskler. L: 660 B: 510 H: x ,9 140 Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna lime -214 vit -205 grå

18 BACK CHEST CHEST BACK L: 1490 B: 1130 H: x4130 L: 1490 B: 1130 H: x , ,6 650 Aerobikövning som stärker bröst, axlar och armar. Aerobikövning som stärker rygg, axlar och armar AIR WALKER HIP AIR WALKER L: 670 B: 450 H: x4230 L: 1070 B: 1220 H: x , ,2 300 Förbättrar balansen och musklerna i ben och bål. Konditionsträning med fokus på ben- och höftmuskler lime -214 vit -205 grå 34 Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 35

19 LOW Lappsets seniorprodukter ger en skonsam, lågintensiv träning på Low-nivån i Lappsets LIFE-skala M HÖFTFJÄDER SENIOR SPORT Förbättrad livskvalitet med träning Lappsets seniorsportutrustning stärker den motoriska förmågan och balansen hos äldre. Om man arbetade systematiskt med förebyggande insatser skulle antalet sjukhuskrävande fallskador hos äldre kunna minskas och åtskilliga miljoner sparas för samhället. Med förebyggande insatser menas inte regelrätt träning utan aktivitet med fokus på framförallt balans, koordination och styrketräning. Regelbunden aktivitet har visat sig ha stor effekt även för personer som inte tidigare varit fysiskt aktiva. Geriatrisk forskning visar att rädslan för att ramla ökar risken för att faktiskt göra det. Fysisk träning kan därmed skapa positiv utveckling på flera plan. Självförtroendet växer med en starkare kropp. I förlängningen kan träning också innebära att äldre människor kan bo kvar i sitt eget hem längre och leva ett mer självständigt liv. Vår mission: träning för alla Seniorutrustningen lever upp till Lappsets mission att få människor i alla åldrar att röra på sig. Idén bakom seniorträningen är också att skapa ett naturligt sätt för flera generationer att mötas och umgås. Utformningen av seniorprodukterna bygger på studier av såväl äldres som barns dagliga liv inom barn- och äldreomsorgen. Med andra ord; en träningspark för seniorer är en perfekt mötesplats för såväl barn som deras far- och morföräldrar. Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 37

20 081520M PARK FÖR AKTIVT ÅLDRANDE L 9,5 x 14,5 m M M M M M M M M M ORMSTÅNG ORMBALANSBOM BALANSRÄCKE BALANSBOM HÖFTFJÄDER AXELBÅGAR FINGERSTEGE BALANSFJÄDER HANDLEDSTRÄNING M M M M M M M M AXELHJUL AXELBÅGE HÖGER AXELBÅGE VÄNSTER SITT OCH STÅ SERPENTINBANA VÅGSTÅNG HANDRULLNING INFO SKYLT Övningarna syftar till att upprätthålla och förbättra muskelspänst, balans och motorik M PARK FÖR AKTIVT ÅLDRANDE XL 11 x 16 m Lappsets färgkombinationer Active Solid Slow Joy M M M M M M M M M M ORMSTÅNG ORMBALANSBOM BALANSRÄCKE BALANSBOM HÖFTFJÄDER AXELBÅGAR FINGERSTEGE BALANSFJÄDER HANDLEDSTRÄNING SITT OCH STÅ M M M M M M M M M M AXELHJUL AXELBÅGE HÖGER AXELBÅGE VÄNSTER SERPENTINBANA HANDRULLNING MEMORY STEG OCH VAD BÄNKTRÄNING VÅGSTÅNG INFO SKYLT 17 Eller gör din egen kombination av färgerna ovan! Erbjuder allt som behövs för att upprätthålla och förbättra muskelstyrka, motorik och balans M PARK FÖR AKTIVT ÅLDRANDE S 7,5 x 9 m M M M M M M M VÅGSTÅNG ORMBALANSBOM BALANSRÄCKE HÖFTFJÄDER AXELBÅGAR FINGERSTEGE INFO SKYLT M PARK FÖR AKTIVT ÅLDRANDE M 8,5 x 11 m M M M M M ORMSTÅNG ORMBALANSBOM BALANSRÄCKE HÖFTFJÄDER AXELBÅGAR M M M M M FINGERSTEGE BALANSFJÄDER HANDLEDSTRÄNING AXELHJUL INFO SKYLT Utökad utrustning för att upprätthålla balans; erbjuder även lättare aerobicträning. 5 8 Basutrustning för att upprätthålla och förbättra balans och motorik. 38 Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 39

21 081416M BALANSFJÄDER M VÅGSTÅNG Tränar handleder, armbågsleder och axelleder. Kräver öga-hand-koordination vid rörelsebana. L: 2350 B: 160 H: x M ORMSTÅNG Tränar handleder, armbågsleder och axelleder. Kräver öga-handkoordination vid rörelsebana. L: 2350 B: 160 H: x M ORMBALANSBOM Vågformad bom för upprätthållande och förbättring av balans. L: 2360 B: 130 H: x , M BALANSBOM Upprätthåller och förbättrar balans. L: 2360 B: 130 H: x , M BALANSRÄCKE Stödräcke för tryggare balansövningar. L: 2350 B: 130 H: , x M HÖFTFJÄDER Fjädersäte utvecklar kontrollen och balansen i bålen. L: 1300 B: 610 H: x , M BALANSFJÄDER Effektiv övning för att förbättra balans. L: 1300 B: 620 H: x , M AXELBÅGAR Axel- och kroppsrotering. L: 1480 B: 810 H: , x3810 Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 41

22 081405M ORMBALANSBOM M HANDLEDSTRÄNING M BALANSRÄCKE M M M M AXELHJUL HANDLEDSTRÄNING AXELBÅGE AXELBÅGE HÖGER VÄNSTER L: 910 B: 220 H: , x3220 Rörlighet och styrka i axlarna. L: 420 B: 130 H: , x3130 Rörlighet, styrka och smidighet i handlederna. L: 1240 B: 770 H: , x3770 Axel- och kroppsrotering, höger. L: 1240 B: 770 H: , x3770 Axel- och kroppsrotering, vänster. 42 Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 43

23 081425M FINGERSTEGE M FINGERSTEGE Tränar styrka och rörlighet i fingrarna samt rörlighet i armbågar och axlar. L: 130 B: 130 H: , x M SITT OCH STÅ Sittande till stående, förbättrar balansen och koordinationen. L: 1300 B: 990 H: x , M SERPENTINBANA Övningar som upprätthåller och förbättrar rörlighet och koordination i axlar och armbågar. L: 1200 B: 130 H: , x M HANDRULLNING Handrullningsövning som upprätthåller och förbättrar rörlighet i armbågs- och axellederna. L: 310 B: 460 H: , x M MEMORY Minnesbaserade övningar som syftar till att upprätthålla och förbättra den kognitiva förmågan. L: 1450 B: 1000 H: , x M STEG OCH VAD Lutande plattform och fotspår. L: 1300 B: 570 H: x , M BÄNKTRÄNING Mångsidig bänkövning. 44 L: 1180 B: 490 H: x , M BÄNKTRÄNING MED PEDALER Mångsidiga bänkövningar inklusive pedaler. L: 1180 B: 990 H: x , M INFO SIGN Skylt med information och träningsinstruktioner. L: 120 B: 890 H: 1650 Du kan även kombinera seniorutrustningen med produkter ur vår fitness- och gymserie för att utöka träningen. SIDA 34 Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 45

24 081435M AXELHJUL M ORMSTÅNG CLASSIC 90 Mångsidig enhet för att upprätthålla och förbättra rörlighet och balans för vardagslivets aktiviteter. Förankring: Monteras i mark Produktbilderna är temporära, vissa förändringar kan förekomma. Se M RUND BANA Förankring: Monteras i mark CLASSIC 83 Allt-i-ett enhet som upprätthåller och förbättrar balans och motorik. Förankring: Monteras i mark CLASSIC 84 Banformad enhet som upprätthåller och förbättrar balans, motorik och koordination mellan hand och öga. Förankring: Monteras i mark CLASSIC 95 Kompakt enhet som fokuserar balans och smidighet. Förankring: Monteras i mark 46 Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 47

25 HIGH Lappsets parkour-produkter gör det möjligt för träningsentusiaster att anta utmaningar på High-nivån enligt Lappsets LIFE-skala. Lappset parkourutrustning uppfyller kraven i säkerhetsstandarden EN 1176 Produkter med en höjd på över 600 mm behöver en omgivande säkerhetszon PARKOUR SOLUTIONS Låt barn och ungdomar få klättra på väggarna Parkourutrustning för både nybörjare och erfarna utövare. Parkour handlar om att röra sig på ett smidigt, kontrollerat och snabbt sätt genom olika miljöer. Parkourhinder i naturen kan vara från träd, staket och murar till hustak, stolpar och bänkar. Det är tuffa naturliga hinder och parkour är en tuff akrobatisk sport. Just detta faktum gör att parkour som idrott är starkt växande bland barn och ungdomar i Sverige idag. Nästan alla svenska städer har idag en parkourförening med många aktiva medlemmar. Parkour i skolan, på innergården eller i den lokala parken Parkour ger stora möjligheter för dagens skolidrott. Dels som ett sätt att förnya av skolidrotten, dels för att fånga upp ungdomar som inte fastnat för någon traditionell idrott. En parkourbana uppskattas av ungdomar var än den placeras; på en skolgård, innergård eller som ett spännande aktivt inslag i den lokala parken. Parkour är sedan några år tillbaka en del av Gymnastikförbundets ordinarie verksamhet. Det är inte så konstigt då parkour till mångt och mycket bygger på gymnastikens grunder, och många gymnaster tycker parkour är en spännande fortsättning på sin utveckling. Likheterna är många; den kroppsliga utmaningen, det lekfulla kreativa tillvägagångssättet, önskan att utvecklas och inte minst passionen för träningen. Vi hjälper dig att utforma din parkouranläggning på bästa sätt! Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 49

