Poängskala 8 Ja en del frågor besvaras med JA alternativt NEJ. 1. Matsmältningsbesvär, maten kommer upp efter att du ätit

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Poängskala 8 Ja en del frågor besvaras med JA alternativt NEJ. 1. Matsmältningsbesvär, maten kommer upp efter att du ätit. 0 1 4 8"

Transkript

1 B e d ö m n i n g s f o r m u l ä r 5. Hälsa & Symptom Namn: Datum: / / Med detta frågeformulär ber vi dig utvärdera dig själv, hur du har mått och känt dig under de senaste 4 månaderna. Denna information kommer hjälpa dig att hålla reda på dina mentala, fysiska och emotionella reaktioner i förhållande till förändringar du gör i din kost, tillskott, prioriteringar, socialt liv, familjeliv, pysisk aktivitet, och tid spenderad för personlig utveckling. Ta den tid du behöver för att fylla i formuläret. För varje fråga, markera den siffra som bäst beskriver dina symptom. Poängskala 8 Ja en del frågor besvaras med JA alternativt NEJ. 0 Nej 0 Nej eller sällan du har aldrig upplevt detta symptom eller är medveten om det men har det mer sällan än 1 gång i månaden. 1 Ibland symptomen kommer och går. Den är relaterad till stress, kost, trötthet eller annan identifierad triggerutlösare. 4 Ofta symptomen sker 2-3 gånger/vecka och stör dig så pass mycket at du är villig och göra något åt det. 8 Regelbundet symptomen sker 4 gånger/vecka alternativt dagligen eller på en regelbunden basis t ex. månadsvis. Del 1 Sektion A 1. Matsmältningsbesvär, maten kommer upp efter att du ätit Överdriven rapning, svullen mage efter måltid Magknip eller spasm efter måltid Känsla av att maten sitter kvar i magen och gör dig obekvämt mätt, trycker, svullnar under eller innan måltid Dålig smak i munnen Lite mat gör dig mätt omedelbart Du hoppar över måltider eller äter på oförutsägbara tider

2 Sektion B 1. starka känslor, tanken eller lukten av mat förvärrar din mage alternativt ger dig magsmärtor du blir hungrig 1 till 2 timmar efter du ätit en ordentlig måltid magsmärtor och/eller magbränna 1-4 tim efter måltid magsmärtor och/eller magbränna lindras vid intag av mat, kolsyrade drycker, mjölk eller grädde, eller tar t ex. Samarin eller liknande Brännande känsla i nedre delen av bröstet, speciellt när du ligger ner eller böjer dig framåt matsmältningsproblem som går hand i hand med vila och avslappning. 7. stark mat, friterad mat, kaffe, choklad, citrus och chilipeppar ger dig magsmärtor alternativt magbränna du blir illamående när du äter svårigheter eller smärta vid sväljande av mat eller dryck Sektion C 1. när du masserar nedanför dina vänstra revben är du öm och känner smärta matsmältningsbesvär och spänning i magen kommer 2-4 timmar efter måltid obekvämligheter i nedre delen av magen släpper efter tarmtömning eller passerande gaser specifik dryck/mat irriterar matsmältningen utseendet på din avföring ändras under dagen (från löst till hårt) Pinsam lukt från avföring (tarmtömning) ej nerbrutna matpartiklar i din avföring Tre eller fler tarmtömningstillfällen per dag diarré (rinnig/vattenbaserad avföring) Tarmtömning inom en timme efter måltid

3 Sektion D 1. obehag, smärta eller kramper i ändtarmen (nedre delen av magen) emotionell stress och/eller att äta frukt och grönsaker ger svullen mage, smärta, kramper och gaser generellt förstoppad (eller smärta vid avföring) Avföringen är liten, hård och torr till formen Avföringen innehåller slem Avföringen varierar mellan förstoppad och diarré smärta, kramp eller att det kliar i ändtarmen får sällan uppmaning till avföring. 9. Har konstant uppmaning till avföring. Del 2 1. när du masserar nedanför dina högra revben är du öm och känner smärta magsmärtorna ökar med djupa andetag smärta under natten som sätter sig i ryggen alternativt höger axel sura uppstötningar efter måltider Känner obehag i magen eller illamående när jag äter fet, friterad mat Bultande, tung känsla i huvudet efter du ätit för mycket oförklarligt kliande hud som blir värre på kvällen färgen på din avföring varierar från grå till normal brun generell känsla av dålig hälsa Smärta i muskler, ej från träning Samlar vatten och känner mig svullen runt magen Hudrodnader, speciellt handflatorna Väldigt kraftig kroppslukt

4 14. Har du dålig andedräkt? Får lätt blåmärken. 16. Dina ögon har en gul ton. Del 3 Sektion A 1. Känner mig kall alternativt frusen händer, fötter eller hela kroppen utan orsak dina ögonlock ser svullna ut dina muskler är svaga, krampar och/eller darrar är du glömsk? Känns det som om ditt hjärta slår långsamt? reaktionstiden är långsammare generellt är du ointresserad av sex (på grund av att lusten är låg) Känner mig långsam och seg förstoppad Uttorkad, missfärgning av huden och/eller hår. 11. Har din röst nyligen blivit mörkare? 12. Tjocka, spröda naglar? 13. Viktökning utan direkt anledning?

5 14. Yttre tredje delen av dina ögonbryn har förtunnats eller håller på att försvinna. 15. Svullnad i nacken. Sektion B 1. fördröjd trötthet efter ansträngning eller stress Blir du trött och utmattad fort? får sug efter salt mat Känslig mot små väderförändringar och omgivningar Känner dig yr när du reser dig från att sitta på knä mörkblå/svarta ringar under ögonen illamående till och från med eller utan kräkningar Blir lätt/ofta förkyld och sjuk. 9. Kroppsliga sår läker långsamt. 10. Din kropp eller delar av den är känslig mot beröring, känns öm, smärtar och/eller är varm Kroppen känns svullen Huden blir gradvis mer bruntonad utan vistelse i solen eller efter ha ätit mat med högt karoten (morötter)

6 Del 4 Sektion A När du hoppar över måltider eller inte äter under en längre tid upplever du några av följande symptom? 1. Känner mig svag en plötslig känsla av panik när du blir hungrig en pirrande känsla i händerna ditt hjärta slår för fort eller för hårt Känner dig skakis med darrande händer Plötsliga svettningar och/eller dina händer känns klibbiga mardrömmar kan kopplas till att gå till sängs på tom mage Vaknar upp på natten och känner dig rastlös Känner ångest, oro och brusar lätt upp Dåligt minne, glömmer saker Förvirrad och ofokuserad Yr, svimmar av Kall eller ingen känsel Lätt huvudvärk eller bultande huvudvärk Otydlig syn eller ser dubbelt Blir klumpig eller okoordinerad Sektion B 1. frekvent urination under dagen och natten ovanligt törstig känsla av att du inte kan dricka tillräckligt med vatten ovanligt hungrig, äter hela tiden suddig syn Kliar över hela kroppen stickningar och domningar i fötterna Känsla av dåsighet och trötthet under dagen, ej kopplat till uteblivna måltider eller utebliven sömn

