VÄLKOMMEN TILL TERAPI!
|
|
- Åke Eliasson
- för 5 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 1 VÄLKOMMEN TILL TERAPI! Terapi är en behandling där du får hjälp att må bättre efter upprörande eller förvirrande händelser som du upplevt. Du kommer att få rita, skriva, prata och leka. Du kommer att lära dig många viktiga saker om upprörande eller förvirrande händelser, känslor, avslappning och hur man kan göra för att skydda sig. Du kommer också att lära dig en del om dig själv: dina tankar, känslor, handlingar, dina styrkor och drömmar. Rita en bild som visar hur du tycker att det känns att vara här idag: Har du några frågor om terapi? 1
2 2 OM DIG Det är mycket som är speciellt med dig och det finns många saker som du är bra på. Rita eller skriv ned några sådana saker: Ge några exempel på saker du tycker är kul att göra. 2
3 3 OM DIN FAMILJ Ge några exempel på saker du tycker om hos din familj. Vad tycker du och din familj om att göra tillsammans? Rita eller skriv ned några exempel: 3
4 4 ATT LÄRA SIG OM UPPRÖRANDE ELLER FÖRVIRRANDE HÄNDELSER Upprörande eller förvirrande händelser kallas även för trauman. Sådana händelser är inte vanliga, men när de sker kan man känna sig väldigt rädd, ledsen och hjälplös. Det finns olika sorters jobbiga händelser. Låt oss ta reda på vad du har upplevt. Din terapeut kommer att hjälpa dig att svara på några vanliga frågor som barn har om upprörande eller förvirrande händelser. (Om du har upplevt fler än en upprörande eller förvirrande händelse så kan du upprepa frågorna för varje händelse). Vad kan man kalla det som du har varit med om? Vad betyder det? Vem råkar ut för det? Finns det många barn som upplever det? Varför händer det? Vad kan barn göra om det händer dem? Skriv dina egna frågor här: 4
5 5 HUR MÅR BARN EFTER EN UPPRÖRANDE ELLER FÖRVIRRANDE HÄNDELSE? Många barn har läskiga minnen från och mardrömmar efter att varit med om en svår händelse. En del barn känner sig ledsna, oroliga eller arga. Många barn håller utkik efter faror och oroar sig för att jobbiga saker ska hända igen. En del barn har också svårt att sova och att koncentrera sig i skolan. Många har inte lust att prata om eller ens tänka på det svåra som hänt, men kan inte förhindra att minnena kommer i alla fall. För en del barn känns det i kroppen (t ex ont i magen eller hjärtklappning) när de blir påminda om det som hänt. Ringa in de saker i texten ovan som du har upplevt. Rita eller skriv sedan ned vad du tror att andra barn kan känna efter liknande händelser Vad kan barn göra åt de här känslorna? 5
6 6 MER OM KÄNSLOR Känslor är det vi upplever i våra kroppar och hjärtan. Vi har många olika känslor, och de kan förändras från en stund till en annan. Ibland upplever vi flera känslor på samma gång! Skriv ned så många känslor du kan komma på: Måla en färg bredvid varje känsla som du tycker stämmer med den. 6
7 7 HUR UPPLEVER VI KÄNSLOR I VÅRA KROPPAR? Använd färgerna från sidan 6 för att visa var i kroppen dina känslor sitter. Du behöver inte ta med alla känslorna du skrev ned. För varje känsla du väljer, blunda och låtsas att du upplever den just nu. Var i kroppen känns det? Färglägg de kroppsdelar där du upplever varje känsla och berätta hur det känns. Våra kroppar talar om för oss hur vi mår! 7
8 8 HUR SYNS VÅRA KÄNSLOR I ANSIKTET? Ett bra sätt att se hur vi mår och hur andra mår är att lägga märke till ansiktsuttryck. Rita i cirklarna för att visa hur vi ser ut när vi känner olika känslor (de sista två är tomma så att du kan rita vilka känslor du vill): glad ledsen galen rädd nervös upprymd förvirrad chockad modig stolt Hur mår du just nu? Du kan leka en lek som heter "känslocharader" med din terapeut. Turas om att visa känslorna ovan; den andra personen försöker gissa vilken känsla som visas. Sedan får du berätta vad som får dig att känna dig på det sättet. Den här leken kan du även leka hemma. 8
9 9 HUR STARKA ELLER INTENSIVA ÄR DINA KÄNSLOR? Ibland upplever vi en känsla bara lite, och ibland upplever vi en känsla så starkt att det känns som att vi kommer SPRICKA! Man kan rangordna eller mäta sina känslor, precis som en termometer mäter temperatur. Siffran berättar hur intensiv känslan är. 10 JÄTTE STARK 9 8 MYCKET MEDIUM LITE 1 0 INTE ALLS Vad upplever du för känslor just nu? Hur skulle du rangordna de känslorna (på en skala från 1 till 10)? 9
10 10 ATT KLARA AV JOBBIGA KÄNSLOR När vi upplever en jobbig känsla väldigt starkt kan vi göra saker för att minska känslans styrka. Om till exempel din ilska är en 10:a så finns det saker du kan göra för att minska den till en 1:a eller en 2:a. Vilka saker kan du göra? Rita en bild på dig själv när du gör något som skulle hjälpa dig att minska din ilska: DU BESTÄMMER ÖVER DINA KÄNSLOR! 10
11 11 MÅ BÄTTRE-LISTA Vilka saker kan du göra för att må bättre när du känner dig väldigt ledsen, rädd, arg eller orolig? Vad kan du säga till dig själv som skulle få dig att må bättre? Gör en lista på alla saker du kan göra och säga till dig själv för att må bättre: Grattis! Du har just gjort din egen Må bättre-lista. Du kan skriva av sakerna i listan och stoppa lapparna i en speciell låda, väska eller något annat. Ta den med dig så att du kommer ihåg vad du ska göra nästa gång du känner dig väldigt ledsen, rädd, arg eller orolig. 11
12 12 VAD ÄR AVSLAPPNING? Avslappning handlar om att känna sig lugn och avspänd. När vi är upprörda känner vi oss ofta spända i kroppen. Vi mår bättre när vi lärt oss att slappna av i kroppen och i huvudet! Den här övningen lär oss att slappna av med hjälp av våra muskler: Sitt skönt i stolen med armarna nedåt utmed kroppen och dina fötter stadigt på golvet. Blunda eller titta ned på golvet medan du gör den här övningen. Tänk dig att du har en lerboll i höger hand. Krama lerbollen så hårt du kan! Medan du kramar så känn hur spända musklerna är i din arm och hand. Krama och räkna till fem, släpp sedan lerbollen och låt handen hänga löst. Känn skillnaden i musklerna i din hand och arm när de är avslappnade. Upprepa för dig själv, "Min hand är avslappnad." Gör nu samma sak med vänster hand. Spänn musklerna i alla kroppsdelar och slappna sedan av, en i taget eller alla samtidigt. Glöm inte att ta med alla muskelgrupper (armar, fötter, ben, mage, rygg, bröst, axlar, ansikte). Rita två bilder av dig själv här nedanför: Stel/Spänd/Stressad Avslappnad Vad gör du för att kunna slappna av? 12
