Symboler på displayen
|
|
- Emma Eliasson
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Symboler på displayen Tilverkad av: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN KEMPELE Tel Fax Visar att hjärtfrekvensmätning pågår, hjärtsymbolen blinkar i takt med dina hjärtslag. Visar att det inte har skett någon mottagning av hjärtfrekvens under minst fem sekunder. Visar att din hjärtfrekvens inte registreras. För mottagaren upp mot bröstet, intill Polar-logotypen på sändaren. Mottagaren försöker på nytt att hitta hjärtfrekvensen. I funktionen Options visar symbolen att du ställer in löparldatorfunktionerna. I klock-/recording-funktionen visar symbolen att löparinställningar är aktiverad. I funktionen File indikerar symbolen löperinformation. I funktionen Options visar symbolen att du ställer in cykeldatorfunktionerna. I klock-/recording-funktionen visar symbolen att bike 1 eller bike 2 är aktiverad. I funktionen File indikerar symbolen cykelinformation. I klockfunktionen betyder det att alarmet är aktiverat. I Measuring-funktionen hörs en pipsignal om du ligger utanför dina Limits. I funktionen Fitness Test hörs en signal när testet är klart. Visar att Interval Trainer är aktiverad SWE B S625X LÖPARDATOR S725X CYKELDATOR SWE BRUKSANVISNING Visar att kontinuerliga intervaller är aktiverade (Cont). I Recording-funktionen visar symbolen att hjärtfrekvensen/tempot ligger över Limits. I Recording-funktionen visar symbolen att hjärtfrekvensen/tempot ligger under Limits. Stapeln består av fem fyrkanter. En blinkande fyrkant visar på vilken nivå du befinner dig i inställningarna i funktionen Options eller filfunktionen (File). När fyrkanterna i stapeln bläddrar uppåt på displayen visar detta att träningsdata lagras i minnet. Indikerar låg batteristyrka. Se ordlistan för förklaring av texter på displayen.
2 Beskrivning Snabbguide Tid på dygnet Measuring Mode Recording Mode File Recorded Information Options Tests Op. Test Fit. Test Op. Test Reset Connect Infrared Communication OK Bläddra upp/ned STOP - Stopp återgår till föregående funktion Bäste kund Vi gratulerar dig till ditt inköp av Polar löpar-/cykeldator! Vi är glada kunna hjälpa dig att uppnå dina tränings- och prestationsmål. Signal/Lyse Ir-öga Upp Byt till nästa funktion. Ökar ett siffervärde. Monitor Set Sound On/OFF Units 1/2 Help On/OFF Watch Set Alarm Time 1/2 Date Remind On/OFF Exercise Set BasicUse, E0 ExeSet 1, E1 E2 E3 E4 E5 Interval On/OFF Memory Set Rec. Rate 5 Sec 15 Sec 60 Sec Du kan vika ut beskrivningen och snabbguiden när du läser handboken. Function Set OwnCal On/OFF Tests On/OFF HRmax -p On/OFF Altitude On/OFF AutoLap On/OFF Speed Set Speed OFF Run On Bike 1/2 Wheel Cadence On/OFF Power On/OFF Foot pod calibration User Set kg/lbs cm/ft inch Birthday Sex Activity HRmax VO2max Om du vill få ut ännu mer av din löpar-/cykeldator under träningen kan du på sidan 126 se vilka tillbehör som finns eller gå in på för att få mer detaljerad produktsupport. På Internettjänsterna och kan du skapa ett personligt träningsprogram och föra träningsdagbok. Stopp Avsluta den aktuella funktionen och återgå till den föregående. Återgå till klockfunktionen. OK Starta mätning av hjärtfrekvensen. Bekräfta ditt val. Ned Byt till föregående funktion. Minskar ett siffervärde. Att starta hjärtfrekvensmätningen 1. Fäst sändarbältet runt bröstkorgen och fukta elektrodytorna. Bär mottagaren/klockan på armen. 2. Tryck och håll in OK-knappen när du vill påbörja hjärtfrekvensmätningen. Stoppuret startar och träningsdata börjar att lagras. Din hjärtfrekvens visas på displayen inom 15 sekunder. Att avsluta hjärtfrekvensmätningen 1. Tryck på Stopp-knappen. Stoppuret stannar och därmed avslutas också alla beräkningar. 2. Tryck på Stopp-knappen ytterligare en gång. Hjärtfrekvensmätningen avslutas. Klockfunktionen syns åter på displayen.
3 Med funktionerna i löpar-/cykeldatorn kan du anpassa träningen efter dina behov. Mer information om de olika funktionerna finns i avsnittet Så här kan du använda din löpar-/cykeldator". Denna manual innehåller instruktioner både för Polar S625X och Polar S725X. Information specifik för löpardatorn står skrivet i blå text. Information specifik för cykeldatorn är markerad med skuggad bakgrund. Läs noga igenom bruksanvisningen och bekanta dig med din Polar löpar-/cykeldator. Här hittar du den information som du behöver för att använda och underhålla produkten på bästa sätt. Beskrivningen på omslaget ger en snabb översikt över de olika funktionerna i löpar-/cykeldatorn. Här visas också de olika symbolerna på displayen. Snabbguiden på baksidan innehåller information om hur du använder knapparna på mottagaren. Använd ordlistan när du behöver förklaringar på specialtermer. Med hjälp av det alfabetiska indexet hittar du snabbt svar på alla frågor som kan uppkomma när du använder Polars löpar-/cykeldator. Hjärtligt tack för att du valde Polar!
4 INNEHÅLL Information specifik för löpardatorn står skrivet i blå text. Information specifik för cykeldatorn är markerad med skuggad bakgrund. A. Att komma igång... 5 Löpar-/cykeldatorns delar och funktioner Knapparna och deras funktioner... 6 Att starta... 8 Att använda löpardatorn första gången... 8 Att installera Polar S1 fotsensor... 9 Att sätta in batteriet i S1 fotsensor... 9 Att montera S1 fotsensor Så här installerar du Polar Cykelhållare Så här installerar du Polar Hastighetssensor Att ta på sändarbältet Att börja mäta hjärtfrekvensen Att avsluta hjärtfrekvensmätningen14 Efter träningen Så här kan du använda din löpar-/cykeldator B. Att ändra inställningar Användarinställningar Träningsinställningar för lagringsfunktionen (Recording) Att välja träningstyp Att göra personliga träningsinställningar Att ställa in timers Att ställa in pulsintervall för Limits Att ställa in tempo för Limits Att aktivera och avaktivera Limits Att ställa in beräkning av återhämtning för BasicSet Att välja typ av intervall Att ställa in antal intervaller och återhämtningsfaser Ställ in beräkning av återhämtning för intervallträning.. 31 Att namnge träningstyper Val av lagringsfrekvens Att aktivera och avaktivera funktioner Att aktivera och avaktivera kaloriförbrukning Att aktivera och avaktivera testfunktioner Att aktivera och avaktivera maximal hjärtfrekvens Att aktivera och avaktivera höjd- och temperaturmätning Automatisk varvtid på/av... 37
5 Inställningar i hastighetsfunktionen Löparinställningar Kalibrering vid löpning Manuell kalibrering Cykelinställningar Att ställa in hjulstorlek Att aktivera och avaktivera kadensmätning Att aktivera och avaktivera mätning av effektutveckling Att namnge bike 1 och bike Mottagarinställningar Att aktivera och avaktivera ljudsignalen Att välja måttenheter Att aktivera och avaktivera hjälpfunktionen Att ställa in klockan Att ställa in alarmet Att ställa in tid på dygnet Att ställa in datum Att aktivera och avaktivera påminnelser Tips för inställningar Att välja tidszon Genväg till inställning av klockfunktioner Att byta måttenheter Att växla mellan datum, användar- ID, användarnamn och logotype C. Träning Measuring Recording - funktionen för lagring av träningsdata Att stänga av/på pipsignalen för Limits Att byta Limits Bakgrundsbelysning Att lagra varv- och mellantider Att använda pausfunktionen Att ändra träningsinformation på displayen Att starta en personlig träningstyp. 61 Att använda förprogrammerad intervallträning Uppvärmning Intervaller Nedvarvning Att avbryta intervallträningen Att använda basfunktionen BasicSet. 67 Att starta timerfunktionerna Att starta beräkning av återhämtning Att avsluta träningen Tips under träning Att ändra träningstyp Att byta hastighetsinställning i Measuring-funktionen Att nollställa tripmätaren Att återgå till en manuellt inprogrammerad höjdreferens Att återstarta en intervall eller beräkning av återhämtning 70 Att avbryta en intervall eller beräkning av återhämtning Att avsluta en fas av intervallträningen Heart touch funktionen... 70
6 D.Att ta fram lagrad träningsinformation Träningstid Information om återhämtning i BasicSet Distans Tempo Hastighet Kadens Höjd Temperatur Stigning i meter/fot Effekt Pedalindex Balans mellan vänster och höger pedal Limits 1, 2, 3 och summeringsintervall Träningstid - inom, över och under Limits Kaloriförbrukning Total kaloriförbrukning Total träningstid Total träningstid för löpning/cykel.. 75 Total distans/odometer Information från intervallträning Information om varvtider Lagrade värden Att radera en fil Att radera alla filer Ackumuleringsfil Att nollställa totalvärden Att återgå till ett tidigare högsta värde E. Tester Polar Fitness Test OwnIndex - maximal syreupptagningsförmåga Beräkning av maximal HR max -p Inställningar för Fitness test Att genomföra testet Att uppdatera OwnIndex och HR max -p Konditionsnivåer för Fitness test...91 Training Optimizer OwnOptimizer Utgångsvärde Så kontrollerar du dina OwnOptimizer-värden Att genomföra testet Att tolka resultaten F. Skötsel och underhåll G.Att tänka på H. Vanliga frågor I. Teknisk specifikation J. Internationell Polar garanti K. Ansvarsfriskrivning L. Polar ordlista Texter på displayen Index Tillbehör
7 A. KOMMA IGÅNG Löpar-/cykeldators delar och funktioner Polar sändarbälte Bältets elektrodytor känner av din hjärtfrekvens. Sändaren överför hjärtfrekvensen till mottagaren på din arm. Mottagaren visar och lagrar din hjärtfrekvens och löpar/cykeldatorinformation under träningen. Programmera in dina personliga inställningar i mottagaren och analysera tränings-informationen efter avslutad träning. Produkten S625X inkluderar Polar S1 fotsensor som mäter och överför löphastighet och löpsträcka till mottagaren på din arm. Produkten S725X inkluderar Polar Bike Mount, som kan användas för att fästa mottagaren på cykelstyret. Polar Speed Sensor, som mäter hastighet och sträcka vid cykelträning. S625X löpardator Alla cykeldator-funktioner som finns i Polar S725X finns även i S625X. Kompatibel med Polars cykelsensorer (hastighet, kadens, och Power output sensor). S725X cykeldator Alla löpardatorfunktioner som finns i Polar S625X finns även i S725X. Kompatibel med Polar S1 fotsensor. 5