26 PARKOUR S 10 x 13 m TIC-TAC CUBE M PRECISION BALL (YELLOW) X PRECISION BALL (GREY) X PRECISION BAR X PRECISION BAR EXTRA VAULT RAILS S GIBBONSWING S SPIDER CAGE M INFO SIGN PARKOUR L 24 x 20 m TIC-TAC CUBE M PRECISION BALL (YELLOW) X 4 PRECISION BALL (GREY) X 4 SPIDER CAGE S PRECISION BAR X 4 PRECISION BEAM PRECISION BEAM WIDE PRECISION CURVE VAULT BOX PRECISION BAR EXTRA X EU0600 TIC-TAC CUBE S VAULT RAILS S VAULT RAILS L GIBBONSWING S GIBBONSWING L SPIDER CAGE L VAULT BOX INFO SIGN PYRAMID CLIMBER FUN BANK X PARKOUR S 10 x 13 m PARKOUR M 17 x 14 m PARKOUR M 17 x 14 m PRECISION BALL (YELLOW) X SPIDER CAGE S PRECISION BAR X PRECISION BAR EXTRA TIC-TAC CUBE S VAULT RAILS S GIBBONSWING S INFO SIGN VAULT RAILS M PRECISION BALL (YELLOW) X 2 PRECISION BALL (GREY) X 2 SPIDER CAGE S PRECISION BAR X 3 PRECISION BEAM WIDE PRECISION CURVE PRECISION BAR EXTRA X TIC-TAC CUBE S GIBBONSWING S VAULT BOX INFO SIGN TIC-TAC CUBE M VAULT RAILS M PRECISION BALL (YELLOW) X PRECISION BALL (GREY) X PRECISION BAR X PRECISION BAR EXTRA X GIBBONSWING L SPIDER CAGE M INFO SIGN PYRAMID CLIMBER 11. EU0600B FUN BANK X PARKOUR M 14,5 x 12 m PRECISION BALL (YELLOW) X PRECISION BALL (GREY) X PRECISION BAR PRECISION BAR EXTRA GIBBONSWING M VAULT CAGE M PRECISION BAR LONG X LAUNCH BOX WALL XS WALL COMBINATION M INFO SIGN SPIDER CAGE M 50 Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 51

27 GIBBONSWING L PRECISION BALL YELLOW L: 450 B: 450 H: x3450 9, PRECISION BALL GREY L: 450 W:450 H: x3450 9, LAUNCH BOX L: 990 B: 990 H: x , PYRAMID CLIMBER L: 2510 B: 2340 H: x , L: B: H: 1830 x6320 GIBBONSWING S GIBBONSWING M 31, L: 4630 B: 4630 H: x , GIBBONSWING L L: 5660 B: 6090 H: x , Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 53

28 PYRAMID CLIMBER 54 Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna.

29 SPIDER CAGE XS L: 2880 B: 1770 H: x , SPIDER CAGE S L: 2420 B: 2420 H: x , SPIDER CAGE M L: 3520 B: 3520 H: x , SPIDER CAGE M L: 3685 B: 4275 H: x , SPIDER CAGE L L: 7960 B: 5030 H: x , TIC-TAC CUBE S L: 2020 B: 1780 H: x TIC-TAC CUBE M TIC-TAC CUBE M L: 2420 B: 2400 H: x , TIC-TAC CUBE L L: 2420 B: 2920 H: x Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 57

30 PRECISION BAR LONG EXTRA L: 2280 B: 200 H: x PRECISION BAR LONG L: 2410 B: 200 H: x , PRECISION BAR EXTRA L: 1170 B: 200 H: x , PRECISION BAR L: 1310 B: 200 H: x , PRECISION BEAM L: 1770 B: 1770 H: x , PRECISION BEAM WIDE L: 1770 B: 1770 H: x , PRECISION BAR EXTRA PRECISION CURVE L: 4650 B: 1640 H: x , Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 59

31 PRECISION BALL VAULT BOX L: 2410 B: 990 H: x , VAULT BOX L: 2410 B: 990 H: x , VAULT RAILS S L: 2410 B: 1310 H: x , VAULT RAILS M L: 2410 B: 2410 H: x , VAULT RAILS L L: 6850 B: 2890 H: x , VAULT CAGE S L: 1770 B: 1310 H: x , VAULT CAGE M L: 2420 B: 1770 H: x , Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 61

32 L: B: H: 710 x3170 WALL XS WALL S 11,7 710 L: 1300 B: 170 H: x , WALL M L: 1300 B: 170 H: x , WALL L B:1300 B: 320 H: x , WALL XL L: 1300 B: 320 H: x , WALL COMBINATION M L: 1300 B: 1470 H: x , L: B: H: 2540 x5460 WALL COMBINATION L INFO SIGN 24, L: 1310 B: 200 H: 1880 Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 63

33 HIGH Lappsets pumptrack-banor gör det möjligt för träningsentusiaster anta utmaningar på High-nivån enligt Lappsets LIFE-skala. LAPPSET PUMPTRACK För alla åkstilar Vår pumptrack-bana välkomnar både yngre och äldre på cyklar, sparkcyklar, skateboards, rullskridskor eller rullstolar! När du åker på pumptrack, eller pumpar, är det viktigaste att styra hastigheten och riktningen. Genom att pumpa upp och nerför banans olika gupp kan du öka eller sänka hastigheten och därmed säkerställa att du kommer in i kurvorna med optimal hastighet. I takt med att självförtroendet växer och du vågar åka snabbare kan du variera stilen och till och med hoppa över en del gupp! Vi har tagit hänsyn till de yngsta användarna vid utformningen av våra pumptrack-banor banans lägre delar kan åkas i en lägre hastighet. Lappsets pumptrack byggs modulvis med en hållbar trästruktur som bas. Banans yta är åkbar i nästan alla väder. Vi erbjuder tre olika pumptrack-banor, men man kan även kombinera moduler för att skräddarsy en bana efter egna önskemål. Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 65

34 PUMPTRACK S L: 6400 B: H: 1000 Banans längd 36 m. Förankring: Ytmontering eller fristående PUMPTRACK M L: B: H: 1000 Banans längd 47,6 m. Förankring: Ytmontering eller fristående PUMPTRACK L L: B: H: 1000 Banans längd 67,5 m. Förankring: Ytmontering eller fristående 66 Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 67

35 HIGH Lappsets arenor gör det möjligt för träningsentusiaster anta utmaningar på High-nivån enligt Lappsets LIFE-skala. BOLLSPORT OCH ARENOR Mycket aktivitet på begränsad yta Bollspel möjliggör social och fysisk aktivitet när de är som bäst. Vårt sortiment av multisport arenor erbjuder spelplaner för såväl street-fotboll (panna) som traditionella gårdsturneringar i nästan alla bollspel. Panna Pannafotboll är mycket bollglädje på liten yta. Grundreglerna är enkla: Varje lag har en eller två spelare och matchlängden är nedkortad till 4 minuter. Det lag som gör flest mål eller gör en tunnel på sin motståndare vinner. En av fördelarna med panna är att planen tar lite yta i anspråk, vilket innebär att den är perfekt på en innergård eller en skolgård. Lappsets panna-burar är gjorda av metall och klarar hårda tag och växlande väderförhållanden. Multiarenor Lappsets mångsidiga multisportarenor kan användas för nästan alla bollsporter. Standardversionen fungerar som fotbollsplan, men kan lätt anpassas för exempelvis bandy, basket eller volleyboll. De mångsidiga sportarenorna finns i såväl träkonstruktion som i helt i metall. De är anpassade för vårt skandinaviska klimat och tål tuff användning. Ingångarna till arenorna är placerade vid kortsidorna för att inte störa ett pågående spel. Många av våra arenor kan konfigureras och anpassas efter just dina önskemål. Kom ihåg att en träningspark blir ännu trevligare om det finns någonstans att slå sig ner och vila. Det går att få parkutrustning i färger som matchar exempelvis fitnessprodukterna! Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 69

36 L: B: H: 1250 MINI ARCSPORT ARENA 11 X 22 M 8 X 6 M Förankring: Monteras i mark Förankring: I mark alt. ytmontering L: B: H: M ARCSPORT 11 X 22 M L: B: H: M ARCSPORT 15 X 30 M L: B: H: 3250 Förankring: Monteras i mark Förankring: Monteras i mark Arenan inkluderar 4 mindre mål på långsidorna, en grind för underhåll, 2 justerbara basketställningar och 2 volleybollstolpar (nätet beställs separat). Fråga oss gällande kompletterande produkter till arenorna! M ARCSPORT 13X26 Förankring: Monteras i mark L: B: H: Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 71

37 PANNA HÖG METALLARENA L: B: H: PANNA HÖG L: 6190 B: 6190 H: 2050 L: B: H: 960 MÅL XS MÅL S L: 720 B: 1920 H: 1260 En arena helt i stål med fotbollsmål. Man kommer in på arenan via målen. om näten lyfts upp kan även underhållsfordon komma in på planen. Arenan kan fås med staket i olika höjder och längder. Förankring: Monteras i mark Förankring: I mark alt. ytmontering Förankring: I mark alt. ytmontering Förankring: I mark alt. ytmontering PANNA LÅG L: 6190 B: 6190 H: PANNA ARENA L: B: 6190 H: L: B: 2550 MÅL M H: 1680 MÅL L L: 740 B: 3150 H: 2080 Förankring: I mark alt. ytmontering Förankring: I mark alt. ytmontering Förankring: I mark alt. ytmontering Förankring: I mark alt. ytmontering 72 Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 73