13 13 Hemuppgift: AVSLAPPNING Många barn har svårt att lugna ned sig eller att somna på kvällen. Om det är så för dig så kan du öva det här hemma. Någon du tycker om kan läsa det för dig när du ska gå och lägga dig eller när som helst du vill slappna av. Ligg eller sitt bekvämt någonstans där det är tyst och mysigt. Andas in långsamt och ut igen ännu långsammare. Blunda och tänk dig att du flyter på ett mjukt, fluffigt moln. Du känner dig trygg på ditt moln som vaggar din kropp som i en hängmatta. Hela kroppen känns avslappnad och tung. Känn dina fötter. Dina fötter känns väldigt avslappnade. De känns så tunga att det skulle vara svårt att lyfta dem om du försökte. Känn nu dina ben. Dina ben känns väldigt avslappnade. De känns tunga och varma inuti molnet. Den sköna, varma, avslappnade känslan sprider sig långsamt i din kropp och fyller den med ro. Känn din mage. Den känns väldigt lugn och fylld av en behaglig värme. Koncentrera dig nu på ditt bröst. Det känns avslappnat när det långsamt rör sig upp och ned med varje andetag. Känn din nacke och dina axlar. De känns så lugna och tunga. Känn hur dina skuldror rör vid och mjukt sjunker in i molnet under dig. Känn hur avslappnat ditt huvud är just nu. Det känns varmt, behagligt och tungt. Ditt huvud och ditt ansikte är väldigt avslappnade. Din mun och dina ögon känner ingen stress. Låt dina tankar komma och gå utan att oroa dig för något. Allt är bra, och du känner dig väldigt lugn och tillfreds. Njut av den varma, lugnande känslan som sprider sig i kroppen och som fyller dig med ro och vila. 13
14 14 MAGANDNING Ibland när vi är upprörda och rädda så glömmer vi bort att andas! Eller så tar vi små, korta andetag (som en flåsande hundvalp) som inte ger kroppen det syre vi behöver. För att hjälpa oss att känna oss lugna och avslappnade kan vi använda oss av MAGANDNING! Andas in djupt och långsamt och räkna tyst till 5 så att magen och lungorna fylls med luft. Se hur din mage blir större när du andas in. Släpp ut luften långsamt och räkna till 6. Lägg märke till hur din mage sjunker in igen allteftersom luften långsamt trycks ut. Var uppmärksam på luften när den åker in och ut ur kroppen medan du räknar. Roliga magandningslekar: 1. Använd ballonger för att visa hur din mage fylls med luft när du andas in och sjunker ihop när du andas ut. Be din terapeut blåsa upp en av ballongerna när du andas in, och släppa ut luften ur ballongen långsamt när du andas ut. Se hur ballongen blir större och mindre, precis som din mage när du magandas! Byt sedan med varandra! Du gör din egen ballong större och mindre när din terapeut andas in och ut (långsamt!). Måla din ballong precis som du vill. Ligg sedan på rygg på golvet eller luta dig tillbaka i din stol och placera ballongen på din mage. Se hur din ballong rör sig på din mage när du andas in och ut. Du kan göra det här tillsammans med din terapeut om du vill. Lär ut de här lekarna till någon du tycker om och öva på dem hemma (minst en gång om dagen)! 14
15 15 DIN TRYGGA PLATS Blunda (eller titta ned) och ägna några minuter åt att tänka på en plats (en riktig eller låtsasplats) där du känner dig trygg, lugn och glad. Säg till din terapeut när du har hittat din trygga plats. Rita din trygga plats här nedanför. Lägg till så många detaljer du kan för att visa vad du ser, hör, luktar, smakar, och känner när du är på din trygga plats. När du känner dig rädd eller spänd kan du blunda och tänka att du är på din trygga plats. När du gör det så glöm inte alla detaljerna du ritade på den här bilden. 15
16 16 STOPPA TANKEN! Ibland kan vi inte sluta tänka på tråkiga saker. Det är som när en låt du inte gillar fastnar i huvudet. Vi kan kalla det en tråklåt eftersom den kan få oss att känna jobbiga känslor. Men vet du vad? Du kan stoppa den där tråklåten! Börja med att lägga märke till när tråklåten spelar i ditt huvud. Så fort du hör den trycker du på STOPP! Eller så kan du säga, "Stick iväg, tråklåt!" Och sedan kan du sjunga en gladlåt (en som får dig att må bra)! Hur låter din tråklåt? Du kan skriva ned eller rita din tråklåt här: Hur låter din gladlåt? Skriv ned eller rita din gladlåt här: Låt oss pröva! Sjung din tråklåt för dig själv i huvudet. När din terapeut säger STOPP ska du börja sjunga din gladlåt istället. Pröva sedan själv att trycka på STOPP för din tråklåt och PLAY för din gladlåt! 16
17 17 TANKAR, KÄNSLOR, OCH HANDLING! Vad är tankar? Tankar är idéerna vi har i våra huvuden (det våra hjärnor säger till oss). Ibland säger vi saker till oss själva i våra huvuden (inte högt), och det är också tankar. Du kanske exempelvis tänker att Jag jobbade bra med min läxa." Kan du komma på några andra tankar? Vad är känslor? Känslor är upplevelser och förnimmelser vi har i våra kroppar och hjärtan (du kan redan mycket om känslor!). Vilka känslor känner du till? Vad är handlingar? Handlingar är det vi gör med våra kroppar som att gå, dansa, prata, rita, skratta, gråta, etc. Kan du komma på några andra handlingar? Tanke-, känslo- och handlingsleken Det här är en lek som ska hjälpa dig att lära dig att skilja på tankar, känslor och handlingar. Sätt ett blått X bredvid tankarna. Sätt ett grönt X bredvid känslorna. Sätt ett rött X bredvid handlingarna. GLAD ATT SPRINGA JAG ÄR SMART! ATT SLÅ DE TYCKER INTE OM MIG LEDSEN ATT LEKA ARG JAG KLARAR DET! DET ÄR MITT FEL OROLIG ATT GÖMMA SIG ATT GRÅTA ATT SJUNGA ENSAM HON ÄR ARG PÅ MIG ATT ÄTA GLASS ATT TA EN PROMENAD UPPRYMD JAG KOMMER ATT MÅ BRA RÄDD ATT TA ETT DJUPT ANDETAG ATT HOPPA PÅ ETT BEN MODIG ATT PRATA MED EN KOMPIS TRYGG 17
18 18 TANKAR SPELAR ROLL! Hur vi känner och hur vi handlar påverkas av våra tankar. När något händer skapar vi tankar om händelsen som leder till känslor och handlingar. Hur vi talar till oss själva i våra huvuden påverkar också hur vi mår och vad vi gör. Tankar Beteende Känslor Vad tänker personerna här nedanför? Hur får deras tankar dem att känna sig? Tanke: Tanke: Tanke: Känsla: Känsla: Känsla: 18