8 Knapparna och deras funktioner Signal/ Lyse Pipsignal på eller av. Aktiverar bakgrundsbelysningen. Signal/ Lyse Stopp Backa - Avslutar hjärtfrekvensmätningen. Avslutar den aktuella funktionen och återgår till den föregående. Återgår till klockfunktionen. Stopp OK Start - Startar hjärtfrekvensmätningen (start). Startar den funktion som anges på displayen (start). Lagrar ditt val (ok). Lagrar varv- och mellantider (lap). Texten på displayen (start, ok och lap) visar knappens aktuella funktion. OK 6
9 Ir-öga Upp Byter till nästa funktion. Ökar ett siffervärde. Reset Nollställer löpar-/cykeldatorn. Ned Byter till föregående funktion. Minskar ett siffervärde. Praktiska tips Varje knapp har olika funktioner beroende på om du trycker in knappen snabbt (ca 1 sekund) eller om du trycker och håller in den under en något längre tid (mellan 2 och 5 sekunder). När du trycker och håller in knappen 2-5 sekunder aktiverar du olika genvägar. Knapparna är ganska tröga att trycka in för att undvika att de trycks in av misstag. Under programmeringen kan du alltid återgå till klockfunktionen genom att trycka och hålla in stopp-knappen. 7
10 Att starta Att använda löpar-/cykeldatorn första gången 1. Displayen är helt blank när mottagaren lämnar fabriken. Du måste därför aktivera den genom att trycka två gånger på OK-knappen. Därefter framträder klockfunktionen på displayen. Detta är en engångsåtgärd. När du har startat igång klockan går det inte att stänga av den igen. 2. Du kan genast börja mäta hjärtfrekvensen med hjälp av standardinställningarna. Du bör dock snarast ändra följande inställningar: Tid och datum (se avsnittet Att ställa in klockan) samt användarinformation (se avsnittet Användarinställningar). 3. Mer information för olika funktioner finns i avsnittet Huvudfunktioner och underfunktioner. Du kan antingen göra inställningarna manuellt, genom att använda knapparna på mottagaren, eller genom att använda programmet Polar Precision Performance. I det senare fallet förs inställningarna automatiskt över från din PC till löpar-/cykeldatorn. 4. Bär mottagaren på samma sätt som ett vanligt armbandsur. Det går också att fästa mottagaren på cykelstyret med Polar Cykelhållare. 8
11 Att installera Polar S1 fotsensor Kontrollera att det finns ett batteri i fotsensorn. Detta kan du kolla genom att trycka och hålla in den röda knappen på sensorn. Om den gröna lampan på sensorn börjar blinka kan du fästa fotsensorn på skon. Annars måste du följa anvisningarna i avsnittet Sätta in batteriet i S1 fotsensorn. Att sätta in batteriet i S1 fotsensor Genomsnittslivslängden på batteriet i fotsensorn är ungefär 20 timmar. Du kan själv byta batteriet. Om du hellre vill att Polar byter batteriet kan du skicka eller ta med dig sensorn till ett auktoriserat Polar servicecenter. Där testas sensorns funktion efter att batteriet har bytts ut. Om du själv byter batteriet måste du noga följa anvisningarna nedan: 1. Tag bort fotsensorn från hållaren genom att lossa spännet. 2. Lossa den svarta ovandelen från fotsensorn genom att 2 lyfta upp den bakifrån (se bild 2). 3. Öppna batteriluckan försiktigt (se bild 3). Ta ut batteriet. Byt ut det gamla batteriet (typ: AAA) mot ett nytt. 4. Sätt i batteriet i sensorn. Se till att det hamnar på plats 3 i skårorna på sensorn. Rör inte kontakten på fotsensorn när du byter batteriet i sensorn (se pilen på bild 3). 5. Stäng batteriluckan och sätt tillbaka den svarta hållaren på sensorn. Kontrollera att den sitter fast ordentligt. 6. Kontrollera att den gröna lampan blinkar när du trycker på den röda knappen på fotsensorn. 7. Släng inte batteriet i hushållssoporna, utan lämna det till närmaste återvinningsstation. 9
12 Att montera S1 fotsensor 1. Tag loss fotsensorn från hållaren genom att lossa spännet. Lyft sedan av sensorn från hållaren bakifrån. 2. Knyt upp skosnörena och placera hållaren under dem. Knyt snörena. 3. Fäst fotsensorn vid hållaren genom att passa in den främre delen (närmast tårna) i hållaren och därefter klicka i den bakre delen, dra åt spännet. Se till att sensorn inte rör sig och att den är inpassad efter din sko. 4. Aktivera sensorn efter att din hjärftrekvens visas på mottagarens display, tryck och håll in den röda knappen för att aktivera sensorn. En grön lampa börjar blinka. 5. När du har tränat klart stänger du av fotsensorn genom att tryck och håll in den röda knappen igen. Den gröna lampan slutar blinka. När lampan på sensorn lyser med rött ljus bör du byta batteri. 10
13 1 max 50 cm / Färdriktning Om du använder Polar S725X/S625X med Polar Power Output Sensor, hittar du monteringsanvisning för mottagarfäste och sensorer i manualen för Power Output Sensor. När du använder Powersensorn, behöver du inte montera några andra sensorer på din cykel, eftersom Powersensorn även mäter hastiget, stäcka och kadens. Så här installerar du Polar Cykelhållare Använd buntband för att fästa cykelhållaren på gummipackningen.fäst mottagaren runt cykelhållaren med armbandet. Så här installerar du Polar Hastighetssensor Polar Hastighetssensor mäter hastighet och sträcka när du cyklar. 1. Välj en lämplig plats på framgaffeln för montering av hastighetssensorn. Sensorn bör fästas högst 50 cm från mottagaren. Ju kortare avstånd desto bättre. Rengör och torka fästytan noggrant innan du sätter fast gummipackningen. 2. Fäst sensorn enligt figur 2. Vinkla sedan sensorn så nära hjulet som möjligt. 3. För buntbanden genom hålen på sensorn och dra åt banden lätt. Dra inte åt helt och hållet ännu. Om buntbanden är för korta kan du sätta ihop två stycken och få ett längre band. 11
14 5 A 4 eller B 4. Det finns två olika ekermagneter i förpackningen. Observera att du endast skall använda den ena. Kontrollera vilken av magneterna som passar bäst till ekrarna på din cykel. Fäst en av magneterna runt en eker på samma höjd som sensorn. Du fäster den ena (A) magneten genom att vira den runt ekern innan du fäster metallhöljet. Den andra (B) magneten skruvar du fast. Magneten måste vara riktad mot hastighetssensorn. 5. Finjustera magneten och sensorns placering så att magneten passerar nära sensorn, men inte så nära att de rör vid varandra. Det maximala avståndet mellan hastighetssensorn och ekermagneten skall vara högst 5 mm. När magneten och sensorn sitter korrekt, drar du åt buntbanden och klipper av ändarna. Din säkerhet är viktig för oss på Polar. Kontrollera att du kan vrida styret som vanligt och att inga broms- eller växelvajrar kan fastna i sensorn. Kontrollera även att sensorn inte är i vägen när du ska trampa, bromsa eller växla. För att undvika olyckor och skador, kom ihåg att alltid titta på vägen när du cycklar. 12
15 Att ta på sändarbältet 1. Fukta bältets elektrodytor under rinnande vatten och se till att de är ordentligt fuktade. 2. Fäst sändaren på bältet. Tryckknappen vid bokstaven L på sändaren skall fästas i elektrodbältet på den ände som är markerad med LEFT. 3. Justera bandets längd så att sändarbältet sitter bekvämt och lagom hårt. Sändarbältet skall sitta runt bröstkorgen, precis under bröstmuskulaturen. Fäst det andra spännet. 4. Kontrollera att de fuktade elektrodytorna ligger an direkt mot huden och att Polar-logotypen på sändaren är rättvänd. Att börja mäta hjärtfrekvensen 1. Börja i klockfunktionen. 2. Håll mottagaren på max en meters avstånd från sändarbältet. 3. Se till att du inte befinner dig i närheten av andra personer med hjärtfrekvensmätare, högspänningsledningar, TV-master, mobiltelefoner eller andra föremål som sänder ut elektromagnetiska störningar. 13
16 4. Tryck på OK-knappen när du vill börja mäta din hjärtfrekvens. En hjärtsymbol börjar blinka och din hjärtfrekvens (slag/ minut) visas på displayen inom 15 sekunder. 5. Tryck på OK-knappen en gång till. Stoppuret startar och du kan börja träna. Observera att träningsdata lagras endast om stoppuret har startats. Att avsluta hjärtfrekvensmätningen 1. Tryck på stopp-knappen. Stoppuret stannar och därmed avslutas också alla beräkningar. Mätningen av hjärtfrekvens fortsätter, även om träningsdata inte lagras. 2. Tryck på stopp-knappen ytterligare en gång. Hjärtfrekvensmätningen avslutas. Klockfunktionen syns åter på displayen. Efter träningen 1. För att lossa sändaren från elektrodbältet, tryck med tumme och pekfinger samtidigt som du vrider handen enligt bilden. 2. Tvätta sändarbältet varsamt med en mild tvållösning. Skölj av det i rent vatten. 3. Torka sändarbältet noggrant med en mjuk handduk. 4. Förvara sändarbältet på en torr och luftig plats. Smuts försämrar både elasticitet och funktion hos sändarbältet. Om svett och fukt inte avlägsnas förblir sändarbältet aktiverat och batteriets livslängd förkortas. 14
17 Så här kan du använda din löpar-/cykeldator Här följer en kort översikt över de olika funktionerna. 1. KLOCKA Löpar-/cykeldatorn kan användas som ett armbandsur som visar klockslag, datum, veckodag, alarm och två tidszoner. Du kan dessutom skapa en personlig logotyp, ange ett användarnummer eller ett användarnamn från Polar Precision Performance och Du kan också lägga in 7 påminnelser med alarm. 2. PULSMÄTNING (SE AVSNITT C. TRÄNING) Pulsmätningsfunktionen (Measuring) visar hjärtfrekvensen men ingen träningsinformation registreras eller lagras i filfunktionen (File). Här kan du välja vilken information som ska visas på mottagarens display under träningspasset. 3. LAGRING (SE AVSNITT C. TRÄNING) Lagringsfunktionen (Recording) lagrar träningsdata. Här startar du stoppuret och då påbörjas alla övriga beräkningar (träningstid, snittpuls o.dyl.). Använd funktionen BasicUse när du bara vill träna utan att programmera värden för Limits, timers eller andra träningsinställningar. Om du vill använda dessa inställningar kan du programmera upp till fem olika träningstyper (se nästa sida). 15