7 8. stärkelserik mat, trots att den är hälsosam och oprocessad (ris, majs, bönor, fullkorn, havre) gör att du går upp i vikt eller hindrar dig från att gå ner i vikt. 9. dina sår läker långsamt. 10. Tappar hår på benen. Total Poäng: Del 5 Sektion A 1. Känner dig skakis dagens första ansträngning ger dig smärta, tryck och/eller tyngd kring bröstet utmattning vid mindre ansträngningar Kraftiga svettningar (ingen ansträngning) svårt att få luft (andas), speciellt under träning Bultande hjärta, känsla av att hjärtat slår för fort, för långsamt eller oregelbundet svullnad av fötter, vrister och/eller ben kommer och går utan direkt anledning Sektion B 1. muskelsmärta vid vila Krampliknande smärta i vristen, vaden eller benen domningar, stickningar i dina händer och fötter Kalla fötter och/eller tår, ser blå ut Korta perioder av tappad hörsel illamående kommer och går snabbt (ej relaterat till måltid) Känner mig sämre av att jag står upp, benen blir trötta och känns tunga Trötthet och obehag i benen försvinner vid ben i högläge fingrar och tår domnar i kallt väder oavsett kläder

8 10. Kan inte känna smärta lika bra som tidigare eller har svårt att urskilja varmt och kallt. 11. Kroppshår (på armar, händer, fingrar, ben och tår) har förtunnats eller försvunnit. 12. Känner du att dina förmåga att fokusera, att ta beslut eller koncentrera dig har minskat? Del 6 Sektion A 1. intresset för saker du normalt bryr dig om som familjen, vänner, arbete eller hobbys har minskat gråter du? Känns livet helt hopplöst? skulle du beskriva dig själv som olycklig och ledsen? Har du svårt att göra det bästa av svåra situationer? sömnproblem? För lite eller för mycket? förändringar i din aptit eller vikt? 8. du har på sistone noterat en minskad förmåga att tänka klart och att kunna koncentrera dig. 9. svårigheter i att ta beslut och/eller klar göra och nå dina mål.

9 Sektion B 1. är du orolig? går saker dig på nerverna och tar energi? upplever du dig själv som en nervös person? Blir du lätt upprörd? skakar och darrar du? är du stel och skakis? skakar du och känner dig liten om någon skriker åt dig? Blir du rädd av snabba rörelser eller ljud under natten? suckar du ofta? Vaknar du av mardrömmar? Kommer obehagliga tankar ofta tillbaka? Blir du plötsligt rädd utan anledning? Får du kallsvettningar? Fjärilar i magen, illamående och/eller diarré Sektion C 1. Känner du dig upp stressad och redo att explodera? Har du lätt för att bli högljud och få emotionella utbrott? är du impulsiv? Brusar du lätt upp och blir lätt irriterad? Bryter du ihop om du inte kontrollerar dig själv? Krävs det lite för att saker ska gå dig på nerverna och göra dig arg? Blir du arg när någon säger åt dig vad du ska göra? Blir du förbannad när du inte får som du vill med en gång?

10 Del 7 Sektion A 1. ögonen rinner eller tårar lätt slem från ögonen öron ömmar, kliar eller känns igen täppta sekret från öronen är du konstant täppt i näsan? Har du lätt för att snarka högt? rinner din näsa? näsblod Hes röst Måste du harkla, rengöra halsen? Känner du en besvärande klump i halsen? Får du kraftiga förkylningar? 13. Känner du ett elände med frekventa förkylningar, vintertid? 14. Influensasymptom i mer än 5 dagar? 15. Sprider sig infektioner lätt till lungorna? 16. Obehag eller smärta i bröstet? Upplever du plötsliga svårigheter att andas? Har du problem med andfåddhet? Problem med utandningen? Andnöd följt av hosta under ansträngning oavsett belastning Svårigheter att andas komfortabelt i liggläge Hostar du upp en massa slem?

11 23. Kan du höra skramlande, pipande ljud vid ut/inandning? Har du besvärande hosta? Har du ett högt visslande ljud vid in/utandning? Har du kraftiga svettningar under natten? Har dina läppar och/eller dina naglar en blå nyans? Är du sömning under dagen? Har du svårt att koncentrera dig? Ögon, öron, näsa, hals- och lungsymptom verkar relaterade till livsmedel så som mjölkprodukter och gluten. 31. Ögon, öron, näsa, hals- och lungsymptom verkar årstidsrelaterade. Del 8 Sektion A 1. ofrivilligt urinläckage vid hosta eller tunga lyft lindrig värk eller smärta i ländryggen smärta eller värk i buken Brännande känsla eller smärta när du urinerar sällan behov av att urinera Har behov av att urinerar mindre än varannan timme under dag och natt starkt luktande urin Ben- eller ryggsmärtor är associerat till mindre droppande läckage efter urinering ömma och smärtsamma könsorgan Urinen har en rosa färg Plötsligt behov av ofrivillig urinering Generell känsla av att kroppen samlar på sig vatten

12 Del 9 Sektion A 1. Kroppens samtliga ben känns ömtåliga, ömma eller smärtar lokaliserad bensmärta Händer, fötter eller hals blir öm, får spasm eller blir tight svårigheter att sitta rakt smärta i övre delen av ryggen smärta i nedre delen av ryggen smärta vid sittande eller gående Har noterat att jag favoriserar ett ben eller haltar ibland smalbenen smärtar under eller efter träning Sektion B 1. är du stel på morgonen när du vaknar? svårigheter att böja dig ner och plocka upp saker från golvet? svullnader i leder, smärta eller stelhet i ett eller flera områden (fingrar, händer, vrister, armbågar, axlar, tår, knän, fötter och handleder) leder smärtar vid rörelse eller vid tyngre lyft rutinmässig träning, som en daglig promenad, leder till att dina knän sväller upp eller gör ont svårigheter att öppna burklock, som tidigare inte var några problem obehag, domningar, stickande känsla eller smärta i nacke, axlar eller armar upprepande smärta eller obehag på en sida av huvudet som sprider sig till kinden, nedre käken, örat, nacke och axel svårigheter att tugga mat eller öppna munnen Svårigheter att ställa sig upp från sittande Bultande, stickande, molande smärta längs med baksidan av benet

13 12. Svårigheter att sträcka dig efter ett föremål på 2-3 kg precis ovanför huvudet? 13. Skadar, stukar eller vrickar du dig lätt? Sektion C 1. muskelstelhet, öm, spänd och/eller smärta Brännande, bultande, huggande muskelsmärta muskelkramper eller spasm (ofrivilliga eller efter ansträngning/träning) upplevs muskel stelheten eller smärtan vara värre på morgonen än under andra tider under dygnet? specifika ställen på kroppen känns ömma vid tryck Känner mig inte utvilad när jag vaknar Huvudvärk Känner smärta på sidan av huvudet eller kring ansiktet, speciellt när jag vaknar från käken hörs pop eller klickljud Muskelryckningar i ögonlock, tummar, vadmuskler Oemotståndligt behov att röra benen Benen rör sig när du sover Obehaglig krypande känsla i vaderna i liggläge Hand- och vristdomningar eller smärta (hindrar ditt skrivande, knäppning eller att ta av dig kläderna) Känsla av stift och nålar i tummen och dina tre första fingrar Smärta i underarmen och ibland i axeln