19 19 PROBLEM MED TANKAR Vi har alla ibland tankar som som inte hjälper oss att må bättre eller att lösa problem. Det kan handla om att man tänker att allt är antingen eller (t.ex. "En person retades med mig, alltså hatar alla mig"). Man kan också ha tankar som siktar in sig på det värsta som kan hända (t.ex "Om min mamma går ut är jag säker på att något hemskt kommer att hända henne"). Ibland fastnar vi i negativa tankar (t.ex. "Det går aldrig bra för mig" eller "Jag kommer aldrig må bra igen"). Skriv ned eller rita några problem med tankar som du har haft på sistone. Hur fick de här tankarna dig att må? 19
20 20 LÄGG MÄRKE TILL DINA TANKAR! Vad säger du till dig själv i ditt huvud när du mår dåligt? Förmodligen är det tanken som får dig att må dåligt. Men gissa vad? Om du övar så kan du ändra dina tankar! Försök att göra det här nedanför. Skriv först en tanke som får dig att må dåligt och vad den får dig att känna. Skriv sedan en annan tanke som får dig att må bättre och vad den får dig att känna. Vad skulle du göra i den första situationen? Och i den andra? Leder dessa handlingar till olika resultat? Vilket resultat är bättre för dig? 20
21 21 ATT BERÄTTA DIN HISTORIA Nu har du lärt dig en hel del om upprörande eller förvirrande händelser, om olika känslor och tankar och om hur man kan klara av dem. Du har också tränat avslappning. Alla de sakerna är viktiga för att hjälpa dig när du börjar berätta om det som du har blivit utsatt för. Du får själv välja hur du vill berätta din historia. Du och din terapeut kan prata om olika sätt som man kan berätta sin historia på. Det kan kännas jobbigt att berätta. Din terapeut kommer att hjälpa dig att ha koll på och klara av dina känslor (arbetsbladet Känslor 1-10 sid 23). Om du börjar känna dig arg eller ledsen kan du ta en paus i berättandet. Det är du som bestämmer i vilken takt du vill berätta! Rita eller skriv här nedanför hur det känns att börja berätta din historia. 21
22 22 DIN HISTORIA Nu är det dags för dig att bestämma hur du vill berätta din historia. En del barn vill skriva en bok medan andra vill uttrycka vad som hänt dem med hjälp av dikter, sånger, teckningar, dockteater mm. Du och din terapeut kan prata om olika sätt att berätta om den (de) upprörande eller förvirrande händelsen(-rna) som hände dig. Du får bestämma själv hur din historia ska se ut. Glöm inte att använda arbetsbladet "Känslor 1-10 Titeln på min historia är: Så här ska jag berätta min historia: 22
23 23 KÄNSLOR 1-10 Minns du när du använde termometern på sidan 9 för att mäta dina känslor? När du berättar din historia för din terapeut så kommer du att få sätta namn på och rangordna dina känslor på det här pappret. Du kommer att få göra det i början, i mitten och i slutet av samtalet (gör 1 kopia av det här arbetsbladet för varje traumahistoria). Rangordna dina känslor på en skala från 1 till 10 för att beskriva känslans styrka (1=lite grann, 5=medium, 10=jättestark). Sedan kommer du och din terapeut att hitta på en plan för att hjälpa dig att klara av svåra känslor som kan komma mellan samtalen (glöm inte att använda din må bättre lista) Datum: Tidpunkt Känsla/känslor Styrka Början av samtalet Mitten av samtalet Slutet av samtalet Självhjälpsplan: 23
24 24 DINA TANKAR OCH KÄNSLOR OM DEN (DE) UPPRÖRANDE ELLER FÖRVIRRANDE HÄNDELSEN(RNA) Kommer du ihåg när vi lärde oss att tankar är viktiga? De tankar som är förknippade med traumat påverkar hur du mår. Dessa tankar kan hjälpa dig att må bättre fortare eller så kan de få dig att fortsätta att vara ledsen. Låt oss titta på några av dina tankar förknippade med traumat. Nedan är en lista med frågor och tankar som barn ofta har efter en jobbig/konstig händelse. Du och din terapeut kan välja vilka frågor ni ska diskutera, och du kan lägga till dina egna frågor eller tankar i slutet av listan. För varje fråga ska du sedan skriva ned svaret som är mest till hjälp. 1. Varför hände det här mig? 2. Vems fel är det? 3. Hur kommer övergreppet (-n) att påverka mig i framtiden? 4. Hur har övergreppet (-n) påverkat min familj? 5. Efter övergreppet (-n) har min bild av världen förändrats så här: 6. Efter övergreppet (-n) har min bild av mig själv förändrats så här: 7. Sedan jag började med terapi har jag lärt mig det här om mig själv: 8. Så här har min terapi förändrat mig och min familj: 9. Om en kompis råkade ut för en liknande jobbig/konstig händelse skulle jag ge honom eller henne det här rådet: 10. Om min kompis tyckte att det var för svårt att prata om händelsen skulle jag säga till honom eller henne: 24
25 25 ATT KLARA AV PÅMINNELSER OM TRAUMA Nu när du har varit modig och berättat din historia och pratat om dina tankar och känslor så ska vi prata om saker som påminner dig om den (de) upprörande eller förvirrande händelsen(rna). Det kan vara vissa platser, människor, ord, ljud, lukter, intryck eller något annat. När du blir påmind kan du känna dig otrygg. Det kan kännas som om traumat händer igen. Genom att använda dig av dina färdigheter kan du lära dig att ta kontrollen över dina tankar och känslor! Rita eller skriv ned några saker som påminner dig om traumat. Nu kommer du och din terapeut att utarbeta en stridsplan för att besegra varje påminnelse om trauma, en efter en. Under samtalet kan du sedan öva på att kontrollera de här påminnelserna om trauma i ditt liv. 25
26 26 ATT DELA MED DIG AV DIN BERÄTTELSE Du har varit jättemodig med att berätta din historia och att prata om dina tankar och känslor. Det kan hjälpa att dela med sig av sin historia och att prata med någon man litar på. Hur skulle det kännas för dig att göra det? Rita eller skriv om hur det skulle vara att prata om de svåra händelserna med någon som du tycker om! Vad skulle du vilja fråga den personen? Det kan vara saker du undrar över om det som hänt dig
27 27 ATT VARA TRYGG Varje dag gör vi olika saker för att vara trygga. Vad har du lärt dig för något om att skydda dig själv sedan du började i terapi? Rita en bild av dig själv när du gör något för att skydda dig själv! Vad kan andra människor göra för att hjälpa till att hålla dig trygg?