18 A. BasicUse är det enklaste sättet att komma igång med träningen eftersom du inte behöver programmera några limits eller timerfunktioner. Starta pulsmätningsfunktionen (Measuring), välj BasicUse och du är klar att börja träna. Du kan välja att få hjärtfrekvensen presenterad på olika sätt och välja flera olika alternativ för löpar- och cykeldata på displayen. B. Programmerbara BasicSet innehåller tre funktioner som du kan styra träningspasset med. 1. Tre programmerbara limits (antingen puls i slag/minut, % av maxpuls eller tempo). 2. Tre programmerbara timers. 3. Tids- eller pulsbaserad beräkning av din återhämtning. Med hjälp av dessa funktioner kan du enkelt styra ditt träningspass. Du kan programmera flera olika träningstyper. Innan träningspasset väljer du sedan den träningstyp som bäst passar den planerade träningen. C. Programmerbara Interval Trainer ger dig automatisk vägledning under ett intervallträningspass. Du kan programmera följande träningsfaser: 1. Uppvärmning med limits och nedräkningstimer 2. Upp till 30st intervaller samt beräkning av återhämtning efter varje intervall 3. Nedvarvning efter intervallträningen med hjälp av en nedräkningstimer När du använder den här funktionen kan du helt koncentrera dig på intervallträningen. Löpar-/cykeldatorn håller reda på tid, puls och hastighet/ tempo på intervallerna så du kan koncentrera dig på att genomföra träningen. 16
19 4. FIL (SE AVSNITT D. ATT TA FRAM LAGRAD TRÄNINGSINFORMATION) Den här funktionen använder du när du vill granska lagrad träningsinformation. Upp till 99 träningsfiler kan lagras i löpar-/cykeldator minne när du använder funktionen för lagring av data (stoppuret aktiverat). 5. ALTERNATIV (SE AVSNITT B. ATT ÄNDRA INSTÄLLNINGAR) I den här funktionen (Options) ställer du in alla personliga värden så att du kan använda löpar-/cykeldatorn på bästa sätt. Programmera in dina personliga värden innan du använder löpar-/cykeldatorn för första gången. Då kan du vara säker på att den fungerar på bästa sätt. Du kan också använda programvaran Polar Precision Performance för att ställa in och överföra personliga inställningar från din PC till mottagaren. 6. TESTER (SE AVSNITT E. TESTER) I den här funktionen genomför du Polar Fitness Test och OwnOptimizer Test. Fitness Testet beräknar maximal syreupptagning (VO 2max ) och visar resultatet som ett Polar OwnIndex-värde. Under testet beräknas även maximal hjärtfrekvens (HR max -p). Polar Fitness Test visar vilka framsteg du gör. Du bör genomföra testet regelbundet så att du ser förändringarna i kondition och syreupptagningsförmåga. Det senaste OwnIndex-värdet lagras i löpar-/cykeldators minne. Polar OwnOptimizer hjälper dig att optimera träningsmängd och intensitet under en träningsperiod så att din prestationsförmåga ökar och du undviker under- eller överträning på lång sikt. OwnOptimizer är en anpassning av ett traditionellt ortostatiskt överträningstest. Det är ett perfekt verktyg för alla som tränar regelbundet för bättre kondition eller för bättre resultat i en idrott. 17
20 7. ANSLUTNING (SE SEPARAT CD-ROM) Med hjälp av den här funktionen (Connection) kan du överföra träningsfiler som har lagrats i mottagarens minne till en PC så att du kan utvärdera din träning och göra mer avancerade analyser. Du kan också överföra inställningar från PCn till mottagaren. Båda dessa funktioner kräver att du använder programvaran Polar Precision Performance. Med applikationen Polar MobileLink kan du överföra träningsdata från mottagaren till kompatibel Nokia mobiltelefon för att få en grafisk snabbanalys av dina träningspass. Från mobiltelefonen kan du sedan sända vidare dina träningsdata via SMS till dina vänner eller tränare. Du kan även överföra dina träningsfiler till Polars programvara eller Internettjänster, för mer detaljerad analys och långsiktig träningsuppföljning. 18
21 B. ATT ÄNDRA INSTÄLLNINGAR I det här avsnittet beskrivs hur du ändrar olika inställningar med hjälp av knapparna på mottagaren. Du kan även göra inställningarna i programmet Polar Precision Performance och sedan överföra dem till mottagaren. Information om infraröd anslutning till PC finns på separat CD-ROM. När du har gjort dina inställningar kan du låsa dem. Om du därefter vill ändra inställningarna måste du avaktivera låsfunktionen i användarinställningarna i programmet. Tid på dygnet File Options Tests Connect Monitor Set Watch Set Exercise Set Memory Set Function Set Speed Set User Set 19
22 Användarinställningar Options User Set kg/lbs cm/ feet inch Birthday Sex Activity HR max VO 2max I inställningsmenyn Options går du in i en undermeny genom att trycka på OK. Siffrorna bläddrar snabbare om du trycker och håller in upp- eller ner-knappen när du ändrar ett värde. Släpp upp knappen när du börjar närma dig önskat värde. Måttenheterna beror på dina inställningar i Options/ Monitor Set/ Unit 1 eller Unit 2. Unit 1 Unit 2 Vikt kg lb (pound) Längd cm fot/ tum Ordningsföljd för datum dag - månad - år månad - dag - år När du skall ställa in vikt och längd kan du ändra mellan enhet 1 och 2 genom att trycka och hålla in signal-knappen. 1. Börja i klockfunktionen och bläddra upp eller ned tills OPTIONS visas på displayen. 2. Tryck på OK för att gå in i denna funktion. EXERCISE SET visas på displayen. 3. Bläddra upp eller ned till USER SET visas. 4. Tryck på OK för att ändra användarinställningarna Vikt (kg eller lbs) 5. Bläddra upp eller ned för att ställa in din vikt. Tryck på OK. 20
23 Längd (cm eller fot/ tum) 6. Bläddra upp eller ned för att ställa in din längd. Tryck på OK. Födelsedatum (Birthday) 7. Day visas. Bläddra upp eller ned för att ställa in ditt födelsedatum. Tryck på OK. 8. Month (Månad) visas. Bläddra upp eller ned för att Units 2: ordning för ställa in födelsemånad. Tryck på OK. inställningen är 9. Year (Födelseår) visas. Bläddra upp eller ned för att månad - dag - år ställa in ditt födelseår. Tryck på OK. Kön (Sex) 10. Bläddra upp eller ned för att ange kön (male - man, female - kvinna). Tryck på OK. Aktivitetsnivå (Activity) 11. Bläddra upp eller ned för att välja lämplig aktivitetsnivå (nödvändig för beräkning av Polar Fitness Test). Tryck på OK. Aktivitetsnivån är en bedömning av din fysiska aktivitetsnivå. Välj det alternativ som bäst beskriver frekvensen och intensiteten på dina fysiska aktiviteter under det senaste halvåret. Låg (Lo) Du ägnar dig inte regelbundet åt motion och har heller inte ett fysiskt krävande arbete. Du kanske promenerar för nöjes skull och motionerar endast någon enstaka gång så att du blir andfådd och svettig. Medel (Middle) Du ägnar dig regelbundet åt motionsidrott. Du kanske joggar 5-10 km i veckan eller ägnar mellan 30 minuter och 2 timmar i veckan åt jämförbar fysisk aktivitet, eller du kanske har ett arbete som kräver viss fysisk ansträngning. 21
24 Hög (High) Elit (Top) Du ägnar dig regelbundet åt någon fysiskt krävande aktivitet, minst tre gånger i veckan. Du kanske springer km i veckan eller ägnar 2-3 timmar åt jämförbar fysisk aktivitet. Du ägnar dig åt någon fysiskt krävande aktivitet minst fem gånger i veckan. Du tränar kanske för att förbättra dig inför en tävling eller ett lopp. HR max - maximal hjärtfrekvens 12. Ett beräknat standardvärde för maximal hjärtfrekvens för din ålder visas på displayen när du anger det här värdet första gången. Om du känner till din verkliga maximala hjärtfrekvens från tidigare test ställer du in värdet med hjälp av knapparna. 13. Tryck på OK. Om du inte känner till din maximala hjärtfrekvens kan du genomföra Polar Fitness Test, som beräknar ditt ungefärliga max. Sedan kan du ange detta värde. VO 2max - maximal syreupptagningsförmåga 14. Standardvärdet i mottagaren är 35 för kvinnor och 45 för män när du anger det här värdet första gången. Om du känner till din verkliga maximal syreupptagningsförmåga från tidigare test anger du värdet med hjälp av knapparna. 15. Tryck på OK. USER SET visas på displayen. Om du inte känner till din maximala syreupptagningsförmåga kan du genomföra Polar Fitness Test, som beräknar ditt ungefärliga VO 2max. Sedan kan du ange detta värde. Om du vill göra fler inställningar trycker du på stopp-knappen. Om du vill gå tillbaka till klockfunktionen trycker du och håller in stopp-knappen. 22
25 Träningsinställningar för lagringsfunktionen (Recording) Det första du måste göra innan du börjar ange dina träningsinställningar är att välja om du vill göra personliga träningsinställningar eller om du vill träna med BasicUse. Väljer du personliga inställningar måste du sedan välja om du vill använda BasicSet eller Interval Training Set. Att välja träningstyp BasicUse (E0) BasicUse är en grundläggande träningsfunktion. Du behöver inte göra några inställningar när du väljer denna funktion. När du tränar kan du se följande information på displayen: aktuell hjärtfrekvens eller snittpuls stoppur klocka varv- och mellantider Exercise set - Personliga träningsinställningar (E1-E5) Med den här funktionen kan du se samma information på displayen som med BasicUse-funktionen. Dessutom får du vägledning under träningspasset, som varierar beroende på vilka inställningar du har gjort. Du kan också namnge träningsinställningarna t ex efter träningstyp. Om du har ställt in alla användarinställningar och aktiverat funktionerna kan du dessutom se kaloriförbrukning under träningspasset, procent av din maximala hjärtfrekvens och löpar- /cykeldatorfunktioner. Om du vill ha vägledning under träningen kan du programmera: 3 Limits (baserade på puls i slag/ minut, % av maxpuls eller tempo) 3 st nedräkningstimers intervallträningsfunktion beräkning av återhämtning 23
26 Att göra personliga träningsinställningar Du kan ange fem olika träningstyper på förhand och sedan välja en av dem när du börjar ditt träningspass. Interval Training Set Om du väljer att aktivera intervall - funktionen har du möjlighet att göra inställningar för tre olika träningsfaser: BasicSet Om du väljer bort intervallfunktionen kan du använda följande funktioner under träningen: timer 1 On/OFF Uppvärmning timer 2 On/OFF timer 3 On/OFF nedräkningstimer 1 On/OFF limits 1 On/OFF limits 1 On/OFF i slag/minut, % av maxpuls eller tempo Intervallträning limits 2 On/OFF typ av intervall: manuell, tids-, pulseller limits 3 On/OFF distansbaserad summeringsintervall On/OFF antal upprepningar av intervallerna beräkning av limits 2 On/OFF återhämtning On/OFF tids-, puls- eller distansbaserad beräkning av återhämtning On/OFF Du måste använda de tre timerfunktionerna i ordningsföljd. Du kan t ex Nedvarvning inte ange timer 2 om timer 1 inte används. nedräkningstimer 3 On/OFF Beroende på om väljer puls i slag/minut, % av maxpuls eller tempo för Limits 1 limits 3 On/OFF styr detta inställningarna för alla Limits. Summeringsintervall On/OFF Du kan endast välja en typ av Limits per Om du har avaktiverat nedräknings - timern (OFF) för någon av träningsfaserna träningstyp. Summeringsintervallet visas inte och piper måste du avsluta fasen inte under träningen. Tiden inom/över/ under summeringsintervallet kan endast manuellt. granskas i träningsfilen efter träningen. 24