38 080921M BASKETSTÄLLNING 1 L: 1690 B: 1200 H: 3790 Justerbar höjd på korgen Förankring: Montering i mark M BASKETSTÄLLNING 2 L: 3200 B: 1200 H: 3790 Justerbar höjd på korgarna. Förankring: Montering i mark M BASKETSTÄLLNING 3 L: 3200 B: 2200 H: 3790 Justerbar höjd på korgarna. Förankring: Montering i mark M BASKETSTÄLLNING 4 L: 3200 B: 3200 H: 3790 Justerbar höjd på korgarna. Förankring: Montering i mark Färgalternativ för basketställningens stomme Blå RAL Grå RAL 7024 Lime RAL Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna M BASKETSTÄLLNING 2

39 Garantivillkor Dessa garantivillkor gäller för de produkter och komponenter tillverkade av Lappset som specificerats nedan. Garantin börjar gälla från den dag produkten levereras från Lappsets fabrik. Garantin gäller under förutsättning att fundament, installation och underhållsarbete har utförts enligt Lappsets instruktioner samt att detta dokumenterats. En loggbok över överlämningsinspektionen och dokumentation över underhållsarbetet ska presenteras på begäran. Garantitider 20 år stålkomponenter och stålkonstruktioner komponenter tillverkade av högtryckslaminat (HPL) 15 år aluminiumkomponenter glasfiberförstärkta plastkomponenter 10 år impregnerade träkomponenter utan markkontakt impregnerade träkomponenter med markkontakt (inom Europa) betongkomponenter ytbehandling av stål- och aluminiumkomponenter 5 år impregnerade träkomponenter med markkontakt (utanför Europa) icke impregnerade träkomponenter plast- och glasfiberkomponenter stålförstärkta nät och rep fjädrar 76 3 år gummikomponenter, gummiklädda komponenter och polyuretankomponenter rörliga delar, felaktig funktion stålvajrar, kedjor ytbehandling av andra än stål- och aluminiumkomponenter målade eller beklädda plywoodskivor 1 år nät och rep i sportprodukter textildelar och klistermärken gipsbelagda delar elektroniska komponenter Garantitiden för ytbehandlingen på metallkomponenter installerade i konstruktioner inom 500 meter från havet är halva den vanliga garantitiden. Separata garantivillkor gäller för produkter och komponenter tillverkade av tredje part samt elprodukter och deras komponenter. PEFC/ Garantins omfattning Garantin täcker utbyte av defekta komponenter så att ersättningskomponenterna levereras kostnadsfritt till den berörda Lappset-återförsäljarens lager eller Lappset-återförsäljaren närmast kunden. Defekta komponenter måste ersättas med Lappset-komponenter. På begäran ska skadade komponenter returneras till Lappset Group på avsändarens bekostnad. Garantitiden för en produkt eller komponent ersatt enligt dessa garantivillkor är återstoden av garantitiden för den ursprungliga produkten eller komponenten. I händelse av skador och förluster under transport tillämpas Incoterms 2010 leveransvillkor vid export och Finnterms 2001 vid leveranser inom Finland. Mottagaren ska kontrollera leveransen mot följesedeln eller fraktsedeln före godkännande av leveransen. Om det finns några yttre skador på emballaget, ska detta noteras på fraktsedeln. Om det finns några skador på produkten som uppkommit under transporten och som inte kunde upptäckas vid mottagandet, ska speditörens representant uppmanas att inspektera varorna inom sju (7) dagar efter mottagandet av varorna. Begränsningar i garantin Normalt slitage eller skador under felaktig förvaring, installation eller användning, eller till följd av vandalism eller naturkatastrof. Korrosion på metallkomponenter som orsakats av saltvatten eller saltvattendimma. Korrosion som orsakats av repor och bucklor. Mindre, naturliga sprickor eller böjningar, spjälor eller revor i trä. Lindrig färgblekning eller andra kosmetiska skador eller defekter. Fel till följd av försummelse av installations- och underhållsinstruktioner, eller fel som orsakats av underhållsarbete. Ändringar eller reparationer av produkter eller dess delar utförda av andra än Lappset Group. Installationskostnaderna för delar som bytts ut under garantin. Lappset Groups ansvar för felaktiga produkter eller komponenter är begränsat till vad som anges i dessa garantivillkor. Lappset Group är inte ansvarigt för indirekta kostnader, förluster eller skador. Denna garanti gäller för alla beställningar levererade efter den 1 januari Vid garantiärenden ber vi er kontakta er kontaktperson Leverans och montering Leverans Lappsets utrustning levereras i delar och byggelement tillsammans med: följesedlar monteringsanvisningar besiktningsprotoll Lappset-produkterna har formgivits så att de kan packas och transporteras effektivt. Förpackningarna placeras på lastpallar vilket gör att lastningen och hanteringen går snabbare och transportskador och -kostnader minskar avsevärt. Monteringsanvisningar Med varje Lappset-produkt följer tydliga anvisningar om hur produkten ska monteras. Delarna är tydligt numrerade för att monteringen ska vara så lätt som möjlig. De illustrerade monteringsanvisningarna innehåller all den information som Du behöver om leveransens omfattning. Islagsytor Islagsytorna för varje produkt framgår av planritningarna i katalogen eller monteringsanvisningarna. Eftersom produkten kan ändras under katalogens giltighetstid är den islagsyta som anges i monteringsanvisningarna som skall tillämpas. På Lappets hemsida finns alltid senaste versionen uppdaterad. Grundläggning I standardutförande levereras utrustningen för nedgrävning alt nedgjutning. Alternativt kan produkterna monteras på marken. Var vänlig ange om Du vill montera utrustningen på marken när Du lägger Din beställning. Montering Monteringsanvisningar bifogas alla produkter och skall följas. Utrustningen måste sättas ihop och monteras enligt monteringsanvisningar tillverkaren tillhandahåller. Beställningsanvisningar Du kan lägga beställningar per brev, fax, e-post eller telefon. Önskemål om ändringar i standardprodukter vill vi ha skriftligen. Leveransförfrågningar Om du har lagt en beställning och vill ha besked om leveransen eller om du har något att anmärka mot leveransen kontakta din återförsäljare. Leveransvillkor Priserna inkluderar transportförsäkring. Utrustningen levereras till kunden, som ansvarar för lossning. Kunden ska i god tid se till att nödvändig utrustning för lossning finns på plats för att undvika kostnader för väntetider. Utan kostnad kan du annullera beställda standardprodukter inom 8 dygn från beställningen. Beställning av specialdesignade produkter (s.k.q-produkter) i My- Design! som konstruerats enligt kundens önskemål kan annulleras endast genom att betala 70 % av produktens pris. Du kan skjuta upp leveransen en gång (högst en månad), dock senast en (1) vecka före den dag transporten lämnar fabriken. För leverans av ordrar med ett ordervärde mindre än kr debiteras frakt. Leveranstid Leveranstiden är 2-8 veckor från mottagen beställning, beroende på årstid och produkt. Genom att beställa standardprodukter i god tid - senast cirka 4 veckor innan Du behöver utrustningen - försäkrar du dig om att utrustningen finns till ett förmånligt pris även under högsäsongen. För nya produkter som lanseras under säsongen är leveranstiden normalt cirka 8 veckor. Ändringar i utrustning Vi utvecklar hela tiden våra produkter enligt internationella säkerhets- och kvalitetsstandarder. Därför förbehåller vi oss rätten att ändra på våra produkter och priser. Patent- och mönsterskydd Lappset Group AB:s utrustning har giltiga patent- och mönsterskydd. Alla rättigheter förbehålls. Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 77