28 28 DIN TRYGGA CIRKEL Det finns många människor som bryr sig om dig och som vill att du ska vara trygg. De kan du gå till om du behöver hjälp eller om du vill ha någon att prata med. Rita en bild av dig själv i mitten av den här sidan. Går sedan din trygga cirkel genom att rita och/eller skriva namnen på de omkring dig som hjälper dig att känna dig säker och trygg. Du kan även ta med deras telefonnummer! 28
29 29 DIN FRAMTID Vad har du för hopp, drömmar och mål inför framtiden? Rita eller skriv ned några exempel här nedanför. 29
30 30 SAMMANFATTNING Vad har du lärt dig i terapin? Vad tyckte du bäst om? Vad tyckte du sämst om? Skriv om eller rita en bild utifrån ett speciellt minne eller lärdom som du vill ha med dig från terapin. 30
31 31 ATT SÄGA HEJDÅ Vad tycker du om att säga hejdå? Hur är att ha klarat av den här prövningen? Du kan använda den här sista sidan antingen till att beskriva alla de känslor du upplever just nu med ord, bilder, mm., eller till att rita en bild av dig själv och din terapeut när ni säger hej då. 31
32 32 Grattis! Du klarade det! Du har gjort klart din bok! 32
Avslappningslådans anvisningar för daghemspersonalen
Bilaga 1 1 Avslappningslådans anvisningar för daghemspersonalen Ida Malmström Avslappningslådan Lugna Lådan är ett redskap, som skall användas på daghem för att få barnen att slappna av. Lådan innehåller
Läs merSlut ögonen och lyssna några minuter på alla ljud du kan höra i din omgivning. Vilka är de?
Slut ögonen och lyssna några minuter på alla ljud du kan höra i din omgivning. Vilka är de? Sök var för sig naturföremål som beskriver er själva. Visa sedan föremålen för varandra och berätta varför ni
Läs merBUP PTSD-mottagning. Södra Älvsborgs Sjukhus. Barn- och ungdomspsykiatrisk klinik
BUP PTSD-mottagning Södra Älvsborgs Sjukhus Barn- och ungdomspsykiatrisk klinik PTSD vad är det? Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) är en diagnos som vi kan få efter att ha varit med om allvarliga och/eller
Läs merSida 1 Presentation Sida 2-8 Förstå andras känslor Sida 9-17 Redo att lära Sida Leka med andra
Innehåll: Sida 1 Presentation Sida 2-8 Förstå andras känslor Sida 9-17 Redo att lära Sida 18-21 Leka med andra Det här materialet är utformat av leg. logoped Julia Andersson för elever som behöver stöd
Läs merBabybojen. Bad i hemmet för små barn
Babybojen Bad i hemmet för små barn Att bada med små barn Fler tips: Att göra före badet 1. Vattenvana - övningar i badet för de minsta När kan min bebis bada Att tänka på Tips när ni badar 2. Övningar
Läs merAnn-Christin Matsson. Diplomering
Diplomering 1. Har haft en grupp på 4 barn mellan 4-8 år. Vi har varit i min lokal där jag har mina andra yoga grupper. Barnen tyckte mycket om lokalen och stämningen med ljus och avkoppling. Började alltid
Läs merINFÖR TEATERBESÖKET. Av Ann-Christine Magnusson Foto Martin Skoog
Hej! Vi tänkte ge er lite tips och förhoppningsvis lite inspiration inför ert teaterbesök med MolièreEnsemblen. Barnen kommer att få se en pjäs som heter Äta själv!. Pjäsen handlar om att klara av saker
Läs merDET RÖDA TRÄDET. Samtalshandledning
DET RÖDA TRÄDET Samtalshandledning Samtalshandledning till Dalateaterns uppsättning av DET RÖDA TRÄDET Dramatisering och regi Pelle Öhlund Samtalshandledningen: Malin Byman, Dramapedagog Dalateatern Föreställningsbilder:
Läs merEtt första steg i att påminna dig om att andas optimalt är att lägga märke till hur du andas.
Favoritmeditationer Här hittar några andningsövningar, två föremålsmeditationer och två visualiseringmeditationer. Prova dig fram till vilken den eller de som passar dig bäst. När du mediterar till dessa
Läs merANDNINGSÖVNINGAR. OBS! Vid menstruation eller om du är gravid ingen eldandning, inga rotlås.
ANDNINGSÖVNINGAR Andningen är grundläggande i yogan. Det medvetna djupa andetaget är den röda tråden, den centrala komponenten, runt vilken de olika övningarna byggs upp.vi börjar detta pass med två andningstekniker.
Läs merLinus mamma har en utvecklingsstörning
Barnbok Linus mamma har en utvecklingsstörning Text: Sandra Melander och Lydia Springer Illustrationer: Laila Stolpe Linus är 8 år och bor tillsammans med sin mamma i en hyreslägenhet. Linus mamma älskar
Läs merFlickan som blir ensam
Ön Flickan som blir ensam https://c1.staticflickr.com/ 9/8072/ 8429441527_a294b47d2c.jpg http://orig00.deviantart.net/01d6/f/ 2012/030/9/8/ wiz_khalifa_by_qurkiegrl-d4o2c7x.jpg Daniela Jehrlander Kapitel
Läs merHur känns det? När någon nära dig har fått cancer
Hur känns det? När någon nära dig har fått cancer Den här boken är din Du har fått den här boken för att någon nära dig har cancer. Läs den själv eller tillsammans med någon. Spara den gärna som ett minne.
Läs merATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt?
ATT MÅ DÅLIGT De allra flesta har någon gång i livet känt hur det är att inte må bra. Man kan inte vara glad hela tiden och det är bra om man kan tillåta sig att känna det man känner. Man kanske har varit
Läs merIngen gråter (Katarina och Alf) Kapitel 1
Ingen gråter (Katarina och Alf) Inledning Bastian kan inte sova. Han ligger i sängen och tittar rakt upp i taket, vänder och vrider på täcket och puffar till kudden. Det är tyst, det enda Bastian hör är
Läs merStress och Sömn. Kortvarig stress kan därför verka positivt vid vissa tillfällen.
Stress och Sömn Stress När man talar om stress menar man ibland en känsla av att man har för mycket att göra och för lite tid att göra det på. Man får inte tiden att räcka till för allt som ska göras i
Läs merSömnbehandling i grupp. Mina registreringar
Sömnbehandling i grupp Mina registreringar Sömnbehandling i grupp, Hälso- och sjukvårdsavdelningen 2014 Innehåll Välkommen till sömnbehandling Sömndagbok och mina vanor Sömndagbok Veckans aktiviteter Mål
Läs merNär ni är klara så får ni öppna ögonen. Har ni frågor eller kommentarer till detta?.