27 1. Börja i klockfunktionen och Options (Alternativ) bläddra upp eller ned tills OPTIONS visas på displayen. 2. Tryck på OK för att gå in i Exercise Set (Personliga inställningar) denna funktion. EXERCISE E0 E1 E2 E3 E4 E5 SET visas nu på displayen. 3. Tryck på OK för att ändra träningsinställningarna. BasicUse E0 eller ExeSet E1 - E5 visas nu på displayen. 4. Bläddra upp eller ned tills den träningstyp du vill välja visas på displayen. Tryck på OK. Om du väljer BasicUse (E0) hoppar du över resten av inställningarna och går tillbaka till klockfunktionen genom att trycka och hålla in stopp-knappen. Om du väljer ExeSet (E1-E5) visas Interval On/OFF på displayen. 5. Bläddra upp eller ned för att aktivera eller avaktivera intervallfunktionen. Tryck på OK. Timer 1 visas på displayen. Exercise Set 1-5 Interval On Interval OFF (BasicSet) Timer 1 Timer 2 Timer 3 Limits 1 Limits 2 Limits 3 Summary Limits Recovery HR/% of HR max /Pace Timer/Hr Timer 1 Limits 1 Interval Repeat Interval Limits 2 Recovery Timer 3 Limits 3 Summary Limits Timer/Hr/Dist./Manual Timer/Hr/Dist. 25
28 Att ställa in timers Om du börjar i klockfunktionen repeterar du steg Bläddra upp eller ned tills den timer (1-3) som du vill ställa in visas på displayen. Tryck på OK för att ändra inställningen för denna timer. 7. Bläddra upp eller ned för att aktivera eller avaktivera timern. Tryck på OK. Om du avaktiverar timern (OFF): Hoppa över steg Bläddra upp eller ned för att ställa in minuterna. Tryck på OK. 9. Bläddra upp eller ned för att ställa in sekunderna. Tryck på OK. Att ställa in pulsintervall för Limits Om du börjar i klockfunktionen repeterar du steg Bläddra upp eller ned tills Limits visas på displayen. 7. Tryck på OK. 8. Bläddra upp eller ned och välj pulsintervall baserat på slag/minut eller % av maxpuls. Tryck på OK. 9. Lim High syns nu på displayen. Bläddra upp eller ned för att ställa in din övre gräns. Tryck på OK. 10. Lim Low visas på displayen. Bläddra upp eller ned för att ställa in din nedre gräns. Tryck på OK. Beroende på om väljer puls i slag/minut, % av maxpuls eller tempo för Limits 1 styr detta inställningarna för alla Limits. Du kan endast välja en typ av Limits per träningstyp. Att ställa in tempo för Limits Tempot är den hastighet du springer med. Det mäts i minuter per kilometer. Om du börjar i klockfunktionen repeterar du steg Bläddra upp eller ned tills Limits 1 visas på displayen. 7. Tryck på OK. 8. Bläddra upp eller ned och välj PACE (Tempo-baserat intervall). Tryck på OK. 26
29 9. Bläddra upp eller ned för att ställa in minuterna för önskat tempo. Tryck på OK. 10. Bläddra upp eller ned för att ställa in sekunder för önskat tempo. Tryck på OK. 11. Bläddra upp eller ned och ändra maximal avvikelse från tempot i antal sekunder. Tryck på OK. Avvikelsevärdet är den högsta tillåtna skillnaden mellan ditt tempo och det förinställda tempot. Om tempot avviker mer så larmar löpar-/cykeldatorn. Puls Summeringsintervall limits 1 limits 2 limits Time Träningstid inom, över och under Limits 1, 2 och 3 registreras endast när dessa specifika Limits har varit aktiverade under träningen. Träningstid inom, över och under summeringsintervallet (Summary Limits) registreras under hela träningspasset, oberoende av vilka Limits som har använts. Att aktivera och avaktivera Limits Om du börjar i klockfunktionen repeterar du steg Bläddra upp eller ned tills önskat Limits visas på displayen. 7. Tryck och håll in signal-knappen för att aktivera eller avaktivera Limits. Släpp upp knappen. 27
30 Att ställa in beräkning av återhämtning för BasicSet Du kan välja två olika typer av återhämtning i BasicSet: A. Tidsbaserad återhämtning Beräkning av återhämtning avslutas när du avverkat den förprogrammerade tiden. B. Pulsbaserad återhämtning Beräkning av återhämtning avslutas när du kommit ner till det förprogrammerade pulsvärdet. Om du börjar i klockfunktionen repeterar du steg Bläddra upp eller ned tills Recovery TIMER/ Hr visas på displayen. 7. Tryck på OK för att aktivera eller avaktivera beräkning av återhämtning. On/OFF blinkar på displayen. 8. Bläddra upp eller ned för att aktivera (On) eller avaktivera (OFF) beräkning av återhämtning. Tryck på OK. Om du valt OFF: hoppa över steg Om du valt On: TIMER/ Hr blinkar på displayen. 9. Bläddra upp eller ned för att välja A. Tidsbaserad (TIMER) eller B. Pulsbaserad (Hr) återhämtning. Tryck på OK. A. RecoTime (återhämtningstid) visas på displayen. 10. Bläddra upp eller ned för att ställa in antal minuter för återhämtningen. Tryck på OK. 11. Bläddra upp eller ned för att ställa in sekunder. Tryck på OK. Recovery TIMER visas på displayen. Eller B. RecoHr (återhämtningspuls) visas på displayen. 10. Bläddra upp eller ned för att ställa in pulsvärdet. Tryck på OK. Recovery Hr visas på displayen. 28
31 Att välja typ av intervall Det finns fyra olika typer intervaller: A. Tidsbaserad intervall Intervallen avslutas när du avverkat den förprogrammerade tiden. B. Pulsbaserad intervall Intervallen avslutas när du uppnått det förprogrammerade pulsvärdet. När du väljer pulsbaserad intervall måste beräkning av återhämtning (Recovery) vara aktiverad. C. Distansbaserad intervall Intervallen avslutas när du har avverkat den förprogrammerade sträckan. D. Manuell intervall Du avslutar intervallen manuellt genom att trycka och hålla in OK. Om du börjar i klockfunktionen repeterar du steg Bläddra upp eller ned tills Interval TIMER/ Hr/ DIST/ MANUAL visas på displayen. Tryck på OK för att ändra typ av intervall. TIMER/ Hr/ DIST/ MANUAL blinkar på displayen. 7. Bläddra upp eller ned för att välja typ av intervall. Tryck på OK. Om du väljer manuell intervall hoppar du över steg
32 A. Tidsbaserad intervall - Interval TIMER 8. Bläddra upp eller ned för att ställa in minuter. Tryck på OK. 9. Bläddra upp eller ned för att ställa in sekunder. Tryck på OK. Interval TIMER visas nu på displayen. Eller B. Pulsbaserad intervall - Interval Hr 8. Bläddra upp eller ned för att ställa in det pulsvärde som intervallen ska avslutas vid. Tryck på OK. Interval Hr visas nu på displayen. Eller C. Distansbaserad intervall - Interval DIST 8. Bläddra upp eller ned för att ställa in antal kilometer. Tryck på OK. 9. Bläddra upp eller ned för att ställa in hundratal meter. Tryck på Interval DIST visas nu på displayen. OBS! Vid Units 2 är måttenheterna miles och fot. Att ställa in antal intervaller och återhämtningsfaser Om du börjar i klockfunktionen repeterar du steg 1-5. Det går att ställa in upp till 30 intervaller och återhämtningsfaser (om funktionerna är aktiverade). 6. Bläddra upp eller ned tills Repeat visas på displayen. 7. Tryck på OK. 8. Bläddra upp eller ned för att ställa in önskat antal intervaller. Tryck på OK. Eller Om du inte har bestämt exakt hur många intervaller och återhämtningsfaser du vill genomföra väljer du kontinuerligt antal intervaller. Intervallerna pågår då tills du själv avslutar träningen eller tills du har genomfört 30 st intervaller. 8. Bläddra tills Cont och symbolen visas på displayen. Tryck på OK. 30
33 Att ställa in beräkning av återhämtning för intervallträning Det finns tre olika typer återhämtning: A. Tidsbaserad återhämtning Beräkning av återhämtning avslutas när du avverkat den förprogrammerade tiden. B. Pulsbaserad återhämtning Beräkning av återhämtning avslutas när du avverkat det förprogrammerade pulsvärdet. C. Distansbaserad återhämtning Återhämtningen avslutas när du har avverkat den förprogrammerade sträckan. Om du börjar i klockfunktionen repeterar du steg Bläddra upp eller ned tills Recovery TIMER/ Hr/ DIST visas på displayen. 7. Tryck på OK för att aktivera eller avaktivera beräkning av återhämtning. On/OFF blinkar på displayen. 8. Bläddra upp eller ned för att aktivera eller avaktivera beräkning av återhämtning. Tryck på OK. OFF: hoppa över steg On: TIMER/ Hr/ DIST blinkar på displayen. 9. Bläddra upp eller ned för att välja tidsbaserad, pulsbaserad eller distansbaserad återhämtning. Tryck på OK. A. RecoTime (återhämtningstid) visas på displayen. 10. Bläddra upp eller ned för att ställa in minuter. Tryck på OK. 11. Bläddra upp eller ned för att ställa in sekunder. Tryck på OK. Recovery TIMER visas på displayen. Eller B. RecoHr (återhämtningspuls) visas på displayen. 10. Bläddra upp eller ned för att ställa in värdet. Tryck på OK. Recovery Hr visas på displayen. 31
34 Eller C. Rec. Dist (återhämtningssträcka) visas på displayen. 10. Bläddra upp eller ned för att ställa in antal kilometer. Tryck på OK. 11. Bläddra upp eller ned för att ställa in hundratal meter. Tryck på OK. Recovery DIST visas på displayen. Vid Units 2 är måttenheterna miles och fot. Om du vill fortsätta att ändra inställningar trycker du in stopp-knappen. Om du vill gå tillbaka till klockfunktionen trycker du och håller in stopp-knappen. Att namnge träningstyper Du kan namnge dina inställningar med upp till 7 tecken - bokstäver, siffror och skiljetecken. Du kan använda följande tecken: 0-9, blanksteg, A-Z, a-z, - % / ( ) * +. :?. 1. Börja i klockfunktionen och bläddra upp eller ned tills OPTIONS visas på displayen. 2. Tryck på OK för att gå in i denna funktion. EXERCISE SET visas på displayen. 3. Tryck på OK. E0-E5 visas på displayen. 4. Bläddra upp eller ned tills önskad träningstyp (E1 - E5) visas på displayen. 5. Tryck och håll in signal-knappen. Första bokstaven i ordet blinkar på displayen. 6. Bläddra upp eller ned för att välja ett tecken. Tryck på OK. 7. Upprepa steg 6 tills du har ändrat alla sju bokstäverna. Om du vill fortsätta att ändra inställningar trycker du in stopp-knappen. Om du vill gå tillbaka till klockfunktionen trycker du och håller in stopp-knappen. 32
