KLÄ DIG FÖR DIN BÄSTA JUL EN ARBETSBOK FRÅN DRESS BY HEART

Transkript

1 KLÄ DIG FÖR DIN BÄSTA JUL EN ARBETSBOK FRÅN DRESS BY HEART

2 SKAPA DIN BÄSTA JUL MED HJÄLP AV DINA KLÄDER Jag är en annorlunda stilcoach. Dress by heart handlar om att du ska må bra i dina kläder och kunna använda garderoben som ett verktyg för att påminna mig om det som är viktigt för dig. Därför är jag också helt övertygad om att dina kläder kan hjälpa dig att skapa din bästa jul. Det handlar inte om att du ska klä dig för att vara den perfekta värdinnan eller den perfekta gästan. Det handlar inte om att följa oskrivna regler eller blint följa traditionerna. Istället ska du få fundera igenom vilka traditioner som är viktiga för dig och vad din bästa jul betyder. Sen ska du låta din garderob få påminna dig om hur du vill må under december och hur du vill känna under julen. Det är så lätt att vi bara stressar fram utan att vi ens vet vad det är vi jagar efter. Jag vill att du ska få en chans att tänka efter och sedan skapa de bästa förutsättningar för just dig. Jag har inga regler för hur du ska klä dig i jul. Jag har däremot frågor för att du ska kunna hitta dina unika svar.

3 STANNA UPP I d e c e m b e r ä r d e t s å o e r h ö r t l ä t t a t t d r a s m e d i s t r e s s e n o c h s ä t t a u p p f ö r h ö g a k r a v o c h f ö r v ä n t n i n g a r p å s i g s j ä l v. P r e c i s s o m r e s t e n a v å r e t s å b l i r v i p å v e r k a d e a v a l l t s o m h ä n d e r r u n t o m k r i n g o s s o c h u n d r a r k a n s k e h u r a l l a a n d r a h i n n e r m e d a l l t. S k i l l n a d e n s o m k a n s k e g ö r a t t d e c e m b e r o c h j u l h e t s e n b l i r s å t y d l i g ä r j u s t a t t d e t h a n d l a r o m a t t d e t f i n n s e t t s l u t d a t u m. V i l l v i h a e n a d v e n t s k a l e n d e r s å s k a d e n v a r a p å p l a t s i n n a n d e n f ö r s t a d e c e m b e r, l u c i a o c h j u l f e s t e r h o p a r s i g o c h s å m i t t i a l l t v i l l v i k a n s k e h i n n a m e d s t ä d n i n g, b a k o c h p y n t a n d e i n n a n j u l a f t o n o c k s å. S l u t d a t u m e t d å v i v i l l h a a l l t p å p l a t s. M å n g a a n d r a t i d e r p å å r e t s å k a n v i t ä n k a a t t v i g ö r d e t s e n. S e n k a n v a r a b r a a t t h a f ö r a t t i n t e t r y c k a i n f ö r m y c k e t p å e n d a g m e n n ä r d e t i n t e f i n n s n å g o t s e n, d å b e h ö v e r v i s t a n n a u p p o c h p r i o r i t e r a. D e t ä r d e t j a g v i l l a t t d u s k a g ö r a n u. F ö r e g e n t l i g e n s å f i n n s d e t i n g e t s e n. D e t f i n n s f a k t i s k t b a r a h ä r o c h n u. D e t ä r b a r a n u d u k a n g ö r a e n f ö r ä n d r i n g. J a g v i l l a t t d u s k a s t a n n a u p p o c h t ä n k a i g e n o m d i n a t r a d i t i o n e r o c h d e f ö r v ä n t n i n g a r s o m d u s ä t t e r p å d i g s j ä l v. V a d ä r d e t s o m ä r v i k t i g t f ö r d i g? H u r v i l l d u k ä n n a n ä r d u k o m m e r f r a m t i l l j u l a f t o n? H u r v i l l d u m å i d e c e m b e r? D u k o m m e r f å f l e r a ö v n i n g a r f ö r a t t h i t t a d i n a s v a r o c h s e n k u n n a a n v ä n d a d i n a k l ä d e r f ö r a t t p å m i n n a d i g o m d e t s o m d u s v a r a d e. S å a t t d u f å r e n r i k t i g t f i n d e c e m b e r m å n a d o c h d u k a n f i r a d i n b ä s t a j u l m e d e n h ä r l i g k ä n s l a. F ö r v e m v i l l e g e n t l i g e n s t r e s s a i h j ä l s i g i d e c e m b e r f ö r a t t s e n k ä n n a s i g h e l t u t m a t t a d n ä r d e t b l i r j u l.