Övning för att koncentrera sig på andningen Att koncentrera sig på andningen erbjuder ett sätt att stänga av tillståndet för automatstyrningen och att återgå och leva i nuet. Eftersom övningen är kort
Läs merSjälvkänsla. Här beskriver jag skillnaden på några begrepp som ofta blandas ihop.
Självkänsla Självkänsla är lika med att bottna i sitt innerst. Självkänslan finns i varje människa och söker plats att få fäste i och växa ur. Vissa ger den utrymme medan vissa inte låter den gro. Det
Läs merEtt batteri av frågor finns längst bak i denna handledning. Boken finns på tex Storytel
Handledning till Klaras hemlighet Eleverna använder en loggbok för tankar och reflektioner under hela läsningen. Loggbokens framsida finns som kopieringsunderlag. Först när boken är slut ritar eleverna
Läs merTräningsprogram på 80 dagar
Träningsprogram på 80 dagar Dag 1-10: HRV Träning- Träna upp min fokusering Jag lär mig påverka mitt eget nervsystem till samstämmighet och balans. Genom 2 steg (Hjärtfokus och hjärtandning) får jag mitt
Läs merHemliga Clowndocka Yara Alsayed
Hemliga Clowndocka Yara Alsayed - Olivia vakna! Du kommer för sent till skolan, ropade mamma. - Ja jag kommer. Olivia tog på sig sina kläder och åt frukosten snabbt. När hon var klar med allt och står
Läs merSAPU Stockholms Akademi för Psykoterapiutbildning
KÄNSLOFOKUSERAD PSYKOTERAPI SAPU Claesson McCullough 2010 Information för dig som söker psykoterapi Det finns många olika former av psykoterapi. Den form jag arbetar med kallas känslofokuserad terapi och
Läs merMax, var är du? LÄSFÖRSTÅELSE MARIA FRENSBORG ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN
ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN MARIA FRENSBORG LÄSFÖRSTÅELSE kapitel 1 scouterna(sid 3, rad 8), grupp för ungdomar som tycker om naturen försvunnen (sid 3, rad10), borta parkeringen (sid 4, rad 1), där man
Läs merBEHANDLINGSMÅL OCH PRIORITERINGAR
Arbetsblad: Behandlingsmål och prioriteringar B BEHANDLINGSMÅL OCH PRIORITERINGAR Fyll i minst två behandlingsmål som du vill uppnå. Markera även hur viktigt du tycker att varje mål är för dig. Efter behandling
Läs merTill dig. som har varit med om en svår händelse. ljusdal.se
Till dig som har varit med om en svår händelse ljusdal.se När man har varit med om en svår händelse kan man reagera på olika sätt. Det kan vara bra att känna till vilka reaktioner man kan förvänta sig
Läs merPå insidan TEXTFÖRSTÅELSEFRÅGOR JOEL BERGLUND ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN
ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN JOEL BERGLUND ORD cell (s 3, rad 1), det lilla rummet i ett fängelse sällan (s 3, rad 5), inte ofta darrig (s 4, rad 4), skakig, inte stadig telefonbåset (s 6, rad 3), ett litet,
Läs merDANS OCH RÖRELSE med äldre
DANS OCH RÖRELSE med äldre Foto: Män som Dansar - bild av Susanne Svantesson om män, mod och modern dans! Dans utmanar och inspirerar. Det får oss att börja tänka, känna och fundera. Genom dans utvecklas
Läs merFrågeformulär till vårdnadshavare
Frågeformulär till vårdnadshavare Kod: (behandlare fyller i) Datum: (ÅÅMMDD) Innan du svarar på dessa frågor ska din behandlare ha gett dig information om den aktuella studien. Genom att svara på frågorna
Läs merEnsam och fri. Bakgrund. Om boken. Arbetsmaterial LÄSAREN. Författare: Kirsten Ahlburg. www.viljaforlag.se
Arbetsmaterial LÄSAREN Ensam och fri Författare: Kirsten Ahlburg Bakgrund Ensam och fri är en berättelse om hur livet plötsligt förändras på grund av en skilsmässa. Vi får följa Lena och hennes tankar
Läs merDet långa djupa, medvetna yogiska andetaget, är grunden i IMY Medicinsk Yoga.
LÅNGA, DJUPA ANDETAG Det långa djupa, medvetna yogiska andetaget, är grunden i IMY Medicinsk Yoga. Magandning, även kallad buk-, diafragma-, och mellangärdsandning. Lägg händerna en bit ner på magen. Andas
Läs merOm stress och hämtningsstrategier
Om stress och åter erhämtningsstrat hämtningsstrategier Av Christina Halfor ord Specialistläkare vid CEOS Att tala inför en grupp personer man inte känner är något som kan kännas obehagligt för de allra
Läs merBehandlingsguide Sov gott!
Behandlingsguide Sov gott! V älkommen till Primärvårdens gruppbehandling för sömnproblem! Denna behandling utgår från KBT kognitiv beteendeterapi, som är en behandlingsform som visat sig vara en effektiv
Läs merVerktygslåda för mental träning
Lek med tanken! Instruktioner för Verktygslåda för mental träning Här hittar du några verktyg som hjälper dig som är aktiv idrottare att bli att bli ännu bättre i din idrott. Är du tränare eller förälder
Läs merHalvmånsformade ärr. Något osynligt trycker mot mitt bröst. Jag vänder mitt ansikte mot fläkten, blundar åt den
Halvmånsformade ärr Något osynligt trycker mot mitt bröst. Jag vänder mitt ansikte mot fläkten, blundar åt den kalla luften. Det är inte så varmt längre. Dagen har börjat sjunka in i natten. Mamma talar
Läs merKapitel 1 Jag sitter på min plats och tänker att nu ska jag åka till Los Angeles, vad spännande. Kvinnan som sitter bredvid mig börja pratar med mig.
Av: Minhua Wu Ön Kapitel 1 Jag sitter på min plats och tänker att nu ska jag åka till Los Angeles, vad spännande. Kvinnan som sitter bredvid mig börja pratar med mig. Vi pratar med varandra, efter en lång
Läs merMina bästa tips! Gå emot dina rädslor. Så steg 1, gå emot din rädsla. hanterar du din ångest
Gå emot dina rädslor Jag bestämde mig tidigt för att inte låta mina rädslor stoppa mig. Eftersom det är så mycket jag är rädd och orolig för så är jag medveten om att rädslorna kan växa om jag inte utsätter
Läs merEn liten bok om. komplext. trauma
En liten bok om komplext trauma Hej! Mitt namn är Anne och jag jobbar med barn och unga som mår dåligt. Jag är här för att förklara vad ett komplext trauma betyder. Ta en kopp te, så ska jag berätta. Om
Läs merTemakväll - pausgympa
Temakväll - pausgympa Pausgympa Ökad cirkulation/skakningar Spänn och andas in samtidigt som du spänner hela armen, andas ut och slappna av/skaka lätt på armen. Upprepa med andra armen och benen. Studsa
Läs merDu är klok som en bok, Lina!