14 Del 10 Sektion A 1. Huvudet känns tungt Yrsel svårigheter att böja dig framåt, ställa dig upp från sittande, rulla från ena sidan till den andra och/eller vrida huvudet från sida till sida dina händer darrar väldigt lätt, utan direkt anledning dina fötter känns väldigt tunga, det känns som om du bär extra vikt, när du går du snubblar in i saker, ramlar och känner dig klumpig svårt att andas svårt att svälja folk ber dig höja rösten för de har svårt att höra vad du säger Prata och formulera ord känns inte naturligt, går inte på automatik Behöver timmar sömn för att känna dig utvilad Saknar styrka/kraft (styrkan i greppet är försämrat, att hålla huvudet eller lyfta armarna tar kraft) Dina händer blir trötta från skrivande, din handstil är mindre läsbar och mindre än den brukar vara. 14. Musklerna i armarna och benen känns mjukare och mindre. 15. Är din syn, ditt luktsinne och din smak och hörsel inte lika bra som det brukar vara? 16. Känns det som om du rör dig långsammare än tidigare?

15 Sektion B 1. svårt att ta in ny information Har en tendens att glömma saker Problem att tänka eller koncentrera mig lätt distraherad Har du tendens till att lätt bli frustrerad svårigheter att sitta still längre stunder, även under middagen Att slutföra saker är lättare sagt än gjort! Har du mer problem än normalt att lösa problem eller hantera din tid? låg tolerans för stress och vardagliga problem Del 11 Endast Män 1. en känsla av att urinblåsan inte töms ordentligt Behöver urinera igen, mindre än 2 timmar efter senaste urinationen du behöver stoppa och börja igen ett flertal gånger under urinationen Har svårt att hålla dig Har en svag urinstråle måste trycka alternativt dra för att börja urinera det droppar efter urinationen urinerar ett flertal gånger under natten

16 Del 12 Endast Kvinnor (menopausala kvinnor kan hoppa till sektion E and F) Sektion A Upplever du, kontinuerligt, några av följande symtom från 3 dagar till 2 veckor innan menstruation? A. 1. Ängslig, irriterad eller rastlös? 2. Domningar, stickningar i händer och fötter. 3. Lätt att bli arg, bitter. B. 5. Svullen över magen och andra delar av kroppen. 6. Tillfällig viktökning. 7. Ömtåliga bröst, svullnad. 8. Tillfälliga knölar i brösten. 9. Vätska från bröstvårtor. 10. Illamående och/eller kräkningar.

17 11. Diarré eller förstoppning. 12. Värk och smärtor. C. 13. Sockersug. 14. Ökad aptit eller hetsätning. 15. Huvudvärk. 16. Blir lätt överväldigad, skakis eller klumpig. 17. Kraftigt bultande hjärta. 18. Yrsel eller avsvimning.

18 D. 19. Glömsk och förvirrad till den grad att jobbet blir lidande. 20. Överväldigad av känslor som att inte räcka till och sorg. 21. Svårigheter att sova eller somna. 22. Börjar med självförstörande beteenden. Sektion B Upplever du några av följande symptom under din menstruation? 1. Kramper i nedre delen av magen eller bäckenbensområdet? 2. Smärtan i nedre delen av magen är skarp eller oskarp och återkommande. 3. Svullen mage och en mättnadskänsla i magen. 4. Diarré eller förstoppning. 5. Illamående och/eller kräkningar. 6. Värk i ländryggen och/eller benen.

19 7. Huvudvärk. 8. Tröttare än vanligt (sover middag) vilket leder till uteblivet arbete. 9. Ömma och svullna bröst. 10. Knappa blödningar (minimala) Sektion C 1. smärta eller svårigheter vid samlag smärta i nedre del av magen, ryggen och vagina under hela månaden Bäckenbens tryck eller värk när du sätter dig eller ställer dig upp, som underlättar när du lägger dig ner Vaginala blödningar utöver din menstruation Smärtsamma tarmtömningar svårigheter att urinera onormala vaginala flytningar starkt illaluktande vaginala flytningar Vaginal klåda och sveda (relaterat till samlag eller inte) Värken under menstruationen blir progressivt värre. 11. Tunga blödningar och långvarig menstruation. 12. Kan inte bli gravid.

20 Sektion D 1. utebliven mens i perioder om minst 6 månader. 2. oregelbunden mens (3-6 gånger/år) 3. Kraftiga blödningar under menstruationen menstruella blödningar innehåller blodproppar och vävnad Blödningar mellan de menstruella perioderna förekommer regelbundet de menstruella perioderna sker oftare än vad 35:e dag. 7. intensiva, övre magsmärtor i flera timmar, i samband med ägglossning (circa dag 14 i din menscykel) Blödningar i samband med ägglossning (circa dag 14 i din menscykel) magsmärtor varje månad utan menstruala blödningar Rikligt med livmoderhalssekret Acne och/eller fet hy Överväldigande behov av samlag Aggressiva känslor Intensiv växt av mörkt ansikts- och/eller kroppshår. 15. Dåligt luktsinne. 16. Allt mer mörkare röst. 17. Förminskning av brösten.

21 18. Försvinnande hårfäste. Sektion E 1. Vaginala flytningar Vaginala flytningarna är vattniga och tunna Vaginal torrhet obekvämt med samlag låg sexlust svullna bröst ömhet i brösten svårighet att få orgasm Vaginala blödningar efter samlag Uteblir den menstruella perioden? 11. Din menstruella period varierar i dagar från månad till månad samt att antal dagar med blödning blir färre. Sektion F 1. Känsla av välbefinnande kommer och går under dagen utan känd anledning Plötsliga blodvallningar spontana svettningar frossa Kalla händer och fötter Hjärtat slår snabbt och känns som att det fladdrar

22 7. domnande och stickande sensationer Yrsel mental oklarhet, glömsk och distraherad Koncentrationssvårigheter Depression, orolighet, nervositet och/eller irriterad Sömn svårigheter Medveten om nya känslor av ilska och frustration Hud, hår, vagina och/eller ögon känns torra Menstruationen upphörde för 6 månaders sen, trots detta upplever du lite vaginala blödningar. Vänligen markera med ett X var någonstans på kroppen du känner smärta, svullnad eller obehag. Alternativt områden på huden som har ändrar färg eller utseende (utslag eller eksem). Beskriv vad du känner med egna ord:

Upplevda besvär. SSP-UKU Självskattningsskala Perceived Distress Inventory OMR 6:1 BILAGA KVINNOR PATIENT 1 (11)

Upplevda besvär. SSP-UKU Självskattningsskala Perceived Distress Inventory OMR 6:1 BILAGA KVINNOR PATIENT 1 (11) PATIENT 1 (11) Upplevda besvär SSP-UKU Självskattningsskala Perceived Distress Inventory Vi önskar få veta direkt av Dig hur Du upplever den behandling som Du får. För varje besvär som anges nedan ber

Läs mer

Example - not for use

Example - not for use Frågeformulär om livskvalitet vid sköldkörtelsjukdomar -ThyPROse- Detta frågeformulär handlar om hur det har påverkat dig att ha en sköldkörtelsjukdom. Besvara varje fråga genom att sätta kryss vid det