35 Val av lagringsfrekvens 1. Börja i klockfunktionen och bläddra upp eller ned tills OPTIONS syns på displayen. Options 2. Tryck på OK för att gå in i funktionen Options. Memory Set EXERCISE SET visas på displayen. 3. Bläddra upp eller ned tills MEMORY SET visas på Rec. Rate 5 Sec/ 15 Sec/ 60 Sec displayen. 4. Tryck på OK för att ändra inställningarna. Rec. Rate (lagringsfrekvens) visas på displayen. 5. Bläddra upp eller ned för att ställa in lagringsfrekvensen. När du ändrar lagringsfrekvens ser du hur mycket minne som återstår på den nedre raden. Tryck på OK. Hur lång tid du kan lagra träningsdata i mottagaren beror på vilken lagringsfrekvens du har valt (var 5:e, 15:e eller 60:e sekund). När minnet är fullt kan du fortsätta träna men inga träningsdata lagras i minnet. 33
36 I tabellen nedan ser du hur länge du kan träna med de olika lagringsfrekvenserna som längst. Höjd Hastighet Kadens Effekt Lagringsfrekvens Lagringsfrekvens Lagringsfrekvens 5s 15s 60s On/på On/på On/på On/på 4 h 55 min 14 h 45 min 59 h 2 min On/på On/på On/på OFF/av 8 h 51 min 26 h 34 min 99 h 59 min On/på On/på OFF/av On/på 5 h 32 min 16 h 36 min 66 h 25 min On/på On/på OFF/av OFF/av 11 h 4 min 33 h 13 min 99 h 59 min On/på OFF/av OFF/av OFF/av 14 h 45 min 44 h 17 min 99 h 59 min per fil och totalt 170 h OFF/av On/på On/på On/på 5 h 32 min 16 h 36 min 66 h 26 min OFF/av On/på On/på OFF/av 11 h 4 min 33 h 13 min 99 h 59 min OFF/av On/på OFF/av On/på 6 h 19 min 18 h 58 min 75 h 55 min OFF/av On/på OFF/av OFF/av 14 h 45 min 44 h 17 min 99 h 59 min per fil och totalt 170 h OFF/av OFF/av OFF/av OFF/av 44 h 18 min 99 h 59 min 99 h 59 min per fil och totalt 510 h När du använder träningsinställningar och lagrar varvtider manuellt minskar den maximala träningstiden. Om du vill göra fler inställningar trycker du på stopp-knappen. Om du vill återgå till klockfunktionen trycker du och håller in stopp-knappen. 34
37 Aktivera och avaktivera funktioner Options Function Set OwnCal On/OFF Tests On/OFF HR max -p On/OFF Altitude On/OFF AutoLap On/OFF 1. Börja i klockfunktionen och bläddra upp eller ned tills OPTIONS visas på displayen. 2. Tryck på OK för att gå in i denna funktion. EXERCISE SET visas på displayen. 3. Bläddra upp eller ned tills FUNCTION SET visas på displayen. 4. Tryck på OK för att ändra inställningarna. OwnCal visas på displayen. Du måste ha angett användarinställningarna för att kunna ändra inställningarna i den här funktionen. Om kg/lbs visas på displayen tyder detta på att du ännu inte har angett alla användarinställningar. Att aktivera och avaktivera kaloriförbrukning (OwnCal) Om du börjar i klockfunktionen repeterar du steg Tryck på OK för att ställa in OwnCal. On/OFF blinkar på displayen. 6. Bläddra upp eller ned för att välja OwnCal On (på) eller OFF (av). Tryck på OK. Om du vill få en så exakt beräkning av kaloriförbrukningen som möjligt i OwnCal ska du ange laboratorieuppmätta värden för VO 2max och maxpuls. Om du inte har mätt dina värden hos läkare eller liknande kan du göra Polar Fitness Test och sedan uppdatera inställningarna för OwnIndex och HR max -p i funktionen Fitness Test. 35
38 Att aktivera och avaktivera testfunktioner Om du börjar i klockfunktionen repeterar du steg Bläddra upp eller ned tills Tests visas på displayen. 6. Tryck på OK för att ställa in tester. On/OFF blinkar på displayen. 7. Bläddra upp eller ned för att välja tester On (på) eller OFF (av). Tryck på OK. Att aktivera och avaktivera maximal hjärtfrekvens (HR max -p) Om du börjar i klockfunktionen repeterar du steg Bläddra upp eller ned tills HRmax-p visas på displayen. 6. Tryck på OK för att ställa in HR max -p. On/OFF blinkar på displayen. 7. Bläddra upp eller ned för att välja HR max -p On (på) eller OFF (av). Tryck på OK. Du kan endast aktivera HR max -p när du har valt Fit. Test On. Att aktivera och avaktivera höjd- och temperaturmätning (Altitude) Om du börjar i klockfunktionen repeterar du steg Bläddra upp eller ned tills Altitude (höjd) visas på displayen. 6. Tryck på OK för att aktivera eller avaktivera höjd- och temperaturmätning. On/OFF blinkar på displayen. 7. Bläddra upp eller ned för att aktivera (On) eller avaktivera (OFF) höjdmätning. Tryck på OK. Om du avaktiverat höjdmätning hoppar du över resten av inställningarna. 8. Om du väljer att aktivera höjdmätningen (Altitude On) står det Wait... (vänta) på displayen under ett par sekunder. 9. Altitude och en blinkande siffra visas på displayen. Ställ in höjden för den plats där du startar. Du kan växla mellan enhet 1 och 2 genom att trycka och hålla in signal-knappen. Bläddra upp eller ned tills önskad höjd visas på displayen. Tryck på OK. Om smuts blockerar lufttryckskanalerna bör du skicka in din mottagare till ett auktoriserat Polar servicecenter. För inte in några föremål i de små hålen! 36
39 Du bör kalibrera höjdinställningen när du har en känd referenspunkt, t ex en skylt med höjdangivelse eller en karta. För att få en så korrekt höjdangivelse som möjligt bör du kalibrera höjdmätaren varje gång du skall använda den. Om du vill använda termometern måste höjdmätaren vara aktiverad. Eftersom din kroppstemperatur påverkar den faktiska temperaturavläsningen, är det lämpligt att du tar av dig armbandsdatorn under minst 10 minuter för att få en korrekt temperaturangivelse. Om du vill fortsätta att ändra inställningar trycker du på stopp-knappen. Om du vill gå tillbaka till klockfunktionen trycker du och håller in stopp-knappen. Automatisk varvtid på/av När du använder funktionen AutoLap (automatisk varvtid) registrerar löpar-/ cykeldatorn automatiskt dina varv-/mellantider när du har avverkat den förinställda distansen. Om du exempelvis ställer in distansen på 400 meter, registreras den första varvtiden efter 400 meter, den andra efter 800 meter och så vidare. Om du börjar i klockfunktionen repeterar du steg Bläddra upp eller ned tills AUTOLAP (automatisk varvtid) visas. 6. Tryck på OK. On/Off (på/av) blinkar på displayen. 7. Bläddra upp eller ned för att aktivera (On) eller avaktivera (OFF) funktionen för automatisk varvtid. Tryck på OK. Om du valt OFF: Hoppa över resten av dessa inställningar. 8. Set A.Lap Distance (Ställ in distans för autolap) visas. Bläddra upp eller ned för att ställa in distansen. Bekräfta genom att trycka på OK. Du kan bara aktivera AutoLap om hastighetsfunktionen är aktiverad. 37
40 Inställningar i hastighetsfunktionen Options Speed Set Speed OFF Run On Bike 1/2 Foot pod calibration Wheel Cadence On/OFF Power On/OFF 1. Börja i klockfunktionen och bläddra upp eller ned tills OPTIONS visas på displayen. 2. Tryck på OK för att gå in i denna funktion. EXERCISE SET visas på displayen. 3. Bläddra upp eller ned tills SPEED SET visas på displayen. 4. Tryck på OK för att ändra inställningar i hastighetsfunktionen. 5. Bläddra upp eller ned för att aktivera funktionerna Run Speed, Bike 1 eller Bike 2 eller om du vill avaktivera hastighetsfunktionerna (Speed OFF). Tryck på OK. Om du har valt att avaktivera hastighetsfunktionerna hoppar du över resten av instruktionerna. Löparinställningar Kalibrera Polar S1 fotsensor Du rekommenderas att kalibrera fotsensorn när du använder den första gången eller när du byter till ett helt annat underlag än det du normalt tränar på eller om du byter skor eller avsevärt förändrar sensorns position på skon. Om du skall använda löpardatorn vid promenader bör du utföra kalibreringen genom att gå. 38
41 Du kan kalibrera fotsensorn genom att löpa en förinställd distans, exempelvis tre varv på en 400-metersbana, i jämnt tempo, eller manuellt genom att ändra kalibreringsfaktorn i löpar-/cykeldatorn. Kalibrering vid löpning Om du börjar i klockfunktionen repeterar du steg CALIBRATE? (kalibrera?) SPEED (hastighet) visas. Tryck på OK. 7. CALIBRATION RUN (kalibreringslöpning) visas. Tryck på OK. 8. Angivelsen för hundratal meter börjar blinka. Ställ in antalet meter för den kalibreringsdistans du Den kortaste rekommenderade kalibreringsdistansen är 1200 meter. skall springa. Bläddra upp eller ned för att ändra antalet hundratal meter. Tryck på OK. Meterangivelsen börjar blinka. Bläddra upp eller ned för att ändra antalet meter. Tryck på OK. 9. CALIBRATION START (starta kalibrering) visas. Aktivera fotsensorn genom att trycka och hålla in den röda knappen på sensorn tills den gröna lampan börjar blinka. Starta kalibreringen genom att trycka på OK. Ta det första steget med sensorfoten på startlinjen och spring den förinställda distansen i jämnt tempo. Medan du springer visas den okalibrerade distansen på löpar-/cykeldatorn. 10. Stanna exakt på mållinjen för den förinställda distansen. Avvakta tills distansmätningen avslutas på mottagaren, tryck sedan på OK. 11. Bläddra upp eller ned för att ställa in den exakta distans du har sprungit. Spara kalibreringen genom att trycka på OK. CALIBRATION DONE (kalibrering färdig) visas. Du kan avbryta kalibreringen genom att trycka på stopp-knappen på löpar-/cykeldatorn Om du inte sprang hela den förinställda distansen eller avbröt kalibreringen visas CALIBRATION FAILED (kalibrering misslyckades). 39
Symboler på displayen
Med följande tillbehör kan du få ut mesta möjliga av din S725 Polar Kadenssensor: Polars kadenssensor är en trådlös sensor som mäter trampfrekvensen när du cyklar. Polar S725 ger dig tillgång till infraröd
Läs merS610i. Visar aktuell puls i slag/minut, % av HR max eller snittpuls samt träningspassets längd.
Covers S610i SWE A.fh8 24/7/02 14:41 Page 1 COMPLETE HR Visar aktuell puls i slag/minut, % av HR max eller snittpuls samt träningspassets längd. Snabbguide Programmering av 5 olika träningsinställningar
Läs merSnabbguide. S720i /S710i
Cover S720i SWE A.fh8 18.2.2002 10:42 Page 1 COMPLETE HR Visar aktuell puls i slag/minut och % av HR max, snittpuls och träningspassets längd. Snabbguide Programmering av 5 olika träningsinställningar
Läs merSnabbguide S520 /S510. Visar aktuell puls i slag/minut och % av HR max, snittpuls och träningspassets längd.