Du är klok som en bok, Lina! Den här boken handlar om hur det är när man har svårt att vara uppmärksam och har svårt att koncentrera sig. Man kan ha svårt med uppmärksamheten och koncentrationen, men på
Läs mer"Magiska" tankar kring berättelsen Tankecoaching till dig som vuxen
Guidad barnmeditation för harmoni och inre styrka "Magiska" tankar kring berättelsen Tankecoaching till dig som vuxen www.helenespjut.se Du är unik och värdefull känn det!... 4 Varför guidad meditation?...
Läs merVi hoppas att ni har glädje av berättelsen om Undra!
Barn mår bra av att veta Den här berättelsen handlar om habiliteringen. Ditt barn får veta vad habilitering är och höra om barn med olika funktionsnedsättningar. Igenkänning kan ge ditt barn trygghet och
Läs merUndra besöker habiliteringen
Barn mår bra av att veta Den här berättelsen handlar om habiliteringen. Ditt barn får veta vad habilitering är och höra om barn med olika funktionsnedsättningar. Igenkänning kan ge ditt barn trygghet och
Läs merLÄRARHANDLEDNING EN NATT I FEBRUARI. Mittiprickteatern Box 6071, 102 31 Stockholm 08-15 33 12 info@mittiprickteatern.se www.mittiprickteatern.
LÄRARHANDLEDNING EN NATT I FEBRUARI Mittiprickteatern Box 6071, 102 31 Stockholm 08-15 33 12 info@mittiprickteatern.se www.mittiprickteatern. En natt i februari av Staffan Göthe Lärarhandledning Syftet
Läs merDu är klok som en bok, Lina!
Du är klok som en bok, Lina! Den här boken handlar om hur det är när man har svårt att vara uppmärksam och har svårt att koncentrera sig. Man kan ha svårt med uppmärksamheten och koncentrationen, men på
Läs merBildstöd till 12 frågor om formuläret Traumareaktioner - 12 frågor
Bildstöd till 12 frågor om formuläret Traumareaktioner - 12 frågor 1. Jag får jobbiga tankar, bilder eller ljud från det som hände som dyker upp i mitt huvud fast jag inte vill. Efter det att riktigt jobbiga
Läs merMänniskans möte med den mänskliga kroppen. Ett pedagogiskt studiematerial
Människans möte med den mänskliga kroppen Ett pedagogiskt studiematerial Inledning I dag så påverkas vi medvetet och omedvetet av yttre ideal. Ofta så glömmer vi bort att ställa frågan till oss själva
Läs merAtt förstå posttraumatisk stress
Att förstå posttraumatisk stress En normal reaktion på onormala händelser Introduktion En traumatisk händelse är en känslomässig chock. Det är inte lätt att ta in vad som hänt och att komma till rätta
Läs merDet finns flera böcker om Lea. Du kan läsa dem i vilken ordning som helst! De böcker som kommit ut hittills heter Lea, Lea på läger och Lea, vilse!
Läsnyckel Lea och Maja Författare: Helena Karlsson Lea och Maja är en lättläst ungdomsbok som är skriven på Hegas nivå två. Boken passar för läsare som vill ha en gripande berättelse, med ett språk som
Läs merDiskussion om vanliga reaktioner vid trauma. Vanliga reaktioner vid trauma. Diskussionen om vanliga reaktioner vid trauma har flera syften:
Diskussion om vanliga reaktioner vid trauma Diskussionen om vanliga reaktioner vid trauma har flera syften: Att hjälpa dig att dela med dig av dina egna erfarenheter av symtom på PTSD och relaterade problem,
Läs merText & Layout: Linnéa Rosenberg & Lovisa Schiller Riksförbundet Attention 2014 Illustration: Emelie Stigwan, Lilla Kompisen Tryck: Katarina Tryck
Vad ar ADHD? Elsa tycker att det ar som att ha myror i brallan och i huvudet. Robin tycker att det ar som en jattesnabb bergochdalbana. Att ha ADHD kan vara bade en styrka och en utmaning. Har hittar du
Läs merLite info om hälsa & livsstil
Lite info om hälsa & livsstil -Fakta, tips & råd För att vi ska må bra och få en fungerande vardag är det flera faktorer som är viktiga för oss. Framförallt är det viktigt att vi får tillräckligt med sömn,
Läs merMeditativ Balans. Gör alla övningar extremt långsamt. Helén Kåselöv.
Meditativ Balans Meditation är det centrala i all form av traditionell yoga. Detta pass som är ämnat att skapa en fördjupad lugn-och-ro-respons och meditativ upplevelse i sig, syftar framförallt till att
Läs merHon går till sitt jobb. Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då
Hon går till sitt jobb Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då mer än att älska henne så, som jag gör Hon går på café och sätter sig ner men ingenting
Läs merSömnbehandling i grupp. Mina registreringar
Sömnbehandling i grupp Mina registreringar Sömnbehandling i grupp, Koncernstab hälso- och sjukvård/kph 2015 Innehåll Välkommen till sömnbehandling Sömndagbok och mina vanor Sömndagbok ns aktiviteter Mål
Läs merLässtrategier för att avkoda och förstå olika texter. Sökläsning och läsning mellan raderna. (SV åk 7 9)
SIDAN 1 Lärarmaterial Vad handlar boken om? Agnes och Elin är bästa vänner fast de är väldigt olika. Agnes tycker om att vara för sig själv och teckna och måla. Hon vill inte ha så mycket uppmärksamhet.
Läs merditt Träningsprogram: Uppvärmning
ditt Träningsprogram: Uppvärmning SÅ SKA DU TRÄNA: Träna 3 gånger i veckan, t ex måndag, onsdag och fredag, och låt kroppen återhämta sig en dag innan nästa pass. Varje träningspass består av uppvärmning
Läs merINFÖR TEATERBESÖKET. skådespelarna blir. Av Ann-Christine Magnusson Illustration Johanna Oranen
Hej! Vi tänkte ge er lite tips och förhoppningsvis lite inspiration inför ert teaterbesök med MolièreEnsemblen. Barnen kommer att få se en pjäs som heter Tappa tand! som handlar precis om det, om att vilja
Läs merMålplanering för relationer Exempel 3:1
Målplanering för relationer Exempel 3:1 Våra relationer mår bra av en fungerande arbetsfördelning hemma. Ställer upp för maka/make och barn. Sköter allt hemarbete trots mera smärta. Täta konflikter. Känner
Läs mer1. Ont i ryggen Nervositet eller inre oro Återkommande tankar, ord eller idéer som Du inte kan göra Dig fri från
INSTRUKTIONER Din ålder: Nedan följer en lista över problem och besvär som man ibland har. Listan består av 90 olika påståenden. Läs noggrant igenom ett i taget och ringa därefter in siffran till höger
Läs merPIA. Publicerat med.llstånd Titel Text Bild Förlag
PIA Jonatan är så glad att han nästan svävar in genom dörren till sporthallen. Han är barfota och har träningsbyxor och T-shirt på sig. Han ser fram emot att få flyga genom luften med ena benet framför
Läs merNär tomtemor räddade julen
När tomtemor räddade julen Roller: Tomtemor: Jultomten: Dr. Nisse: Maria: Mario: Tomtenisse 1: Tomtenisse 2: Tomtenisse 3: Tomtenisse 4: Tomtenisse 5: Tomtenisse 6: Tomtenisse 7: Statister: Berättare:
Läs merGrunder Medialitet !!!