Läs mer

Version 8, 2001-11-18 OMR 6:1 BILAGA MÄN PATIENT 1 (11)

Version 8, 2001-11-18 OMR 6:1 BILAGA MÄN PATIENT 1 (11) PATIENT 1 (11) Upplevda besvär SSP-UKU Självskattningsskala Perceived Distress Inventory Vi önskar få veta direkt av Dig hur Du upplever den behandling som Du får. För varje besvär som anges nedan ber

Läs mer

Frågor om ditt matsmältningssystem

Frågor om ditt matsmältningssystem Frågor om ditt matsmältningssystem Instruktioner Ringa in det nummer som beskriver dina symptom. Du kan även låta bli att svara om du inte har något svar på frågorna. Summera poängen efter varje del. Följ

Läs mer

Intervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens Initialer: "50+ i Europa" Skriftligt frågeformulär

Intervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens Initialer: 50+ i Europa Skriftligt frågeformulär Household-ID 1 3 0 4 2 0 0 Person-ID Intervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens Initialer: "50+ i Europa" Skriftligt frågeformulär A 1 Hur man besvarar detta frågeformulär: De flesta frågor på de följande

Läs mer

28-dagars Medveten andningsträning

28-dagars Medveten andningsträning 28-dagars Medveten andningsträning Andas bättre - må bättre Medveten andningsträning steg 1 AndningsINDEX 18 FRÅGOR Nedanstående frågor handlar om dina andningsvanor och hur fria eller blockerade dina

Läs mer

Behandlingsdagbok: Registrera biverkningar under behandlingen. Denna broschyr har du fått av din behandlande läkare

Behandlingsdagbok: Registrera biverkningar under behandlingen. Denna broschyr har du fått av din behandlande läkare Denna broschyr har du fått av din behandlande läkare Behandlingsdagbok: Registrera biverkningar under behandlingen Detta läkemedel är föremål för utökad övervakning. Detta kommer att göra det möjligt att

Läs mer

Har du näringsbrist, vitamin - mineralbrist?

Har du näringsbrist, vitamin - mineralbrist? Har du näringsbrist, vitamin - mineralbrist? Vitamin A Blir du lätt förkyld? Får du ofta infektioner i hals och lungor? Får du ofta infektioner i urinblåsan eller urinvägarna? Har du problem med bihålorna

Läs mer

Din Första Endometrios Konsultation: Frågor Läkaren Ska Ställa till Dig

Din Första Endometrios Konsultation: Frågor Läkaren Ska Ställa till Dig Din Första Endometrios Konsultation: Frågor Läkaren Ska Ställa till Dig Utvecklat från www.endozone.org av Ellen T. Jonhson med bidrag från Professorerna Philippe Koninckc, Jörg Keckstein, och cques Donnez.

Läs mer

Att vara närstående vid livets slut

Att vara närstående vid livets slut Att vara närstående vid livets slut Kvinnosjukvården / Sunderby sjukhus Gynekologisk cancer Anna Pohjanen Anna Pohjanen 1 av 7 Den sista tiden. När livet går mot sitt slut blir den sjuka tröttare och sover

Läs mer

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt?

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt? ATT MÅ DÅLIGT De allra flesta har någon gång i livet känt hur det är att inte må bra. Man kan inte vara glad hela tiden och det är bra om man kan tillåta sig att känna det man känner. Man kanske har varit

Läs mer

Kost & Livsstil. Du är vad du äter

Kost & Livsstil. Du är vad du äter Frågeformulär Kost & Livsstil Besvara varje fråga med det svar som bäst passar in på dig. Det är viktigt att du besvarar frågorna så noggrant och ärligt som möjligt. Det finns inga korrekta eller felaktiga

Läs mer

Endometriosverktyg [ www.morticia.se/endometrios ]

Endometriosverktyg [ www.morticia.se/endometrios ] Endometriosverktyg [ www.morticia.se/endometrios ] Smärtskala 0 Smärtfri 1 Mycket obetydlig irritation enstaka mindre stick/hugg av smärta. Ingen medicinering behövs. Kan sova utan problem. 2 Mycket liten

Läs mer

Till dig. som har varit med om en svår händelse. ljusdal.se

Till dig. som har varit med om en svår händelse. ljusdal.se Till dig som har varit med om en svår händelse ljusdal.se När man har varit med om en svår händelse kan man reagera på olika sätt. Det kan vara bra att känna till vilka reaktioner man kan förvänta sig

Läs mer

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med GYMBOLLEN Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar Viktigt att tänka på innan träning Det är väldigt viktigt att du andas normalt

Läs mer

HÄLSA 2011 Undersökning av finländarnas hälsa och funktionsförmåga FRÅGEFORMULÄR 2

HÄLSA 2011 Undersökning av finländarnas hälsa och funktionsförmåga FRÅGEFORMULÄR 2 HÄLSA 2011 Undersökning av finländarnas hälsa och funktionsförmåga FRÅGEFORMULÄR 2 1 Detta frågeformulär innehåller frågor om Era symptom i andningsorganen, andnöd, smärtor i bröstet, allergiska symptom

Läs mer

IBS. sett utifrån Skolmedicin och TCM

IBS. sett utifrån Skolmedicin och TCM IBS (Irritable Bowel Syndrome) sett utifrån Skolmedicin och TCM (Traditional Chinese Medicine) Tomas Larsson Blåbärsslingan 61 138 35 ÄLTA Telefon: 0731-803264 E-post: info@tlfriskvard.se www.akupunkturakademin.se

Läs mer

En ny behandlingsform inom RA

En ny behandlingsform inom RA En ny behandlingsform inom RA Du som lever med reumatoid artrit har antagligen redan genomgått en hel del olika behandlingsformer. Nu har din läkare ordinerat MabThera (rituximab) för din RA. Din läkare

Läs mer

ANDNINGSÖVNINGAR. OBS! Vid menstruation eller om du är gravid ingen eldandning, inga rotlås.

ANDNINGSÖVNINGAR. OBS! Vid menstruation eller om du är gravid ingen eldandning, inga rotlås. ANDNINGSÖVNINGAR Andningen är grundläggande i yogan. Det medvetna djupa andetaget är den röda tråden, den centrala komponenten, runt vilken de olika övningarna byggs upp.vi börjar detta pass med två andningstekniker.