Cover S520 S510 SWE A.fh8 31.1.2002 15:12 Page 1 COMPLETE HR Visar aktuell puls i slag/minut och % av HR max, snittpuls och träningspassets längd. En komplett minnesfil med information om senaste träningen
Läs merSnabbguide. S810i S810i HJÄRTFREKVENSMÄTARE
Cover S810i SWE A.fh8 10.7.2002 12:01 Page 1 COMPLETE HR Visar aktuell puls i slag/minut, % av HR max eller snittpuls samt träningspassets längd. Programmering av 7 olika träningsinställningar för träningspass
Läs merPOLAR CADENCE SENSOR POLAR SPEED SENSOR
POLAR CADENCE SENSOR POLAR SPEED SENSOR Model:Y6 Bruksanvisning 1 ID: ID: A 2 B A SVENSKA Polar kadenssensor har utformats för att mäta kadensen, dvs. trampfrekvensen i antal varv per minut, när du cyklar.
Läs merPOLAR CS CADENCE SENSOR W.I.N.D. Bruksanvisning
POLAR CS CADENCE SENSOR W.I.N.D. Bruksanvisning SVENSKA Polar CS kadenssensor W.I.N.D. är konstruerad för att mäta kadens, d.v.s. varv per minut på tramporna vid cykling. Ingen annan användning är avsedd
Läs merDator i-series. DATORHANDBOK Reebok i-series-20090220
Dator i-series DATORHANDBOK Reebok i-series-20090220 ! Läs noggrant igenom försiktighetsåtgärderna som ingår i monteringsanvisningarna innan du monterar eller använder ditt träningsredskap. DISPLAY 1
Läs merPOLAR CS100. Bruksanvisning
POLAR CS100 Bruksanvisning INNEHÅLL All information som relaterar till att använda produkten med en sändarbälte visas med blå text. 1. PRESENTATION AV POLAR CYKELDATOR...7 1.1 KOMPONENTER...7 1.2 FÖRSTA
Läs merPulse Sonic K5505-K5506
Välkommen till bruksanvisningen till din nya Pulse Sonic pulsklocka. Din klocka har utvecklats för att kunna täcka flera olika träningsbehov. Du behöver den här bruksanvisningen för att ställa in klockan
Läs merInformation är makt. Funktioner i Imara HRM
Information är makt Genom att ge akt på intensitet (hjärtfrekvens) och träningspassets längd (tid) kan du undvika överträning och skador, samt maximera dina chanser att uppnå dina mål. Funktioner i Imara
Läs mer3. Tomma batterier ska tas ur Pulse Sonic och kastas på ett lämpligt sätt.
Pulse Sonic Tack för att ni valde Pulse Sonic som er personliga tränare. För att få ut det mesta möjliga av eran apparat, var vänlig och läs instruktionerna noggrant, kasta inte bort dem, utan spara dem
Läs merDin manual NOKIA LS-2 http://sv.yourpdfguides.com/dref/825095
Du kan läsa rekommendationerna i instruktionsboken, den tekniska specifikationen eller installationsanvisningarna för NOKIA LS-2. Du hittar svar på alla dina frågor i NOKIA LS-2 instruktionsbok (information,
Läs merBruksanvisning G-2900
Bruksanvisning G-2900 Modul 2548 C för att växla mellan klockans funktioner. L i valfri funktion för att tända bakgrundsbelysningen i ca 2 sekunder. Tidvisning e-dataminne Världstid Alarm Timer Stoppur
Läs merInnehåll 2. Presentation 3. Kom igång 4. Hastighetssensorns delar 4. Installera hastighetssensorn 4. Ihopparning 5. Viktig information 6
ANVÄNDARHANDBOK INNEHÅLL Innehåll 2 Presentation 3 Kom igång 4 Hastighetssensorns delar 4 Installera hastighetssensorn 4 Ihopparning 5 Viktig information 6 Skötsel och underhåll 6 Batteri 6 Vanliga frågor
Läs merENGLISH FRANÇAIS ESPAÑOL 日 本 語 中 文
ENGLISH FRANÇAIS ESPAÑOL 日 本 語 中 文 deutsch ITALIANO NEDERLANDS SVENSKA LCD 1 10 2 11 5 3 12 13 4 14 15 7 18 19 16 8 6 9 1. : Indikerar att förbrända kalorier visas 2. : Indikerar att pipton är Från 3.
Läs merTMT-918 Fjärrkontroll med timer. Säkerhet. Tekniska data
TMT-918 Fjärrkontroll med timer KOMPATIBILITET Den här sändaren är kompatibel med alla självlärande mottagare från System Nexa. Timerfunktionerna bör dock inte användas på mottagare med dimmer. FUNKTIONALITET
Läs merDin manual SUUNTO T1 http://sv.yourpdfguides.com/dref/2350679
Du kan läsa rekommendationerna i instruktionsboken, den tekniska specifikationen eller installationsanvisningarna för SUUNTO T1. Du hittar svar på alla dina frågor i SUUNTO T1 instruktionsbok (information,
Läs merANVÄNDARHANDBOK Alpha Gold
1.0 ANVÄNDARHANDBOK Alpha Gold INNEHÅLLSFÖRTECKNING Teckenfönstrets symboler...2 Kontroller...2 Mottagarsymboler...3 Slå på mottagaren...5 Stänga av mottagaren...5 Ta emot och läsa meddelanden...6 Använda
Läs merManual för motionscykel Extreme XT 3,3
Manual för motionscykel Extreme XT 3,3 Nyckelfunktioner: Mode Genom att trycka på Mode kan man förflytta sig mellan de olika funktionerna. Tid, Hastighet, Distans, Kalorier och Puls. De olika funktionerna
Läs merPolar Soft Strap Polar H1 Heart Rate Sensor Polar H2 Heart Rate Sensor. Bruksanvisning
Polar Soft Strap Polar H1 Heart Rate Sensor Polar H2 Heart Rate Sensor Bruksanvisning A1 A2 B1 B2 B3 B4 SVENSKA Användarhandboken innehåller instruktioner för Polar Soft-bälte och Polar H1 och H2 pulssensorer.
Läs merTa fram information om den senaste träningen. Exercise Set Function Set Bike Set User Set Monitor Set Watch Set. Wheel size. Birthday.
Time of Day File Options Pulsmätningsfunktion Lagringsfunktion Ta fram information om den senaste träningen Exercise Set Function Set Bike Set User Set Monitor Set Watch Set CountDown/ CountUp Timer Wheel
Läs merHome Prosafe 1132 GSM larm (Art.nr. 36-2868)
Snabbstartguide Home Prosafe 1132 GSM larm (Art.nr. 36-2868) 1) Förbereda kontrollpanelen för uppstart a) OBS! innan SIM-kortet Knappbeskrivning monteras i kontrollpanelen - Stegar uppåt i menyn måste
Läs merUSER MANUAL KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG BRUKSANVISNING
USER MANUAL KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG BRUKSANVISNING Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17926243.00 ENG/FIN/SWE/DNK/NOR
Läs merPULSMÄTARE MODELL: SE128 BRUKSANVISNING SWE INNEHÅLL
PULSMÄTARE MODELL: SE128 BRUKSANVISNING Specifikationer...9 Försiktighetsåtgärder...9 Om Oregon Scientific...10 Eu-försäkran Om Överensstämmelse...10 SWE INNEHÅLL Introduktion...2 Dina Värden...2 Träningszoner...2
Läs merCOCKPIT 2 FC 520/ 530 / 535
COCKPIT 2 FC 520/ 530 / 535 SE BRUKSANVISNING www.trelock.de Bästa kund, vänligen uppmärksamma TRELOCK-kodsystemet när du tar i bruk din cykeldator! PIN-kod: Alla produkter har en fabriksinställd PIN-kod
Läs merSvensk Bruksanvisning
Svensk Bruksanvisning OBSERVERA!! Innan du använder denna apparat rekommenderar vi att du noggrant läser igenom denna bruksanvisning samt alla säkerhetsföreskrifter. Mycket nöje med denna apparat. VARNING:
Läs merBOLTHi INTELLIGENT RÖRELSEDETEKTOR MED SVÄNGBAR STRÅLKASTARE, KAMERA OCH LARM
BOLTHi INTELLIGENT RÖRELSEDETEKTOR MED SVÄNGBAR STRÅLKASTARE, KAMERA OCH LARM BRUKSANVISNING Vänligen läs alla instruktioner innan installationen ÖVERBLICK 00701/00708 med kamera (480x640 pixlar) och 00707
Läs mer1. Displayfunktioner 203 2. Displayinnehåll 204 3. Namn och funktion för varje del 206
Cykeldator SC-6502 / SC-6501/ SC-M500 INNEHÅLL Swedish 1. Displayfunktioner 203 2. Displayinnehåll 204 3. Namn och funktion för varje del 206 Aktuell hastighet (VEL) 207 Drevindikator (stavdisplay) Klockdisplay
Läs merBRUKSANVISNING för 440 Magnetic
BRUKSANVISNING för 440 Magnetic BUILT FOR HEALTH 1 INNEHÅLL SÄKERHET OCH FÖRHÅLLNINGSREGLER... 2 FØR DU BEGYNNERINNAN DU BÖRJAR... 3 MONTERING... 4 DISPLAY... 14 MÄTA HJÄRTRYTM... 15 ÖVERSIKTSDIAGRAM...
Läs merX-erfit 810 roddmaskin BRUKSANVISNING
X-erfit 810 roddmaskin BRUKSANVISNING INNEHÅLL SÄKERHETSFÖRESKRIFTER 2 SPRÄNGSKISS 8-9 CHECKLISTA FÖRE MONTERING 3 LISTA ÖVER DELAR 10-11 LISTA ÖVER MASKINVARA 4 MONITORINSTRUKTIONER 12-13 MONTERINGSINSTRUKTIONER
Läs merLäget Training / Speed and Distance. Läget Time. 2 se k. Nollställer stoppuret. Används för att starta och stoppa stoppuret
SV Läget Time Läget Training / Speed and Distance Loggbok och träningsprogram Totalvärden för all träning Används för att starta och stoppa stoppuret Nollställer stoppuret Växlar mellan lägena 2 se k.
Läs merTRÄNINGSCYKEL. Bruksanvisning
TRÄNINGSCYKEL Bruksanvisning Modell:MCL130 VIKTIGT! Läs bruksanvisningen innan du börjar träna med det här redskapet. Spara bruksanvisningen för framtida behov. Specifikationerna för den här produkten
Läs merGS 43. S Glasvåg. Bruksanvisning
GS 43 S S Glasvåg Bruksanvisning Beurer GmbH Söflinger Str. 218 89077 Ulm (Germany) Tel. +49 (0) 731 / 39 89-144 Fax: +49 (0) 731 / 39 89-255 www.beurer.de Mail: kd@beurer.de svenska Innehåll 1. Bör läsas...2
Läs merMonteringsanvisning och Garanti
Monteringsanvisning och Garanti Sängen som ger dig mer Stjärnbädden har en tydlig filosofi att ge högsta kvalitet, bästa sovkomfort och att alltid erbjuda riktigt prisvärda sängar Med en säng från Stjärnbädden
Läs merELEKTRISKT LÖPBAND PD111 BRUKSANVISNING
ELEKTRISKT LÖPBAND PD111 BRUKSANVISNING Läs anvisningarna noggrant före användning och spara på lämpligt ställe. Kontrollpanel sökning hastighet tid avstånd kalorier På/av Bruksanvisning Nödstoppbrytare
Läs merAM / FM Stereo Digital Radio 381RH13-A. Bruksanvisning PR-D7
AM / FM Stereo Digital Radio 381RH13-A Bruksanvisning S PR-D7 Viktiga säkerhetsinstruktioner 1. Läs denna bruksanvisning. 2. Spara bruksanvisningen för framtida bruk. 3. Följ alla varningsföreskrifter.