40 Teknisk information Produktnummer Produktnamn Mått (LxBxH) mm Rörelseutrymme (LxB) mm Classic 83 I mark alt. ytmontering Classic 84 I mark alt. ytmontering Classic 90 I mark alt. ytmontering Classic 95 I mark alt. ytmontering Mini arcsport 10470x5830x1250 Montering i mark M Arcsport 11x x11420x3250 Montering i mark M Arcsport 13x x13420x3250 Montering i mark M Arcsport 15x x15420x3250 Montering i mark Arena 11x x11550x3000 I mark alt. ytmontering Metallarena 22400x13120x3130 Montering i mark Panna hög 6190x6190x2050 I mark alt. ytmontering Panna låg 6190x6190x1200 I mark alt. ytmontering Panna arena 12320x6190x2050 I mark alt. ytmontering M Basketställning x1200x3790 Ytmontering M Basketställning x1200x3790 Montering i mark M Basketställning x2200x3790 Montering i mark M Basketställning x3200x3790 Montering i mark Mål XS 720x1520x960 I mark alt. ytmontering Mål S 720x1920x1260 I mark alt. ytmontering Mål M 740x2550x1680 I mark alt. ytmontering Mål L 740x3150x2080 I mark alt. ytmontering Cross trainer 2760x670x x ,2 620 I mark alt. ytmontering Air walker 1070x1220x x ,2 300 I mark alt. ytmontering Pull-up 1580x990x x , I mark alt. ytmontering Sit-up 1630x670x x ,1 750 I mark alt. ytmontering Chest 1490x1130x x ,6 650 I mark alt. ytmontering Back 1490x1130x x ,6 650 I mark alt. ytmontering Dip bar 1570x890x x ,8 200 I mark alt. ytmontering Core twister 660x510x x ,9 140 I mark alt. ytmontering Squat spring 620x440x x ,5 330 I mark alt. ytmontering B Info sign 900x60x1200 I mark alt. ytmontering Leg press 1520x1130x x ,7 710 I mark alt. ytmontering Hip 670x450x x ,6 280 I mark alt. ytmontering Gym park S 9,5 x 6 m 9500x6000 I mark alt. ytmontering Gym park M 11,5 x 8 m 11500x8000 I mark alt. ytmontering Gym park L 13,5 x 12 m 13500x12000 I mark alt. ytmontering Gym park XL 16,5 x 12 m 16500x12000 I mark alt. ytmontering M Box S 985x485x x I mark alt. ytmontering M Box M 1080x485x x ,3 450 I mark alt. ytmontering M Box L 1180x485x x ,6 605 I mark alt. ytmontering M Barbell S 1600x535x x ,3 0 I mark alt. ytmontering M Barbell M 1600x535x x ,3 0 I mark alt. ytmontering M Barbell L 1600x535x x ,3 0 I mark alt. ytmontering M Back'n abs 1865x560x x ,4 685 I mark alt. ytmontering 17 Fallhöjd Rörelseutrymme m 2 Montering Sida Produktnummer Produktnamn Mått (LxBxH) mm Rörelseutrymme (LxB) mm Rörelseutrymme m M Dip bar 610x1480x x ,2 200 I mark alt. ytmontering M Push-up 2485x125x x ,2 435 I mark alt. ytmontering M Monkey bars 2505x1305x x , I mark alt. ytmontering M Rope wall 1495x765x x , I mark alt. ytmontering M Obstacle wall 245x1500x x , I mark alt. ytmontering M Medicine ball throw 780x1490x x I mark alt. ytmontering M Flying rings 2485x245x x , I mark alt. ytmontering M Jumper 4125x1305x x ,6 905 I mark alt. ytmontering M Battling ropes 7940x550x x ,5 0 I mark alt. ytmontering M Pull-up 2485x240x x , I mark alt. ytmontering M Dip'n fly 2970x1480x x , I mark alt. ytmontering M Dead lift 1720x550x x ,8 0 I mark alt. ytmontering M Leopard crawl 2320x1550x x ,3 610 I mark alt. ytmontering M Ladders 245x1305x x , I mark alt. ytmontering M Cargo net wall 1495x1425x x I mark alt. ytmontering M Info sign 120x890x1650 I mark alt. ytmontering M Fitness track M 12,5 x 20 m 12500x20000 I mark alt. ytmontering M Fitness track L 16 x 23,5 m 16000x23500 I mark alt. ytmontering M Fitness park S 13,5 x 8,5 m 13500x8500 I mark alt. ytmontering M Fitness park S 13,5 x 8,5 m 13500x8500 I mark alt. ytmontering M Fitness park M 20 x 11 m 20000x11000 I mark alt. ytmontering M Fitness park M 20 x 11 m 20000x11000 I mark alt. ytmontering M Fitness park L 20 x 15 m 20000x15000 I mark alt. ytmontering M Fitness park L 20 x 15 m 20000x15000 I mark alt. ytmontering M Vågstång 2350x160x x I mark alt. ytmontering M Ormstång 2350x160x x I mark alt. ytmontering M Ormbalansbom 2360x130x x ,8 275 I mark alt. ytmontering M Balansbom 2360x130x x ,8 245 I mark alt. ytmontering M Balansräcke 2350x130x x ,8 0 I mark alt. ytmontering M Höftfjäder 1300x610x x ,6 0 I mark alt. ytmontering M Balansfjäder 1300x620x x ,6 0 I mark alt. ytmontering M Axelbågar 1480x810x x ,1 0 I mark alt. ytmontering M Fingerstege 130x130x x3130 7,9 0 I mark alt. ytmontering M Handledsträning 420x130x x3130 8,8 0 I mark alt. ytmontering M Axelhjul 910x220x x ,7 0 I mark alt. ytmontering M Axelbåge höger 1240x770x x ,1 0 I mark alt. ytmontering M Axelbåge vänster 1240x770x x ,1 0 I mark alt. ytmontering M Sitt och stå 1300x990x x ,2 0 I mark alt. ytmontering M Serpentinbana 1200x130x x ,2 0 I mark alt. ytmontering M Handrullning 310x460x x3460 9,5 0 I mark alt. ytmontering M Memory 1450x1000x x ,9 0 I mark alt. ytmontering M Steg och vad 1300x570x x ,4 350 I mark alt. ytmontering M Bänkträning 1180x490x x ,7 0 I mark alt. ytmontering M Bänkträning med pedaler 1180x990x x ,7 0 I mark alt. ytmontering M Infoskylt 120x890x1650 I mark alt. ytmontering M Park för aktivt åldrande S 7500x9000 I mark alt. ytmontering M Park för aktivt åldrande M 8500x11000 I mark alt. ytmontering M Park för aktivt åldrande L 9500x14500 I mark alt. ytmontering 39 Fallhöjd Montering Sida 78 Lappset Group Ltd. Alla rättigheter förbehållna. 79

LEK FÖR LIVET! Sport- & lekutrustning för seniorer

LEK FÖR LIVET! Sport- & lekutrustning för seniorer Park & Lekutrustning LEK FÖR LIVET! Sport- & lekutrustning för seniorer Om Lappset Lappset är ett familjeägt företag med rötterna i finska delen av Lappland. Vi är experter på lek och tar leken på största

Läs mer

Nya Finno. Sätter färg på leken

Nya Finno. Sätter färg på leken Nya Finno Sätter färg på leken Nya Finno Lekplatser i harmoni med omgivningen Matchande produktserier Finno för barn Fitness för vuxna Senior Sport för äldre Vi vill att det ska vara både lätt och roligt

Läs mer

Perttu the Spider Professionell Parkour utövare. Lappset Parkour Products Powered by professionals

Perttu the Spider Professionell Parkour utövare. Lappset Parkour Products Powered by professionals Perttu the Spider Professionell Parkour utövare Lappset Parkour Products Powered by professionals Lappset Parkour Solutions I samarbete med professionella utövare har Lappset Group utvecklat Lappset Parkour

Läs mer

Här kommer ett förslag för ett lyft för Karlstads kommun vilket i sin tur skulle generera i många lyft tillbaka av kommunens befolkning.

Här kommer ett förslag för ett lyft för Karlstads kommun vilket i sin tur skulle generera i många lyft tillbaka av kommunens befolkning. Hej, Här kommer ett förslag för ett lyft för Karlstads kommun vilket i sin tur skulle generera i många lyft tillbaka av kommunens befolkning. I egenskap som Värmlands hjärta är Karlstad en stad fylld av

Läs mer

Stor fotbollsglädje på liten yta.

Stor fotbollsglädje på liten yta. Stor fotbollsglädje på liten yta. Det är nya tider nu! Det behövs inga stora fotbollsplaner. Har du hört talas om Streetfootball, Footballfreestyle eller Pannamatch? Grymma tricks och sköna moves i en

Läs mer

Styrka och rörlighet grunden för ökad livskvalitet

Styrka och rörlighet grunden för ökad livskvalitet LEG. LÄKARE HANS SPRING MEDICINSK CHEF FÖR REHABZENTRUM (CENTRUM FÖR REHABILITERING) OCH SWISS OLYMPIC MEDICAL CENTER I LEUKERBAD, SCHWEIZ OCH LANDLAGSLÄKARE FÖR SCHWEIZISKA HERRLANDSLAGET I ALPIN SKIDÅKNING

Läs mer

Livslång förvaring. Vår erfarenhet - din garanti

Livslång förvaring. Vår erfarenhet - din garanti Livslång förvaring. Vår erfarenhet - din garanti Ingen kan förvaring som vi. I över 65 år har vi utvecklat, tillverkat och levererat förvaringslösningar. Är det något vi kan så är det förvaring och den

Läs mer

TRÄNINGSINSTRUKTIONER

TRÄNINGSINSTRUKTIONER I. Träningsinstruktioner för 10-12 år Teknik (Koordination) Åldern 10 till 12 år brukar kallas för den motoriska guldåldern, eftersom barn i den här åldern är särskilt mottagliga för inlärning av koordination

Läs mer

Uppvärmning: Uppvärmning (startar varje träningspass)

Uppvärmning: Uppvärmning (startar varje träningspass) Grattis detta är ditt träningsprogram för sommaren. Detta är utformat så att du ska komma tillbaks stark och minimera skador när säsongen börjar igen. Om man vilar från träning hela sommaren måste man

Läs mer

Löpning kvalitet. Aktuellt. Träningsupplevelse- profil, karaktär och målgrupp

Löpning kvalitet. Aktuellt. Träningsupplevelse- profil, karaktär och målgrupp Löpning kvalitet Löpning kvalitet är ett pass utomhus där vi primärt tränar kondition och skapar förutsättningar för effektiv, utvecklande och rolig löpning. Inom Löpning kvalitet har vi ett brett utbud:

Läs mer

Vasaparkens utomhusgym

Vasaparkens utomhusgym Vasaparkens utomhusgym Förslag till nytt utomhusgym i Vasaparken Förslag 2015-07-01 Vasaparkens utomhusgym Förslaget är framtaget av Norrmalms stadsdelsförvaltning i samarbete med Funkia AB. Norrmalms

Läs mer

FRÅN UNGDOMSBOXARE TILL PROFFSBOXARE

FRÅN UNGDOMSBOXARE TILL PROFFSBOXARE Kenneth Riggberger FRÅN UNGDOMSBOXARE TILL PROFFSBOXARE Samarbetet med Hampus Henriksson började 2010 då Hampus var 16 år. Jag kommer här att ta upp lite om fysisk träning för boxare. Nu kan jag ingen

Läs mer

Hälso och Träningsweekend 16-18 september

Hälso och Träningsweekend 16-18 september Hälso och Träningsweekend 16-18 september Träning, rörelse och näringsriktig god mat, i vacker fjällmiljö. En helg för att öka din hälsa och ditt välbefinnande. Fyll på med ny kunskap och motivation. Nya

Läs mer

Testa din förmåga att röra en kroppsdel och hålla andra helt stilla. Sätt score för varje del: 0=Klarar; 1=Klarar inte.

