Abstrakt. Bakgrund. Inom idrotten genomförs en hel del fysiska tester. Resultat

Transkript

1 Abstrakt Bakgrund. Inom idrotten genomförs en hel del fysiska tester. Min frågeställning har varit: Hur skiljer det sig mellan de aktiva på de olika testbelastningarna i genomsnittseffekt, topphastighet samt tid till topphastighet. Hur ser de olika styrka/snabbhetsförhållanderena ut för de aktiva. En två bens test är genomförd på 24 aktiva i ett lag på toppnivå. På belastningarna 20 kg 40 kg 60 kg 80 kg samt 100 kg. De aktiva har fått var sitt nummer som baseras på deras testresultat. Där aktiv 1 har bäst testvärde sedan kommer de ordning till aktiv 24 som här lägst testresultat. Resultat Stora skillnader mellan de aktiva på de olika belastningarna. Samt stora skillnader på styrka/snabbhetsförhållandet. Sammanställning efter varje diagram.

2 Sammanställning test Upplägg Utrustning: Övning: Test belastningar Utförande Skivstång Vertikalhopp på två ben fri stång Belastning: Maximalhastighet koncentriskt, optimal hastighet excentriskt Testutrustning: MuscleLab 4010 Mät faktorer AP(W) = genomsnittseffekt mätt i Watt(koncentriskt) pv(m/s) = topphastighet mätt i meter/sekund(koncentriskt) tpv(s) = tid till topphastighet mätt i sekunder(koncentriskt) APn(W) = genomsnittseffekt mätt i watt(excentriskt)

3 Först ut är resultaten på 20 kg. från A 1 till A 24. Watt/kilo kroppsvikt koncentriskt 27,0 Watt/kgbw 20 kg 25,4 24,3 25,2 24,3 24,7 24,3 24,1 23,1 21,4 23,3 20,8 23,2 22,4 21,2 22,6 21,9 22,1 22,4 21,4 22,3 17,0 15,0 A1 A2 A3 A4 A5 A6 A7 A8 A9 A10 A11 A12 A13 A14 A15 A16 A17 A18 A19 A20 A21 A22 A23 A24 20 kg där de aktiva är sorterade efter bästa resultatet på 20 kg 27,0 Watt/kgbw 20 kg 25,4 25,2 24,7 24,3 24,3 24,3 24,1 23,3 23,2 23,1 22,6 22,4 22,3 22,4 22,1 21,9 21,4 21,4 21,2 20,8 17,0 15,0 A2 A6 A10 A11 A8 A4 A14 A7 A13 A15 A1 A3 A19 A22 A16 A24 A18 A21 A23 A5 A17 A9 A20 A12 Här blir det stora förändringar där A 2 har bästa värdet på 20 kg sämst på 20 kg är A 12. Där vi även ser att A 1 ligger som 11: a på 20 kg men har det bästa testresultatet på hela testen.

4 Placering 20 kg 1 A2 2 A6 3 A10 4 A11 5 A8 6 A4 7 A14 8 A7 9 A13 10 A15 11 A1 12 A3 13 A19 14 A22 15 A16 16 A24 17 A18 18 A21 19 A23 20 A5 21 A17 22 A9 23 A20 24 A12

5 40 kg. från A 1 till A 24. Watt/kilo kroppsvikt koncentriskt. Watt/kgbw 40 kg 27,0 25,5 25,7 24,3 23,3 23,4 23,9 22,8 22,7 22,4 22,8 23,8 22,2 22,2 22,2 21,6 23,6 22,3 21,4 21,5 20,9 19,9 17,0 15,0 A1 A2 A3 A4 A5 A6 A7 A8 A9 A10 A11 A12 A13 A14 A15 A16 A17 A18 A19 A20 A21 A22 A23 A24 40 kg där de aktiva är sorterade efter bästa resultatet på 40 kg Watt/kgbw 40 kg 27,0 25,7 25,5 24,3 23,9 23,8 23,4 23,6 23,3 22,8 22,8 22,7 22,4 22,3 22,2 22,2 22,2 21,6 21,5 21,4 20,9 19,9 17,0 15,0 A5 A4 A1 A6 A11 A20 A3 A2 A7 A10 A8 A9 A21 A15 A14 A13 A19 A12 A16 A23 A22 A18 A24 A17 På 40 kg är A 5 bästa och A 17 sämsta resultatet.

