Innehåll. Vad är mens?...s. 3 Vad är menskopp?...s. 9 Do:s and don t:s...s. 13 Frågor...s. 17 Användning...s. 35
|
|
- Mona Sandström
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Innehåll Vad är mens?...s. 3 Vad är menskopp?...s. 9 Do:s and don t:s...s. 13 Frågor...s. 17 Användning...s. 35 1
2 2
3 Vad är mens? 3
4 Vad är mens? Mens är den blödning som kommer ur slidan vanligtvis en gång i månaden. Detta börjar i 11-14årsåldern, alltså i puberteten. En person blöder oftast tre till sju dagar per omgång och ca en halv deciliter under hela perioden. Såhär funkar det: Mer än hälften av jordens befolkning är ut rustade med en livmoder i vilken bebisen växer under gravidi teten. Det finns två stycken äggstockar på var dera sida om livmodern. Inuti dessa äggstockar finns tusentals små äggceller. Varje månad mognar ett av äggen och vandrar då genom äggledarna ner till livmodern där det förväntas bli befruktat av en spermie. Denna process kallas för ägglossning. Varje gång ett ägg i liv modern förblir obefruktat så trillar det ut till sammans med mensvätskan, d.v.s blodet och slemmet som bildats i liv modern under tiden ägget legat där Urinröret 2. Yttre blygdläpp 3. Analöppning 4. Klitoris 5. Inre blygdläpp 6. Slidöppning 7. Urinblåsa 8. Livmoder 9. Ändtarm 10. Äggledare 11. Äggstock 12. Äggcell 13. Livmoderhals 14. Livmoderhalstapp
5
6 6 Gör det ont att ha mens? Strax innan och under tiden du har din mens kan det göra ont - så kallad mensvärk. Vissa har kraftigare smärtor under varje period medan andra har mindre eller inga smärtor alls. Smärtan känns i buken och ländryggen och kan kännas som spänningar i och kring underlivet samt ner i benen. Smärtan kan leda till illamående och kräkningar, men om du har väldigt kraftig värk nästan varje månad så bör du kolla upp detta hos skolsyster eller på en ungdomsmottagning. Detta kan nämligen vara symptomen till endometrios som du kan få behandling för. Om du har några frågor kan du ringa vårdguiden på telefonnummer 1177 eller gå in på deras hemsida Vad är PMS? PMS - Premenstruellt syndrom - är ett samlingsbegrepp för flera olika symtom, både fysiska och psykiska, som uppträder veckan före menstruationen och försvinner inom en vecka efter mensens början. Exempel på fysiska symtom är trötthet, huvudvärk, ömmande bröst och en känsla av uppsvälldhet, medan irritabilitet, gråtmildhet, ångest, ilska samt nedstämdhet är exempel på psykiska. Man räknar faktiskt med att så många som 75 % av alla kvinnor i fertil ålder upplever något slags
7 PMS-symtom, men för att det ska klassas som PMS krävs att man har minst ett psykiskt och ett fysiskt symtom som uppträder regelbundet varje månad. Det har länge stått klart att det är stor skillnad på i vilken utsträckning kvinnor upplever PMS-symtom, men det är inte förrän ganska nyligen som man gett den svårare varianten ett helt eget namn PMDS (på eng. PMDD). D:et i PMDS står för dysfori, vilket bland annat står för nedstämdhet och retlighet. PMDS innebär nämligen inte bara att man har svårare symtom än vid PMS, utan även att det är de psykiska symtomen som är värst. Främsta anledningen till att det finns två namn för i princip samma sak, är helt enkelt att det är praktiskt att kunna skilja de olika svårighetsgraderna åt. För att kunna få diagnosen PMDS krävs att du uppvisar flera psykiska symtom som påverkar livet i sådan utsträckning att man inte kan fungera som vanligt. Mellan 3 och 5 %, dvs kvinnor i fertil ålder beräknas uppfylla kriterierna för diagnosen. 7
8 8
9 Vad är menskopp? 9
10 Vad är menskopp? Menskoppen är en liten kopp gjord i silikon som man för in i slidan under mensperioden för att samla upp blodet. Den tömmer du i toaletten med några timmars mellanrum, sköljer av och stoppar in igen. Menskoppen går att använda under hela mensperiodem - både när du blöder mycket och lite. Materialet är hälsosamt mot kroppen då det inte rubbar PH-balansen eller torkar ut underlivet. Menskoppen har funnits sedan 1930-talet men har inte pratats om lika mycket som de tidigare nämnda mensskydden. Dels kan det bero på att den tidigare inte har varit lika praktiskt utformad i det mjuka material och med den greppvänligheten som de har idag, och dels för att en enda menskopp håller i åtta till tio år och behöver därför inte konsumeras och produceras lika mycket som engångsbindor och tamponger. 10
11 11
12 12
13 Do:s and don t:s 13
14 Hygien under mensperioden Menslukt uppstår först i samband med luft. Med en menskopp samlas mensblodet upp inuti kroppen och luktar därför inte. Var dock noggrann med hygienen under mensperioden. Det räcker med att tvätta underlivet med vatten max en till två gånger per dag för att inte torka ut. och bli irriterad. Om du vill går det även att använda mild oparfymerad tvål avsedd för underlivet vid tvätten. Det är också viktigt att du är ren om händerna när du hanterar din menskopp. Tvätta händerna med tvål och vatten före och efter att du hanterat den. Det är helt normalt att ha en färg- och luktlös flytning mellan mensperioderna, men skulle flytningen ändra färg eller lukta illa bör du kontakta din skolsköterska eller ungdomsmottagning. 14
15 Kan jag bada under mensperioden? Det fiffiga med menskopp är att det går att bada utan problem under tiden du har mens. Eftersom menskoppen bildar ett vakuum i livmoderhalsen så kommer inget vatten in och inget blod kommer ut. Att bada utan menskydd är inte att rekommendera då man under mensperioden är mer mottaglig för infektioner till följd av smuts som kan finnas i badvattnet. Kan jag vara med på gymnastiken? Javisst kan du det! Vissa personer mår bra av att röra på sig när de har mens, medan andra kan känna att det är besvärligt. Du ska förstås inte tvinga dig själv att träna om det tar emot. En menskopp som sitter rätt ska inte vara till problem när du motionerar, men om du känner dig osäker kan du lägga in en binda också för att inte blöda igenom dina kläder. 15