Testa din förmåga att röra en kroppsdel och hålla andra helt stilla. Sätt score för varje del: 0=Klarar; 1=Klarar inte. Test Protokoll : GG Fysiska tester Kropp och hälsa 1. Kroppslängd Mät din kroppslängd när du står uppsträckt barfota. Kroppslängd 2. Kroppsvikt Mät helst kroppsvikten naken på morgonen efter toalettbesök

Läs mer

VÄLKOMMEN TILL VARPAN! ALLMÄNT OM VARPA NÅGRA ORD OM STENVARPA KASTBANAN OCH DESS MARKERINGAR

VÄLKOMMEN TILL VARPAN! ALLMÄNT OM VARPA NÅGRA ORD OM STENVARPA KASTBANAN OCH DESS MARKERINGAR VÄLKOMMEN TILL VARPAN! ALLMÄNT OM VARPA Varpa är en precisionsidrott som kan utövas av vem som helst, oavsett ålder eller kön. I varje fall när det gäller varpa som motions- och familjeidrott. Som tävlingsidrott

Läs mer

HÖSTKAMPANJ 1 OKTOBER TILL 31 DECEMBER 2016

HÖSTKAMPANJ 1 OKTOBER TILL 31 DECEMBER 2016 HÖSTKAMPANJ 1 OKTOBER TILL 31 DECEMBER 2016 137017M RUTSCH OCH TRAPPA 11465 KR Ordinarie pris 15 925 kr 137338M RUTSCHKANA 17 885 KR Ordinarie pris 24 840 kr 137346M TORN OCH LEK 31 750 KR Ordinarie pris

Läs mer

MONTERINGS- & BRUKSANVISNING VIRKESSTÄLL

MONTERINGS- & BRUKSANVISNING VIRKESSTÄLL MONTERINGS- & BRUKSANVISNING VIRKESSTÄLL INNEHÅLL Om ANVISNINGARNA Planering INNAN DU BÖRJAR MONTERA ATT BEAKTA MONTERINGSANVISNINGAR s. 2 s. s. 4 s. 5 S. 6-9 INNEHÅLLSFÖRTECKNING Om anvisningarna Läs

Läs mer

Summer Camp 2012. Passbeskrivningar:

Summer Camp 2012. Passbeskrivningar: Summer Camp 2012 Afrodans (22): Passbeskrivningar: Följ med på en resa genom den afrikanska kontinenten! Skönt barfotapass med enkel koreografi & grundade rörelser till afrikanska rytmer. Mycket träning

Läs mer

Gymvision. Linköping. Vår vision är att genom utomhusgym skapa goda möjligheter till regelbunden fysisk aktivitet.

Gymvision. Linköping. Vår vision är att genom utomhusgym skapa goda möjligheter till regelbunden fysisk aktivitet. Gymvision Linköping Vår vision är att genom utomhusgym skapa goda möjligheter till regelbunden fysisk aktivitet. Produktkatalog 2015 SOLSKEN Serien är tillverkad av kvalitativt kolstål med hög hållfasthet.

Läs mer

MONTERINGS- & BRUKSANVISNING VIRKESSTÄLL

MONTERINGS- & BRUKSANVISNING VIRKESSTÄLL MONTERINGS- & BRUKSANVISNING VIRKESSTÄLL INNEHÅLL Om ANVISNINGARNA Planering INNAN DU BÖRJAR MONTERA ATT BEAKTA MONTERINGSANVISNINGAR s. s. 4 s. 5 s. 6 S. 7-0 INNEHÅLLSFÖRTECKNING Om anvisningarna Läs

Läs mer

Montage- skötsel- och eldningsanvisningar

Montage- skötsel- och eldningsanvisningar Camina Art Paris Bioetanolkamin Utgåva 1.2016 Montage- skötsel- och eldningsanvisningar Innehållsförteckning Allmänt Mottagning av gods Kontrollera att antalet kollin överensstämmer med fraktsedeln. Undersök

Läs mer

SLIMLIFT 6250. Väggmonterad Bänklyftare GRANBERG

SLIMLIFT 6250. Väggmonterad Bänklyftare GRANBERG SLIMLIFT 6250 Väggmonterad Bänklyftare GRANBERG Slimlift 6250 Väggmonterad Bänklyftare SLIMLIFT 6250 är en väggmonterad bänklyftare med stor flexibilitet för anpassning till olika behov. Utrustningen i

Läs mer

Axelträning program i tre steg

Axelträning program i tre steg Axelträning program i tre steg Det här är ett träningsprogram som särskilt är tänkt att användas av personer som använder rullstol eller går med kryckkäppar. Upplägget är en successivt stegrad träning

Läs mer

TRAMPOLINE. Monteringsanvisningar för följande studsmattor: NORTH EXPLORER 360, 460, 510. vers 1.0

TRAMPOLINE. Monteringsanvisningar för följande studsmattor: NORTH EXPLORER 360, 460, 510. vers 1.0 NORTH TRAMPOLINE Monteringsanvisningar för följande studsmattor: NORTH EXPLORER 360, 460, 50 vers.0 NORTH EXPLORER 360, 460, 50 INNEHÅLL OM NORTH TRAMPOLINE............................... INNAN DU BÖRJAR.....................................

Läs mer

Silvano Box. 1 Upphovsrätt Silvano GmbH. Alla rättigheter förbehållna.

Silvano Box. 1 Upphovsrätt Silvano GmbH. Alla rättigheter förbehållna. Silvano Box 1 Upphovsrätt Silvano GmbH. Alla rättigheter förbehållna. Utrustning som behövs för monteringen Nödvändiga verktyg: (Skruvar medföljer) Du behöver också: Upphovsrätt Silvano GmbH. Alla rättigheter

Läs mer

Bakåtvänd montering ECE R44 04. Monteringsanvisning. GRUPP Vikt Ålder 0+/1/2 0-25 6 mån-5 år

Bakåtvänd montering ECE R44 04. Monteringsanvisning. GRUPP Vikt Ålder 0+/1/2 0-25 6 mån-5 år 1 20 21 2 5 3 4 Bakåtvänd montering Monteringsanvisning 7 8 9 6 10 11 12 13 14 22 23 15 16 17 24 25 18 19 ECE R44 04 GRUPP Vikt Ålder 0+/1/2 0-25 6 mån-5 år 26 27 28 29 30 31 35 34 36 32 33 37 38 39 40

Läs mer

År 2015. Skateboardramper och skateboardparker. www.lekplats.se - info@lekplats.se Order & Service: 031-550700 - Readymade AB

År 2015. Skateboardramper och skateboardparker. www.lekplats.se - info@lekplats.se Order & Service: 031-550700 - Readymade AB År 2015 Skateboardramper och skateboardparker - parker, skola, campingplatser, bostadsrättsföreningar, fritidsområden m.m. För BMX, Inlines, Skateboard, Sparkcykel Gungställningar! Gungupphängningar! Readymade

Läs mer

Pedagogik & Metodik Verktygslåda. Uppvärmningslekar: Senast uppdaterad 2006-03-21

Pedagogik & Metodik Verktygslåda. Uppvärmningslekar: Senast uppdaterad 2006-03-21 Pedagogik & Metodik Verktygslåda Uppvärmningslekar: Namn: Brokull Genomförande: När man blir kullad ställer man sig som en bro, man blir befriad genom att kompisen kryper under. Namn: Plåsterkull Genomförande:

Läs mer

Skötbordsguiden DIN GUIDE TILL DET BÄSTA SKÖTBORDET

Skötbordsguiden DIN GUIDE TILL DET BÄSTA SKÖTBORDET Skötbordsguiden DIN GUIDE TILL DET BÄSTA SKÖTBORDET Skötbord Alla våra skötbordsmodeller är ergonomiska och snälla mot din rygg. I denna broschyr ger vi dig en överblick samt en kort presentation av skötbordsmodeller

Läs mer

EC Declaration of Conformity. Decon Wheel AB Tel 0345-40880 Södra Ekeryd 115 Fax 0345-40895 314 93 Hyltebruk www.decon.se

EC Declaration of Conformity. Decon Wheel AB Tel 0345-40880 Södra Ekeryd 115 Fax 0345-40895 314 93 Hyltebruk www.decon.se Innehållsförteckning Innehållsförteckning... 2 EC Declaration of Conformity... 2 Easywheel... 3 Leveranskontroll... 3 Ingående komponenter... 3 Identifiering och märknig av Easywheel... 4 CE-märkning...

Läs mer

Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år

Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år Nivå 2 Lära för att träna 9-10 år Fokusområden: - Driva - Passa - Mottagning - Vändning - Riktningsförändring - Avslut - Väggspel - Spelbarhet, Spelavstånd Spelarens mognad Fysisk utveckling Lugn tillväxtperiod

Läs mer

SMART & FUNKTIONELL FÖRVARING KÖK. Detaljerna som lyfter ditt hem

SMART & FUNKTIONELL FÖRVARING KÖK. Detaljerna som lyfter ditt hem SMART & FUNKTIONELL FÖRVARING KÖK Detaljerna som lyfter ditt hem INNEHÅLL KARUSELLER 3 HÖGSKÅPSUTDRAG 10 STRYKBRÄDA 15 KORGAR & GALLER 16 KÄLLSORTERING 21 BÄNKSKÅPSUTDRAG 26 STÄDSKÅPSINREDE 28 ÖVRIGT 30

Läs mer

Träningssplan: vecka 1-6

Träningssplan: vecka 1-6 Träningssplan: vecka 1-6 Här följer ett träningspass för hela kroppen som passar nybörjare. Passet är utvecklat för att passa din livsstil och tack vare det kan du träna när och var du vill och behöver