Grunder Medialitet Välkommen Trevligt att du har valt att ladda ner detta övningshäfte. Innan man börjar att utveckla sin andliga sida, rekommenderar jag att man funderar lite på om du är redo för att
Läs merTove Andersson IT-Pedagoglinjen 09/10. hängande mot golvet, stå så några sekunder för att sträcka ut hela ryggen. Rulla sakta upp kota för kota.
Pausgympa Rygg: Övning 1. Stå upp med fötterna en bit isär. Böj dig ner med armarna hängande mot golvet, stå så några sekunder för att sträcka ut hela ryggen. Rulla sakta upp kota för kota. Övning 2. Sträck
Läs merBarnboksförlaget Nimmi Östergatan 4b Simrishamn nimmi.se. Copyright texter Mi Tyler 2014 Copyright bilder Malin Ahlin 2014
Barnboksförlaget Nimmi Östergatan 4b 272 31 Simrishamn nimmi.se Copyright texter Mi Tyler 2014 Copyright bilder Malin Ahlin 2014 Tryckt i EU 2014 ISBN: 978-91-87955-00-6 Mammas Liv av Mi Tyler med illustrationer
Läs meroskar skog oskar skog POJKEN POJKEN SOM FANN SOM FANN EN NY EN NY FÄRG FÄRG
oskar skog oskar skog POJKEN POJKEN SOM FANN SOM FANN FÄRG EN NY FÄRG EN NY Bokförlaget Forum, Box 3159, 103 63 Stockholm www.forum.se Copyright Oskar Skog 2013 Omslag Wickholm Formavd. Tryckt hos ScandBook
Läs merHär följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.
Uppvärmning Innan träning påbörjas bör någon form av uppvärmning ske. Det finns många sätt att värma upp. Att gå en snabb promenad eller att småjogga är två vanliga sätt. Det bästa är att göra ett genomtänkt
Läs merAD/HD självskattningsskala för flickor
AD/HD självskattningsskala för flickor Använd för varje påstående någon av siffrorna nedan för att visa hur väl den känslan eller det beteendet stämmer in på dig. 0 = det är inte alls som jag; det händer
Läs merStrategier för god sömn. Susanna Jernelöv Leg psykolog, Med dr
Strategier för god sömn Leg psykolog, Med dr Översikt Kl 10.30-11.30 1. Hur ska man bete sig för att sova bra? 2. Kognitiv beteendeterapi för att sova vad kan man göra själv? Hur ska man bete sig för att
Läs merK Hur ser de t ut för dig?
Behandlingsguide K Hur ser de t ut för dig? arbetsbl ad (Kryssa för det som stämmer för dig) 1. Är du stressad eller orolig? Jag kan inte tänka klart ( Jag glömmer saker ( Jag har svårt att fokusera (
Läs merDu är klok som en bok, Lina! Janssen-Cilag AB
Du är klok som en bok, Lina! Janssen-Cilag AB Den här boken handlar om hur det är när man har svårt att vara uppmärksam och har svårt att koncentrera sig. Man kan ha svårt med uppmärksamheten och koncentrationen,
Läs merEnligt metod av Segal, Williams och Teasdale
REGISTRERING AV HEMUPPGIFTER VECKA 1 NAMN: I det här formuläret registrerar du hemuppgifterna under veckan. Under rubriken Övning skriver du en förkortning för övningen och under Kommentarer noterar du
Läs merDanielle hängde av sig kläderna och satte på lite musik, gick in i badrummet och började fylla upp vatten i
Ensamhet Danielle hade precis slutat jobbet och var på väg hemåt för en lugn och stilla fredagskväll för sig själv. Hon hade förberett med lite vin och räkor, hade inhandlat doftljus och köpt några bra
Läs merStudieteknik. Använd hjälpmedel För att kunna lära dig på ett effektivt och roligare sätt måste du använda alla hjälpmedel som finns tillgängliga:
Studieteknik Sätt upp mål och ha något roligt som morot Sätt upp några få, större mål för terminen. Det kan till exempel vara att höja betyget i något eller några ämnen. För att målen inte ska verka avlägsna
Läs merVÄGVISAREN SAMARBETSÖVNINGAR. SYFTE Att träna på samarbete och lyhördhet. Att hjälpa varandra.
VÄGVISAREN Att träna på samarbete och lyhördhet. Att hjälpa varandra. Den här övningen går ut på att en elev ska styra den andre eleven som blundar och samtidigt går runt i rummet. 1. Dela upp eleverna
Läs merHur mycket har du besvärats av:
SCL 90 Namn: Ålder: Datum: INSTRUKTIONER Nedan följer en lista över problem och besvär som man ibland har. Listan består av 90 olika påståenden. Läs noggrant igenom ett i taget och ringa därefter in siffran
Läs merYogaövningar. för mer. Energi
Yogaövningar för mer Energi Livet är som att cykla. För att hålla balansen, måste du fortsätta röra dig. Albert Einstein Stå upprätt med armarna utsträckta, horisontellt med axlarna. Snurra medsols, precis
Läs merHip Hip hora Ämne: Film Namn: Agnes Olofsson Handledare: Anna & Karin Klass: 9 Årtal: 2010
Hip Hip hora Ämne: Film Namn: Agnes Olofsson Handledare: Anna & Karin Klass: 9 Årtal: 2010 Innehållsförteckning Innehållsförteckning 1 Bakrund.2 Syfte,frågeställning,metod...3 Min frågeställning..3 Avhandling.4,
Läs merFeedback SRBP Stress Reducerande Balanserande Process med Lisa.