Läs merLarmanordning för motorcykel BRUKSANVISNING
Larmanordning för motorcykel BRUKSANVISNING Tack för att du valt en produkt från Honda Access. Läs igenom denna bruksanvisning noga före användning, för att kunna använda produkten rätt och säkert. Detta
Läs merLBST-604. NEXA LBST-604 Skymningsrelä. Säkerhet. Tekniska data. Uppdaterad: 23 feb 2015 1 av 7
LBST-604 NEXA LBST-604 Skymningsrelä KOMPATIBILITET Den här mottagaren fungerar med alla självlärande Nexa-mottagare. FUNKTIONALITET Skymningsrelä med timer för automatisk avstängning. För utomhusbruk
Läs merBATTERIINFORMATION (Fig 2) HUR MAN ANVÄNDER BAKGRUNDSLJUSET
1 Manual Radiostyrd klocka RM912TH INLEDNING RM912TH är en flerfunktioners radiostyrd klocka med termometer. Den synkroniserar automatiskt aktuell tid och datum, så snart den befinner sig inom en radie
Läs merBRUKSANVISNING. SYR Safe-T
BRUKSANVISNING SYR Safe-T 1 Innehållsförteckning 1. Tillämpningsområde 1 Tillämpningsområde 2 SYR Safe-T är ett effektiv anti-läckage system som följer internationella och rekommenderade standarder. Den
Läs merSVENSKA. Polar CS500 Bruksanvisning
Polar CS500 Bruksanvisning INNEHÅLLSFÖRTECKNING 1. LÄR KÄNNA DIN POLAR CS500... 4 2. KOMMA IGÅNG... 6 Knappfunktioner och menystruktur... 6 Grundläggande inställningar... 7 Mäta hjulstorlek... 7 Installera
Läs merPulsmätare. german engineering PM 40. Brugsanvisning
Pulsmätare S german engineering PM 40 Brugsanvisning INNEHÅLLSFÖRTECKNING Medföljande delar...3 Viktiga råd...4 Allmänt om träning...6 Pulsmätarens funktioner...7 Signalöverföring och mätprinciper för
Läs merNIKE. TimeWare LÖPARKLOCKA TRIAX 300 250 120 50 42 26. Bruksanvisning MODE INNEHÅLLSFÖRTECKNING. Kunskap är makt.
NIKE TimeWare TRIAX 300 250 120 50 42 26 LÖPARKLOCKA Kunskap är makt. Löparklockan Nike Triax är designad för att uppfylla de specifika användingskrav som en löpare har. Med en enstaka knapptryckning ger
Läs merInstallation av fjärrströmbrytare HE842, HE843 och HE862(2).
Manual 2 Med HE800 serien kan du enkelt och trådlöst tända och släcka lampor och styra andra elektroniska enheter. Sändarna kan styra enskilda samt grupper av brytare och dimmrar. Den trådlösa kommunikationen
Läs merDS Multi-8 S ET 328_SV / 11.14 1/7. DATUM Ständigt datum (byte av år och månad har programmerats fram till 2099) med: dag, veckodag, vecka, månad,
DS Multi-8 FUNKTIONER Funktion Beskrivning Visning Sida 2 T1 Första tidszon. Visare och/ digital T2 Andra tidszon. Visare och/ digital VÄXLING AV TID Alternativ för att välja tidszon för visarna. Visare
Läs merRegn och temperaturstation med regnhistorik Modell: RGR202
Regn och temperaturstation med regnhistorik Modell: RGR0 INNEHÅLL BRUKSANVISNING Produktöversikt... Vy Framsida... Vy Baksida... Fjärrsensor... Att Komma Igång... Sätta i batterier... Trådlös Fjärrenhet...
Läs merInstallationsanvisning
Installationsanvisning SPISVAKT STARTKNAPP LÄCKAGEVAKT 20837 v4.5.3 Athena-Spisec-AddOn-installation-manual-v4-SWE.indd 1 8.4.2015 21.21 Athena-Spisec-AddOn-installation-manual-v4-SWE.indd 2 8.4.2015 21.21
Läs merGS 42 S Glasvåg Bruksanvisning
GS 42 S S Glasvåg Bruksanvisning Beurer GmbH Söflinger Str. 218 89077 Ulm (Germany) Tel. +49 (0) 731 / 39 89-144 Fax: +49 (0) 731 / 39 89-255 www.beurer.de Mail: kd@beurer.de S svenska Bästa kund! Vi gläder
Läs merLBST-609. NEXA LBST-609 Skymningsrelä. Säkerhet. Tekniska data
LBST-609 NEXA LBST-609 Skymningsrelä KOMPATIBILITET Den här mottagaren fungerar med alla självlärande Nexa-mottagare. FUNKTIONALITET Skymningsrelä med timer för automatisk avstängning. För utomhusbruk
Läs merBRUKSANVISNING. för. Runner 1600
BRUKSANVISNING för Runner 1600 INNEHÅLL Förhållningsregler 3 Montering 4 Folding 7 Stigning 8 Dator 9 Underhåll 13 Justering av motorbälte 14 Justering av löpband 15 Översiktsdiagram 16 Delelista 17 Felsök
Läs merHEART RATE MONITOR PC 15.11. Dansk
HEART RATE MONITOR FI SE DK PC 15.11 Dansk Svenska Suomi INNEHÅLL 1 Förord 38 2 Förpackningens innehåll 38 3 Säkerhetsanvisningar 39 4 Överblick 39 4.1 Aktivera pulsdatorn 39 4.2 Ta på bröstbältet 40 4.3
Läs merFÄLTMÄTINSTRUKTION TESTO 174H
1(8) 1. Allmänt Dataloggern Testo 174H mäter fukt och temperatur samt daggpunkt. Den används för att lagra och läsa ut separata mätvärden samt hela mätsekvenser. Värdena registreras, sparas och överförs
Läs mere-sense move dali Manual
e-sense move dali Manual Innehåll Moves grundläggande funktionssätt...4 5 Programmera RF-signalen...6 7 Ta bort RF-signalen...8 Förinställda scenarion...9 Alternativ för mottagande av RF-signaler...10
Läs merCROSSTRAINER CR40. www.masterfitness.se
CROSSTRAINER CR40 1 KOMPONENTFÖRTECKNING KOMPONENT NR. BESKRIVNING ANTAL 1. ram 1 63. stolpe 1 72. axel 1 76. handtag vänster 1 77. handtag höger 1 85 pedalarm vänster 1 86 pedalarm höger 1 88 bakre kåpa
Läs merLÖPBAND TM900 BRUKSANVISNING
LÖPBAND TM900 BRUKSANVISNING 1 Översikt 2 Säkerhetsanvisningar När du använder elektrisk utrustning bör du alltid tänka på följande: Läs alla anvisningar innan du börjar använda löpbandet. FARA! Undvik
Läs merSvensk Bruksanvisning Läs igenom hela bruksanvisningen Spara den för framtida bruk.
SANGEAN PR-D4 Svensk Bruksanvisning Läs igenom hela bruksanvisningen Spara den för framtida bruk. VIKTIGA SÄKERHETS ANVISNINGAR 1. Läs dessa instruktioner. 2. Spara dessa instruktioner. 3. Beakta alla
Läs merManual Master C305. ritning 3 ritning 4
Manual Master C305 1. När mätaren är ansluten visas de olika funktionerna under 2 sek med ett långt pipande ljud (ritning 1), och hjuldiametern (ritning 2). ritning 1 ritning 2 2. Tryck på ENTER, UP, DOWN
Läs merPortabel UV Monitor Modell: EB612 / UV888
INNEHÅLL Portabel UV Monitor Modell: EB612 / UV888 BRUKSANVISNING Innehåll... 1 Introduktion... 2 Produktöversikt... 2 Vy Framsida... 2 Vy Baksida... 2 LCD Display... 3 Att Komma Igång... 3 Rem... 3 Batterier...
Läs merSUUNTO t1/t1c Användarguide
SUUNTO t1/t1c Användarguide sv MODES & VIEWS Time Training weekday date seconds dual time calories average heart rate lap time time current heart rate zone 1 Inledning...............................................................................
Läs merBlodtrycksmätare BMG 4922 Svensk bruksanvisning
Blodtrycksmätare BMG 4922 Svensk bruksanvisning Tack för att du valde AEG från www.moon.se Applikation sektion Typ B Läs manualen och spara den för framtida bruk. Tänk på vår miljö! När produkten inte
Läs merINNEHÅLL. Din spisfläkt. Säkerhet. Användning. Underhåll. Installation. Bilaga. Beskrivning 4 Inledning 4
INNEHÅLL Din spisfläkt Beskrivning 4 Inledning 4 Säkerhet Användning Underhåll Installation Försiktighetsåtgärder som du måste vidta 5 Utsugningssystem 6 Reglage 7 Rengöring 9 Fettfilter 10 Kolfilter 10
Läs mer1. PRESENTATION... 3 2. SÄKERHETSFÖRESKRIFTER... 3. 2.1 Säkerhetsföreskrifter...3. 2.2 Användningsvillkor...3 3. BESKRIVNING AV INSTRUMENTET...
Användarmanual Tack för att Du har införskaffat en CA 834 Ljudnivåmätare. För att få ut mesta möjliga av ditt instrument så ber vi Dig att: Läsa användarmanualen noggrant Följa säkerhetsföreskrifterna
Läs merNucleus CP810 ljudprocessor och Nucleus CR110 Remote Assistant Handbok för felsökning
Nucleus CP810 ljudprocessor och Nucleus CR110 Remote Assistant Handbok för felsökning Symboler Notera Viktig information eller råd om handhavande. För enklare och säkrare användning. Tips Sparar tid och
Läs merBenefitSports E410 995105
BenefitSports E410 995105 1 Säkerhetsinstruktioner Om du känner smärta i bröst, yrsel eller andfåddhet avbryt träningen och kontakta läkare. Dra inte runt pedal armarna med händerna. Använd inte kläder
Läs merMANUAL RADIOSTYRD KLOCKA med PROJEKTOR RM316P / RM316PU
MANUAL RADIOSTYRD KLOCKA med PROJEKTOR RM316P / RM316PU OBS! För alla illustrationer till texten hänvisar vi till den engelska originalmanualen. INLEDNING RM316P är en radiostyrd klocka med flera funktioner.