Läs mer

bakåtvänd montering Monteringsanvisning Grupp Vikt Ålder 0+/1 0-18 kg 6 mån-4 år

bakåtvänd montering Monteringsanvisning Grupp Vikt Ålder 0+/1 0-18 kg 6 mån-4 år bakåtvänd montering Monteringsanvisning ECE R44 04 Grupp Vikt Ålder 0+/1 0-18 kg 6 mån-4 år 1 Tack för att du valde BeSafe izi Kid ISOfix. BeSafe har noggrant och omsorgsfullt utvecklat denna stol för

Läs mer

Lekredskap för både stora och små barn

Lekredskap för både stora och små barn Lekredskap för både stora och små barn Med känsla för hantverk Redskap för barn och deras lek måste uppfylla minst två krav. De ska vara roliga att använda, gång på gång. Och de ska vara trygga att använda,

Läs mer

Kappa. Kapprumsinredning. Innehållsförteckning Kappa Original 3 Kappa Klassisk 7 Kappa Bas 11 Upphängning 15 Färger 16

Kappa. Kapprumsinredning. Innehållsförteckning Kappa Original 3 Kappa Klassisk 7 Kappa Bas 11 Upphängning 15 Färger 16 Kapprumsinredning Kappa Innehållsförteckning Kappa Original 3 Kappa Klassisk 7 Kappa Bas 11 Upphängning 15 Färger 16 Kappa En lösning för alla Bredast utbud Oavsett vilket behov som finns i ert projekt

Läs mer

ALGOT Förvaring för hela hemmet

ALGOT Förvaring för hela hemmet Bygg hela vägen upp till taket för att utnyttja varenda kvadratcentimeter, utan att använda så mycket golvyta. Välj metallhyllplan vid förvaring av tunga saker. Metallhyllplan med måtten 80x38 tål belastning

Läs mer

gymprogrammet träningsguiden 2011 01 TRG1101s26_41_programmet.indd 26 2011-02-16 11.31

gymprogrammet träningsguiden 2011 01 TRG1101s26_41_programmet.indd 26 2011-02-16 11.31 26 TRG1101s26_41_programmet.indd 26 2011-02-16 11.31 SNYGG, STARK OCH EXPLOSIV med kontrastträning Att förbättra sin fysiska form behöver varken vara komplicerat eller tidskrävande. Vår träningsexpert

Läs mer

Vaksala SK Bilaga fysträning prepubertala barn. Nivå 1 & 2. 6-12år

Vaksala SK Bilaga fysträning prepubertala barn. Nivå 1 & 2. 6-12år Vaksala SK Bilaga fysträning prepubertala barn Nivå 1 & 2 6-12år Daterad: 2015-02-27 Reviderad: En bild med blandade Vaksala SK spelare i bakgrunden? Glädje! Sida 2 av 7 Fysträning för prepubertala barn

Läs mer

Wall Bouldering - bergsklättring i den lokala parken

Wall Bouldering - bergsklättring i den lokala parken Wall Bouldering - bergsklättring i den lokala parken Klättring är en mångsidig sport som passar de allra flesta. Den utvecklar vår styrka, balans, smidighet och allmänna fysiska kontroll i och med att

Läs mer

HUS Vi bygger på era Villkor!

HUS Vi bygger på era Villkor! HUS Vi bygger på ERA villkor! Vi bygger på ERA villkor! Vi bygger våra hus på dina villkor helt och hållet. Du har en husdröm vi förverkligar den med hjälp av dina skisser, samt våra erfarna säljare och

Läs mer

Tillträdeskontroll 84

Tillträdeskontroll 84 84 Tillträdeskontroll Parkeringsbommar och stolpar 2 BPE Kraftfull, enskild parkeringsbom med robust -benssystem. Classic och BPE-modellerna används för att säkra enskilda parkeringsrutor och är tillverkade

Läs mer

Lappset är expert på fysisk aktivitet

Lappset är expert på fysisk aktivitet SPORT Lappset är expert på fysisk aktivitet Studie efter studie har visat hur viktigt det är med fysisk aktivitet för att må bra och orka med vardagen. Motion ger positiva effekter i alla åldrar. För barn

Läs mer

PLATS FÖR MER. VINDSTRAPPOR ClickFIX MARKNADENS BÄSTA LÄTT OCH ELEGANT TRAPPOR I BYGGSATS MED NORDISK DESIGN LOFTTRAPPAN ÖKAR BOSTADENS STORLEK

PLATS FÖR MER. VINDSTRAPPOR ClickFIX MARKNADENS BÄSTA LÄTT OCH ELEGANT TRAPPOR I BYGGSATS MED NORDISK DESIGN LOFTTRAPPAN ÖKAR BOSTADENS STORLEK PLATS FÖR MER VINDSTRAPPOR ClickFIX MARKNADENS BÄSTA LÄTT OCH ELEGANT TRAPPOR I BYGGSATS MED NORDISK DESIGN LOFTTRAPPAN ÖKAR BOSTADENS STORLEK VÄGGLUCKOR GÖR RUMMET STÖRRE RÄCKET RAMAR IN TRAPPAN LÅT DIG

Läs mer

Silentia Silver Line S K Ä R M A A V U T A N AT T S T Ä N G A I N

Silentia Silver Line S K Ä R M A A V U T A N AT T S T Ä N G A I N Silentia Silver Line S K Ä R M A A V U T A N AT T S T Ä N G A I N Ett unikt avskärmningssystem lika enkelt som användbart Silentia Silver Line är ett patenterat avskärmningssystem, som utvecklats för att

Läs mer

Svänghantlar - Fitness-Tubes LH-1406

Svänghantlar - Fitness-Tubes LH-1406 Svänghantlar - Fitness-Tubes LH-1406 Bruksanvisning - 1 - INNEHÅLLSFÖRTECKNING Leveransomfattning... 3 Tekniska Data... 3 Ändamålsenlig användning... 3 Säkerhetsanvisningar... 4 Fitness Tubes funktion...

Läs mer

Monteringsanvisning. izi Modular: bakåt- & framåtvänd. izi Modular RF: bakåtvänd. Bakåtvänd godkänd höjd 61-105 cm. Framåtvänd godkänd höjd 88-105 cm

Monteringsanvisning. izi Modular: bakåt- & framåtvänd. izi Modular RF: bakåtvänd. Bakåtvänd godkänd höjd 61-105 cm. Framåtvänd godkänd höjd 88-105 cm a f d e b c i Monteringsanvisning g h 4 > 5 cm izi Modular: bakåt- & framåtvänd izi Modular RF: bakåtvänd 5 Bakåtvänd godkänd höjd 6-05 cm Framåtvänd godkänd höjd 88-05 cm maximal vikt 8 kg Ålder 6 mån

Läs mer

ViPR finns i olika vikter från 4 kg och uppåt vilket skapar en mängd olika kombinationsmöjligheter för personer med olika nivåer och kondition.

ViPR finns i olika vikter från 4 kg och uppåt vilket skapar en mängd olika kombinationsmöjligheter för personer med olika nivåer och kondition. KLASSBESKRIVNINGAR GRIT SERIES: GRIT series är en förkorograferad HIT-klass (High Intensity Training) designat för att på ett effektivt sätt utmana dig fysiskt genom högintensiv intervallträning. Serierna

Läs mer

KVALITET TILL ett RIMLIGT PRIS! BastuUGNAR VEDELDADE PRODUKTER 2012 2013

KVALITET TILL ett RIMLIGT PRIS! BastuUGNAR VEDELDADE PRODUKTER 2012 2013 KVALITET TILL ett RIMLIGT PRIS! BastuUGNAR VEDELDADE PRODUKTER 2012 2013 1 TRADITIONELLT Under nästan ett halvt sekel, har Kota bastuugnar och murgrytor erbjudit aktiva bastubadare kvalitet till ett rimligt

Läs mer

SINGLE LEG SHELTON GRAVEL BAND SLITSDRÄNERINGSMASKIN

SINGLE LEG SHELTON GRAVEL BAND SLITSDRÄNERINGSMASKIN SINGLE LEG SHELTON GRAVEL BAND SLITSDRÄNERINGSMASKIN BRUKSANVISNING SHELTON SPORTSTURF DRAINAGE SOLUTIONS BAUMBER HOUSE BAUMBER HORNCASTLE LINCOLNSHIRE LN9 5NF ENGLAND Tel 01507 578288 Fax 01507 578790

Läs mer

Inledning Syfte grund Allmänt kring handstående måste

Inledning Syfte grund Allmänt kring handstående måste Inledning Detta material vänder sig till dig som tränar eller är tränare inom svensk simhoppning. För dig som tränare syftar det till att vara ett enkelt sätt att lära ut handstående till dina simhoppare.

Läs mer

Tänk i mindre banor och förbättra byggandet, miljön och klimatet.

Tänk i mindre banor och förbättra byggandet, miljön och klimatet. Tänk i mindre banor och förbättra byggandet, miljön och klimatet. Think Less. Vi förenklar byggandet Hur kan det löna sig att tänka i mindre banor? För att mindre är mer. Speciellt när du använder Lindabs

Läs mer

KAPPA FLEXIBELT EFTER DINA ÖNSKEMÅL

KAPPA FLEXIBELT EFTER DINA ÖNSKEMÅL KAPPA FLEXIBELT EFTER DINA ÖNSKEMÅL Kappa Original 5 Kappa Klassisk 9 Kappa Bas 13 Upphängning 17 Färger 18 1 2 KAPPA Kappa En lösning för alla Bredast utbud Oavsett vilket behov som finns i ert projekt

Läs mer

DEN PERFEKTA GÅVAN. GÅVOKORT GÅVOKORT. BONUSGÅVA Snyggt tvådelat serverings-/salladsbestick. Värde:

DEN PERFEKTA GÅVAN. GÅVOKORT GÅVOKORT. BONUSGÅVA Snyggt tvådelat serverings-/salladsbestick. Värde: SAGAGIFTS erbjuder ett sortiment som vi vet är eftertraktat i butik, artiklar som många vill ha! Produkterna är skapade av våra kreativa formgivare med de skandinaviska trenderna som grund. Från det allra

Läs mer

Projekt - när det fungerar som bäst!