16 16
17 Mensskydd Frågor 17
18 Kan jag gå på toaletten medan menskoppen sitter i? Menskoppen sitter i slidan och påverkar alltså knappt urinröret eller ändtarmen varifrån ditt kiss och bajs kommer ifrån. Det kan hända att du behöver krysta lite extra när du kissar och menskoppen sitter i så att du lyckas tömma urinblåsan ordentligt. När kan jag börja använda menskopp? När den första mensen kommer kan du börja använda menskopp. Börja då med en liten storlek. De allra flesta använder endast bindor i början, men en menskopp ska passa alla människor. Lär känna dig själv och känn ingen press att använda något annat än bindor. 18
19 Kan jag använda menskopp fast jag är oskuld? Ja, det går bra att använda menskopp fast du inte har haft samlag än. Använd då en liten storlek och testa dig fram försiktigt till det känns bra eller inte alls. Stannar menskoppen upp mensen? Nej, mensvätskan kommer från livmodern och rinner ner genom livmoderhalsen där den fångas upp av menskoppen. Själva mensen blir alltså inte stoppad av menskoppen utan hindras bara från att rinna ut genom slidan. 19
20 Kan menskoppen fastna? Nej det kan det inte. Om den inte kommer ut när du drar i knoppen nertill kan du klämma ihop koppen mellan dina fingrar så att vakuumet försvinner och blir lättare att få ut. Kan menskoppen försvinna inne i kroppen? Nej, det kan den absolut inte. Mensvätskan kommer ut ur livmoderöppningen som inte är större än ett knappnålshuvud. Menskoppen kan därför inte försvinna in genom den och upp i kroppen. 20
21 Kan knoppen på menskoppen lossna? Nej. Knoppen är gjuten i samma stycke som resten av koppen och sitter därför fast helt och hållet. Det finns även varianter på menskoppar utan knopp nertill och även de går att få ut utan större problem. Hur ofta måste jag tömma menskoppen? I början av perioden när mensen är riklig kan du behöva tömma koppen ungefär var fjärde timme eller varje gång du går på toaletten. En menskopp kan du dock ha inuti slidan i upp till åtta timmar, till skillnad från en tampong som du inte bör ha inne i mer än 5 timmar för att undvika problem som irritation i underlivet eller TSS (tampongsjukan). 21
22 Vad är tampongsjukan (TSS)? Toxic shock syndrome, TSS, orsakas av ett gift som bakterierna gula stafylokocker kan utsöndra. Sjukdomen är mycket ovanlig men kan vara allvarlig och man måste få behandling snabbt. Om man får behandling i tid blir man oftast frisk. TSS blev känt på 1970-talet och fick då namnet tampongsjuka eftersom framförallt kvinnor som använde tampong blev sjuka. Om man byter tampong minst var sjätte timme, tvättar händerna noggrannt före bytet och använder binda på natten, är risken att få TSS väldigt liten. Om en tampong sitter kvar länge i slidan kan de gula stafylokockerna föröka sig. I dag får de flesta sjukdomen i samband med en hudinfektion, till exempel en infektion i såret efter en operation. Om man har TSS får man snabbt hög feber och samtidigt något eller några av följande symtom: kräkningar eller diarré, hudrodnad eller röda ögon, svullna handflator och fotsulor, ont i musklerna, ont i huvudet, yrsel och kallsvettning, illaluktande flytningar när man använder tampong. Man behandlas på sjukhus, oftast med antibiotika direkt i blodet. Om man misstänker att man har TSS ska man söka vård direkt på en vårdcentral eller en akut mottagning. Du kan alltid ringa och få sjukvårds rådgivning på telefonnummer
23 Finns det några risker med att använda en menskopp? Det fina med menskoppen är att den medför mycket färre problem än övriga mensskydd. Eftersom den är gjord i silikon påverkar den inte underlivets PH-värde eller fuktighet vilket är en mycket god egenskap. Några få fall har rapporterats från folk som använt sig av preventivmedlet spiral - ett slags ankare i metall som sätts in i livmodern för att förhindra att man blir med barn. Menskoppens vakuum kan nämligen suga med sig spiralen när den tas ut så att spiralen hamnar snett och börjar skava. Känner du kraftiga smärtor i samband med mens som du inte känt tidigare, eller smärtor när du inte har mens så är det viktigt att du uppsöker din skolsyster eller ungdomsmottagning. Vissa varianter av menskoppar har en rörformad pigg nertill. Denna går att klippa av till önskad storlek eftersom den kan skava mot slidöppningen. Vi rekom menderar därför menskoppar som har rundare knoppar eller handtag nertill. Dessa är utformade för att inte skava eller kännas på något vis. 23
24 Är menskoppen säker mot läckage? Om du har rätt storlek och har placerat menskoppen rätt så att den vecklat ut sig helt inuti livmoderhalsen och bildat ett vakuum så ska inget blod läcka ut. Om du känner dig osäker på koppens placering kan du använda en kompletterande binda eller ett trosskydd för att undvika läckage. 24 Hur vet jag vilken storlek jag ska ha? Alla människor ser olika ut, både på utsidan och insidan. En livmoderhals kan variera i storlek och du får testa dig fram vilken menskopp som passar dig bäst. Det finns några riktlinjer att gå på: För dig som är under 30 år, eller inte har fött barn vaginalt rekommenderas en liten storlek på menskopp. För dig som är över 30 år eller har fött barn vaginalt rekom menderas en större menskopp. Det finns även mellanstorlekar som kan passa dig som inte tycker att varken den stora eller lilla storleken passar. Menskoppar kan vara olika breda och höga, komma i olika former och färger. I vissa fall kan återförsäljaren erbjuda en storleksgaranti vilket innebär att om du inte trivs med din storlek så får du byta ut den mot en bättre kostnadsfritt.