Läs mer

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23) UPPVÄRMNINGSSTRETCH Stretchövningarna i det här kapitlet värmer upp dina leder och muskler på minsta möjliga tid. Om du arbetar dig igenom programmet tillför du energi till kroppen och kommer igång på

Läs mer

BALANSERAD KROPP Kundkompendium. Namn:

BALANSERAD KROPP Kundkompendium. Namn: BALANSERAD KROPP Kundkompendium Namn: www.balanseradkropp.se info@balanseradkropp.se v4_2 Sidan 2 Innehåll Sidan Utfört 1. Nu börjar det! 4 2. Drömmar och kärnvärderingar 22 3. Hälsa del 1 29 4. Hälsa

Läs mer

Behandlingsriktlinjer WAD, landstinget i Jönköpings län, maj 2007. Bilaga 1

Behandlingsriktlinjer WAD, landstinget i Jönköpings län, maj 2007. Bilaga 1 Bilaga 1 Sammanfattning av sjukgymnastiska interventioner vid akutomhändertagande för patienter med whiplashrelaterade besvär. 1. Första besöket inom 10 dagar efter skadetillfället. Bilaga 2 - Kontrollera

Läs mer

Temakväll - pausgympa

Temakväll - pausgympa Temakväll - pausgympa Pausgympa Ökad cirkulation/skakningar Spänn och andas in samtidigt som du spänner hela armen, andas ut och slappna av/skaka lätt på armen. Upprepa med andra armen och benen. Studsa

Läs mer

HÄLSA 2011 Undersökning av finländarnas hälsa och funktionsförmåga FRÅGEFORMULÄR 2 UNGA VUXNA

HÄLSA 2011 Undersökning av finländarnas hälsa och funktionsförmåga FRÅGEFORMULÄR 2 UNGA VUXNA HÄLSA 2011 Undersökning av finländarnas hälsa och funktionsförmåga FRÅGEFORMULÄR 2 UNGA VUXNA 1 Detta frågeformulär innehåller frågor t.ex. om Era allergiska symptom och symptom i stöd- och rörelseorganen.

Läs mer

2. Livsstil & Näring. Del 1 Du är vad du äter. Namn: Datum: / /

2. Livsstil & Näring. Del 1 Du är vad du äter. Namn: Datum: / / 2. Livsstil & Näring Namn: Datum: / / Var god läs instruktionerna innan du utför testet. Detta så att inga oklarheter förekommer och så att vi kan få ett tillförlitligt resultat. Besvara varje fråga med

Läs mer

Diskussion om vanliga reaktioner vid trauma. Vanliga reaktioner vid trauma. Diskussionen om vanliga reaktioner vid trauma har flera syften:

Diskussion om vanliga reaktioner vid trauma. Vanliga reaktioner vid trauma. Diskussionen om vanliga reaktioner vid trauma har flera syften: Diskussion om vanliga reaktioner vid trauma Diskussionen om vanliga reaktioner vid trauma har flera syften: Att hjälpa dig att dela med dig av dina egna erfarenheter av symtom på PTSD och relaterade problem,

Läs mer

HÄLSA 2011 Undersökning av finländarnas hälsa och funktionsförmåga FRÅGEFORMULAR 3 UNGA VUXNA

HÄLSA 2011 Undersökning av finländarnas hälsa och funktionsförmåga FRÅGEFORMULAR 3 UNGA VUXNA HÄLSA 2011 Undersökning av finländarnas hälsa och funktionsförmåga FRÅGEFORMULAR 3 UNGA VUXNA Ändamålet med detta frågeformulär är att få ännu mer information om Er hälsa och Ert välbefinnande. Vi ber

Läs mer

Till dig som är nyskadad/nyopererad i arm/hand

Till dig som är nyskadad/nyopererad i arm/hand o rto p e d i s k a k l i n i k e n h ä s s l e h o l m - k r i st i a n sta d - ysta d Till dig som är nyskadad/nyopererad i arm/hand Det är viktigt att du följer dessa råd om vad du ska göra och hur

Läs mer

Body Code studie 2012-2013

Body Code studie 2012-2013 Body Code studie 212-213 Metod och förutsättningar: Studien gick över ca ett halvt år och bestod av 77 sessioner på 2 klienter, varje har fått minst 3 ar, varierande upp till max 7 sessioner. Klienten

Läs mer

Din vägledning för KEYTRUDA

Din vägledning för KEYTRUDA Din vägledning för KEYTRUDA (pembrolizumab) Information till patienter Detta läkemedel är föremål för utökad övervakning. Detta kommer att göra det möjligt att snabbt identifiera ny säkerhetsinformation.

Läs mer

Lär dig Andas rätt Träningsprogram för dig som har astma. Övningarna är en hjälp till god andningsteknik,

Lär dig  Andas rätt  Träningsprogram för dig som har astma. Övningarna är en hjälp till god andningsteknik, Lär dig Andas rätt Träningsprogram för dig som har astma. Övningarna är en hjälp till god andningsteknik, ökad rörlighet och styrka i muskulaturen, bättre kondition och avslappning. ANDNINGSTEKNIK Övningar

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Rehabiliterande träning / Viktigt att veta innan du startar Din skada ska vara anmäld till försäkringskassan om du skadat dig på jobbet. Innan

Läs mer

SMÄRTA, ÄNGSLAN, ORO

SMÄRTA, ÄNGSLAN, ORO SMÄRTA, ÄNGSLAN, ORO Ifylles av vårdgivare K Efternamn Förnamn Personnummer - Internkod program 5 6 7 8 9 Internkod flow Inskr Avsl Uppf I Uppf II Kvalitetsgranskat OK Sign 4375501847 1 / 20 SP_k_v2 Instruktion

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Förebyggande träning Ergonomi / Förebyggande träning Viktigt att veta innan du startar Förebyggande träning För att du ska få maximal effekt

Läs mer

Apotekets råd om. Magbesvär och mask hos barn

Apotekets råd om. Magbesvär och mask hos barn Apotekets råd om Magbesvär och mask hos barn Besvär som till exempel diarré, kräkningar och mask är vanligare hos barn än hos vuxna. I den här broschyren har vi samlat sådant som är bra att veta som förälder

Läs mer

ENKLA REGLER FÖR HUR DU MÄTER DIN PULS KÄNN DIN PULS FÖRHINDRA EN HJÄRNINFARKT

ENKLA REGLER FÖR HUR DU MÄTER DIN PULS KÄNN DIN PULS FÖRHINDRA EN HJÄRNINFARKT ENKLA REGLER FÖR HUR DU MÄTER DIN PULS KÄNN DIN PULS FÖRHINDRA EN HJÄRNINFARKT Känn din puls förhindra en hjärninfarkt Vet du om ditt hjärta slår så som det borde? Slår ditt hjärta regelbundet, är pulsen

Läs mer

Information till vuxna patienter inför halsmandeloperation

Information till vuxna patienter inför halsmandeloperation Information till vuxna patienter inför halsmandeloperation Tanken med denna information är att ni som får era halsmandlar opererade ska må så bra som möjligt efter operationen och återgå till normal kost

Läs mer

Kvinnors hälsa och välbefinnande efter strålbehandling

Kvinnors hälsa och välbefinnande efter strålbehandling Kvinnors hälsa och välbefinnande efter strålbehandling Dagmar Anders Zorn 1 2 En undersökning om kvinnors välbefinnande efter strålbehandling Undersökningen utförs vid Klinisk Cancerepidemiologi, Sahlgrenska

Läs mer

Personnummer. Namn. Skattare. Datum. Symtom Aldrig Förekomst Allvarlighetsgrad Allvarlighetsgrad x förekomst A. Vanföreställningar 0 1 2 3 4 1 2 3

Personnummer. Namn. Skattare. Datum. Symtom Aldrig Förekomst Allvarlighetsgrad Allvarlighetsgrad x förekomst A. Vanföreställningar 0 1 2 3 4 1 2 3 Personnummer Namn Skattare Datum Symtom Aldrig x förekomst A. Vanföreställningar 0 1 2 3 4 1 2 3 B. Hallucinationer 0 1 2 3 4 1 2 3 C. Agitation / upprördhet 0 1 2 3 4 1 2 3 D. Depression / nedstämdhet

Läs mer

Göm Enya! Kärleken är starkare än alla gränser i världen.