Projekt - när det fungerar som bäst! PROJEKT HUS Projekt - när det fungerar som bäst! Denna broschyr beskriver hur Ballingslöv tillsammans med oss som återförsäljare vill göra livet enklare för dig som är arkitekt, entreprenör eller fastighetsägare.

Läs mer

2015 2015-01-01 21:41

2015 2015-01-01 21:41 2015 2015-01-01 21:41 VÄLKOMMEN TILL FÖRENINGSTJÄNST I VÄNERSBORG! Föreningstjänst i Vänersborg är ett företag som genom butik och internet säljer idrottspriser, namnskyltar, skyltar, och övrig gravyr

Läs mer

KOBRA. Användarmanual. Manual 025

KOBRA. Användarmanual. Manual 025 KOBRA Användarmanual Manual 025 Säkerhet Ankarspelet skall inte användas som förtöjning utan en avlastning skall alltid skapas via en pollare eller liknande. Båtens motor skall alltid vara igång som en

Läs mer

Stopper-/tvärbalk impregnerat trä 50x100 mm 2 st 2490 mm (alltid samma mått)

Stopper-/tvärbalk impregnerat trä 50x100 mm 2 st 2490 mm (alltid samma mått) 1 / 5 BRUKS- OCH MONTERINGSANVISNING Tack för att du valde bojkorgen Basketbuoy från Finland. Bojkorgen är till för att förtöja högst 2,2 m breda båtar under 800 kg. Båten kan ligga högst - cm djupt beroende

Läs mer

LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA

LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA Jag har varit sjuk och vill få hjälp att komma tillbaka till löpningen och en frisk, vältränad kropp. Jag ska springa Lidingö Tjejlopp 10

Läs mer

År 2013. Gungställningar, gungor och gungupphängningar! Snabba leveranser - bra priser - personlig service!

År 2013. Gungställningar, gungor och gungupphängningar! Snabba leveranser - bra priser - personlig service! Gungställningar, gungor och gungupphängningar! - för förskola, skola, campingplatser, bostadsrättsföreningar m.m. År 2013 Gungställningar! Gungupphängningar! Snabba leveranser - bra priser - personlig

Läs mer

BÖJLIGA INSATSRÖR FÖR SÄKER SKORSTENSRENOVERING

BÖJLIGA INSATSRÖR FÖR SÄKER SKORSTENSRENOVERING BÖJLIGA INSATSRÖR FÖR SÄKER SKORSTENSRENOVERING Bildförslag: Vi tar en bild på installation av NSP-rör. Uppifrån, så man ser hur röret förs ner i skorstenen, lite händer som jobbar, arbetskläder, 1964eventuell

Läs mer

CIBES TWO DIN DISKRETA STOLTRAPPHISS

CIBES TWO DIN DISKRETA STOLTRAPPHISS CIBES TWO DIN DISKRETA STOLTRAPPHISS 2 INNEHÅLL 4 CIBES TWO Det första du märker med TWO är hur liten plats den tar. Trapphissen är kompakt men har en säker konstruktion. 6 du kan fortfarande använda trappan

Läs mer

bakåtvänd montering Monteringsanvisning Grupp Vikt Ålder 0+/1 0-18 kg 6 mån-4 år

bakåtvänd montering Monteringsanvisning Grupp Vikt Ålder 0+/1 0-18 kg 6 mån-4 år bakåtvänd montering Monteringsanvisning ECE R44 04 Grupp Vikt Ålder 0+/1 0-18 kg 6 mån-4 år 1 Tack för att du valde BeSafe izi Kid. BeSafe har noggrant och omsorgsfullt utvecklat denna stol för att skydda

Läs mer

Kort bruksanvisning FLUX

Kort bruksanvisning FLUX Kort bruksanvisning FLUX Bruksanvisning art nr MB 3301KB Denna bruksanvisning ger information om montering, inställningsmöjligheter, säkerhetsföreskrifter och skötselråd av Flux bakåtvänd rollator. Genom

Läs mer

Ovningsbankens Handbollspaket Styrketräning

Ovningsbankens Handbollspaket Styrketräning Ovningsbankens Handbollspaket Styrketräning Ovningsbankens handbollspaket riktar sig i första hand till tränare men även den ambitiösa spelaren. Handbollspaketet har framställts genom flera års tränarerfarenhet

Läs mer

Välkommen till en värld av stängsel WIŚNIOWSKI

Välkommen till en värld av stängsel WIŚNIOWSKI Tomtstaket Välkommen till en värld av stängsel WIŚNIOWSKI Under 25 år har vi tillverkat stängsel med passion. Firmans namn WIŚNIOWSKI kommer från namnet på dess grundare och ägare - Andrzej Wiśniowski.

Läs mer

Fotkryss finns i olika utföranden: silver, svart eller i polerat aluminium. Hjul finns för både mjuka och hårda golv.

Fotkryss finns i olika utföranden: silver, svart eller i polerat aluminium. Hjul finns för både mjuka och hårda golv. RH Extend RH Extend är lika användarvänlig som ergonomisk och slitstark. Därför passar den perfekt för receptioner, utbildningsmiljöer och kontorsarbete. Eftersom RH Extend är enkel att ställa in och ställa

Läs mer

click! a b c d g h Monteringsanvisning j k > 25 cm l m Godkänd höjd 40-75 cm maximal vikt 13 kg UN regulation no. R129 i-size Ålder 0-12m

click! a b c d g h Monteringsanvisning j k > 25 cm l m Godkänd höjd 40-75 cm maximal vikt 13 kg UN regulation no. R129 i-size Ålder 0-12m 1 3 a b c d e f g h click! Monteringsanvisning 4 i j k l m > 25 cm 2 5 Godkänd höjd 40-75 cm maximal vikt 13 kg Ålder 0-12m UN regulation no. R129 i-size 8 9 Tack för att du valde BeSafe izi Go Modular.

Läs mer

Bakåtvänd montering. Instruktionsbok. Grupp Vikt Ålder. 0+ 0-13 kg 0-12 m

Bakåtvänd montering. Instruktionsbok. Grupp Vikt Ålder. 0+ 0-13 kg 0-12 m Bakåtvänd montering Instruktionsbok ECE R44 04 Grupp Vikt Ålder 0+ 0-13 kg 0-12 m 1 !! Tack för att du har valt BeSafe izi Sleep BeSafe har utvecklat denna produkt noggrant och med omsorg för att skydda

Läs mer

Efter att ha arbetat med det här kapitlet bör du

Efter att ha arbetat med det här kapitlet bör du 6 Efter att ha arbetat med det här kapitlet bör du > veta något om hur mycket och på vilket sätt du ska träna > kunna skilja på träning för uthållighet, styrka och rörlighet > förstå uppvärmningens betydelse

Läs mer

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun

FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Örebro kommun 2016 Folkhälsoenheten Innehåll Kontaktuppgifter... 3 Budo... 4 Dans... 4 Gympa... 4 Kroppskännedomsträning... 5 Styrketräning... 6 Utomhusaktiviteter...

Läs mer

(Känner ni inte igen namnen på övningarna som står i programmet så finns det en förklaring bifogad till av alla övningar i slutet av detta kompendium)

(Känner ni inte igen namnen på övningarna som står i programmet så finns det en förklaring bifogad till av alla övningar i slutet av detta kompendium) Hallå laget. Nu blir det som bekant ett uppehåll från den gemensamma barmarksträningen. Tyvärr har närvaron över lag varit alldeles för dålig! Vissa av er har gjort det bra med hög närvaro och meddelat

Läs mer

Kundanpassade kvalitetslösningar. In i minsta detalj. Till rätt pris.

Kundanpassade kvalitetslösningar. In i minsta detalj. Till rätt pris. Kundanpassade kvalitetslösningar. In i minsta detalj. Till rätt pris. Tryckt på Cyclus Offset/Print, ett till 100% återvunnet och miljövänligt papper producerat av avsvärtat returpapper från hushåll och

Läs mer

SmartgymS TRÄNA HEMMA PROGRAM SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort!

SmartgymS TRÄNA HEMMA PROGRAM SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort! S TRÄNA HEMMA PROGRAM 28 SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort! Kom i form hemma Vi träffar många personer som tränar mycket och som är motiverade och som har

Läs mer

Lärarmanual för Simkampen

Lärarmanual för Simkampen Lärarmanual för Simkampen Lärarmanualen är tänkt att använda som ett hjälpmedel vid simundervisningen inför Sim- kampen. Materialet innehåller ett antal övningar med skiftande svårighetsgrad och förslag

Läs mer

Trä ningslä rä. Att ta ansvar för sin hälsa. Träning

Trä ningslä rä. Att ta ansvar för sin hälsa. Träning Trä ningslä rä Att ta ansvar för sin hälsa Människan har funnits på jorden i flera miljoner år. Denna långa tid har varit fylld av fysiskt arbete för att överleva. Jakt, vandringar, krig, jordbruk och

Läs mer

MANUAL - SF6 MED VMS/E13

MANUAL - SF6 MED VMS/E13 MANUAL - SF6 MED VMS/E13 V.1.1 2016-05-09 1 1 SF6 MED VMS/E13 1. Produktspecifikation för SF6 med VMS/E13...3 2. Installation av SF6...4 3. Handhavandeinstruktion...5 3.1 Ljuspil...6 3.2 VMS...7 3.3 Standardsymboler...8

Läs mer

Trappklättrare för rullstolar. Ett kraftfullt, säkert och bekvämt sätt att ta dig upp och ner för trappor. www.aat-online.de