25 25
26 26
27 Användning 27
28 28 Hur sätter jag in menskoppen? Slappna av! Hitta en bekväm position för dig i vilken du kan komma åt att föra in menskoppen i slidan. Det kan vara att du sitter på toaletten, på huk eller står upp med ena benet uppe på toalettstolen. Platta först till menskoppen och vik den sedan enligt någon av anvisningarna sida 30. Snäckvikningen är lättast att använda sig av för att inte tappa greppet medan den förs in. Den passar även bra för de större menskopparna som har svårt för att veckla ut sig helt inuti kroppen. Trekantvikningen och C-vikningen passar dig som upplever att snäckvikningen är för stor för att få in i slidan. Håll koppen vikt medan du för in den i slidan. Det rätta läget i slidan hittar du genom att öva och bekanta dig med din egen anatomi. För vissa personer behöver koppen sitta högt upp, likt en tampong, för att den ska få plats att veckla ut sig. För andra ska koppen sitta nära slidmynningen. Ibland kan det behövas att du sätter in koppen med en vridande rörelse, särskilt om koppen har svårt att veckla ut sig. Du kan också skölja koppen i kallt vatten så att den blir mer spänstig om den inte vill veckla ut sig. Tar det emot när du ska stoppa in koppen? Detta kan vara vanligare när du inte har så mycket mens. Då kan du använda dig av vattenbaserat glidmedel som du applicerar kring slidöppningen så att koppen lättare glider in. Använder du glidmedel på koppen kan den bli hal och svår att hålla på
29 plats medan den förs in. Menskoppen hålls på plats med hjälp av undertrycket som bildas när koppen vecklar ut sig och av slidmusklerna. För att undvika läckage, säkra att koppen har vecklat ut sig helt genom att vrida den ett varv. Om det är svårt att vrida koppen, kan du försiktig föra in ett finger längs med koppens sida för att kontrollera att kanterna inte är ihopklämda. Slidan lutar bakåt vilket innebär att det är lättare att hitta rätt läge för koppen om du vid införandet för koppen i riktning mot din ryggrad och sedan vinklar den lite uppåt eller nedåt, beroende på din anatomi. 29
30 Ovikt Snäckvikningen 30 C-vikningen Trekantvikningen
31 31
32 Hur tar jag ut menskoppen? När du ska ta ur koppen, tvätta först dina händer ordentligt. Ställ dig sedan i en bekväm ställning eller sitt på toaletten. Slappna av! Om du inte får tag i koppens undersida, dra försiktigt i koppens pigg. Du kan hjälpa till genom att pressa lätt nedåt med dina magmuskler. Lätta undertrycket i koppen genom att pressa ihop koppen något och dra ut den. Man kan också lätta på undertrycket genom att vinkla koppen tills ett litet pysljud hörs. Om menskoppen under användningen har glidit uppåt, slappna av och försök få tag med fingrarna i koppens undersida eller i knoppen. Att sitta på huk hjälper till att föra koppen neråt. Koppen kan inte försvinna i slidan utan den kommer slutligen ner tack vare gravitationen. Försök inte att dra ut koppen när den fortfarande är helt öppen genom att bara hålla i knoppen/ringen! I början är det bäst att ge sig ordentligt med tid för att ta ut koppen. Uttagande av koppen går bra om du kommer ihåg att slappna av! Töm koppens innehåll i toaletten. Lägg gärna lite toalettpapper i toaletten så att du kan spola utan att smutsa ner. Skölj menskoppen noggrant med vatten och eventuellt tvål och för in den på nytt. 32
33 Använd mild tvål som inte innehåller parfymer. Om du vid någon tömning inte har tillgång till vatten kan du tillfälligt rengöra koppen med papper. Undvik emellertid pappersludd. Hur rengör jag menskoppen? Skölj menskoppen ordentligt efter mensens sista användning. Efter varje mens bör du sterilisera koppen genom att koka den 2-3 min i vanligt vatten. Menskoppens små lufthål rengörs lättast med en mellanrumstandborste. Då och då kan det vara bra att koka menskoppen i vatten med ättika eller saltvatten. Detta motverkar att det uppstår fläckar och avlagringar på menskoppen. Hur förvarar jag menskoppen? Mellan menstrationsperioderna förvarar du koppen luftigt i dess egen förvaringspåse. Förvara aldrig menskoppen i en lufttät ask eller plastpåse. 33
34 Bra hemsidor:
Har du hört talas om. Menskoppen?
Har du hört talas om Menskoppen? Menskoppen Menskoppen är ett återandvändbart menskydd gjord i mjukt silikon eller gummi. Den är miljövänlig, ekonomisk och bra för din kropp. En superbra uppfinnig helt
Läs merHistoriskt Snoppar. Eunucker Kastratsångare Snoppstraff
SEX- och Samlevnad Historiskt Snoppar Eunucker Kastratsångare Snoppstraff Snoppar idag Testikelfestival Irezumi Allmänt om snoppen Hos de flesta är vänster testikel större än den högre och den hänger lite.
Läs merAnvändarguide REN intermittent kateterisering
Användarguide REN intermittent kateterisering Urologiprodukter DOLEMA AB Polygonvägen 73, 187 66 TÄBY Epost: info@dolema.com Telefon: www.dolema.com 08-446 15 06, Telefax: 08-446 15 07 Sid 1 inga är lika!
Läs merGoda råd vid infektion. En liten guide om hur du som är 65 år och äldre tar hand om din hälsa och dina infektioner
Goda råd vid infektion En liten guide om hur du som är 65 år och äldre tar hand om din hälsa och dina infektioner Bästa tiden att plantera ett träd var för tjugo år sedan, den näst bästa tiden är nu Information
Läs merp-piller Cilest, Trinovum och Orthonett Novum samt p-plåstret Evra
Janssen-Cilag AB Box 7073 SE-192 07 Sollentuna Tel 08-626 50 00 Fax 08-626 51 00 www.janssen.se Praktisk guide om Janssens p-piller Cilest, Trinovum och Orthonett Novum samt p-plåstret Evra PHSWE/WHE/0114/0001
Läs merOnt i halsen. Råd och fakta om ont i halsen på grund av halsfluss. Läs mer på 1177.se/vasterbotten
Ont i halsen De allra flesta halsinfektioner läker ut av sig själva inom en vecka, oavsett om besvären orsakas av virus eller bakterier. Har du eller ditt barn halsont och feber utan hosta, heshet eller
Läs merSVAG STRÅLE OCH STÄNDIGT KISSNÖDIG?