Göm Enya! Kärleken är starkare än alla gränser i världen. Göm Enya! Text: Anette Skåhlberg Bild: Katarina Dahlquist Anette Skåhlberg och Katarina Dahlquist 2011 Sagolikt Bokförlag 2011 Formgivning: Katarina Dahlquist www.sagoliktbokforlag.se sagolikt@sagoliktbokforlag.se

Läs mer

Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke

Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke Stretcha nacke Övning 1 Stå upprätt som på bilden och rulla med huvudet från den ena sidan till den andra och känn hur du stretchar ut nacken. Stretcha

Läs mer

Ali & Eva KAPITEL 8 LÄSFÖRSTÅELSE

Ali & Eva KAPITEL 8 LÄSFÖRSTÅELSE KAPITEL 8 LÄSFÖRSTÅELSE Rätt eller fel? rätt fel det kan man inte veta 1. har bytt till en annan förskola. 2. Emmas föräldrar tror att har mycket kontakt med Malin. 3. s pappa är ingenjör. 4. trivs bra

Läs mer

Till dig som ska börja med Zoely

Till dig som ska börja med Zoely Till dig som ska börja med Zoely nomegestrolacetat/estradiol Innehållsförteckning Introduktion till Zoely 3 Så förhindrar Zoely graviditet 4 Så använder du Zoely 5 Så startar du med Zoely 6 Om du glömt

Läs mer

Apotekets råd om. Halsbränna och sura uppstötningar

Apotekets råd om. Halsbränna och sura uppstötningar Apotekets råd om Halsbränna och sura uppstötningar Svider och bränner det i bröstet ibland? Det är i så fall ett problem som du delar med väldigt många. En god nyhet är att halsbränna för det allra mesta

Läs mer

Ilska har många namn. Full av vrede Arg Förbannad Frustrerad Irriterad Uppriven Vansinnig Ursinnig Upphetsad Enerverad Uppretad Rasande Upprörd

Ilska har många namn. Full av vrede Arg Förbannad Frustrerad Irriterad Uppriven Vansinnig Ursinnig Upphetsad Enerverad Uppretad Rasande Upprörd För att kunna förstå din ilska och aggressioner behöver du bli medveten om styrkan i ilska och när det är tid för dig att ta kontroll över din känsla och lära dig att styra dig själv i stället för att

Läs mer

Ut och gå. 30 60 minuter per dag!

Ut och gå. 30 60 minuter per dag! Ut och gå! Ut och gå Vi mår bra av dagliga raska promenader. Det är inte bara konditionen som blir bättre, också benstommen förstärks, lederna mjukas upp, muskelstyrkan i benen förbättras och balansen

Läs mer

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen. Uppvärmning Innan träning påbörjas bör någon form av uppvärmning ske. Det finns många sätt att värma upp. Att gå en snabb promenad eller att småjogga är två vanliga sätt. Det bästa är att göra ett genomtänkt

Läs mer

Prov: Möte i korridor, Medicin Svar elev A.

Prov: Möte i korridor, Medicin Svar elev A. Prov: Möte i korridor, Medicin Svar elev A. Uppgift 1. Vad gör du och hur bemöter du kvinnan? Svar. Jag går framtill henne och säger att jag är undersköterska och säger mitt namn, och frågar vad det är,

Läs mer

Seniorsportutrustning

Seniorsportutrustning Seniorsportutrustning från Lappset Övningar Träning är viktigt för att vi ska fungera i vardagen, både för unga och gamla. Med stigande ålder försämras framför allt balansen men vi blir även stelare i

Läs mer

Apotekets råd om. Gaser och orolig mage

Apotekets råd om. Gaser och orolig mage Apotekets råd om Gaser och orolig mage De allra flesta har någon gång upplevt besvär med magen i någon form. Det kan vara allt ifrån symtom som diarré, förstoppning, gaser till mer diffusa symtom som magknip,

Läs mer

Diclofenac T ratiopharm

Diclofenac T ratiopharm Diclofenac T ratiopharm Vid behandling av migrän Observera! Innan du börjar behandlingen bör du först läsa igenom bipacksedeln som finns i förpackningen. Observera att gravida och barn under 18 år inte

Läs mer

ForMare 2015. Stress, sömnkvalitet och uppehåll av hälsosam livsstil

ForMare 2015. Stress, sömnkvalitet och uppehåll av hälsosam livsstil ForMare 2015 Stress, sömnkvalitet och uppehåll av hälsosam livsstil Stress En situation där kraven och utmaningarna är större än resurserna Nästan vilken som helst positiv eller negativ förändring kan

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

Apotekets råd om. Värk i nacke och rygg

Apotekets råd om. Värk i nacke och rygg Apotekets råd om Värk i nacke och rygg Att få ont i nacken, axlarna eller ryg gen är ett vanligt problem. Orsaken till besvären i nacke och axlar kan vara en felaktig arbetsställning, att man suttit i

Läs mer

Ryggträna 1b. Bålrotation

Ryggträna 1b. Bålrotation Ryggträna Detta ska du tänka på när du gör programmet. Gör programmet två gånger. Håll på med varje övning tills du blir trött. (10 20 upprepningar per övning) Tänk på att göra övningarna med god teknik.

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

Information till barn

Information till barn Information till barn Du ska snart operera dina halsmandlar. Om du är bättre förberedd kommer du att må bättre före, under och efter din operation Därför är det viktigt att du läser denna information tillsammans

Läs mer

Glucosamine ratiopharm

Glucosamine ratiopharm Glucosamine ratiopharm För symtomlindring vid mild till måttlig knäledsartros Observera! Använd inte Glucosamine ratiopharm: om du är allergisk mot skaldjur (eftersom glukosamin utvinns ur skaldjur) om

Läs mer

Till den nyförlösta mamman. Sjukgymnastiken

Till den nyförlösta mamman. Sjukgymnastiken Till den nyförlösta mamman Sjukgymnastiken juni 2013 Bilderna i denna folder är hämtade från Mobilus. 8 1 Avslappning och viloställningar Det är viktigt att du unnar dig vila och avslappning så att du

Läs mer

INFORMATION FÖR DIG SOM SKA BEHANDLAS MED QUTENZA

INFORMATION FÖR DIG SOM SKA BEHANDLAS MED QUTENZA INFORMATION FÖR DIG SOM SKA BEHANDLAS MED QUTENZA Den här broschyren är riktad till dig som ska behandlas med QUTENZA (kapsaicin). Här kan du läsa om vad QUTENZA är, hur det fungerar och hur behandlingen

Läs mer

Värt att veta om kronisk förstoppning

Värt att veta om kronisk förstoppning Värt att veta om kronisk förstoppning 1 När blir förstoppningen kronisk? Skillnaden mellan vanlig förstoppning och kronisk förstoppning är hur länge besvären håller i sig. Förstoppningen övergår i kronisk

Läs mer

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Gör övningarna i den takt som känns bäst för dig. Skippa övningar som inte känns bra eller som du får mer ont av. Du ska känna dig pigg efter programmet! 1. Övningar

Läs mer

Omeprazol Teva. vid behandling av halsbränna och sura uppstötningar

Omeprazol Teva. vid behandling av halsbränna och sura uppstötningar Omeprazol Teva vid behandling av halsbränna och sura uppstötningar Observera! Detta läkemedel är receptfritt för att du ska kunna motverka dina besvär av halsbränna och sura uppstötningar utan läkarhjälp.