Trappklättrare för rullstolar. Ett kraftfullt, säkert och bekvämt sätt att ta dig upp och ner för trappor. www.aat-online.de Trappklättrare för rullstolar Ett kraftfullt, säkert och bekvämt sätt att ta dig upp och ner för trappor www.aat-online.de Trappor utgör ett problem i vardagen för många människor. Oavsett om man ska till

Läs mer

Åldrande och fysisk. aktivitet. Anna Jansson, Med dr. Statens folkhälsoinstitut. Avdelningen för barns & äldre hälsa

Åldrande och fysisk. aktivitet. Anna Jansson, Med dr. Statens folkhälsoinstitut. Avdelningen för barns & äldre hälsa Åldrande och fysisk 1 aktivitet Anna Jansson, Med dr. Statens folkhälsoinstitut Avdelningen för barns & äldre hälsa Varför bör samhället prioritera ett hälsosamt åldrande Argument 1 Andelen äldre ökar

Läs mer

Nyhet! Smart badrumskollektion för de minsta. Storsäljaren i miniformat. Detaljer som gör skillnad. Extra hållbar design. Enkelt att hålla rent

Nyhet! Smart badrumskollektion för de minsta. Storsäljaren i miniformat. Detaljer som gör skillnad. Extra hållbar design. Enkelt att hålla rent SE 145-12 Nyhet! Smart badrumskollektion för de minsta 1 Extra hållbar design www.ifo.se Enkelt att hålla rent Detaljer som gör skillnad Storsäljaren i miniformat Vår tuffaste testpanel någonsin Att utveckla

Läs mer

BRUKSANVISNING. ver. 1.2

BRUKSANVISNING. ver. 1.2 BRUKSANVISNING ver. 1.2 OBS Denna produkt är ämnad för barn över tre (3) år gamla. OBS Vi (Lillagunga) bär inget ansvar för eventuella olyckor eller skador som uppstått som följd av att ha missförstått

Läs mer

Detaljmonteringsanvisning 371 Sågtorp

Detaljmonteringsanvisning 371 Sågtorp Detaljmonteringsanvisning 371 Sågtorp Innehåller information om dimensioner, material, återvinning, underhåll samt sprängskisser på de olika monteringsmomenten. SLOTTSBRO AB - KANGERUDSVÄGEN 10-664 40

Läs mer

WALL BOULDERING - BERGSKLÄTTRING I DEN LOKALA PARKEN

WALL BOULDERING - BERGSKLÄTTRING I DEN LOKALA PARKEN WALL BOULDERING - BERGSKLÄTTRING I DEN LOKALA PARKEN Klättring är en mångsidig sport som passar de allra flesta. Den utvecklar vår styrka, balans, smidighet och allmänna fysiska kontroll i och med att

Läs mer

Leveransinformation. Godskontroll. Garanti. CE-märke. EG-försäkran. KTIFb

Leveransinformation. Godskontroll. Garanti. CE-märke. EG-försäkran. KTIFb MONTERINGSANVISNING I-LINE KTIFb ZMA03613SE 2012-12-01 Leveransinformation Godskontroll Kontrollera att antalet kolli stämmer överens med följesedeln och att emballaget och godset är oskadat. Notera eventuella

Läs mer

Svankstödet ställs in med en pump som luftfyller kudden i svanken som ger extra stöd.

Svankstödet ställs in med en pump som luftfyller kudden i svanken som ger extra stöd. RH Logic RH Logic är en serie stolar för den som sitter mycket i arbetet. Därför är den helt och hållet designad utifrån 2PP, vår filosofi om vikten av rörelse i sittandet för att orka med dagar med långa

Läs mer

FIXA FÖRVARING YTTERMÅTT INNERMÅTT

FIXA FÖRVARING YTTERMÅTT INNERMÅTT FÖRVARING NÄR SAKERNA ÄR LÄTTILLGÄNGLIGA OCH MAN INTE BEHÖVER LETA ELLER FRÅGA OM HJÄLP ÖKAR NYFIKENHETEN OCH LUSTEN ATT LÄRA. DESSUTOM SKAPAR GENOMTÄNKT, ANPASSAD FÖRVARING MER GOLVUTRYMME FÖR OLIKA AKTIVITETER.

Läs mer

Förtjockning i varje enskild fiber genom myofibrillökning

Förtjockning i varje enskild fiber genom myofibrillökning MAXIMALSTYRKA Förmågan hos nerv - muskelsystemet att övervinna motstånd med största möjliga kontraktionshastighet och kontraktionskraft både excentriskt som koncentriskt Vilka faktorer måste tränas för

Läs mer

E-Serien Lättare och starkare bankar som klarar mer

E-Serien Lättare och starkare bankar som klarar mer Lättare och starkare bankar som klarar mer Bankarna har de egenskaper som krävs för säkra och krävande transporter under lång tid E-Seriens bankar passar alla virkestransporter Förändringar på marknaden

Läs mer

Stomioperation. Fysisk aktivitet och livsstil före och efter o

Stomioperation. Fysisk aktivitet och livsstil före och efter o Stomioperation Fysisk aktivitet och livsstil före och efter o peration Musklerna i buken Bukväggen sträcker sig från bröstkorgens bas till höftbenet. Under huden finns fettvävnad, bindväv och ytliga bukmuskler

Läs mer

Golfnyttan i samhället

Golfnyttan i samhället Utdrag om golfens dokumenterade hälsoeffekter från HUI:s rapport Golfnyttan i samhället. Golfnyttan i samhället Golf och hälsa Golf är en av Sveriges största idrotter, med drygt 450 000 medlemmar i alla

Läs mer

Innehållsförteckning. Version

Innehållsförteckning. Version Yoksas väg Innehållsförteckning Version... 2 Förord... 1 Definition av Yoksas väg... 1 Policy för ledare i Yoksa... 2 Policy för utövare i Yoksa... 3 Policy för förädlar & anhöriga i Yoksa... 4 Taekwondo

Läs mer

Maskininformation vm-1200

Maskininformation vm-1200 VM-1200 INFO AMADA MACHINE TOOLS är ett välkänt begrepp för industriaktörer världen över. Företaget leder utvecklingen av såväl sågmaskiner som sågblad och har ett av världens största sortiment av bimetall-

Läs mer

Tack för att du valt barnstolen fresco/fresco loft bloom. Fresco/fresco loft bloom

Tack för att du valt barnstolen fresco/fresco loft bloom. Fresco/fresco loft bloom Innehåll Reservdelslista Illustrationer Instruktioner Garanti Bästa kund! Tack för att du valt barnstolen fresco/fresco loft bloom. Fresco/fresco loft bloom är en prisbelönt barnstol som kan användas mycket

Läs mer

ETT ÅR MED DIN TRÄNING

ETT ÅR MED DIN TRÄNING ETT ÅR MED DIN TRÄNING Bli både större, starkare & snyggare till nästa sommar! TEXT: JOACHIM BARTOLL FOTO: JASON MATHAS Sommaren är över och de flesta av oss ser höst och vinter som en utmärkt tid att

Läs mer

Gymnastik och kul på loven. Föräldrar- Barn gymnastik. Barr och Bom. Sport och Spark. Födelsedagskalas. Karate. Lek och Lär

Gymnastik och kul på loven. Föräldrar- Barn gymnastik. Barr och Bom. Sport och Spark. Födelsedagskalas. Karate. Lek och Lär Föräldrar- Barn gymnastik Lek och Lär Barr och Bom Sport och Spark Karate Gymnastik och kul på loven Födelsedagskalas Ta tillvara varje steg i utvecklingen. En av livets största gåvor är självförtroende

Läs mer

Explosiv styrka och snabbstyrka

Explosiv styrka och snabbstyrka Explosiv styrka och snabbstyrka Enligt träningsläran är det följande: Explosivstyrka Förmågan hos nerv - muskelsystemet att övervinna motstånd med största möjliga kontraktionshastighet och kontraktionskraft

Läs mer

Man behåller ett antal basövningar för att underhålla bålstabiliteten. Detta för att inte tappa basen eftersom all träning är en färskvara.

Man behåller ett antal basövningar för att underhålla bålstabiliteten. Detta för att inte tappa basen eftersom all träning är en färskvara. HEKDEEK KONCEPTET HEKDEEK konceptet är framtaget framför allt för idrotter där tyngdpunkten är på ett ben i taget. De flesta idrotter jobbar med ett ben, en arm i taget, samtidigt är det många diagonala

Läs mer

Bänkpress en bra övning för bröstmuskulaturen.

Bänkpress en bra övning för bröstmuskulaturen. Styrketrä ning Varför ska man träna muskelstyrka? Det beror på vad du vill ha styrkan till. En kulstötare behöver större muskler som ger stor effekt vid kulstötning. En bodybuilder bygger stora muskler

Läs mer

NYHET POSTMÖBEL MAIL. Postmöbel Mail, 1840x1080x590 (Bredd x Höjd x Djup)

NYHET POSTMÖBEL MAIL. Postmöbel Mail, 1840x1080x590 (Bredd x Höjd x Djup) Produktblad - Mail NYHET POSTMÖBEL MAIL Postmöbel Mail (vit/grå) rymmer post för upp till 200 personer. POSTMÖBEL MAIL Mail är svaret på den nya tidens postsortering. I takt med att behoven på våra arbetsplatser

Läs mer

Vår kropp är byggd för rörelse... nu för tiden rör vi oss för lite i vardagen. Vi måste träna tre kvalitéer för att hålla oss i god form.

Vår kropp är byggd för rörelse... nu för tiden rör vi oss för lite i vardagen. Vi måste träna tre kvalitéer för att hålla oss i god form. Vår kropp är byggd för rörelse... nu för tiden rör vi oss för lite i vardagen. Vi måste träna tre kvalitéer för att hålla oss i god form. KONDITION STYRKA RÖRLIGHET Varför behöver du träna kondition? Kondition=

Läs mer