SVAG STRÅLE OCH STÄNDIGT KISSNÖDIG? PATIENTINFORMATION SOM STRÅLEN VAR FÖRR VAR DET BÄTTRE FÖRR? När det gäller strålen, är det många män som tycker det var bättre förr, men få som söker hjälp. Vi hoppas
Läs merTill dig som ska genomgå galloperation Vanliga frågor och svar inför operationen
Verksamhetsområde Kirurgi Till dig som ska genomgå galloperation Vanliga frågor och svar inför operationen Vad är en gallblåsa? Gallblåsan är en liten blåsa, reservoar, som sitter fast på gallgången. Den
Läs merBIPACKSEDEL: INFORMATION TILL ANVÄNDAREN. Canesten 500 mg vaginalkapsel, mjuk och 1% vaginalkräm. Aktiv substans: klotrimazol
BIPACKSEDEL: INFORMATION TILL ANVÄNDAREN Canesten 500 mg vaginalkapsel, mjuk och 1% vaginalkräm Läkemedelsverket 2013-12-19 Aktiv substans: klotrimazol Läs noga igenom denna bipacksedel innan du börjar
Läs merDin värdering av operationen (ca 8 veckor)
Din värdering av operationen (ca 8 veckor) 45-årig kvinna 8 veckor efter hysteroskopisk operation Personnummer:......... -... Namn... Adress... Postnummer...Ort... Tel. bost... Tel. arb... Övrig telefon...
Läs merTesta dina kunskaper!
Test för tjejer Testa dina kunskaper! 1. Var bildas könshormoner? m I livmodern m I äggstockarna m I levern 2. Vad är menstruation? m Ägg och slem från underlivet m Blod från blåsan m Slemhinna från livmodern
Läs merAllt du behöver veta om menskopp. ett friare mensskydd
Allt du behöver veta om menskopp ett friare mensskydd Vad är menskopp? Menskopp är ett alternativ till traditionella bindor och tamponger. Ett enkelt sätt för kvinnor i alla åldrar att öka sin frihet,
Läs merKÄNN DIN PULS OCH FÖRHINDRA STROKE. Några enkla regler för hur du mäter din puls. Det här är en folder från Pfizer och Bristol-Myers Squibb
KÄNN DIN PULS OCH FÖRHINDRA STROKE Några enkla regler för hur du mäter din puls Det här är en folder från Pfizer och Bristol-Myers Squibb KÄNN DIN PULS FÖRHINDRA EN STROKE Vet du om ditt hjärta slår så
Läs merDin värdering efter operationen (ca 1 år)
Din värdering efter operationen (ca 1 år) 58-årig kvinna 1 år efter prolaps- eller inkontinensoperation Personnummer:......... -... Namn... Adress... Postnummer...Ort... Tel. bost... Tel. arb... Övrig
Läs merGynekologisk och allmän hälsodeklaration inför ev. operation Dr Östen Överst
Gynekologisk och allmän hälsodeklaration inför ev. operation Dr Östen Överst 19520202-0202 Inkontinens Och Prolaps 58 år Personnummer:......... -... Namn... Adress... Postnummer...Ort... Tel. bost... Tel.
Läs merNär du behöver frysa in dina ägg. Information om hur det går till att ta ut en bit av en äggstock och frysa in.
När du behöver frysa in dina ägg Information om hur det går till att ta ut en bit av en äggstock och frysa in. Innehållsförteckning Varför ska jag frysa in mina ägg? Hur går det till? Hur tas en bit av
Läs merSjälvkateterisering. ett annat sätt att kissa KVINNA. För dig som är. www.lofric.se
Självkateterisering ett annat sätt att kissa För dig som är KVINNA www.lofric.se Blåstömningsproblem är något som kan drabba vem som helst, när som helst. Det här häftet är till för dig som har blåstömningsproblem
Läs mertill dig som behöver lokal östrogenbehandling.
till dig som behöver lokal östrogenbehandling. PATIENTINFORMATION 1 2 INNEHÅLL Minskad östrogenproduktion och besvär i underlivet... 4 Behandling med Oestring... 5 För vem passar Oestring?... 7 Finns det
Läs merTandlossning och DIABETES
Tandlossning och DIABETES TANDLOSSNING OCH DIABETES TANDLOSSNING OCH DIABETES Parodontit är det medicinska namnet på tandlossning. Det finns två vanligt förekommande typer av tandlossning. Den första kallas
Läs merDin värdering av operationen (ca 8 veckor)
Din värdering av operationen (ca 8 veckor) 58-årig kvinna Efter prolaps- eller inkontinensoperation Personnummer:......... -... Namn... Adress... Postnummer...Ort... Tel. bost... Tel. arb... Övrig telefon...
Läs merCleodette och Cleodette 28
Cleodette och Cleodette 28 Du har fått p-pillret Cleodette eller Cleodette 28 från Actavis utskrivet åt dig. I den här broschyren hittar du information om hur preparaten fungerar och hur du ska ta dem.
Läs merTILL DIG SOM SOM FÅR OESTRING
TILL DIG SOM SOM FÅR OESTRING ETT LÄKEMEDEL FÖR BEHANDLING AV LOKALA ÖSTROGENBRISTSYMTOM. PATIENTINFORMATION Läs bipacksedeln noggrant innan användande 2 INNEHÅLL Minskad östrogenproduktion och besvär
Läs merKontakta din läkare. sanofi-aventis Box 14142, 167 14 BROMMA. Tel 08-634 50 00, infoavd@sanofi-aventis.com, www.sanofi-aventis.se
Kontakta din läkare Kontakta genast din läkare om du drabbas av något av nedanstående symtom medan du behandlas med JEVTANA. feber, dvs en kroppstemperatur på 38 C eller högre diarré (t.ex. om du har lös
Läs merOrd och fraser som kan vara svåra att förstå
ORDLISTA NIVÅ 1&2 Ord och fraser som kan vara svåra att förstå Före besöket Akut Att vara akut sjuk eller att få en akut tid betyder att du måste få hjälp i dag. Om det inte är akut kan du få en tid hos
Läs merInformation för dig i klimakteriet
kvinnokliniken Information för dig i klimakteriet Innehåll Vad är klimakteriet?... 3 Menstruationen blir oregelbunden... 3 Menopaus... 3 Symtom... 4 Benskörhet... 4 Inför klimakteriebehandling... 5 Klimakteriebehandling...