6 Placering 1 A5 2 A4 3 A1 4 A6 5 A11 6 A20 7 A3 8 A2 9 A7 10 A10 11 A8 12 A9 13 A21 14 A15 15 A14 16 A13 17 A19 18 A12 19 A16 20 A23 21 A22 22 A18 23 A24 24 A17

7 60 kg. från A 1 till A 24. Watt/kilo kroppsvikt koncentriskt. 27,0 Watt/kgbw 60 kg 24,8 24,1 24,1 22,7 24,6 24,9 24,3 23,3 22,7 22,1 24,2 22,8 24,1 21,9 22,5 21,7 23,1 21,4 20,2 17,0 15,0 A1 A2 A3 A4 A5 A6 A7 A8 A9 A10 A11 A12 A13 A14 A15 A16 A17 A18 A19 A20 A21 A22 A23 A24 60 kg där de aktiva är sorterade efter bästa resultatet på 60 kg 27,0 Watt/kgbw 60 kg 24,9 24,8 24,6 24,3 24,2 24,1 24,1 24,1 23,3 22,7 23,1 22,8 22,7 22,5 22,1 21,9 21,7 21,4 20,2 17,0 15,0 A7 A1 A5 A9 A13 A8 A17 A4 A3 A16 A6 A20 A10 A15 A2 A12 A14 A11 A19 A18 A21 A24 A23 A22 På 60 kg är det A 7 som är bäst och A 22 sämst

8 Placering 1 A7 2 A1 3 A5 4 A9 5 A13 6 A8 7 A17 8 A4 9 A3 10 A16 11 A6 12 A20 13 A10 14 A15 15 A2 16 A12 17 A14 18 A11 19 A19 20 A18 21 A21 22 A24 23 A23 24 A22

9 80 kg. från A 1 till A 24. Watt/kilo kroppsvikt koncentriskt. 29,0 Watt/kgbw 80 kg 27,0 25,1 26,9 25,8 24,3 24,8 22,7 25,2 24,1 23,3 23,1 20,9 23,2 21,7 20,4 22,7 22,2 23,2 22,5 21,3 19,9 20,6 19,5 17,0 15,0 A1 A2 A3 A4 A5 A6 A7 A8 A9 A10 A11 A12 A13 A14 A15 A16 A17 A18 A19 A20 A21 A22 A23 A24 80 kg där de aktiva är sorterade efter bästa resultatet på 80 kg 29,0 Watt/kgbw 80 kg 27,0 26,9 25,8 25,2 25,1 24,8 24,3 24,1 23,3 23,2 23,2 23,1 22,7 22,5 22,7 22,2 21,7 21,3 20,9 20,6 20,4 19,9 19,5 17,0 15,0 A2 A3 A7 A1 A6 A17 A4 A8 A9 A12 A18 A10 A5 A16 A19 A15 A13 A21 A20 A11 A23 A14 A22 A24 Här är det A 2 som är bäst och A 24 sämst

10 Placering 1 A2 2 A3 3 A7 4 A1 5 A6 6 A17 7 A4 8 A8 9 A9 10 A12 11 A18 12 A10 13 A5 14 A16 15 A19 16 A15 17 A13 18 A21 19 A20 20 A11 21 A23 22 A14 23 A22 24 A24

11 100 kg. från A 1 till A 24. Watt/kilo kroppsvikt koncentriskt. 29,0 Watt/kgbw 100 kg 27,0 27,0 26,4 26,1 24,3 22,3 25,5 25,1 23,7 23,1 22,1 22,6 22,1 21,7 23,2 21,3 21,3 20,1 20,5 19,3 20,4 18,9 17,0 15,0 A1 A2 A3 A4 A5 A6 A7 A8 A9 A10 A11 A12 A13 A14 A15 A16 A17 A18 A19 A20 A21 A22 A23 A kg där de aktiva är sorterade efter bästa resultatet på 100 kg 29,0 Watt/kgbw 100 kg 27,0 27,0 26,1 26,4 25,5 25,1 24,3 23,7 23,2 23,1 22,3 22,1 22,6 22,1 21,7 21,3 21,3 20,5 20,4 20,1 19,3 18,9 17,0 15,0 A1 A2 A3 A6 A7 A12 A4 A9 A18 A8 A17 A13 A5 A15 A10 A22 A16 A19 A21 A11 A20 A24 A14 A23 På 100 kg är det de 3 bästa testresultaten som har de bästa värdena.