Läs mer

Matstrupsbråck. Matstrupsbråck. Information inför operation av matstrupsbråck med titthålsmetoden

Matstrupsbråck. Matstrupsbråck. Information inför operation av matstrupsbråck med titthålsmetoden Matstrupsbråck Matstrupsbråck Information inför operation av matstrupsbråck med titthålsmetoden Kirurgiska kliniken, Enheten lap/bukväggskirurgi Malmö, Trelleborg och Landskrona 1 Text Överläkare Agneta

Läs mer

Frågeformulär 3 månader

Frågeformulär 3 månader Frågeformulär 3 månader Fyll i frågeformuläret inför besöket hos studiesköterskan. Om det är något som är oklart, går vi igenom det med Er vid besöket. Ange datum för när Ni fyllde i uppgifterna. Datum:

Läs mer

Benefit Sports 300 996101

Benefit Sports 300 996101 Benefit Sports 300 996101 1 Säkerhetsinstruktioner Konsultera med läkare innan användning Om du känner smärta i bröst, yrsel eller andfåddhet avbryt träningen och kontakta läkare. Använd inte kläder som

Läs mer

Din guide till YERVOY (ipilimumab)

Din guide till YERVOY (ipilimumab) Detta utbildningsmaterial är obligatoriskt enligt ett villkor i godkännandet för försäljning av YERVOY TM för att ytterligare minimera särskilda risker. Din guide till YERVOY (ipilimumab) Patientbroschyr

Läs mer

ALLT OM SMÄRTA. www.almirall.com. Solutions with you in mind

ALLT OM SMÄRTA. www.almirall.com. Solutions with you in mind ALLT OM SMÄRTA www.almirall.com Solutions with you in mind VAD ÄR DET? Smärta beskrivs som en obehaglig sensorisk och känslomässig upplevelse som är förknippad med en skadlig stimulus. Hos personer som

Läs mer

ALLT OM TRÖTTHET. www.almirall.com. Solutions with you in mind

ALLT OM TRÖTTHET. www.almirall.com. Solutions with you in mind ALLT OM TRÖTTHET www.almirall.com Solutions with you in mind VAD ÄR DET? Trötthet definieras som brist på fysisk och/eller psykisk energi, och upplevs ofta som utmattning eller orkeslöshet. Det är ett

Läs mer

Luftvägsinfektioner hos barn. Percy Nilsson Barn- och ungdomscentrum UMAS

Luftvägsinfektioner hos barn. Percy Nilsson Barn- och ungdomscentrum UMAS Luftvägsinfektioner hos barn Percy Nilsson Barn- och ungdomscentrum UMAS Luftvägsinfektioner hos barn Snuva, hosta, feber, ledsen, ont i halsen, ont i örat, röda och svullna ögon, huvudvärk, ont när hon

Läs mer

Litet råd kring speciella typer av lidande

Litet råd kring speciella typer av lidande Litet råd kring speciella typer av lidande I detta avsnitt kommer vi kort belysa några olika typer av lidande. Vi kommer att reflektera över egenvård i sammanhanget men också över när det är en god idé

Läs mer

Vilket eller vilka symptom upplever du som mest besvärande?

Vilket eller vilka symptom upplever du som mest besvärande? 1 Frågeformulär vid Yrsel-Tinnitus-Smärta YTS-kliniken Namn Ålder Adress Telefon Mobiltelefon E-mailadress Datum Yrke Studerande Pensionär Har du en av följande sjukdomar? Hjärt-/kjärlsjukdom Smärta i

Läs mer

Tid på magen. Aktiviteter som hjälper dig att placera, bära, hålla och leka med din bebis. Varför behöver bebisar tid på magen?

Tid på magen. Aktiviteter som hjälper dig att placera, bära, hålla och leka med din bebis. Varför behöver bebisar tid på magen? Tid på magen Aktiviteter som hjälper dig att placera, bära, hålla och leka med din bebis Colleen Coulter, P.T., D.P.T., Ph.D., P.C.S., Dulcey Lima, C.O., O.T.R./L., Orthomerica Products Inc. Tid på magen-programmet

Läs mer

Yogaövningar. för mer. Energi

Yogaövningar. för mer. Energi Yogaövningar för mer Energi Livet är som att cykla. För att hålla balansen, måste du fortsätta röra dig. Albert Einstein Stå upprätt med armarna utsträckta, horisontellt med axlarna. Snurra medsols, precis

Läs mer

Gör så många positioner du har tid eller lust med. I slutet finns några förslag på sekvenser.

Gör så många positioner du har tid eller lust med. I slutet finns några förslag på sekvenser. Yinyoga hemma I yinyogan sträcker och stimulerar du kroppens djupa vävnader, bindväv, ligament, fascia och leder. Det måste göras på yinvis, försiktigt och under lång tid. Så du håller positionerna länge,

Läs mer

Till dig som har varit med om en svår upplevelse

Till dig som har varit med om en svår upplevelse Till dig som har varit med om en svår upplevelse Vi vill ge dig information och praktiska råd kring vanliga reaktioner vid svåra händelser. Vilka reaktioner är vanliga? Det är normalt att reagera på svåra

Läs mer

Här får du se några sidor av VIP-boken min kropp. Hela boken är på 24 sidor och kan beställas via www.ltdalarna.se/vip VIP min kr opp

Här får du se några sidor av VIP-boken min kropp. Hela boken är på 24 sidor och kan beställas via www.ltdalarna.se/vip VIP min kr opp VIP min kropp 1 Den här boken handlar om din kropp. Här finns lite fakta om kroppen och om hur du sköter den. Längd och viktkurva kan du fylla i själv efter eller under ditt besök hos skolsköterskan. Likaså

Läs mer

Axel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x 10-15.

Axel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x 10-15. Axel - magliggande armar rätt ut i sidan, för ihop skulderbladen först, lyft därefter armarna en liten bit från golvet, lyft gärna vikter eller typ vattenflaskor 2 x 15. Axel - muskler som stabiliserar

Läs mer

Din guide till YERVOY Patientbroschyr

Din guide till YERVOY Patientbroschyr Innehållet i denna broschyr är förenligt med villkor, enligt marknadsföringstillståndet, avseende en säker och effektiv användning av YERVOY TM Din guide till YERVOY Patientbroschyr Bristol-Myers Squibb

Läs mer

Information från sjukgymnasten BB-avdelningen Kvinnokliniken. Till dig som är nyförlöst

Information från sjukgymnasten BB-avdelningen Kvinnokliniken. Till dig som är nyförlöst Information från sjukgymnasten BB-avdelningen Kvinnokliniken Till dig som är nyförlöst Efter förlossningen Tanken med detta häfte är att du med hjälp av dessa övningar, råd och tips ska kunna få kroppen

Läs mer

Har Du lagt märke till någon oro, spänning eller ångest de senaste två dagarna?