Läs merKapitel 10: Sidvärtsrörelser
Kapitel 10: Den här övningen (öppna) har så många förtjänster att jag räknar den som alpha och omega bland alla övningar för hästen som syftar till att utveckla fullständig lösgjordhet och perfekt rörlighet
Läs merDe 6 vanligaste felen när du lär dig att snorkla
De 6 vanligaste felen när du lär dig att snorkla Undervattensvärlden kan vara fantastisk, spännande och vacker som Edens Lustgård, men har du inte rätt teknik och kan justera din utrustning när du snorklar
Läs merSammanfattning skelettet och muskler
Sammanfattning skelettet och muskler Skelettet Om du inte hade något skelett skulle din kropp vara som en stor klump, men benen i ditt skelett är starka och hårda. Därför klarar de att hålla upp din kropp.
Läs merInnehållsförteckning
Innehållsförteckning Geting- och bistick Sid 2 Hjärnskakning hos barn Sid 4 Frakturer hos barn (benbrott hos barn) Sid 6 Näsblod Sid 7 Skavsår (blåsor) Sid 8 Stukning eller vrickning Sid 9 Sår/Skärsår
Läs merOM VALPENS HÄLSA Goda Råd från Evidensia.
OM VALPENS HÄLSA Goda Råd från Evidensia. Har du blivit med valp eller funderar på att skaffa en? Grattis, en härlig tid väntar. Oavsett om du är van hundägare eller om det är första gången du har en
Läs merKursmaterial. ProfylaxGruppen i Sverige AB AnnasProfylax Webbkurs Sidan 1 av 16
Kursmaterial ProfylaxGruppen i Sverige AB AnnasProfylax Webbkurs Sidan 1 av 16 Avsnitten AVSLAPPNING, DJUP-, MELLAN- OCH LÄTTANDNING Att andas och slappna av är inte helt lätt när det gör ont. Hur vi andas
Läs merDin värdering 1 år efter operationen
Din värdering 1 år efter operationen 2010-02-15 Dr Östen Överst Personnummer:......... -... Namn... Adress... Postnummer...Ort... Tel. bost... Tel. arb... Övrig telefon... E-post...... 19660101-0101 Hysterektomi
Läs merSmitta i förskolan. Förskolebarnens infektioner. Smittvägar. Hygienrutiner. När skall barnet vara hemma?
Smitta i förskolan Förskolebarnens infektioner Smittvägar Hygienrutiner När skall barnet vara hemma? Infektioner kan undvikas Spridning av infektioner i småbarnsgrupper går inte helt att undvika. Men genom
Läs merBetyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen)
Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen) Utverdering det har gott bra med träningen. jag tycker att det var kul att träna och så var det skönt att träna.
Läs merMagbild gravid 19 veckor
Magbild gravid 19 veckor Idag har det gått 19 veckor av graviditeten och jag går in i vecka 20, nästan hälften! Det här går i ett rasande tempo. Enligt gravidappen börjar nu kosten jag äter påverka barnets
Läs merJag ritar upp en modell på whiteboard-tavlan i terapirummet.
VAD ÄR PROBLEMET? Anna, 18 år, sitter i fåtöljen i mitt mottagningsrum. Hon har sparkat av sig skorna och dragit upp benen under sig. Okej, Anna jag har fått en remiss från doktor Johansson. När jag får
Läs merInformation till dig som får behandling med JEVTANA (cabazitaxel)
Information till dig som får behandling med JEVTANA (cabazitaxel) Om JEVTANA JEVTANA är ett läkemedel som används för behandling av prostatacancer som har fortskridit efter att du har behandlats med annan
Läs merCYSTEKTOMI INFORMATION DEL 2 (KONTINENT RESERVOAR) 140526
CYSTEKTOMI INFORMATION DEL 2 (KONTINENT RESERVOAR) 140526 Du har nu fått instruktioner och lärt dig spola dina katetrar själv. Detta skall du nu sköta själv medan du vistas i hemmet ca 2 veckor, därefter
Läs merTräningsguide för dig som är gravid
Träningsguide för dig som är gravid I dag har vi ett brett träningsutbud som erbjuder dig så många möjligheter att anpassa din träning efter lust, dagsform och andra behov, att du som väntar barn kan välja
Läs merDin värdering av behandlingen av förlossningsbristningen (ca 8 veckor)
Din värdering av behandlingen av förlossningsbristningen (ca 8 veckor) Enkät 8 veckor efter op bristning Personnummer:......... -... Namn... Adress... Postnummer...Ort... Mobiltelefon... E-post...... Saknas
Läs merManus: Tredje bildspelet handlar om kroppen och rörelse. Alla vet säkert att det är bra för våra kroppar att få röra på sig.
Pedagogens manus till BILDSPEL 3 KROPPEN OCH RÖRELSE 1. Manus: Tredje bildspelet handlar om kroppen och rörelse. Alla vet säkert att det är bra för våra kroppar att få röra på sig. 2. Manus: Från 12 års
Läs merVad är stress? Olika saker stressar. Höga krav kan stressa
Stress Att uppleva stress är en del av livet - alla blir stressade någon gång. Det händer i situationer som kräver något extra och kroppen brukar då få extra kraft och energi. Men om stressen pågår länge
Läs merFÖR EN BÄTTRE MILJÖ TILLSAMMANS
FÖR EN BÄTTRE MILJÖ TILLSAMMANS SÅ HÄR ARBETAR VI På Botkyrkabyggen jobbar vi aktivt med att minska vår miljöpåverkan. Sedan 2010 är vi ett miljöcertifierat företag. Det är ett bevis på att vi uppfyller
Läs merLjumskbråck. Ljumskbråck. Information inför operation av ljumskbråck med öppen metod
Ljumskbråck Ljumskbråck Information inför operation av ljumskbråck med öppen metod Kirurgiska kliniken, Enheten lap/bukväggskirurgi Malmö, Trelleborg och Landskrona 1 Text Överläkare Agneta Montgomery
Läs merDin värdering av behandlingen efter förlossningsbristning (ca 1 år)
Din värdering av behandlingen efter förlossningsbristning (ca 1 år) Enkät 1 år efter bristning Personnummer:......... -... Namn... Adress... Postnummer...Ort... Mobiltelefon... E-post...... Saknas uppgifter
Läs merSträck ut efter träningen
Sträck ut efter träningen När du har tränat är det dags igen. Hoppar du över stretchingen får du lättare ömma, styva och korta muskler. Det är viktigt att uttänjningen sker i en lugn och behärskad takt.