12 Placering 1 A1 2 A2 3 A3 4 A6 5 A7 6 A12 7 A4 8 A9 9 A18 10 A8 11 A17 12 A13 13 A5 14 A15 15 A10 16 A22 17 A16 18 A19 19 A21 20 A11 21 A20 22 A24 23 A14 24 A23

13 Här kan man se de olika placeringarna för de aktiva på de olika belastningarna. Här blir det stora variationer för de flesta av de aktiva. A 1 är den med bästa testvärdet och har som sämst en placering 7 på 60 kg. Placering 1 A2 A5 A7 A2 A1 2 A6 A4 A1 A3 A2 3 A10 A1 A5 A7 A3 4 A11 A6 A9 A1 A6 5 A8 A11 A13 A6 A7 6 A4 A20 A8 A17 A12 7 A14 A3 A17 A4 A4 8 A7 A2 A4 A8 A9 9 A13 A7 A3 A9 A18 10 A15 A10 A16 A12 A8 11 A1 A8 A6 A18 A17 12 A3 A9 A20 A10 A13 13 A19 A21 A10 A5 A5 14 A22 A15 A15 A16 A15 15 A16 A14 A2 A19 A10 16 A24 A13 A12 A15 A22 17 A18 A19 A14 A13 A16 18 A21 A12 A11 A21 A19 19 A23 A16 A19 A20 A21 20 A5 A23 A18 A11 A11 21 A17 A22 A21 A23 A20 22 A9 A18 A24 A14 A24 23 A20 A24 A23 A22 A14 24 A12 A17 A22 A24 A23

14 Placering på de olika belastningarna och totalsumma. A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A

15 Medelvärdet på alla belastningar på topphastigheten från A 1 till A 24 Topphastighet medelvärde m/s 2,8 2,7 2,6 2,5 2,4 2,3 2,2 2,67 2,56 2,54 2,56 2,54 2,71 2,64 2,58 2,57 2,53 2,47 2,32 2,65 2,44 2,60 2,37 2,46 2,34 2,22 2,39 2,41 2,28 2,32 2,1 2 1,9 2,01 1,8 A1 A2 A3 A4 A5 A6 A7 A8 A9 A10 A11 A12 A13 A14 A15 A16 A17 A18 A19 A20 A21 A22 A23 A24 Medelvärdet på alla belastningar efter prestation. Topphastighet medelvärde m/s 2,8 2,7 2,6 2,5 2,4 2,3 2,2 2,71 2,67 2,65 2,64 2,60 2,58 2,57 2,56 2,56 2,54 2,54 2,53 2,47 2,46 2,44 2,41 2,39 2,37 2,34 2,32 2,32 2,28 2,22 2,1 2 1,9 2,01 1,8 A6 A1 A13 A10 A15 A8 A9 A2 A5 A3 A4 A7 A11 A17 A14 A21 A20 A16 A18 A12 A24 A22 A19 A23 Tidigare så har vi tittat på watt/kilo kroppsvikt. Nu är det topphastighet som inte tar hänsyn till vad man väger utan bara vad man kan prestera. Och här helt plötsligt kommer A 13 A 10 och A 15 med i toppen.

16 Placering 1 A6 2 A1 3 A13 4 A10 5 A15 6 A8 7 A9 8 A2 9 A5 10 A3 11 A4 12 A7 13 A11 14 A17 15 A14 16 A21 17 A20 18 A16 19 A18 20 A12 21 A24 22 A22 23 A19 24 A23

17 Medelvärdet på alla belastningar i tid till topphastigheten från A 1 till A 24 0,41 Tid till topphastighet medelvärde (s) 0,39 0,39 0,37 0,35 0,33 0,31 0,29 0,27 0,32 0,30 0,29 0,34 0,33 0,29 0,28 0,37 0,37 0,36 0,35 0,29 0,30 0,37 0,32 0,28 0,27 0,34 0,34 0,30 0,30 0,29 0,30 0,25 A1 A2 A3 A4 A5 A6 A7 A8 A9 A10 A11 A12 A13 A14 A15 A16 A17 A18 A19 A20 A21 A22 A23 A24 Medelvärdet på alla belastningar efter prestation. 0,41 Tid till topphastighet medelvärde (s) 0,39 0,39 0,37 0,35 0,33 0,32 0,33 0,34 0,34 0,34 0,36 0,37 0,35 0,37 0,37 0,31 0,29 0,27 0,25 0,30 0,30 0,30 0,32 0,28 0,29 0,29 0,30 0,30 0,29 0,29 0,28 0,27 A17 A7 A16 A3 A5 A8 A22 A2 A12 A18 A21 A23 A1 A15 A4 A6 A19 A20 A9 A13 A10 A11 A14 A24 Även här blir det mycket stora variationer.