Läs merSnabbstartguide Home Prosafe 1131 DTMF larm (Art.nr. 36-3816)
Snabbstartguide Home Prosafe 1131 DTMF larm (Art.nr. 36-3816) 1) Förbereda kontrollpanelen för uppstart a) Pilla loss gummipluggen på baksidan kontrollpanelen och kontrollera så att batteriets strömbrytare
Läs merArgon DAB4+, snabbguide och instruktionsbok
Argon DAB4+ Strävan efter kvalitet har alltid varit vår drivkraft, och grundandet av Argon Audio är en naturlig förlängning av denna filosofi. Vi har 20 års erfarenhet av att skapa och ta fram produkter
Läs merManual BC-545 ANVÄNDARMANUAL
Manual BC-545 1 INTRODUKTION Manualen är till för att hjälpa dig att komma igång och ställa in vågen samt ge dig information om de grundläggande funktionerna. SÄKERHETSVARNING! Observera att personer med
Läs merCASALL AB TRACK 98100
CASALL AB TRACK 9800 PLACERING AV VARNINGSDEKALER På den här ritningen visas var varningsdekalerna är placerade. Obs! Dekalerna visas inte i verklig storlek. VIKTIGA ANMÄRKNINGAR VARNING: Läs noga igenom
Läs merKontrollera regelbundet att inga delar är skadade eller slitna. Personer som använder denna crosstrainer bör läsa igenom instruktionerna.
1. Säkerhetsinstruktioner Kontrollera regelbundet att inga delar är skadade eller slitna. Personer som använder denna crosstrainer bör läsa igenom instruktionerna. Crosstrainern skall användas av en person
Läs merEXTREME FIT CT 417 CROSSTRAINER MANUAL
EXTREME FIT CT 417 CROSSTRAINER MANUAL 1. Säkerhets instruktioner För en säker och bra träning, kontrollera regelbundet crosstrainern. Om du lånar ut crosstrainern till någon, se till att personen är väl
Läs merPROTEUS FITNESS INNOVATION
Bruksanvisning PROTEUS FITNESS INNOVATION Modell PEC-3000 Monteringsvägledning Gratulerar till Er nya Proteus Motionscykel modell PEC-2030. Läs denna bruksanvisning innan ni använder motionscykeln. 1.
Läs merIntroduktion. Temperatursändarens finesser
Introduktion Gratulerar till köpet av denna fjärrstyrda temperaturstation med radio-kontrollerad tid. Att använda denna produkt är enkelt och okomplicerat, men var vänlig och läs denna bruksanvisning så
Läs merSuperNova BabyCall. Bruksanvisning. Art nr: 221 810
Bruksanvisning SuperNova BabyCall Art nr: 221 810 Abilia AB, Kung Hans väg 3, Sollentuna, Box 92, 191 22 Sollentuna, Sweden Phone +46 (0)8-594 694 00 Fax +46 (0)8-594 694 19 info@abilia.se www.abilia.se
Läs merBruksanvisning. Eutech 35 ph/lt fickmätare. Före användning
990147 Bruksanvisning Eutech 35 ph/lt fickmätare Före användning Bli inte orolig om det finns vita kristaller runt elektroden, det är helt normalt. Ta av skyddskåpan och doppa elektroderna i kranvatten
Läs merBRUKSANVISNING for Exerfit 580
BRUKSANVISNING for Exerfit 580 BUILT FOR HEALTH INNEHÅLL SÄKERHETSINSTRUKTIONER... 2 SPRÄNGSKISS... 4 LISTA ÖVER DELAR... 5 KONTROLLISTA (FÖRPACKNINGENS INNEHÅLL)... 7 SM2690-67 ANVÄNDNINGSINSTRUKTIONER...
Läs merRC4-2. Bruksanvisning RC4-2 fjärrkontroll
RC4-2 Bruksanvisning RC4-2 fjärrkontroll Innehåll Fjärrkontroll och övriga delar som visas i denna bruksanvisning kan se annorlunda ut än de du har. Widex förbehåller sig rätten att göra de ändringar som
Läs merPOLAR CADENCE SENSOR. Model:Y6. Bruksanvisning
POLAR CADENCE SENSOR Model:Y6 Bruksanvisning 1 ID: A 2 A SVENSKA Polar kadenssensor har utformats för att mäta kadensen, dvs. trampfrekvensen i antal varv per minut, när du cyklar. Sensorn är kompatibel
Läs merANVÄNDARMANUAL E-GREEN S SERIE
ANVÄNDARMANUAL E-GREEN S SERIE 1. Introduktion Innehållsförteckning 1. Introduktion 2. Produktbeskrivning 2.1 Ramnummer 3. Fäste av batteri 3.1 Batteri -/felindikator 4. Användning av styreenhet 4.1 Montering
Läs merSvensk Bruksanvisning
Svensk Bruksanvisning Egenskaper Egenskaper: - Stor tydlig display med blå bakgrundsbelysning. - Klarar MP3 (MPEG 1/2 Layer2) och WMA uppspelning. - Digital röstinspelning. - USB lagring av datafiler.
Läs merBruksanvisning. Digital styrpanel Digi II. Model 1601-12. För kontaktorboxar: WE 3 2005-3 WE 4 2005-4 WE 5 2005-5
Bruksanvisning Digital styrpanel Digi II Model 1601-12 För kontaktorboxar: WE 3 2005-3 WE 4 2005-4 WE 5 2005-5 Tack för att du väljer kvalitetsprodukter Vi tror att våra produkter kommer att uppfylla dina
Läs merSUUNTO t3d Användarguide
SUUNTO t3d Användarguide sv MODES & VIEWS Time Training Speed & Distance weekday date seconds dual time empty training effect calories average heart rate lap time time distance average speed maximum speed
Läs merPOLAR EQUINE -BÄLTE. Kom igång guide
POLAR EQUINE -BÄLTE Kom igång guide 1. SETETS INNEHÅLL 1. Bälte: Elektrodytorna i plast (A, B) på bältets baksida detekterar pulsen. Fickan (C) skyddar pulssensorn mot stötar och repor och förhindrar att
Läs mer2. Så inte styret kan ändra sig i höjd led hitta ett läge där det blir bra vinkel för användaren och spänn denna hårt.
Forever EL26 Montering: Det som behövs i verktyg är följande: Insex nycklar i 4 olika storlekar Fast 15 nyckel Skiftnyckel Sax Öppna kartongen och lyft ur cykeln. Ta bort alla skydd och klipp loss styre,
Läs merNoKey Force K01. 12040250B10A.docx. NoKey. FORCE K01 connector. Monterings- och programmeringsinstruktion. Svenska
12040250B10A.docx NoKey FORCE K01 connector Monterings- och programmeringsinstruktion Svenska 1 Innehåll 1 Innehåll... 2 2 Säkerhet och miljö... 4 3 Allmänt... 5 4 Handhavande... 5 5 Kontrollera låskistans
Läs merAnvändarmanual Motionscykel XT 317
Användarmanual Motionscykel XT 317 1. Säkerhetsföreskrifter För bästa säkerhet för motionären, kontrollera alltid så att inga delar är skadade Läs igenom denna manual innan du monterar eller använder produkten,
Läs merDin manual SUUNTO MEMORY BELT http://sv.yourpdfguides.com/dref/2350515
Du kan läsa rekommendationerna i instruktionsboken, den tekniska specifikationen eller installationsanvisningarna för SUUNTO MEMORY BELT. Du hittar svar på alla dina frågor i instruktionsbok (information,
Läs merBRUKSANVISNING. Modell: LMDT-810 Rörelsevakt / IR som sänder självlärande kodsignal till ansluten Nexa mottagare
BRUKSANVISNING Modell: LMDT-810 Rörelsevakt / IR som sänder självlärande kodsignal till ansluten Nexa mottagare FUNKTIONER: * 67 miljoner kodkombinationer, inga störningar från grannarna. * Enkel användning,
Läs merAbilica 4000. Artikelnr 554 000
Abilica 4000 Artikelnr 554 000 Sprängskiss 1 Monteringsanvisning Steg 1 Det främre tvärstaget (A2) monteras på huvudramen (A1) med hjälp av bult (1) och muttrarna (2). Steg 2 F 鰎 st kopplas pulskabeln
Läs merInledning. Metod. Val av maskin. Vanliga funktioner som lätt blir fel
Inledning Studenterna i Id-00 har fått i uppgift att analysera vars en apparat. Vår grupp har valt att analysera en mikrovågsugn, Whirlpool MT 257, som finns på en studentkorridor på Michael Hansens Kollegium
Läs merBruksanvisning för vattenläckagevarnaren
Bruksanvisning för vattenläckagevarnaren 1100 Rev. D Innehåll INLEDNING 4 SYSTEMÖVERSIKT 4 INSTALLATION 5 Installation av mätenheten 5 Installation av elektroniken 5 ANVÄNDNING 7 ALARM 7 BESKRIVNING AV
Läs merINSTRUKTIONSMANUAL QHW+
INSTRUKTIONSMANUAL QHW+ Innehåll 1. Introduktion 2. Knappförklaringar 3. Användning 4. Kalibrering 5. Batteri Scandinavian Scale Company AB Järnvägsgatan 23 360 51 Hovmantorp www.scandscale.com Mail :
Läs merBruksanvisning PIR-900
Bruksanvisning PIR-900 KNOP REHATEK AB GIAB huset Ankdammsgatan 35 SE-171 67 Solna Tel: 020 12 12 34 KNOP REHATEK AB Version 2.3 2013-10-21 Innehåll 1 INNEHÅLL... 2 2 INTRODUKTION... 3 3 MONTERING / PLACERING...
Läs merRODDMASKIN RW200 MANUAL
RODDMASKIN RW200 MANUAL Läs igenom dessa instruktioner noggrant innan du börjar din träning. Spara denna manual, om produkten behöver reparation och/eller reservdelar. SÄKERHETS INSTRUKTIONER Denna roddmaskin
Läs merBruksanvisning. Easy TILT. Hygienstol. Easy TILT/Gas 56-270 Easy TILT/El 56-271
Bruksanvisning Easy TILT Hygienstol Easy TILT/Gas 6-70 Easy TILT/El 6-7 Övriga instruktioner Kopplingsschema Styrbox Laddning Batteri Kära Användare Gratulerar! Du har införskaffat en Easy Hygienstol.
Läs merCareousel Mk3. Bruksanvisning. Rätt medicin i rätt tid och i rätt mängd
Mintell Minitell är en liten och lätt medicinpåminnare som får plats i fickan. Den har 5 fack och kan påminna upp till 5 gånger per dag eller en gång om dagen i fem dagar. Vi ser den som ett bra komplement
Läs merSWE. Radiokontrollerad projektorklocka Modell: EW96 ANVÄNDARMANUAL INNEHÅLL
Radiokontrollerad projektorklocka Modell: EW96 INNEHÅLL ANVÄNDARMANUAL Snabb Introduktion...2 Översikt...2 Mottagare...2 LCD-display...4 Använda Temperaturstationen...4 Mottagning av Radiokontrollerad
Läs merKOMPONENTER. Klocka. Klockan. Öppning av armband. Kontakt för batteriladdning. ON/OFF Magnet. Elektronikenhet. Laddnings- indikator
Manual KOMPONENTER Klocka Klockan Öppning av armband Kontakt för batteriladdning Laddnings- indikator ON/OFF Magnet Elektronikenhet Statusindikatorindikator GPS antenn Anhörigenhet USB-kontakt ON/OFF Batteriladdare
Läs merDosimeter typ 4444 & 4445/E
Dosimeter typ 4444 & 4445/E Innehållsförteckning Inledning... 2 Knappar... 3 Installation av batteri och mikrofon... 4 Att montera dosimetern... 4 Kalibrera dosimetern... 4 Ställ in tid och datum... 4
Läs mer