Läs merI vilket förhållande står du till din anhörige som har problem med alkohol/droger? make/maka son/dotter förälder syskon arbetskamrat annat.
Bilaga 1 I vilket förhållande står du till din anhörige som har problem med alkohol/droger? make/maka son/dotter förälder syskon arbetskamrat annat. Ange: Hur många år har du känt till att din anhörige
Läs merSpara energi i köket En stor del av hushållselen används för kyl och frys. Hur mycket el som kyl och frys drar beror på deras ålder och storlek.
Energispartips Spara energi i köket En stor del av hushållselen används för kyl och frys. Hur mycket el som kyl och frys drar beror på deras ålder och storlek. Kyl och frys: Frosta av kyl och frys regelbundet,
Läs merKREATIVA BÖNESÄTT. en praktisk hjälp till dig som är ledare! Initiativtagare till materialet: Maria Melin
KREATIVA BÖNESÄTT en praktisk hjälp till dig som är ledare! Initiativtagare till materialet: Maria Melin Information om materialet Till vem? I vår verksamhet är andakter en viktig del, men ibland är det
Läs merA N V Ä N D A R G U I D E
ANVÄNDARGUIDE INNEHÅLL Inledning...................3 Urinvägarnas funktion...........4 Orsaker till tömningsproblem......5 RIK Ren Intermittent Kateterisering..6 LoFric katetern...............7 Instruktioner
Läs merGynekologisk och allmän hälsodeklaration inför ev. operation
Gynekologisk och allmän hälsodeklaration inför ev. operation 45-årig kvinna Inför tumöroperation Personnummer:......... -... Namn... Adress... Postnummer...Ort... Tel. bost... Tel. arb... Mobil/övrig telefon...
Läs merBIPACKSEDEL: INFORMATION TILL ANVÄNDAREN. DALACIN vagitorier 100 mg Klindamycinfosfat, motsvarande 100 mg klindamycin
BIPACKSEDEL: INFORMATION TILL ANVÄNDAREN DALACIN vagitorier 100 mg Klindamycinfosfat, motsvarande 100 mg klindamycin Läs noga igenom denna bipacksedel innan du börjar använda detta läkemedel. Spara denna
Läs merIntervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens Initialer: "50+ i Europa" Skriftligt frågeformulär
Household-ID 1 3 0 4 2 0 0 Person-ID Intervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens Initialer: "50+ i Europa" Skriftligt frågeformulär B 1 Hur man besvarar detta frågeformulär: De flesta frågor på de följande
Läs merKampen mellan Änglarna & Draken. ~Att leva med Endometrios~ Ann-Sofi Björklund
Kampen mellan Änglarna & Draken ~Att leva med Endometrios~ Ann-Sofi Björklund Kampen mellan Änglarna & Draken ~Att leva med Endometrios ~ Copyright 2012, Ann-Sofi Björklund Ansvarig utgivare: Ann-Sofi
Läs merMonteringsanvisningar Duschar
Monteringsanvisningar Duschar Emmaboda Home duschlösningar Grattis till din nya duschlösning från Emmaboda Home När du valt en glaslösning från Emmaboda Home, har du valt att kombinera modern design och
Läs merSjälvkänsla. Här beskriver jag skillnaden på några begrepp som ofta blandas ihop.
Självkänsla Självkänsla är lika med att bottna i sitt innerst. Självkänslan finns i varje människa och söker plats att få fäste i och växa ur. Vissa ger den utrymme medan vissa inte låter den gro. Det
Läs merinte har tillgång till rent vatten, eller är utomlands där infektionsrisken är stor, kan du använda en sårtvätt eller Klorhexidinlösning.
Sårvård När du får ett sår börjar genast kroppen arbetet med att reparera skadan. Är det ett litet sår läker det ganska snabbt eftersom sårytorna ligger nära varandra. Ett större sår läker långsammare
Läs merBlås- och bäckenbottenträning
BET-067- BET-0667- Blås- och bäckenbottenträning För män Broschyren är framtagen av Astellas Pharma i samarbete med sjukgymnast och uroterapeut Hanne Ryttergaard, kontinenskliniken i Roskilde. ASTELLAS
Läs merMensmegafonens informationsbok om
Mensmegafonens informationsbok om S N E M hej, vad kul att du vill lära dig mer om mens! Det här är en folder med information om mens som vi i föreningen MENSEN - forum för menstruation, ger ut under projektet
Läs merkan en böjsena slitas av om man fastnar med fingret eller använder fingret för att dra hårt i något. Skadan kan också uppstå på grund av en
Böjsenskada Information till dig som har skadat en böjsena Den här informationen riktar sig till dig som har en böjsenskada, vilket innebär att innebär att en böjsena helt eller delvis har gått av och
Läs merTygblöjor. Olika typer av tygblöjor
De som tror att tygblöjor är svåra, jobbiga och bara läcker har bara inte hittat rätt blöja än. Tygblöjemarknaden översvämmas av olika nya innovationer och system, det finns något för alla. Man behöver
Läs merrfsu praktika för analsex
1 rfsu praktika för analsex Vad är analsex Analsex är all sorts sexuell stimulering i eller runt anus. Analsex kan vara olika saker: att man smeker, slickar eller pillar i eller runt ändtarmsöppningen
Läs mermy baby carrier SVENSKA BRUKSANVISNING
my baby carrier BRUKSANVISNING SVENSKA Integrerat huvudstöd VIKTIGT! SPARA BRUKS- ANVISNINGEN SÅ ATT DU HAR DEN TILL HANDS OM DU SKULLE BEHÖVA DEN IGEN! Integrerad ryggförlängning... > VARNINGAR VARNING:
Läs merVi vill veta vad tycker du om skolan
Vi vill veta vad tycker du om skolan 1 1 Hur gammal är du? år 2 Är 1 2 du Flicka Pojke 3 Går du i skolår 1 4 2 5 3 6 4 Har du och dina föräldrar valt en annan skola än den som ligger närmast ditt hem?