18 Placering 1 A17 2 A7 3 A16 4 A3 5 A5 6 A8 7 A22 8 A2 9 A12 10 A18 11 A21 12 A23 13 A1 14 A15 15 A4 16 A6 17 A19 18 A20 19 A9 20 A13 21 A10 22 A11 23 A14 24 A24

19 Medelvärde watt/kilo kroppsvikt excentriskt A 1 till A 24 20,0 Watt/kgbw medelvärde ecc 18,0 17,1 17,5 17,2 16,0 14,0 12,0 10,0 8,0 15,3 12,9 11,5 10,4 15,2 14,4 12,3 12,0 14,2 11,2 14,3 12,1 13,9 11,8 13,4 9,4 12,3 15,3 14,3 12,0 11,9 6,0 4,0 2,0 0,0 A1 A2 A3 A4 A5 A6 A7 A8 A9 A10 A11 A12 A13 A14 A15 A16 A17 A18 A19 A20 A21 A22 A23 A24 Medelvärdet på alla belastningar efter prestation. Watt/kgbw medelvärde ecc 20,0 18,0 17,5 17,1 16,0 14,0 12,0 10,0 17,2 15,3 15,3 15,2 14,4 14,3 14,3 14,2 13,9 13,4 12,9 12,3 12,3 12,0 11,9 12,1 12,0 11,8 11,5 11,2 10,4 8,0 9,4 6,0 4,0 2,0 0,0 A11 A13 A2 A22 A1 A6 A7 A16 A24 A10 A17 A18 A3 A8 A20 A14 A9 A21 A23 A15 A4 A12 A5 A19 Även här är det stora variationer med vilken hastighet man vågar sätta in excentriskt.

20 Placering 1 A11 2 A13 3 A2 4 A22 5 A1 6 A6 7 A7 8 A16 9 A24 10 A10 11 A17 12 A18 13 A3 14 A8 15 A20 16 A14 17 A9 18 A21 19 A23 20 A15 21 A4 22 A12 23 A5 24 A19

21 Vid dessa tester får man även fram de aktivas egna styrka/snabbhetsförhållande. Och det baseras på hur det ser ut i genomsnittseffekt på de olika belastningarna koncentriskt. Är man bäst på de lägre belastningarna blir det ett lågt s/s värde. Har man de bästa värdena på de tyngre belastningarna blir det ett högt s/s värde. Samtidigt som man kan se vilken trend det blir på de olika belastningarna. Watt/kilo kroppsvikt koncentriskt. Trendlinjen är svart prickad. Watt/kgbw A 1 28,0 27,0 27,0 26,0 24,3 24,8 25,1 23,1 För A 1 blir bättre med ökat belastning. Högst värdet på 100 kg. Watt/kgbw A 2 28,0 27,0 26,9 26,0 25,4 26,2 23,3 22,7 20,0 A 2 har lite mer variation på sina resultat

22 Watt/kgbw A 3 27,0 26,0 25,8 26,1 23,4 24,1 Även A 3 har en ökande trend. Watt/kgbw A 4 26,0 25,6 25,5 24,4 24,4 24,2 24,4 23,5 A 4 är bästa på 40 kg. Och en minskade trend.

23 Watt/kgbw A 5 26,0 25,7 24,6 22,7 22,3 20,0 Även A 5 är bäst på 40 kg och en sjuknade trend. Watt/kgbw A 6 26,0 25,5 25,2 24,8 25,5 23,5 22,5 23,9 23,3 A 6 är bäst på 20 kg och 100 kg och en ökande trend.

24 Watt/kgbw A 7 25,5 24,9 25,2 25,1 23,5 22,5 22,8 21,5 A 7 är bästa på de tyngsta belastningarna som leder till en ökande trend. Watt/kgbw A 8 24,3 24,3 24,1 23,5 22,5 22,7 23,1 21,5 A 8 är bäst på de lite lägre belastningarna som leder till en sjunkande trend

25 Watt/kgbw A 9 23,7 22,4 23,3 20,0 A 9 bäst på 60 kg en ökande trend. Watt/kgbw A 10 24,7 23,5 22,5 22,7 23,1 21,5 22,1 20,5 A 10 bästa på 20 kg sedan sjunker effekten.