Har Du lagt märke till någon oro, spänning eller ångest de senaste två dagarna? Klinisk ångestskala (CAS) - för att mäta effekten av ångestbehandling (Snaith & al., Brit J Psychiatry 1982;141:518-23. Keedwell & Snaith, Acta Psychiatr Scand 1996;93:177-80) Om något av ångestsyndromen

Läs mer

Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast

Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast BEBISLYCKA!! Men även lite besvär Smärta i underliv Amningsbekymmer Inkontinens Rygg/bäckensmärta

Läs mer

Tack för att ni har valt Cyber Relax massagestol AS 888.

Tack för att ni har valt Cyber Relax massagestol AS 888. Tack för att ni har valt Cyber Relax massagestol AS 888. Detta är en kort presentation och en guide för att snabbt komma igång. Konsultera alltid den kompletta engelska manualen för tillverkarens råd och

Läs mer

SJUKGYMNASTEN, KVINNOKLINIKEN

SJUKGYMNASTEN, KVINNOKLINIKEN I Din hand håller Du ett informationshäfte, som utformats av sjukgymnaster på Kvinnokliniken. Häftet innehåller råd om hur Du skall träna Din bäckenbotten. Vi vill även ge Dig lite information om Din hållning,

Läs mer

Hereditärt Angioödem i Sverige

Hereditärt Angioödem i Sverige BILAGA 2 Hereditärt Angioödem i Sverige (Sweha): ett nationellt samarbetsprojekt Frågorna har ställds direkt till barnet även om det är föräldrar som svarar på dem. Med Du menar vi barnet/ungdomen som

Läs mer

Cleonita. Så här verkar Cleonita. Vad är Cleonita? Drospirenon/Etinylestradiol, 3 mg/0,02 mg

Cleonita. Så här verkar Cleonita. Vad är Cleonita? Drospirenon/Etinylestradiol, 3 mg/0,02 mg Du har fått denna broschyr eftersom du har fått p-pillret Cleonita från Actavis utskrivet åt dig. I den hittar du information om hur Cleonita fungerar och hur du ska ta det. Här finns också fakta om biverkningar

Läs mer

Hereditärt Angioödem i Sverige

Hereditärt Angioödem i Sverige BILAGA 1 Hereditärt Angioödem i Sverige (Sweha): ett nationellt samarbetsprojekt Frågorna besvaras genom att Du sätter ett kryss i rutan för det svarsalternativ som passar bäst. Om svarsalternativen inte

Läs mer

1. Ej frågat enl instruktioner 2. Ej relevant pga t ex fysiska orsaker. 4. Tidspress pga information krav 5. Annat - ange vad

1. Ej frågat enl instruktioner 2. Ej relevant pga t ex fysiska orsaker. 4. Tidspress pga information krav 5. Annat - ange vad Informatör är: Namn: Telefonnr: 1 Intervjuare nr: Informatörsnr: Vilket yrke har du? Biträde Undersköterska Sjuksköterska /hemtj. ass Annat Vilken är din ordinarie arbetstid? Dag/kväll (schema) Endast

Läs mer

Cleosensa och Cleosensa 28

Cleosensa och Cleosensa 28 Cleosensa och Cleosensa 28 Du har fått p-pillret Cleosensa eller Cleosensa 28 från Actavis utskrivet åt dig. I den här broschyren hittar du information om hur preparaten fungerar och hur du ska ta dem.

Läs mer

UCLA SCTC GIT 2.0 FRÅGEFORMULÄR

UCLA SCTC GIT 2.0 FRÅGEFORMULÄR FRÅGEFORMULÄR CORRESPONDENCE TO: Dinesh Khanna, MD, MSc Professor of Medicine Frederick G. L. Huetwell Professor of Rheumatology Director, University of Michigan Scleroderma Program Division of Rheumatology/Dept.

Läs mer

Rutiner vid värmebölja/höga temperaturer

Rutiner vid värmebölja/höga temperaturer RUTINER HÄLSO- OCH SJUKVÅRD Sid 1 (5) Rutiner vid värmebölja/höga temperaturer Bakgrund Klimatförändringar kommer att medföra många typer av hot för folkhälsan. Klimatmodellerna visar bland annat att den

Läs mer

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning

Läs mer

K Hur ser de t ut för dig?

K Hur ser de t ut för dig? Behandlingsguide K Hur ser de t ut för dig? arbetsbl ad (Kryssa för det som stämmer för dig) 1. Är du stressad eller orolig? Jag kan inte tänka klart ( Jag glömmer saker ( Jag har svårt att fokusera (

Läs mer

Kan du med egna ord beskriva hur du upplever att ringen påverkar dig.

Kan du med egna ord beskriva hur du upplever att ringen påverkar dig. 2013-01-15 09.57.03 Kvinna 60 eller äldre Höger 2013-01-23 12.15.16 Kvinna 40-49 Bäda Höger 2013-01-23 19.23.35 Kvinna 40-49 Höger mindre snorking, bedre søvn Sover bättre, känner mig utvilad har mera

Läs mer

5. Skriv några meningar om hur sömnen påverkar din hälsa.

5. Skriv några meningar om hur sömnen påverkar din hälsa. Frågor till texten 1. Nämn tre saker för att få en bättre dygnsrytm 2. Nämn två fördelar med att träna regelbundet 3. Berätta om hur kolhydrater, protein och fett fungerar 4. Tycker du att du får den vila

Läs mer

Sömn och stress. www.somnhjalpen.se

Sömn och stress. www.somnhjalpen.se Sömn och stress www.somnhjalpen.se S ömnen tillhör ett av våra primära behov. Vi sover i genomsnitt ca 1/3 av våra liv. Sömnen är livsviktig för våra olika kroppsfunktioner. Om vi inte sover tillräckligt

Läs mer

Övningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta.

Övningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta. Övningsguide Hur vi mår i våra muskler och leder beror till stor del på vår livsstil men är också åldersrelaterat. Det bästa du kan göra är att skapa ökad balans i kroppen med förebyggande träning. Faktorer

Läs mer

ZELDOX. Läs noga igenom denna bipacksedel innan du börjar använda detta läkemedel. 1. VAD ZELDOX ÄR OCH VAD DET ANVÄNDS FÖR

ZELDOX. Läs noga igenom denna bipacksedel innan du börjar använda detta läkemedel. 1. VAD ZELDOX ÄR OCH VAD DET ANVÄNDS FÖR BIPACKSEDEL: INFORMATION TILL ANVÄNDAREN ZELDOX 20 mg, 40 mg, 60 mg, 80 mg kapslar, hårda Läs noga igenom denna bipacksedel innan du börjar använda detta läkemedel. - Spara denna information, du kan behöva

Läs mer

Bakgrund. Anna är en äldre dam som bor på äldreboende i kommunen. 80 år, Alzheimers sjukdom och med besvär med cirkulationen i benen

Bakgrund. Anna är en äldre dam som bor på äldreboende i kommunen. 80 år, Alzheimers sjukdom och med besvär med cirkulationen i benen Bakgrund Anna är en äldre dam som bor på äldreboende i kommunen. 80 år, Alzheimers sjukdom och med besvär med cirkulationen i benen Personalen upplever att det är svårt att få hjälpa henne med ADL. Anna

Läs mer