Läs merRinga in eller ange den siffra som du tycker bäst stämmer med hur du mått de senaste tre dagarna.
Hur mår du idag? Namn Ålder Datum Avsikten med detta formulär är att ge en detaljerad bild av ditt nuvarande sinnestillstånd. Vi vill alltså att du skall försöka gradera hur du mått under de senaste tre
Läs merLuftspaltbildande fuktspärr golv
Fuktskyddssystem för Tak, Bygg och VA Luftspaltbildande fuktspärr golv Black Line Monteringsanvisning Det finns en lösning på gårdagens och morgondagens fuktproblem... Fuktskador kan bl.a. ge upphov till
Läs merStyrka och rörlighet grunden för ökad livskvalitet
LEG. LÄKARE HANS SPRING MEDICINSK CHEF FÖR REHABZENTRUM (CENTRUM FÖR REHABILITERING) OCH SWISS OLYMPIC MEDICAL CENTER I LEUKERBAD, SCHWEIZ OCH LANDLAGSLÄKARE FÖR SCHWEIZISKA HERRLANDSLAGET I ALPIN SKIDÅKNING
Läs merAtt leva med ME/CFS. STEG-FÖR-STEG-FÖRBÄTTRING av Diane Timbers
Pacing i praktiken: Att leva med ME/CFS STEG-FÖR-STEG-FÖRBÄTTRING av Diane Timbers (Ur den amerikanska tidskriften CFIDS Chronicle, winter 2009. Översatt till svenska och publicerad på RME:s hemsida med
Läs merSmartgymS TRÄNA HEMMA PROGRAM SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort!
S TRÄNA HEMMA PROGRAM 28 SMARTA ÖVNINGAR FÖR ATT KOMMA I FORM - HEMMA! Effektiv Träning UTAN Dyra Gymkort! Kom i form hemma Vi träffar många personer som tränar mycket och som är motiverade och som har
Läs merDin värdering av operationen (ca 8 veckor)
Din värdering av operationen (ca 8 veckor) 45-årig kvinna 8 veckor efter tumöroperation (malignitet) Personnummer:......... -... Namn... Adress... Postnummer...Ort... Tel. bost... Tel. arb... Övrig telefon...
Läs mervid inflammatorisk tarmsjukdom
BEHANDLING MED ADACOLUMN vid inflammatorisk tarmsjukdom www.adacolumn.net INNEHÅLL Mag-tarmkanalen...4 Ulcerös kolit...6 Crohns sjukdom...8 Immunförsvaret vid IBD...10 Så fungerar Adacolumn...12 Behandling
Läs merVad händer i hästens leder?
Vad händer i hästens leder? De flesta som sysslar med sporthästar har någon gång stött på problemet att hästen blivit halt. Vad beror det på? Ja, i de flesta fall så har hästen blivit överansträngd och/eller
Läs merFrågeformulär om höft- och/eller ljumskproblem
Frågeformulär om höft- och/eller ljumskproblem Datum: CPR nr: Namn: VÄGLEDNING: Detta frågeformulär innehåller frågor om hur din höft och/eller ljumske fungerar. Du skall ange hur din höft och/eller ljumske
Läs merHälsa. Vad innebär hälsar för dig?
Hälsa Vad innebär hälsar för dig? Hälsa Hälsa är ett begrepp som kan definieras på olika sätt. Enligt världshälsoorganisationen (WHO) är hälsa ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt
Läs merMin guide till säker vård på lättläst svenska
Min guide till säker vård på lättläst svenska Prata och fråga Undersökning Behandling Uppföljning Lagar och regler Mer information Den här guiden tillhör Namn: Adress: Telefonnummer: Mobilnummer: E-post:
Läs merOperation vid instabil knäskål (Elmslie-Trillat)
Operation vid instabil knäskål (Elmslie-Trillat) Knäskålen Då man böjer och sträcker på knäet löper knäskålen (patella) i en fåra i lårbenet. Knäskålens funktion är att förbättra kraften vid sträckning
Läs merGör vårt snabbtest om godartad prostataförstoring. Uppe på nätterna? Letar toalett på dagarna?
Gör vårt snabbtest om godartad prostataförstoring Uppe på nätterna? Letar toalett på dagarna? CoreTherm värmebehandling I denna folder kan du läsa om CoreTherm, en poliklinisk behandling för godartad prostataförstoring,
Läs merMellersta Österbottens centralsjukhus MÖCS Förlossningsavdelningen 3 Mariegatan 16-20, Karleby tel. 06 826 4355. Efter förlossningen
Mellersta Österbottens centralsjukhus MÖCS Förlossningsavdelningen 3 Mariegatan 16-20, Karleby tel. 06 826 4355 Efter förlossningen Efter förlossningen När du blir utskriven från sjukhuset ska du själv
Läs merLIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA
LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA Jag har varit sjuk och vill få hjälp att komma tillbaka till löpningen och en frisk, vältränad kropp. Jag ska springa Lidingö Tjejlopp 10
Läs merMANUAL HYDRO 7000. Utgåva 3 2012 SVERIGE. info@reservdelsgurun.se www.reservdelsgurun.se 040-685 05 00
MANUAL HYDRO 7000 Utgåva 3 2012 SVERIGE info@reservdelsgurun.se www.reservdelsgurun.se 040-685 05 00 Installation av Hydro 7000 1. Tag ut din klädseltvätt från kartongen. 2. Den långa vätskeslangen skall
Läs merVälkommen till Operationsenheten Lasarettet Trelleborg
Välkommen till Operationsenheten Lasarettet Trelleborg Patientinformation Punktion av trumhinnan + rör/borttagande av rör under narkos Namn Dag... Klockan Läkare.. Vi som tjänstgör på öron/anestesi och
Läs merNy insamling för villor i Norrköping. Nu byter vi ut den gröna och bruna tunnan till sortering i flera fack.