Feedback SRBP 2017 Stress Reducerande Balanserande Process med Lisa. SRBP: Jag hade under hösten 2016 fått behandling hos en sjukgymnast ett antal gånger efter som jag hade smärta i foten som gick upp
Läs merHela människan-hjulet Författarna och Studentlitteratur 2010
Gruppträff 1 Tema: Känslor Budskap: Alla känslor är okej : Att prata om känslor, benämna dem och tala om känslors funktion. Samt visa på kopplingen känsla tanke handling. Grundmaterial: mappar, pennor,
Läs merPausa dig. Ett rörelsepausprogram från Friskvården KI
Pausa dig Ett rörelsepausprogram från Friskvården KI Detta material är ett komplement till det webbaserade rörelsepausprogrammet och kan med fördel användas vid rörelsepaus i grupp eller som underlag för
Läs merSkruttans badträning
Skruttans badträning Skruttans badträning Skruttan, flickan med en mage som luras. En saga om och för barn med Prader-Willi syndrom. Skruttan måste varje vecka gå till sjukhuset för att träna i den stora
Läs merHur kunde han? VAD HANDLAR BOKEN OM? LGR 11 CENTRALT INNEHÅLL SOM TRÄNAS FÖRMÅGOR SOM TRÄNAS LGRS 11 CENTRALT INNEHÅLL SOM TRÄNAS FÖRMÅGOR SOM TRÄNAS
BENTE BRATLUND Sidan 1 Hur kunde han? Lärarmaterial VAD HANDLAR BOKEN OM? Lisa är kär i Finn. De har varit ihop i ett halvår nu. En kväll bakar Lisa en chokladkaka, som är det bästa Finn vet. Hon ska gå
Läs merUpp på tå. » Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå
Upp på tå Dagsatt ta armhävningarna till en högre nivå? Välkommen upp på tå!» Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå Upp på tå 1a Så här gör du en armhävning på tå Lägg
Läs merHöjd 21 cm. Vad ar ADHD. Jag kan alla svenska kungar sen Olof Skotkonung Hampus, 9 år. Myror i bade brallan och huvudet.
Vad ar Asperger/AST? Det kan gora sa att man blir extra bra pa nagot, som Hampus som kan alla Sveriges kungar utantill. Det kan ocksa gora sa att man inte trivs nar det ar mycket folk, som Tova som hatar
Läs mer1 timme utan mig. Monolog. Utspelas under en panikångestattack.
1 timme utan mig. Monolog. Utspelas under en panikångestattack. Utskick 1.0 Inleda med introduction. Endast handla om stunden under panikångesten. Skrika på hjälp. Måla. 1-5 Skådespelare. Visa smsa talen
Läs merPIA. Publicerat med tillstånd Taekwondo är tuffast Text Lise Blomquist Bild Stina Lövkvist Opal 2006
PIA Jonatan är så glad att han nästan svävar in genom dörren till sporthallen. Han är barfota och har träningsbyxor och T-shirt på sig. Han ser fram emot att få flyga genom luften med ena benet framför
Läs merFör dig som varit med om skrämmande upplevelser
För dig som varit med om skrämmande upplevelser Om man blivit väldigt hotad och rädd kan man få problem med hur man mår i efterhand. I den här broschyren finns information om hur man kan känna sig och
Läs merText & Layout: Linnéa Rosenberg & Lovisa Schiller Riksförbundet Attention 2014 Illustration: Emelie Stigwan, Lilla kompisen Tryck: Katarina tryck
Vad ar Asperger? Det kan gora sa att man blir extra bra pa nagot, som Hampus som kan alla Sveriges kungar utantill. Det kan ocksa gora sa att man inte trivs nar det ar mycket folk, som Tova som hatar att
Läs merHjälps åt att skriva några rader om senaste scoutmötet i avdelningens loggbok.
SCOUTMÖTET JAG SJÄLV, INUTI OCH UTANPÅ Det är bra om du som ledare läser igenom detta innan mötet äger rum. Under dagens möte får scouterna fundera kring sådant som finns inuti oss och påverkar vårt beteende,
Läs merInnehållsförteckning. Kapitel 1
Innehållsförteckning Kapitel 1, Zara: sid 1 Kapitel 2, Jagad: sid 2 Kapitel 3, Slagna: sid 3 Kapitel 4, Killen i kassan: sid 5 Kapitel 5, Frågorna: sid 7 Kapitel 6, Fångade: sid 8 Kapitel 1 Zara Hej, mitt
Läs merNyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom
Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Gör övningarna i den takt som känns bäst för dig. Skippa övningar som inte känns bra eller som du får mer ont av. Du ska känna dig pigg efter programmet! 1. Övningar
Läs merKapitel 2 Kapitel 3 Brevet Nyckleln
Den magiska dörren Kapitel 1 Hej Hej! Jag heter Conelia. Min skola heter Kyrkmon. Jag är 9 år. Jag har blont hår. Jag gillar att spela bandy och att rita. Min bästa vän är Wilda. Jag är mycket rädd för
Läs merKom ihåg! Träff 3 Pass 2. Faktablad: Muskelträning. Låt dina muskler hjälpa ditt hjärta
Faktablad: Muskelträning Låt dina muskler hjälpa ditt hjärta Försämrad muskelfunktion är vanligt vid hjärtsvikt. Försämringen kan till stor del förklaras av att många med hjärtsvikt rör sig mindre och
Läs merLärarhandledning. Hilda och årets kalas Författare: Christina Lindström. Rekommenderas för fsk åk 3
Lärarhandledning Hilda och årets kalas Författare: Christina Lindström Rekommenderas för fsk åk 3 Introduktion I den här handledningen finns tips på konkreta övningar som kan hjälpa dig att få dina elever
Läs merTid på magen. Aktiviteter som hjälper dig att placera, bära, hålla och leka med din bebis. Varför behöver bebisar tid på magen?
Tid på magen Aktiviteter som hjälper dig att placera, bära, hålla och leka med din bebis Colleen Coulter, P.T., D.P.T., Ph.D., P.C.S., Dulcey Lima, C.O., O.T.R./L., Orthomerica Products Inc. Tid på magen-programmet
Läs merBarnen får genom övningen känna att de spelar roll på förskolan, och att era gemensamma upplevelser är viktiga.
TACK FÖR DIG SYFTE: Att få uppmärksamhet på ett sätt som fokuserar på person och inte prestation. Det här är en övning som passar utmärkt till att ha på fredagar efter en gemensam vecka, och som fungerar
Läs merDet här är en övning för de barn som har förmåga till visst abstrakt tänkande.
ALLA SKA MED / FN-DAGEN SYFTE: Att ge förslag på lösningar, att lyssna på varandras förslag, att pröva olika lösningar och att samarbeta. Samt att knyta samman de processer som sker i det lilla med det
Läs merNästa vecka: Fredag: Gymnastik! Kom ihåg ombyteskläder, skor, handduk, tvål och egen hårborste om man vill ha det.
Veckobrev v. 3 Hej! Äntligen är vi tillbaka i vardagen och rutinerna igen. Nog för att det kan vara väldigt skönt med lite ledigt och göra det som faller en in, så är det ändå skönt när det väl är dags
Läs mer