26 Watt/kgbw A 11 24,3 23,8 22,1 20,0 20,9 20,5 Samma med A 11 bäst på 20 kg sjunkande trend. Watt/kgbw A 12 22,7 23,2 20,0 20,8 18,0 På A 12 blir det en ökande trend med bästa resultatet på 100 kg

27 Watt/kgbw A 13 23,5 23,3 22,5 22,5 22,2 21,5 21,7 20,5 20,0 På A 13 hoppar det lite mellan belastningarna. Bäst på 60 kg Watt/kgbw A 14 24,1 22,5 22,2 20,0 20,4 18,0 19,3 A 14 bästa på 20 kg sedan sjunker effekten.

28 Watt/kgbw A 15 23,4 23,2 23,2 22,8 22,8 22,6 22,4 22,2 22,2 22,2 22,1 21,8 21,6 21,4 Samma på A 15 bäst på 20 kg sedan sjunker effekten. Watt/kgbw A 16 23,5 22,7 22,5 22,4 21,5 20,5 21,6 21,7 20,0 På A 16 hoppar det mellan de olika belastningarna.

29 Watt/kgbw A 17 24,2 21,2 20,0 19,9 18,0 A 17 bästa på 80 kg en ökande trend Watt/kgbw A 18 23,5 23,2 23,2 22,5 22,1 21,5 21,7 20,5 20,0 19,5 Samma på A 18 bästa på de tyngsta belastningarna

30 Watt/kgbw A 19 22,5 22,6 22,5 21,5 21,9 21,3 20,5 A 19 en sjunkande trend 23,6 Watt/kgbw A 20 23,1 20,0 20,4 18,0 A 20 samma sak en sjunkande trend

31 Watt/kgbw A 21 22,4 22,2 22,3 21,8 21,9 21,6 21,4 21,2 21,4 21,3 21,3 20,8 20,6 A 21 även här en sjuknade trend Watt/kgbw A 22 22,5 21,5 22,4 21,4 20,5 20,0 20,2 19,9 19,5 18,5 Samma för A 22 en sjuknade trend

32 Watt/kgbw A 23 22,5 21,5 20,5 20,0 19,5 18,5 18,0 17,5 17,0 21,5 21,4 20,6 18,9 Även A 23 en sjunkande trend Watt/kgbw A 24 22,5 22,3 21,5 20,5 20,0 20,9 20,1 19,5 19,5 18,5 18,0 Samma för A 24 en sjunkande trend

33 10 stycken hade en ökande trend. Intressant här att de bästa har en ökande trend medan de 6 med lägsta värdena hade en sjunkande trend. Det är stora variationer men de med sämsta testresultaten har förmodligen för låg maximalstyrka. A 1 A 2 A 3 A 4 A 5 A 6 A 7 A 8 A 9 A 10 A 11 A 12 A 13 A 14 A 15 A 16 A 17 A 18 A 19 A 20 A 21 A 22 A 23 A 24 Trend Ö Ö Ö S S Ö Ö S Ö S S Ö S S S Ö Ö Ö S S S S S S

34 Sammanställning När man tittar på så här många aktiva i samma idrott blir det stora variationer dels i testvärdet men även på de olika belastningarna. Många nöjer sig med att testa 1 RM i knäböj. Eller hur många repetitioner man klarar på en viss belastning. Men här får man bara reda på hur stark man är och inget mer. Eftersom nästan all idrott är powerutveckling så kan man få fram en hel del information om man genomför power tester på de aktiva. Som vi ser ovan är det stora skillnader i testvärde men framförallt stora skillnader mellan de olika belastningarna. För att kunna följa ett lag optimalt gör man en power tester på två ben, på ett ben i taget samt en test på snabbstyrka då får man en bar bild av hur de aktiva ser ut. Där man dels kollar testvärdet men även förändringarna på de olika belastningarna. Man kan även titta på peak power på samtliga dessa tester. För de flesta lagidrotter är den relativa styrkan en avgörande faktor. Därför tar man fram watt/kilo kroppsvikt. Kenneth Riggberger