Ny insamling för villor i Norrköping Nu byter vi ut den gröna och bruna tunnan till sortering i flera fack. Nu ökar vi servicen för dig, för miljön Senast det skedde en stor förändring som rörde hämtningen
Läs merAntal svarande i kommunen 32 Andel svarande i kommunen, procent 43 Kategorier ångest? Mycket dåligt Totalt Nej. Någorlunda. Mycket gott.
Resultat för särskilt boende 203, per kön, åldersgrupp, hälsotillstånd, 863 Hällefors F Hur bedömer du ditt allmänna hälsotillstånd? F2 Har du besvär av ängslan, oro eller ångest? gott gott Någorlunda
Läs merVikblöjor. Vika för en nyfödd
De flesta vana tygblöjeanvändare har hittat sina egna trix för att få allt att fungera optimalt (har de inte det har de oftast gett upp tygblöjor efter ett tag). Tyvärr är det inte så vanligt att man delar
Läs merKartläggning av psykisk hälsa hos elever i åk 6 & åk 9
Kartläggning av psykisk hälsa hos elever i åk 6 & åk 9 Beskrivning av Åtvidabergs deltagare 146 elever i åk 6, 49 % flickor och % pojkar 155 elever i åk 9, 45 % flickor, 54 % pojkar 94 % av eleverna i
Läs mer1 Är du flicka eller pojke? Flicka. Vilken månad är du född? 3 Vilket år är du född? 1993 eller tidigare. 4 I vilket land är du född?
1 Är du flicka eller pojke? Flicka Pojke 2 Vilken månad är du född? Januari Februari Mars April Maj Juni Juli Augusti September Oktober November December 3 Vilket år är du född? 1993 eller tidigare 1994
Läs merVad är hiv? Men hiv och aids är inte samma sak. Mediciner gör att du som har hiv kan leva ett långt liv och må bra.
Vad är hiv? I den här broschyren får du information om hiv. Informationen är både till dig som har hiv och till dig som inte har hiv. Den är också till dig som inte vet om du har hiv. Du kan få eller ge
Läs merSkador. Viktigt att tänka på! Gör något ont är det aldrig bra! Tejpa skador
Skador Att som tränare kunna hantera olika skadesituationer som kan komma att uppstå kan vara räddningen på dina spelares karriärer. Efter att ha forskat en del kring ämnet märker vi att kunskapen inom
Läs merBruksanvisning. Bestic software version 1.0-2.0. Äthjälpmedel. Internet: www.bestic.se
Bruksanvisning Bestic software version 1.0-2.0 Äthjälpmedel Sida 1 (20) Innehållsförteckning 1. Introduktion 2. Säkerhet 3. Produktöversikt 4. Handhavande 5. Äta med Bestic 6. Skötselråd 7. Transport och
Läs merSMAK- PROV. Utkommer till ht 14
SMAK- PROV Utkommer till ht 14 Tankar om biologi I KAPITLET FÅR DU LÄRA DIG: { något om vad biologi är ( hur man vet det man vet idag u hur man sorterar växter och djur och ger dem namn hur man gör en
Läs merMontering luftspaltsbildande golv.
Montering luftspaltsbildande golv. Det finns en lösning på gårdagens och morgondagens fuktproblem... Fuktskador kan bl.a. ge upphov till mögelbildning, rötsvampsangrepp, frostsprängningar. Fukt är en av
Läs merCORE 7 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL
CORE 7 MEDICINSK YOGA FÖR DIN NEDRE TRIANGEL IMY Medicinsk Yoga utgår från ett energitänkande som säger att de flesta obalanser, krämpor och sjukdomar vi drabbas av har sitt ursprung i präglingar och blockeringar
Läs merPSYKIATRISK EGENBEDÖMNING. Institutionen för klinisk neurovetenskap, sektionen för psykiatri Karolinska institutet 1995-05-01
PSYKIATRISK EGENBEDÖMNING Institutionen för klinisk neurovetenskap, sektionen för psykiatri Karolinska institutet 995-5- PSYKIATRISK EGENBEDÖMNING Namn... Datum... Avsikten med detta formulär är att ge
Läs merPatientenkät. Det här formuläret avser Din situation vid utskrivning och uppföljning efter rehabiliteringen
Patientenkät Det här formuläret avser Din situation vid utskrivning och uppföljning efter rehabiliteringen Vi följer upp vården för att vara säkra på att Du får en vård med hög kvalitet. För att kunna
Läs merEn andra chans. Bakgrund. Om boken. Om författaren. www.viljaforlag.se. Arbetsmaterial LÄSAREN. Författare: William Kowalski
Arbetsmaterial LÄSAREN En andra chans Författare: William Kowalski Bakgrund Det här materialet hör till boken En andra chans som är skriven av William Kowalski. Materialet är tänkt som ett stöd för dig
Läs merInnan passningen. Riktning och höjd
Innan passningen Titta upp innan du får bollen så du ser passningsalternativen Dölj passningen för motståndarna så länge som möjligt Använd passningsfinten vid behov det gör motståndarna osäkra Luras även
Läs merFÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN
FÖRKORTA DIN VÄG PÅ BANAN Av Marie Hansson - Känns hunden för snabb? - Har du svårt att hinna dit du vill på banan? Själva kärnan i lösningen på problemet borde väl vara att förkorta din väg? Ju svårare
Läs merBipacksedel: Information till användaren. Vexol 10 mg/ml ögondroppar, suspension rimexolon
Bipacksedel: Information till användaren Vexol 10 mg/ml ögondroppar, suspension rimexolon Läs noga igenom denna bipacksedel innan du börjar använda detta läkemedel. Den innehåller information som är viktig
Läs merEn hjärtesak För dig som undrar över högt blodtryck
En hjärtesak För dig som undrar över högt blodtryck Den dolda folksjukdomen Har du högt blodtryck? Den frågan kan långt ifrån alla besvara. Högt blodtryck, hypertoni, är något av en dold folksjukdom trots
Läs mer