4 I d e n h ä r a l l r a f ö r s t a ö v n i n g e n s å v i l l j a g b a r a a t t d u s k a s k r i v a a v d i g o m a l l t s o m d u v i l l h i n n a m e d i d e c e m b e r. D e t k a n v a r a r e l a t e r a t t i l l j u l f i r a n d e t, f a m i l j e n, j o b b e t e l l e r k a n s k e t i l l o c h m e d t i l l d i n h o b b y o c h a n d r a r o l i g a s a k e r. S k r i v n e r s å m y c k e t s o m d u b a r a k a n k o m m a p å. Allt som du vill hinna med i december:

5 N u v i l l j a g a t t d u g å r i g e n o m d e n f ö r r a l i s t a n o c h s o r t e r a r. S t r y k d e s a k e r s o m b a r a s t r e s s a r d i g u t a n a t t e n s v a r a v i k t i g a. R i n g a i n d e s a k e r s o m b å d e f å r d i g a t t m å b r a o c h s o m d u t y c k e r ä r v i k t i g a. F y l l i d e n h ä r l i s t a n m e d d e s a k e r n a o c h f y l l g ä r n a p å m e d f l e r s a k e r s o m ä r b å d e v i k t i g a f ö r d i g o c h s o m f å r d i g a t t m å b r a. Viktigt och får mig att må bra:

6 KLÄ DIG FÖR DIN BÄSTA JUL KLÄDERNA DÅ? DU SKULLE JU KLÄ DIG FÖR DIN BÄSTA JUL Ja, de här första två övningarna handlade ju inte alls om kläder. Och det är rätt ofta så när jag jobbar som stilcoach att det inte handlar om kläderna. Garderoben är bara ett verktyg för att se till att du mår bra och ett sätt för dig att investera i dig själv. Men jag lovar, vi ska komma in på kläderna. För jag vill ju dela med mig av hur kraftfullt verktyg du har i din garderob och dina kläder. Varje dag öppnar du din gardeorb och hela dagen använder du de kläder som valde på morgonen. Det ska vi utnyttja som en påminnelse om det som är viktigt för dig. Din garderob ska få påminna dig om att skapa din bästa jul. EN ARBETSBOK FRÅN DRESS BY HEART

7 KLÄ DIG FÖR DIN BÄSTA JUL SKAPA DET BÄSTA Allt vi vill skapa i verkligheten kan vi först skapa i vår fantasi. När vi först har skapat en tanke om hur vi vill ha det så kan vi sen följa den ritningen. Därför vill jag att du nu ska skapa din bästa jul och din bästa decembermånad. Du ska beskriva det så tydligt att du kan känna känslan av att vara där. När du vet vad du vill göra och hur du vill känna, då ska du koppla kläder till det. För att göra den här övningen så vill jag att du plockar bort alla krav på att följa traditionerna. Du ska bara tänka på vad du vill. Jag vet att det är svårt att skapa nya traditioner och att bryta med det gamla. Men det är ett val du får göra efter att du tänkt igenom vad du själv vill. Jag vill att du tänker bort traditioner om vad julfirandet innehåller, vad som "ska" förberedas under december och hur du brukar klä dig för julfirandet och julledigheten. EN ARBETSBOK FRÅN DRESS BY HEART

8 B e s k r i v n u s å d e t a l j e r a t d u k a n h u r d i n b ä s t a j u l s e r u t. V a d g ö r d u? V i l k e n k ä n s l a h a r d u? K a n d u b e r ä t t a h u r d e t s e r u t? V i l k a d o f t e r d u k ä n n e r o c h v a d d u h ö r? Din bästa jul:

9 O m d u i n t e g j o r d e d e t i d e n f ö r r a ö v n i n g e n, s å v i l l j a g ä v e n a t t d u b e s k r i v e r j u l l e d i g h e t e n. H u r s k a d u s p e n d e r a d i n l e d i g h e t? V a d v i l l d u g ö r a? H u r k ä n n s d e t e f t e r l e d i g h e t e n? Min julledighet:

10 S i s t m e n i n t e m i n s t, h u r s k a d i n d e c e m b e r v a r a f ö r a t t d u s k a f å d e t j u l f i r a n d e o c h d e n j u l l e d i g h e t s o m d u ö n s k a r? V a d v i l l d u g ö r a o c h v a d v i l l d u k ä n n a? December när den är som bäst:

11 VÄLJ RÄTT KLÄDER N u ä r d e t d a g s a t t v ä l j a k l ä d e r f ö r a t t s k a p a d i n b ä s t a j u l. D u m å s t e i n t e å k a i v ä g o c h k ö p a n y a k l ä d e r f ö r a t t d e t s k a b l i s å b r a s o m d u v i l l. D u h a r t r o l i g e n e n h e l d e l k l ä d e r i d i n g a r d e r o b r e d a n. K l ä d e r s o m k a n p å m i n n a d i g o m d e t s o m d u n u h a r k o m m i t f r a m t i l l a t t d e t ä r v i k t i g t f ö r d i g. O m d u m o t f ö r m o d a n k ä n n e r a t t d u b e h ö v e r k ö p a e t t n y t t k l ä d e s p l a g g s å v i l l j a g a t t d u s k a t a m e d d i g e t t t i p s. K ö p b a r a k l ä d e r s o m d u ä l s k a r! V ä l j h e l l r e e n g a m m a l f a v o r i t i g a r d e r o b ä n a t t k ö p a e t t n y t t p l a g g s o m f å r d u g a e l l e r b a r a k ä n n s o k e j. V a r f ö r s k a d u h a n å g o t a n n a t ä n k l ä d e r s o m d u ä l s k a r o c h v i l l a n v ä n d a? N u v i l l j a g a t t d u s k a h i t t a k l ä d e r s o m k a n p å m i n n a d i g o m d e t s o m ä r v i k t i g t f ö r d i g m e d j u l f i r a n d e t, h u r d u v i l l m å i d e c e m b e r o c h h u r d u v i l l k ä n n a e f t e r d i n j u l l e d i g h e t. D e t b e h ö v e r i n t e h a n d l a o m a t t d u s k a a n v ä n d a k l ä d e r n a h e l a d e c e m b e r e l l e r a t t d e t b l i r j u s t d e n k l ä n n i n g e n s o m d u a n v ä n d e r p å j u l a f t o n. D e t h a n d l a r o m a t t d u v a r j e d a g s k a f å e n p å m i n n e l s e n ä r d u ö p p n a r d i n g a r d e r o b.

12 V ä l j e t t p l a g g v a r d e r a i d i n g a r d e r o b s o m s k a f å v a r a v ä l s y n l i g t u n d e r d e c e m b e r o c h g e d i g e n p å m i n n e l s e f ö r j u l f i r a n d e t, j u l l e d i g h e t e n o c h t i d e n f r a m t i l l j u l. P l a g g e t d u v ä l j e r k a n v a r a e t t p l a g g s o m d u n u p l a n e r a r f ö r a t t h a p å d i g, e t t p l a g g s o m d u r e d a n h a r a n v ä n t t i d i g a r e j u l a r, e l l e r e t t h e l t a n n a t p l a g g s o m t i l l e x e m p e l e n m y s t r ö j a s o m s k a p å m i n n a d i g o m a t t t a d e t l u g n t. Plagget som ska påminna mig om bästa julen: Plagget som påminner mig om julledigheten: Påminnelsen om hur jag vill må i december:

13 KLÄ DIG FÖR DIN BÄSTA JUL GOD JUL Nu när du har skapat drömbilderna av din bästa jul, decmber och julledighet så vill jag önska dig en riktigt god jul. Jag hoppas att dina kläder nu ska kunna hjälpa dig att stanna upp och skapa en jul med det som är viktigt för dig. De första dagarna efter att du gjort den här övningen föreslår jag att du aktivt tittar på de plaggen som du valt ut och tänker på dina målbilder. Om du tycker det är svåt att hålla alla tre drömbilderna levande så tipsar jag om att du fokuserar på dem i den ordningen som de kommer tidsmässigt eller på den bilden som känns viktigast för dig. Låt dina utvalda klädesplagg få påminna dig om hur bra du ska må i december, hur härligt ditt julfirande kommer bli och den underbara återhämtning som du kommer få av din julledighet. Allt kommer kanske inte bli som i dina målbilder,du kanske inte kan få allt i dina drömbilder, eller så blir det ännu bättre när din målbild blir till verklighet. Fokusera på det som är viktigt för dig och det som får dig att må bra. Stanna upp och njut av varje dag. Låt din garderob få vara en påminnelse varje dag! EN ARBETSBOK FRÅN DRESS BY HEART

14 F ö r a t t d u i n t e s k a g l ö m m a b o r t a t t a n v ä n d a d i n g a r d e r o b s o m e t t v e r k t y g s å f ö r e s l å r j a g a t t d u a n v ä n d e r d e n h ä r p l a t s e n f ö r a t t s k r i v a n e r d i n a r e f l e k t i o n e r, å t m i n s t o n e d e f ö r s t a d a g a r n a e f t e r ö v n i n g e n. Reflektioner kring att klä mig för min bästa jul::

15 J A N E T U F V E S S O N S T I L C O A C H E N S O M H J Ä L P E R D I G A T T M Å B R A I D I N A K L Ä D E R O C H N Å D I N D R Ö M HAR DU NÅGRA FRÅGOR? S K I C K A I V Ä G E T T M A I L T I L L M I G P Å I N F D R E S S B Y H E A R T. S E